Из интернета

Эта ткань, созданная на основе разнообразной пряжи и сшитая на швейной машинке. В этой интересной технике можно создать любую ткань и для любого наряда – для платья более плотную, а для шарфа более прозрачную Если немного поупражняться в создании ткани в технике “рапан”, то вы получите эксклюзивное изделие. Мастер-класс как сделать ткань  в технике “рапан”.

Нам понадобится:

1. Разнообразная фантазийная пряжа.
2. Швейная машинка.
3. Обойный клей.
4. Сетка от комаров.

Выкладываем во внутрь вдвое сложенной сетки от комаров пряжу в хаотическом порядке.

Шаг второй проглаживаем и пропариваем утюгом. Разводим обойный клей (чтобы был без комочков) и промазываем всю сетку вместе с содержимым. Промазывайте тщательно (не поверхностно).

После высыхания клея снимаем аккуратно верхний слой (то есть сетку, а она должна отстать без проблем).

Прошиваем на швейной машинке (как бы сетку с расстоянием в 2 см).

В некоторых источниках вы встретите, что прошивают в полиэтиленовом пакете (вместо сетки и обойного клея) – да есть и такое, но эта пленка растворяется в горячей воде (если у вас есть такая, то используйте на здоровье).

Замачиваем и выстирываем обойный клей – ткань “рапан” готова!

Посмотрите, какую ткань в технике “рапан” создает мастер Ольга Диева!

Все гениальное просто!

Праздник Пасхи уже прошел, но не удержалась....очень красиво.  

Понадобятся яйца, кружева, клей ПВА и цветочки

/

Ведерко с пасхальным зайкой. Шитье для детей

Пасхальные яйца в винтажном стиле

Очень красивая идея! Не забыть бы сделать к празднику Светлой Пасхи... Кто и как, но на ножках яйца вроде еще никто не делал), тем более в сочетании с нежными незабудками. Украсим интерьер?

Шикарные фильмы о женских тайнах

1. Чем вам нравится заниматься? Здесь можно письменно составить список любимых занятий, увлечений, и выбрать из него самые приятные вам виды деятельности.

2. Чем вы обычно занимаетесь в свободное время? Для тех, у кого свободного времени нет, вопрос звучит так: чем бы вы занимались, если бы у вас было свободное время? Другими словами, здесь нужно найти хобби или занятие, которое приносит вам радость или удовлетворение.

1. Не вмешивайтесь в чужие дела.

Большинство из нас создаёт себе проблемы тем, что слишком часто вмешивается в чужие дела. Мы делаем это, так как убеждены, что поступаем наилучшим образом, и что наша логика единственно правильная. В результате мы критикуем тех, кто с нами не согласен и пытаемся наставить их на верный путь, т.е. на наш путь.

Такой вид нашего отношения отрицает существование индивидуальности, следовательно – и существование Бога, так как он создал каждого из нас уникальными.

Не существует двух людей, которые бы думали совершенно одинаково и совершали одни и те же поступки. Все мужчины и женщины поступают так, как им подсказывает божественное, живущее внутри них. Бог присматривает за всеми и всем. Вам не следует беспокоиться о других! Заботьтесь о себе!

2. Учитесь прощать и забывать.

Это самый эффективный способ достижения душевного спокойствия. Мы часто носим внутри себя негативные чувства к человеку, который обидел нас. Мы забываем о том, что обида была нанесена лишь однажды, и постоянно подпитываем наше недовольство. Всё это приводит к тому, что мы вечно “расчёсываем одну и ту же рану”. Верьте в справедливость Бога и кармы. Позвольте ему судить поступки тех, кто причинил Вам боль. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на всякие пустяки. Прощайте, прощайте и продолжайте идти вперёд.

Самое трудное испытание в жизни женщины

Как вам кажется, что самое трудное в жизни каждой женщины? Родовые муки? Зависимость от мужчины? Беспорядочный ум?

В Ведах даны ответы на все вопросы, в том числе и на этот. Нет ничего труднее для женщины, чем… ее собственное настроение.

Когда женщина говорит, что ничего не может с собой поделать – это правда. Она действительно ничего не может сделать. Иногда плохое настроение начинается с какой-то ситуации, с проступка мужа или беспорядка дома. Иногда – от усталости и недосыпа. Но еще чаще оно происходит из ниоткуда. Встала как обычно. И все как всегда. И все вроде бы хорошо. А на душе погано.

А когда у женщины на душе погано, она ищет причину. Не может же быть просто так! И находит – для нас это нетрудно. Чуть более пытливее вглядывается в близких. Видит их недостатки еще острее, замечает каждую ошибку. Постоянно задает себе вопрос: «А что еще не так?». И находит новые и новые ответы.

