-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в aksiomas

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.03.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 3085


Без заголовка

Среда, 20 Июня 2012 г. 23:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветы из органзы или шелка

Превью 1 (700x522, 72Kb)Превью 2 (700x522, 92Kb)Превью 3 (700x522, 118Kb)Превью 4 (700x522, 120Kb)Превью 5 (700x522, 119Kb)Превью 6 (700x522, 105Kb)Превью 7 (700x522, 97Kb)Превью 8 (700x522, 93Kb)Превью 9 (700x522, 102Kb)Превью 10 (525x700, 85Kb)

Метки:  

Без заголовка

Среда, 20 Июня 2012 г. 23:23 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что делать если Вы не можете похудеть.

Не могу похудеть, что делать?

Любой человек, кто хоть раз садился на диету или пытался потерять лишние килограммы, сталкивался с тем, что сначала вес очень быстро сбрасывается и лишний жир уходит, а потом раз и останавливается на месте, словно врезался в стенку. Вы ничего не меняли в своей диете, но при этом лишние килограммы упорно не ходят отступать. Почему так происходит? В такие моменты всегда думаешь, если я не могу похудеть, что делать? Но вам не стоит расстраиваться, даже в таких случаях можно найти выход.

Все дело в том, что организм человека это невероятно адаптивна система, которая делает все возможное, чтобы поддерживать равновесие и баланс всех внутренних систем, так называемый гомеостаз. Благодаря нему, у нас одна и та же температура, один и тот же обмен веществ, одно и то же кровяное давление, и как ни странно, один и тот же вес. И когда на диете он стоит на месте, мотивация для похудения сразу уходит. Самое странное, что ни одна программа похудения об этом ничего не говорит, ну еще бы, ведь это вряд ли добавит им популярности.

Так, что же делать, спросите вы? Лучший ответ на все – это изменение. Вы должны дать встряску своему организму, чтобы добиться успеха. Ниже я предложу вас несколько универсальных правил и советов, которые помогут вам в этом.

Колебания калорийности рациона

Попробуйте чередовать ежедневную калорийность рациона. Например, вместо того, чтобы есть 1800 калорий каждый день, вы можете съесть 1500 калорий сегодня и 2100 завтра. Все просто, в один день, вы, например, съели половину тарелки, а в другой двойную порцию. Держите свое тело в неопределенности. При этом желательно чтобы суммарная калорийность рациона за неделю оставалась прежней.

Силовые тренировки

Если упражнения на силу не входили в вашу ежедневную программу похудения и ваш образ жизни, то самое время начать. Усиление мышц будет способствовать укреплению костной ткани, увеличению мышечной массы и в конечном итоге это разгонит ваш обмен веществ так сильно, что вы начнете худеть.

Измените физическую активность

Вы часто ходите пешком? Тогда попробуйте бег трусцой, плавание или езду на велосипеде. Постоянно меняйте свои физические упражнения, вашему организму будет труднее приспособиться к этому и вы сбросить лишний вес. Также попробуйте интервальные физические упражнения, которые заключается в чередовании уровня активности за одну тренировку. Например, поочередный быстрый и медленный бег.

Измените соотношение питательных веществ

Хотя это звучит сложно, но все очень просто для выполнения. К примеру, если у вас умеренная диета, и вы едите в основном одни углеводы, то попробуйте есть больше белка. Если вы привыкли перекусывать сладким между приемами пищи, то замените их стаканом кефира или обезжиренным творогом. Точно также, белковую диету можно разнообразить углеводами. Для подсчета калорий питательных веществ используйте интернет ресурсы.

Измените частоту приема пищи

Если раньше вы ели три больших порции в день, то начните добавлять перекусы между ними и при этом одновременно сократите порции основных блюд. Более частое питание ускоряет метаболизм и поможет вам похудеть.

Я все это знаю, но все равно не могу похудеть

Я не исключая того факта, что вы, возможно, уже пробовали все эти советы и у вас ничего не получилось. Что ж, такое то же бывает, некоторые организм слишком упертые. Я помню, когда я сидел на своей первой диете, то очень быстро начал сбрасывать вес и радовался этому как ребенок, а потом через 3-4 недели лишний жир просто перестал уходить.

В такой ситуации я могу посоветовать вам лишь одно – отступить. Не надо слишком сильно мучить свой организм, просто отступите на время. Нет, продолжайте есть здоровую пищу, следуйте правилам здорового питания, но перестаньте следить за своим весом. Лучше вообще выбросить весы или отдать их кому-нибудь. Перестаньте думать о том, что делать, если не могу похудеть. Просто живите, а через некоторое время снова попробуйте сесть на диету, и, в конце концов, вы увидите, что лишние килограммы начали уходить. Каждый организм уникален, и вы должны сами понять, как реагирует ваше тело и как с ним работать. Удачи!

