МОХЕРОВЫЙ ПАЛАНТИН |
|
ТОП С АЖУРНОЙ ПОЛОСОЙ |
Это спинка
Это перед
И схема
http://sgsssy.blog.163.com/blog/static/109398132201121910596371/
|
ЖАКЕТ НА МОЛНИИ |
|
ПЛАТЬЕ САРАФАН |
|
ТОП КРЮЧКОМ |
Размеры XS/S - M/L - XL
Нитки COTON MERCERISE (100 г. / 565 м.) (100 % хопок) цвет Curaсao 2 - 2 - 3 клубка.
Крючок № 1,75
Вязки
ФАНТАЗИЙНЫЙ УЗОР, крючок № 1,75.
|
ПОЛЗУНКИ |
|
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДТЯГИВАНИЯ ВАШИХ ЯГОДИЦ |
Дорогие, уважаемые женщины, эта статья для вас!
Надеюсь она вам понравится и пригодится!
1. Приседания
Встань прямо, ноги чуть шире плеч, руки вытянуты вперед параллельно полу, носки развернуты наружу.Напряги ягодичные мышцы.Не отрывая ступни от пола, присядь как можно ниже.Продержись в этом положении 2 секунды, затем вернись к исходной позиции.Сделав 20 приседаний, на последнем задержись в нижнем положении на 20 секунд, совершай короткие пульсирующие движения вверх-вниз.
2. Касания
Встань прямо, ноги на ширине плеч, носки смотрят прямо.Приседай до того, момента, пока колени не окажутся согнуты под прямым углом.Сделай глубокий выпад назад левой ногой, правой рукой коснись пола или правого бедра.Левую руку подними вверх перед лицом, ладонь смотрит наружу.Вернись в исходную позицию и повтори все сначала, теперь выпад сделай правой ногой, а левой рукой коснись пола.
3. Выпады с прыжком
Сделай выпад вперед левой ногой, колено должно быть согнуто под углом 90 градусов и находиться прямо над лодыжкой. Правое колено направлено в пол.Встань прыжком, оттолкнувшись от пола обеими ногами. В прыжке поменяй ноги. Продолжай делать упражнение, каждый раз меняя ноги.
4. Приседание на одной ноге, с полотенцем
Исходная позиция: ноги вместе, носки смотрят вперед, руки по сторонам тела. Правая нога стоит на небольшом свернутом полотенце.Перенеси вес тала на левую ногу и согни колено на 45-90 градусов, одновременно медленно скользя правой ногой вместе с полотенцем в сторону. Выполняй, считая до четырех. Медленно подтяни правую ногу обратно, считая до четырех, одновременно выпрямляя левую ногу.Делай упражнение на протяжении 30 секунд, затем поменяй ноги.
5. Приседания с подъемом ноги назад
Встань в исходную позицию: ноги на ширине плеч, руки по сторонам тела.Слегка присядь, удерживая вес тела на пятках, затем подними прямую левую ногу точно назад, бедра при этом по-прежнему направлены вперед. Одновременно вытяни руки в стороны.Вернись в исходное положение, поменяй ноги.
|
20 ВЕЩЕЙ, УБИВАЮЩИХ ОТНОШЕНИЯ |
Любовь – это не то, что показывают в кино. Она не состоит из одних романтических свиданий и поцелуев под луной. Счастливые отношения – это труд, основанный на взаимном уважении и терпении. Но гармонию легко сломать.
|
СПЕЦИАЛЬНАЯ ОЧИЩАЮЩАЯ МИКСТУРА |
Когда желудок не справляется с перевариванием пищи, организм не очищается от токсинов.
В этом случае приготовьте специальную микстуру: возьмите мед, черный чай, яблочный уксус, сушеные яблоки и лимон.
* Заварить щепотку чая в 200 мл кипятка.
* Настаивать 5 мин, процедить и положить измельченные сушеные яблоки.
* Когда напиток немного остынет, добавить 2 ст. ложки яблочного уксуса, 1 ч. ложку меда и перемешать.
* Важно, чтобы напиток был не слишком горячим, иначе мед потеряет свои качества.
* Из ломтика лимона выдавить в стакан сок и еще раз перемешать.
Такой напиток лучше всего принимать теплым утром перед завтраком либо вечером перед сном. Он содержит уксусную, молочную и лимонную кислоты, очищающие организмы от токсинов и благоприятно влияющие на обмен веществ.
|
КУКОЛКА "СПЛЮША" |
|
Мастер-класс по шитью Овечки тильды |
Мастер-класс по шитью Овечки тильды
Мне очень нравится такая тильда Овечка. Спасибо за МК ИСТОЧНИКУ
Сайт автора мастер класса http://www.katjushik.ru/categories/toys/tilda
Шила по меньшей выкройке, которую увеличивала до размеров А4. Поэтому овечка получилась небольшой: ок. 27 см. Посмотреть выкройку овечки.
Как обычно покажу основные этапы изготовления игрушки (так, как я их вижу, конечно).
Кроим:
|
ВЯЗАНИЕ ЖАКЕТА СПИЦАМИ BRIOCHE STITCH |
Дизайнер: Helga Isager
Размеры: S/M/L
Обхват груди: 86/89/92 см
Длина: 53/54,5/58 см
Длина рукава: 45/47/51 см Для вязания жакета Вам потребуется:
|
ПУЛОВЕР SASH И ТОП PEARL BUTTONS ИЗ SUBLIME! |
|
Голубое платье на круглой кокетке крючком от Anthropologie. |
|
НЕЖНЫЙ ДЖЕМПЕР |
|
АЖУРНЫЙ КАРДИГАН СПИЦАМИ ИЗ JUNGHANS-WOLLE! |
|
TОП-ТУНИКА "ЧЕСТНОСТЬ"(HONESTY) ИЗ SUBLIME! |
|
ВЯЗАНИЕ ВАШЕ ХОББИ |
|
ШАПОЧКА SOUTHMOOR HAT! |
|
ТОП |
|
