Янтарь

 Магические свойства камней.

   Янтарь называют волшебной смолой древнего леса. Великими и волшебными считались куски янтаря, в которых в те далекие времена попали насекомые, веточки, листики и пр. Маги их использовали в посохах и священных предметах. Талисман безутешных людей, которых постигло горе: он помогает владельцу избавиться от тяжелых воспоминаний, утешает его и налаживает новую жизнь после серии неудач и горя. Янтарь очищает атмосферу, энергетизирует ее, наполняет светом и дает сбыться надежде. Это очень мощный и таинственный камень, а его свойства далеко не полностью исследованы.

   Янтарь становится талисманом людей, стремящихся наладить связи с прошлым, историков, археологов, антропологов и учителей высокого уровня. Он помогает человеку наладить связь времен, соединить и синтезировать полную картину, сделать правильные выводы, дарит умение точного прогноза событий. Янтарь - оберег от злых духов, всевозможной нежити и нечисти, врагов, недоброжелателей и преследователей. Камень является оберегом от молнии и пожаров, помогает путешественникам, доставляя хорошее пристанище, а в морских путешествиях заботится о непотопляемости судов. Он обладает универсальными свойствами очищать и пространство, и душу, и тело.

КАК НЕ СТАРЕТЬ

  30 шагов к вашей молодости

                               1. ДВИГАЙТЕСЬ

 всего 30 минут любой физической  активности в день значительно снизят ваш биологический возраст. Если  заниматься около 200 минут в неделю, вы будете выглядеть на 10 лет  моложе.



                                2. ЕШЬТЕ ПЕЧЕНУЮ РЫБУ

 Рыбу лучше запекать или варить, чтобы  сохранить ценные жирные кислоты омега 3, которые содержатся в жирных

 сортах.



                                3. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ДЕСНАХ!

Если не очищать межзубные промежутки,  в полости рта размножаются бактерии, которые могут привести к

кровоточивости десен. А попадая в кровь, эти бактерии даже становится  причиной сердечных заболеваний.



                               4. ЕШЬТЕ ЧАЩЕ

У тех, кто ест понемногу 6 раз в  день, уровень холестерина снижается на 5%. Кроме этого, старайтесь не

есть жирного и сладкого и следите, чтобы дневной рацион не превышал  2000 ккал.



                             5. ДЕРЖИТЕ СЕБЯ В РУКАХ

 Злоба и стресс могут разрушать наше  здоровье, особенно это отражается на деятельности легких. В Гарварде

 исследовали 700 добровольцев в течение 8 лет и пришли к выводу: те,  кто часто испытывает гнев и враждебность,    чаще страдают от болезней  легких.



                               6. НЕ ВЕС, А ЗДОРОВЬЕ!

 Если вы постоянно стараетесь  похудеть, поменяйте приоритеты. Думайте не о лишнем весе, а об  оздоровлении. Физически активные люди живут дольше, даже если у них  есть лишний вес.



                              7. ПЕЙТЕ КОФЕ

 Кофеин положительно влияет на  активность мозга. Французские исследователи пришли к такому выводу:

женщины, которые выпивают 3 чашки кофе в день, на 30% реже страдают от  нарушений памяти.



                                8. ВИТАМИН D НА УЖИН

Этот чудесный витамин защищает от  сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Его главный источник - солнечные лучи, поэтому в холодное время года принимайте пищевые  добавки.



                            9. УКРЕПЛЯЙТЕ МЫШЦЫ

С возрастом разрушаются клетки,  которые отвечают за работу мышц. И чем больше в вашей жизни регулярной

 нагрузки, тем крепче мышцы. Причем ученые заметили: повседневная  активность в этом случае гораздо эффективнее силовых тренировок в  спортзале.



                                10. ХОДИТЕ НА ЦЫПОЧКАХ

Попробуйте стоять на одной ноге или  ходить босиком на цыпочках, чтобы тренировать умение сохранять баланс.

 Начните с 30 секунд в день и постепенно увеличивайте это время. Такое  упражнение помогает укрепить вестибулярный аппарат.



                              11. СЛЕДИТЕ ЗА ОСАНКОЙ

  Хорошая осанка не только позволяет  вам выглядеть более молодой и подтянутой, но и очень полезна для

 позвоночника. Это упражнение поможет вам сделать спину более гибкой,  подтянуть мышцы.



                             1. Лягте на живот, вытяните и  расслабьте ноги, руки положите вдоль тела ладонями вверх.

                             2. Вдохните, медленно поднимая  голову, затем шею, грудную клетку. Ваша поясница должна не терять  контакта с полом. Вытяните руки вдоль тела, поверните их ладонями к  себе. Ноги должны быть вытянуты и плотно сжаты.

                              3. Задержитесь на вдохе в этом  положении, а на выдохе вернитесь в исходное положение. Расслабьтесь.

                              4. Повторите это упражнение на растяжку 10  раз.



                             12. ЛОМАЙТЕ СТЕРЕОТИПЫ

Чем чаще мы действуем автоматически,  тем меньше работы остается мозгу. Попробуйте делать привычные вещи

  по-новому, чтобы активизировать те участки мозга, которые раньше не  были задействованы. Например, возьмите компьютерную мышку в другую  руку или одевайтесь с закрытыми глазами.



                                13. ЕШЬТЕ ОРЕХИ

Это эффективный способ обеспечить  свой организм селеном, который активизирует работу мозга. 55 г селена

  в день (один бразильский орех содержит 50 г) в течение года, и ваш  интеллект помолодеет примерно на 10 лет.



                                14. НЕ СИДИТЕ НА МЕСТЕ!