 

Читайте также:

 

Маски из огурца! 16 рецептов для красавиц!

 

10 народных средств от комаров

 


Метки:  

Без заголовка

Среда, 20 Июня 2012 г. 17:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем секси-платье! Описание, схемы, выкройки + много идей, в том числе для дам с аппетитными формами!

Это платье шьется очень быстро и легко! Выбирайте трикотаж хорошего качества: эластичный и не сыплющийся по краям. Кроме того, возьмите эластичные нитки или шейте строчкой «зигзаг». Юбку можно сшить в обтяжку или расклешенной: присборенную, или солнце, полусолнце. Можно сделать длинную, можно асимметричную. Опять же на Вашу фантазию и вкус!

Читать далее >>>


Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 18 Июня 2012 г. 18:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Эл_Кинн [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

На морскую тему

Пошила морских коньков.Пока в смятении,что из них будет-или брелки для летней\пляжной сумки,или хренотень на подвесочке для ванной или хренотень без подвесочки для комнаты.Вот сегодня решу,наконец.А то лежат тут без дела...))

3785304_DSC_0507 (700x483, 221Kb)

еще фото+детали

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 18 Июня 2012 г. 15:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маска от черных точек с содой- очень эффективная

510c43cfe2c79963f9ec72635cbc9750_b (462x604, 131Kb)

Ещё одна очень хорошая маска от чёрных точек.

Рецепт самодельной суперской маски для лица  избавляет от черных точек, очищает поры и немного их сужает, причем делает это гораздо лучше чем многие дорогие маски, которые мы покупаем (подтверждено профессиональными косметологами!) Ее надо делать два раза в неделю, но эффект виден даже после первого раза:)

Очень просто приготовить ее.
- 2 столовые ложки мелко измельченных овсяных хлопьев
-1 чайная ложка пищевой соды
-1 столовая ложка лимонного сока (его можно заменить кефиром или молоком, тогда маска будет более мягкой, но менее эффективной),
- совсем чуть-чуть кефира или молока - это для того, чтобы получилась консистенция сметаны и маску было легко нанести.

Нанести на очищенное лицо на 10 минут, потом смыть и ходить красивой)


Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 18 Июня 2012 г. 14:54 + в цитатник
Это цитата сообщения -Карамель_по_венам_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упры

Упражнение №1
С его помощью вы легко укрепите трицепсы, мышцы пресса, бедер и ягодиц.
Лягте на спину, затем медленно поднимите бедра и обопритесь на согнутые руки и ноги. Затем вы должны почувствовать напряжение в мышцах живота и резко поднять левую ногу вверх. Задержитесь в таком положении 6-7 секунд и вернитесь в исходное положение. Далее проделайте то же самое с правой ногой. Сделайте по 6 подходов к каждой конечности.

3608353_BXOztIiSBZk (496x323, 29Kb)

Упражнение №2
Оно поможет укрепить мышцы живота, ягодиц и спины.
Лягте на правый бок, согните правую ногу в колене, в левую руку возьмите гантелю. Затем обопритесь на правое предплечье, приподнимайте бедра от пола, а левую руку с гантелей направляйте вверх. Потом согните левую руку в локте и переместите вес гантели на плечо, при этом левую ногу закиньте вверх так высоко, как только у вас получится. Задержитесь так на несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Сделайте по 6 упражнений, лежа на правом и левом боках.

3608353_ONrwCMRYyb4_11_ (496x323, 28Kb)

Упражнение №3
Оно поможет укрепить мышцы пресса, спины, рук и косые мышцы живота.
Лягте на живот, затем медленно поднимитесь и обопритесь на руки и пальцы ног. Спина при этом должна быть прямая. Затем, оторвите левую ногу от пола, согните ее в колене, подтяните к левой руке и вытяните вверх ступнями в потолок. Продержитесь в таком положении несколько секунд. Затем вернитесь в исходное положение и то же самое повторите с правой ногой. Сделайте по 6 повторений на каждую ногу.

3608353_WVdlerTpl7U (496x323, 24Kb)


Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 18 Июня 2012 г. 14:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирбез [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

.Учимся вязать турецкий жгут. И его разновидности. МК

4114762_Raznovidnosti_Chast_123 (700x197, 22Kb)

Турецкие жгуты могут быть очень разнообразны. Это разнообразие достигается не только за счет использования различных материалов, но и за счёт того, что жгуты могут отличаться количеством петель в диаметре - две, три, четыре.

