-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в adanay65

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.08.2011
Записей: 2656
Комментариев: 91
Написано: 3210


Шесть целительных звуков. Упражнение выравнивания энергетики

Четверг, 12 Апреля 2012 г. 12:16 + в цитатник
Это цитата сообщения aldav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шесть целительных звуков. Упражнение выравнивания энергетики

Упражнение выравнивания энергетики

Упражнение выполняем лежа.

Можно выполнять его и сидя, тогда необходимо опереться о спинку стула.

Руки расположены вдоль боков, ладонями вверх. Выполняем полное дыхание, воздух заполняет нижнюю часть живота, среднюю и верхнюю части легких.

На выдохе едва слышно произносим целительный звук Тройного обогревателя: Х-Э-Э-Э-Э-Э-Э-Э.

Одновременно с выдыхаемым целительным звуком втянем в себя верхнюю часть груди, среднюю ее часть, нижнюю часть живота. Словно бы что-то объемное, округлый камень или нечто похожее, перекатываясь по вашему телу, выдавливает из вас воздух. Процесс начинается с макушки головы и последовательно проходит все отделы, заканчиваясь в нижней части живота.

Дышим обычным способом. В течение этого небольшого “перерыва” представляем, что пять органов, с которыми мы научились работать, расслабляются.

Упражнение выполняем не менее 3 раз в течение занятия.

Уважаемый читатель, теперь вам известны все шесть целительных звуков. Повторимся, вы можете практиковать только звуки, можете выполнять упражнения, с которыми мы вас познакомили.

К упражнению для тройного обогревателя в качестве усилителя обычно рекомендуются упражнения для шейного отдела позвоночника.

Нет нужды подробно говорить о них, так как их подробное описание дано в книге “Целительные упражнения системы Норбекова”.

Дышим позвоночником — Дальнейшая регулировка энергетики

Напоследок древняя даосская система подарит вам упражнение, которое поможет регулировать течение энергии в вашем организме.

Освоим дыхание позвоночником. В сущности, оно немногим отличается от одного из вариантов дыхания Норбекова. А движения эти мы не раз выполняли в нашей разминке (см. “Целительные упражнения системы Норбекова»).

Вы сможете расслабить мышцы спины, вы промассируете позвоночный столб, что всегда прибавляет сил и здоровья. Кроме того, это упражнение благотворно влияет на щитовидную железу и надпочечники.

Для большего эффекта выполним дыхание по системе Сам Чон До, и лишь после этого приступим к дыханию через позвоночник.

Упражнение выполняем сидя. (Если вы намерены работать стоя, расположите ноги на ширине плеч.)

Выдохнув, расслабимся.

Вдыхаем через позвоночник, вместо носоглотки работает позвоночный столб. На вдохе прогнем поясницу. Руки согнуты в локтях, кисти сжаты в кулаки, находятся на уровне плеч. Разводим кулаки так, чтобы они находились на одной линии с плечами. Лопатки сведены вместе, почти “касаясь” друг друга. Голова запрокинута вверх. Вдавим в плечи шею, сожмем зубы. Позвоночник, выгнувшись, образует дугу.

В сущности, вы примете именно такую лозу,— после продолжительной работы за столом. Вам захочется потянуться, размять затекшие мышцы.

Выдох. Теперь согнем спину, она округлилась, голова ушла вниз. Локти и кулаки согнутых рук теперь расположены перед грудью. Постараемся вжать в себя грудь, и вжать в грудь подбородок. Вы, словно ежик, стараетесь свернуться в клубок. При этом не нужно напрягать мышцы. Все “проблемы” позвоночника уносит выдох.

Повторим упражнение не менее 9 раз в течение занятия.

