-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Adelfrance

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.01.2011
Записей: 2421
Комментариев: 50
Написано: 2497


Без заголовка

Суббота, 01 Декабря 2012 г. 13:18 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как выглядеть на 10 лет моложе

Как выглядеть на 10 лет моложе

 

 

 

Серия: Человек успеха
Издательства: АСТ, Астрель, 2008 г.
Твердый переплет, 352 стр.
ISBN 978-5-17-046285-8, 978-5-271-17840-5
Тираж: 5000 экз.
Формат: 84x108/32


Глава из книги «Как выглядеть моложе».

Рецепты сохранения молодости.

Выглядит молодо тот, кто ощущает себя молодым. Для того чтобы выглядеть моложе своих лет, надо поверить в то, что это возможно. Нужно вспомнить примеры, когда кто-либо выглядел на 10, 15, а то и на 20 лет моложе своего возраста. Важно знать, что это возможно, что это осуществимо.

1. Интересная работа или увлечение.

Ничто так не омолаживает, как интересная работа или увлечение. Люди, занимающиеся любимым делом, выглядят моложе. Любимая работа помогает держать себя в тонусе. Не важно, чем увлечен человек, главное в том, есть ли у него ощущение успеха, нужности своего дела, приносит ли ему удовлетворение его работа. Если это так, то у человека светятся глаза, голос у него бодрый и уверенный. Он выглядит энергичным, а высокая работоспособность ассоциируются с молодостью и крепостью тела и духа. Когда человек занят важным для него делом, он воспринимается не только востребованным, целеустремленным, но и имеющем впереди запас сил и времени, то есть молодым.

2. Любовь.

Любовь - эликсир молодости. Наличие спутника жизни способствует продлению молодости. Если человек встретил свою любовь, когда он любит и любим, тогда он расцветает, становится увереннее в себе, привлекательнее, сексуальнее. В его глазах появляется блеск, он испытывает прилив сил. В организме влюбленного человека вырабатываются эндорфины - гормоны счастья. Любовь благотворно влияет на организм человека. Поцелуи, объятия, регулярные занятия сексом значительно омолаживают человека.
«Мы молоды, пока нас любят!» (А.М.Коллонтай).

3. Активная жизненная позиция.

Человек, который твердо стоит на ногах и имеет активную жизненную позицию, менее подвержен эмоциональным срывам. У него реже бывает плохое настроение в отличие от того, кто в жизни пассивен. Активные люди легче переносят стрессы и справляются со своими проблемами. Они способны в моменты жизненных трудностей и переживаний отвлечься и обратить свое внимание на что-то позитивное. Деятельные люди реже впадает в депрессию, чем те, кто плывет по течению. Активное отношение к жизни ассоциируется с большой жизненной силой и энергией.

4. Позитивный взгляд на жизнь.

Тяжело идти, неся на плечах груз тягостных воспоминаний и нескончаемых забот. Жизнерадостному человеку живется лучше и легче. Если у человека есть склонность вспоминать плохое, гневаться, раздражаться - тогда он быстрее стареет.
«Воспоминания - вот из-за чего мы стареем. Секрет вечной юности - в умении забывать» (Э.Ремарк).
«Хочешь сохранить вечную молодость - избегай некрасивых эмоций» (О.Уайльд).
«От гнева стареешь, от смеха молодеешь» (китайская пословица).
Для сохранения молодости необходимо: избегать больших волнений и не строить несбыточных ожиданий. Не держать в себе негативные эмоции, но и не подавлять их, накапливая. Важно поделиться тем, что огорчает. Поспорить с теми, с кем не согласны. Но в то же время избегать ненужных конфликтов. Стоит избавиться от привычки беспокоиться и раздражаться. Важно уметь прощать и никогда не унывать. В трудный момент нужно постараться вспомнить что-то хорошее. Быть оптимистом. Не терять чувство юмора. Чаще смеяться.

5. Умение доставить себе радость.

«Уметь наслаждаться прожитой жизнью означает жить дважды» (Марциал).
Для того чтобы продлить молодость, необходимо уметь получать радость от жизни. Каждый человек может порадовать себя по-своему. Для кого-то это: занятия спортом, вкусная еда, свежий воздух, путешествие и т.д. Иногда можно нарушить собой же установленные запреты и жесткие ограничения и себя побаловать. Иногда можно не думать об экономии, если очень хочется что-то себе купить. Можно, позабыв о диете, позволить себе запретный кусочек торта. Затянувшееся до утра общение, выходной день, проведенный с детективом - впоследствии вспоминаются с большим удовольствием.
Однако стоит соблюдать и разумный аскетизм. Тот, кто чрезмерно поддается своим слабостям и соблазнам, как раз быстрее и прощается со своей молодостью, поскольку его организм становится изношенным, а внешний вид - потрепанным.
«Тот, кто не ведет себя соответственно своему возрасту, всегда расплачивается за это» (Ф.Вольтер).
«Пользуйтесь настоящими удовольствиями так, чтобы не повредить будущим» (Сенека).

 

6. Умственная деятельность.

Заставляя мозг работать, можно надолго сохранить молодое мышление и хорошую память. Память ухудшается из-за того, что у человека пропадает в ней необходимость, тогда память не тренируется, и ресурсы мозга не задействуются. То же самое происходит с нашими мышцами без ежедневных занятий спортом.
Нужно постоянно давать мозгу работу: заниматься иностранными языками, считать в уме, отвечать на вопросы телевикторин, разгадывать кроссворды, учить стихи, играть в шахматы, посещать экскурсии.
Новизна - пища для мозга. Новые знания, приятные впечатления омолаживают лучше самого дорогого крема. Чем разнообразнее решаемые нами задачи, наши занятия и увлечения, тем это полезнее для нас. Тогда наша работоспособность повышается, память улучшается, а жизнь становится интереснее.
«Если даже желудок одного и того же человека не всегда просит одной и той же пищи, тем более ум не должен всегда питаться одним и тем же стилем» (Петрарка).

7. Общение как психологическая омолаживающая процедура.

