-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Alexnv1976

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) БУДЬ_ЗДОРОВ Вяжем_спицами_и_крючком

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.05.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 2035


Несколько секретов похудения

Пятница, 19 Октября 2012 г. 15:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Разные мелочи приносят результат))

2749438_9 (700x393, 71Kb)

1. Правило «Одной ложки»
Не доедайте. Оставьте на тарелке одну ложку еды. Мелочь? А если обед из трех блюд? А если оставить и в завтрак, и в обед, и в ужин? 100-150 ккал минус к рациону.
Читаем дальше))


Метки:  

Массаж для похудения

Пятница, 19 Октября 2012 г. 15:01 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3646178_YCZTCmAOdcc (604x340, 45Kb)


Только от одного массажа похудеть не возможно. Но он поможет быстрее избавиться от подкожного жира, восстановить упругость кожи и тонус мышц.

• Чтобы плотный жир на животе, с боков талии и на бедрах «плавился» быстрее, его надо разрыхлить. Сделать это несложно. Каждый день растирайте кожу на проблемных местах. На животе - кончиками пальцев, смещая складочки кожи относительно друг друга и «перетирая» их между пальцами. Массируя бедра, используйте прием «пиления», работая ребрами ладоней.Читать далее 


Метки:  

Арифметическая разминка. Учимся решать необычные задачки

Пятница, 19 Октября 2012 г. 15:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Рукодельница-мастерица [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

p0001 (283x448, 23Kb)

Эта увлекательная книга, написанная опытными педагогами-математиками! Магические квадраты и волшебные таблицы, задачи-шутки и задачи на разрезание, перестановки и перемещения, рассказы о старинных мерах длины и массы, любопытные древние легенды и истории, так или иначе связанные с математикой, а также игры и забавы со спичками, фокусы и конечно же конструирование!

Скачать с DepositFiles

Скачать с Turbobit.net

 

Несколько страниц из книги
Рубрики:  Дети

Метки:  

Форма бокала и правильное его назначение

Пятница, 19 Октября 2012 г. 14:59 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Оригинальная нарезка сыра и колбаски на праздничный стол

Пятница, 19 Октября 2012 г. 14:52 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красиво и быстро украшаем стол оригинальной нарезкой

XmFCwbAOtVE (580x386, 40Kb)

Читать далее...

Метки:  

Как красиво фотографироваться? 50 идей для фотосъемки

Пятница, 19 Октября 2012 г. 14:51 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Как день недели вашего рождения влияет на чувства

Пятница, 19 Октября 2012 г. 14:49 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Схемы для создания коробочек своими руками

Пятница, 19 Октября 2012 г. 14:47 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Активное изучение иностранных языков

Пятница, 19 Октября 2012 г. 14:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Psy05052010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

  • Эффективная методика заучивания слов

    Наша методика изучения слов позволяет не просто запомнить слова, но и правильно произнести и написать каждое из них. Помимо этого она включает систему повторений, основанную на успешности изучения вами того или иного слова.

  • Читайте тексты, сохраняйте незнакомые слова

    Чтение текстов – самый эффективный способ изучения иностранных слов с одновременным составлением личного словаря. Читайте интересные вам тексты, отмечайте незнакомые слова, добавляйте их в личный словарь для последующего изучения.

  • Большая библиотека

    Чтобы вы могли как можно быстрее приступить к освоению текстов у нас имеется библиотека, в которой собрано множество рассказов, песен, фильмов и прочего. Все тексты отсортированы по типу и сложности.

  • Приложения для мобильных

    Чтобы ваше обучение не ограничивалось наличием компьютера мы разработали специальное приложение для смартфонов, которое позволяет изучать слова в любом удобном для вас месте.

  • Расширение для браузеров

    Расширение позволяет просматривать и добавлять в свой личный словарь слова с любых сайтов. Двойным кликом мыши вы можете просмотреть все доступные переводы для слова, прослушать его произношение, и добавить в личный словарь.

  • Все это мы готовы предложить вам бесплатно!

http://slovoych.ru/r.286686660729286


Метки:  

Чеснок против старения.

Пятница, 19 Октября 2012 г. 14:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Elena_Shepl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

_ (272x185, 5Kb)


«Чеснок лечит все болезни и старости говорит «подожди», - так считал Авиценна.



Пожалуй, трудно найти человека, который бы сомневался в пользе чеснока.


Его удивительные целительные свойства известны с древних времен.


