-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Раиса_Крапп

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.11.2003
Записей:
Комментариев:
Написано: 5669


Открытки с анютиными глазками

Пятница, 02 Июня 2017 г. 12:03 + в цитатник
Попросили меня сделать две открытки с анютиными глазками. Нравятся мне заказчики со своими идеями. С ними не заскучаешь )

Метки:  

Без заголовка

Среда, 17 Мая 2017 г. 01:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Ротмистр [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Знаменитый немецкий медик сделал сенсационное открытие: фитнес и спорт только укорачивают наш век

 
 Знаменитый немецкий медик сделал сенсационное открытие: фитнес и спорт только укорачивают 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Лень и праздность – залог здоровья, – считает Петер Акст.
Что за бред сивой кобылы, наверняка скажет продвинутый читатель.
Совсем эти профессора сбрендили! Всем же хорошо известно: чтобы
сохранить здоровье и продлить молодость, быть успешным в обществе и
трудовом коллективе, надо пробегать по утрам несколько километров, а
еще лучше – марафон по выходным! Упорно качать мышцы железом,
тренажерами в фитнес-центре. И будет вам долгая, счастливая, жизнь!
С таким настроем я и стал перелистывать книгу Петера Акста «Ленивые
живут дольше», написанную совместно с дочерью-врачом Михаэлой
Акст-Гадерманн (на днях книга вышла на русском языке в издательстве
«Альпина Паблишер»).
 
 
Читаю и глазам не верю: «Лень и праздность – залог здоровья». Чистое
шарлатанство. Ну, профессор, погоди! Выведу тебя на чистую воду…
БАБИЙ ВЕК ДЛИННЕЕ МУЖСКОГО
Однако этот Акст оказался не прост. Под свое заявление подвел научную
базу. Мол, еще в 1908 году физиолог Рубнер установил, что каждому
существу вроде бы отпущено ограниченное количество жизненной энергии.
Ересь, конечно! Типа забытой пресловутой теории, что каждому мужчине
якобы природой дано определенное число половых актов. Недаром ихнего
Рубнера быстро забыли. Однако в последнее время идея вновь обрела
популярность. Еще один ученый немец, Принцингер, заново исследовал
теорию жизненной энергии, которая официально именуется теорией обмена
веществ. И установил: все живые существа, в зависимости от массы тела,
обладают одинаковым запасом жизненной силы. Профессор приводит
конкретные расчеты, тысячи килоджоулей на грамм массы тела. Человеку,
вроде бы, отпущено природой вдвое больше энергии на единицу веса, чем
большинству животных. Поэтому в принципе он может жить до 130 лет.
 