Люди, которые пользуются любовью и уважением окружающих, дольше выглядят молодыми. Хорошее доброжелательное отношение положительно влияет не только на настроение человека, но и на его здоровье.
Для того чтобы общение было омоложивающим, необходимо:
- общение должно быть разнообразным: друзья, коллеги по работе, соседи по дому, новые приятели на курсах, дети, внуки, бывшие одноклассники и т.д.
- найти окружение, в котором комфортно находится, которое мотивирует на активные действия, на успех.
- одно из важных правил омолаживающего общения: О своих болезнях рассказывать только врачу.
Общение с молодыми создает иллюзию собственной молодости. «Мне опять 17!». Общение с молодыми людьми не дает застояться крови, повышает уровень энергии, способствует поддержанию духа в тонусе. Общаясь с молодыми людьми можно забыть о своем возрасте, о насущных делах, бытовых проблемах. Общение с ними помогает освежить взгляд на мир.
Если есть желание быть им интересным, общаться на равных - то при общении с молодыми людьми происходит омолаживающий эффект. Необходимо интересоваться тем же, чем интересуются и они, быть в курсе последних новинок и новшеств. Молодые люди дают слушать современные записи, говорят о новых фильмах, о модных литераторах, последних веяниях в области моды. Ощущение молодости при общении можно получить посредством эмоционального заражения, которое происходит при любом длительном общении.
Важную роль в нашей жизни играют и наши домашние питомцы. Они не только радуют, но и улучшают самочувствие своих хозяев, помогают снять стресс, повышают настроение. Если у человека есть собака, то регулярные прогулки на свежем воздухе ему обеспечены.

8. Сопричастность происходящему.

Для того чтобы ощущать себя в потоке жизни, нужно находиться в настоящем моменте.
Для того чтобы идти в ногу со временем, нужно быть открытым новому, иметь желание учиться чему-либо.
Для того чтобы не отстать от жизни, нужно стать гибким, уметь меняться быстро и легко.
Для того чтобы быть не в стороне от жизни, а в ее гуще, нужно научиться получать от нее радость и удовольствие.
«Я не задумываюсь о старости, я люблю жизнь! Она прекрасна! Каждый день приносит что-то замечательное. У меня внутри есть мотор, который всю жизнь движет меня вперед» (Софи Лорен).

 

Люди, которые ощущают себя старше своих лет


Таких людей меньшинство, но они есть.
1. Как правило, такое самоощущение связано с плохим самочувствием и общей усталостью.
2. Молодые люди, рано добившиеся успеха, могут ощущать себя старше своих сверстников.
3. Бывают случаи, когда человек с детства ощущает себя взрослым. Он не видел детства из-за необходимости заботиться о младших братьях, сестрах или больных родителях. Ребенок мог быть лишен детских радостей из-за того, что его жизнь была подчинена задаче выживания. Если перед юным существом стоит вопрос жизни или смерти из-за того, будет ли найден кусок хлеба, он скорее будет ощущать себя относящимся к миру взрослых, а не детей.
4. Пессимисты чаще ощущают свой реальный возраст или завышают его по сравнению с людьми, имеющими оптимистичный взгляд на жизнь.

 

Люди, которые ощущают себя моложе своих лет


Большинство людей ощущает себя моложе своего хронологического возраста.
1. Возраст - это постоянно меняющийся процесс. Мы можем по инерции отставать от своего возраста, часто мы не знаем, как чувствовать себя на свой текущий, хронологический возраст.
«Мы вступаем в различные возрасты нашей жизни, точно новорожденные, не имея за плечами никакого опыта, сколько бы нам ни было лет» (Ф.Ларошфуко).
2. Наша память фиксируется на положительных воспоминаниях прошлого, постоянно возвращая нас именно к ним, в тот, прошлый момент времени, к прошедшему возрасту. Тот, кто часто возвращается к прошлому, ощущает себя моложе по возрасту.
3. Инфантильные. Если у человека в жизни не было серьезных трудностей, он может так и не повзрослеть. Есть люди, которые, несмотря на свой солидный паспортный возраст, продолжают вести себя по-детски. Они не умеют самостоятельно принимать ответственные решения, потакают любым своим желаниям, легко поддаваясь минутному порыву, они способны на любое безрассудство. С ними легко общаться, они сохраняют детскую непосредственность, живость воображения и эмоциональность. Если «вечный ребенок» находит партнера, который будет заботиться о нем, то он привязывается к нему всем своим существом.
У иного человека до седых волос могут преобладать иллюзии, он может жить в мире фантазий. Фантазии заполняют все его мысли, а иллюзии являются его источником энергии. Эта энергия - энергия легких и светлых мыслей, неомраченных никакими проблемами. Человек живет, словно в сказке, живет в ожидании чуда. Он смотрит на мир через розовые очки. Для него в жизни все легко и просто, и будущее ему представляется таким же безоблачным. Но дни, месяцы, годы летят, их не вернуть. Это мечтательные люди «в возрасте» с фигурой или манерами молодого человека. Возможно, они уже и не успеют повзрослеть. Несоответствие между солидным хронологическим и малым психологическим возрастом очевидно и бросается в глаза окружающим.
Инфантильные люди независимо от их возраста ощущают себя молодыми. Это люди социально незрелые, эгоцентричные. Их детство продолжается до старости, а их мечты и радужные надежды не подкрепляются реальными делами. Детство этих людей может быть нескончаемым, если только в какой-то момент у них не разрушится иллюзия неограниченности будущего.
4. Те, у кого «молодое» мышление. За несколько последних десятилетий изменилось поведение и внешний облик людей средних лет: многие из них ведут себя и выглядят внешне гораздо моложе, чем их родители в том же возрасте. Они психологически моложе своих лет. Эти люди молоды душой. Они имеют восприятие окружающего мира, характерное для молодого человека.
«Молодое» мышление - это способность иметь интерес к жизни, свойственный молодым людям. Молод тот человек, который и после 50 лет активен: он плавает, бегает, катается на коньках, путешествует, а не сидит в одиночестве у телевизора.
«Молодое» мышление способствует сохранению молодости тела. Оно способно воздействовать на биологический возраст. Некоторые люди до солидного возраста сохраняют хорошее здоровье, их репродуктивная функция также длительное время сохраняется, и их дети, бывает, рождаются одновременно с их внуками.
Привычка следить за здоровьем, давать нагрузку организму, обливаться, закаляться, бегать, плавать, вести активный, здоровый образ жизни способствует тому, что зрелые люди долгое время сохраняют красоту и молодость тела.
Всем известны примеры, когда люди, будучи и на пенсии, притягивают к себе молодежь. Это происходит из-за того, что им удалось несмотря ни на что сохранить молодой задор, умение радоваться жизни, быстро принимать решения и энергично действовать.

