-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ШОК1

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Рукоделие_Оленьки63

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.11.2016
Записей: 6860
Комментариев: 66
Написано: 6925


Без заголовка

Вторник, 06 Июня 2017 г. 20:25 + в цитатник
Это цитата сообщения elena-space [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВОЛШЕБНЫЙ СПОСОБ - СВЕЖИЕ ОГУРЦЫ ЗИМОЙ!

Свежие огурцы (и не только) на зиму.
Хочу поделиться с вами простым рецептом,как сохранить свежие овощи и фрукты зимой!
Для этого рецепта подходят - огурцы,помидоры,яблоки,персики,абрикосы,сливы.
Я буду делать огурцы,желательно рвать с грядки,но и покупные тоже можно,главное - качество!
Выбираем крепкие,без малейшей порчи плоды.Моем,даем стечь воде.Не в коем случае не замачиваем даже на чуть-чуть!Огурцы должны хорошо просохнуть на чистом столе,полотенце.И лучше не домыть,чем перемыть!Я грязные ,после дождя собрала...пришлось обмыть.А так вообще просто протираю их сухой тряпочкой - и в банку!Чтоб конденсат внутри не собирался.Помоете потом,когда откроете баночку,так лучше хранятся.
Затем укладываем их в чистую стерилизованную сухую банку,аккуратно,не набивая доверху.
Теперь понадобится свеча,любая,какая найдется,но не ароматизованная.Я обычно беру церковную и разрезаю ее на 2 части или маленькие кругленькие парафиновые свечки,вообщем какие есть на данный момент...Парафиновые лучше горят.Устанавливаем ее в банки,на овощи и зажигаем!Ой,забыла сказать...свечка должна погореть минут 8-10 в банке без крышки,чтоб кислород ,который внизу банки выгорел и поднялся наверх.По-истечении этого времени,закрываем банку крышкой и закатываем.
Самое главное и сложное - закупорить банку так,чтоб свеча не потухла!Она должна гореть при закупоренной крышке!
Свеча потухнет сама,когда в банке выгорит кислород.Горит секунд 20-30.
Делается все быстро и просто,главное приноровиться
Хранить в прохладном месте - я храню в погребе,насчет антресолей не знаю,но попробовать можно
Огурчики получаютсяк как свежесорванные ,а не трава зимняя магазинная.
Стоят долго,но у нас достаивали только до рождества - мы их съедали.
qk5dggrM8MU (400x300, 34Kb)
Рубрики:  заготовки из овощей

Без заголовка

Вторник, 06 Июня 2017 г. 20:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Elena_laitdream [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Из древности в современность - мой новый головной убор

Подобрать себе что-то на голову - для меня задача предельно трудно выполнимая. Капризная я дама на этот счет...((( Мне надо, чтоб было тепло (раз уж я надеваю что-то на голову, то странно было бы просто "украситься" и продолжать благородно мерзнуть!), чтоб не сползало на лоб-с ушей-набок (нужное подчеркнуть, ибо ползет во все стороны), чтоб не приминало волосы, они у меня сами хорошо приминаются под собственной тяжестью, чтоб не сдувало ветром,но и не давило (т.е. все плотное и с полями отпадает), ну и -САМОЕ ГЛАВНОЕ - было красиво и мне к лицу,как говорится.

Количество условий, поставленных собственному воображению, привело ситуацию практически к тупику: не подходит ничего. Единственное, более-менее подходящее, был капюшон, но у него тоже есть серьезный недостаток, даже два: ограничение обзора, что на наших улицах дорогах критично, и снижение слышимости - что просто неприятно... 

Недавно возникла острейшая нужда в головном уборе, когда еще носила пальто (т.е. без капюшона) и был сильный ветер несколько дней к ряду, а мне,как назло, надо было каждый день куда-нибудь, отсидеться не удавалось... В итоге - вторая (или 132-ая ?) волна поисков на тему "Нечего надеть,что ни говори, не нравятся..." шапки...))))

Однако звезды сошлись и глаз упал на нужное! Правда, для этого пришлось, по сути дела, совершить путешествие во времени! НО я не жалею...)))

На глаза попалась вот такая картинка, которая, казалось, полностью отвечала моим потребностям (см.выше), кроме, пожалуй, современности. 

Полезла искать подобное - увидела и влюбилась:

Вот это было почти максимально близко к тому, что я хотела, ну,может, за минусом высоты, да и то спорно...))))) Поиски по теме дали и название: повойник - старинный головной убор замужних женщин, представлявший собой полотняную шапочку, иногда с твердым очельем. Повойник полностью закрывал волосы. Синоним кокошник, кика, кичка.

