-Метки

 -Подписка по e-mail

 
Получать сообщения дневника на почту.

 -Поиск по дневнику

люди, музыка, видео, фото
Поиск сообщений в Риша

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.03.2004
Записей: 9274
Комментариев: 2910
Написано: 17001


Без заголовка

Вторник, 19 Марта 2013 г. 15:29 + в цитатник
Это цитата сообщения петрушенко_наталья [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Постный пирог с капустой

3877424_postniipirogskapustoi (480x360, 142Kb)Постный пирог с капустой

Читать далее...
Рубрики:  пирог


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Вторник, 19 Марта 2013 г. 13:00 + в цитатник
Это цитата сообщения КулинарЪ_Вадим [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Праздничный салат-желе с овощами, ветчиной и яйцом

1363358038_71f88e5f2c3f (640x480, 92Kb)

готовимся к Пасхе...
Рубрики:  салаты
закуски

Без заголовка

Вторник, 19 Марта 2013 г. 12:44 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

На струнах взаимной любви...

На струнах взаимной любви...

 Наталия Бучацкая

 

 

"Ты знаешь чем пахнет дом?

Он пахнет теплом и светом,

горячим и вкусным обедом,

собравшим за общим столом.

Ты знаешь о чем дом поет?

Поет он симфонию ласки

и на ночь рассказанной сказки,

любви, поселившейся в нем.

А знаешь о чем он молчит?

О горестях, бедах и спорах

слезах в неоправданных ссорах…

Всем этим семью он хранит!"

 

 

текст

 

Взаимная любовь- это состояние души, когда вырастают крылья..

Это нежность, тихое умиротворение, растворение в друг друге или страсть, эйфория..

Это - желание сделать ВСЕ для любимого существа..

Это - краска,, ударяющая в лицо, дико колотящееся сердце, и ощущение, что оно вот вот- "упадет"

Это -безусловное принятие, когда родной голос,прикосновение, даже запах парфюма вызывает внутренний восторг, "мурашки" по коже..

Это желание разделить свою жизнь и будущее с данным человеком, даже если это абсолютно невозможно...

Это желание познать его..

Это взаимное изучение друг друга на ощупь и вкус, желание утонуть в глазах любимого, желание счастья, бесконечного, бездонного, сказочного...

 

 

 

Давайте попробуем помедитировать и поработать над собой для того, чтобы пришла истинная любовь, притянуть "свою половинку."

 

 

 

 

 

"Любовь, как бабочка: сожмешь слишком сильно — раздавишь, отпустишь — и она улетит"

 

 

 

""Мне ничего не надо, ни цветов, ни подарков, ни пылких фраз... Я просто хочу держать тебя за руку и чувствовать твое нежное дыхание у себя на щеке.""

 

 

""Когда мы мечтаем об идеальном партнере, то невольно описываем себя — без недостатков и слабостей, выбирая подходящий пол." Мартен Паж"

 

 

"Лучший запах в мире- запах мужчины, которого ты любишь"

 

 

"Живи мгновеньем, люби безоглядно…"

 

 

""Почему бы не взять и не полюбить кого-то настолько сильно, чтобы закрыть глаза на то, что он, к примеру, носит обувь твоего нелюбимого цвета, или храпит, или совершенно нелепо ест.Почему бы не перестать так сильно завышать планку?""

 

 

""Любовь - когда леденеют ладошки, в груди трепещут бабочки, а в животе перекатывается огненный шар. Вечная любовь - это мечта, но на то она и мечта,чтобы к ней стремиться...""

 

 

 

"КТО ПОНЯЛ ЖИЗНЬ,

ТОТ БОЛЬШЕ НЕ СПЕШИТ-

СМАКУЕТ КАЖДЫЙ МИГ И НАБЛЮДАЕТ-

КАК СПИТ РЕБЕНОК,

МОЛИТСЯ СТАРИК,

КАК ДОЖДЬ ИДЕТ

И КАК СНЕЖИНКА ТАЕТ..."

(Омар Хайям)

 

 

 

(фото Татьяны Образ)

Рубрики:  ЛЮБОВЬ


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Вторник, 19 Марта 2013 г. 12:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Антон_Земцов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Twitter

@zemant:

Если бы люди могли знать, кто думает о них перед сном, счастья в этом мире было бы больше.
Рубрики:  КОРОТКО

Без заголовка

Вторник, 19 Марта 2013 г. 01:47 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кошки и игрушки

Позитивные фотографии котов с мягкими игрушками


1 (600x402, 101Kb)


2 (600x407, 50Kb)


3 (600x429, 135Kb)


4 (600x558, 168Kb)

4248238_17 (200x100, 21Kb)
Рубрики:  КАРТИНКИ


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Вторник, 19 Марта 2013 г. 01:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Антон_Земцов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Twitter

@zemant:

Встретил в лесу 12 месяцев… Сидят себе — бухают… Март вообще в отключке…
Рубрики:  ПРИКОЛЫ

Без заголовка

Понедельник, 18 Марта 2013 г. 16:35 + в цитатник
Это цитата сообщения петрушенко_наталья [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бисквитный рулет "ПИНА КОЛАДА" (PINA COLADA)

3877424_dsc_8073_novyy_razmer (674x459, 158Kb)Бисквитный рулет "ПИНА КОЛАДА" (PINA COLADA)

Шикарный рулет. Настоящее райское наслаждение. Очень нежный, сочный, с кусочками ананасов и с восхитительным кокосовым кремом. Очень рекомендую на любой праздничный стол или к небольшому семейному торжеству. Вы будете в восторге!

Читать далее...
Рубрики:  пирог


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Понедельник, 18 Марта 2013 г. 16:29 + в цитатник
Это цитата сообщения держи_меня_крепко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ГИМНАСТИКА ЛИЦА.

ГИМНАСТИКА ЛИЦА 



Комментарий: -  Попробовала делать гимнастику... мне понравился результат! 

Рубрики:  ВИДЕО
СОВЕТЫ


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Понедельник, 18 Марта 2013 г. 15:54 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  МОЛИТВЫ

Без заголовка

Понедельник, 18 Марта 2013 г. 14:02 + в цитатник
Это цитата сообщения AAUUMM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как это верно

Не бывает плохих людей, бывают люди,

на которых у нас не хватает духовной силы. (с)

************

Иногда у меня не хватает духовной силы,тогда я прекращаю всякое общение (или  удаляю и закрываю коменты)

Главное не забывать что дело не в людях, а именно в нехватке сил.

Когда я стану большим и могучим богом, я всех смогу принять и утешить, а пока так;))))

Рубрики:  ЭЗОМЫСЛИ,ПСИХОЛОГИЯ

Без заголовка

Понедельник, 18 Марта 2013 г. 13:57 + в цитатник
Это цитата сообщения palomnica59 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЕЛИКИЙ ПОСТ - 2013 c 18 марта по 4 мая

velikiy-post-02 (500x679, 200Kb)
Подробное дозволенное меню по монастырскому уставу на каждый день Великого Поста.