Серия сообщений "Целительство":
Часть 1 - Дайяна Стайн. Исцеление прошлого, настоящего и будущего с помощью Властителей Кармы. Часть 1
Часть 2 - Дайяна Стайн. Исцеление прошлого, настоящего и будущего с помощью Властителей Кармы. Часть 2
...
Часть 46 - Шесть целительных звуков. Очищение дёсен. Упражнение на вибрацию дёсен и постукивание
Часть 47 - Шесть целительных звуков. Целительный звук тройного обогревателя
Часть 48 - Шесть целительных звуков. Упражнение выравнивания энергетики

Шесть целительных звуков. Целительный звук тройного обогревателя

Четверг, 12 Апреля 2012 г. 12:14 + в цитатник
Это цитата сообщения aldav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шесть целительных звуков. Целительный звук тройного обогревателя

Целительный звук тройного обогревателя

Так замысловато называется в даосской системе некий круговорот энергии в человеческом организме. Условно тело делится на три части.

К верхней — горячей — области даосы относят мозг, сердце и легкие. Средняя область — теплая — включает в себя почки, печень, селезенку, поджелудочную железу и желудок. Нижняя же часть — холодная — это нижняя часть живота, толстый и тонкий кишечники, мочевой пузырь и половые органы.

Для того чтобы регулировать температуру во всех трех отделах тела, применяется целительный звук тройного обогревателя. Вместе со звуком сверху спускается горячая энергия в более холодные отделы, а холодная — поступает наверх через систему пищеварения.

Упражнение с этим целительным звуком очень хорошо снимает стрессы. Если выполнить это упражнение на ночь, глубокий и спокойный сон обеспечен. Итак, целительный звук тройного обогревателя: Х-Э-Э-Э-Э-Э-Э-Э.

Серия сообщений "Целительство":
Часть 1 - Дайяна Стайн. Исцеление прошлого, настоящего и будущего с помощью Властителей Кармы. Часть 1
Часть 2 - Дайяна Стайн. Исцеление прошлого, настоящего и будущего с помощью Властителей Кармы. Часть 2
...
Часть 45 - Шесть целительных звуков. Целительный звук селезенки (поджелудочной железы)
Часть 46 - Шесть целительных звуков. Очищение дёсен. Упражнение на вибрацию дёсен и постукивание
Часть 47 - Шесть целительных звуков. Целительный звук тройного обогревателя
Часть 48 - Шесть целительных звуков. Упражнение выравнивания энергетики

Нельзя быть пушистой для всех - растащат на воротники. Юмор

Четверг, 12 Апреля 2012 г. 11:43 + в цитатник
Это цитата сообщения -magda- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нельзя быть пушистой для всех - растащат на воротники)))

3676362_83604447_3749748_tumblr_lp0e5tDR6V1qbmynjo1_500 (500x281, 492Kb)

Нельзя быть пушистой для всех - растащат на воротники...
***
 
У меня такое ощущение, что в неделе на самом деле шесть дней, потому что с вечера пятницы по вечер воскресенья ну не вижу я субботы, и всё тут!
***
 
Хоть что-то в моей жизни стабильно: лужа возле дома и стрелка на весах...
***
 
Лучшая подруга - это человек которому и рассказывать
ничего не надо, она и по глазам видит,
что ты идиотка, натворила...
***
 
Всякая умная женщина считает, что лучше быть единственной, но не самой любимой, чем самой любимой, но не единственной.
***
 
Ревнует - значит любит. Не ревнует - значит ничего не знает!
***
 
Какой несчастной чувствует себя женщина, которую некому довести до слёз.
***
 
Никто не становится другом женщины, если может быть ее любовником.
***
 
А потом она сказала, что хочет, чтобы всё было как в кино. Ну я и прострелил ей колено.
***
 
Главное в диете - это сон... Вовремя не уснула — обожралась!!!
 
 
С годами шансы на любовь до гроба сильно возрастают.
***
 
Надо всегда говорить людям то, что о них думаешь. Правда — святое дело,
а синяки сходят за неделю :))
***
 
Мужчины как почтовые марки - чем больше плюешь, тем лучше клеятся...
***
 
До беременности я спала на животе! Во время беременности — на боку! После рождения ребенка могу спать даже стоя!
***
 
- Ваши недостатки?
- Неразговорчив.
- Ваши достоинства?
- Не болтлив.
 