Дальнейшие поиски информации привели к осовремененному варианту и даже с выкройкой. Автор Светлана Хачина. Вот здесь по ссылке ее работа, которая настолько вдохновила, что откладывать уже и не стала, тем более, что и выкройка есть: http://stranamasterov.ru/node/880819, а вот здесь ее МК по пошиву:

http://stranamasterov.ru/node/891440

Ну вот, столько дел, а я занимаюсь не тем чем нужно, а чем хочется.... это в корне не правильно, но так приятно! А с другой стороны, у меня руки чесались провести работу над ошибками. Первый опыт был достаточно неуклюж и хотелось учесть все косяки.  А ещё мне перепали чудные лоскутки варёного лодена и я сразу поняла, что я хочу из него сшить. Тряпочки оправдали все мои ожидания и работать с лоденом было легко. Ткань натуральная, шерстяная очень мягкая и приятная.  фото 11
 
Здравствуйте, милые мастерицы! Да и вообще все-все заинтересовавшиеся))) Решила рассказать , как я шила эту милую шапочку. Я не вполне уверена в правильности названия - так и не решила , это повойник или борушка?! Поэтому в названии оставила слово повойник, пусть будет так. У меня спрашивали , как и что я делала, объяснять на пальцах всегда сложно и так, как всё-равно собиралась шить для себя за одно решила и показать , как я шила. Времени это заняло не очень много (если отбросить всё бездарно потраченное на размышления и переделки время) , в общей сложности пара часов, может больше. Я копуша, думаю и раздумываю, примеряю и "зависаю" поэтому я возилась долго. Рассказываю и показываю. фото 1
 
Пока искала этот повойник, нашла парочку других выкроек, ссылки добавляю, мало ли, может, те варианты больше понравятся.
 
Ну вот, а теперь самое время показать -таки свой вариант. Поскольку я была жестко ограничена в цвете - пальто коралловое с черным кружевом, то и повойник решила сначала делать таким же, но вторая прогулка по магазинам тканей убедила меня, что на переделку пальто тогда я не "не нашла" подходящую ткань, а ее просто нет. Нет - и всё тут. Поэтому использовала универсальный вариант - черное. Купила плотный трикотаж чуть зернистой структуры. Названия у него нет - просто трикотаж. Цена - около 800 рублей метр при ширине 150, я купила 40 см, хватило прямо тютелька в тютельку.
Рассказывать о пошиве, думаю, не стоит, Светлана очень хорошо все расписала-показала. Единственное, что уточню: купленное кружево к шапочке не "приросло" - не смотрится. По отдельности - красиво и то, и другое, а вместе не живут...))) Решила, что кружево найдет свое место позже где-нибудь...)))
На пошив ушло примерно 30-40 минут времени.
Остается показать фотографии со всех-всех-всех сторон и сказать главное: абсолютно все мои пожелания этот головной убор выполнил- волосы не приминает, тепло, не сползает, удобно, на мой взгляд, мне идет.  На фотографиях немного открыты уши, но это сознательно, вполне можно посадить глубже шапочку, просто длинновата челка уже, если натянуть глубже, то волосы в глаза лезли бы, поэтому сделала так. Я нереально довольна!


n--DPaXjrnU (525x700, 372Kb)
Читать далее...
Рубрики:  копилка идей,для вдохновения

Без заголовка

Вторник, 06 Июня 2017 г. 20:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Tania_Rom [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Элегантность во всем , даже в бандане ! Идеи из интернета .

Совсем недавно одна из форумчанок - Елена laitream показала и рассказала , как она сшила себе очень удобную и красивую шапочку на основе повойника- старинного русского головного убора . И действительно- шапочка получилась очень удобная, Леночке была очень к лицу ,но вот хотелось какой-то отделочки - чтобы шапочка поинтереснее смотрелась, понаряднее . И вот , бродя по просторам интернета, я совершенно случайно увидела та-а-акую красивую шапочку - и очень похожую по форме на повойник или на  более современную бандану- кстати , созданную тоже на основе того-же повойника ! Мимо такой красоты я ,конечно ,пройти не могла - застарелый хомячизм этого мне бы не простил ...но шапочка там была только одна...а раз есть одна- должно быть и больше ! , решила я и начала поиски . И я была права - оказалось ,что есть несколько похожих шапочек - с разной отделкой, но одинаково красивых и элегантных ! Да и немножко других шапочек приглянулось - так что заряжайтесь творческими идеями ,утепляйтесь и будьте обаятельными и привлекательными даже в теплых нарядах !



1.
шш11 а (365x550, 135Kb)

+++++
Рубрики:  копилка идей,для вдохновения

Без заголовка

Вторник, 06 Июня 2017 г. 06:30 + в цитатник
Это цитата сообщения RossNayward [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заварные блинчики

Нежнейшие заварные блинчики! 

Они получаются очень нежными и воздушными....
4014748_EY_o5k8Onmo (403x563, 51Kb)

Ингредиенты:
Читать далее...
Рубрики:  блинчики, оладьи, сырники

Без заголовка

Вторник, 06 Июня 2017 г. 06:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Der_Engel678 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Масла от морщин вокруг глаз

 
 

Масла от морщин вокруг глаз



1. Оливковое масло от морщин вокруг глаз пользуется популярностью среди заботящихся о своей коже женщин. Самым простым средством от морщин вокруг глаз будут обычные компрессы с оливковым маслом. Достаточно просто смочить ватные диски в масле и положить на глаза минут на 10. После снятия компресса можно сделать легкий массаж подушечками пальцев. Если добавить в 50 г оливкового масла витамин Е в капсулах, то получится питательная маска из масла от морщин вокруг глаз. Такую маску можно наносить каждый вечер и держать ее нужно всего 5 минут, причем смывать ее не надо, достаточно просто протереть салфеткой.

2. Мало, кто знает эффект сливочного масла от морщин вокруг глаз. Им достаточно просто помазать нижние и верхние веки и оставить впитываться на ночь. Это масло не только от самих морщин вокруг глаз, но и от самой возможности их образования избавит. На основе сливочного масла можно приготовить крем. Для начала надо залить 100 мл кипятка ромашку и цветки липы (по 1/2 столовой ложки) и оставить настаиваться под крышкой в течение 15 минут, потом процедить. Взять 2 столовые ложки этого настоя и смешать с 1 столовой ложкой твердого сливочного масла. Можно также добавить 1 чайную ложку касторки. Затем смешать все ингредиенты до кремообразной массы. Готовый крем из масла от морщин вокруг глаз используют каждый день перед сном и смазывают им веки и уголки глаз.