МАСТЕР-КЛАССЫ


 Для вдохновения! Работы businka_lisa

4114762_59368876 (402x409, 49Kb) 4114762_59368878 (401x405, 52Kb)

4114762_59368877 (399x373, 46Kb)


Метки:  

Без заголовка

Четверг, 03 Мая 2012 г. 00:59 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*****

 

 Сегодня дорогие мои поделюсь с вами моими  любимыми упражнениями    .  которые я выполняю   ежедневно,   

                     
 

 

 

далее

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 30 Апреля 2012 г. 01:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Jea [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коса с лентой.


Отличный мастер-класс.
Плетение косы из 4 полос с лентой.



Метки:  

Без заголовка

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 23:04 + в цитатник
Это цитата сообщения _just_-_me_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

посылка с айхерба

Раз пошла такая пьянка напишу вам о посылке с айхерба. слов будет много. Много восторга и радости. Т.к. цены - низкие, качество - супер.

Сраз скажу, кто захочет сделать заказ, введя код ZUB381 вы получите скидку 5$ на первый заказ.

Хочу сказать спасибо, всем, кто советовал мне что оттуда купить. Вот, спустя две недели от заказа я получила первую посылку. и уже две недели радуюсь всему, что в ней нашла.
DSCN7246 (700x525, 106Kb)
много букв

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 17 Апреля 2012 г. 14:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ноготочки на лето

Насобирала себе коллекцию хотелок. Это именно то, что собираюсь повторить на своих ноготках, потому что на такой маникюр у меня точно умений хватит. Посмотрите сами, никаких сложных техник, просто игра с цветом, ну и немного аккуратной работы.

58836a49e6e3122fea25af7c00aa1be1_b (500x377, 46Kb)

                                 

Смотреть дальше

Метки:  

Без заголовка

Среда, 11 Апреля 2012 г. 01:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подушка с шикарным цветком из ткани. Подробный мастер-класс от Линды, Монреаль, Канада

Доброго времени суток!

При всем разнообразии hand made работ и выложенных мастер-классов, достаточно редко встречается гармоничное сочетание одного и другого - обычно красивая работа сопровождается скудным описанием, а отлично расписанный мастер-класс может сопровождать совершенно непримечательное творение. Сейчас же я вам хочу показать и необыкновенно красивую работу, и грамотно изложенный мастер-класс, за что автору огромное спасибо! Итак, белоснежная подушка с объемным цветком из ткани от Линды, Монреаль, Канада. Приятного просмотра!

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 10 Апреля 2012 г. 03:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Zoloto-WEB [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оригинальная прическа «Вывернутые хвосты» (видео урок)




Метки:  

Без заголовка

Среда, 04 Апреля 2012 г. 16:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Lady_Cherry_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дети.

На вопрос когда же закончится очередной кризис роста в психологическом сообществе ЖЖ, пользователь - участник сообщества ответил:
"Могу вас огорчить - кончится. Когда ей будет 7 лет, вы протяните руки, чтобы погладить и обнять, а она вывернется и убежит к подружкам. Лет с 10-ти вы станете "навязывать" ей свое общение, в 17 она станет уворачиваться от ваших поцелуев в людных местах. Хотите ближе? В 2-ва она откажется надевать белые носки, в 3 она заорет "сама", в 5 "мама, я лучше знаю". Вы будете часами висеть на телефоне, чтобы просто поймать в зоне доступа, желательно там, где хоть что-то слышно :) Понимаю, как вам тяжело, что вы вошли в ту пору, когда уже можно выдохнуть, подремать по утрам, но вернуть это сказочное "на ручки" потом невозможно. Пользуйтесь, пользуйтесь, пока возможно. Дочка вам все это вернет сторицей, когда будет послушной школьницей, милым подростком, ну и потом, когда привезет вам "НА РУКИ" внуков :)))Если честно, я на своем опыте поняла, что доношенные дети, эти не те, кто досидел до 40 недель в животе у мамы, а тот, кто на руках добрал еще года два, кто смотрел на мир не снизу вверх, а сверху вниз, кто чувствовал под попой папины плечи, кому было тепло и уютно, кому пахло мамой"

 

493270f5-9ab9-3efd-f0d0-3bc16ad75e85 (431x500, 384Kb)

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 03 Апреля 2012 г. 14:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерняя_Птица [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Городок Гёреме

Поездка в Турцию прошлым летом дала возможность познакомиться с небольшими турецкими городками.