Содержание в чесноке витамина С, фитонцидных эфирных масел, протеинов, витаминов группы В, фосфора, йода, селена, титана, германия делает чеснок поистине незаменимым чудодейственным средством от всех болезней.


Еще в Древнем Египте из чеснока делали более 20 лекарственных средств от разных болезней.


Нашел свое применение чеснок и в борьбе со старостью, а от этой «болезни», как известно, лекарства не существует.


И, тем не менее…..

 

Пожилые люди, как никто, должны следить за чистотой своих внутренних органов и сосудов, и в этом огромную пользу им окажет средство, приготовленное на основе чеснока:


1 стакан молока или воды поставить кипятить, предварительно положив в него2 мелко нарезанные дольки чеснока, но до кипения не доводить, а снять с огня и настаивать 10 минут, затем выпить.


Это – замечательное средство очищения всего организма, к тому же, хорошо помогает при гипертонии, благодаря тому, что чистится кровь.


Такой чесночный настой надо пить всего 1 раз в неделю.


Людям, страдающим от болей в суставах, и тем, кто не любит молочные продукты, рекомендуется делать такой настой на воде.


От одышки и усталости, а также для улучшения сна рекомендуется сделать следующий состав:


Взять 1кг меда, сок из 10 лимонов, 10 измельченных головок чеснока (довольно крупных).


Все смешать и оставить на неделю в закрытой банке.


Принимать по 4 ч.л., смакуя, 1 раз в день на протяжении двух месяцев.


Как вариант: банку укрыть тканью, настаивать 24 дня, взболтав, принимать по 1 ч.л. перед сном.


Будьте  здоровы!

 

Источник:http://receptynarodnojmediciny.ru/


Метки:  

Как лечить шейный остеохондроз? Гимнастика

Пятница, 19 Октября 2012 г. 14:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

3347825_1263069493_osteo1www_kzfspb_ru_ (360x400, 16Kb)Остеохондроз шейного отдела позвоночника по проявлениям отличается от грудного и поясничного остеохондроза. Его признаки прежде всего связаны с анатомическими особенностями шейного отдела позвоночника. Размеры позвонков, которые удерживают голову, по объему значительно меньше костных структур других отделов позвоночника. Шейный отдел испытывает постоянную нагрузку и при этом он отличается большой подвижностью.
 
Область шеи содержит множество сосудов и нервов, в том числе позвоночную артерию. Поэтому даже небольшое напряжение мышц или смещение позвонков создают условия для сдавливания нервных и сосудистых образований в области шеи, со временем на телах позвонков формируются остеофиты, дегенеративный процесс приводит к развитию протрузии и грыжи. Они, в свою очередь, способствуют возникновению отека, нарушению кровоснабжения и венозного оттока, в результате развивается воспаление.
 
При шейном остеохондрозе возможно сдавливание спинного мозга, а из-за малых размеров канала это бывает чаще, чем в других отделах позвоночника и приводит к большему объему патологических изменений. Следует отметить, что остеохондроз шейного отдела позвоночника чаще других приводит пациентов к инвалидности именно из-за анатомических особенностей костных структур.
 
Симптомы шейного сотеохондроза
 
корешковые синдромы (шейные радикулиты); Эти симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника связаны со сдавливанием нервных корешков. Боль может отдавать от шеи на лопатку, распространяться по плечу и предплечью к пальцам руки. В некоторых случаях пропадает чувствительность кожи предплечья, кисти, пальцев.
ирритативно-рефлекторные синдромы; Интенсивная мозжащая, сверлящая боль в области шеи или шейно-затылочной области. Может отдавать в плечо и бок грудной клетки, возможна ноющая боль в области плеч и предплечий;
синдром позвоночной артерии; Постоянная головная боль, шум в ушах, головокружения, зрительные расстройства. Если болезнь запустить, то возможно развитие нарушения кровообращения головного и спинного мозга. Симптомы: тошнота, нарушение артикуляции, потеря сознания. Часто эти признаки возникают при повороте головы;
кардиальный синдром; Боли в области сердца, лопаток, шеи. Усиливаются при повороте головы, чихании и т.п. Эти болевые ощущения могут возникать при компрессии корешков в области нижних сегментов шейного отдела позвоночника;
Упражнения, приведенные ниже, рекомендуются прежде всего при хронических болезнях шейного отдела позвоночника, однако с осторожностью их можно использовать и при острых состояниях после ослабления болевых ощущении. Цель подобной гимнастики — улучшить подвижность позвонков и восстановить пластичность мышц шеи.
Читать далее...