3. Также широко используют эфирные масла от морщин вокруг глаз. Такие масла отличаются высокой биоактивностью, так как получают их путем холодного отжима. Эфирные масла от морщин вокруг глаз более эффективны также, потому что их молекулы способны проникать в самые глубокие слои кожи, заботясь и питая ее. Для компрессов можно использовать персиковое масло, розовое, миндальное и другие.

4. Отличным средством от мимических морщин является масло кунжутное. Его нужно подогреть и смазать область, где преобладают мимические морщины, оставить его впитаться примерно на час, а остатки снять бумажной салфеткой.


 
 
наташа проценюк
Рубрики:  для красоты и здоровья

Без заголовка

Вторник, 06 Июня 2017 г. 06:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Любаша_Бодя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Отбеливатель для всех видов ткани, с которым не сравнится ни одно магазинное средство:

Отбеливатель для всех видов ткани, с которым не сравнится ни одно магазинное средство

Многие женщины отказываются от белой одежды, белья лишь потому, что со временем оно становится серым, тусклым и малопривлекательным. А ведь хочется, чтобы даже не совсем новая вещь выглядела свежо и аккуратно. Магазинные отбеливатели не всегда справляются с поставленной задачей, да и стоимость качественных средств не всегда радует. Предлагаем прибегнуть к старому и проверенному способу. 

Читать далее...
Рубрики:  полезные советы

Без заголовка

Вторник, 06 Июня 2017 г. 06:22 + в цитатник
Это цитата сообщения тануля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шортики вязали?

1.
3248221231242605544 (228x191, 20Kb)

Читать далее...
Рубрики:  юбки крючком

Без заголовка

Вторник, 06 Июня 2017 г. 06:19 + в цитатник
Это цитата сообщения raduzka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

8 УПРАЖНЕНИЙ И ПОЗ ИЗ ЙОГИ, С КОТОРЫМИ ВЫ НАВСЕГДА ЗАБУДЕТЕ О РАДИКУЛИТЕ И БОЛЯХ В СПИНЕ

back

 

Согласно статистическим данным, испытывают боль в пояснично-крестцовом отделе или становятся жертвами радикулита около 40% населения планеты. А лучший способ предотвратить болезнь – это профилактика.

С помощью специальных упражнений можно укрепить поясничный отдел и предотвратить (или полностью остановить) воспаление седалищного нерва. Выполняйте упражнения ежедневно — и боли в спине вас не побеспокоят!

Упражнение 1

 

8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о радикулите и болях в спине

 

Встаньте лицом к сиденью стула. Согните правую ногу в колене и поставьте ее на сиденье так, чтобы бедро располагалось параллельно полу, а колено находилось непосредственно над лодыжкой. Положите левую ладонь на внешнюю сторону правого колена и, не смещая правую ногу, поверните корпус вправо. Сделайте несколько глубоких вдохов и продержитесь в этой позе 30 секунд. Повторите упражнение для левой ноги.

Упражнение 2

 

8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о радикулите и болях в спине

 

Лежа на спине, прижмите одно колено к груди, а другую ногу держите прямо. Сделайте несколько глубоких вдохов. Следите, чтобы плечи были на полу. Повторите по 30 секунд для каждой ноги.

Упражнение 3

 

8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о радикулите и болях в спине

 

Исходное положение то же. Раскиньте руки в стороны, как бы образуя букву Т. Не отрывая плечи от пола, поверните оба колена сначала в правую сторону, затем в левую. Дышите глубоко и свободно. Повторяйте упражнение по одной минуте на каждую сторону.

Упражнение 4

 

8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о радикулите и болях в спине

 

Лягте на спину и сформируйте телом букву Т (ноги вместе, руки в стороны). Держа одну ногу прямой, согните другое колено под углом 90°, поставьте противоположную руку на колено. Повернитесь лицом к вытянутой руке. Оба плеча должны быть прижаты к полу. Дышите глубоко и свободно, уделяйте по одной минуте на каждую сторону.

Упражнение 5

 

8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о радикулите и болях в спине

 

Встаньте прямо и сделайте шаг вперед правой ногой, согнув ее в колене. Левая нога прямая. Поворачивая корпус в сторону согнутой ноги, соедините ладони и поставьте руки так, чтобы локоть находился с внешней стороны согнутого колена. Постарайтесь удержаться в такой позе 30 секунд.

Упражнение 6

 

8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о радикулите и болях в спине

 

Сядьте на пол. Согните правую ногу в колене и закиньте ее за левое бедро. Положите правую руку на пол позади себя, а локоть левой руки — на внешнюю сторону согнутого колена. Поворачивайте корпус в сторону прямой руки, стараясь сохранить ноги в исходном положении. Если получится — попробуйте постоять в этой позе от 30 до 60 секунд и не забудьте поменять ноги.

Упражнение 7

 

8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о радикулите и болях в спине

 

Станьте на колени, ладони прижмите к полу. Выгните спину и поднимите грудь. Почувствуйте, как растягиваются плечевые мышцы. Дышите спокойно и ровно около 10 секунд. Затем выгните спину дугой, прижимая подбородок к грудной клетке. Снова задержитесь на 10 секунд и вернитесь в исходное положение. Делайте упражнение одну-две минуты.

