-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в A_N_JELL_love

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.10.2015
Записей:
Комментариев:
Написано: 6

Записи с меткой фигура

(и еще 17245 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

Маски уход за телом фигура
Комментарии (0)

Секреты успешного похудения

Дневник

Понедельник, 05 Октября 2015 г. 17:34 + в цитатник
1. ПЕЙ ВОДУ. Тот, кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал 2. ЕШЬ КАРТОШКУ. В клубнях содержится крахмал, который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир 3. ЭСПРЕССО ПЕРЕД ПРОГУЛКОЙ. Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же. 4. ГРЕЙПФРУТ РАЗ В ДЕНЬ. 2 дольки грейпфрута после еды помогут избавиться от лишнего веса. Но есть надо без сахара 5. СНИЖАЙ КАЛОРИИ. Сведи к минимуму животные жиры в своём рационе. Жарь на растительном масле, ешь низкокалорийный сыр и курицу без кожи. 6. ПРЫГАЙ ЧЕРЕЗ СКАКАЛКУ. прыгай каждый день по полчаса и сожгёшь 350 ккал 7. ПЕЙ ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ. На ужин было мясо? Выпей горячего зелёного чая.Он поможет организму справится с нагрузкой 8. ЖМИ НА ТОЧКИ. Верится с трудом, но это правда: когда захочется есть очень сильно, надо 3 раза сжать большой и средний палец и голод пройдёт 9. ВИНО. Бокал красного вина (не более 85-100 мл) во время обильного застолья улучшает пищеварение. Важно не увлекаться напитком, иначе помимо неприятных ощущений на следующий день ты наберёшь ненавистный лишний вес 10. ТУРБО-НАПИТОК. Коктейль, приготовленный на основе яичного белка, отлично сжигает жир. Взбей белок с горстью ягод и выпей на ужин 11. КРУТИ ПЕДАЛИ. Сейчас тепло - самое время кататься на велосипеде. Чес велопрогулки в быстром темпе - минус 600 ккал 12. БАЛУЙ СЕБЯ. Приготовь малиновый щербет. Взбей в миксере 250 г малины, 2 стол.ложки лимоного сока и 250 г диетического йогурта. Поставь в холодильник на полчаса,а потом ешь на здоровье. В щербете всего 25 ккал. Худейте, на здоровье!

Метки:  

 Страницы: [1]