 

Способы изменения своего психологического возраста

 

Как повысить психологический возраст


Существуют самые разные способы увеличения своего психологического возраста.
1. Можно наполнить весомостью события в прошлом. В воспоминаниях прошлое должно выглядеть масштабно, фундаментально. В разговорах нужно как можно чаще возвращаться к событиям прошлого со словами: «а помнишь?», «а в наше время». Прошлое должно превосходить по своему объему и значимости будущее. Человек может почувствовать себя старше за счет увеличения своего психологического прошлого.
2. Можно обесценивать собственное существование, можно не видеть в своем настоящем ничего хорошего, а всю свою жизнь считать никчемной. Тогда постепенно пропадет видение будущего, то есть будет казаться, что жизнь подошла к концу.
3. Возраст увеличивают - излишний консерватизм и упорное нежелание узнавать новое и менять что-либо в своей жизни. Тогда с каждым днем человек все больше и больше отдаляется от молодых людей, и через некоторое время он уже не может понять их интересы и увлечения, в результате, и он сам себя, и они его будут считать старым человеком.
4. Если человек начинает жить в своем будущем, он начнет чувствовать себя старше, чем, живя в настоящем времени. Многие подростки, ведущие и ощущающие себя очень взрослыми, переполнены планами и проектами на будущее, они мысленно осуществляют их в своем будущем, наслаждаясь результатами. Они чаще находятся в своем будущем, чем своем настоящем. Их психологический возраст увеличивается благодаря тому, что они мысленно прошли долгий путь к достижению своих целей.

 

Как понизить психологический возраст


У человека есть возможность и понизить свой психологический возраст.
1. Погружаясь в атмосферу молодых лет и оставаясь в том времени, человек молодеет в ощущении своего возраста. Человек, оставшийся в своем прошлом, живущий в нем, ощущает себя моложе, чем он есть в действительности.
2. Начав любое новое дело или обучение чему-либо, человек резко омолодевает. Молодость отличается свежестью мыслей и восприятия жизни. Именно в молодости мы чаще всего учимся новому. Обучаясь чему-либо новому, мы в зрелые годы опять начинаем ощущать себя молодыми.
3. Для того чтобы человек почувствовал себя молодым, его отношение к жизни должно изменится на активное - он должен планировать свою жизнь, у него должны появиться новые желания, мечты, цели. Когда мы видим, что в будущем нас ожидают новые интересные события, мы сбрасываем некоторое количество своих лет. Человек может молодеть за счет увеличения своего психологического будущего.
4. Проводить больше времени с людьми, ведущими активный образ жизни, открытыми новому, оптимистично настроенными. Чаще общаться с молодыми людьми. Такое общение помогает освежить взгляд на мир и ощущать себя в потоке жизни.

Рубрики:  Философия

Без заголовка

Суббота, 01 Декабря 2012 г. 13:07 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зимние заговоры на ...


Снег обладает памятью воды, которая сохраняет наши чаяния, а также закрепляет желания и основу многих заговоров.
 
На снеге читают заговоры на свою красоту, любовь, на исполнение мечты и материальный достаток.
 
Он также поможет избавиться от того, что создает преграды или от чего вы очень устали.  
Читать далее...
Рубрики:  Интересно

Без заголовка

Пятница, 30 Ноября 2012 г. 15:26 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Закусочный торт "Чумовой"

 

• Хлеб (черный круглый) — 1 шт 
• Масло сливочное — 100 г 
• Хрен (острый) — 3 ч. л. 
• Укроп (свежий) — 1 пуч. 
• Цедра лимона (тертая) — 1 шт 
• Семга (слабосоленая) — 400 г                  
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Пятница, 30 Ноября 2012 г. 11:22 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

„Наполеон по-королевски“ торт - ЧУДО ИЗ ЧУДЕС!!!!!

 

Почему «по-королевски»?

Такой вариант рецепта вместе с названием «по-королевски», знаменитого торта «Наполеон», достался мне от моей хорошей знакомой, которая часто готовила этот торт на праздники. Почему именно такое название «по-королевски»?!

Возможно, просто, чтобы отличать любимый рецепт от более классического его исполнения со слоёным тестом и заварным кремом. Возможно, потому что в состав этого рецепта входит не только всеми любимый шоколад, который по праву можно считать королём мира сладостей, но, также, и всеми обожаемое сгущённое молоко. Как бы там ни было, торт получается очень питательным, сладким и невероятно вкусным.
ec09191a435cf57137f38df45e3e24ce_xxl копия (680x453, 201Kb)
 

торт был вкусным... по-этому был не долго
Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Четверг, 29 Ноября 2012 г. 21:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как приготовить шоколадный кекс за 5! минут

как приготовить шоколадный кекс за 5 минут

Милые дамы, мужчины и их непослушные детишки, сегодня у нас супер быстрый, очень вкусный и невероятно красивый рецепт шоколадного кекса, который мы изготовим всего за 5 минут! Смотрите и запоминайте.

Нам потребуется:

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Четверг, 29 Ноября 2012 г. 20:58 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать "гусиные лапки" под глазами?

4716146_guslapki (291x227, 13Kb)

Наше лицо является зеркалом переживаемых эмоций. Удивление, улыбка, огорче­ние, радость - все эти эмоции оставляют мелкие сеточки морщинок, так называемые «гусиные лапки» вокруг глаз. Можно ли со своего лица удалить их на долгое время? Существует много нехирургических методов коррекции от «гусиных лапок», помогающих молодым женщинам избавиться от появившихся первых мимических морщинок.

Как убрать морщинки под глазами?