Упражнение 8

 

8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о радикулите и болях в спине

 

Самая простая поза в этом списке. Сядьте на пятки, слегка разведя колени в сторону. Лоб опустите на пол, вытяните руки прямо перед собой и расслабьтесь, стараясь дышать глубоко и спокойно. В этой позе можно находиться так долго, как хочется. Главное, не заснуть. Иначе ноги вам этого не простят.

Если вы работаете в офисе, ведете малоподвижный образ жизни или начинаете замечать, что периодически затекает или болит спина, — эти упражнения не только станут отличной профилактикой, но и помогут избавиться от уже имеющихся проблем.

 

Источник →

Серия сообщений "- йога и дыхание":
Часть 1 - Йогатерапия для глаз: тратака
Часть 2 - Уроки йоги: растяжка
...
Часть 19 - УПРАЖНЕНИЕ СОБАКА МОРДОЙ ВНИЗ: 1 МИНУТА В ДЕНЬ ДЛЯ ЧУДЕСНЫХ ИЗМЕНЕНИЙ ВАШЕГО ТЕЛА!
Часть 20 - КАЖДОЕ ИЗ ЭТИХ 9 УПРАЖНЕНИЙ ИСЦЕЛЯЕТ ОТ ОПРЕДЕЛЕННОГО ВИДА БОЛИ
Часть 21 - 8 УПРАЖНЕНИЙ И ПОЗ ИЗ ЙОГИ, С КОТОРЫМИ ВЫ НАВСЕГДА ЗАБУДЕТЕ О РАДИКУЛИТЕ И БОЛЯХ В СПИНЕ
Часть 22 - ДВИЖЕНИЯ ПЕРЕД СНОМ ВЛИЯЮТ НА ЕГО КАЧЕСТВО.ПОПРОБУЙТЕ!
Часть 23 - Йога на стуле.
Часть 24 - -Марина Корпан. Дыхательная гимнастика для похудения
Часть 25 - ВСЕГО-ТО СЖАТЬ ДВА ПАЛЬЦА РУК, И РЕЗУЛЬТАТ УВИДИТЕ САМИ!
Часть 26 - ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: 10 ПОЗ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Рубрики:  для красоты и здоровья

Без заголовка

Вторник, 06 Июня 2017 г. 06:15 + в цитатник
Это цитата сообщения RossNayward [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

Каталожный жакетик с капюшоном - схемы, воплощения рукодельниц

4678553_102040008 (429x700, 102Kb)4678553_102040124 (429x700, 108Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание спицами

Без заголовка

Вторник, 06 Июня 2017 г. 06:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пестрый шарф спицами.

шп1 (427x640, 238Kb)

Автор Zona Sherman.

От автора:
Я предпочитаю думать, что шарф в стиле Missoni.

Я набрала 600 петель. В начале и в конце каждого ряда оставляла короткую длину пряжи. Затем я завязала эту пряжу плотно, чтобы создать бахрому. Я делала только один ряд для каждого цвета (который составлял 6-7 ярдов пряжи).

В конечном итоге я провязала 82 ряда и шарф получился чуть более 6 дюймов в ширину. Он увеличился после блокирования и стал длиной около 9 футов, и обертывается дважды на моей шее легко. Вы могли бы связать короче.

Спицы 4 мм
Читать далее
Рубрики:  интересные модели
вязание спицами
интересные техники

Без заголовка

Вторник, 06 Июня 2017 г. 06:11 + в цитатник
Это цитата сообщения raduzka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАЖДОЕ ИЗ ЭТИХ 9 УПРАЖНЕНИЙ ИСЦЕЛЯЕТ ОТ ОПРЕДЕЛЕННОГО ВИДА БОЛИ

Многие люди, когда слышат о йоге, представляют себе достижимые только избранными сложные скручивания и сверхчеловеческие стойки на руках, голове, а может, даже пальцах. На самом деле всё гораздо проще! Эта исцеляющая практика открыта для каждого.

Главное — захотеть и начинать с малого. Позы в йоге, или асаны, полезны для общего тонуса организма, а также те или иные упражнения эффективно устраняют различного рода боли.

Ничто не заменит учения настоящих йогов. Советуем найти их в твоем родном городе. Но пока обрати внимание на лучшие асаны, которые по праву можно назвать врагами болевых ощущений.

Упражнения против боли

Скручивание

Поза спасает от болей при расстройствах пищеварительной системы. Сядь на пол и, оставляя спину прямой, вытяни ноги. Согни правую ногу в колене и положи ее за прямую левую ногу. Медленно повернись направо, положив правую руку на пол для равновесия. Не забывай глубоко дышать и старайся не сгибать спину.

В таком положении оставайся полминуты. А затем сделай то же, только в другую сторону.

 

асаны йоги против боли

 

Скручивание Т

Упражнение выполняют при болях в нижней части спины. Ложись на спину, расположи руки так, чтобы тело с вытянутыми ногами было похоже на букву Т. Теперь подними согнутые колени к груди. Затем медленно опусти их как можно ниже в сторону. Держи плечи прижатыми к полу. Глубоко дыши, попытайся расслабить мышцы нижней части спины. Оставайся в таком положении 1–2 минуты. Повтори в другую сторону.

