-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Поля-Оля

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.05.2016
Записей: 1215
Комментариев: 35
Написано: 1263


Как быть с трудными эмоциями девочки?

Вторник, 12 Сентября 2017 г. 12:13 + в цитатник

Начну с истории про девочку.

Одно время – довольно продолжительное и важное в моей жизни время – я был отцом.

Нет, я не принимал участия в оплодотворении, моё семя никогда не падало на плодородную почву и всходов не давало.
Однако в течение десяти лет своей жизни я был полностью, под завязку, вовлечён в воспитательный процесс двух милых созданий женского пола, начиная с их 4-х и 6-ти летнего возраста, до 14 и 16 соответственно.

Мы все вчетвером, включая их маму, пережили много счастливых, красивых, трогательных, полных любви и радости моментов, равно, как и моментов скучных, печальных, болезненных и трудных.

Читать далее...
Рубрики:  Дети


Понравилось: 1 пользователю

Изнасилованные заботой

Суббота, 26 Августа 2017 г. 09:32 + в цитатник

Был я тут давеча у родителей, Пасху отмечали. Прекрасный праздник, жизнеутверждающий. Конец поста, опять же, стол ломится от яств.

Настало время прощаться и мама моя спрашивает:

- Ты ешь холодец?

-  Нет, совсем не ем.

-  А тебе сколько положить?

Честно говоря, вопрос поставил в тупик… Я растерялся и даже оглянулся на брата в поисках поддержки. Мол, я как-то плохо, не понятно ответил? А брат так улыбаясь мне, мол у нас так принято. 

Ответил еще раз: «Нет, мне совсем не надо холодца».

И расслабился. А зря. Зря поверил, зря не проконтролировал, потому что угадайте, что ждало меня дома в пакете под слоем их куличей? Правильно, ОН!

Вы скажете, мол, а что такого? Ну мама, заботится о сыночке и внучках, все готова отдать, а я тут так скептически, да еще под таким заголовком. Возможно вы и правы. Разок потерпеть можно. Войти в положение, не конфликтовать, забить…

А по-честному, сколько вы готовы снисходить, понимать и закрывать глаза? Знаете, чем это чревато? Сейчас расскажу.

Исследования показали, что есть ряд факторов, которые буквально сводят человека с ума. Это не фигура речи, это шизофрения. Когда мама говорит, что любит, а сама отталкивает. Руками, взглядом, поджатыми губами. Классическое «двойное послание». Ребенок не может его вместить полностью и выбирает опираться на одну часть послания. А вторую игнорирует, расщепляя свою психику.

И второе, не менее важное исследование, довольно жестокое. Оказывается, если нас не замечают, то это самое страшное. Страшнее наказаний, ярости, обесценивания. В эксперименте большая группа подставных лиц игнорировала одного подопытного. Совсем. Делала вид, что его нет совсем. Через некоторое время у испытуемого начали появляться признаки шизофрении.

А теперь давайте внимательно посмотрим на ту милоту, которую делает заботливая мама.

Сначала она как-будто уделяет внимание и спрашивает: «Ем ли я холодец?». Это прекрасно, меня видят, мной интересуются, я включаюсь и готов делиться. Но действия – второй вопрос и главное, холодец в пакете – опровергают первое послание. Получается, что я своими словами и действиями никак не влияю на другого. Он меня игнорирует, а говорит, что внимателен. Невольно задаешься вопросом: со мной все в порядке? Я вообще – есть?

Ладно, мне 40. А если человеку 4 года? И мама для него – весь добрый мир, без чьей заботы он умрет? Я себе даже не представляю тотальную растерянность ребенка, которого вот так систематически игнорируют. Что ему остается? Только «жрать, что дают».

Любовь, забота, нежность, страсть – все может быть насилием, если не опирается на ответную реакцию другого человека. Почему-то часто люди, в порыве своих светлых чувств, забывают об этом. И ставят знак равенства: люблю значит имею право проявлять любовь в любых формах.