Нельзя: алкоголь, мясо, рыбу, молоко яйца, конфеты, белый хлеб, майонез, выпечку.
Можно: фрукты, овощи, сухофрукты, квашеную капусту, соленые и маринованные овощи, грибы, орехи, каши на воде, кисели, чай, компоты из сухофруктов, квасы.

Понедельник – сухоядение (вода, черный хлеб, фрукты, овощи, компоты).
Вторник – горячая пища без масла (супы, рассольник, каши на воде, тушеные овощи).
Среда – сухоядение (вода, черный хлеб, фрукты, овощи, компоты).
Четверг – горячая пища без масла (супы, рассольник, каши на воде, тушеные овощи).
Пятница – сухоядение (вода, черный хлеб, фрукты, овощи, компоты).
Суббота – пища с растительным маслом (салаты из овощей, супы, тушеные овощи).
Воскресенье – пища с растительным маслом (салаты из овощей, супы, тушеные овощи).

Особые дни:
Понедельник первой седмицы поста (Чистый понедельник) – строгое воздержание от пищи.
Начало Великого Поста (со 2-го по 5-й день, т. е. со вторника по пятницу) – строгий пост, можно только хлеб и воду.
Средокрестная среда – можно вино.
Святых 40 мучеников – можно постное масло, вино.
Вербное воскресение – можно вино, рыбу, икру, растительное масло.

Страстная седмица (последняя неделя Великого поста)
Великие Понедельник, Вторник, Среда – нельзя есть приготовленную пищу.
Великий Четверг – можно вино, постное масло.
Великая Пятница – строгий пост, ничего нельзя есть.
Великая Суббота – строгий пост, можно хлеб, сухофрукты, маслины.
ПАСХА – светлое Христово Воскресение – поста нет.

1.
velikiy-post-01 (600x480, 151Kb)
Рубрики:  МОЛИТВЫ

Без заголовка

Понедельник, 18 Марта 2013 г. 13:54 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Любовь — это не собственность, чтобы быть накопленной

Любовь — это не собственность, чтобы быть накопленной 

Когда бы вы ни были негативны, храните это для себя. Когда бы вы ни были позитивны, делитесь. Обычно люди делятся негативным; они не делятся своим позитивным. Человечество просто тупо. Когда они счастливы, они не делятся, они очень скупые. Когда люди счастливы, они улыбаются очень–очень экономно. Но когда они сердиты, они полностью сердиты...

Любовь — это не собственность, чтобы быть накопленной, это излучение, аромат, чтобы быть разделённой. Чем больше вы делитесь, тем больше вы имеете; чем меньше вы делитесь, тем меньше вы имеете. Чем больше вы делитесь, тем больше вы будете расти из вашей внутренней сердцевины... Вычерпывайте воду из колодца, тогда больше свежей воды притечёт в колодец. Не вычерпывайте воду, закройте колодец, станьте скупым — и родники не долго будут действовать. Вскоре эти родники станут мёртвыми, блокированными; и вода в этом колодце будет мёртвой, станет стоячей, грязной... Какая бы красота ни была с вами, никогда не копите её. Ваша мудрость — делитесь, ваша молитва — делитесь, ваша любовь, ваше счастье, ваше восхищение — делитесь. Да, если вы не можете никого найти, делитесь с собаками, но делитесь. Разделите это со скалами — но делитесь. Когда у вас есть перлы — разбросайте их — не беспокойтесь о том, свиньи здесь или святые, просто бросьте их. Ибо это то, что отдаётся.

 

Накопительство отравляет сердце. Всякое накопительство есть отрава. Если вы делитесь, ваша система будет свободна от ядов. И когда вы даёте, не ждите благодарности. Чувствуйте благодарность человеку, который позволил вам разделить что–то с ним. Не иначе! Не считайте в глубине вашего сердца, что ему следовало бы быть благодарным, потому что вы что–то разделили с ним. Нет — сами чувствуйте благодарность за то, что он готов был выслушать вас, разделить некоторую энергию с вами; что он готов был слушать вашу песню, что он готов смотреть на ваш танец, что когда вы пришли, чтобы дать ему, он не отверг.., ведь он мог бы отказаться.

Слово "любовь" может иметь два абсолютно различных значения. Не только различных, но диаметрально противоположных. Одно значение — это любовь как взаимоотношения; другое — любовь как состояние.

В тот момент, когда любовь становится взаимоотношением, она становится ярмом, потому что есть и ожидания, и требования, и крушения надежд, и усилие с обеих сторон преобладать. Это становится борьбой за власть.

Взаимоотношения — это что–то неправильное, по крайней мере, для моих людей. Но любовь как состояние существования — совершенно другое слово. Оно означает, что вы просто любите; вы не строите отношений из этого. Ваша любовь просто как аромат цветка. Это не создаёт отношений; не требует от вас, чтобы вы были чем–то и вели себя определённым образом, действовали определённым образом. Цветок ничего не требует. Он просто делится. И в этом также нет желания никакой награды. Это деление собой и есть награда.

Ошо - Жизнь. Любовь. Смех

 
Рубрики:  ЛЮБОВЬ
ОШО

Без заголовка

Понедельник, 18 Марта 2013 г. 12:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

У меня дикая аллергия на тупость. Я сразу вся покрываюсь сарказмом

Девчонки, если бы у вас был выбор: мир во всем мире или необлезающий лак для ногтей, то какой цвет бы вы выбрали?

Женщина отличается от мужчины тем, что продумывает не шаги, а походку

Если у женщины в руках скалка... Еще не факт, что будут пирожки...

osHfPGu-EBM (600x399, 57Kb)

Тренинг по психологии: И помни - никакой агрессии! Бей и улыбайся

- Ну здравствуй, Боря!
- ммм… Вообще-то я Наталья.
- Нифига. У моего мужа в телефоне ты Боря

Результаты УЗИ показали, что будет свадьба

Читать далее...
Рубрики:  ПРИКОЛЫ

Без заголовка

Воскресенье, 17 Марта 2013 г. 20:15 + в цитатник
Это цитата сообщения yoginya-Natalika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

20 принципов духовного развития от Шри Свами Шивананды. Йога.

Эти руководства выражают саму суть всей целостности духовного знания, и приносят прогресс тем, кто искренне следует принципам духовного развития, тем, кто идет путем постоянного совершенствования своего тела и духа.

Данные принципы являются ключами к быстрому и эффективному развитию и совершенствованию физического, умственного, нравственного и духовного «Я» человека.

1. БРАХМА МУХУРТА.