Рубрики:  Салон красоты

Без заголовка

Среда, 28 Ноября 2012 г. 11:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Flash_Magic [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УКРАШЕНИЕ ПРАЗДНИЧНОГО СТОЛА - МЯСНАЯ НАРЕЗКА

Каждая хозяечка хочет, чтоб стол на любое торжество
 выглядел красиво и аппетитно.
И конечно ни один праздничный стол не обходится без мясной нарезки.
Для приготовления мясного ассорти можно использовать
 самые различные мясные продукты.
Например - колбасу, балыки, буженину, сало с прорезью, грудинку и т.д.

 


 
 
 

приятого аппетита5 (600x450, 292Kb)
Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Вторник, 27 Ноября 2012 г. 17:49 + в цитатник
Это цитата сообщения DEIZI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛЕНИВАЯ АЧМА (СЛОЕНЫЙ СЫРНЫЙ ПИРОГ ИЗ ЛАВАША)



Для любителей сыра.

читаем далее
Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Вторник, 27 Ноября 2012 г. 12:04 + в цитатник
Это цитата сообщения obasja [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ритуал на изменение судьбы

От магистра славянской магии Тамары Паниной.
.Дни полнолуния являются кармическими, и все, что происходит с человеком в это время, ведет к кардинальным положительным изменениям в судьбе. Исчезают внутренние комплексы, страхи и обиды, очищается подсознание, восстанавливается аура. А вслед за этим меняются и внешние обстоятельства – находится хорошая работа, появляются поклонники (поклонницы), нормализуется здоровье, улучшается материальное положение.

Читать далее...
Рубрики:  Интересно

Без заголовка

Понедельник, 26 Ноября 2012 г. 11:53 + в цитатник
Это цитата сообщения aldav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

47 разных СНЕЖИНОК к НОВОМУ ГОДУ!

Снежинки с трафаретами, схемами - Eisblumen aus Papier: im Faltschnitt

 

Вырезайте красивые СНЕЖИНКИ вместе с детьми!

47 разных СНЕЖИНОК к НОВОМУ ГОДУ!

Вырезаем красивые СНЕЖИНКИ из бумаги своими руками!

 

Ниже приведены схемы, трафареты для 44 СНЕЖИНОК, еще 3 СНЕЖИНКИ в статье - Как правильно сложить бумагу, что б такие снежинки вырезать.

Обратите внимание, что все снежинки 6-ти лучевые - поэтому круг (квадрат) надо складывать на 6 частей, а не на 4 или 8, как мы привыкли. Помогите ребенку правильно сложить хоть 1 снежинку, а потом любуйтесь на его творчество!

В основном трафареты даны для снежинок, которые вырезаются из квадратика стороной 15 см или круга диаметром 15см. Некоторые могут быть и побольше 17-18 см. Трафареты можно сразу печатать - масштаб менять не надо. Взяла я их из немецкого журнала Eisblumen aus Papier: im Faltschnitt.

Вот эти снежинки на фото слева - мне больше всех понравились (трафарет для них на фото 12) - нуу тут такая куча снежинок, что, думаю, каждый найдет то, что ему больше по душе. А если вдруг не найдет, можно посмотреть мою прошлогоднюю статью - Снежинки из бумаги - украшения своими руками - там даже приведены образцы трафаретов, только их так просто не напечатаешь, но узоры на снежинках красивые.

За то сейчас: как правильно сложить бумагу, что б такие снежинки вырезать мы знаем; трафареты можно сразу печатать, вырезать, переносить на бумагу и наши СНЕЖИНКИ ГОТОВЫ!

Ниже можно увидеть сами снежинки, а рядом их трафарет-схема.

Заведу наверно раздел про снежинки, мы их и вырезаем и складываем и клеим!

А тут можно посмотреть снежинки - украшения на елку, выполненные в технике модульного оригами - это мои игрушки на елку из серии СЕРЕБРЯНАЯ СКАЗКА.

Снежинки с трафаретами, схемами - Eisblumen aus Papier: im Faltschnitt Снежинки с трафаретами, схемами - вырезаем своими руками из бумаги к Новому году - Eisblumen aus Papier: im Faltschnitt Снежинки с трафаретами, схемами - Eisblumen aus Papier: im Faltschnitt Снежинки с трафаретами, схемами - вырезаем своими руками из бумаги к Новому году - Eisblumen aus Papier: im Faltschnitt Снежинки с трафаретами, схемами - Eisblumen aus Papier: im Faltschnitt Снежинки с трафаретами, схемами - вырезаем своими руками из бумаги к Новому году - Eisblumen aus Papier: im Faltschnitt
Снежинки с трафаретами, схемами - Eisblumen aus Papier: im Faltschnitt Снежинки с трафаретами, схемами - вырезаем своими руками из бумаги к Новому году - Eisblumen aus Papier: im Faltschnitt Снежинки с трафаретами, схемами - Eisblumen aus Papier: im Faltschnitt Снежинки с трафаретами, схемами - вырезаем своими руками из бумаги к Новому году - Eisblumen aus Papier: im Faltschnitt Снежинки с трафаретами, схемами - Eisblumen aus Papier: im Faltschnitt Снежинки с трафаретами, схемами - вырезаем своими руками из бумаги к Новому году - Eisblumen aus Papier: im Faltschnitt
Снежинки с трафаретами, схемами - Eisblumen aus Papier: im Faltschnitt Снежинки с трафаретами, схемами - вырезаем своими руками из бумаги к Новому году - Eisblumen aus Papier: im Faltschnitt Снежинки с трафаретами, схемами - Eisblumen aus Papier: im Faltschnitt Снежинки с трафаретами, схемами - вырезаем своими руками из бумаги к Новому году - Eisblumen aus Papier: im Faltschnitt Снежинки с трафаретами, схемами - Eisblumen aus Papier: im Faltschnitt Снежинки с трафаретами, схемами - вырезаем своими руками из бумаги к Новому году - Eisblumen aus Papier: im Faltschnitt
Снежинки с трафаретами, схемами - Eisblumen aus Papier: im Faltschnitt Снежинки с трафаретами, схемами - вырезаем своими руками из бумаги к Новому году - Eisblumen aus Papier: im Faltschnitt Снежинки с трафаретами, схемами - Eisblumen aus Papier: im Faltschnitt Снежинки с трафаретами, схемами - вырезаем своими руками из бумаги к Новому году - Eisblumen aus Papier: im Faltschnitt Снежинки с трафаретами, схемами - Eisblumen aus Papier: im Faltschnitt Снежинки с трафаретами, схемами - вырезаем своими руками из бумаги к Новому году - Eisblumen aus Papier: im Faltschnitt
Снежинки с трафаретами, схемами - Eisblumen aus Papier: im Faltschnitt Снежинки с трафаретами, схемами - вырезаем своими руками из бумаги к Новому году - Eisblumen aus Papier: im Faltschnitt
Рубрики:  Рукоделие