Ангина. Общение с сознанием ангины.

Вчера привела ангину в качестве примера микробного воспаления, а сегодня весь день сознание ангины разворачивает передо мной живые картины, раскрывающие ее суть. А сама ангина - похожа на красивую женщину в белом, с фонарем, которая ходит как Диоген ("Ищу человека!")

Ангина звучит так (собрала записи):
"Я ощущаю себя пустым местом"
"Если я скажу ему - это ничего не изменит"
"У меня нет авторитета в семье"
"Ко мне не прислушиваются. Мой голос ничего не значит"
Никчемность.
Чувство невыносимого унижения - и мощный протест против этого унижения.
Человек сначала соглашается с идеей о своей никчемности, а потом у него возникает ангина как протест.

В чем человек чувствует себя униженным при ангине?
Оказывается, в чувстве собственной значимости, в чувстве гордости собой

Дальше - интересный вопрос: А как можно унизить чувство гордости собой? Вот, правда? И кто может унизить это чувство? Давайте разбираться.

Мигрень - маска хорошего человека
(видов и причин головной боли - масса. здесь я рассматриваю один из распространенных вариантов)

Мигрень - это интеллигентная истеричка, тетечка-училка. Она знает, как все должно быть по правилам - и не позволяет себе нарушать эти правила. Принимает гостей, улыбается им, кивает, поддерживает светскую беседу, раскладывает салфеточки, наливает чай. А после ухода гостей - валится в кровать с дикой головной болью, беспомощная в своем скрытом гневе на гостей, которых не хотела видеть, беседу, которая оказалась ей неинтересна, и саму себя за то, что пришлось притворяться, и это отняло все силы. Всю ночь ее колбасит, потом, наконец, рвет. Обессиленная, она засыпает к утру. А проснувшись, понимает, что это утро - является лучшим временем в ее жизни... Мир расцветает свежими красками. Свободная от боли, она видит ярко каждый листик, чувствует прохладное касание ветерка... Жизнь обретает вкус.

Или так: она едет вместе с друзьями на прекрасный пикник в лес, в какой-нибудь особенный день. Все должно быть идеально: у всех должно быть хорошее настроение (и она за этим проследит), хорошая погода, приятное общение. Ожидания и надежды возложены, короче. Но тут она чувствует, что не все стремятся соответствовать... А голова начала болеть еще заранее... После возвращения из леса она валится в кровать с дикой головной болью. Всю ночь ее колбасит, потом, наконец, рвет. Обессиленная, она засыпает к утру. А проснувшись, понимает, что это утро - является лучшим временем в ее жизни... Мир расцветает свежими красками. ... Жизнь обретает вкус.

Или так: она живет с дочкой, и у них - идеальная семья. Все вежливо говорят, ласково улыбаются, а любое проявление недовольства считается признаком невоспитанности, и запрещено. Не говоря уже о гневе: мы же приличные люди! что ты орешь? веди себя достойно! И мама, и дочка маются головной болью.

Еще эта тетечка напекла печенек для свои коллег, школьных учителей. А они, к слову, давно уже восхищаются ее печеньками! Но в этот раз она начала месить тесто из состояния "они же ждут моих печенек! надеются на меня! я не могу их подвести!" А потом попробовала то, что получилось - и поняла, что не справилась... Не так вкусно как всегда... А нести печеньки надо - уже анонсировала.. <...> Обессиленная, она засыпает к утру.

Мигрень - маска хорошего человека, заложника идеального образа мира и себя в нем. Особенно мощно срабатывает с близкими и дорогими людьми - они-то уж точно не заслужили, чтобы с ними вести себя неправильно!

Беспомощный гнев кстати - это буквальное описание спазма желчевыводящих протоков, который всегда сопутствует мигрени. Тело протестует против жизни в маске. Тетечка же воспринимает гнев как помеху, как неуважение другого существа и собственное несовершенство, как злость и постыдное состояние. Поэтому гнев становится беспомощным: желчевыводящие протоки спазмируются уверенным силовым решением, и не выпускают накопившуюся желчь из желчного пузыря. В итоге, когда силы "держаться" окажутся на исходе, и спазм немного расслабится - желчь начнет резко поступать в желудок, что и вызовет освобождающую рвоту и облегчение.

Мигрень показывает, что причина не в том, что мир не хочет соответствовать идеальному образу, а в голове, которая творит этот образ. А именно - в том, как ты используешь свой разум.

