-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в aksiomas

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.03.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 3050


Без заголовка

Суббота, 21 Января 2012 г. 23:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Svetarut [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат с тунцом

3985515_salattunec (363x243, 26Kb)

Продукты :
 1/2 стакана риса (длинозернистый)
 5 помидоров черри
  тунец (консервирован.) – 1 банка
  кукуруза – 2 ст. ложки
  петрушка – по вкусу
маслины (без косточки) – 10 штук
оливковое масло – 4 ст. ложки
 соль, черный перец – по вкусу
 уксус – 2 ст. ложки
 горчица – 1 ч. ложка
 
Приготовление:
 1.Рис отвариваем с небольшим количеством соли и оливкового масла, затем воду сливаем и кладем рис в большую миску.
 2.Разрезаем помидоры черри пополам.
 3.Обжариваем кукурузу с небольшим количеством масла в сковороде в течение нескольких минут.
 Добавляем к рису тунца, перемешиваем, кладем кукурузу, оливки и помидоры.
 4. Поливаем соусом из оливкового масла, уксуса, горчицы, соли и перца и посыпаем рубленой петрушкой по вкусу.
 
Приятного аппетита!


Метки:  

Без заголовка

Пятница, 20 Января 2012 г. 19:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Evany [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пятерка эффективных упражнений для пресса.

Доавить тему

 Эффективность этого комплекса упражнений для пресса достигается за счет того, что упражнения надо делать друг за другом без отдыха.

Сначала выполняется сет первого упражнения. Потом сет второго, третьего… Все вместе это называется «кругом».

Новички должны делать круг 1 раз, однако через пару недель надо перейти на 2 и даже 3 круга. И даже больше, если вы очень заинтересованы в результате.
1. Скручивания



Вы должны начинать комплекс с этого упражнения для пресса, а потом делать его еще раз в конце – последним по счету.

Примите положение лежа на полу, ноги согните в коленях. Кисти рук можно сцепить за затылком, однако так у вас, возможно, появится соблазн помочь себе, подталкивая голову. Лучше держать кончики пальцев у висков. Не опуская подбородка к груди, силой пресса «сверните» туловище. Поясницу плотно прижмите к полу и не отрывайте до конца повторов.
Выполнять 3 сета по 50 повторов

Диагональные скручивания



Исходная позиция – лежа на полу как при обычных скручиваниях, однако с большой поправкой.

Лодыжку одной ноги надо опереть на колено другой. Одну руку согните и заведите за голову. Не опуская подбородка к груди, приводите локоть к разноименному колену. В верхней точке замрите на 1-2 секунды. Выполните равное число повторов в каждую сторону.

Выполнять 3 сета по 30 повторов для каждой стороны

Обратные скручивания на три счета



Лежа спиной на полу, поднимите согнутые в коленях ноги, а руки заложите за голову. Это – исходная позиция. Последовательность движений такая:
Сначала вы напрягаете пресс и тяните колени к груди. Раз!
Затем вытягиваете прямые ноги. Два!
Возвращаетесь в исходное положение. Три!

И все это считается одним повтором. Выполнять 3 сета по 25 повторов

Скручивания на три счета


Исходная позиция та же, что и при обычных скручиваниях. Но упражнение делается в три этапа.
Сначала вы чуть-чуть приподнимите плечи над полом. Раз!
Потом выше. Два!
Потом еще выше. Три!

Медленно опустите корпус, но не ложитесь спиной на пол, остановитесь в 5-10 см. Из такого положения начинайте новый повтор. Другими словами, в течение всего сета не позволяйте прессу расслабляться.
Выполнять 3 сета по 25 повторов

Велосипед



Заведите руки за голову, согните одну ногу в колене и поднимите. Другая нога вытянута вперед и «висит» в нескольких сантиметрах от пола. Потянитесь разноименным плечом к поднятому колену, задержитесь на секунду, затем повторите то же движение, поменяв положение ног.