Один из них - Гёреме, находится в занесённой ЮНЕСКО в список всемирного наследия, Каппадокии.

Огромный вулкан залил когда-то всю эту местность, а уже дальше работали вода и ветры, превращая долины в диковины. Даже без сравнения чего-то рядом, в громаде вулкана не приходится сомневаться. Он очень красив, но почему-то теряется в дневном свете, проступая только в вечернем и на рассвете.

1332874154_DSCF1762 (700x466, 44Kb)

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 03 Апреля 2012 г. 14:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Elena_Klimashevskaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Caffe Latte...

Меня многие спрашивали как я делаю Латте...вот и обещанный пост. Извините что так долго :(

Таким же способом как я делаю Латте, я готовлю и Капучино...но молока в два раза меньше, а эспрессо столько же.

Почему я пью Латте? - Потому, что я помешана на кофеине...и довольно много пью кофе за день. Могу выпить 4 кружки...и считаю, что это не совсем правильно...поэтому я перешла на более легкую форму этого замечательного напитка. Тем более я очень люблю молоко и от Латте меньше темнеют зубы, чем от обычного черного кофе.

 

Ла́тте (от итал. caffè latte — «кофе с молоком») — кофейный напиток родом из Италии, состоящий из молока (итал. latte) и кофе эспрессо.

Обычно Латте готовится из порции эспрессо, которая заливается горячим молоком, а сверху покрывается слоем вспененного молока

Я же готовлю Латте Макиато.

Ла́тте макиа́то (итал. Latte macchiato — «запятнанное молоко») — горячий кофейный напиток, приготавливаемый путем вливания в молоко кофе-эспрессо в пропорции 3:1.

Делаю я это так....

Берем специальное молоко. Такое молоко выпускают разные молочные сети, но я предпочитаю Tere (Prisma, Rimi)

3976456_DSC_2464001 (640x430, 106Kb)

Обычно я беру именно упаковку на которой написано Latte, но в этот раз их не было и я взяла молоко для Cappuccino....по опыту скажу, что оно ни чем не отличается!

Переходим к кофе.

Сразу скажу, что специальный кофе для эспрессо я не покупаю. Не люблю просто его....

Поэтому завариваю крепко обычный.

Дома у меня обычно стоит несколько сортов кофе. Но самый любимый это Paulig President.

Так же могу отметить Lavazza и Double coffee

3976456_DSC_2484001 (700x467, 195Kb)

Я перепробовала почти все сорта кофе и этот мой самый любимый...но на вкус и цвет, как говориться, товарища нет. Поэтому ориентируйтесь только на свои вкусовые ощущения.

И так приступим...

Подогреваем молоко, но не до кипения. И взбиваем его миксером. Конечно по правилам, молоко взбивают паром, но дома у меня нет такого чудо устройства как на работе, поэтому приходиться извращаться :))))

3976456_DSC_2467001 (640x430, 166Kb)

Если вы любите сиропы, то могу посоветовать купить ореховый или шоколадный сироп от Monin. Хотя это опять же зависит от вашего вкуса...у них очень много замечательных сиропов и стоят они не так дорого! Я от них без ума!

3976456_58243914 (500x500, 83Kb)

Их надо добавлять перед тем, как начинаем взбивать молоко.

Тем временем завариваем маленькую чашечку крепкого кофе.

3976456_DSC_2472001 (640x430, 165Kb)

И аккуратно вливаем кофе в молоко.

Пенку я люблю посыпать какао.

3976456_DSC_2485001 (640x430, 83Kb)

Вот и все :)))) Ничего сложного:)

 


Метки:  

Без заголовка

Суббота, 31 Марта 2012 г. 20:31 + в цитатник
Это цитата сообщения rimirk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как вязать косу без дополнительной спицы (МК - фото+видео)



    см. ДАЛЕЕ >>>>>

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 31 Марта 2012 г. 20:30 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что делать при высокой температуре.....

                       Здравствуйте , дорогие читатели !!!!!!

Пользуясь случаем хочу передать Вам  нужную информацию для оказания

грамотной помощи  при высокой температуре !!!

Сейчас особенно необходимо её знать. так как весной начинаются обострения и

нас посещают всякие мутирующие вирусы , которые ,как правило ,

сопровождаются очень высокой температурой !!! 

                                             

 

Итак, при резком поднятии температуры руки и ноги становятся ледяными  и

именно в этот момент многие совершают непоправимую ошибку - они начинают

сбивать температуру ,подключая водочные растирания ! !!!!