Если ты принуждаешь себя поступать как правильно, а не как чувствуешь - то болит затылок.
Если ты не хочешь видеть дальше своей маски и правил - то болит лоб.
Всем знаком жест, когда крутят пальцем у виска? Если болят виски - то уровень принуждения себя и реальности с помощью сконструированного идеального образа мира критичен.

А "мир расцветает свежими красками", и "жизнь обретает вкус" - описание того, как это ощущается: чувствовать мир не внутри маски, а сняв ее. Сил после приступа мало, и какое-то время, пока сознание не возвернуло на место конструкцию, в которой придется жить, можно понаслаждаться живым миром.

Психосоматика. Живое тело

Серия сообщений "Психосоматика. Живое тело.":
Часть 1 - Победи простуду без пилюль и микстуры
Часть 2 - Проблемы диагностики и лечения (история из жизни)
...
Часть 18 - Онкология. Рак матки.
Часть 19 - Мастопатия. Киста в груди.
Часть 20 - Мигрень - маска хорошего человека
Часть 21 - Варикоз
Часть 22 - Поликистоз яичников. Бесплодие. Гирсутизм.
...
Часть 42 - И я поняла, что людям легче слышать то, во что они хотят верить..
Часть 43 - Люди выбирают мучиться и страдать..
Часть 44 - ЛИШНИЙ И НЕДОСТАТОЧНЫЙ ВЕС: НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА СТАРУЮ ПРОБЛЕМУ

.

Сегодня, на первом нашем занятии, я прошу вас заполнить анкету.
Оцените свою реакцию на перечисленные ниже утверждения по шкале от 1 до 5 баллов.
Постарайтесь быть честными и искренними с собой, ведь только вам будут известны результаты этой анкеты!

1 балл будет означать: никогда, ни при каких обстоятельствах ко мне не применимо данное утверждение;
2 балла будут означать: утверждение применимо ко мне только в самых крайних случаях;
3 балла будут означать: иногда ко мне применимо это утверждение;
4 балла будут означать: это утверждение применимо ко мне очень часто;
5 баллов будут означать: данное утверждение справедливо по отношению ко мне в большинстве случаев.

(dr.Arthur Freeman, Rose DeWolf )

Если вы ответили на все вопросы, то, прочитав комментарии, узнаете – когда и где вы сами себе создаете проблемы. Внимательно посмотрите на то, что у вас получилось. Если у вас оказались результаты, соответствующие баллам 1 и 2, то проблем у вас совсем немного.

Если вы увидите целые группы оценок 4 и 5, то вы получите возможность понять, какие же конкретные ошибки мышления представляют для вас наибольшую опасность.

Существует 10 глупейших ограничений, которые не дают нам быть счастливыми и радостными. Кому-то присуще только одно ограничение, кому-то все десять…

Итак, если вы обнаружили, что ваши ответы в диапазоне от 3 до 5

в вопросах 1-5 – обратите внимание на первую ошибку;
в вопросах 6-10 – на вторую ошибку;
в вопросах 11-15 – на третью;
в вопросах 16-20 – на четвертую;
в вопросах 21-25 – на пятую;
в вопросах 26-30 – на шестую;
в вопросах 31-35 – на седьмую;
в вопросах 36-40 – на восьмую;
в вопросах 41-45 – на девятую;
в вопросах 46-50 – на десятую.

Давайте разберем, что из себя представляют ошибки подробно.

1. Пессимистический стереотип мышления, делание из мухи слона.

Удивительно, как часто люди приходят к совершенно катастрофическим умозаключениям, не давая себе труда задуматься хоть на минуту. Испуг может подвергнуть человека в состояние душевного и умственного паралича.

Представьте себе, ребенок приносит из школы записку от классного руководителя. Мать, еще не читая, скорее всего, спросит: «Что ты опять там натворил?» Ей и в голову не пришло, что ребенок мог принести приглашение на праздник для родителей.

Или вы посмотрели на часы, отметили про себя, что уже время ребенку быть дома, и тут же в голове проносятся всякие мысли о том, что может с ним случиться. Паника, и мы уже себе не находим место, рисуя картины одна страшнее другой.

Это настолько привычная для большинства реакция, что мы даже не замечаем этого, отравляя свою жизнь и жизнь близких нам людей.

Ребенок задержался на пять минут, и вместо того, чтобы дружелюбно спросить, все ли у него в порядке, вместо того, чтобы выслушать, что же на самом деле произошло, мать выливает упреком на дитя все свои негативные состояния, которыми заразилась во время обдумывания всех вариантов несчастных случаев. А ведь пессимизмом, равно как и оптимизмом можно заразиться.

