-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в alisa7753

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.10.2010
Записей: 3636
Комментариев: 1439
Написано: 5777


Когда я думал, что учусь жить, на самом деле я учился умирать.

Леонардо да Винчи

 


Руна дня



 
© «Astral-Vision»

 


Любимая музыка

Суббота, 25 Декабря 2010 г. 19:37 + в цитатник
Это цитата сообщения ValeZ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Приложение "Любимая музыка- Музыка OVI"

Вы быть может заметили сегодня в своих профилях новый блок, анонсирующий приложение "Любимая музыка". Зайдя в это приложение, можно, выставляя звездочки, пользуясь поиском и смотря предпочтения своих друзей составить собственный хит-парад музыки, которую Вам нравится слушать и хотелось бы скачать. Причем это касается не только модных молодежных хитов, доступна абсолютно вся музыка всех стилей за все времена, которая выпускалась крупными студиями звукозаписи. Каждую композицию можно прослушать, перейдя по ссылке на сайт магазина. А как скачать, спросите?

Читать далее...

Серия сообщений "музыка":
Часть 1 - Salvatore Adamo - Tombe la neige
Часть 2 - Воскресение- Hotel California
Часть 3 - Cryin - Aerosmith
Часть 4 - Слушаем и танцуем!!!
Часть 5 - Любимая музыка
Часть 6 - Gregorian - Voyage Voyage
Часть 7 - JOE COCKER - You can leave your hat on
...
Часть 27 - Мы буем вместе с высшим Я ! Слушаем!
Часть 28 - Забытые мелодии* - Doris Day
Часть 29 - один в один


гипноз и медитация-ГИФЫ

Суббота, 25 Декабря 2010 г. 19:12 + в цитатник
Это цитата сообщения intdiz [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уникальные гифы - для гипноза и медитаций!!!

Уникальные гифы - для гипноза и медитаций!!!

Великолепно для медитаций и расслабления. Углубляться более 30 минут нельзя, особенно после алкоголя. можно не вернуться...Ту, что понравилась открываем в отдельном окне и всматриваемся, лучше под негромкую, приятную для

Читать далее...
Рубрики:  медитации


Понравилось: 2 пользователям

20 слов которые могут помочь в другой стране

Суббота, 25 Декабря 2010 г. 19:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Lyusi_serebro [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

20 слов которые могут вам очень помочь...

 Краткий разговорник из 20 слов на случай если вы оказались в любой стране мира.


 
Рубрики:  это НАДО знать!


Понравилось: 2 пользователям

программа фото шоу

Суббота, 25 Декабря 2010 г. 19:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Lyusi_serebro [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вот уж нарыла,так нарыла....Программа ФотоШОУ 2.47

 



ФотоШОУ 2.47



  

ФотоШОУ 2.47 - программа для создания музыкальных слайд-шоу с красивыми эффектами переходов. Позволяет добавлять фотографии без ограничений, вставлять подписи и титры, использовать темы оформления и т.д.

дальше урок и ссылка на программу...

Серия сообщений "помощь":
Часть 1 - вирус блокирующий вход в сети
Часть 2 - борьба со взломом и спамом
...
Часть 8 - как убрать рекламу?
Часть 9 - учебник ЛиРу
Часть 10 - программа фото шоу
Часть 11 - заблокированы сайты? смотри сюда!
Часть 12 - КЛАВИАТУРА ДЛЯ ЧАЙНИКОВ
...
Часть 41 - Как скопировать со страницы не копируемый текст?
Часть 42 - Почему тормозит компьютер и как ускорить его работу
Часть 43 - Потрясающий отбеливатель для швов между плиткой


мультики-онлайн

Суббота, 25 Декабря 2010 г. 18:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Lyusi_serebro [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОГРОМНАЯ подборка мультфильмов ... Смотрите онлайн ....