Выполнять 3 сета по 25 повторов для каждой ноги

Примечание: Не забудьте, что вам нужно завершать этот комплекс упражнений для пресса дополнительным сетом скручиваний (50 повторов ).

http://buduvforme.mirtesen.ru/


Метки:  

Без заголовка

Пятница, 20 Января 2012 г. 19:13 + в цитатник
Это цитата сообщения белка28 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Marlene

Marlene

Блог

Тильды от Marlene.



ДАЛЕЕ

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 20 Января 2012 г. 19:01 + в цитатник
Это цитата сообщения yoginya-Natalika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плед и чехлы для подушек. Схема.

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 20 Января 2012 г. 18:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Lumanta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рисовать просто!

Часто слышу "Я не умею рисовать". Мне кажется, что это больше "боюсь начать".
Что такое искусство? Это общение людей без языкового барьера. С помощью цветов и символов человек (особенно ребенок) разговаривает с миром. Работы, стиль художника понравятся тому, у кого те же радости, проблемы, что и у него; кто живет тем же, чем и художник; те, у кого, так сказать, с мастером "миры совпадают". А кто-то будет смеяться, говорить, что это не картина, а полная ерунда и он будет по своему прав. Человек просто не понял идею, набор символов, т.к. находится на другой волне. Так что, оценка творчества художника - вещь очень субъективная.
Тем, кто хочет творить, но боится начать, я очень рекомендую прочитать Кэмерон Дж. «Путь художника. Ваша творческая мастерская». Книга ОЧЕНЬ хорошая.
И напоследок несколько видео, которые мне очень понравились. Ролики о том как рисовать абстракцию. Очень просто и красиво.



смотреть еще

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 20 Января 2012 г. 18:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Рождена_Весной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УРОКИ РИСОВАНИЯ АКВАРЕЛЬЮ И КАРАНДАШОМ.

1 Урок 1. Три основных цвета    
2 Урок 2. Теплые и холодные цвета    
3 Урок 3. Цветовая растяжка    
4 Урок 4. Растяжка цвета, рисуем небо и барханы    
5 Урок 5. Рисуем пустыню дальше.    
6 Урок 6. Лессировка акварелью    
7 Урок 7. Лессировка. Как нарисовать листья    
8 Урок 8. Лессировка. Как нарисовать бутоны бегонии    
9 Урок 9. Лессировка. Как нарисовать цветы розочки    
10 Урок 10. Белые мелочи на темном фоне    
11 Урок 11. Белые мелочи на темном фоне, продолжение    
12 Урок 12. Широкие мазки и тонкие линии в акварели по-сырому    
13 Урок 13 Как нарисовать розу    
14 Урок 13. Как нарисовать розу акварелью    
15 Как нарисовать розу акварелью (видео)    
16 Как наполнить картину светом и воздушностью. Пуантилизм (дивизионизм)    
17 Дополнительные цвета. Как сделать цвет ярче.    
18 Делюсь счастьем и планами!

 

Уроки рисования карандашом

1 Урок 1. Как правильно держать карандаш
2 Урок 2. Тренируем руку
3 Урок 3. Как рисовать натюрморт с натуры
4 Урок 4. Что такое линия горизонта
5 Урок 5. Как правильно рисовать овалы
6 Урок 6. Как рисовать круг на плоскости
7 Урок 7. Как нарисовать шар
8 Урок 8. Как придать рисунку шара объем
9 Урок 9. Как придать рисунку шара объем, продолжение
10 Урок 10. Как нарисовать куб, кирпич, коробку
11 Урок 11. Как нарисовать яблоко обрубовкой
12 Урок 12. Видео-урок: "Возможности простого карандаша"
13 Курс видео-уроков "Рисунок геометрических тел"
14 Как нарисовать глаза живыми

 


Метки:  

Без заголовка

Пятница, 20 Января 2012 г. 11:42 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сгущeнка «Домашняя»

3937385_1319030990_sgushhenka (640x480, 47Kb)

Ингредиенты:
Молоко - 250 мл
Молоко сухое (желательно, обезжиренное) - 1 1/2 стак.
Сахар - 1 1/2 стак.