Ученые установили, что счастье может передаваться от человека к человеку. Команда исследователей, ранее выяснившая, что ожирение и курение активно распространяются через социальные контакты, теперь установила, что количество счастливых людей в окружении влияет на индивидуальное ощущение счастья. И если вы контактируете со счастливым человеком, это повышает ваши шансы быть счастливым на 15%. Но если вы общаетесь с несчастным человеком, это отнимает от вашего счастья 7%. Вопрос – что мы передали ребенку?

2. Чтение мыслей.

Ожидания и чтение мыслей, предположение, что мы знаем, о чем думают другие люди и ожидание, что окружающие знают, о чем мы думаем, неумение говорить о своих желаниях.
Это одна из самых распространенных иллюзий в том, что мы умеем читать чужие мысли и другие люди тоже способны прочитать наши мысли и желания.

«Я ничего не стану ему говорить, он должен сам догадаться!» — вам знакомо это утверждение, которое ведет к разочарованию, потому что человек не только не знал, что он якобы должен сделать, но даже и не предполагал, что вы это от него ожидали.

Вторая ошибка большинства женщин (хотя мужчины тоже не исключение) — они начинают придавать сказанным словам какой-то совершенно иной смысл. Смысл, далекий от реальности. Человек что-то сказал, а мы сразу думаем – почему и зачем он это сказал, вместо того, чтобы уточнить, что именно он хотел сказать и перестать мнить себя телепатом.

3. Склонность принимать все на свой счет.

Многие готовы нести личную ответственность за все происходящее. Берут на себя ответственность за чье-то плохое настроение, за то, что вовремя не пришел транспорт и т.д.
У каждого бывали случаи, когда вы заходили в помещение и вдруг все резко замолкали. И первая мысль, которая обычно приходит в голову – это они обо мне говорили, потому и замолчали. Настроение падает, появляется подозрительность.

Или кто-то сделал замечание вообще, ни относительно к кому-то, и вы решили, что это относится именно к вам и все, вы либо мысленно пилите себя (что он имел ввиду?), либо мысленно или вслух бросаете обвинение обратно. Склонность все принимать на свой счет порождает у нас обиду и гнев.

4. Самоуверенность, самовосхваление, фантазии, нежелание видеть реальность.

Уверенность, что достижение в какой-то одной области автоматически гарантирует успех и во всех остальных сферах жизни без усилий.

Если все ваши мысли сконцентрированы вокруг своего «Я» («Я-то знаю, что ты меня любишь, просто ты не желаешь в этом признаться!», «Я знаю, что это неправильно сделанный тобой выбор, позже ты признаешь мою правоту!», «Я слишком хорошо воспитана, чтобы общаться с такими людьми, как вы!») ведут к краху деловых и личных взаимоотношений.

Если вы уверены, что не совершаете такую ошибку, то спросите себя: «Что, кроме мечтаний о прекрасном будущем, я сделал, чтобы иметь то, о чем мечтаю и в чем нуждаюсь?»

5. Восприимчивость к критике, доверие ей.

Часто мы без рассуждения принимаем на веру любую критику в свой адрес, не задавая себе вопроса: «А судьи кто?».

Мы теряем себя, теряем свое «Я», потому что постоянно приспосабливаемся к кому-то и оценке этого «кого-то». И уверены ли вы, что критикующий не пытается переложить на вас свои проблемы? Мы начинаем чувствовать себя плохими и недостойными, где уже тут чувствовать себя счастливыми. Более того, мы можем в это поверить и вообще, перестать что-либо делать, считая себя неудачником.

Иногда родители так убеждают своих детей, что за что бы они не взялись, у них ничего не получится. И дети начинают верить во все ограничения, которые им представляет жизнь, топчась на месте, не двигаясь вперед, расстраивая своих же родителей своей неприспособленностью к жизни.

Как часто вам «обрезали крылья» и вы соглашались с этим? И как часто потом вы обвиняли этих людей в том, что вы ничего не сделали и ничего не достигли?

6. Максимализм

Идеализм, стремление к совершенству, страх оказаться не на высоте, и как следствие, ничего не делаю, а только говорю.

Это качество означает стремление к совершенству во всех областях. Глупо стремиться к стопроцентному совершенству, а в итоге получать нулевой результат. Вы видели стопроцентно совершенного человека?

Это как в притче о Хадже Насреддине, который искал совершенную женщину. И когда сельчане спросили: «Ну, что, ты нашел ее?» «Да, - ответил Ходжа, - но ей нужен совершенный мужчина».
Нередко то, что мы называем идеалом, является попросту предметом вкуса или определенной точкой зрения. И слишком часто мы остаемся ни с чем, когда увлекаемся поисками идеала.
 
