-Метки

Упаковка подарков аксессуары альтерскрап ангелы атсное бабочки библиотека блокноты букеты бутылки и банки в дело вдохновение весеннее винтаж военное вояж вязание и шитье декупаж деньги деревья детское для курсов и мк домашнее женское животные журналинг зимнее игрушки идейки интерьер календари картинки квиллинг книжное конверты коробочки кофе красота и здоровье крафт кулинарная книга кухонное мамины сокровища мастер-класс микс-медиа мои работы монохром морское мужское музыка надписи новогоднее нужна помощь организация рабочего пространства осеннее открытки пасхальное пергамано печать письма подарки позитифф поп-ап поэтическая страничка птицы ретро рецепты рисование розы рукодельницы свадебное свечи сердце скрапнабор стимпанк странички схемы теория топиарий тревел-бук тэги фишки фоамиран фоны фотоальбомы фоторамки хозяйское цветы часы чековая книжка желаний шаблоны шебби шебби-шик шедоу-бокс шейкер шкатулки школьное шоколад экостиль элементы открыток яйца

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в A_k_v_a_r_e_l

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Поиск_Пропавших_Без_Вести

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.07.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 13609


Паровая сауна для лица

Пятница, 20 Января 2012 г. 14:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Доброго времени суток!

Перед тем, как вы прочитаете эту статью, хочу отметить, что лично я постоянно пользуюсь паровыми ваннами для очистки лица, причем после парилки я механически не чищу кожу, только ополаскиваю прохладной водой или протираю кусочком льда, и волшебным образом кожа преображается, начинает сиять, свежеет прямо на глазах:)

Источник. Далее текст автора

Если у вас совершенно нет времени или возможности посетить косметолога и сделать профессиональную чистку лица, то вполне можно обойтись домашними методами. Отлично, если есть аппарат для проведения таких процедур - "Ромашка". Но и при отсутствии такового "Живи легко!" предлагает не отказывать себе в приятном, а подарить себечистую кожу лица всего за несколько минут.

Читать далее...

Метки:  

Курица маринованная. Вкусные советы от Вкусной еды

Пятница, 20 Января 2012 г. 14:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Источник. Далее текст автора

жаренная курица

Итак, обещанный рецепт вкусной маринованной курицы, которую можно зажарить в духовке до хрустящей корочки. Хорошо то, что курицу можно жарить не целиком а порциями -столько сколько вам кусков необходимо к ужину. Отличный рецепт, простой и доступный.

Читать далее...

Пятерка эффективных упражнений для пресса.

Пятница, 20 Января 2012 г. 14:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Evany [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Доавить тему

 Эффективность этого комплекса упражнений для пресса достигается за счет того, что упражнения надо делать друг за другом без отдыха.

Сначала выполняется сет первого упражнения. Потом сет второго, третьего… Все вместе это называется «кругом».

Новички должны делать круг 1 раз, однако через пару недель надо перейти на 2 и даже 3 круга. И даже больше, если вы очень заинтересованы в результате.
1. Скручивания



Вы должны начинать комплекс с этого упражнения для пресса, а потом делать его еще раз в конце – последним по счету.

Примите положение лежа на полу, ноги согните в коленях. Кисти рук можно сцепить за затылком, однако так у вас, возможно, появится соблазн помочь себе, подталкивая голову. Лучше держать кончики пальцев у висков. Не опуская подбородка к груди, силой пресса «сверните» туловище. Поясницу плотно прижмите к полу и не отрывайте до конца повторов.
Выполнять 3 сета по 50 повторов

Диагональные скручивания



Исходная позиция – лежа на полу как при обычных скручиваниях, однако с большой поправкой.

Лодыжку одной ноги надо опереть на колено другой. Одну руку согните и заведите за голову. Не опуская подбородка к груди, приводите локоть к разноименному колену. В верхней точке замрите на 1-2 секунды. Выполните равное число повторов в каждую сторону.

Выполнять 3 сета по 30 повторов для каждой стороны

Обратные скручивания на три счета



Лежа спиной на полу, поднимите согнутые в коленях ноги, а руки заложите за голову. Это – исходная позиция. Последовательность движений такая:
Сначала вы напрягаете пресс и тяните колени к груди. Раз!
Затем вытягиваете прямые ноги. Два!
Возвращаетесь в исходное положение. Три!

И все это считается одним повтором. Выполнять 3 сета по 25 повторов

Скручивания на три счета


Исходная позиция та же, что и при обычных скручиваниях. Но упражнение делается в три этапа.
Сначала вы чуть-чуть приподнимите плечи над полом. Раз!
Потом выше. Два!
Потом еще выше. Три!