Короче, каждый из нас приходит в сей мир с запасом калорий и энергии,
откуда мы черпаем силу на протяжении жизни, уверяет Акст. Рано или
поздно – в зависимости от образа жизни – запасы истощаются. И на этом
счету, к сожалению, не существует овердрафта. От нас самих зависит,
будет ли наша жизнь экономным путешествием или расточительной гонкой.
Догадываетесь, куда клонит образованный профессор? Не надо напрягаться
на беговой дорожке или в фитнес-центре, проливать там семь потов!
Экономьте свою жизненную энергию.
Я воспринял эту теорию как очередное научное заблуждение, претендующее
разве что на Шнобелевскую премию идиотских открытий. Хотя, признаться,
девиз про лень – залог здоровья грел душу. Да, я давний приверженец
здорового образа жизни (ЗОЖ), но больше теоретически. В душе лентяй.
Бегать начинал много раз, с юности, но быстро бросал. Скучно. В
фитнес-центр заглядывал по жизни раз десять (когда он был через дорогу
от «Комсомолки» и редакция полностью его оплачивала сотрудникам.)
Тренажеры, штанги игнорировал, шел прямиком в сауну…
И тут Акст бросил мне, фоме неверующему, первую наживку. Во всем мире
слабый пол живет дольше нас, мужиков. В среднем на пять-восемь лет.
Независимо, цивилизованная страна или развивающаяся, демократическая
или авторитарная… Факт медицинский, доказательств не требует. В
России, например, средняя продолжительность жизни мужчин ныне – 65.6
лет. У женщин – 77.2. В Японии, мировом лидере по длительности жизни
мужчины- 80, женщины – 87. Вопрос – почему? С Россией ясно, объясняют
родные чиновники: мужики много пьют. А на благословенном Западе?
Ответы самые разные: гормоны, конституция (телесная!), лучшее питание…
Вплоть до того, что мужик, дескать, сделал свое дело (детей!) и может
помирать смело. А бабе надо еще это потомство на ноги поднимать.
Короче, одни эмоции. Акст же объяснил сей феномен с точки зрения
науки. При равном росте и одинаковом весе основной метаболизм (обмен
веществ) у женщин, оказывается, на 10% меньше. То бишь, за один и тот
же промежуток времени дамы расходуют на 10% меньше жизненной энергии,
чем мужчины. И живут дольше на те же 10%.
Убедительно, конечно, но при чем здесь фитнес, марафон, продляющие
молодость и жизнь?
И тут профессор срезал меня примером из жизни царя зверей. Лев – груда
накачанных мышц, прекрасный бегун. На свободе живет 8–10 лет. В
зоопарке – внимание! – доживает до 20. Белые медведи в родимой Арктике
не живут дольше 20 лет. В зоопарке дотягивают и до 40.
Я озадаченно зачесал лысину. По идее, в клетке эти мускулистые бегуны,
пловцы должны быстро лапы откинуть. А они в неволе вдвое дольше живут,
без водных, степных марафонов. Как же так?
– Конечно, в отличие от дикой природы, в зоопарке есть медицинское
обслуживание, – терпеливо объясняет профессор. – Однако главное
различие состоит в образе жизни. В дикой природе звери ежедневно
преодолевают многие километры в поисках пищи и подвергаются
постоянному стрессу. А обитатели зоопарка живут спокойно и
расслабленно. Объем движений ограничен необходимым минимумом, что
зачастую негативно воспринимается защитниками природы. Зато результат
– долгая жизнь. Ведь у тех же львов не тратится лишняя энергия, а
природных врагов и конкурентов, которые могли бы вызвать стресс,
просто нет.
Акст в книге приводит и другие зверские примеры продления жизни путем
экономии жизненной энергии. Но мне хватило львов и белых медведей.
Затем профессор переключился со зверей на людей.
БЕГОМ ОТ ИНФАРКТА… ИЛИ К НЕМУ?
– Вы считаете, что обязаны подвергать свое тело ежедневным физическим
нагрузкам, чтобы дольше сохранять молодость и здоровье? – задает Акст
вопросы в лоб. – Надеетесь, что марафон спасет от инфаркта?
Помните: греческий скороход Фидиппид в 490 году до н. э. пробежал 42,1
км от Марафона до Афин и… тут же скончался на рыночной площади.
Толчок развитию современного фитнес-движения дал в 1978 году
американский врач Пфаффенбергер. Установив после обследования 17 тысяч
выпускников Гарварда, что риск сердечных заболеваний значительно
снижается, если сжигать в неделю около 2000 ккал при помощи физической
активности.
С этого момента миллионы людей надрываются на беговых дорожках, кортах