Идеализм, страх оказаться не на высоте, разрушает внутренний стимул к созиданию и усиливает неудовлетворенность жизнью. А постоянное стремление к совершенству не дает возможности насладиться настоящим, это сродни жадности – все мало, мало и мало.

7. Болезненное сравнение

Сравнение – анализ различий. Но люди часто страдают оттого, что обращают внимание только на те из них, которые говорят не в их пользу, либо когда слепо принимают на веру негативные оценки окружающих.

При постоянном болезненном сравнении себя с другими, тем более, более успешными, в нас развивается чувство зависти, злобы, неудовлетворенности (вспомните королеву из сказки «Белоснежка» с ее постоянным вопросом: «кто на свете всех милее?»), что совершенно разрушает ту почву, на которой могли бы вырасти радость, удовольствие, чувство счастья.

8. Тревожность, неконструктивные мысли «что, если…».

Начинает беспокоить нечто, что вообще не существует или вероятность чего близка к нулю. Все силы начинают уходить на пустые хлопоты, тревожные мысли, а не на разрешение реальных трудностей. А самое ужасное в том, что тревога лишает человека сил и возможности противостоять опасностям.

Вопрос, начинающийся со слов: «что, если…», заставляет чувствовать себя уязвимым и неуверенным. Этот синдром парализует, иссушает те радости, которые могли бы вы пережить, потому что постоянно возникают варианты того, как все может испортиться.

Здесь и сейчас вы счастливы с близким человеком, но стоит прокрасться в вашу голову вопросу «а что, если он завтра встретит другую?», вы уже перестаете ощущать радость при встрече, отдавая все душевные силы мысленному представлению, что же может быть, а не конкретному человеку. И его лишаете радости встречи.

Когда возникнет у вас вопрос: «что, если…», то спросите себя еще и о том – «насколько вероятно, что это правда?»

9. Должен, должны.

Люди, которые часто принимают по отношению к себе слово «должен», сами строят вокруг себя тюремные стены. Если должен я, то значит, должны и все.

«Должен» - это действие без размышлений, словно указующий перст у вас перед носом, приказ, несущий в себе угрозу.

Чаще всего это слово используется при оценке – «плохо-хорошо», в понимании одного конкретного человека. Но! Что может быть хорошо для него, на самом деле может оказаться плохо для вас или для других людей.

Говорящий слово «должен», на самом деле имеет ввиду следующее: «Не думай. Не ищи альтернатив. Не размышляй о последствиях. Не взвешивай «за» и «против». Просто делай так, а не иначе». Но именно тогда, когда вы просто делаете то, что «должны», - не думая, не учитывая обстоятельств, не оценивая последствий – вы скорее усложняете свою задачу, нежели ищете ее решение.

10. Неудовлетворенность. «Да, но…».

Да, все замечательно, но могло быть и лучше.

Человек, часто употребляющий такое выражение, всегда и во всем находит какие-то отрицательные стороны, которые перевешивают все положительное. Такие люди часто перекрывают дорогу окружающим и самим себе. Словно в бочку меда добавляется ложка дегтя.
Люди, говорящие «да, но…» упорно стремятся найти хоть что-то отрицательное и свести к минимуму имеющееся положительное. Это как игра, от которой они не хотят отказываться, потому что всегда выходят победителями.

А главное – это словосочетание часто используется, чтобы увильнуть от ответственности.
-------------------------
Вот они, десять ошибок нашего мышления, которые лишают нас счастья.
Какие они – ваши, и сколько их?
Все вроде бы понятно, все известно, а делать-то что?
С уважением,
Татьяна Ушакова.
P.S.
Есть два понятия «я понял» и «я осознал». Чем они отличаются? Тем, что происходит после «понял» и «осознал». Если после обнаружения проблемы она остается, то вы поняли саму проблему, если проблема исчезает, то вы осознали ее. Все очень просто. Мы читаем о своей проблеме, понимаем ее, но она неизменно следует за нами. Мы понимаем ее УМОМ, а ее надо ПЕРЕЖИТЬ, ПРОЧУВСТВОВАТЬ, ПРОНАБЛЮДАТЬ и научиться управлять своей жизнью. Но об этом в другой раз.

 

Где и когда мы теряем право на жизнь

В прошлых выпусках мы познакомились с 10 ошибками мышления, которые не дают нам быть счастливыми.

Теперь давайте попробуем понять, где и когда мы теряем права на жизнь, на счастье, на благополучие, и как мы обрастаем проблемами. У каждого из нас есть образ нашей жизни – какой она должна быть. И этот образ порождает наши убеждения и ограничения. Например, в вашем представлении о себе – вы всегда должны быть первым, всегда победителем.