3676362_0_7018a_474e3039_L (378x48, 22Kb)

Схема "Голубая весна"

Четверг, 12 Апреля 2012 г. 11:33 + в цитатник
Это цитата сообщения -magda- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Схема "Голубая весна"

Название: Голубая весна
Автор: -magda-
Создана: 06.04.2012 11:40
Скопировали: 11 раз
Установили: 5 раз
Примерить схему | Cохранить себе

Схема "Нежный шепот роз"

Четверг, 12 Апреля 2012 г. 11:31 + в цитатник
Это цитата сообщения -magda- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Схема "Нежный шепот роз"

Название: Нежный шепот роз
Автор: -magda-
Создана: 07.04.2012 21:15
Скопировали: 66 раз
Установили: 37 раз
Примерить схему | Cохранить себе

Схема "Простенькая"

Четверг, 12 Апреля 2012 г. 11:25 + в цитатник
Это цитата сообщения -magda- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Схема "Простенькая"

Название: Простенькая
Автор: -magda-
Создана: 10.04.2012 10:28
Скопировали: 29 раз
Установили: 17 раз
Примерить схему | Cохранить себе


Схема "Пасхальная."

Четверг, 12 Апреля 2012 г. 11:22 + в цитатник
Это цитата сообщения -magda- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Схема "Пасхальная."

Название: Пасхальная.
Автор: -magda-
Создана: 10.04.2012 20:47
Скопировали: 50 раз
Установили: 62 раз
Примерить схему | Cохранить себе

Схема "Васильки"

Четверг, 12 Апреля 2012 г. 11:18 + в цитатник
Это цитата сообщения -magda- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Схема "Васильки"

Название: Васильки
Автор: -magda-
Создана: 11.04.2012 13:28
Скопировали: 145 раз
Установили: 102 раз
Примерить схему | Cохранить себе

Цитата сообщения Татси

Сергей Серафимов -Между нами километры снегов

Четверг, 12 Апреля 2012 г. 11:13 + в цитатник
Прослушать
4493 слушали
72 копий

[+ в свой плеер]

Сергей Серафимов -Между нами километры снегов

,
0_3844f_133ace_XL (420x570, 386Kb)

Комментарии (0)

Коллекция нужных сайтов

Четверг, 12 Апреля 2012 г. 11:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Маргарита_Жукова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коллекция нужных сайтов

Большая коллекция сайтов очень нужных и полезных


Большая коллекция сайтов очень нужных и полезных. Здесь каждый найдет для себя что то нужное . Эти ссылки мне прислала Puse4ka И я делюсь ими с вами.
Мир анимашек Аватарки, юзербары, излавки, анимашки... в Стране Фантазий BlogRider.ru - Каталог блогов Рунета  Стихи о любви и про любовь Войди в Нирвану! Страна Мастеров Все для детей

Помощь блогеру Галерея фонов, рамки и клипарт на сайте Lenagold Welcome!!! Fatiniya World

Dollmaker, скрипты, шаблоны, курсоры, часы и знаменитости.
 Cкрипты, шаблоны, курсоры, часы и знаменитости.  Cкрипты, шаблоны, курсоры, часы и знаменитости.
Всё что надо для вашего сайта::картинки::анимации::графика::бесплатные шаблоны и скрипты::FAQ::статьи::веб-дизайн рассылка::фоны::обои::тедди-мишки::брелочки::аватары::баннеры::каталог сайтов::ТОП-рейтинг сайтов::веб-дизайн студия Fatiniya collection- анимация, графика, шаблоны, аватары, фоны для сайта, обои для рабочего стола, дизайн, картинки и многое другое... Разные разности Мир картинок WoWeb.ru - портал для веб-мастера

Переводчик онлайн Читать в Яндекс.Ленте ОднаКнопка

Мишки tatty teddy. Me to you :)<br />
Самая большая коллекция Рунета! Design For Life//фотошоп/дизайн/уроки/загрузки фоны для сайтов красивые картинки Галерея фонов, рамки и клипарт на сайте Lenagold Мина.ру - Взрывоопасно, весело, познавательно! Click for Москва, Россия Forecast

Виртуальое Бюро оригинальных услуг Scriptic.ru Legion, обучение,уроки Музыка MP3

ПРАВОСЛАВИЕ.RU 'Рамки Exclusive 'Фоны для блогов 'Мир рамок Tatyana  (176x94, 7Kb)