 

асаны йоги против боли

 

Растяжение с нависанием

После интенсивной тренировки болят икры? На помощь придет это упражнение! Скрести ноги и медленно опускайся вперед, пока не дотянешься руками до пола. Согни правое колено, но левую ногу сохраняй прямой. Через полминуты возвратись в исходное положение и повтори то же, но только с левой ногой.

 

асаны йоги против боли

 

Наклоны таза

Эффективны при болях в спине. Ложись на спину, руки по бокам. Согни ноги в коленях и поставь ступни на пол. Медленно сделай глубокий вдох, подними таз немного вверх. Затем на выдохе опустись на пол. Повторяй это упражнение в течение одной минуты.

 

асаны йоги против боли

 

Бабочка

Когда ощутилболь в тазобедренном суставе, сядь на пол, держи спину прямой и соедини подошвы ног вместе. Необходимо глубоко дышать и плавно 1 минуту опускать колени на пол.

 

асаны йоги против боли

 

Наклон вперед

Поза полезна женщинам, которые страдают от спазмов при менструации. Садись на пол, левую ногу выпрями, а правую согни и прижми ступню к левой ноге. Не спеша наклоняйся на левую ногу, отталкиваясь руками от пола. Глубоко дыши и держи спину прямой. 30 секунд — и меняй ногу!

 

асаны йоги против боли

 

Сидение на стене

Если заработался за компьютером и не знаешь, как избавится от головной боли и напряжения в шее, — ложись на спину, расположив ноги вдоль стены. Руки положи на грудь или на живот. Расслабься и глубоко дыши. Наслаждайся спокойствием до 10 минут!

 

асаны йоги против боли

 

Кошка-корова

Еще один вариант, когда замучили боли в спине. Встань на четвереньки, локти прямые. На вдохе подними взгляд вверх, прогни спину. На выдохе, наоборот, максимально округли спину, а взгляд направь вниз. Повтори эту последовательность 10 раз.

 

асаны йоги против боли

 

Поза ребенка

Выполняя это упражнение, ты забудешь о болях в спине и тазобедренном суставе, а также немного успокоишься после стрессового дня. Встань на колени на полу или твердой кровати. Опустись ягодицами на пятки и наклонись вперед, вытянув руки ладонями вниз. Опусти лоб на пол. Дыши глубоко и оставайся в этом положении около минуты.

 

асаны йоги против боли

 

Если тебя мучают хронические боли, одной йогой ничего не исправишь. Необходимо искать причины недуга. Но стоит лишь добавить, что такие упражнения тебе ни капли не навредят, а только принесут удовольствие.

источник

Серия сообщений "- йога и дыхание":
Часть 1 - Йогатерапия для глаз: тратака
Часть 2 - Уроки йоги: растяжка
...
Часть 18 - Йога для пожилых. Комплекс упражнений №2
Часть 19 - УПРАЖНЕНИЕ СОБАКА МОРДОЙ ВНИЗ: 1 МИНУТА В ДЕНЬ ДЛЯ ЧУДЕСНЫХ ИЗМЕНЕНИЙ ВАШЕГО ТЕЛА!
Часть 20 - КАЖДОЕ ИЗ ЭТИХ 9 УПРАЖНЕНИЙ ИСЦЕЛЯЕТ ОТ ОПРЕДЕЛЕННОГО ВИДА БОЛИ
Часть 21 - 8 УПРАЖНЕНИЙ И ПОЗ ИЗ ЙОГИ, С КОТОРЫМИ ВЫ НАВСЕГДА ЗАБУДЕТЕ О РАДИКУЛИТЕ И БОЛЯХ В СПИНЕ
Часть 22 - ДВИЖЕНИЯ ПЕРЕД СНОМ ВЛИЯЮТ НА ЕГО КАЧЕСТВО.ПОПРОБУЙТЕ!
...
Часть 24 - -Марина Корпан. Дыхательная гимнастика для похудения
Часть 25 - ВСЕГО-ТО СЖАТЬ ДВА ПАЛЬЦА РУК, И РЕЗУЛЬТАТ УВИДИТЕ САМИ!
Часть 26 - ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: 10 ПОЗ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Рубрики:  для красоты и здоровья

Без заголовка

Вторник, 06 Июня 2017 г. 06:10 + в цитатник
Это цитата сообщения raduzka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВСЕГО-ТО СЖАТЬ ДВА ПАЛЬЦА РУК, И РЕЗУЛЬТАТ УВИДИТЕ САМИ!

Мы эмоционально реагируем на происходящие события, и даже если внешне этого не показываем, это не значит, что взволновавшее нас событие для нервной системы прошло бесследно. И все по-разному избавляются от перегрузок. Кому-то нужно пройтись и сменить обстановку для размышлений, кто-то предпочитает спортзал или боксерскую грушу, кто-то пьем меньше кофеиносодержащих напитков, а некоторые занимаются йогой.

Если для занятий йогой мы можем не найти места, времени или возможности, то йога для пальцев рук — это легкий способ очистить свое сознание, раскрепостить тело и расслабиться в любое время дня.

 

embeddedIMG_handYoga_850px_2-600x600

 

Это йога для рук, и каждая из позиций называется мудра.

 

Йога для рук — или мудры — это жесты, которые имеют давнюю историю, они широко используются в буддизме и индуизме. Ведические корни йоги продолжаются и в мудрах. Их медитативные и успокаивающие свойства очень эффективны.