И из этого представления рождается убеждение – у меня нет права на ошибку. Дальше раскручиваем клубок – раз я не имею права ошибаться, то я лучше ничего не буду делать, или делать только то, где гарантированный 100% успех, чтобы не совершать ошибок. А если вы ничего не делаете, и эти 100% вам не встречаются, то, как вы окажитесь первыми? Пришли тупик – образ не соответствует действительности. Результат – общая неудовлетворенность жизнью.

Наше ограничение (ничего не буду делать, или делать только то, где гарантированный 100% успех) сформировалось из нашего же убеждения (у меня нет права на ошибку).

Исследуем дальше. Получается, что образ (всегда должен быть первым, всегда победителем) – это то, как мы хотим видеть нашу жизнь. Из этого вытекает, что меняя мышление (например, с «у меня нет права на ошибку» на «ошибка – это опыт, который приведет меня к вершине»), наше ограничение нас не связывает и мы можем что-то изменить в своей жизни, а именно – сделать ее более радостной и удачной.

Рассмотрим другой пример:

Образ – «умный, всезнающий человек».
Убеждение «я сам все знаю».
Ограничение – «не учите меня!».
Результат – одиночество, проблемы в общении.

Меняем убеждение «я сам все знаю» на «я знаю многое», ограничение растворяется, проблемы с общением решаются, так как вы уже готовы что-то и принять, а не только отдавать навязывая.

Тогда вывод: ПЕРЕМЕЩАЯ ВНИМАНИЕ С ВНЕШНЕГО (образ себя) на то, что ПРОИСХОДИТ У НАС ВНУТРИ (неудовлетворенность), мы получаем КЛЮЧ К СВОЕЙ ЖИЗНИ.

Мы можем отдавать другому только то, что у нас есть внутри. Если внутри у вас неудовлетворенность жизнью, что вы можете отдать другому? Если внутри у вас чувство одиночества, как вы можете подарить другому единство? И если внутри у вас нет любви, то подарить и принять любовь от другого вы тоже не сможете.

Тогда нашей главной задачей становится исследовать, что же находится у нас внутри. И когда мы это увидим, только тогда мы сможем что-то изменить.

Ну, так что же находится у нас внутри?
Что мы можем исследовать?

Конечно же наш ум, наши чувства, наши мысли.

1. Давайте попытаемся понять, как мы воспринимаем внешний мир.

Мы слышим, видим, ощущаем. Значит, через наши чувства. А как только мы даем оценку нашим чувствам «она так безвкусно одета» все зависимости от того, нравится нам это или нет, то мы начинаем воспринимать мир через наш ум, наш опыт (где-то мы слышали, что сочетание яркого красного и яркого зеленого цвета несовместимы в одежде и т.п.).

* Между нами и миром стоит наш ум, наши мысли. И чтобы увидеть реальность, необходимо выйти за пределы ума. *

Остаются чувства – нравится или не нравится, чувства без объяснений, приятно или неприятно и т.д.

Очень часто происходит так – ну не нравится вам фильм, а все им восхищаются, и вы вынуждены обманывать себя и других, соглашаясь с тем, что фильм хороший. Кто-то авторитетный сказал, и все перестают быть собой, повторяя его слова.

 

2. Давайте теперь понаблюдаем – на что способна мысль.

Допустим, у вас появилось подозрение, что у вашего молодого человека кто-то появился. Мысль включает переживание, переживание усиливают подобные мысли, рисуя уже картину предательства. Дальше идут действия. Сначала мы с недоверием относимся к любимому, начинаем контролировать его, может быть даже проверять карманы и мобильный телефон, и не дай бог, если мы что-то там найдем, ведь наше подозрение усилится.

Вы впустили мысль о измене, и теперь вы во всем видите измену – задержался на работе и не предупредил (раньше это тоже бывало, но вы не думали об измене и поэтому не придавали этому негативное значение).

Впустили мысль, начали переживать ее и стали получать подтверждение этому факту. Любой контроль над человеком толкнет его избегать вас. Может, ничего и не было, но вы сами толкнули мужчину не желание контакта с вами и даже на измену.

* Каждая мысль обладает сознанием.*

 

3. Если мысль обладает сознанием, то она должна отражаться вовне. Исследуем и это.

Наверняка у вас были случаи, когда вы хотели выглядеть достойно, пытались держаться прямо, не сутулиться, втягивали живот… и через какое-то время обнаруживали, что опять приняли прежнее положение. Как только вы вспомните, что надо выглядеть достойно, чтобы на вас обратили внимание, тело сразу принимает выбранное вами положение.