кнопка Видео I.UAПоиск i.ua Genway.ru   Новый аватар

Фото с концертов. Прямой онлайн ТВ эфир

ImageChef Custom Images Плэйкаст - мир творчества Смайлики на все случаи жизни

Прогноз погоды в Москве Суперские СКАЗКИ Сестры РИММОВНЫ

 (697x88, 31Kb) Волшебные идеи для блога Центр саморазвития - Разум блог_SHEN Daiteka




Из блога ГАЛИНЫ ШАДРИНОЙ

Психолого-эзотерическое. Подборка 1

Четверг, 12 Апреля 2012 г. 10:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Психолого-эзотерическое. Подборка 1

 

 

Наладка по ладошке

В древности детей пестовали. Это сейчас их воспитывают, взращивают, обучают и обихаживают...
Пестование, чтоб вы знали, - это целый процесс настройки родителей на биоритмы ребенка и настройки ребенка на биополе Земли. Оказывается, все старославянские "игры для самых маленьких" (типа "сороки-вороны", "трех колодцев", "ладушек") - и не игры вовсе, а лечебные процедуры на базе акупунктуры.

http://www.liveinternet.ru/users/mila111111/post123479801/

 

 

 

Повышение биоэнергетики организма

Это упражнение повышает биоэнергетику организма в несколько раз, при этом, как показывает многолетний опыт исследований, происходит включение внутренних резервов организма и его самовосстановление на клеточном уровне.

Упражнение выполняется стоя в позе жреца или сидя в позе кучера (см.рисунок).
На вдохе: мысленно представляете, что миллиарды частиц космической энергии - энергии бодрости, жизни, здоровья и долголетия - поступают на кончики пальцев, открывая на них биоэнергетические шлюзы (биологически активные точки). При этом вы ощущаете легкое покалывание, слабый ток, ползущие мурашки и т. д.

http://www.liveinternet.ru/users/mila111111/post114572516/

 

Имя как отражение эгрегора



При выборе имени ребенку, а также и для лучшего понимания своего имени важно знать, к эгрегору какой нации относится это имя. Имя следует проанализировать, как отражение эгрегора. Перевод имени с какого-то языка сразу выводит на эгрегор этого народа. Принадлежность имени к эгрегору отражает определенный миф или символ, создает свои ограничения и как программный лозунг накладывает определенную печать на человека. Носителю имени придется отработать до конца то, что определено эгрегором, после чего он как бы обретет второе дыхание.
Самая сильная печать эгрегора поставлена на тех людей, которые живут в нашей стране, а носят имена греческие, римские, библейские. В меньшей степени влияние эгрегора сейчас распространяется на носителей западных имен.

http://www.liveinternet.ru/users/mila111111/post114844152/

 

 

О любви...

Прослушала цикл аудио-лекций рава Ашера Кушнира. Предлагаю послушать мудрую и абсолютно без религиозного подтекста, лекцию рава о любви. Позволю себе небольшую выдержку :"..Один раввин наблюдал за тем, как молодой
человек с аппетитом ест рыбу и заметив внимание раввина, пояснил ему : "Равви, я люблю рыбу". Равви ответил:
"Ты рыбу любишь? Ты не рыбу любишь, а вкус рыбы на своем языке". У одного молодого человека человека спросили: "Почему вы бегаете за этой девушкой? Она же вас не любит." Он ответил:" ничего страшного. Рыба и пиво меня тоже не любят."А другой говорит:"Я люблю шоколадку". Шоколадку любишь? А почему же ты ее кусаешь?

http://www.liveinternet.ru/users/mila111111/post107640629/

 

Эти фразы говорить нельзя

Наиболее быстрый путь к достижению успеха - это устранение всех негативных факторов. Если вы хотите, чтобы Ваш бизнес продвигался успешно, то обратите внимание на приведенные ниже правила с кодовым
названием "Никогда не говори...".
1. Никогда не говорите "Они мне так и не перезвонили" или "Они перезвонят мне позже".
Обе эти фразы одинаково плохие.
Рассчитывать на то, что кто-то будет вам перезванивать, означает лишь то, что дело стоит на месте.
Возьмите инициативу в свои руки. Никогда не ожидайте ответных звонков - звоните сами.

http://www.liveinternet.ru/users/mila111111/post107933664/

  

 

Путь к счастью и процветанию.