В реальности чувства – это внутреннее переживание человека. И здорово, когда люди переживают одинаковое чувство и готовы к взаимному проявлению его. Но вот проблема: я люблю маму. И мне приятно, что она любит меня и заботится. Я не люблю, когда меня игнорируют. Я пугаюсь, что меня не заметят, сомнут, изнасилуют чем-то хорошим. От него у меня нет крепкой защиты.

От ярости и злости, от обесценивания я могу себя защитить. Остановить. Уйти в конце концов. А вот от «хороших» чувств другого я замираю, боясь неосторожными действиями разрушить их. Ведь в детстве я, да и многие из вас, были этим вкусным и хорошим недокормлены. Конкретно меня можно брать «тепленьким» и делать со мной то, от чего потом я долго не могу прийти в себя. Потому что не остановил.

А как остановить? Ведь этот близкий и мегазаботливый человек уверен, что причиняет добро. Наносит непоправимую пользу. И эта уверенность стократ увеличивает его силу, снимает налет стыда, который сопутствует акту насилия у здоровых людей. Тогда и сил на защиту своих границ тоже нужно больше. А форму надо как-то избрать такую чудесную, чтобы «благодетеля» не обидеть. Изощренная форма агрессии эта забота, скажу я вам. Гораздо тоньше и хитрее устроена, гораздо глубже проникает и ранит, чем прямая агрессия.

Вот и вырастают дети, которые на всякий случай отказываются от подарков. От помощи. От заботы и нежности. Потому что небезопасно. Сначала надо тридцать восемь раз проверить человека, а не насильник ли ты, мил человек… И все равно до конца не поверить никогда. И готовиться отпрыгнуть, чуть тень опасности промелькнет.

Часто приходится во взрослом возрасте заново учиться рисковать допускать кого-то ближе, любить, приближаться самому. На это надо много мужества и сил. Потому что прошлый опыт никуда не деть, он навсегда с нами. Как тот холодец, от которого отказываешься-отказываешься, а он снова там, на дне души.

Сергей Федоров

 

 

Рубрики:  Дети
Разное


Понравилось: 1 пользователю

Выгонка крокусов

Суббота, 26 Августа 2017 г. 09:30 + в цитатник
Рубрики:  Дача

Что делать, если ребенок всегда недоволен

Воскресенье, 20 Августа 2017 г. 12:50 + в цитатник

Часто родители стараются исполнять малейшее желание своего ребенка, а он все равно недоволен.

Частая история: родители из кожи вон лезут, чтобы сделать ребенку шикарный день рождения, весь отпуск торчат на водяных горках, вместо того, чтобы побродить по музеям, покупают ребенку гору новой одежды, тогда как сами ходят в старых штанах, а ребенок все равно недоволен. Детский психолог и мама троих детей Меган Лихи объясняет, в чем тут проблема.

Вопрос: Нашей дочери шесть лет. В последние полгода она крайне равнодушно или негативно относится ко всему, что не на сто процентов совпадает с тем, чего она хочет. Мы не какие-то особенные родители - но мы живем в достатке, и хотим, чтобы наши дети были счастливы и довольны. Но очень сложно постоянно выплясывать, не встречая ни капли благодарности. Мы пытались поговорить с ней об этом, даже водили на волонтерские программы, чтобы она поняла - не всем в жизни так повезло, как ей. Ноль эффекта.

Ответ психолога

 

Один момент в вашем вопросе меня зацепил. Вот вы говорите, что вам нравится развлекать своих детей, но они этого не ценят. И я понимаю вас. Конечно, когда ты тратишь время (а, часто, еще и кучу денег), чтобы вывести детей в какое-нибудь симпатичное место, то ужасно обидно, когда ты не видишь за это никакой радости и благодарности. Более того, чем больше мы стараемся и ждем похвалы, тем требовательнее дети становятся. Это деморализует, соглашусь.