 

Смотрите и наслаждайтесь 
Flash-Мультики


Скатерть-самобранка


Баннеры


Бодрость мультера

дюймовочка 1994
Дюймовочка


Про сало


Мартын


Котофренники

Нико: Путь к звездам(2008) 
Нико: Путь к звездам


Кот столбинчи


В отсутствие шефа

Король Слон 2 (2009)
Король Слон 2


Умная мышка

Принцесса и лягушка(2009)
Принцесса и лягушка


Мышематрица

Наша Маша и Волшебный орех(2009)
Наша Маша и Волшебный орех


Разбуди деда мороза


Собака-друг и помощник

Акулья приманка/2006
Акулья приманка


Возвращение монстра


Веселые яйца2


Волк и 7козлят


Простоквашино


Летучий корабль


Бобик в гостях


Жил был пес


история Кота в сапогах


Малыш и карлсон


Карлсон вернулся


Возвр. блудного попугая

Незнайка на Луне(1997)
Незнайка на Луне


Винни-Пух в гостях

 Вольт(2008)
Вольт

Кошкин дом
Кошкин дом

Вверх (2009)
Вверх


Witch-klip

Барби и три мушкетера(2009)
Барби и три мушкетера

Волшебная лампа Братц(2009)
Волшебная лампа Братц

Мухнем на Луну-Мультфильм
Мухнем на Луну

Феи: Потерянное сокровище(2009)
Феи: Потерянное сокровище

Братц: Как стать зездой(2009)
Братц: "Как стать зездой"

Бесподобный мистер Фокс(2009)
Бесподобный мистер Фокс


Cornelia


Алеша Попович

Артур и месть Урдалака(2009)
Артур и месть Урдалака

Облачно, возможны осадки в виде фрикаделек(2009)
Облачно, возможны...

Пингвиненок Пайпер(2009)
Пингвиненок Пайпер


Shrek 3


                                    Маша и медведь(2009)
Маша и медведь


Барби:  «Дюймовочка» (2009)
Барби: «Дюймовочка»


Приключения Братц в Париже(2008)
Приключения Братц в Париже

Следующая ..2 

 

Рубрики:  кинотеатр Мерлин

соус на любой вкус

Суббота, 25 Декабря 2010 г. 18:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Lyusi_serebro [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


варенье

Суббота, 25 Декабря 2010 г. 18:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Lyusi_serebro [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Серия сообщений "варенье-соленья":
Часть 1 - варенье
Часть 2 - лечо без масла
Часть 3 - жареные баклажаны на зиму
...
Часть 32 - Кабачки как грибочки
Часть 33 - Вареное сгущенное молоко "Дульсе де лече
Часть 34 - Помидоры в загадочном маринаде


рыбный торт с крекерами

Суббота, 25 Декабря 2010 г. 18:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Lyusi_serebro [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Рыбный торт с крекерами» рецептик...

 

 La_Perla

 

  

 

«Рыбный торт с крекерами»

 

 

 

 

* 2 пачки несладких круглых крекеров * 1 баночка любых рыбных консервов (горбуша, тунец, сайра в масле, можно крабовые палочки) * 4-5 яиц * 300 г майонеза * 1-2 зубчика чеснока * зеленый лук * 100 г сыра Выложить на тарелку слой крекеров, сверху натертые на терке и смешанные с майонезом яичные белки (желтки оставить для украшения), опять слой крекеров (чтобы между ними было как можно меньше просветов), сверху слегка смазать майонезом, сверху положить слой размятых вилкой и смешанных с майонезом консервов (жидкость слить), посыпать зеленым луком. Снова слой крекеров, затем смешанный с чесноком и майонезом тертый сыр. Далее слой крекеров, сверху все смазать майонезом и посыпать тертыми желтками. Оставить при комнатной температуре на 2 часа, потом еще на час в холодильнике (или оставить в холодильнике под пленкой до следующего дня). Следите за количеством майонеза, чтобы не получилось суховато или слишком жидко. Перед подачей на стол сделайте сверху любые украшения по вкусу.

Серия сообщений "рыбные блюда":
Часть 1 - шуба в шубке
Часть 2 - расстегаи с рыбой и грибами
...
Часть 7 - Пирог Заливной с консервами
Часть 8 - закуска-поцелуйчики
Часть 9 - рыбный торт с крекерами
Часть 10 - наполеон с лососем
Часть 11 - маринуем скумбрию
...
Часть 32 - Быстрый рыбный пирог
Часть 33 - Вкусный и красивый рыбный пирог
Часть 34 - Рыбный пирог с семгой


овощной рулетик

Суббота, 25 Декабря 2010 г. 18:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Lyusi_serebro [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкусно и просто .... "Овощной рулетик"

 

 

 

Очень красивый, яркий овощной рулет. 