и в фитнесцентрах, чтобы расходовать заветные 2000 ккал. К сожалению,
при цитировании результатов этого исследования не упоминалось, что
студенты Гарварда сжигали калории не столько спортом, сколько
поднимаясь по лестницам, выгуливая собак, выполняя домашние задания и
прочие повседневные действия. Забылось также, что Пфаффенбергер
установил наличие оздоровительного эффекта уже при сжигании
дополнительных 500 ккал в неделю посредством двигательной активности.
“Все побежали и я побежал!” Помните знаменитую фразу «джентльмена
удачи» Василия Алибабаевича? К этому фильму мы еще вернемся.
Америка побежала после бестселлера спортивного журналиста Джеймса
Фикса «Все о беге». Фикс стал верховным богом фитнеса. Вслед за янки
за здоровьем, молодостью рванули миллионы европейцев. Сам Фикс подавал
блестящий пример – в 50 лет одолевал еженедельно 100 км, участвовал в
20 марафонах! В 1984 г гуру оздоровительного бега внезапно умер.
Остановилось сердце после состязания в беге на 4 мили (около 6,5 км).
Ему было всего 52 года! Судьбу Фикса разделил Джек Келли, брат актрисы
Грейс Келли, завоевавший бронзу на олимпийских соревнованиях по
гребле. Умер от инфаркта. Легенда мирового спорта Эмиль Затопек,
чемпион мира по легкой атлетике и многократный победитель олимпийских
соревнований по бегу на длинные дистанции, прозванный «чешским
локомотивом», умер в 78. Сердечный приступ. Герберт Шаде, его немецкий
конкурент в беге на 10 тысяч метров, дожил до 72. Инфаркт. Наш
легендарный Владимир Куц, мировой рекордсмен в беге на 5 и 10 тысяч
метров, умер в 48 лет также от инфаркта. И подобные примеры
бегунов-инфарктников можно продолжать.
Все эти спортсмены, пишет Акст, были в наших глазах крайне энергичными
и выносливыми. Ужасает, что усиленные тренировки, очевидно, не
принесли им никаких преимуществ в долголетии. Заставляет задуматься и
тот факт, что всех свела в могилу болезнь, от которой бег их должен
был уберечь. Ведь именно его, как правило, рекомендуют в качестве
защиты от инфаркта и сердечного приступа. Недаром же появился лозунг
«Бегом от инфаркта».
О подобных смертельных исходах постоянно сообщается в СМИ.
Общественность принимает эту информацию к сведению без комментариев, в
отличие от трагедий в ДТП. Так, на церемонии открытия Олимпиады в
Сиднее после передачи олимпийского огня по эстафете от сердечного
приступа умер 74-летний факелоносец, легкоатлет Рон Кинг. Спустя 10
дней после берлинского марафона скончались 58-летний датчанин и
38-летняя бегунья из Панамы. Врач скорой помощи, присутствовавший на
марафоне, прокомментировал : «С точки зрения сухой статистики мы
неизбежно имеем один смертельный случай на каждые 5–6 забегов».
А вот свежие российские факты. После сентябрьского Московского
марафона-2015 в больнице умер 64-летний участник забега. Сердце. В
середине октября во время товарищеского матча ветеранов умер на поле
главный тренер пензенского футбольного клуба «Зенит», бывший игрок
московского ЦСКА Сергей Филиппенков. Ему было 44.
Впрочем, усиленные занятия «оздоровительным» бегом, фитнесом бьют не
только по сердцу, пишет Акст. В современной литературе спорт
упоминается как защитник от онкологии. Однако это мнение, пожалуй,
справедливо лишь для умеренной физической активности. Интенсивные
нагрузки не носят никакого оздоровительного эффекта. Возможно, они
даже повышают риск возникновения рака. В исследовании 84 тысяч
выпускников Гарварда ученый Поледнак выяснил, что более спортивные
люди чаще умирали от разных опухолей, чем неспортивные. Еще одно
исследование 50 тысяч выпускниках Гарварда, занимавшихся спортом более
или менее пяти часов в неделю, показало: активные спортсмены
значительно чаще страдали раком простаты.
Акст предлагает задуматься и о частоте онкологических заболеваний у
относительно молодых спортсменов в соревнованиях, где выносливость
имеет решающее значение. Приводит пример американского бегуна, на
счету которого было 524 марафона! Этот мировой рекордсмен по
количеству завершенных марафонских забегов умер от рака. В 60 лет. Все
больше медиков усматривают связь между чрезмерными тренировками и
возникновением онкологических и прочих заболеваний, предупреждает
Акст.
<