  Американские медики подтвердили: у  тех, кто сидит неподвижно в течение 6 часов в день, риск ранней смерти

 гораздо выше. Причем у женщин этот риск в 2 раза выше, чем у мужчин.



                                15. АРОМАТ ГРЕЙПФРУТА

  тонизирует и бодрит. По результатам  исследований французских специалистов, женщины, которые окружают себя

  цитрусовыми ароматами, кажутся окружающим гораздо моложе своих лет.



                               16. ВЕДИТЕ ДНЕВНИК

 Записывая все, что вас беспокоит и  тревожит, вы помогаете себе избавиться от негативных переживаний,  легче справляться со стрессами и даже уменьшить симптомы таких  заболеваний, как гастрит, астма и артрит.



                                17. БОЛЬШЕ ОБЩЕНИЯ!

Люди, живущие активной общественной  жизнью и имеющие широкий круг общения, дольше живут и меньше болеют.

  Некоторые врачи даже считают, что недостаток общения так же опасен для  здоровья, как курение.



                                18. ЕШЬТЕ СВЕЖИЕ ЯГОДЫ

 Они содержат антиоксиданты и пектины,  защищающие организм от свободных радикалов и токсинов, ускоряющих

 старение и разрушение клеток . А такие ягоды, как черника, богаты  лютеином и зеаксантином, которые защищают меткие сосуды глаз и служат  хорошей профилактикой возрастных изменений сетчатки.



                             19. ЕШЬТЕ ТОМАТЫ

 А лучше томатную пасту,  приготовленную в домашних условиях. Дело в том, что именно в томатах,  подвергшихся тепловой обработке, содержится большое количество  полезного вещества ликопена, которое влияет на выработку коллагена и  эластина и улучшает состояние вашей кожи.



                               20. КОРИЧНЕВЫЙ АКЦЕНТ

 Коричневый рис, тростниковый сахар,  черный хлеб - все это поможет вам существенно снизить риск  возникновения диабета II типа. Причем достаточно всего двух порций  коричневого риса в неделю.



                                21. ПРИНИМАЙТЕ ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В

  Достаточное количество витаминов В6 и  В12 улучшает работу головного мозга на 30% и даже снижает риск таких

 серьезных неприятностей, как старческое слабоумие и болезнь  Альцгеймера.



                                22. МЕНЬШЕ АЛКОГОЛЯ

 Разбавляйте вино водой, чтобы снизить  концентрацию алкоголя. И не превышайте <<терапевтическую>> дозу (50 г

  крепкого напитка или 1-2 бокала вина не чаще 3 раз в неделю). Алкоголь  разрушительно влияет не только на печень, но и на обмен веществ,  эндокринную и нервную систему.



                                23. ПОТЯГИВАЙТЕСЬ

 Очень важно, чтобы суставы сохраняли  гибкость. Кроме потягивания полезно такое упражнение: сидя на стуле,

  медленно вытяните ноги вперед, задержитесь на 5 секунд и вернитесь в  исходное положение. Повторите 12-15 раз.



                                24. РИСУЙТЕ КАРАКУЛИ

  Возможно, совет покажется вам  странным. Но те, кто рисует каракули, лучше концентрируются и более  внимательны. Исследования показали, что те, кто рисует во время  лекции, запоминают гораздо больше информации.



                                25. СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА

 Оливковое масло, рыба, овощи, немного  сухого вина - продукты, которые помогут вам поддерживать молодость,

 здоровье и красоту.

                               26. ДУМАЙТЕ О СЕБЕ: <<Я МОЛОДАЯ!>>

  Мысли действительно влияют на  биологический возраст. Чем больше вы уверены в своих силах и  возможностях, чем больше вы себе нравитесь, тем моложе вы выглядите!



                              27. МЕНЬШЕ ЖИРНОГО И СЛАДКОГО

 Продукты, содержащие насыщенные жиры  (в том числе пальмовое и кокосовое масла), должны составлять не больше  1/3 всех потребляемых вами жиров. И содержание сахара не должно  превышать 15 г на 100 г продукта. Также следует исключить потребление  трансжиров, которые содержатся в готовых кондитерских изделиях.



                                28. ПЕЙТЕ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С ЛИМОНОМ

Китайские ученые доказали, что  биологический возраст любителей зеленого чая в среднем на 5 лет  меньше, чем у тех, кто чай не пьет. А лимонный сок помогает организму  лучше усваивать полезные вещества, которые содержатся в зеленом чае.



                          29. БОЛЬШЕ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ

  Покупайте больше овощей и фруктов и  храните их в холодильнике. Комнатная температура и свет разрушают

 витамин С. Чтобы сохранить полезные вещества, овощи лучше тушить или  запекать на гриле.



                                30. Улыбайтесь!

Каштанов Дмитрий

Родился в Киеве в 1972 году. В 1989 г. окончил художественную школу. В основе сюжетов картин старый уходящий Киев: эпоха проходных дворов, сараев, коммунальных кухонь, подольских улочек. Будучи уроженцем Подола, Дмитрий Каштанов избирает излюбленным мотивом своих работ старый Подол. Ностальгии и надежды полны его полотна. Все работы мастера весьма символичны. Здесь и голуби, и жёлтый осенний лист, и старинный патефон с забытой кем-то скрипкой, и храм, окружённый ныне чертополохом, некогда звавший в свои стены прихожан. Время… Неумолимое время показывает нам художник. Время, которое нельзя остановить, которое невозможно повернуть вспять, которое безжалостно изменяет города и судьбы. Но сквозь прозрачный воздух неповторимо лиричного и утончённого сюжета мы видим надежду, надежду на будущее…