Положение №1. Гьян мудра (сила разума)

 

embeddedIMG_handYoga_850px_3-600x600

 

Соедините большой и указательный палец, а остальные три пальца разведите прямыми. Эта мудра дает ищущим новых знаний ответы и способствует глубокому успокоению, ослаблению напряженности, к тому же физиологически это — помощь при суствных болях в запястьях.

Положение № 2: Ваю Мудра (пищеварение)

 

embeddedIMG_handYoga_850px_10-600x600

 

Подушечка указательного пальца должна доставать до основания большого пальца. В это же время большой палец слегка прижимает указательный, а остальные пальцы остаются выпрямленными. Эта мудра символизирует воздух. Она поможет сбалансировать энергии в теле. Практикующие мудры утверждают, что эта поза избавляет от дискомфорта в желудочно-кишеном тракте, нормализует дыхание.

Положение № 3: Притхви Мудра (стабильность)

 

embeddedIMG_handYoga_850px_5-600x600

 

Прикоснитесь кончиком безымянного пальца к кончику большого пальца, удерживая остальные пальцы прямо. Эта мудра символизирует землю и помогает ощутить спокойствие и стабильность. Это помогает при моральном истощении и дает энергию для активизации бодрости и сил.

Положение № 4: Агни-мудра (метаболизм)

 

embeddedIMG_handYoga_850px_6-600x600

 

Согните безымянный палец вниз к основанию большого пальца, а большим пальцем коснитесь второй фаланги указательного пальца, и выпрямите остальные пальцы. Эта мудра сисволизирует огонь. Она помогает улучшить обмен веществ, способствует потере веса, и улучшает общий мышечный тонус.

Положение № 5: Джал мудра (кровообращение)

 

embeddedIMG_handYoga_850px_7-600x600

 

Прикоснитесь кончиком большого пальца к основанию мизинца. Желательно другим пальцам оставаться максимально выпрямленными по возможности. Эта мудра символизирует воду. Практикующие замечают улучшение в состоянии кожи, уменьшению отеков и хорошей циркуляции жидкости в организме.

Положение № 6: Шунья мудра (очищение)

 

embeddedIMG_handYoga_850px_8-600x600

 

Прижмите средний палец к ладони, а большим пальцем прижмите его вторую фалангу, оставив максимально выпрямленными остальные пальцы. Эта мудра символизирует чистое пространство. Если есть боли в ухе, или другие физические блокады, в том числе психического характера, эта мудра помогает избавиться от них.

Положение № 7: Прана мудра (энергия)

 

embeddedIMG_handYoga_850px_9-600x600

 

Коснитесь кончиком мизинца безымянного пальца, и прижмите их к большому пальцу. Выпрямите указательный и средний палец. Эта мудра символизирует жизнеспособность и жизненную силу. Эта мудра — мощная сила для аккумуляции энергии, она помогает найти скрытые резервы энергии. И если вы чувствуете упадок сил, эта мудра как раз то, что вам поможет.

Не забудьте поделиться с друзьями тем, что помогает найти больше позитива и спокойствия в своей собственной жизни!

Перевод: Журнал «You!»

http://you-journal.ru/cognitive/health/vsego-to-szhat-dva-pa...

Серия сообщений "- йога и дыхание":
Часть 1 - Йогатерапия для глаз: тратака
Часть 2 - Уроки йоги: растяжка
...
Часть 23 - Йога на стуле.
Часть 24 - -Марина Корпан. Дыхательная гимнастика для похудения
Часть 25 - ВСЕГО-ТО СЖАТЬ ДВА ПАЛЬЦА РУК, И РЕЗУЛЬТАТ УВИДИТЕ САМИ!
Часть 26 - ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: 10 ПОЗ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Рубрики:  прикольно,интересно

Без заголовка

Вторник, 06 Июня 2017 г. 06:06 + в цитатник
Это цитата сообщения SuperLissa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нарядная голубая шапочка к первым холодам

Автор:marana(Наташа)

Источник

https://4.bp.blogspot.com/-dJyt09OYxO8/V9b9jDilAoI/AAAAAAAABFM/TIapgYGPSy0kYaNn1U1UdALssRBwttEOQCLcB/s1600/1-1%2B%25D0%25A8%25D0%2590%25D0%259F%25D0%259A%25D0%2590.jpg

Женская вязаная шапочка выполнена красивым узором, напоминающим листочки.

Отличный выбор на осень-2016!

Размеры вязаной шапки: 54 см и 21 см в высоту.
Если к трикотажной модели прикрепить подкладку, получится более теплый зимний вариант.

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ: 65 г шерстяной пряжи и спицы 2,75-3.
ПЛОТНОСТЬ ВЯЗАНИЯ: 14 п*25,5 р =6*10 см.
Если связанный Вами образец не соответствует заявленной плотности, пересчитайте число петель в сантиметре согласно вашей плотности вязания и выбранной пряже.

СХЕМЫ И ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ ШАПОЧКИ:

Набираем 126 п, замыкаем вязание в круг и вяжем 3 ряда полой резинкой.
Далее вяжем в соответствии со схемой 2,5 см резинкой 1*1 с перекрученными лицевыми петлями, и затем узором со смещением, раппорт повторяем 9 раз.

Аккуратно придерживайтесь схемы вязания, и у вас получится такая же щапочка, как на фото!