Но давайте посмотрим на эту ситуацию с другой стороны.

Мне 41. Меня вырастили любящие родители, которые заботились о моих чувствах, но, скажу вам честно, родители не выбирали, куда поехать на выходные или в отпуск, ориентируясь на наши с братом чувства и желания.

Мой отец всегда был помешан на церквях - чем древнее, тем лучше, поэтому кучу выходных мы с братом провели на заднем сидении родительского автомобиля, колеся по окрестностям в поисках очередной развалины, и слушая музыку, которую выбрала на радиостанции наша мама. Не то, чтобы нас особо спрашивали - хотим мы так проводить выходные, или нет.

Мы знали, что едем куда-то всей семьей и наше счастье и радость не были тут основной целью. Было ли нам скучно? Смертельно. Но сейчас мы с братом выросли и не прочь иногда поглазеть на симпатичную древнюю церковь. Что-то из этих поездок в нас отложилось.

Итак, если прошлые поколения родителей особо не заботились о том, чтоб сделать детей счастливыми, то нынешние поколения родителей: только об этом и думают.

Неважно - едем мы в отпуск, придумываем план на выходные, хотим ли позвать гостей, все это крутится вокруг наших детей. Все эти бесконечные уикенды, организованные с одной целью - чтоб дети повеселились - это безумие.

Чувству истинной благодарности для того, чтобы развиться, нужны годы. Оно предполагает глубочайшую эмпатию и осознание ценности чувств другого. Проще говоря, я не могу оценить и порадоваться своей собственной жизни, если не могу полностью понять и прочувствовать эмоции другого.

Так насколько разумно ожидать от шестилетки того, что она прочувствует и оценит качество своей собственной жизни? А также - вашу невероятную жертву? То есть, она должна, условно, смотреть на мир вашими глазами, чтоб понимать, как ей несказанно повезло. Но такого быть не может.

Некоторые 6-летние дети кажутся черной дырой, в которую вы безрезультатно закидываете все свое внимание, надежды и мечты. А они все равно не счастливы и не благодарны. Почему это происходит? Может, ваша дочь - бессердечный эгоист? Нет, вообще нет. Она всего лишь ребенок, а дети естественным образом ориентированы лишь на себя.

Проблема в том, что вы даете ей слишком много того, что на самом деле ей не нужно.

Что такому ребенку нужно, так это чтоб его прекратили, наконец, делать счастливым. Прекратите планировать бесконечные развлечения. Прекратите принимать ее холодное отношение на свой счет. И, самое главное, прекратите твердить ей о том, что она должна быть благодарна.

Почему? Ну, во-первых, это просто не работает. Во-вторых, люди попросту так устроены - чем больше мы стараемся им угодить, тем больше они ведут себя по-свински. Когда мы из кожи вон лезем, чтобы развлечь своих детей, они, в конечном итоге, начинают контролировать все - наше время, наши планы, наши методы воспитания и нашу уверенность в себе.

Парадоксально, но чем меньше вы будете стараться и переживать о том, что ваша дочь так чудовищно неблагодарна, тем больше сил будет у вас оставаться. Она будет чувствовать вашу родительскую уверенность, и сможет, наконец, расслабиться, потому что поймет - уф, она больше не ответственна за чувства родителей и не обязана проявлять радость, которую от нее постоянно ждут. Поверьте, если вы начнете ставить свои интересы и планы вперед, вашей дочери это, может, поначалу и не понравится, но со временем она расслабится и все встанет на свои места. Нужно только чуть подождать.

И наконец, поищите пути сближения с дочерью. Научитесь просто слушать ее, смотря ей в глаза, без комментариев и критики. Читайте вместе, гуляйте вместе, собирайте паззлы, танцуйте. Эта близость и зрительный контакт дадут ей сильное ощущение того, что она нужна вам, что вы любите ее просто за то, что она у вас есть.