Ингредиенты:
* Лаваш армянский — 1 шт. (3 листа)
* Огурец (свежий, средний) — 2 шт
* Салат (зеленый) — 1 пуч.
* Зелень — 2 пуч.
* Морковь – 1 шт.
* Красный сладкий перец – 1 шт.
* Майонез — 400 г
* Горчица — 2 ч. л.
* Мед — 2 ч. л.
* Кетчуп — 4 ст. л.
* Перец черный (молотый)
подробности дальше...

Серия сообщений "всё из лаваша":
Часть 1 - рулет из лаваша Эпидемия
Часть 2 - пирог из лаваша
Часть 3 - закусочные сигареллы из лаваша
Часть 4 - вреднючки из лаваша
Часть 5 - овощной рулетик
Часть 6 - рулет закусочный из лаваша
Часть 7 - Ленивый Бёрек
...
Часть 10 - >Пирог "Ленивец" в мультиварке
Часть 11 - Мясной пирог из лаваша
Часть 12 - чудесный армянский лаваш на сковороде



Понравилось: 2 пользователям

закуска-поцелуйчики

Суббота, 25 Декабря 2010 г. 18:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Tisulya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Поцелуйчики

           

     Очень оригинальная праздничная закуска. Но не берите слишком узкие и глубокие рюмочки (как получилось у меня). Может мои гости уже изрядно приняли на тот момент, но получившаяся форма закуски, в совокупности с любвеобильным названием блюда спровоцировала в их затуманенном разуме излишние ассоциации. Если есть такие опасения возьмите лучше чашечку помельче и пошире.

Смотерть рецепт

Серия сообщений "рыбные блюда":
Часть 1 - шуба в шубке
Часть 2 - расстегаи с рыбой и грибами
...
Часть 6 - рулет из селёдки-Вкусно!
Часть 7 - Пирог Заливной с консервами
Часть 8 - закуска-поцелуйчики
Часть 9 - рыбный торт с крекерами
Часть 10 - наполеон с лососем
...
Часть 32 - Быстрый рыбный пирог
Часть 33 - Вкусный и красивый рыбный пирог
Часть 34 - Рыбный пирог с семгой


анимашки-кулинария

Суббота, 25 Декабря 2010 г. 18:32 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Анимашки для оформления кулинарных постов

 

















Читать далее...

Серия сообщений "картинки":
Часть 1 - анимации и картинки
Часть 2 - анимашки-кулинария
Часть 3 - смайлики
Часть 4 - смайлы
...
Часть 22 - с пасхой-друзья-поздравляю
Часть 23 - пока! до встречи!
Часть 24 - лучшее упражнение для рук,,,



Понравилось: 1 пользователю

зарядка на диване

Суббота, 25 Декабря 2010 г. 18:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Lyusi_serebro [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зарядка для лентяев

Каждый вечер вы даете себе обещание...
-Завтра с утра я делать зарядку... Но...наступает утро и вы благополучно забываете об этом или находите тысячу причин что б оттянуть выполнение своего обещания.


Эти упражнения подойдут даже для самых ленивых — гимнастика на диване, что может быть лучше? Сразу нужно уточнить, что хоть это и фитнес для ленивых, упражнения нужно выполнять с усилием, только тогда от этого будет толк.


Гимнастика на диване. Растяжка


Любой комплекс упражнений лучше начинать с растяжки.

Упражнение 1. Лягте на спину, руки вытяните над головой и хорошенько потянитесь. Почувствуйте, как растягивается позвоночник и все ваши мышцы. Делайте растяжку медленно и с удовольствием, старясь задействовать все мышцы до одной.

Упражнение 2. Лягте на левый бок, согните назад правую ногу и потяните ступню к ягодице. Ногу вперед выносить нельзя — грудь и бедро остаются на одной линии. Сделайте несколько пружинящих движений. Повторите с другой стороны.