ВЫКРОЙКА ВЯЗАНОЙ ШАПОЧКИ:

Здесь он-лайн вязание по этой шапочке + много полезного, видео-МК

Рубрики:  шапочки спицами

Без заголовка

Вторник, 06 Июня 2017 г. 06:03 + в цитатник
Это цитата сообщения SuperLissa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Модульная шаль "Веера" спицами

Автор: Наталья

 Источник

http://2.bp.blogspot.com/-XDjLquuaiGg/UaQb5XmY6VI/AAAAAAAAQuk/V_NQeSpPk6g/s400/3.jpg

Модульная шаль Panda Silk Dk Fan Shawl состоит из 28 одинаковых элементов, вяжется на круговых спицах.


Вам потребуется 7 мотков пряжи Crystal Palace Panda Silk DK (50гр/110м), круговые спицы 3,75мм длиной 90 см, круговые спицы 4мм длиной 70см.

Размер шали: 61см х 146см. Чтобы сделать шаль шире на 22,5 см, добавьте 1 ряд модулей-«вееров». Это потребует 2 дополнительных мотка пряжи.

Описание.

1-ый модуль:
Набрать 50 петель на спицы 4 мм.
1-ый ряд(изн. сторона): лицевые.
2-ой ряд: лицевые.
3-ий ряд: изнаночные.
4-ый ряд: *2 вместе лицевой, накид* — повторять раппорт*--* до 1 последней петли,1 лиц.
5-ый ряд: изнаночные.
6-ой ряд: *накид, 2 вместе лицевой* — повторять раппорт*--* до 1 последней петли,1 лиц.
7-ой ряд: изнаночные.
8-ой ряд: 5 лиц., *2 вместе лицевой* — повторять раппорт*--* до 5 последних петель, 5 лиц.
9-ый ряд: лицевые.
10-12-ый ряды: лицевые.
13-ый ряд: изнаночные.
14-ый ряд: как 4-ый ряд.
15-ый ряд: изнаночные.
16-ый ряд: как 6-ой ряд.
17-ый ряд: изнаночные.
18-ой ряд: 5 лиц., *2 вместе лицевой* — повторять раппорт*--* до 5 последних петель, 5 лиц. (=20 петель).
19-20-ый ряд: лицевые.
21-ый ряд: изнаночные.
22-ой ряд: 2 лиц., *2 вместе лицевой* — повторять раппорт*--* до 2 последних петель, 2лиц. (= 12 петель).
23-ый ряд: изнаночные.
24-ый ряд: 1 лиц., *2 вместе лицевой* — повторять раппорт*--* до 1 последней петли, 1 лиц. (= 12 петель).
25-ый ряд: изнаночные.
26-ой ряд: 1 лиц., *2 вместе лицевой* — повторять раппорт*--* до конца ряда (= 4 петли).
27-ой ряд: изнаночные.
28-ой ряд: *2 вместе лицевой* -2 раза.
29-ый ряд: 2 вместе изнаночной. Закрепить.



2-oй модуль:
Набрать 25 петель. Набрать-поднять 25 петель (на лицевой стороне) вдоль правого края 1-го модуля и провязать лицевыми. Далее вязать аналогично 1-му модулю.

3-ий модуль:
Набрать-поднять 25 петель вдоль левого края 1-го модуля, повернуть, набрать 25 петель и провязать их лицевыми. Далее вязать аналогично 1-му модулю.
Продолжать добавлять модули-веера по схеме!

Половинки модулей (верх шали):

Набрать 25 петель. Набрать-поднять 25 петель с левой стороны модуля на правом краю шали, провязать их лицевыми.
1-ый ряд(изн. сторона): лицевые.
2-ой ряд: 1 лиц., 2 вместе лицевой, лицевые до 3 последних петель, 2 вместе лицевой, 1 лиц.
3-ий ряд: изнаночные.
4-ый ряд:1 лиц., 2 вместе лицевой, 1 лиц., *2 вместе лицевой, накид* — повторять раппорт*--* до 4 последних петель, 1 лиц., 2 вместе лицевой, 1 лиц.
5-ый ряд: изнаночные.
6-ой ряд: 1 лиц., 2 вместе лицевой, 1 лиц., *накид,2 вместе лицевой* — повторять раппорт*--*до 4 последних петель, 1 лиц., 2 вместе лицевой, 1 лиц.
7-ой ряд: изнаночные.
8-ой ряд: 1 лиц., 2 вместе лицевой, 3 лиц., *2 вместе лицевой* — повторять раппорт*--* до 6 последних петель, 3 лиц., 2 вместе лицевой, 1 лиц.
9-ый ряд: лицевые.
10-ый ряд:1 лиц., 2 вместе лицевой, лицевые до 3 последних петель,2 вместе лицевой, 1 лиц.
11-ый ряд: лицевые.
12-ый ряд:1 лиц., 2 вместе лицевой, *накид, 2 вместе лицевой* — повторять раппорт*--* до 3 последних петель, 2 вместе лицевой, 1 лиц. (= 22 петли).
13-ый ряд: изнаночные.
14-ый ряд: 1 лиц., 2 вместе лицевой, *2 вместе лицевой, накид* — повторять раппорт*--* до 3 последних петель, 2 вместе лицевой, 1 лиц. (= 20 петель).
15-ый ряд: изнаночные.
16-ый ряд: 1 лиц., 2 вместе лицевой, 1 лиц., *2 вместе лицевой* — повторять до 4 последних петель, 1 лиц., 2 вместе лицевой, 1 лиц. (=12 петель).
17-ый ряд: изнаночные.
18-ой ряд: 1 лиц., 2 вместе лицевой, лицевые до 3 последних петель, 2 вместе лицевой, 1 лиц. (=10 петель).
19-ый ряд: изнаночные.
Поместить последние 10 петель на нить, используя ее как держатель для петель.