Подъем за час до рассвета ежедневно, это время Брахма мухурты, наиболее благоприятное для духовных практик. Выполняйте все ваши утренние духовные упражнения в утренние часы, эта Садхана принесет быстрый и максимальный прогресс.
Читать далее...
Рубрики:  СОВЕТЫ


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Воскресенье, 17 Марта 2013 г. 13:41 + в цитатник
Это цитата сообщения yoginya-Natalika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Арменфильм. "Ишь ты, масленица". :)



Рубрики:  ВИДЕО

Без заголовка

Воскресенье, 17 Марта 2013 г. 02:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Kettuna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лимонные пирожные.

Предлагаю попробовать вкуснейшие лимонные пирожные. Они получаются, конечно, не слишком диетические, но не тяжелые и не приторные - к кофе или крепкому чаю - самое то!

59a85b127b99 (640x480, 64Kb)

 

Ингредиенты:

для основы:
► Мука - 280 г
► Сахарная пудра - 60 г
► Сливочное масло - 180 г

для начинки:
► Сахар - 200 г
► Лимон - 2 шт.
► Мука - 4 ст.л.
► Яйца - 2-4 шт.
► Соль - на кончике ножа.

Тынц!
Рубрики:  пирог


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Воскресенье, 17 Марта 2013 г. 02:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Арина_Ярига [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сыр, запеченный в сливках

 

Вступительное слово

Это традиционный финский десерт. Готовят его обычно из «Хлебного сыра»-Lеipäjuusto и сервируют с вареньем из морошки. Для того что бы попробовать это простое, но в тоже время, изысканное на вкус блюдо, не обязательно ехать в Финляндию за сыром или морошкой. Вполне подойдет более доступный Адыгейский сыр или Халуми. Варенье из марошки прекрасно можно заменить брусничным или другим вареньем по вкусу.

3560462_uunijuusto (524x700, 317Kb)

Читать далее...
Рубрики:  пирожные,десерты


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Воскресенье, 17 Марта 2013 г. 02:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Арина_Ярига [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ореховый торт с яблоками

 

Читать далее...
Рубрики:  торт

Без заголовка

Воскресенье, 17 Марта 2013 г. 02:14 + в цитатник
Это цитата сообщения alakazia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

***РЫДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ ИЗЛЕЧИВАЕТ БОЛЕЗНИ ЗА МЕСЯЦ ***



"Лекарство не даст умереть,
Но и сделать здоровым не может.
Врачи лечат нас всю жизнь,
Оставляя полубольным-полуздоровым.
Причина этого в том,
Что, спеша нам на помощь,
Врачи лечат всего лишь симптом,
Но никак не причину болезни."
(Юрий Вилунас. )

Рубрики:  ВИДЕО
ИНТЕРЕСНО

Без заголовка

Воскресенье, 17 Марта 2013 г. 02:12 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очищение организма овсяным киселем

4716146_ocisenieorganizmaovsanimkiselem (300x240, 21Kb)

Овсяный кисель используется и как детское питание, которое намного безопаснее и полезнее любой из импортных смесей, и как лекарство при язвенных болезнях желудка, и как первая пища после серьёзных пищевых отравлений, и много чего ещё. Не зря за границей этот вид киселя (кстати, исконно русского блюда) всегда, называли «Русский бальзам». И это не зря. Овсяный кисель способен замедлять процессы старения, так как он является своеобразным природным биостимулятором. Кисель способствует долголетию, укрепляет иммунитет и повышает жизненный тонус организма. В этой статье мы расскажем Вам об особенностях правильного приготовления этого замечательного блюда.

Уникальные методы и рецепты очищения организма с помощью овсяного киселя

Рубрики:  напитки


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Воскресенье, 17 Марта 2013 г. 02:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Oksana_Me4ta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Это так просто: 50 добрых дел

Простые поступки, которые помогут сделать мир чуточку лучше и подарят окружающим радость. Помните, мы писали об итальянской традиции «подвешивать» кофе? Давайте внесем в нашу жизнь нечто подобное! Если мы сделаем это традицией нашей семьи, кто знает, может со временем это станет традицией целой страны!