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 20 Января 2012 г. 11:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

22 способа применения лимона

22 способа применения лимона Если жизнь дала тебе лимон, сделай лимонад. Но что же делать со всей этой цедрой? Не выбрасывайте ее – пусть и она послужит делу. Лимонный сок содержит порядка 5-6 % лимонной кислоты и уровень pH между 2 и 3. Это делает его идеальным помощником в безопасном очищении кухонных поверхностей от накипи и пятен минерального происхождения.


Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 20 Января 2012 г. 11:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Паровая сауна для лица

 

Доброго времени суток!

Перед тем, как вы прочитаете эту статью, хочу отметить, что лично я постоянно пользуюсь паровыми ваннами для очистки лица, причем после парилки я механически не чищу кожу, только ополаскиваю прохладной водой или протираю кусочком льда, и волшебным образом кожа преображается, начинает сиять, свежеет прямо на глазах:)

Источник. Далее текст автора

Если у вас совершенно нет времени или возможности посетить косметолога и сделать профессиональную чистку лица, то вполне можно обойтись домашними методами. Отлично, если есть аппарат для проведения таких процедур - "Ромашка". Но и при отсутствии такового "Живи легко!" предлагает не отказывать себе в приятном, а подарить себечистую кожу лица всего за несколько минут.

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Среда, 18 Января 2012 г. 11:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мотивы крючком для ковриков

71 (640x458, 88Kb)

Понравилась мне эта идея..... Я думаю, можно использовать для ковриков вместо помпонов.

 Схемы и описание 

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Среда, 18 Января 2012 г. 11:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Дина312 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Курица с инъекциями вина и сливок

[info]kalabasa_ru пишет в [info]foodclub_ru
Ооо, эта курица! Признаться, когда в первый раз ее готовила, такого результата никак не ожидала- нежнейшее мясо, даже грудка, которая часто бывает суховатой. Какой-то абсолютно волшебный запах. И в тот момент, когда достаешь готовую курицу из духовки, красивую, с поджаристой, хрустящей корочкой, чувствуешь себя буквально на седьмом небе. А если в этот момент кто-то заглянет на кухню, кто-кто, кто не знал, что его ждет такое угощение, скажет что-то вроде: «о-го-го!», округлит глаза, а потом будет первым в очереди с тарелкой стоять – вот это счастье. Для меня счастье! Как бы то ни было, когда готовишь, ждешь, что потом те, кто будут кушать, будут делать это молча, потому что просто отрываться не захотят от вкусных блюд. Что будут просить добавки, даже если уже и наелись. А приятно, когда рецепт начинают просить и удивляются, что он не такой и сложный, как казалось. Очень люблю, когда мне через неделю звонит, например, подруга и говорит: «Я сейчас в магазине. Помнишь, пасту у тебя если, вкусную очень. Как ее готовить и что мне купить?». И вот я по пунктикам все рассказываю. А еще могу по магазину навигатором поработать: «…иди туда, и на правой полке возьми то-то и то-то…».
К чему я все это? А к тому, что приготовите эту курицу, угостите друзей, а они потом начнут через недельку звонить и рецепт просить, потому что такие блюда редко забываются.
Курица в сливочном соусе с белым вином, тимьяном, шалфеем и чесноком

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 17 Января 2012 г. 22:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сердечный венок из белых роз. Красиво!! Мастер-класс

Доброго времени суток!

Очень красивое яркое сочетание белого и красного цветов, используемое при изготовлении этого венка, смотрится необыкновенно празднично!! Идеально для создания декора ко дню Святого Валентина.