Да, это займет время, поэтому наберитесь терпения. Иногда вы будете выходить из себя, но это пройдет. Вам просто нужно время, чтобы сблизиться, поменяться ролями - и все наладится. Удачи!

https://weekend.rambler.ru/family/chto-delat-esli-...er&utm_content=weekend

Рубрики:  Дети

Тесто на вареники заварное

Пятница, 30 Июня 2017 г. 18:22 + в цитатник

мука 300г + 3 ст.л.масла + 200 мл кипяток => замесить + 1 яйцо + соль

+ 50 г муки и вымешивать => оставить на 1 час => готово!

теста хватает на 700-800г вишен

Рубрики:  Кулинария/Несладкая выпечка


Понравилось: 1 пользователю

Икра кабачковая в МВ

Пятница, 30 Июня 2017 г. 18:18 + в цитатник

2 кабачка, 2 помидора (снять шкурку), 2 лука, 1 морковь - всё кусочками в мультиварку

добавить 1-3 ст.л.масла и ССПВ (добавляла ещё паприку и куркуму для цвета)

режим "тушение" 1 час, можно слить лишнюю жидкость, а можно и нет

проблендерить и готово!

Разные рецепты

Кабачковая икра (на зиму)

Кабачковая икра

Икра кабачковая

Икра кабачковая в мультиварке

Кабачковая икра на зиму

Рубрики:  Кулинария/Разные вкусности


Понравилось: 1 пользователю

Страус с раздвоением личности

Пятница, 23 Июня 2017 г. 18:27 + в цитатник

Очень противоречивые чувства одолевают. С одной стороны просыпаешься, завтрак, собираешь ребёнка в садик, едешь на работу, кругом полно людей, работают магазины, кафе, звучит музыка, какие-то планы и такая видимость мирной жизни, что забываешь про прилёты и смерти

А если прислушаться, где-то вдалеке гупает, в новостях каждый день раненые и убитые, и так щемит внутри и становится ясно, что видимость мирной жизни не более чем иллюзия...

Рубрики:  Разное


Понравилось: 1 пользователю

Диета -60

Пятница, 16 Июня 2017 г. 09:45 + в цитатник

С каждым днем методика похудения Екатерины Миримановой, которая получила название диета «минус 60», становится все более популярной и востребованной. К числу достоинств данной системы относится не только интенсивное похудение, но и то, что для избавления от лишнего веса не придется отказываться от жареного, мучного и сладкого.

Читать далее...
Рубрики:  Красота и здоровье/Похудей-ка


Понравилось: 1 пользователю

Разные дети - разные мамы

Вторник, 23 Мая 2017 г. 09:58 + в цитатник

Все дети разные. Рождаются разными. Каждый с самого рождения — личность. У одних и тех же родителей растут абсолютно разные дети при одинаковых методах воздействия на них. Разве это не странно? 

Странно, только если не понимаешь природу души и личности. Что в момент зачатия к нам приходит определенная душа, с определенными задачами и характеристиками. И изменить ее невозможно. Ребенок приходит не с пустыми руками, а совсем наоборот. Он уже полон, у него с собой рюкзачок, который поможет ему пройти путь этой жизни максимально эффективно. Все, что лежит в нем, — неслучайно. И не зависит от нас. 

Читать далее...
Рубрики:  Дети


Понравилось: 2 пользователям

Жакет для девочки

Пятница, 19 Мая 2017 г. 11:00 + в цитатник

Короткий жакет для девочки связан спицами.

Возраст: 10 - 11 лет.

Материалы:

250 г пряжи (100% акрил) цвета экрю и 3 пуговицы в тон.

Спицы № 5 и 5,5.

Фантазийный узор: по схеме.

Плотность вязания:

10 х 10 см = 14 п. х 16 р. лиц. гл.

10 х 10 см = 16 п. х 16 р. узора.