Упражнение 3. Лягте на спину прямо. Наклоняйте голову поочередно к каждому плечу. Делайте это медленно, осторожно растягивая мышцы шеи.


Упражнения для груди и рук, не вставая с дивана


Упражнение можно выполнять сидя или лежа. Поднимите руки на уровень груди и соедините выпрямленные ладони, пальцы смотрят в направлении подбородка, локти разведены строго в стороны.

Теперь отставьте соединенные руки как можно дальше от груди, чтобы между руками и грудью образовалась буква «о». Чем дальше отставлены руки, тем больше мышц задействуется.

С усилием прижимайте ладони друг к другу, выдержав несколько секунд, ослабьте напряжение и начните снова. Повторите 10 раз.


Упражнение для талии. не вставая с дивана


Лягте на левый бок, ноги можно слегка согнуть, но таз назад не отводить. Правую руку согните и положите на затылок, локоть смотри точно в потолок. Левую руку положите сверху на талию. Поднимайте тело вверх, стараясь дотянуться локтем до бедра. Повторите по 10 раз с каждой стороны.


Упражнения для живота, не вставая с дивана


Упражнение 1. Для верхних мышц пресса.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, руки положите на затылок, локти строго в стороны. Поднимайте верхнюю часть туловища, стараясь как бы сместить грудь в область живота. Если вы чувствуете сильное напряжение или даже жжение в этой области, значит работаете правильно. Шею не напрягайте, работайте верхними мышцами пресса. Сделайте 10 раз.

Упражнение 2. Для нижних мышц пресса.
Лягте на спину, руки вдоль туловища, ноги согнуты и подтянуты к груди. Опираясь руками и сильно напрягая мышцы нижнего пресса, старайтесь поднять колени еще выше к подбородку. Голову и плечи не поднимать. Каждый раз при напряжении мышц у вас будет получаться покачивание за счет напряжения-расслабления. Сделайте 10 таких покачиваний.


Упражнение для ягодиц, не вставая с дивана


Лягте на спину, ноги согните в коленях. Медленно поднимайте вверх тело, напрягая большие ягодичные мышцы. Подняться нужно как можно выше, чтобы колени и грудь образовали одну наклонную плоскость. В самой верхней точке задержитесь на секунду, сохраняя напряжение. Затем медленно опускайтесь вниз.

Упражнение нужно делать именно в медленном темпе, чтобы успеть почувствовать, как все сильнее и сильнее напрягаются мышцы.
Повторите 10 раз.


Упражнения для ног, не вставая с дивана


Упражнение 1. Лягте на спину, прямые ноги поднимите вверх. Руки за головой или вдоль тела. Медленно разводите ноги как можно шире и так же медленно возвращайте их в обратное положение. Такое упражнение поможет укрепить внутренние мышцы бедра.

Упражнение 2. Лягте на левый бок, таз выдвиньте вперед. Поднимайте прямую правую ногу вверх, следя за тем, чтобы таз не «уезжал» назад. Носок при этом тяните на себя. Если вы согнете тело (отставите таз), то будут работать передние мышцы бедра, поэтому старайтесь сохранять прямое положение тела для глубокой проработка области «галифе».
Сделайте 10 раз, повернитесь на другой бок и повторите для другой ноги.


После гимнастики также необходимо выполнить растяжку.

Растяжка для мышц пресса
Лягте на живот, упритесь выпрямленными руками в диван, приподняв туловище. Старайтесь поднять его как можно выше, растягивая мышцы живота.

Растяжка для больших ягодичных мышц
Встаньте на колени, затем сядьте на пятки и лягте грудью на согнутые ноги. Из этого положения потянитесь руками вперед, стараясь не отрывать ягодицы от ног. Почувствуйте, как тянутся ягодичные мышцы.

Растяжка для ног
Сядьте, разведя ноги в стороны как можно шире. Наклоняйтесь вперед, а затем к каждой ноге, не сгибая коленей.