ПОКА РУКИ И НОГИ ЛЕДЯНЫЕ - ПОНИЖАТЬ ТЕМПЕРАТУРУ НЕЛЬЗЯ !!!!!,ОСОБЕННО СПИРТОВЫЕ

РАСТИРАНИЯ - это может привести к летальному исходу.!!!!!!!....надо сначала давать горячий чай

( обильное питьё )  и растирать ноги и руки , чтобы они стали тёплыми ...(контроль ночью через

каждый час.)....и только когда руки и ноги стали согреваться можно понижать температуру и

растирать лимфоузлы и даже всё тело водкой ( для детей 1.1 разбавленной тёплой водой ) ......на

голову положите тряпочку ,смоченную в холодной воде и на животик в районе печени положите

лёд,если нет льда,то замороженное мясо в мешочке....это очень важный момент , который почти

не освещён в информационных потоках....о таких тонкостях мало кто знает.....а жаль.... 

И ещё...если Вы дали аспирин , то ни в коем случае не давайте малину !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Малина

удваивает результат аспирина, что может привести к плохим последствиям !!!!

Будьте здоровы , повышайте свой иммунитет закаливающими процедурами ,питайтесь здоровой пищей и пребывайте в гармоничном состоянии души :))) Спасибо за внимание :)

                                                                            кладовая информации и техник 

Серия сообщений "МОИ РАБОТЫ":
Часть 1 - Моя шкатулочка с объёмным декупажем
Часть 2 - Ёлочка с использованием салфеток .МК
...
Часть 17 - МК по Latonagem с преобразованием от fljuida
Часть 18 - МК по гипсовому панно с патинированием от fljuida
Часть 19 - Что делать при высокой температуре.....

Серия сообщений "Справочники":
Часть 1 - травник-народная медицина
Часть 2 - Аудиотека
...
Часть 10 - Родинки - метки судьбы
Часть 11 - 300 РЕЦЕПТОВ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ
Часть 12 - Что делать при высокой температуре.....
Часть 13 - Противовоспалительные природные средства

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 31 Марта 2012 г. 20:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Полезное_мыло [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мамин витамин любви

4783955_299feed6d4b1b2ad866ecd14494 (700x525, 56Kb)Слова, которые маме надо произнести, не случайные.

Каждое слово во фразе продуманное и проверенное, менять их нельзя.
Базовая часть внушения, состоящая из 4-х блоков, полезна любому ребенку:  и самому здоровому, и самому счастливому.

Вот текст базовых блоков с комментариями доктора Драпкина:

1-й блок.  Витамин маминой любви. С  помощью этих слов мама изливает свою любовь на ребенка. Я тебя  очень-очень сильно люблю. Ты самое дорогое и родное, что у меня есть. Ты  моя родная частичка, родная кровинушка. Я и папа тебя очень сильно      любим.

2-й блок. Установка на физическое здоровье. Мама мысленно
представляет идеальный образ своего ребенка.
Ты сильный, здоровый, красивый ребенок, мой мальчик (девочка). Ты хорошо  кушаешь и поэтому быстро растешь и развиваешься. (Эта фраза замечательно работает. У малоежек появляется хороший аппетит.) У тебя крепкие, здоровые сердечко, грудка, животик. (Идет установка на отсечение всех психосоматических заболеваний: астмы, сердечных неврозов, дискенезии желчевыводящих путей) Ты легко и красиво двигаешься  (Отсекаются все двигательные нарушения.) Ты закаленный, редко и мало болеешь.

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 31 Марта 2012 г. 19:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Irina_Snezhko [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шпаргалка: Как красиво сфотографировать девушку

Шпаргалка: Как красиво сфотографировать девушку

Как встать, сесть, лечь, как повернуть голову? Девушки, чья жизнь не связана с постоянными съемками, теряются на фотосессиях. Опытный фотограф сам подсказывает модели, как ей следует повернуться и как держать руки. Новичкам же рекомендую использовать эту шпаргалку: в ней собраны основные выигрышные позы для девушек.
 
1.
1 (500x333, 5Kb)
 
1. Для начала простая поза для портрета. Модель должна взглянуть через плечо. Обратите внимание, какой необычный интересный портрет может получиться, если сфотографировать девушку в той же позе, но под другим углом.
 
Читать далее...

Метки:  

Поиск сообщений в aksiomas
Страницы: 143 ... 109 108 [107] 106 105 ..
.. 1 Календарь