Без заголовка

Понедельник, 26 Ноября 2012 г. 11:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Перцовая настойка от выпадения волос

Перцовая настойка от выпадения волос

 

Настойка красного острого перца против выпадения волос Из данной статьи вы узнаете, как укрепить ослабленные волосы и какие средства лучше всего помогают остановить выпадение волос. Также она будет полезна всем тем, у кого волосы ломкие, секущиеся, ужасно лезут. Мы вас научим, что в этом случае нужно делать и как эффективно бороться с подобными неудобствами.

 

Не так давно одна из читательниц нашего сайта прислала нам рецепт средства (за что ей большое спасибо!), который помог не только ей, но и многим ее знакомым остановить выпадение волос и укрепить ослабленные. Если ваши волосы плохо растут, выглядят безжизненными от многочисленных химических завивок, лезут и секутся на концах или имеют другие отклонения от нормы, то в этом случае вам поможет перцовая настойка и немного терпения.

Способ приготовления настойки из красного острого перца в домашних условиях

Наполнить 0,5-литровую банку до середины спиртом или водкой. Очистить от плодоножек свежие стручки горького (жгучего) красного перца, разрезать и наполнить ими банку так, чтобы жидкость поднялась до края. Плотно закрыть банку крышкой и поместить ее в темное место настаиваться. Готовность настойки определяется по цвету — если она полностью равномерно окрасилась в красный цвет, то, значит, перцовая настойка готова.

Как пользоваться перцовой настойкой?

Смочите ватный тампон настойкой таким образом, чтобы жидкость с него не стекала. Аккуратно, равномерно нанесите средство по проборам на кожу головы, накройте волосы полиэтиленовым пакетом и укутайте махровым полотенцем. Через 30 минут вымойте голову слегка взбитым яичным белком. Если первое время настойка будет сильно жечь кожу головы, то для начала сократите процедуру до 5 минут, а затем постепенно ее увеличивайте. Жжение способствует усиленному притоку крови к волосяным луковицам, что стимулирует рост новых волос.


Меры предосторожности при выполнении процедуры

Нужно обязательно помнить, что даже пары настойки не должны попадать в глаза. Для этого можно кого-то из домашних помочь вам или закрывайте глаза полотенцем. Также крайне важно смывать средство только сильной струей воды, запрокинув голову назад (вода не должна попасть на лицо). По окончании процедуры не прикасайтесь руками к лицу и не трите ими глаза.
 

Курс лечения длится примерно 1,5-2 месяца (до тех пор, пока 0,5-литровая банка не закончится). Через указанный промежуток времени вы заметите ощутимую разницу. После такого курса лечения перцовой настойкой в течение 6 месяцев мойте голову одним из следующих натуральных составов (старайтесь их чередовать):

  • 1 желток, 1 столовая ложка сока алоэ, 1 чайная ложка сока чеснока;
  • 2 столовые ложки сыворотки и сухая горчица (ингредиенты смешать до получения однородной массы);
  • 1 столовая ложка алоэ, 1 желток, 1 чайная ложка простокваши или молока, витамин A в масле (5 капель);
  • 1 желток, 1 чайная ложка водки или коньяка, 1 столовая ложка майонеза, 5 капель витамина A в масле;
  • распарьте кусочек черного (бородинского) хлеба кипятком, разомните его до получения однородной жидкой массы и добавьте 1 желток;
  • 1 столовая ложка красного виноградного вина, 1 желток, 1 столовая ложка сока алоэ.

 

Возьмите любой из этих природных шампуней-масок и смажьте им по проборам кожу головы, завяжите полиэтиленовой пленкой, сверху укутайте платком или махровым полотенцем и выдержите в течение 30 минут. По окончании состав нужно смыть горячей водой. Если волосы после этого немного жирные, можно вымыть их еще раз слегка взбитым яичным белком (он заменяет мыло).

 

На заметку: при выпадении волос и против перхоти очень полезно втирать в корни волос сок свежей капусты.

Рубрики:  Салон красоты

Без заголовка

Понедельник, 26 Ноября 2012 г. 11:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Любопытно [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

А вы знаете какой иконе молитесь?

Из блога Галина Шадрина 


Иконы сейчас можно приобрести разные. В церковной лавке чего только не увидишь. Одних икон в некоторых — сотни, попробуй сориентируйся, какая нужна. Вот тут и возникают вопросы: каким иконам молиться? Кому молиться? Какому святому? Попробуем разобраться - какая икона для чего.

«СВЯТАЯ ТРОИЦА» - написана Андреем Рублевым. Символ «Троицы» это Бог-Отец, Бог-сын, Бог-Дух Святой. Или - мудрость, разум, любовь. Одна из трёх главных икон, которые должны быть в каждом доме. Перед иконой молятся о прощении грехов. Она считается исповедальной.





«ИВЕРСКАЯ БОЖИЯ МАТЕРЬ» - хранительница домашнего очага. Она считается покровительницей всех женщин, их помощницей и заступницей перед Господом. Икона, при помощи которой снимают «венец безбрачия» как с мужчин, так и с женщин. Перед иконой такжемолятся об исцелении недугов телесных и душевных, об утешении в бедах.