Метки:  

Массаж для похудения

Пятница, 19 Октября 2012 г. 14:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Рыжа_лисичка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Специальный комплекс упражнений для того, чтобы подтянуть свой животик и похудеть.
Каждое движение повторяется 10 раз. После еды должно пройти не меньше двух часов.
Делаем медленно, в области пресса эффект нажатия должен быть более выражен.
Массаж рекомендуется делать утром и вечером в течение 10 минут.
1. Делаем точечный массаж по часовой стрелке, сжав руку в кулак.
2. Начинаем от ребер вниз, пониже пупка, образуя треугольник.
1 (348x502, 138Kb)2 (348x502, 77Kb)

3. От груди обеими руками до пояса.
4. Сядьте, скрестив ноги. От талии вверх, как можно выше.
3 (348x502, 68Kb)4 (348x502, 77Kb)


Метки:  

Крейзи Кейк

Пятница, 19 Октября 2012 г. 14:15 + в цитатник
Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Этот кекс стал популярным в Америке во времена великой депрессии, благодаря простоте приготовления (он замешивается непосредственно в форме) и отсутствию в рецептуре яиц и сливочного масла...



Ингредиенты:

мука - 3 стакана
сахар - 2 стакана
соль - 1 ч. л.
сода - 2 ч. л.
какао-порошок - 1/2 стакана
растительное масло - 3/4 стакана
уксус - 2 ст. л.
ванильный сахар - 2 ч. л.
холодная вода - 2 стакана

Читать далее...

Метки:  

Стрижка: в какой день стоит идти к парикмахеру?

Пятница, 19 Октября 2012 г. 14:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Источник: edinstvennaya.ua

 

Стрижка: в какой день стоит идти к парикмахеру?
Хороша ли будет твоя новая стрижка, во многом зависит не только от мастерства парикмахера, но и от влияния планет!
Читать далее...

Метки:  

10 продуктов, которые вы ошибочно считаете полезными

Пятница, 19 Октября 2012 г. 14:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 продуктов, которые вы ошибочно считаете полезными

4524271_ZHVVmmND8Uc (640x480, 120Kb)

1. Зерновой завтрак.
Зерновые славятся своей полезностью и питательностью, их рекомендуют для похудения. Однако прочтите упаковку зерновых завтраков: часто содержат много сахара и соли, а все витамины и минералы в продукте имеют химическое происхождение.

2. Жевательные батончики.

В них содержатся полезные для здоровья человека овес и орехи. Однако потребление этих батончиков сказывается на повышении уровня сахара в крови человека, так как в их состав входит кукурузный сироп. А некоторые из батончиков содержат шоколадные чипсы, что ставит их на один уровень с конфетами. Вы все еще думаете, что жевательные батончики полезны?

3. Йогурт с добавлением фруктов

. Обезжиренный - вовсе не значит, что полезный. На упаковке сказано, что в составе йогурта есть сахар, кукурузный сироп или искусственные заменители сахара. То же самое и с обезжиренными замороженными йогуртами, которые могут содержать 20 гр. сахара в 1/2 баночки.

Хорошая альтернатива: возьмите простой йогурт, самостоятельно нарежьте и добавьте фрукты

4. Хлеб.
Вкусный хлеб, оказывается, не всегда полезен для здоровья. Цельные зерновые или цельная пшеница порою ничего не значат. Темный хлеб может содержать кукурузный сироп и транс-жиры. Поэтому чрезмерное потребление этого продукта непременно скажется на вашем весе.

Хорошая альтернатива: хлеб из проросшей пшеницы

5. Сэндвичи.

Зачастую их называют «легкими», однако сандвичи содержат сахар, протеины и слишком большое количество белого хлеба.

Хорошая альтернатива: делайте сэндвичи самостоятельно.

6. Фруктовый сок.
Даже 100%-ый фруктовый сок содержит сахар, зачастую фруктозу. Как известно, чрезмерное количество фруктозы приводит к ожирению, повышается уровень холестерина.

Хорошая альтернатива: готовьте фруктовый сок самостоятельно или просто кушайте фрукты.

7. Спортивные напитки

. Они призваны пополнить ваш организм электролитами, углеводами и прочими полезными веществами. Но на самом деле спортивные напитки – это подслащенная вода, в 1 упаковке содержится до 30гр. сахара.