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/Вязание детям


Понравилось: 1 пользователю

Поделка 9 мая

Четверг, 04 Мая 2017 г. 19:41 + в цитатник

Совместное творчество к празднику

Превью Фото049 (525x700, 633Kb)

Превью Фото048 (700x525, 586Kb)


Пуловер с красивым узором

Понедельник, 24 Апреля 2017 г. 11:20 + в цитатник

Пуловер с красивым узором спицами

pulov_shis (310x510, 150Kb)

Красивый пуловер с узором, по центру полочки, в виде веточки с листьями связан спицами. Рукава связаны узором с шишечками. Этот пуловер украшает целая коллекция различных узоров. Оригинальный узор украшает, как полочку, так и спинку. Этот пуловер предназначен для рукодельниц, которым доставляет удовольствие разбираться с самими сложными и необычными узорами. Пуловер связан их серо-голубой пряжи следующего состава: 85% альпаки и 15% шелка. В описании представлен самый широкий размерный ряд.

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/Вязание свитер



Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Обзор помад

Среда, 19 Апреля 2017 г. 19:03 + в цитатник

Revlon Color Burst Lipstick

revlon_065 (289x360, 23Kb) моя любимая 065 Rosy Nude - серия уже не выпускается, пытаюсь найти похожую


Revlon Super Lustrous Lipstick

revlon_225 (594x200, 69Kb)


NYX EXTRA CREAMY ROUND LIPSTICK

nyx_b52 (244x450, 20Kb) тон B52 - приятно ложится, очень влажная, имеет ненавязчивый запах, на каждый день, 4 дол

http://www.nyxcosmetics.com/on/demandware.store/Sites-nyxcosmetics-us-Site/default/Product-Variation?pid=NYX_006&dwvar_NYX__006_color=B52


KIKO SMART LIPSTICK 926

kiko_926 (95x274, 11Kb) cупер помада, хорошо ложится, долго держится, 4 фунта (cо всеми % 145 грн)

http://www.kikocosmetics.com/en-gb/make-up/lips/lipsticks.html

Рубрики:  Красота и здоровье/Уход за лицом и телом

Фламмкухен из Эльзасса - пирог с луком, беконом и сыром

Суббота, 01 Апреля 2017 г. 17:55 + в цитатник

Flammkuchen (фламмкухен) - огненный пирог. Рецепт этого пирога родился когда-то в эльзасских деревнях. Это очень вкусный и сытный пирог, который выпекается на очень тонком дрожжевом тесте и получается очень хрустящим. А лук при запекании в сливках приобретает такой аромат и сладость

uuu4 (605x396, 217Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Несладкая выпечка

САБРИНА №4 2017

Воскресенье, 26 Марта 2017 г. 14:53 + в цитатник
Рубрики:  Рукоделие/Вязание свитер



Процитировано 5 раз
Понравилось: 2 пользователям

ДЛИННОЕ ПЛАТЬЕ "БУЛЬ" + ВЫКРОЙКА

Понедельник, 06 Марта 2017 г. 13:45 + в цитатник
Рубрики:  Рукоделие/Бохо


Понравилось: 1 пользователю

Читать схемы из японских журналов

Среда, 18 Января 2017 г. 18:17 + в цитатник
Рубрики:  Рукоделие/Вязание взрослым


Понравилось: 1 пользователю

Изящный серый вязаный жакет с шишечками

Среда, 18 Января 2017 г. 18:09 + в цитатник

0011 (201x300, 46Kb)
 

Размеры: S – М.-L- XL-XXL

Вам понадобится: Короткие рукава: 350-350-400-450-500 г, длинные рукава: 450-500-550-600-650 г пряжи Karisma от Garnstudio (100% шерсть, 50 г = 110 м) серого цвета . Прямые и круговые спицы 3.5 мм и 4 мм, 5 пуговиц.

Плотность вязания: 21 п. х 28 рядов спицами 4 мм чулочной вязкой = 10 х 10 см

Платочная вязка: все ряды лиц. п.