Стремясь чему-то научиться, что-либо познать, всегда оценивайте ту информацию, которую вы получили. Потому что, то, что написано, это опыт того человека, который написал. А вы должны прочитав, проанализировав взять для себя то, что вам необходимо для продвижения вперёд. И всегда знайте, что во всём должна быть разумность. Ваши поступки должны быть с позиции добра и уважения к окружающему Миру и окружающим людям. Не допускайте пренебрежительного, высокомерного, неуважительного отношения к людям, знайте, что в ваших успехах заложен труд и участие окружающих вас людей, будьте им благодарны за это.

http://www.liveinternet.ru/users/mila111111/post108374633/

 

 

 

Сила слабости или слабость силы.

Слабые люди очень любят собственную слабину. Они носятся с ней, всячески ее демонстрируют. Они как бы говорят - «Мы слабые. Позаботьтесь о нас. Мы не можем выжить. Помогите» Они провоцируют жалость. В этом они видят свою силу. Их сила в демонстрируемой слабости. В навязываемой слабости.
На самом деле у них нет никакого желания становиться сильными. Им и так хорошо. У них очень много разных оправданий для недостижения целей.
Они как кандалы обвисают на ногах сильного человека и требуют защиты.
Причем, если внимательно рассмотреть, то обнаружится, что вся их слабость имеет мифологическую природу. Она - миф. Эти мифы или создаются самим слабым или принимаются со стороны, для оправдания собственной неспособности достигать.

http://www.liveinternet.ru/users/mila111111/post108878819/

 

КАК УВИДЕТЬ АУРУ ЗА 60 СЕКУНД. Инструкция.

Конечно, аура может меняться в зависимости от настроения, но основной фон останется прежним, он назван цветом жизненной цели.

 Его можно узнать, сложив числа дня, месяца и года рождения. Например, человек родился 30.10.1984 = 3+0+1+0+1+9+8+4 = 26, 2+6 = 8 (8 соответствует розовому цвету, значит основной фон ауры должен быть розовым). Каждому числу соответствует определенный цвет. (Числа 11 и 22 не сокращаются) 

http://www.liveinternet.ru/users/1951627/post109649392/

 

 

НЕСКОЛЬКО ВАЖНЫХ БУДДИЙСКИХ СОВЕТОВ

1. Живые существа страдают не от бездействия, а от того, что не знают, как действовать правильно.
2. Чтобы научиться правильно действовать, прежде всего следует обрести ясное направление в жизни. Учение Будды дает нам множество указаний на это ясное направление. Ищите Учение.
 3. Раздвоенной иглой не сшить ткань; и не достичь цели, идя в разные стороны. Очень важно иметь одно ясное направление. 

 

http://www.liveinternet.ru/users/mila111111/post115960018/

 

Круг женской силы – освобождение от связей   http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post126778130/

Круг женской силы – освобождение от связей   http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post126780197/

Круг женской силы – Очищение и наполнение лона женской энергии    http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post126886475/

Круг женской силы – Очищение и наполнение лона женской энергии  http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post126886475/

Круг женской силы – Женская воронка   http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post126952857/

Круг женской силы – Твой цветок   http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post127033697/

Круг женской силы – развитие интимных мышц I   http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post127071160/

 


ещё одна Универсальная таблица

Четверг, 12 Апреля 2012 г. 10:30 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ещё одна Универсальная таблица

spaghetti_measure5 (550x396, 23Kb)

 

Универсальная таблица объёмов
 
1 стакан - 240 мл. 
3/4 стакана - 180 мл. 
2/3 стакана - 160 мл. 
1/2 стакана - 120 мл. 
1/3 стакана - 80 мл. 
1/4 стакана - 60 мл. 
1 ст.л. 15 мл. 
1 ч.л. - 5 мл. 
                                   
Читать далее...

Наладка по ладошке

Четверг, 12 Апреля 2012 г. 10:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Мила_Оли [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Наладка по ладошке

В древности детей пестовали. Это сейчас их воспитывают, взращивают, обучают и обихаживают...


