-¬идео

»стори€ семьи
—мотрели: 0 (0)
Ћенка и верблюд
—мотрели: 230 (2)
»ссык- уль 2013 8 лет спуст€  аз√”
—мотрели: 297 (0)
Ѕалхаш 2013
—мотрели: 31 (0)
оп€ть румба
—мотрели: 17 (0)

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии 1
1
20:04 13.06.2016
‘отографий: 57
ѕосмотреть все фотографии серии 2013 год, Ёлит, спортивный клуб бальных танцев
2013 год, Ёлит, спортивный клуб бальных танцев
13:36 22.12.2013
‘отографий: 3
ѕосмотреть все фотографии серии »ссык- уль 2013
»ссык- уль 2013
18:57 28.08.2013
‘отографий: 15

 - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в PRIBALT_KZ

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 19.11.2005
«аписей: 2139
 омментариев: 9883
Ќаписано: 17637

ƒориан ятс

ƒневник

¬оскресенье, 03 ћа€ 2009 г. 13:09 + в цитатник
 (266x350, 38Kb)

»—“ќ„Ќ» 

ѕервые два года
ƒориан ятс
ћое вторжение в бодибилдинг состо€лось в мае 1983 года. ¬ том месте, где € жил, было довольно напр€женно в смысле мордобо€, и поэтому € всерьез занималс€ контактным карате. „тобы стать сильнее, € подчитывал культуристические журналы, и однажды мне пришло в голову попробовать и этот вид спорта. Ќи о каких звани€х € тогда, конечно же, не думал. ћне просто хотелось стать массивнее, чтобы давить на своих уличных противников еще и психически - "массой".



ћне сильно повезло: среди друзей не оказалось ни одного культуриста. –€дом не было никого, кто начал бы морочить мне голову своими доморощенными советами. » € вз€лс€ за бодибилдинг правильно - с самого начала. я пошел в книжный магазин, накупил учебников и засел за них. ќттуда € узнал самое важное - основы. », главное, узнал их из первых рук, а не в перевранном виде.  стати, с тех пор € исповедую такой жизненный принцип: хочешь чего-то добитьс€, пользуйс€ самым лучшим. я скупаю всю методическую литературу, написанную ƒжо - моим заочным учителем, и теми, кто сумел добитьс€ в культуризме наивысших успехов: јрнольдом Ўварценеггером, Ћи ’аннеем, Ѕобом ѕерисом и другими. “ака€ политика не очень устраивает мою жену. ќна говорит, что € захламил всю квартиру. ѕрочитанные книги € никогда не выбрасываю, и потому мне их уже некуда деть.  ниги лежат у мен€ на подоконнике, пыл€тс€ под кроватью и даже сложены горкой на унитазном бачке...



 ороче, € прочитал все, что мог купить за свои деньги. Ёто мен€ здорово образовало. я наизусть знал дес€тки разных методик, и когда через полтора года тренировок € начал „”¬—“¬ќ¬ј“№ упражнени€, мне было просто нащупать те комплексы, которые были особенно действенны.  стати, с первого же дн€ мне почему-то не понравились методик, где речь шла о большом числе повторений со средними и малыми весами. ћне это показалось какой то ерундой, а вот методика ћайка ћентцера, где он исповедует принцип предельных нагрузок, мне сразу пришелс€ по душе.

¬ течение начальных полутора мес€цев € тренировалс€ без вс€кого усили€ над собой, дава€ себе достаточный отдых между сетами. я не гналс€ за какими-то особыми результатами. ћнебыло пон€тно, что € - новичок и что мне просто нужно "въехать" в это новое дл€ мен€ дело. ѕодчеркиваю, € никуда не спешил. я прочитал, что главное дл€ культуриста - это освоить правильную форму упражнени€. ѕоэтому делал упражнени€ медленно, так сказать, "с чувством".


читать далее

 


ћетки:  

 —траницы: [1]