Теперь комплекс закончен. Он занимает совсем немного времени, зато, если его выполнять правильно, помогает существенно укрепить мышцы и поправить фигуру. Вы это непременно почувствуете, если будете делать гимнастику для ленивых каждый день.
Рубрики:  здоровье

диеты

Суббота, 25 Декабря 2010 г. 18:23 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  здоровье

рецепты красоты

Суббота, 25 Декабря 2010 г. 18:20 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты красоты


1. Крахмал можно использовать в качестве пудры.

2. Если при окрашивании волос хной добавить 3-4 ложки какао, то волосы приобретут цвет красного дерева.

3. Руки и локти смазывайте остатками лимона.

4. Если у Вас начали выпадать волосы, втирайте в кожу головы масло жожоба.

Читать дальше

Рубрики:  здоровье


Понравилось: 1 пользователю

ваше здоровье накончиках пальцев

Суббота, 25 Декабря 2010 г. 18:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Lyusi_serebro [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ваши руки и ваше здоровье...

 

 

Как по рукам определить состояние здоровья?



Думаете можно узнать о здоровье только с помощью специальных приборов и анализов? Есть более простой способ - при помощи ваших рук.
читаем дальше...

Рубрики:  всё для женщин


Понравилось: 1 пользователю

РЕЦЕПТ МОЛОДОСТИ И ПОХУДЕНИЯ-опробовано на себе!

Суббота, 25 Декабря 2010 г. 18:11 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тибетский рецепт молодости


Тибетский сбор способствует очищению организма и похудению, очищает организм от жиров.
Улучшает
обмен веществ, предупреждает развитие атеросклероза, заболеваний сердечно- сосудистой системы, гипертонии.

Читать дальше...

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Полезные продукты
Часть 2 - 10 заповедей вечной молодости
...
Часть 40 - 12 способов не есть на ночь
Часть 41 - Салаты красоты и омоложения
Часть 42 - Тибетский рецепт молодости
Часть 43 - Полезные свойства яблок
Часть 44 - Гречневая диета
...
Часть 48 - Будьте здоровы! Су Джок терапия.
Часть 49 - Как правильно выбрать мед
Часть 50 - ХОЧУ! Что бы это значило?
Рубрики:  всё для женщин

БОРЬБА С ЛИШНИМ ВЕСОМ ДЛЯ ЛЕНТЯЕК

Суббота, 25 Декабря 2010 г. 18:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Татьяна_Саксонова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Борьба с лишним весом для лентяек

 (160x240, 5Kb)

Из выпуска от 09-09-2010  рассылки «Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane»


Думаю, не ошибусь, если скажу, что, как минимум, две трети женщин недовольны своим весом и желали бы его изменить. Честно признаюсь, что на протяжении последних десяти лет и я постоянно сталкиваюсь с лишним весом. Лично для меня, проблема усугубляется еще и тем, что, по сути своей, я лентяйка. Поэтому выдерживать сложные и долгие диеты для меня очень утомительно. Я уж молчу про занятия спортом! Обычно они сводятся к обещанию обязательно начать с завтрашнего дня… ну, или с ближайшего понедельника. Естественно, дальше все идет как в моем любимом анекдоте: "Я Вам сказал, приходите завтра!!! Что же Вы все время сегодня-то приходите?!".

Тем не менее, несмотря на лень, постоянно тянущую меня назад, к любимым лишним килограммам и уютному ничегонеделанию на кровати с книжкой в руке, я сумела найти для себя приемлемые способы похудения. Пусть, и слегка «лентяечные»…

Итак, вот они.

Занятия спортом.

Нет, в фитнес-клубе или на стадионе вы меня не найдете. Лень! Это ж надо собраться, куда-то поехать… потом еще и обратно возвращаться! Представить-то все это могу, а вот воплотить в реальность???

Правда, был у меня опыт занятия восточными танцами. И даже нравилось очень! Но тут муж помогал: отвозил на машине туда и забирал обратно. Пока ему это надоело… А ездить в другой район города вечером на автобусах оказалось выше моих сил.

Единственный вид спорта, который я приемлю: это занятие на велотренажере. Он преспокойненько стоит в комнате у меня дома и ждет своего часа, когда хозяйка соизволит обратить на него внимание.

Самое сложное в занятиях на нем для меня – заставить себя делать это регулярно и давить в себе каждую шальную мысль: «А, может, не сегодня, а завтра?»