1. Все любят получать цветы. Тем более без повода. Подарите букет роз маме, сестре или подруге. Им будет так приятно!
2. Подарите небогатой многодетной семье абонемент на каток.
3. Помогите коллегам увидеть сегодняшний день в новом свете – вручите им в обеденный перерыв калейдоскоп.:)
4. Если вы отстояли длинную очередь, но особо не торопитесь, пропустите вперед следующего за вами.
5. Накупите в канцелярском магазине раскрасок и фломастеров (они стоят и правда недорого) и отнесите их в процедурный кабинет ближайшей детской больницы. 
6. Распечатайте объявления «Возьмите с собой» и напишите на отрываемых листочках слова «У тебя все получится!», «Ты красива», «Ты сильный» и «Пусть у тебя будет все хорошо!». Пусть кто-то из ваших соседей приободрится. Поверьте, кому-то подобное послание крайне нужно…
7. Придержите тяжелую дверь в метро и убедитесь, что человек за вами успел пройти.
8. Соберите пакет с новыми расческами, зубными щетками и пастой и передайте его волонтерам мобильного центра помощи бездомным.
9. Простите давние обиды.
10. Поразите другого водителя до глубины души, уступив ему свое парковочное место у торгового центра.
11. Почистите от снега соседнюю машину. Вам – моцион, кому-то – восторг.
12. Встретившись в лифте с соседкой, похвалите ее сумку. Всем приятно услышать в свой адрес комплимент.
13. В детских домах часто не хватает средств на памперсы, а с многоразовыми подгузниками из ткани много мороки. Занесите пару упаковок в ближайший к вам Дом малютки.
14. Заметив мусор на скамейке или остановке, донесите его до урны.
15. Познакомьтесь со своим дворником и поблагодарите его за то, что он присматривает за вашим районом (пусть даже в глубине души вам кажется, что он делает не все возможное) – после такого аванса он точно будет стараться на все сто.
16. Закиньте в кофейный автомат побольше мелочи, чтобы следующему покупателю капучино достался бесплатно.
17. Когда кассир в супермаркете предлагает вам скидку или подарочный купон, в котором вы не нуждаетесь, попросите сохранить его для следующего покупателя. Может, вы положите начало новой традиции – «подвешенный купон»?!
18. Отправьте за соседний столик шоколадный десерт, чтобы подсластить чью-то жизнь.
19. Соберите ненужные, но исправные мобильные телефоны и отдайте их в пункт сбора гуманитарной помощи. Каковы шансы, что вы когда-либо перейдете с любимого iPhone обратно на старый «кирпичик»? А кому-то он может здорово облегчить жизнь.
20. В будний день принесите любимому мужчине легкий завтрак в постель. Ждать выходных необязательно.
21.Оставьте на зеркале в офисном туалете записочки с посланиями:«Вы сегодня обворожительны» или «Начальство вами гордится».
22. Сфотографируйте туристов – на самом деле никто не любит автопортреты, сделанные на вытянутой руке, на которых большую часть занимает нос, а живописная пирамида или собор сиротливо торчит из-за правого плеча. Вам несложно, а туристам приятно и памятно.
23. Поищите в Интернете благотворительные и волонтерские организации. Чем бы вы могли им помочь?
24. Выложите прочитанные книги в подъезде – наверняка кто-то мечтает о новом бестселлере, но не успел его купить.
25. Отправьте бывшему однокласснику электронную открытку. Просто так, для поднятия настроения. И чем смешнее, тем лучше.
26. В первые дни месяца, когда толпы пассажиров стоят в кассы за билетами на метро и автобус, проведите кого-нибудь из конца очереди по своей карточке.
27. Предложите стакан лимонада курьеру, доставившему вам товар.
28. Испеките маффины и с их помощью поднимите настроение коллегам промозглым зимним утром.
29. Отдайте давно пылящиеся на полке детские книжки районной библиотеке.
30. Оставьте понравившуюся книгу вместе с запиской в электричке или самолете. Книга скрасила вам часы в дороге, теперь пусть порадует других пассажиров.
31. Поблагодарите добрым словом своих родителей – ведь если бы не они, вас бы не было.
32. Предложите устроить в школе, где учатся ваши дети, вечер встречи с людьми разных профессий. Может быть, это поможет кому-то из подростков яснее представить свое будущее.
33. Умерьте свой водительский пыл и позвольте машинам со второстепенной дороги встроиться в ваш ряд. Они обязательно поблагодарят вас, моргнув «аварийкой».
34. Если вы видите в кафе студента, заказавшего самые дешевые блюда, попросите официанта незаметно принести его счет вам или передайте блюдо-комплимент.
35. Перестаньте ругать себя за лень, слабоволие, лишний вес и так далее. Кто сказал, что упражняться в доброте можно лишь на незнакомцах?
36. Всегда спрашивайте окружающих, чем вы можете им помочь.
37. Вызовитесь быть сопровождающим родителем на четырехчасовой воскресной экскурсии. Родители других детей будут вам так признательны!
38. Притормозите, проезжая мимо пешехода, чтобы не обдать его снежной кашей пополам с грязью.
39. Оставьте утром на зеркале любовное признание для мужа.
40. Подарите маме сертификат на маникюр. Или на педикюр. Или и на то, и другое сразу. Стоимость процедур небольшая, а эмоции вашей мамы несоизмеримы.
41. Перед тем как отправить гневное письмо или нажать кнопку «Опубликовать», сделайте глубокий вдох, перечитайте написанное и удалите особо резкие выражения. Поверьте, через пару дней вы будете рады, что так поступили.
42. Возьмите на улице рекламную листовку у промокшего насквозь промоутора. Ведь чем быстрее он их раздаст, тем быстрее сможет пойти домой.
43. «Спасайте» стеснительных и застенчивых: выискивайте их на офисных корпоративах и заводите с ними разговор. Им будет так приятно потом вспомнить об этом вечере.
44. В магазине предложите стоящей перед вами покупательнице помочь выкладывать продукты на транспортную ленту.
45. Оставьте в подъезде лишний (или полученный на презентации) зонт с­ запиской: «Можете взять его, чтобы не промокнуть».
46. Увидев, что кто-то уронил перчатку, обязательно его догоните. Вы же знаете, как ужасно грустно терять любимые перчатки.
47. Поделитесь счастливыми воспоминаниями: найдите в архивах совместную фотографию и пошлите ее подруге.
49. Если вас хорошо обслужили, не поленитесь похвалить сотрудника. Заполните анкету или сделайте запись в «Книге жалоб и предложений».
50. Почаще говорите своим родным и близким, как вы их любите и цените!

12120_telefon_trubka_tekstura_1280x1024_(www (700x525, 59Kb)
Рубрики:  ВСЯКОСТИ

Без заголовка

Воскресенье, 17 Марта 2013 г. 01:39 + в цитатник
Это цитата сообщения palomnica59 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Медитация по умиротворению ума и пустоте. Буддизм.

СМОТРЕТЬ ВИДЕО http://www.youtube.com/watch?v=z7baxiXCIHI


http://www.youtube.com/watch?v=oiKFADF-FdY Svami Vit Mano part1

http://www.youtube.com/watch?v=FNnPddzEcuY Svami Vit Mano part 2

http://www.youtube.com/watch?v=5rqLbdYzCsA Свами Вит Мано Надабрама

http://www.youtube.com/watch?v=w3pz82vkrnM Что происходит когда мы проживаем страдание

1.
0b11bc86cc479e9e903bf360d60af1c7 (600x450, 53Kb)
Рубрики:  ВИДЕО

Без заголовка

Суббота, 16 Марта 2013 г. 17:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Антон_Земцов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Twitter

@zemant:

Как много человеку мало.
Рубрики:  ПРИКОЛЫ


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Суббота, 16 Марта 2013 г. 17:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Большой_Вовочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СССР глазами француза, Москва-Ленинград. 1956 год

Представляю вам коллекцию фотографий Жака Дюпакье - французского учёного, историка, академика французской Академии Политических и Моральных наук, демографа, при этом марксиста и члена французской Коммунистической партии, путешествовавшего несколько раз по Советскому Союзу: в 1956, 1964 и в 1975 годах.

Вся коллекция фотографий здесь. Рекомендую, есть очень интересные виды повседневной жизни Москвы и других мест в СССР тех лет. Сегодня посмотрите фото 1956 года.
 

Магазин в пригороде Москвы

95 фото >>>
Рубрики:  ИНТЕРЕСНО
КАРТИНКИ


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Суббота, 16 Марта 2013 г. 16:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тортик "Нежность"

Сейчас я вам еще про один рецептик расскажу, из своих закромов. Люблю его нежно, потому что он сама нежность и есть. готовится легко и быстро, причем из самого минимального набора продуктов, а на выходе - самый настоящий бисквит, который испортить невозможно. Мой вариант простенький, на каждый день, но никто не запрещает и более праздничное оформление придумать и крем любой другой использовать, в общем сплошной простор для кулинарного творчества.

Но сначала как делаю его я....

Готовим тесто:

3 яйца растираем с 1 стаканом сахара

добавляем четверть стакана молока

и одну баночку (250 г) майонеза

затем 1 чайную ложку гашеной соды

и полтора стакана муки.

Размешиваем и выливаем на смазанный маслом противень. Помещаем в духовку, нагретую до 250 градусов на 20 минут. 