Медленно опустите корпус, но не ложитесь спиной на пол, остановитесь в 5-10 см. Из такого положения начинайте новый повтор. Другими словами, в течение всего сета не позволяйте прессу расслабляться.
Выполнять 3 сета по 25 повторов

Велосипед



Заведите руки за голову, согните одну ногу в колене и поднимите. Другая нога вытянута вперед и «висит» в нескольких сантиметрах от пола. Потянитесь разноименным плечом к поднятому колену, задержитесь на секунду, затем повторите то же движение, поменяв положение ног.

Выполнять 3 сета по 25 повторов для каждой ноги

Примечание: Не забудьте, что вам нужно завершать этот комплекс упражнений для пресса дополнительным сетом скручиваний (50 повторов ).

http://buduvforme.mirtesen.ru/


Метки:  

Совместная закупка дыроколов из Китая по очень вкусным ценам

Четверг, 19 Января 2012 г. 15:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Варварушка_Рукодельница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

КАРТИНКИ КЛИКАБЕЛЬНЫ

Магнитные компостеры 3 Формы по 770 руб

Как работать с таким дыроколом:

 



Дыроколы края по 130 руб

 

Наборы дыроколов от 1300 руб до 2280 руб

 

ВСЕ ПОДРОБНОСТИ ЗДЕСЬ - http://vkontakte.ru/gavaga

P.S. Огромная просьба процитируйте данное сообщение. Заранее благодарна


Фоны необыкновенной красоты - очень много!

Четверг, 19 Января 2012 г. 09:24 + в цитатник
Это цитата сообщения lu-e [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Фоны необыкновенной красоты - очень много 2!

Четверг, 19 Января 2012 г. 09:23 + в цитатник
Это цитата сообщения lu-e [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Мастер-класс - миниальбом со страничками разной формы

Среда, 18 Января 2012 г. 23:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Alisa4570 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Автор: Дашик

Мастер-класс по созданию миниальбома со страничками разной формы. У этого мастер-класса есть продолжение - мастер-класс по созданию тканевой обложки и по сборке этого альбома.



 

Полностью альбом в сборе можно увидеть ТУТ. А в этой статье находится пошаговый мастер-класс по его созданию.

Для создания этого альбома вам понадобятся следующие материалы: 4 листа бумаги для черчения формата А4; 1 лист А4 с отштамповками; ткань для обложки; большой цветок (14,5 см в диаметре); кружевная салфетка; скобка из чипборда; заготовка в виде крыла бабочки; конвертик из кальки; пуговки – 3шт; кусочки ленточки, кружева и шнура; цветы с жемчужным центром – 10 шт; мини-цветочки – 4 шт; 15 половинок жемчужин; картон для обложки; 6 листов двухсторонней бумаги размером 15*30 см; 1 лист розового кардстока размером 15*30 см; 5 листов двухсторонней бумаги размером 15*15 см; дырокольные бабочки; ножницы, нож, линейка металлическая, карандаш; черный маркер. Если у вас нет маркера, то можно использовать ручку или остро заточенный карандаш. Чем тоньше у вас будет стержень, тем аккуратней получится работа; чернила сиреневые для тонировки. Если у вас нет таких чернил, то можно их заменить розовыми чернилами, сиреневым или розовым карандашом, мелками для пастели и в крайнем случае тенями или румянами; клей, объемный (вспененный) скотч; дырокол, чтобы сделать дырки для крепления страничек. В принципе подойдет и офисный.

Читать далее

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Очень милая открытка - валентинка

Среда, 18 Января 2012 г. 23:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Таша92 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Автор МК: Татьяна Дудкина (Mylenescence)

 

 Скоро День Святого Валентина - самая пора готовиться и делать валентинки! Предлагаю вам сделать открытку-валентинку.

Читать далее


Метки:  

ФЕЙСБИЛДИНГ - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦА.

Среда, 18 Января 2012 г. 23:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Рождена_Весной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ХОЧУПОЖЕЛАТЬ ВАМ ВЕСНЫ, РАДОСТИ, КРАСОТЫ! И ДАТЬ РЕЦЕПТ!

ЕЩЕ В ЮНОСТИ ИСПЫТЫВАЛА ФЕЙСБИЛДИНГ НА ШЕЕ - ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛИ ОНА СТАЛА КРАСИВАЯ И ДЛИННАЯ. В ТО ВРЕМЯ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ПЕЧАТАЛИСЬ В ЖУРНАЛЕ "БУРДА". ИСКАЛА В ИНТЕРНЕТЕ УПРАЖНЕНИЯ С ФОТО И НАКОНЕЦ-ТО НАШЛА! ДЕЛЮСЬ С ВАМИ.