Собрав в кулак остатки воли, я концентрируюсь – «надо!», усаживаюсь на сидение… и все! Дальше уже просто. Что мне нравится в этом виде спорта: так это то, что можно параллельно смотреть программы по ТВ, или любимый фильм, или читать книгу, положив ее перед собой на руль. Еще удобно, что на моем велотренажере есть счетчик калорий, результат, как говорится, налицо!

После примерно часового верчения педалей я обязательно иду под контрастный душ. Вот это блаженство, я вам скажу!

Диеты.

Дома у меня имеется огромное количество различной литературы по похудению. Читаю, знакомлюсь… и откладываю на потом.

Пробовала я и аптечные ср-ва: напиток «Доктор слим» (быстро надоело), капсулы для похудения (в итоге все отправлялось в мусор).

Правда, была одна диета, на которой я смогла продержаться целых пять дней. В результате потеряв, пять килограмм.

«Волшебный, жиросжигающий супчик», придуманный, как говорят, в одной из американских клиник, где борются с лишним весом.

Варится суп: 6 средних луковиц, несколько помидоров (можно и консервированных!), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца (я брала и желтые, и красные тоже), 1 пучок сельдерея (или корень, или в готовой приправе), 2 кубика овощного бульона.

Кипятится 10 мин. На сильном огне, а потом варится до готовности. По вкусу можно добавлять соль, перец, карри.

Этот суп необходимо есть целый день. Чем больше его съедается в течение дня, тем быстрее уходит лишний вес.

Кроме супа, ежедневно добавляются другие продукты, по схеме. Вот она:

День 1й: Любые фрукты, кроме бананов Можно пить несладкий чай или кофе, клюквенный сок и, как можно больше, воды.

День 2й: Любые овощи, кроме бобовых, зеленого горошка и кукурузы. Пить воду.

День 3й: Любые фрукты и овощи (кроме картошки). Пить воду.

День 4й: Любые фрукты, включая бананы (но не более трех!) и овощи. Можно снятое молоко.

День 5й: Можно съесть 300-800 г отварной говядины или помидоры (консервированные или свежие). Желательно выпить 6-8 стаканов воды за день.

День 6й: Говядина, овощи (особенно листовые), кроме картошки. Пить воду.

День 7й: Коричневый рис. Можно добавить его в суп, или приготовить с карри, или приготовить с луком, помидорами и цветной капустой. Можно пить несладкий сок и воду.

В конце этой недели теряется от 5 до 8 кг веса.

Как я уже сказала, меня хватало на 5 дней. Результат – 5 кг. В течение довольно долгого времени после этого вес у меня не набирался. Однако, смогла я провести эту диету лишь дважды с перерывом в год. Потом уже запах капустного супа начал внушать стойкое отвращение.

Пришлось искать другие пути.

И я стала делать разгрузочные дни, 1-2 раза в неделю. В эти дни я выпивала 1 литр кефира, ела овощи (обычно, огурцы) и немного постного отварного мяса. Это помогало удержать вес на одном уровне и не прибавлять. Хорошо помогало и во время беременности перед очередным приемом врача и контрольным завешиванием.

В последнее время я вывела для себя следующие принципы питания, которых стараюсь придерживаться:

1. Использую принцип раздельного питания. Если ем мясо или рыбу и др. белковые продукты, то отдельно, без гарнира. В другой прием пищи могу поесть углеводов. Например, макарон или картофеля.

2. Накладываю порцию чуть меньше, чем хочется, на глаз.

3. Стараюсь не есть после 19 часов (рекомендуют последний прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна, я его слегка отсрочила, т.к. спать ложусь примерно в 23 часа)

4. Периодически пытаюсь «обмануть» желудок, выпивая воды.

5. В течение дня стараюсь выпивать не менее 6 стаканов воды.

6.Устраиваю себе праздники по выходным, когда ем, что захочу, но в разумных количествах. Т.е. пять дней в неделю держу себя в рамках, а в субботу и воскресенье позволяю расслабиться.

7.Ежедневно гуляю с детьми пешком.