DSCI1282 (700x525, 344Kb)

Пока печется варим крем

Читать далее...
Рубрики:  торт

Без заголовка

Суббота, 16 Марта 2013 г. 16:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Винтажный столик своими руками

Наверняка у вас дома найдутся книги, которые никому не нужны. Это могут быть устаревшие учебники, старые справочники, которыми уже никто не пользуется, а выбросить их жалко. Есть интересное предложение по их использованию от сайта http://horoshodoma.ru/izumitelnyj-vintazhnyj-stoli...aryx-nenuzhnyx-knig/#more-3755. Мне понравилось

Хотя, конечно, хотелось бы отдать такую работу в сильные мужские руки. Зато от нас идея, верно?

7 (480x640, 52Kb)

Нам потребуется:
1. 14 ненужных книг различного формата;
2. Металлическая штанга (такой стержень с резьбой по всей длине) длиной 600 мм диаметром 6 мм с двумя шайбами (20мм) и двумя гайками М6;
3. 3 струбцины, вещи в хозяйстве полезные, но не у всех они есть (можно заменить различными грузиками);
4. Клей ПВА ; клей «Поксипол», но можно и другой.
5. Шнур
6. 400г акрилового грунта черного цвета;
7. Маленький набор акриловых красок;
8. Фанера разной толщины и разной формы;
9. Бронзовая краска.

Итак. Книги выбрали. Подобрали фанеру (можно от старой мебели или распил в магазине стройматериалов). Теперь можно собирать столик.

1. Просверлить отверстия в книгах в точке пересечения диагоналей и сверлом диаметром на 3мм большим, чем штанга. Также просверлить отверстия в двух листах фанеры.

2. Книги и фанеру нанизать на штангу, как бусины в таком порядке: фанерка-большая книга-меньше-меньше-меньше-больше-большая-фанерка и затянуть их очень сильно.

3. Подготовить еще два листа фанеры такой толщины и с таким отверстием в центре, чтобы в него утопилась полностью гайка с шайбой.

4. Приклеить клеем ПВА фанерки к стойке. Сверху на тот же ПВА приклеить столешницу. Нижнюю часть столика обжать струбцинами, перевернуть столик вверх ногами (14 книг формата А2, А3 достаточно много весят, чтобы быть грузом) и оставить сохнуть. Нижнюю гайку залить клеем «Поксипол», смешав его с опилками. Верхняя гайка (тоже залитая клеем) спряталась под столешницей. Столешницу обмотать обычной веревкой.

5. После полного высыхания переходим к покраске. Для начала конструкцию нужно прогрунтовать акриловой грунтовкой. В данном случае цвет грунтовки шоколадный. Для его получения можно в черный акриловый грунт добавить красный, зеленый, синий, оранжевый.

6. Бронзирование и старение. Для этого смешать зеленую, голубую и белую краску и нанести ее жесткой кистью в те места, где должно быть старение… После высыхания БРОНЗОВОЙ краской и легкими движениями кисти покрыть все выпуклые части ножки.

7А (480x640, 69Kb)

Рубрики:  ИНТЕРЕСНО


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Суббота, 16 Марта 2013 г. 13:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Антон_Земцов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Twitter

@zemant:

На безблондинье и брюнетка дура.
Рубрики:  ПРИКОЛЫ

Без заголовка

Пятница, 15 Марта 2013 г. 23:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Ниди [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ошо. Дхарма. Дзен Будды. Наверное Самая красивая его беседа...



Рубрики:  ВИДЕО
ОШО


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Пятница, 15 Марта 2013 г. 20:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Парочка сладких рецептов

Парочка сладких рецептов. Возможно смешных и наивных, зато необычных и вкусных

Торт без хлопот

mB-wSCsx-TY (604x403, 63Kb)

Ингредиенты:
-Слоеное без дрожжевое тесто- 1 упаковка 0.5 кг
Крем:
-Яйца - 3 шт,
-сливочного масла - 200 гр,
-молоко - 250 мл,
-мука - 2 чл,
-сахар - 100 гр,
-вареная сгущенка - 300 мл

Тесто размораживаем, раскатываем до толщины 0,5 см. Нарезаем квадратами 2Х3 см. Печем до сильного зарумянивания при 220С.
1/6 квадратиков откладываем для посыпки торта.
Пока пекутся квадратики, приготовим крем.
Яйца, сгущенку, молоко, сахар и муку взбиваем. Ставим на средний огонь и увариваем до консистенции манной каши (постоянно помешивая). Снимаем с огня. Добавляем масло и тщательно перемешиваем.
Квадратики надо поломать (чтобы половина из них превратилась в крошку). Заливаем их горячим кремом, тщательно перемешиваем и выкладываем в прямоугольную форму. Форму предварительно выстилаем пищевой пленкой или фольгой. Утрамбовываем, чтобы не было пустот и остужаем. Оставляем в холодильнике на ночь. 
Теперь остается вынуть тортик из формы и украшаем посыпкой из размятых в крошку оставшихся квадратиков.

Десерт "Кис-кис"

SIWxpB-7Y40 (600x466, 96Kb)

Ингредиенты:
-2 больших упаковки кукурузных палочек, 
-1 пачка сливочного масла, 
-400 гр. ирисок 'Кис-кис'. 

Масло и ириски растапливаем до однородной массы на медленном огне, непрерывно помешивая. Палочки заливаем смесью из ирисок и масла, тщательно перемешиваем, выкладываем в форму (кастрюлю). Убираем в холодильник. Когда масса застынет, выкладываем на блюдо и посыпаем сахарной пудрой.

 

Рубрики:  торт

Без заголовка

Пятница, 15 Марта 2013 г. 20:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Антон_Земцов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Twitter

@zemant:

Счастье – это найти того, кто искал тебя.
Рубрики:  КОРОТКО

Без заголовка

Пятница, 15 Марта 2013 г. 20:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Медово-перцовая лечебная настойка

Медово-перцовая настойка

Водка настоянная на жгучем перце, да еще и с медом, обладает лечебными свойствами. Безусловно, лечебный эффект возможен при приеме медово-перцовой водки в маленьких, то есть медицинских дозах. Употреблять при воспалительном процессе легких, а также кашле и простуде. Хорошо употреблять не только внутрь, но и использовать для наружного применения в виде компрессов, примочек, растирок.

Ее легко приготовить в домашних условиях. Понадобится: 1 литр водки, 1-2 штуки жгучего перца чили, 2 шт. бутончиков гвоздики, щепотка тмина, 5 горошинок черный перца, 25 мл бальзама, 1-2 столовые ложки меда.

В банку нальем водку. Красный жгучий перец помоем и сделаем несколько продольных и диагональных слабых надрезов для выхода сока. Надрезы не должны проникать внутрь самого стручка. Бросим перчик в банку. Добавим гвоздику, тмина и черный перец горошком. Для придания напитку приятного цвета и аромата добавим половину рюмки спиртового бальзама на травах коричневого цвета. Можно вместо бальзама добавить перегородки грецкого ореха.