«КАЗАНСКАЯ БОЖИЯ МАТЕРЬ» - главная икона России, заступница всего русского народа, особенно в тяжёлые смутные времена. Все главные события в жизни проходят именно с ней, начиная с крещения. Икона даёт благословление на брак, также она помощница в работе. Икона, которая останавливает огонь и помогает тем, у кого проблемы со зрением. Пред иконой молятся о помощи в различных житейских нуждах.





«ВЛАДИМИРСКАЯ БОЖИЯ МАТЕРЬ» - написана евангелистом Лукой. Икона считается одним из наиболее чтимых образов Пресвятой Богородицы на Руси. Перед этой иконой короновались цари и избирались первосвятители. Перед ней молятся о смирении враждующих, о смягчении злых сердец, об исцелении немощи телесной и душевной, а также об исцелении бесноватых.





«ТИХВИНСКАЯ БОЖИЯ МАТЕРЬ» - написана евангелистом Лукой. Икона считается детской, ещё её называют «путеводительницей». Она помогает детям в болезнях, успокаивает беспокойных и непослушных, помогает им в выборе друзей, ограждает от дурного влияния улицы. Считается, что она укрепляет связь между родителями и детьми, то есть дети не бросают родителей в старости. Женщинам помогает при родах и в период беременности. К ней обращаются также и те, у кого проблемы.



«СЕМИСТРЕЛЬНАЯ» - это сильнейшая икона в защите дома и любого помещения, а также того человека, на ком она находится, от злых, завистливых людей, от сглаза, порчи и проклятий. Примиряет враждующих, приносит мир, лад, её также берут на важные дела. Дома она должна находиться напротив входной двери, чтобы видеть глаза входящего. Перед установкой иконы надо прочитать молитву, впоследствии понаблюдать, кто перестанет ходить в ваш дом.



«СКОРОПОСЛУШНИЦА» - образ был написан в Х веке. Перед иконой молятся, когда нужна быстрая и неотложная помощь, об исцелении душевных и телесных недугов, в том числе от паралича, слепоты, раковых заболеваний, а также просят о рождении здоровых детей и об освобождении пленных.






«ЦЕЛИТЕЛЬНИЦА» - икона принадлежит к числу наиболее древних и чтимых. Перед иконой молятся об исцелении души и тела, она оберегает от различных напастей, бед, скорби, вечного осуждения, заботится об освобождении из заключения. Помощница в родах.





«НЕУПИВАЕМАЯ ЧАША» - Божья Матерь молится за всех грешников и призывает к неистощимому источнику духовной радости и утешения, возвещает, что неупиваемая чаша небесной помощи и милосердия уготована просящим с верой. Она для достатка в доме, а также помогает исцелить от пагубных привычек, пьянства, наркомании, азартных игр.




«НЕРУШИМАЯ СТЕНА» - находится в главном алтаре Киево-Софийского Собора. На продолжении более десяти веков эта чудотворная икона осталась неповреждённой, вероятно, поэтому так названа. Перед иконой по каждой потребе: болящим – исцеление, скорбящим – утешение, заблудшим – вразумление, охрани младенцев, воспитай и научи юных, ободри и наставь мужей и жён, поддержи и согрей старых, избавь от всяких напастей.




«ТРОЕРУЧИЦА» - чудотворный образ Божьей Матери был написан в восьмом веке в честь преподобного Иоанна Дамаскина – церковного песнописца, невинно оклеветанного. Перед иконой молятся об исцелении от болей рук или их увечий, от избавления от пожара, а также от болезни, скорби и печали.




«НЕЧАЯННАЯ РАДОСТЬ» - икона о прощении грехов и благодарном исцелении. Пред иконой молятся об обращении заблудших, о здравии и благополучии детей, об исцелении глухоты и болезней ушей, о сохранении брака в любви и согласии.






«БЛАЖЕННАЯ МАТРОНА» - очень сильная святая современности. К ней обращаются по любому тяжёлому вопросу. Она наша самая «скорая помощница» и заступница, молительница за нас перед Господом. Мощи находится в женском Покровском монастыре на Таганке, куда каждый день приходит бессчётное количество людей и обращаются к ней за помощью.




«НИКОЛАЙ УГОДНИК ЧУДОТВОРЕЦ» - любимый святой русских людей. Он защищает от нищеты и нужды: когда его икона находится в доме, он следит за тем, чтобы в доме был достаток, уберегает от нужды в чём-либо. Кроме того, он является покровителем всех путешественников, водителей, моряков, лётчиков и просто людей, находящихся в дороге и почитающих Николая Чудотворца. Мощи святого Николая Угодника находятся в Италии.




«СВЯТОЙ ВЕЛИКОМУЧЕННИК ПАНТЕЛЕЙМОН» - великий целитель, покровитель врачей. Ещё при жизни принес исцеление многим людям от тяжёлых недугов. И сейчас от иконы с ликом Святого Пантелеймона люди получают заряд для чудесного исцеления.






«ГЕОРГИЙ ПОБЕДОНОСЕЦ» - покровитель Москвы, а также помощник тех людей, работа которых связана с оружием, риском для жизни –военные, милиция, пожарные, спасатели. Кроме того, к ним относятся спортсмены и люди, открывающие новое дело.






«СЕРГИЙ РАДОНЕЖСКИЙ» - основатель Сергиево – Троицкой Лавры в 14 веке. Является покровителем всех учеников. Икону берут с собой при сдаче экзаменов и зачётов. Очень хорошо, чтобы икона всегда была в кармане сумочки или портфеле каждый день, когда ребёнок идет на учебу.






«СЕРАФИМ САРОВСКИЙ» - один из любимых и почитаемых святых России. Всю свою жизнь он посвятил служению Господу нашему, основал Дивеевский женский монастырь в Нижегородской губернии. Молитва святому отцу Серафиму Саровскому очень хорошо помогает при заболеваниях опорно-двигательной системы, позвоночника, суставов.




«АНГЕЛ – ХРАНИТЕЛЬ» - ему молятся: о помощи при головных болях; о своем покровительстве, от бессонницы, в скорби, о счастье в браке, об изгнании лукавых духов, об избавлении от вреда со стороны волшебников и чародеев. О заступничестве вдов и сирот, в отчаянии, об избавлении от скоропостижной или внезапной смерти, об изгнании бесов. Идущие спать молятся ему об избавлении от блудных сновидений.