Попробуйте повторять утверждения:
Я сильная.
Я красивая.
Я не выспалась сегодня.
Я маленький нашкодивший ребенок.
Я берусь за любое дело и его выполняю.

Что происходит с вашим телом? Его положение изменяется с каждым утверждением.

* Мысль материальна.*

Мы видим только то, о чем думаем, и притягиваем к себе только то, о чем думаем, как позитивное, так и негативное.

 

4. Но при этом мысль, словно вирус, способна заразить.

Вот вы подумали о том, как вы устали, что вам срочно необходимо отдохнуть, и тут же вы почувствовали тяжесть во всем теле, или у вас заболела голова, может даже подняться температура, а вы ведь только допустили мысль о том, что вы устали.

Негативные мысли отнимают у нас силы, развивают соматические болезни. И если ваш организм ослаблен негативными мыслями, то любое дуновение ветерка может принести вам простуду. Позитивные люди редко болеют.

И если вы заражены негативными мыслями, то будете реагировать на любое раздражение, а в таком состоянии очень легко попасть в какое-нибудь неприятное происшествие, ведь ваше внимание рассеяно.

* На тонком плане – мысль, страх, блок, на физическом – болезнь.*

Если вы были внимательны, то могли заметить главную составляющую нашего счастья – наши мысли. А если мы научимся наблюдать, отслеживать свои мысли, мы сможем изменить что-то в своей жизни, по крайней мере, то, что нас не устраивает.

Так что же управляет нашей жизнью? Что может сделать нас счастливыми или несчастными?

МЫСЛИ, которые становятся нашими убеждениями!

И пока человек не понял это, не осознал, не научился управлять мыслями, он всегда будет терять право на счастливую и достойную жизнь.

 

Оптимизм или пессимизм? Выбор за вами?

Давайте для начала выясним – откуда у пессимизма «растут ноги».Вспомните свое детство. Что было чаще – вас хвалили за успехи? Ругали за ошибки? Если хвалили, то вам повезло, с оптимизмом у вас все хорошо, по крайней мере, с его ростками. Ну а если чаще все-таки ругали за ошибки, сравнивали с другими детьми не в вашу пользу, то, скорее всего, ваше воспитание было ориентировано на приемы негативного подкрепления. В этом нет вины родителей, они повторяли своих родителей, потому что их так же воспитывали.

Мы тоже будем повторять своих родителей? Или попытаемся что-то поменять в себе?

Итак. Что могло сформироваться в результате такого воспитания?
Во-первых, привычка замечать в себе негативное,
во-вторых, постоянные упреки себя за совершенные ошибки,
в-третьих, чувство вины за неверные решения.

Этот список можно продолжать до бесконечности. О результате такого воспитания вы можете сами себе рассказать. Наша задача сейчас не в том, чтобы подкреплять негатив в себе, а в том, чтобы сделать выбор – оптимизм или пессимизм. Если вы выбираете пессимизм, потому что вам не хочется что-то менять вообще в своем отношении к миру, то на этом можно и остановиться. Если вы все-таки выбираете оптимизм, тогда несколько практических советов. Но чтобы они воплотились в жизнь, как и для всякого нового, необходимо приложить усилия.

 

Первое правило.
Фиксируем свое внимание на хорошем.

Заведите «тетрадь успехов» и в конце дня выписывайте то хорошее, что вы сделали за день. Пусть это сначала будут незначительные дела – сразу помыли посуду после завтрака, утром сделали зарядку, сказали комплимент сослуживцу, позвонили родителям, вовремя сдали отчет и т.п. Обязательно похвалите себя.

Уверена, что за день вы делаете много того доброго и светлого, что вы и не замечаете, потому что нет привычки фиксировать внимание на успехах.

В трудные минуты вы всегда можете заглянуть в эту тетрадь и получить заряд оптимизма, а это путь к самодостаточности и внутренней уверенности.

Вы попробуйте сделать это в течение недели и оцените результат.

Я буду рада, если вы поделитесь своим результатом.

 

Второе правило.
Находите во всем что-то хорошее.

Если вы попали в состояние депрессии, печали, тоски, вспомните пословицу «Не было бы счастья, да несчастье помогло». Посмотрите, какие позитивные моменты можно найти в этих состояниях.

