-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Aliziya

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 12.12.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 9283

»мбирный чай дл€ похудени€.

ƒневник

¬торник, 09 »юл€ 2013 г. 12:14 + в цитатник
»мбирный чай дл€ похудени€ пришел к нам с востока, где имбирь традиционно рекомендуют всем, кто хочет сбросить вес, похудеть. ѕочему имбирный чай рекомендуют дл€ похудени€? —огласно тибетским представлени€м, имбирь относитс€ к продуктам гор€чим, которые согревают, стимулируют кровообращение, ускор€ют обмен веществ. ј вот традиционна€ медицина сказала бы, что имбирный чай дл€ похудени€ работает благодар€ эфирному маслу, которое содержитс€ в имбире и благодар€ своим активным веществам усиливает процессы метаболизма в организме. ≈го корни используют дл€ придани€ блюдам пикантного вкуса, а также в качестве противовоспалительного средства во всевозможных противопростудных сборах. ќднако имбирь, обладающий жгучим вкусом, €вл€етс€ прекрасным средством дл€ тех, кто решил избавитьс€ от лишнего веса. ≈сть несколько очень действенных рецептов, в которых используетс€ имбирь дл€ похудени€.
¬ корн€х имбир€ содержитс€ вещество гингерол, которое ускор€ет кровообращение и улучшает обмен веществ. «а счет этого процессы очищени€ организма и вывода вредных веществ усиливаютс€, также активизируютс€ обменные процессы и лишние килограммы начинают исчезать.
ѕредлагаем вашему вниманию несколько рецептов имбирного ча€ дл€ похудени€.
ѕервый рецепт имбирного ча€ дл€ похудени€ самый простой Ц в термос положите тонко нарезанный кусочек корн€ имбир€, залейте кип€тком и пейте в течении суток.  огда угодно, если сидите на диете, и за полчаса перед приемом пищи, если питаетесь как обычно.
¬торой рецепт имбирного ча€ дл€ похудени€ таков. Ќарежьте имбирь тонкими полосками, залейте чистой водой, на малом огне доведите до кипени€ и варите четверть часа. ѕосле этого имбирный чай дл€ похудени€ должен остыть примерно до температуры тела, тогда в него добавл€ют мед и сок лимона.
»звестно, что в √олливуде этот рецепт расшир€ют за счет добавлени€ трав. “ак, ƒеми ћур пьет имбирный чай, где к вышеупом€нутым меду и лимону добавл€етс€ м€та или мелисса, а если вы хотите улучшить работу почек и мочевого пузыр€, сочетайте имбирный чай дл€ похудени€ с листом брусники.
“ретий вариант имбирного ча€ дл€ похудени€ рекомендован тем, кому нужно сбросить большой вес. «десь чай дл€ похудени€ состоит из имбир€ и чеснока из расчета 1 часть имбир€, 1 часть зубчики чеснока и 20 частей воды, настаивать в термосе четверть часа, процедить и принимать в течении дн€.
» еще несколько важных моментов, касающихс€ имбирного ча€ дл€ похудени€. ¬ы можете использовать имбирь не только в дни активного похудени€, а посто€нно, заварива€ его вместо с зеленым или черным чаем. ≈сли пьете с медом, то разводите мед либо в теплом настое, либо кушайте мед с ложки. Ћимона много не нужно, одной дольки в чашку вполне достаточно. »зготовив имбирный чай дл€ похудени€, об€зательно его процеживайте, иначе состав будет слишком насыщенным. ¬ечером имбирный чай дл€ похудени€ лучше не пить, потому что он бодрит. √отов€ чай дл€ похудени€, режьте имбирь тоненькими лепестками, например с помощью картофелечистки. ѕо объему берите кусок имбир€ размером с небольшую сливу на два литра воды.
”тром 1-2 стакана этого напитка выпиваетс€ за полчаса до завтрака (об€зательно натощак).
ј также имбирный напиток необходимо пить весь день Ц достаточно часто, но уже не стаканами, а глотками. ¬ день нужно выпивать не менее двух литров напитка.
имбирь (298x238, 20Kb)
–убрики:  здоровье

ћетки:  

—оветы диетолога

ƒневник

„етверг, 21 ‘еврал€ 2013 г. 21:04 + в цитатник
диета (240x387, 15Kb)
1. ”ж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум дл€ взрослого человека.
2. ¬ рационе допускаетс€ алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.
3. ƒл€ м€гкой активации пищеварительного тракта после пробуждени€, рекомендуетс€, натощак выпивать 1 стакан воды. ѕосле всех утренних процедур, через 30 минут допускаетс€ завтрак.
4. ѕеред едой, примите за правило, пить воду за пол часа. ≈ду не запивать. ѕосле еды Ч пить не раньше, чем через 40 минут.
5. «апланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дн€ (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать в виде жира).
6. ѕоследний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. ѕить воду допускаетс€ в любое врем€.
7. ¬ыработайте привычку пить чай и кофе без сахара также и без каких либо добавок.
8. ѕотребл€йте картофель не чаще чем 2 раза в неделю. » только в отварном или запеченном виде.
9. ¬иноград и бананы, одни из самых калорийных продуктов, поэтому ограничь себ€, пусть они подождут того момента когда ты похудеешь. –екомендации те же как и по картошке, не чаще 2 раза в неделю.
10. –азгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю.
11. јктивность сердечнососудистой системы максимальна к 18 часам, соответственно это самое подход€щее врем€ дл€ тренировок.
12. ¬сегда помните про спорт. Ћегка€ зар€дка утром и вечером. Ёти меропри€ти€ разгон€т обмен веществ. ¬сегда есть возможность или побегать или раст€нутьс€, да в целом найти видеокурсы не сложно.
13. »деальное врем€ дл€ спорта -с 17.00 до 20.00. —м. пункт 11.
14. «автрак самый важный этап дн€, никогда не пропускай его!
15. Ќа обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное м€со, овощи, фрукты.
16. Ќа полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное м€со, овощи.
17. Ќа ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.
18. ‘рукты лучше есть в первой половине дн€.
19. ѕро жареные блюда не вспоминаем и выкидываем все рецепты.
20. —алаты заправл€й сметаной или натуральным йогуртом. Ќу или маслом. ћайонез в мусорку.
21. «абудь про полуфабрикаты; фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. —ладкую воду нельз€, если хочешь похудеть. »з сладостей допустим небольшой кусочек черного желательно горького шоколада и то в первой половине дн€.
22. ¬ жирном и мучном держись меры, если их полностью исключить из рациона ты будешь нервной и в посто€нной депрессии, что приведет к последующему срыву!
23. ≈шь маленькими порци€ми. ќдин прием пищи не больше 200гр, но 5-6 раз в день.
24. ¬озьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. ѕервое врем€ будет т€жело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшитс€ и будешь меньше кушать вообще.
–убрики:  полезности

ћетки:  

 —траницы: [1]