Любой освященный образ - святыня. Принято считать, что не имеет значения, перед какой именно иконой вы молитесь, если вы делаете это с чистым сердцем и добрыми намерениями.
из блогаииз



Серия сообщений "Религия":

Часть 1 - У КОГО КАКОЙ АНГЕЛ ХРАНИТЕЛЬ (БОЖЬЯ ЗАЩИТА)
Часть 2 - КАК ПРАВИЛЬНО ВЕСТИ СЕБЯ В ХРАМЕ(ЧТО,КАК И КОГДА НУЖНО ДЕЛАТЬ В ЦЕРКВИ)
...
Часть 7 - Виртуальная часовня Николая Угодника
Часть 8 - Молитва о семье
Часть 9 - А вы знаете какой иконе молитесь?


Рубрики:  Религия
религия

Без заголовка

Понедельник, 26 Ноября 2012 г. 11:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сочетания цветов. Таблицы сочетания цветов. Подборка

Генератор цветов пряжи при вязании.

http://www.liveinternet.ru/community/3203889/post225288761/

Генератор цветовых сочетаний

http://www.liveinternet.ru/users/tenderrainy/post210812038/

Когда сбываются мечты: цветовые сочетания в мире Kelley Proxmire

http://www.liveinternet.ru/users/jokerjoe/post206990086/

Нужная штучка. Правильное сочетание цветов

http://vsegomnogo.союз-хм.com/post219583296/

Правила сочетания ярких цветов

http://www.liveinternet.ru/users/chigarkova/post163433792/

Таблица смешивания цветов

http://www.joker-6.ru/post234641213/

таблица сочетания цветов.

http://www.liveinternet.ru/users/2308342/post112459031/

Учимся одеваться стильно!

http://greenali.com/post224271282/

Уникальный справочник, содержащий названия порядка тысячи различных цветов.

http://lifeonphoto.ru/post189723866/

Color Blender. Цветовой Блендер.

Шпаргалка смешивания цвета. Всегда под рукой.

http://www.liveinternet.ru/users/alona777/post189441952/

 

ТЕОРИЯ ЦВЕТА... цветотипы зима, весна, лето, осень.

http://www.liveinternet.ru/users/3824100/post220788706/

 

ТАБЛИЦА СОЧЕТАНИЯ ЦВЕТА

http://www.liveinternet.ru/users/lev_igra/post231639526/

 

Рубрики:  Интерьер Декор

Без заголовка

Понедельник, 26 Ноября 2012 г. 00:16 + в цитатник
Это цитата сообщения consort [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Любовь как несчастный случай [4 серии из 4]

3659752_49976611 (442x539, 119Kb)

Год выпуска: 2012
Производство: Россия
Жанр: Мелодрама



Режиссер: Александр Кананович
Актеры: Анна Миклош, Андрей Биланов, Андрей Финягин, Ольга Бурлакова, Иван Мацкевич, Сергей Пукита, Павел Бедевкин, Евгений Никитин, Александр Абрамович, Андрей Карако, Антон Старовойтов, Владимир Мищанчук, Андрей Олиференко



Описание фильма:
Современная молодая женщина-хирург решает провести отпуск вместе со своим парнем, которого отправляют в командировку в маленький районный центр Восточной Сибири. На далёком лесном кордоне не может разродиться жена лесника, и столичная девушка отправляется в опасное путешествие на «кукурузнике» местного летчика. В избе лесника, на обеденном столе героиня при помощи подручных средств делает кесарево сечение и спасает роженицу и ее ребенка. Обратный путь полон опасных приключений. За несколько сумасшедших дней, проведенных при экстремальных обстоятельствах, героиня и местный лётчик понимают, что безнадежно влюблены. Поначалу герои воспринимают свою любовь, как несчастный случай, — ведь они существа из разных миров, и наверняка никогда не смогут быть вместе. Но для настоящего, глубокого чувства не существует преград и границ.

pic pic pic pic

1 серия




Читать далее...
Рубрики:  Кинозал

Без заголовка

Понедельник, 26 Ноября 2012 г. 00:14 + в цитатник
Это цитата сообщения consort [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Роза прощальных ветров

3659752_timthumb (678x343, 41Kb)

Год выпуска: 2012
Производство: Россия
Жанр: Мелодрама



Режиссер: Дмитрий Сорокин
Актеры: Татьяна Черкасова, Илья Носков, Борис Миронов, Виктория Полторак, Юлия Кокрятская, Анна Ходюш, Александр Христофоров, Алексей Захаров, Анастасия Москалева



Описание фильма:
Герои этой истории живут спокойной налаженной жизнью. За спиной у сорокалетней домохозяйки со смешным именем Роза - 20 лет брака с успешным бизнесменом Николаем. Авиаконструктор Константин Неволин встречается с молодой красивой девушкой Лизой. Случай сталкивает Неволина и Розу в Подмосковье дождливой ночью. И эту ночь они проводят вместе. Вполне можно было бы забыть и жить дальше – но у героев это не получается. Константин постоянно вспоминает Розу, да и Роза не может его забыть, хотя и пытается убедить себя в том, что она счастливая жена. Сомнения Розы решает появление в ее доме Марины, любовницы ее мужа Николая, которая устала ждать, пока Николай уйдет от своей жены. Роза уходит от мужа и меняет имидж – из сорокалетней унылой тетки она превращается в красивую стильную моложавую женщину. Между тем и Костя Неволин, с которым Розу свела судьба, не может больше обманывать свою невесту и уходит от нее к Розе. Казалось бы, счастью Розы и Неволина ничего не может помешать. Но на самом деле их неприятности только начинаются.

pic pic pic pic pic pic




Рубрики:  Кинозал

Без заголовка

Воскресенье, 25 Ноября 2012 г. 18:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Litizija [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

К Новому году (винтажные картиночки)



НОВОГОДНИЙ РЕЦЕПТ ОТ ДЕДА МОРОЗА
Бочонок здоровья смешайте с любовью!
И в это же зелье добавьте веселья!
Успехом приправьте! Добром поперчите!
Удачи добавьте побольше! Сварите...
Юмора горсть вскипятите немножко!
И счастья насыпьте огро-о-омную ложку!
Охапку улыбок в раствор подмешайте!
И близких своих от души угощайте!