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/Вязание свитер


Понравилось: 1 пользователю

Пуловер с ажурными вставками

Среда, 18 Января 2017 г. 18:01 + в цитатник
Рубрики:  Рукоделие/Вязание взрослым



Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

Короткий пуловер с зимними мотивами

Среда, 18 Января 2017 г. 17:54 + в цитатник
Рубрики:  Рукоделие/Вязание свитер

Упражнения от сутулости

Четверг, 05 Января 2017 г. 13:19 + в цитатник

1. Приседания
Для ровной поясницы
Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.

2. «Планка»
Для крепкого пресса
Займите позицию, как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесия, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятку к ягодицам. Верните ногу в исходное положение, повторите с правой ноги. По 10 раз.

3. Вращения
Для расправленных плеч
Возьмите полотенце, сверните в жгут. Выпрямите спину, стопы поставьте на ширину плеч. Вытяните руки перед собой и натяните полотенце так, чтобы руки были разведены как можно шире. Поднимите руки и заведите назад так далеко, как можете. Досчитайте до пяти. Верните в исходное положение. Повторите 5 раз.

Рубрики:  Красота и здоровье/Позвоночник

ЧАНДРА НАМАСКАР ИЛИ ПРИВЕТСТВИЕ ЛУНЕ

Четверг, 05 Января 2017 г. 13:15 + в цитатник

Приветствие луне - лучшая йога для отдыха и крепкого сна.
Сохранение осознанности даже вечером, предотвращает перекусы в ночное время. Общеукрепляющяя последовательность охлаждает и успокаивает тело.

Кровь очищается от токсинов и обогащается кислородом. Ни капли энергии не теряется ... как раз наоборот: есть ощущение силы, которая заполняет все тело, но в то же время это совершенно никак не влияет на глубину сна.

00111 (604x573, 185Kb)

Рубрики:  Красота и здоровье/Йога



Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

Четверг, 05 Января 2017 г. 13:14 + в цитатник

Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.

Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.

Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.

Упражнение "Вакуум в животе"

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.

«Вакуум в животе» – правильная техника

Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.

Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.

1. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.

2. Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.

3. Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот – напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.

4. Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом.

00112 (700x525, 388Kb)

Рубрики:  Красота и здоровье/Упражнения



Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

12 применений мультиварки

Четверг, 05 Января 2017 г. 12:03 + в цитатник

1) На программе «Тушение» за час кипячу молоко. Если из холодильника, то полтора часа. Никто никуда не убегает.
2) На этой же программе за 5-6 часов получается великолепное топлёное молоко.
3) Кожух кастрюли-термос. Поэтому если тёплое молоко заквасить, то утром будет замечательный кефир (или ряженка из топленого молока).
4) На режиме «Варка на пару» за 5 минут получаются яйца «в мешочек», за 12 минут-«вкрутую».
5) На режиме «плов» получается изумительная тушеная картошка с золотисто-поджаренным низом (мешать и контролировать не надо — умная кастрюля сама знает, когда картошка готова и перейдет в режим подогрева).
6) На режиме «Тушение» совершенно изумительная тушеная картошечка без поджарки снизу.
7) На режиме «Плов» самые ленивые мужики делают роскошный ужин из готовых пельменей: Полкило мороженых пельменей прямо из пачки сыпем в кастрюлю, заливаем полстаканом воды из под крана, солим и кладем ложку сливочного масла. Нажимаем кнопку и ждём сигнала готовности — ничего мешать не надо! Пельмешки одна к одной, с поджаренным слегка низом. Мой муж теперь только такие и признает — никаких кастрюль с кипятком! Естественно, пельмени самолепные из морозилки.
8 ) На режиме «Выпечка» прекрасно жарится рыба и мясо любое.
9) На режиме «Тушение» за 12 часов получается наипрозрачнейший душистый холодец.
10) На режиме «Тушение» или «Гречка» можно делать 2 блюда сразу-внизу гарнир (крупа или картошка), а в верху в специальной корзинке, сосиски, котлеты, мясо, курочка…. Сок капает в гарнир и получается волшебно.
11) На режиме «Тушение» за 1,5 часа можно сварить любой ваш любимый суп. Вы удивитесь, насколько он прозрачный, неразваренный и душистый!
12) На режиме «выпечка» обжарить фарш с луком. Затем на режиме «Плов» в этот фарш положить сухие рожки или перья (разновидность макарон), залить кипятком чтоб только кончики торчали, посолить, перемешать и ждать сигнала готовности (кастрюля определит ее сама). Макароны по-флотски к вашему столу!