Продолжать вязать половинки мотивов аналогично, набирая петли как при вязании полных мотивов.

Кайма:

Используя спицы 3,75мм, набрать на лиц. стороне по верху шали 14 петель и провязать их лицевыми.
Затем провязать 10 петель с держателя, подняв-набрав 14 петель вдоль оставшейся половины веера ( всего 38 петель на каждую секцию). Повторять аналогично вдоль всех модулей -вееров.
Провязать 5 рядов платочной вязкой, свободно закрыть петли.

 

 
Рубрики:  шали

Без заголовка

Вторник, 06 Июня 2017 г. 06:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КЛУБНИЧНОЕ ЗАЛИВНОЕ.ВКУСНЯТИНА...

КЛУБНИЧНОЕ ЗАЛИВНОЕ

Нежный и вкусный десерт с отличным сливочно-ягодным вкусом и ароматом. К клубничному сезону с удовольствием делюсь рецептом.

3626684_IMG_3170s (700x468, 224Kb)

Ингредиенты:

3626684_IMG_3115s (700x468, 227Kb)

Йогурт — 500 мл

Желатин — 20 г

Джем клубничный — 100 г

Творог — 200 г

Сливки 35% — 150 мл

Ликер — 1 ст. л.

Клубника — 250 г

Ванильный сахар — 1 пакет.

Приготовление:

Для крема йогурт или жирный кефир (что есть в наличии) соединить с творогом, добавить клубничный джем, ванильный сахар и хорошенько взбить в блендере или миксером до образования кремообразной массы.

3626684_IMG_3126s (700x468, 127Kb)

Желатин залить холодной водой (50-70мл) на 10 минут. Набухший желатин растопить в микроволновке на небольшой мощности 1 минуту или на водяной бане помешивая и не доводя до кипения. Остудить. Затем немного йогуртового крема соединить с желатином, перемешать. Далее эту смесь ввести в клубничный крем, добавить ликер или коньяк и еще раз взбить. Сливки взбиваем в крутую пену, аккуратно подмешиваем к крему.

3626684_IMG_3150s (700x468, 145Kb)

Емкость объемом приблизительно 1 литр выстилаем пищевой пленкой и по стеночкам выкладываем клубнику порезанную пластинами.

3626684_IMG_3143s (700x459, 204Kb)

Затем выливаем наш крем, накрываем и убираем в холодильник минимум на 4 часа.

3626684_IMG_3155s (700x468, 147Kb)

У меня десерт простоял в холодильнике ночь. Перед подачей перевернуть форму на блюдо, снять ее, затем аккуратно убрать пленку. Наш террин готов.

3626684_IMG_3167s (700x468, 191Kb)

3626684_IMG_3187s (700x468, 122Kb)

Готовила по рецепту: http://www.povarenok.ru/recipes/show/85297/

Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Вторник, 06 Июня 2017 г. 05:54 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

После такой зарядки будто заново на свет рождаешься!

Упражнения всего 1 раз в 2 дня. Спина перестала болеть

untitled (696x364, 301Kb)
+ читать дальше
Рубрики:  для красоты и здоровья

Без заголовка

Вторник, 06 Июня 2017 г. 05:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Enigmatica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Необычный и простой шарф-снуд крючком за 2,5 часа

Необычный и простой шарф-снуд крючком за 2,5 часа

Спасибо автору, очень просто и оригинально, мужчины иногда не любят, когда большой объем на шее накручен, а этот снуд позволяет все компактно распределить и вид необычный, красиво. (С.З.)

 Необычный и простой шарф-снуд крючком за 2,5 часа

Далее>>>
Рубрики:  вязание крючком:шарфы,снуды

Без заголовка

Вторник, 06 Июня 2017 г. 05:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Андрусенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Не выбрасывайте старые свитера - море идей для переделки

 

 

Шикарные вязаные пальто можно сшить из старых свитеров, ненужных отрезков пальтовой ткани и различных тканевых лоскутков. Для этого необходимо, всего лишь, иметь определенные навыки шитья, аккуратность и, конечно же, терпение! И, как можно заметить, практически все модели были выполнены с использованием оверлока.

 

Вот какие симпатичные модели пальто могут получиться из старого свитера, джинсов и прочих вещей!

Читать далее...
Рубрики:  интересные модели

Без заголовка

Вторник, 06 Июня 2017 г. 05:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Мариэлла_32 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эффективный бабушкин рецепт от простуды. Кто часто болеет!

По-моему проще не бывает, но эффект просто удивительный.

В чашку кладем 1 ст.л. малинового варенья 1 ст.л. меда 1 ст.л. лимонного сока 1 ст.л. коньяка 1 таблетку аспирина.

2а (136x113, 35Kb)
Рубрики:  для красоты и здоровья

Без заголовка

Вторник, 06 Июня 2017 г. 05:47 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкуснейшая и целебнейшая заготовка «Баночка здоровья»

Вкуснейшая и целебнейшая заготовка «Баночка здоровья»

untitled (600x450, 541Kb)
+ читать дальше
Рубрики:  для красоты и здоровья


Поиск сообщений в ШОК1
Страницы: 336 ... 189 188 [187] 186 185 ..
.. 1 Календарь