Решила этот предновогодний пост посвятить лирике Петра Давыдова и иллюстрациям Ruth Sanderson

4360286_RdaleePIG1IG1IG1 (103x28, 3Kb)4360286_92580415_3166706_7e5d2e07445a (120x70, 54Kb)

Рубрики:  Kартины Фото

Без заголовка

Воскресенье, 25 Ноября 2012 г. 18:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Ильф_Вагизов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Смотрим фильм под названием «Мешок с костями». Она даже после смерти пыталась уберечь от неверных шагов самого близкого и родного ей человека

Мистика и ужасы в одном флаконе!? А если это просто ужасы жизни – ужасы, которые творят люди, которые считают себя людьми. Я не большой поклонник этого жанра, но участие в фильме Пирса Броснана привлекло моё внимание. Внимание, я смотрю фильм под названием «Мешок с костями». Сами понимаете, что такие фильмы пересказывать бесполезно, у каждого человека своё видение каждого отдельно взятого момента. Но в целом это как ни странно фильм о любви – о любви, которая продолжается всю жизнь. И даже больше, эта любовь продолжается даже после смерти героини этого фильма. Она так его любила, так его любила, что даже после смерти пыталась уберечь от неверных шагов самого близкого и родного ей человека.
С уважением, Вагизов Ильф.



Рубрики:  Кинозал

Без заголовка

Воскресенье, 25 Ноября 2012 г. 18:24 + в цитатник
Это цитата сообщения consort [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вероника. Потерянное счастье [16 серий из 16]

3659752_1351717274_veronika (360x415, 64Kb)

Год выпуска: 2012
Производство: Россия, кинокомпания "Русское" pic
Жанр: мелодрама



Режиссёр: Мирослав Малич


В ролях: Наталья Бардо, Александр Дьяченко, Сергей Жигунов, Митя Лабуш, Амаду Мамадаков, Мария Машкова, Владимир Носик, Ольга Волкова, Ирина Ефремова (II), Виталий Альшанский, Сергей Барковский, Олег Масленников (II), Ника Балина, Ольга Мицкович, Дмитрий Лавров (III), Сергей Легостаев, Анна Потебня, Денис Сердюков, Вероника Лысакова


Описание: Вероника Серова – дочь талантливого ученого и первая красавица небольшого провинциального городка Зеленогорска. Много лет девушка росла без печали и забот, соседские мальчишки наперебой сражались за ее внимание и любовь, и все прочили гордой красавице счастливое будущее. Но трагическое событие переворачивает судьбу Вероники. Внезапно она остается один на один с суровой взрослой жизнью. В паутине интриг, обмана и предательства ей придется научиться справляться с трудностями, переживать потери и бороться за себя и свою любовь…
Жизнь юной красавицы Вероники резко меняется, когда в город приезжает бывший ученик ее отца Льва Серова– московский миллионер Андрей Костров . У бизнесмена грандиозные планы: он надеется внедрить в производство гениальные научные разработки профессора, которые помогут не только вывести его бизнес на принципиально новый уровень, но и, возможно, совершить прорыв в науке и изменить ход истории.

pic pic pic pic pic pic



Рубрики:  Кинозал

Без заголовка

Воскресенье, 25 Ноября 2012 г. 18:16 + в цитатник
Это цитата сообщения consort [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Проснемся вместе? (24 серии из 24)

3659752_c57b096e1b3b5e25804266e0787b75b8 (332x493, 76Kb)

Год выпуска: 2012
Жанр: мелодрама
Страна: Россия



Режиссер: Юрий Лагута, Игорь Холодков, Олег Штром
В ролях: Юлия Галкина, Татьяна Лянник, Мария Бортник (Сергеева), Шухрат Иргашев, Иван Рыжиков, Дмитрий Ермак, Галина Коньшина, Андрей Носков, Сергей Гурьев, Александр Армер, Денис Синявский, Олег Васильков, Дарья Андреева, Елена Грибова, Евгения Бордзиловская, Наталья Примак, Марк Муравьев, Ирина Гавра, Марина Орлова, Яна Кошкина, Анастасия Лазебных, Евгения Серебренникова



Описание: Мошенница Лена  пытается вытащить отца из СИЗО, куда тот попал по ее вине. У врача Юли трещит по швам внешне благополучный брак. Топ-менеджер Вика  разрывается между карьерой, ребенком и женатым любовником... Они взрослели в одно и то же время - в лихие девяностые, когда любить вдруг стало немодно. Секс - модно. Цинизм - модно. А любовь - как-то не очень...
У каждой из героинь свои проблемы. Вика переживает, потому что считает себя плохой матерью, Лену мучает совесть из-за того, что по ее вине отцу светит тюремный срок, а Юлю гнетет то, что она изменяет мужу. Однако, претерпевая муки совести, девушки продолжают идти тем же путем.
История каждой из них - это история о том, как в чехарде целей, амбиций и комплексов "столичных штучек" не пробежать мимо любви, без которой всё в один прекрасный момент надоедает - и деньги, и карьера, и аферы, и домашний очаг с равнодушным мужем. И тогда все летит в тартарары... И начинается самое интересное.





Рубрики:  Кинозал

Цитата сообщения Ирцейс

Без заголовка

Суббота, 24 Ноября 2012 г. 00:41 + в цитатник
Просмотреть видео
11502 просмотров
Два супер-упражнения против второго подбородка

Хорошо, когда слово «двойной» ассоциируется исключительно с крепким кофе…Хуже, когда двойным является подбородок. Пусть некоторые специалисты утверждают, что образование жирового валика под подбородком является физиологически обусловленной закономерностью (в этой области дефицит соединительной ткани, которая фиксировала бы жировую), тем не менее избавиться от него можно и нужно!

Читать далее

Рубрики:  Салон красоты

Комментарии (0)

Поиск сообщений в Adelfrance
Страницы: 120 ... 76 75 [74] 73 72 ..
.. 1 Календарь