Закроем банку крышкой и поставим для настаивания в темное место на 15 дней. По истечению времени добавим мед и оставим настаиваться еще на 15 дней. Мед растворится не сразу. Сначала он погрузится на дно, затем постепенно будет растворяться. Через несколько дней перемешиваем настойку. Напиток должен стать мутным. Это происходит оттого, что полностью растворяется мед. Осталось процедить настойку и налить ее в красивый графин, добавив настоянный перчик.

3407372_images_1 (245x206, 9Kb)

Рубрики:  напитки

Без заголовка

Пятница, 15 Марта 2013 г. 17:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Арина_Ярига [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Блинчики «Солнечно-весенние»

 

Читать далее...
Рубрики:  пирожки

Без заголовка

Пятница, 15 Марта 2013 г. 16:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Антон_Земцов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Twitter

@zemant:

Этот неловкий момент, когда на тебя кричат, чтобы ты не щёлкал ручкой, а тебе нужно щёлкнуть ещё раз, чтобы продолжить писать.
Рубрики:  ПРИКОЛЫ

Без заголовка

Пятница, 15 Марта 2013 г. 11:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт эликсира молодости древних знахарей

ецепт эликсира молодости древних знахарей

Эликсир улучшает обмен веществ, омолаживает организм, очищает от известковых и жировых отложений. Прекрасно предупреждает склероз, инфаркт, гипертонию, применяется для общего оздоровления организма.

Читать далее...
Рубрики:  СОВЕТЫ

Без заголовка

Четверг, 14 Марта 2013 г. 17:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Арина_Ярига [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Блины на молоке с припеком

http://alimero.ru/uploads/images/00/00/37/2011/12/18/7db117.jpg

Читать далее...
Рубрики:  пирожки


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Четверг, 14 Марта 2013 г. 17:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Арина_Ярига [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Блинчики с припеком.Бананы,киви и яйцо

Блинчики с припеком

Читать далее...
Рубрики:  пирожки

Без заголовка

Четверг, 14 Марта 2013 г. 14:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Арина_Ярига [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рыбный пирог из слоёного теста

Читать далее...
Рубрики:  пирог


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Четверг, 14 Марта 2013 г. 12:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Антон_Земцов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Twitter

@zemant:

Рано или поздно все снимают маски… Тогда и видно, кто твой настоящий друг…
Рубрики:  КОРОТКО


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Четверг, 14 Марта 2013 г. 01:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Засахаренные цветы - изюминка оформления десертов

Засахаренные цветы - изюминка оформления десертов

1 чашка цветов

2 слегка взбитых яичных белка

2 чашки сахара

Используем сырые белки и свежесорванные сухие цветы.

Фиалки могут быть засахарены целиком; а у больших цветов берем для засахаривания лепестки.

Нам понадобится небольшая мягкая кисточка и яичный белок. При помощи кисточки будем покрывать белком цветочные лепестки.

Затем опустим цветы в сахар и разместим на решетке для сушки.

А это список цветов, которые можно использовать для засахаривания: фиалки, клевер, хризантемы, маргаритки, одуванчики, цветы бузины, фрезии, душистые герани, гладиолусы, сирень, календула, настурции, анютины глазки, первоцветы, розы, цветы гороха, гвоздики.

3407372_5855019913_b375a5e80f_z (640x640, 340Kb)

Рубрики:  торт
фрукты
СОВЕТЫ

Без заголовка

Среда, 13 Марта 2013 г. 22:15 + в цитатник
Это цитата сообщения angreal [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Молитвы к блаженной старице Матроне


Блаженная старица Матрона, часто называемая Матушка Матрона, Матронушка - святая Русской православной церкви. Она уже при жизни почиталась как прорицательница и чудотворица. Нескончаемым потоком шли к ней люди, жаждавшие духовного врачевания, наставления и молитвенной помощи. По ее молитвам совершались исцеления немощных, расслабленных, страждущих от душевных и телесных болезней. Ее пророчества и предсказания многим людям помогли избежать опасностей и гибели, найти верный путь в непростых обстоятельствах.

Читать далее...
Рубрики:  МОЛИТВЫ

Без заголовка

Среда, 13 Марта 2013 г. 21:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Антон_Земцов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Twitter

@zemant:

Синоптики обещают хорошую погоду… но упорно не сознаются ГДЕ
Рубрики:  ПРИКОЛЫ

Без заголовка

Среда, 13 Марта 2013 г. 21:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Антон_Земцов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Twitter

@zemant:

Когда iPhone намного умнее своей хозяйки, он порабощает её волю и заставляет до скончания веков фотографировать себя в зеркалах.
Рубрики:  ПРИКОЛЫ

Без заголовка

Среда, 13 Марта 2013 г. 21:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Светик-Паприка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

И порву всех за фифу в ботах...


Птичий рынок. Смешались звуки.
Лай. Мяуканье. Гомон. Трели.
Продаюсь я в чужие руки.
Продаюсь уже две недели.

Я озяб. Я устал. Простужен.
Что вы ходите здесь кругами?
Мне хозяин другой не нужен.
Мне бы снова вернуться к маме.

Солнце к лесу склонилось низко.
Птичий рынок. Апрель. Суббота.
Вот опять начинают тискать –
Непонятная фифа в ботах.

Сбился набок берет упрямо,
шарф нелепый на шее тонкой.
- Вы бы мимо гуляли, дама.
Вам бы лучше купить болонку.

Вряд ли сможем ужиться вместе.
На меня не найти управу.
Я пока лишь комочек шерсти,
но ведь вырасту волкодавом.

Мне бы степь без конца и края,
ту, где ветер свободой пахнет,
Ту, где солнце встречают лаем,
а в квартире у вас зачахну.

Только фифа вдруг близоруко
заглянула в глаза с тревогой
И спросила: - Ты будешь другом?
Я устала быть одинокой.

Столько смысла и столько боли
было в этом простом вопросе,
Что нечаянно, поневоле
я лизнул её теплый носик.

Носик сморщился так умильно...
До чего ж хороша суббота!
Я вот вырасту, стану сильным.
И порву всех за фифу в ботах...

©

Рубрики:  СТИХИ

Без заголовка

Среда, 13 Марта 2013 г. 17:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Арина_Ярига [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Блинчики «Шоколадный восторг»

Читать далее...
Рубрики:  пирожки

Без заголовка

Среда, 13 Марта 2013 г. 17:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Антон_Земцов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Twitter

@zemant:

Январь февраль феврарт феврель феврай феврюнь…
Рубрики:  ПРИКОЛЫ


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Среда, 13 Марта 2013 г. 17:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Oksana_Me4ta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СУШКА МЫШЦ, ИЛИ КАК ЗА 12 НЕДЕЛЬ СДЕЛАТЬ СВОЕ ТЕЛО РЕЛЬЕФНЫМ?