Без заголовка

Воскресенье, 26 Марта 2017 г. 13:32 + в цитатник
Это цитата сообщения TVORYU [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка по трикотажному полотну .Видео мастер-классы.

Вышивка по трикотажному полотну (embroidery on knitted fabric,decoration on booties and gloves)



ВЫШИВКА ГЛАДЬЮ на ВЯЗАНОМ (1) \ EMBROIDERY ON KNITWEAR



ВЫШИВКА ГЛАДЬЮ на ВЯЗАНОМ ПОЛОТНЕ (2) \ EMBROIDERY ON KNITWEAR (2)


PEROOO

Метки:  

Открытки ручной работы. Использование стикеров.

Воскресенье, 26 Марта 2017 г. 11:42 + в цитатник
Давно лежит кучка всяких-разных наклеек. Как-то пыталась работать с ними в своих первых открытках, опыт показался неудачным. А недавно дочке на глаза эта кучка попалась, спрашивает: Почему не используешь? В общем, сподвигла меня своим авторитетом. Еще пара открыток со стикерами.
И несколько открыток с совами.




Больше работ можно увидеть в моем магазинчике "S-Krapp Ideen"

Метки:  

С Пасхой и днем рождения. Открытки.

Суббота, 18 Марта 2017 г. 22:32 + в цитатник
В работах использованы квиллинговые элементы, вырубки, тиснение, стикеры, текстурная паста.





Метки:  


Процитировано 1 раз

Открытки с тиснением

Понедельник, 23 Января 2017 г. 16:42 + в цитатник
Осваиваю машинку для тиснения и вырубки. Вот несколько открыток на эту тему.




Мужская открытка

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

С Днем Святого Валентина. Открытки ручной работы.

Суббота, 21 Января 2017 г. 18:52 + в цитатник
Скоро февраль, а с ним и День Всех Влюбленных.




Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Календарь-2017 в подарок. Квиллинг

Вторник, 27 Декабря 2016 г. 12:08 + в цитатник
Сделала в подарок своим девочкам - две невестки и дочь - настольные календари. Вот что получилось.


Читать далее


Понравилось: 1 пользователю

Шапка спицами "Листочки"

Суббота, 12 Ноября 2016 г. 03:11 + в цитатник
Это цитата сообщения TVORYU [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Лисичка и йожик. Квиллинг

Вторник, 27 Сентября 2016 г. 16:43 + в цитатник
Смастерила и выпустила на волю )
100_9276aa (508x384, 81Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз

БЛИНЫ ИЗ БУТЫЛКИ

Пятница, 23 Сентября 2016 г. 10:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гениальный и простой рецепт домохозяйке на заметку!

Не нужно мучится с горой грязной посуды. Ведь блины можно готовить в обычной пластиковой бутылке!

nFH2-v4dbN8

Читать далее


Метки:  

Ажурные воротнички со схемами

Четверг, 22 Сентября 2016 г. 13:51 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивейшие ажурные воротнички со схемами

 

Автор- Ольга Ермоленко

http://klubok.kg7.ru/images/items/6180/p_2262.jpg

Читать далее

Необычайной красоты воротнички вязаные крючком

Читать далее...

Метки:  

Елочки. Петельчатый квиллинг. Мастер-класс.

Четверг, 22 Сентября 2016 г. 12:46 + в цитатник
Для работы понадобятся полоски зеленой бумаги любой ширины (у меня 4мм). Бумага должна держать петельки. Офисная слабовата, но у меня именно она, поэтому я склеиваю две полоски. Кстати, если при этом взять разные оттенки зеленого, получается даже интереснее, чем одноцветная елочка.
Дальше как всегда - клей, пробковый коврик, булавки. И главное - гребенки для квиллинга. При необходимости можно попробовать заменить их двумя одинаковыми расческами с достаточно крупными зубьями.
две гребенки наложить друг на друга со смещением, так, чтобы зубцы одной были между зубьями второй. Бумажной полоской по очереди захватываем то верхний гребешок, то нижний. Петельки считаем на нижнем гребешке. Их должно быть 12 для нижней ветки, потом соответственно 10,8,6,4петельки. Для каждой веточки нужно две одинаковые детали.
Если по фото понять трудно, советую посмотреть видео мастер-класса http://www.karenmarieklip.de/tannenbaum-quilling-board/
Под картинкой с елочкой два маленьких превью видео-роликов. Они на немецком и много лишнего говорят, но со 2.40 мин начинают работать с гребенками и всё очень понятно.
01 (308x410, 77Kb) 02 (301x409, 71Kb)

При сборке деталей елочки фиксируйте их булавками и придавайте веткам форму.

03 (501x490, 159Kb)

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 5 пользователям

Новогодние открытки. Петельчатый квиллинг.

Понедельник, 12 Сентября 2016 г. 15:28 + в цитатник
Моя любознательная заказчица обнаружила в интернете елочки, сделанные в технике петельчатого квиллинга. Очень они ей понравились, захотела себе открытки с такими елочками. Пришлось заказывать в интернет-магазине специальные гребенки. Умницы заказчицы скучать не дают, такое просят, что приходится осваивать новые техники, искать и заказывать новые инструменты )
100_9117 (224x324, 30Kb) 100_9107a (264x359, 39Kb)
100_9074 (203x279, 37Kb) 100_9071 (240x325, 40Kb)
100_9106a (290x378, 39Kb) 100_9112 (272x366, 44Kb)

Может быть вскоре сделаю мастер-класс по этим елочкам.

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Поиск сообщений в Раиса_Крапп
Страницы: [43] 42 41 ..
.. 1 Календарь