Пестование, чтоб вы знали, - это целый процесс настройки родителей на биоритмы ребенка и настройки ребенка на биополе Земли. Оказывается, все старославянские \"игры для самых маленьких\" (типа \"сороки-вороны\", \"трех колодцев\", \"ладушек\") - и не игры вовсе, а лечебные процедуры на базе акупунктуры.

 

 

Читай далее, интересно

Интересная женщина!)

Четверг, 12 Апреля 2012 г. 10:06 + в цитатник
Это цитата сообщения MISTER_MIGELL [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интересная женщина!)

«Какая интересная женщина», – говорят мужчины. Что они имеют в виду? Почему одна привлекает внимание, а на другую никто и не посмотрит?

3085196_9_1 (670x377, 90Kb)

Как вы считаете, каков первый шаг? На кого посмотрит молодой человек в первую очередь?

********************************

Ищу идеи для платья и нашла такую красоту..

Четверг, 12 Апреля 2012 г. 09:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ищу идеи для платья и нашла такую красоту...

Обалдеть, какая красота...3731083_myj__modeli (700x343, 125Kb)

Читать далее...

рамочка

Четверг, 12 Апреля 2012 г. 09:30 + в цитатник
Это цитата сообщения I_tenderly_Nataly [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

ВАШ ТЕКСТ




«Парики приносящие удачу»

Среда, 11 Апреля 2012 г. 21:23 + в цитатник
Это цитата сообщения strazka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Парики приносящие удачу»

Nakladny_volosi__10 (387x441, 58Kb)

Доброе время суток дорогие читатели, сегодня хочу поделиться информацией с девушками которые привыкли выглядеть на все 100%, а именно хочу рассказать про интернет магазин волос Тopwigs, где Вы найдете большей выбор натуральных париков, шиньоны, монопарики, качественные материалы для наращивания волос и много других аксессуаров.

Читать далее...

Как снять усталость: пересмотри свой образ жизни

Среда, 11 Апреля 2012 г. 21:16 + в цитатник
Это цитата сообщения LIDJA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как снять усталость: пересмотри свой образ жизни

1326588882_salat-ovoschnoy-s-ostroy-pripravoy (533x400, 53Kb)

Узнай, почему ты постоянно чувствуешь себя усталой.

Конечно, причин патологической усталости может быть много: начиная с весеннего авитаминоза и недосыпа и заканчивая различными заболеваниями, более или менее серьезными.

Если исключить все эти причины, то останется еще одна – неправильное питание. Очень может быть, что справиться с усталостью тебе мешает слишком большое количество потребляемых тобой жиров. Именно к такому выводу пришла Франка Алфин, директор Центра диеты и фитнеса из Северной Каролины, США.

Диета, насыщенная жирами, может вызвать у женщины ощущение усталости и слабости, желание спать как можно дольше. А все потому, что организму приходится затрачивать слишком много сил на то, чтоб усваивать жирную тяжелую пищу.

Поэтому мозг и мышцы не получают достаточной энергии, чтоб нормально функционировать. Как результат, усталость, несосредоточенность, апатия и постоянная сонливость.

Как снять усталость – сбалансировать свой рацион

1. Выбирай здоровый завтрак: овсянка с изюмом или цельные отруби с обезжиренным молоком и каким-то фруктом, или белковый омлет с овощами. Так ты насытишь организм белками и углеводами, и не заставишь его переваривать энергоемкие жиры.

2. Избегай продуктов, богатых углеводами, – макарон, хлеба, картофеля. Да, углеводы повышают уровень серотонина, гормона, вызывающего радость. Но серотонин одновременно вызывает сонливость.

3. Добавь в еду белков. Таким образом ты снизишь уровень серотонина и активизируешь действие энергетических компонентов – допамина и норепи-нефрина.

4. Пример "энергетического" обеда, после которого усталость как рукой снимет: зеленый салат с отварной курицей или тунцом, бобы под нежирным соусом и хлеб из отрубей. Или, например, постное жаренное мясо с бездрожжевым хлебом, зеленый салат и помидоры с нежирным майонезом. Запить можно все это обезжиренным молоком.