Этот пост написан Маргаритой Масленниковой

Оксана Мечта от комментариев воздержалась

 

Изначально этот пост планировался в качестве Финальной Победной Точки, которую смело можно ставить, пройдя через все круги так называемого 84-дневного ада. Однако уже на первых этапах моей Миссии подруги и знакомые начали интересоваться, чем это я занимаюсь, что это за диета и что нужно делать. Поэтому я решила немного поторопить события и написать своеобразную инструкцию к действию, которая, надеюсь, пригодится каждому.

ПРЕДЫСТОРИЯ

Стоит отдать себе должное, достаточно долгое время дальше нытья и пустых обещаний дело не продвигалось. Но этим летом случилось невероятное: мне надоела лень и неспособность выполнять желаемое и я побежала. Побежала в самом прямом смысле этого слова и уже через месяц я смогла преодолевать дистанцию в 5 км без остановок и сбитого дыхания. А 1 августа мною был активирован годовой абонемент в фитнес клуб через дорогу. Начало было положено, но чего-то мне все равно не хватало.

Я начала осознавать, что только физические упражнения не дадут мне желаемой стройности. Изучив достаточное количество форумов и блогов, я поняла, что единственный выход при моем весе — сушка тела. Также путем нехитрых умозаключений я пришла к выводу, что если начать сушиться сразу же после празднования дня рождения, то закончится этот 12-недельный ад к середине ноября, прямо перед сессией.

Прежде, чем приступать к сушке, стоит помнить, что это очень серьезное испытание для организма. То, что будет описано ниже, — мой личный опыт, и разумно будет понять, что подобная программа может подойти далеко не каждому. Поэтому, чтобы избежать неприятных последствий, обязательно проконсультируйтесь с врачом и с профессиональным тренером.

ПИТАНИЕ

Мной был выбран период в 12 недель неслучайно, ведь именно он включает в себя 6 недель сушки и 6 недель выхода из нее. Это необходимо для того, чтобы не потерять полученный результат и не набрать вес обратно. По-хорошему, есть вы должны примерно на 300 ккал меньше, чем привыклиПорции должны быть небольшие, а приемы пищи — частые. Если у вас имеются какие-либо заболевания, придерживайтесь белково-углеводного чередования, суть которого в повторении 4 дней (2 белковых и 2 углеводных).

План питания я выбрала такой:

1 неделя

На первой неделе полностью отказываемся от соли, любых хлебобулочных изделий и, конечно, от алкоголя и сладкого в любом виде, будь то шоколад или сок.
Допустимые напитки: вода в неограниченном количестве (она ускоряет обмен веществ), зеленый чай и кофе без сахара.
Можно есть: гречка, бурый рис, горох, фасоль, нут, чечевица, вареные яйца, вареная куриная грудка (без кожицы) или индейка, пару раз в неделю допустима жирная рыба на пару ( например, семга), грибы, творог, молоко, кефир с небольшим процентом жирности. Из фруктов: 2 яблока в день и большой грейпфрут. Обязательно есть овощные салаты, которые заправляются лимонным соком или льняным маслом. 
Ни в коем случае не солить еду! Это одно из главных правил, которого надо придерживаться во время всего периода сушки тела. Единственное, что я так и не смогла исключить из своего питания — супы на курином бульоне, без них мой желудок начинает капризничать.

2 неделя

Все каши употребляются в пищу до 14:00, если не успеваем — переносим на следующий день.
Также уменьшаем количество съедаемых фруктов.

3 неделя

Убираем фрукты.

4 неделя

Уменьшаем количество съедаемой каши до 6 столовых ложек в отварном виде.
Не едим морковь, если ели до этого.

5 неделя

Убираем каши.
Продолжаем есть овощи, белковую пищу и молочку.

6 неделя

Отказываемся от всех молочных продуктов.

Выход из сушки состоит в том, что на седьмой неделе мы едим по плану пятой, на восьмой – по четвертой и так далее. Затем повторяем первую неделю два раза.

Здесь вы можете скачать таблицу в большом разрешении и распечатать ее.

ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ

Сушиться, не выполняя физических нагрузок, нет никакого смысла. Более того, заниматься придется ежедневно по 30-60 минут, все зависит от желания и способностей вашего тела.

Так как у меня имеется карта в Alex fitness, то я решила посещать групповые занятия 3-5 раз в неделю. К йоге и пилатесу я испытываю беспричинное отвращение, поэтому для себя я выбрала следующие занятия:

PUMP — силовая тренировка на все группы мышц с использованием специальной штанги Pump.
TOTAL CONDITION — комплексная тренировка на основе элементов степ-аэробики, упражнений силовой направленности и с использованием дополнительного оборудования.
LOWER BODY — тренировка мышц брюшного пресса и ног.
SUPER SCULPT — силовая тренировка на все группы мышц с использованием дополнительного оборудования.

Каждое занятие длится 55 мин, в течение последних 5 из которых уделяется особое внимание растяжке. Возьмите за правило во время тренировки и перед принимать BCAA аминокислоты для сохранения мышц.

В те дни, когда я не дохожу до фитнес клуба, я занимаюсь дома. В этом мне помогает прекрасный сайт Bodyrock.tv. Также существует русская версия — Bodyrocktv.ru. Все тренировки на этих каналах интервальные, поэтому вам потребуется таймер. Если у вас имеется iPhone, то можно скачать приложение Табата таймер, которое очень простое в использовании. Пользователям Android предлагаю альтернативное приложение Tabata Pro.

 




На тренировку уйдет всего 12 минут, но ощущения будут незабываемые.

 

Если я неважно себя чувствую, нет сил или времени на убийственные воркауты или полноценную тренировку, мною используются два замечательных приложения: Тренировка Ягодиц и Тренировка Пресса. Есть версия как для iPhone, так и для iPad. Вне зависимости от того, будете вы работать с одной группой мышц или с обеими сразу, на следующий день ваше тело гарантированно будет болеть.

Если вы занимаетесь бегом, не бросайте это дело в период сушки. Лично я 2-3 раза в неделю после групповых занятий заставляю себя идти в кардиозону и бегать минимум 30 мин. Этого времени мне достаточно, чтобы пробежать любимую дистанцию в 5 км.

И НАПОСЛЕДОК

Этот своеобразный пост-инструкция был написан в конце второй недели сушки. Мое слабое место — правильное питание. Чтобы точно не сорваться, я заключила выгодный для обеих сторон спор и ни в коем случае не позволю себе проиграть. Кроме того, драным джинсам я так и не покупаю стоящей замены, рассчитывая вознаградить себя за упорство и труд. К тому же мне нравится наблюдать, как с каждым днем мне становится в них все свободнее.

