-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в AkysTuk

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

50b29ae17cbe60a103150c15b2619b94

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.12.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 185

Хорошая физическая форма: как выполнять физические упражнения дома

Дневник

Понедельник, 12 Марта 2012 г. 18:47 + в цитатник

 

4726846_1276394968_fitnes (403x300, 23Kb)Каждый хочет быть здоровым и красивым. Хотя сегодня работа или учеба, занятия повседневными делами вовсе этого не требуют. Но хорошая физическая форма сама по себе не появится. Для этого необходимо выполнять физические упражнения хотя бы дома. Самое интересное, найти время для занятий физическими упражнениями становится все трудней.

Физкультурой дома занимаются далеко не все. Хотя рекомендуется выполнять физические упражнения два или три раза в неделю по час-полтора. Таким образом, получается, что большая часть времени тратится на не вполне здоровый образ жизни. Как минимум, большинству людей недостает движения. А на обыкновенные физические упражнения по утрам попросту не хватает сил или времени.

Как же обрести превосходную физическую форму, занимаясь максимум четыре часа в неделю?

Хорошая физическая форма невозможна без усердных тренировок. Но если они проводятся без крайностей. Ведь когда количество занятий велико, а отдых между ними непродолжительный, организм просто не успевает восстановить силы. Таким способом хорошей физической формы не достигнуть.

Поэтому самый оптимальный режим физических упражнений – прислушиваться к степени вашего утомления и вашего желания заниматься. Некоторые последователи рациональной траты времени нашли возможность достичь хорошей физической формы дома и на работе. Занимаясь при каждом удобном случае в каждом удобном месте.

Причем начинать выполнять такие физические упражнения дома можно сразу после того, как прозвенел будильник. Все домашние животные после пробуждения потягиваются. И только потом включаются в привычный дневной ритм.

Хорошую привычку можно и нужно перенять. Поэтому начните обретение хорошей физической формы сразу после пробуждения. Для этого как следует потянитесь, прогибаясь на вдохе. Делать это можно в кровати или когда вы уже встали.

Читать далее...
Рубрики:  Для девушек
Для парней
Здоровье

Метки:  

 Страницы: [1]