8.Примерно прикидываю количество съеденного за день в калориях. Стараюсь уложиться в 1200-1500 кк.

9.Стараюсь недосаливать еду и класть сахарного песка чуть меньше, чем хочется по вкусу.

10. Перед сном выпиваю стакан обезжиренного кефира.

В последнее время заменила его на «Волшебный коктейль», который нашла в Интернете на одном из сайтов.

Вот его рецепт: стакан кефира (можно любой, я предпочитаю обезжиренный), 1/2 ст.ложки корицы, 1/2 ст.л имбиря (удобнее в порошке, но можно и натертый корень), красный молотый перец на


кончике ножа (его можно класть совсем чуть-чуть, по вкусу).

Этот коктейль ускоряет обмен веществ, улучшает переваривание пищи и ускоряет вывод продуктов из организма.

Его рекомендуют пить после обильного застолья. Говорят, что вес в результате не увеличивается.

Серьезно похудением я занялась три месяца назад. Итоговый результат пока что – 3 кг. Немного, конечно. Но с моей труднопреодолимой ленью и любовью к «неправильной» пище и это уже прогресс!

Хочу еще начать подсчитывать количество калорий за день.

На сегодня программа максимум для меня – скинуть 10 кг до Нового года. Думаю, при желании это реально.

Возможно, кому-то еще поможет мой «лентяечный» опыт борьбы с лишними килограммами.

 

Оригинал Myjulia.ru  
 

Серия сообщений "красота и здоровье":
Часть 1 - заряжаем воду
Часть 2 - Полезные свойства мёда и корицы
...
Часть 12 - Камни и песок в почках
Часть 13 - Растим ГУСТЫЕ ВОЛОСЫ. 3 способа
Часть 14 - Борьба с лишним весом для лентяек
Часть 15 - Корица и мед для профилактики болезней
Часть 16 - Народные средства для похудения
...
Часть 53 - дрожжи от гипертонии
Часть 54 - Рецепты лечения питьевой содой
Часть 55 - КАК НОРМАЛИЗОВАТЬ ДАВЛЕНИЕ
Рубрики:  всё для женщин

СОВЕТЫ ДЛЯ ДАМ

Суббота, 25 Декабря 2010 г. 17:57 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  всё для женщин

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ МАССАЖ ЛИЦА МЁДОМ

Суббота, 25 Декабря 2010 г. 17:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Lyusi_serebro [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Массаж лица МЁДОМ ...

 

Медовый массаж лица – процедура не просто косметическая, а скорее, общеоздоровительная. Дело в том, что наше лицо - по аналогии с кистью руки или ухом – своеобразный «голографический» слепок, который отображает все органы и системы человеческого тела. Считается, что легкие отображаются на щеках, тонкий кишечник – на лбу, мочеполовая система - на подбородке, сердце - на кончике носа. Массирование этих частей лица оказывает благотворное влияние на соответствующие органы.

дальше больше...

Рубрики:  здоровье
всё для женщин


Понравилось: 1 пользователю

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ДЕПИЛЯЦИИ

Суббота, 25 Декабря 2010 г. 17:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Lyusi_serebro [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивые ножки...Народные средства депиляции***

 

Народные средства депиляции

 

 

Рецепты




- Рецепт с йодом: 35гр. спирта медицинского, 1,5 гр. йода, 2 гр. нашатырного спирта, 5 гр. касторового масла. Все смешать. Через несколько часов смесь обесцветится. Мазать 2 раза в день. За 2 недели можно увидеть результат.Волосы должны выпасть с корнем и не расти больше.

- Сделать раствор марганцовки и поместить в нее то место, с которого хотите волосы удалить. Если эту процедуру делать регулярно в течение некоторого времени волосяная луковица сожжется марганцовкой и волосы выпадут с корнем насовсем. Можно принимать ванну с марганцовкой, тогда на всем теле волосы будут постепенно выпадать. Только осторожно! Не попадите водой на лицо или голову.(Длительность процедуры 20 мин.)Раствор должен быть не сильно крепкий.

Рубрики:  всё для женщин


Поиск сообщений в alisa7753
Страницы: 182 ... 13 12 [11] 10 9 ..
.. 1 Календарь