Повторюсь еще раз, сушка — это серьезное испытание для организма, поэтому оградите себя от внешних раздражителей и стресса. Не переоценивайте собственные силы, консультация врача крайне необходима! Начните подготавливать себя заранее, постепенно уменьшая количество потребляемого фастфуда и сладкого. Тяжело будет первую неделю, так как до этого скорее всего вы ни в чем вкусненьком себе не отказывали и не испытывали подобных физических нагрузок. В минуты, когда хочется пропустить тренировку или съесть что-то запретное, вспомните, ради чего все это. Вспомнили? Тогда не расслабляйтесь и будьте еще на один шаг ближе к идеальному телу.

Рубрики:  СОВЕТЫ

Без заголовка

Среда, 13 Марта 2013 г. 13:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Oksana_Me4ta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИЗМЕНИТЕ ЭМОЦИИ-ИЗМЕНИТСЯ ВАША ЖИЗНЬ

 

В одной из моих тем об эмоциях есть такая фраза: «правда состоит в том, что осознанно управлять эмоциями в текущем времени невозможно, так как эмоциональная реакция опережает реакцию сознания примерно на 10 секунд».
И что же, это тупик? Нет! И сегодня я хочу предложить Вам одну из
методик решения данной проблемы. Ключевыми словами в
цитируемой фразе являются «невозможно управлять в текущем времени». Но Вы можете изменить свою эмоциональную реакцию в прошедшем времени. Нет, я не изобрел машину времени. Просто я предлагаю использовать воображение.
 
 
Дело в том, что исследование мозга человека не обнаружило никаких критериев разделения воображаемых и реальных ощущений. Даже реакция всего организма на эти ощущения оказывается абсолютно идентичной. Вы сами можете вспомнить массу примеров в подтверждение этого факта.
 
Представьте, что вы берете в рот дольку лимона. Какая будет реакция? Вы тут же почувствуете кислый вкус и обильное выделение слюны. А если, испытывая голод, представите какое-нибудь вкусное блюдо, то ваш организм мгновенно отреагирует урчанием в животе, выделением слюны, и вы даже ощутите вкус и запах представляемой еды.
А теперь представьте какую-нибудь конфликтную ситуацию, с которой вы сталкивались некоторое время назад. Представили? И что произошло? Вы ощутили те же эмоции, которые возникали у вас в той ситуации? Ощущения те же, но разница в том, что эта ситуация воображаемая, она развивается под управлением сознания, а это значит, что в ней эмоции подконтрольны Вам.
Давайте закрепим эту мысль опытным путем.
Представьте, что вы смотрите на ситуацию со стороны. Например, видите её на экране телевизора в видеозаписи. Для начала представьте себя в привычном для вас месте перед телевизором. Почувствуйте, что вы удобно устроились и приготовились к просмотру. "Включайте" запись вашего события. Если событие развивается очень быстро, замедлите его, мысленно нажав кнопку
"Скорость воспроизведения - замедлить". В тот момент, когда ваша эмоция еще не выплеснулась, но вы очень близко подошли к ней, сделайте "стоп-кадр".
Получилось? Теперь согласны, что в таком варианте
вы можете управлять своей эмоцией? Если не получилось с первого раза, попробуйте еще несколько раз. Повторяйте до тех пор, пока вы не научитесь делать это легко.Поскольку эмоциональная
реакция возникает в ответ на определенный «раздражитель», то таким многократным повтором мы можем остановить реакцию на данный раздражитель. Именно таким действиям обучают космонавтов: в случае возникновения нештатной ситуации их учат мгновенно реагировать задержкой дыхания (вместо эмоциональной реакции). В результате ситуация оказывается под контролем сознания.Однако, если вы уже знакомы с описанной мной ранее моделью устройства мира, то вы знаете, что любое событие, с которым мы сталкиваемся, несет в себе обучающий фактор. И если мы не извлекли никакого урока, то событие обязательно повторится с большей интенсивностью воздействия на Вас. Поэтому вариант с
торможением реакции является полумерой, не позволяющей избавиться от череды последующих событий.
Для того чтобы получить полноценный результат и избавиться от неприятных событий полностью, эмоциональную реакцию на данный раздражитель необходимо изменить. И добиться этого можно также используя воображение. Для этого вы должны произвести реконструкцию прошлого события: сначала выявляете эмоции,
которые возникали в событии, определяете их интенсивность (оцениваете по десятибалльной шкале) и затем разрабатываете новый сценарий реагирования на раздражители, возникшие в данном событии.
 
Сценарий обязательно записываете на бумаге, чтобы его можно было корректировать по ходу отработки. Можно сделать несколько сценариев, изменяя свою реакцию постепенно.
Обязательно перед отработкой сценария проанализируйте поведение других (противостоящих) участников события, поставив себя на их место, и найдите для себя объяснение и возможную причину такого их поведения в данном событии. Если имеется возможность, то выясните у них самих причину такого их поведения.
Затем «проиграйте» получившийся сценарий в воображении столько раз, сколько потребуется для того, чтобы на данный раздражитель ваша реакция была «автоматической» и соответствовала разработанному сценарию.
После этого вы обнаружите, что события, содержащие данный раздражитель, исчезли из вашей жизни. Хотя в последующих событиях могут принимать участие те же действующие лица, но раздражители будут направлены на другие ваши реакции.
Освоив эту методику, вы можете по прошлым событиям сразу отработать несколько своих реакций, чем значительно облегчить свою жизнь в будущем. Конечно, данную методику я описал в виде укрупненного алгоритма, существует еще множество деталей,
которые также имеют принципиальное значение, но об этом мы поговорим в следующий раз.
Пробуйте, задавайте вопросы. Желаю успеха!
404849_noutbuk_stol_okno_Hi-Tech_2048x1365_(www.GdeFon.ru) (700x466, 99Kb)
Рубрики:  ЭЗОМЫСЛИ,ПСИХОЛОГИЯ

Без заголовка

Среда, 13 Марта 2013 г. 12:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Антон_Земцов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Twitter

@zemant:

Мне кажется, кто-то поставил зиму на репит.
Рубрики:  ПРИКОЛЫ

Без заголовка

Среда, 13 Марта 2013 г. 12:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Хозяюшка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкусные, пышные заварные блины

блины (500x375)

Секрет этих заварных блинов заключается именно в заваривании теста, блинчики получаются тонкие и замечательно отскакивают от сковородки.

Читать далее...
Рубрики:  пирожки

Без заголовка

Среда, 13 Марта 2013 г. 12:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Мираж_ок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Болезни человека на его руках

Стимулируя любым способом (тепло, надавливание, эфирные масла) эти точки, вы стимулируете работу внутренних органов.

Руки — кладезь всевозможной информации: по ним, как по книге, можно узнать не только о прошлом и будущем человека, его наклонностях и характере, но и о состоянии его здоровья — стоит только внимательно к ним приглядеться.

 

Рубрики:  ВСЯКОСТИ


Поиск сообщений в Эль_Риша
Страницы: 163 ... 120 119 [118] 117 116 ..
.. 1 Календарь