Хорошая альтернатива: пейте простую воду во время тренировки, потребляйте протеины и углеводы после занятий спортом.

8. Салаты фаст-фуд.

Не даст вам похудеть сахар, содержащийся в листьях салата и гренках из белой муки. Иногда лучше заказать двойной чизбургер, чем куриный салат.

Хорошая альтернатива: делайте свои собственные салаты.

9. Замороженные продукты.

Нет ничего плохого в замороженных овощах или фруктах. Однако большинство замороженных продуктов ошибочно считается «легкими» и «полезными». На самом деле это обработанная пища, в составе которой много сахара.

Хорошая альтернатива: готовьте пищу на «день грядущий» утром или вечером.

10. Диетическая сода.

Она содержит искусственные заменители сахара, что-то вроде аспартам, который приблизительно в 200 раз слаще сахара. Вы уверены, что хотите рискнуть собственным здоровьем?

Хорошая альтернатива: вода, вода с выжатым лимоном, зеленый чай.

Профессор Селезнёв


Метки:  

Советы для дам

Пятница, 19 Октября 2012 г. 13:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Несколько полезных табличек-советов для дам

4524271_1ce03500928a82839938602ee8de5f24_b (553x388, 45Kb)

____________________

4524271_c0d8de31bf8551966aef218f0f94f258_b (545x382, 43Kb)

___________________

4524271_0cebf67c19ce704f2a856286df391940_b (320x224, 16Kb)

 


Метки:  

Вместо ..если хочешь похудеть)

Пятница, 19 Октября 2012 г. 13:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хорошая табличка,чем можно заменить продукты,чтобы снизить количество калорий в своем рационе

4524271_48773ec12addda1f113447cbc7638a18_b (534x592, 66Kb)

Профессор Селезнёв


Метки:  

Рецепты от сахарного диабета

Пятница, 19 Октября 2012 г. 13:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

По просьбам моих читателей,нашел хорошую подборочку рецептов от сахарного диабета.

ПРОБУЕМ,НО ПОМНИМ!

4524271_82671269_520101 (650x353, 47Kb)

При лечении народными средствами, даже теми, что покажутся вам весьма эффективными, необходима консультация врача-эндокринолога и регуляр­ный контроль уровня сахара в крови

4524271_products (700x463, 72Kb)

                                                                      Снижаем сахар

1 . Измельчите пригоршню свежих побегов и листьев традесканции так, чтобы получилось две столовые ложки массы. Залей­те одним стаканом кипятка, накройте крышкой и оставьте на час. Принимай­те настой по 1/3 ст. за полчаса до еды. Курс лечения — две недели. Через семь дней курс можно повторить. Дело в том, что традесканция содержит вещество, действующее почти как инсулин.

                    *****

2 В стакан свежего кефира положите 1 ч.л. молотой корицы, хоро­шо размешайте. Пейте утром натощак и вечером перед сном в течение 8-10 дней.

Если вы к тому же придерживаетесь овощной диеты, не злоупотребляе­те сладостями и не лежите на боку весь день, а постоянно двигаетесь, нагружа­ете себя физически, сахар пойдёт вниз!

                                                                             *****

3 Возьмите 500 г корня сельдерея и 6 лимонов.

Лимоны хоро­шенько вымойте, потрите щёточкой кожуру. Корень очистите, получится 300-350 г. Вместе с лимонами пропу­стите через мясорубку. Полученную массу положите в эмалированную кастрюлю, накройте крышкой и поставьте на водяную баню на 2 часа. Крышку не открывай­те. Затем это «варенье» переложите в стеклянную банку и  поставьте в холодильник. При­нимайте раз в день утром натощак  за 30 мин. до еды по 1 ст.л.

Вообще,лимон-это уникальное растение,более подробно о целебных свойствах лимона читайте здесьhttp://vsezdorovo.com/2012/03/lemon/ Такого ле­карства хватает на пару месяцев!

Будьте здоровы!

Профессор Селезнёв


Метки:  

Если чего-то хочется...

Пятница, 19 Октября 2012 г. 13:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Табличка о том,что хочется,если чего- то не хватает и где это содержится

4524271_c0c75b29bc1bb5c86ae6555eefc84e0f_b (495x700, 68Kb)

Профессор Селезнёв


Метки:  

Поиск сообщений в Alexnv1976
Страницы: 99 ... 38 37 [36] 35 34 ..
.. 1 Календарь