Точность и, соответственно, правильность измерений напрямую зависит от того, насколько точны лабораторные электронные весы. В зависимости от области применения весы выпускаются с различной степенью погрешности. Интересно, что современные средства измерения сейчас решают и другие дополнительные задачи: усредненное взвешивание, подсчет одинаковых образцов, процентное и рецептурное взвешивание и др.

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 17 Января 2012 г. 10:55 + в цитатник
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

~ 15 способов использования зубной пасты не по назначению

Для чего используется зубная паста? Глупый вопрос, ответите вы, и начнете перечислять: она отбеливает и полирует зубы, удаляя с них пятна от кофе и пищи; она удаляет неприятный запах изо рта; она восстанавливает и защищает эмаль зубов. Все верно.

Но помимо привычных способов применения зубной пасты, она способна выполнять множество других необычных функций. Но необычными они кажутся на первый взгляд.

На самом деле, ингредиенты для отбеливания наших зубов, которые входят в состав зубной пасты, могут также выступать во множестве ипостасей: они могут смягчать боль, заставлять блестеть домашнюю утварь, и даже избавляться от пятен на одежде, стенах и коврах.

Итак, предлагаем вашему вниманию изучить пятнадцать способов применения белой зубной пасты (в основном, не гелевой), и убедиться в замечательных многообразных дополнительных свойствах этого продукта для чистки зубов.

3023928_IF5PRdalxSe (99x30, 1Kb)

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 17 Января 2012 г. 10:45 + в цитатник
Это цитата сообщения СНЕЖА1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МАСТЕР-КЛАСС ДЕРЕВО ИЗ ЛЕНТ Инессы Тимониной (г. Москва)

РОЗОВОЕ ДЕРЕВО

Я его делала, из того что было в доме.
Я его делала, из того что было в доме.
Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 16 Января 2012 г. 11:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК СДЕЛАТЬ КОВРИК С ДЛИННЫМ ВОРСОМ. 2 СПОСОБА

Имея остатки пряжи, можно самому сделать теплый мягкий коврик с длинным ворсом. Ниже представлены два разных способа. Вы можете использовать любую схему для вышивки и получить коврик с оригинальным узором.

1218461074_1 (400x312, 35Kb)

 

1218461074_11 (316x400, 47Kb)

 

13233297927252 (600x487, 230Kb)
 
13233298948888 (600x443, 247Kb)
 
 

 
Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 11:49 + в цитатник
Это цитата сообщения ValeriaMelnikova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

***

Посоветуйте интересные дневники красивых и следящих за собой [совершенно не обязательно именно худеющих] девушек.


Без заголовка

Вторник, 22 Ноября 2011 г. 11:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Марусины_записки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Песто

Пе́сто (итал. Pesto, от pestato(поняли?хх), pestare — топтать, растирать, давить) — популярный соус итальянской кухни на основе оливкового масла, базилика и сыра. Обычно песто продаётся в маленьких баночках и имеет специфический зелёный цвет. Существует разновидность соуса красного цвета, когда в соус также добавляются вяленые на солнце томаты.
Очень люблю соус песто! И даже не в пасте, а отдельно, за его универсальность. С ним можно делать сэндвичи, и омлеты, и гренки, и в пасту, конечно, и просто так есть.

an290-pesto-0705 (547x308, 40Kb)

more

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 22 Ноября 2011 г. 11:26 + в цитатник
Это цитата сообщения ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кекс "шаеш" с нутеллой

3290568_2 (451x640, 65Kb)

Очень вкусный и простой в приготовление кекс!

>>>>>>>>>>>>>

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 20 Ноября 2011 г. 20:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Винтажный декор из старой книги


Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 20 Ноября 2011 г. 19:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Детали: текстиль и аксессуары для детских комнат



Читать далее...

Метки:  

Поиск сообщений в aksiomas
Страницы: 141 ... 105 104 [103] 102 101 ..
.. 1 Календарь