5. На ужин также приготовь что-то нежирное и нежареное. Например, запеченный лосось или форель, печеный картофель с брокколи. Как гарнир отлично подходит коричневый рис, кускус или паровые овощи. Из мясных блюд можно готовить курице на гриле, но есть куриное мясо можно только без шкурки.

Именно такая диета, без жирной и жареной еды, поможет снять усталость.


Как сделать жизнь проще

Среда, 11 Апреля 2012 г. 21:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать жизнь проще

42 правила. Как сделать жизнь проще
Хенрик Эдберг, автор The Positivity Blog, собрал в один список правила, которые по его мнению позволяют упростить жизнь и сделать ее действительно полноценной.

1. Попробуйте совершенно противоположные вещи. Например, если вы ели много мяса, пора попробовать отказаться от него хотя бы на небольшой промежуток времени. Любите спорить — попробуйте промолчать. Просыпались поздно — вставайте пораньше и т.д. Сделайте эти маленькие эксперименты частью своей повседневной жизни и это будет своеобразной прививкой «выхода из зоны комфорта». Во-первых, это интересно, а во-вторых, в момент очередного крутого виража в вашей жизни выход за рамки комфорта будет не так ощутим.

Читать далее...

Освежитель для унитаза

Среда, 11 Апреля 2012 г. 21:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Люка24 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Освежитель для унитаза

Освежитель для унитаза

http://atikhonova.blogspot.com/2009/01/blog-post_30.html

 

 

 

Ароматерапию можно использовать не только для изготовления косметики, но и для дома для семьи. Начну потихоньку выкладывать опробованные рецепты такого использования натуральных средств.

Освежитель для унитаза

Для любителей всего натурального предлагаю этот простой и эффективный рецепт. Да, ну а что же, там тоже хочется чтобы все было натуральное, экологичное и эффективное...


 


Итак рецепт:
200 мл воды
5 листиков желатина
25 мл уксуса (нейтрализует запахи, удаляет жир, антисептическое и антибактериальное действие)
25 гр соды (нейтрализует запахи, отбеливает, борется с отложением солей, дезинфицирует, антисептик)
25 гр соли (удаляет пятна, очищает, дезодорирует, абсорбирует грязь, фиксирует цвет)
Краситель
Эфирные масла

В части воды растворить желатин. В другой части воды растворить соду, соль и краситель. Затем соединить все вместе с уксусом, добавить эфирные масла. Залить в формочки и поставить в морозилку. Получается достаточно твердое желе, легко разрезается на брусочки, завернуть их в пищевую пленку и хранить в морозилке. Из этого количества получается 4-5 брусочков (зависит от размеров контейнера для освежителя).
Если хотите, чтобы цвет воды был интенсивным, то красителя надо брать достаточно много.

 

Можно добавить сюда мыльной стружки, тогда ее надо предварительно растопить в воде.

Какие эфирные масла можно сюда добавлять:
Лимон – антисептическое, антибактериальное, противовирусное действие.
Сосна – антисептик.
Эвкалипт – антисептическое, антибактериальное, противовирусное действие.
Ель – антисептик.
Мята – антибактериальное, антисептическое, антимикробное, противогрибковое действие.
Лаванда – противовирусное, противогрибковое, антибактериальное, антисептическое действие.
Цитронелла – антисептическое, антимикробное действие.
Грейпфрут – антисептик.
Чайное дерево – мощное антибактериальное действие широкого спектра, противогрибковое, антипаразитное, противовирусное.
Корица –антисептическое, антибактериальное широкого спектра действия, противовирусное (осторожно! Добавлять немного, очень сильный запах)
Тимьян – антибактериальное широкого спектра действия, противовирусное.
Гвоздика – мощное антибактериальное действие, противогрибковое, противовирусное.


Эти блоки у меня голубые, морские. Я брала эфиры мяты, тимьяна , эвкалипта, грепфрута. Одного блока хватает на 2-3 недели, зависит от интенсивности использования туалета. Унитаз остается беленьким и чистым. Вода голубенькая и запах чистоты и свежести.





Поиск сообщений в adanay65
Страницы: 132 ... 21 20 [19] 18 17 ..
.. 1 Календарь