ДО НАЧАЛА ЗАНЯТИЙ ВАЖНО ПОНЯТЬ ОДИН ПРИНЦИП -  НАПРЯЖЕНИЕ ВЫЗЫВАЕМ В НУЖНЫХ МЫШЦАХ И В ЭТОТ МОМЕНТ ПАЛЬЦЫ ПРИДЕРЖИВАЮТ МОРЩИНУ. МЫ "ПОДКАЧИВАЕМ" МЫШЦУ, НАД КОТОРОЙ ОБРАЗОВАЛАСЬ МОРЩИНКА.

ДЛЯ ВДОХНОВЕНИЯ - ПРИМЕР.



На фото – сама автор. На первом фото - Кэрол Мадджио до упражнений‚ в возрасте тридцати шести лет. На втором – она же в возрасте пятидесяти шести лет‚ с заметными изменениями черт лица.

Читать далее...

Метки:  

Искусство вырезания из цветного картана или плотной бумаги...

Среда, 18 Января 2012 г. 23:18 + в цитатник
Это цитата сообщения juliet_85 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

...

салфетки, снежинки, светильники, рамочки для фото.



1.
cov001 (565x700, 461Kb)

 

Читать далее...

Метки:  

Блокноты

Среда, 18 Января 2012 г. 23:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Belka_Donna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сколько я пересмотрела альбомов и блокнотиков в инете, лучшими считаю работы мастерицы Анастасии из Ростова-на-Дону. http://eternaltatal.blogspot.com/

Судите сами.







Блог автора - http://eternaltatal.blogspot.com/

Метки:  

Объемный (3D) букетик цветов на открытку

Среда, 18 Января 2012 г. 23:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Таша92 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветы в скраповых открытках зачастую смотрятся очень выгодно. Расскажу, как сделать 3D-букетик из маленьких цветочков и пришпандорить его на открытку.

Читать далее


Метки:  

Шикарная скрап-валентинка в винтажном стиле. Видео мастер-класс

Среда, 18 Января 2012 г. 23:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Доброго времени суток!

Совершенно невозможно пройти мимо такого изящества!! Кликайте на картинку и смотрите подробный мастер-класс по изготовлению винтажной скрап-валентинки!

По материалам сайта: shabbycottagestudio.net

Всем удачи и бесконечного творческого вдохновения!!

Елена Глебова

Best-Hand-Made


Метки:  

МК: открытка-конверт с самодельным фоном.

Среда, 18 Января 2012 г. 23:11 + в цитатник
Это цитата сообщения tatianaamo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК: открытка-конверт с самодельным фоном.

Узнаете?
  
Да, это замечательная работа польской мастерицы  ENCZА.
И именно эта открытка вдохновила дизайнера Sam на создание этого МК. 
 
Источник. Далее текст автора.
 
Начнем с основы. Нам понадобится кусочек кардстока или акварельной бумаги 18х29см. С помощью биговки намечаем линии сгиба как это показано на фото:
 
 
ДАЛЕЕ,,,

Метки:  

52 страницы любви! Великолепная идея подарка любимым. Мастер-класс

Среда, 18 Января 2012 г. 23:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Доброго времени суток!

Идея проста, но до чего интересна!! Берем полную колоду карт, устариваем, затираем, подкрашиваем. На титуле пишем кому и о чем, на каждой карте-страничке приклеиваем любовное объяснение. Дыроколим карты, сшиваем-скрепляем и любовная книга готова!! Я в восторге! Причем эту идею можно применить и для поздравлений, пожеланий, создания книги мудростей, афоризмов и т.д.

Читать далее...

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Пропал ребенок! Слава Баранов, 16 лет, Красноярск. Просим помочь распространить информацию!

Среда, 18 Января 2012 г. 09:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Атронах_из_плоти [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Зажигательная физминутка "Елочка"

Среда, 18 Января 2012 г. 00:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлена- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эту физкультминутку провожу на уроках со своими великовозрастными детишками.  49 секунд движений и положительных эмоций встряхивают и повышают активность:)



Материал из видеотеки социальной сети работников образования nsportal.ru.

 


Метки:  

Глазки из фотобумаги

Среда, 18 Января 2012 г. 00:09 + в цитатник
Это цитата сообщения тануля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Спасибо Куряночке за чудесный и подробный МК.
Будем делать вот такие (и не только) глазки:

Первое и самое хлопотное-нужно заказать в мастерской фото глазок или распечатать на принтере у кого он есть(цветной конечно) Исходные файлы заказывать как 10 на 15 без полей,т.е один к одному.
Исходники:
Читать далее...

Метки:  

Очень интересные открытки со схемами - много!

Вторник, 17 Января 2012 г. 23:22 + в цитатник
Это цитата сообщения lu-e [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Поиск сообщений в A_k_v_a_r_e_l
Страницы: 157 ... 81 80 [79] 78 77 ..
.. 1 Календарь