Когда-то мы семьей не могли найти подходящей квартиры, и нам пришлось снять квартиру в спальном районе на первом этаже. Меня очень печалил тот факт, что уходило много времени на дорогу до работы мне и мужу и детям в школу. В один из вечеров я стояла печальная у окна, пытаясь смириться с временным положением. Ко мне подошел старший ребенок и спросил, почему я такая грустная. Я объяснила ситуацию, на что он мне ответил: «Зато здесь хорошо гулять, мало машин и много детей». Эта удивительная фраза поменяла мое отношение к новой квартире и дала мне возможность спокойно, без спешки, подобрать другую, но уже учитывая и интересы детей.

Выполните такое упражнение:
1. Вспомните любое событие из своей жизни, которые вы считаете негативным. Напишите три плюса, которые оно вам принесло. Очень часто оказывается, что не было бы этого события, не случилось бы то-то и то-то.

Такой простой пример: Вы не успели на нужный вам автобус и пришлось ждать следующего. Вроде бы событие негативного характера. Но, приходит следующий автобус, и в нем вы встречаете человека, которого давно не видели и которому очень рады. А потом еще и выясняется, что у него есть заказ для вас, именно такого объема, который вам интересен.

2. Проработайте в таком режиме еще несколько событий вашей жизни.

3. Начните проделывать тоже самое в настоящем режиме. Что бы ни произошло, не давайте сразу негативную оценку. Спросите себя: что полезного несет (или может принести) вам то или иное событие. Какую возможность оно вам дает.

4. Начинайте видеть возможности и плюсы в тех событиях, которые другие трактуют как негатив. Показывайте плюсы, чтобы и они увидели сложившуюся ситуацию не с позиции пессимизма.

Анализируя ситуации, выискивая позитив и благоприятные возможности, вы делаете вашу жизнь спокойнее, радостнее и счастливее.

 

Третье правило.
Преобразуйте негативные чувства в позитивные действия.

Не секрет, что такие чувства как раздражение, гнев, злость – источники очень сильной энергии. Эта негативная энергия изо дня в день разрушает вас изнутри выплескиваясь в неконструктивные действия. Энергия – она нейтральная, она может, как разрушать, так и созидать.

Когда вы начинаете на что-то злиться, не осуждая себя за это чувство, остановитесь и оглянитесь вокруг, куда можно направить эту энергию. Например, вы давно хотели навести порядок на кухне, в ванной комнате, в гараже. И вот сейчас самое время – займитесь этим! И вы увидите, как ваше настроение начнет меняться, получая удовольствие от выполненной работы.
Если начальник вам сделал замечание о некачественно выполненной работе, направьте свое раздражение не на обиду, а на достижение успеха. Так вы вырастете не только в глазах вашего начальника, главное – вы вырастете в своих глазах и получите новое убеждение «я способен достигать успеха».

Чтобы это не стало пустыми словами, вспомните, вы ведь не раз превращали негативную энергию в позитивные действия. И как менялось ваше состояние!

Придумайте – как еще можно превратить негатив в позитивные действия, воспользовавшись приведенным ниже алгоритмом преобразования, проведите этот опыт и обязательно напишите мне об этом.

Алгоритм преобразования негативных чувств в позитивные действия.
1. Выберете какой-то тип деятельности, где необходима энергия.
2. Ощутите силу своих негативных чувств, наблюдайте за ними, не давая оценок.
3. Осознайте что ваше чувство – это драгоценная энергия, которую вы можете направить по своему усмотрению – на созидание или на разрушение.
4. Представьте себе, как вы направляете ее на тот тип деятельности, который вы выбрали.
5. Выполните выбранную деятельность.
6. Оцените свое состояние.
На сегодня все. С большим нетерпением жду ваших результатов.

С уважением,
Татьяна Ушакова


При использовании статьи или ее части, обязательна действующая ссылка на источник  http://o-vni2.blogspot.com/2010/01/blog-post_26.html

Серия сообщений "Познать Себя-3-":
Часть 1 - Джон Пауэлл
Часть 2 - ......что ты делаешь?..
...
Часть 31 - Необходимо понять, что СТАВ СЧАСТЛИВЫМ, ТЫ МЕШАЕШЬ ДРУГИМ БЫТЬ НЕСЧАСТНЫМИ.
Часть 32 - Как управлять судьбой. Как выиграть жизнь..
Часть 33 - Где и когда мы теряем право на жизнь. 10 ошибок мышления, которые лишают нас счастья
Часть 34 - Полдюжины прописных истин, к которым автор пришел отчасти на собственных ошибках..
Часть 35 - НИЧТО НЕ СЛУЧАЙНО
...
Часть 42 - Человек при появлении в нашем мире, похож на чёрную дыру.
Часть 43 - Принимать реальность очень сложно
Часть 44 - Изменения в жизни. Почему они не происходят.Мы получаем то, чего достойны.Достижение целей. Синдром отличницы.