Рубрики:  Кулинария



Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Упражнения для похудения и отличного настроения!

Четверг, 05 Января 2017 г. 11:45 + в цитатник

Сжечь 130 калорий и повысить свой уровень метаболизма всего за 15 минут с этими простыми кардио-упражнениями легко!

Эти упражнения для дома не только способствуют похудению, но и повышают настроение! А еще их можно выполнять где угодно безо всякого дополнительного оборудования.

Все стремятся к стройности, но не у всех есть возможность ходить в фитнес-центр. А это и не обязательно! Выполняя упражнения дома можно добиться больших результатов. Главное - не забывать о их регулярности.

Упражнение для дома - Сквот-звезда

Цель упражнения: Руки, пресс, ноги
Ноги вместе, руки по сторонам. Ладони касаются пола и располагаются прямо под плечами.
Выполяем прыжок ногами назад и принимаем позу планки. Возвращаемся в предыдущую позицию.
Делаем незамедлительно прыжок вверх. При этом разводим руки и ноги по сторонам (как звезда).
Выполняем 10 повторов.

Упражнение для дома - Конькобежец

Цель упражнения: Плечи, спина, пресс, ноги, ягодицы
Встаньте прямо, ноги на ширине бедер, руки по сторонам. Делаем широкий выпад в сторону с левой ноги.
Продолжаем делать выпады из стороны в сторону, приставляя к стопе противоположную руку.
Выполняем 20 повторов.

Упражнение для дома - Кик и выпад

Цель упражнения: руки, ягодицы, ноги
Встаньте прямо, ноги на ширине бедер, руки по сторонам и согнуты в локтях. Сделайте выпад вперед с левой ноги.
Теперь, опираясь на левую ногу, приподнимаемся и делаем кик правой ногой.
Делаем кик назад с правой ноги. Так мы оказались в исходном положении.
Меняем ноги и выполняем все с правой ноги.
Делаем 20 повторений.

Упражнение для дома - Выпад с коленом

Цель упражнения: пресс, ягодицы, ноги
Встаньте прямо, ноги на ширине бедер, руки по сторонам и согнуты в локтях. Сделайте выпад назад с правой ноги.
Из этой позиции делаем прыжок вверх с поднятием правого колена.
Вернитесь в предыдущую позицию.
Выполняем 10 повторов, затем меняем ноги.

Упражнение для дома - Кик Сумо

Цель упражнения: пресс, ягодицы, ноги
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, кулаки сжаты и расположены на уровне груди.
Затем примите позу сквот: левую ногу перенесите в сторону и сделайте присед.
А теперь правой сделайте кик.
Выполняем 20 попеременных киков.



1.
005 (604x392, 72Kb)

2.
001 (604x378, 72Kb)

3.
002 (300x300, 33Kb)

4.
003 (604x410, 78Kb)

5.
004 (555x405, 73Kb)

Рубрики:  Красота и здоровье/Упражнения



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Тибетская система упражнений для позвоночника

Четверг, 05 Января 2017 г. 11:41 + в цитатник

Самое главное - регулярность, иначе эффекта не будет.

Лучше делать упражнения для позвоночника понемногу, но постоянно. Помните также о правильных параметрах постели: достаточно жёсткий матрас, такая же подушка.

В ней всего лишь 6 упражнений.

Упражнение 1.
Ладони приложить ко лбу, чтобы она покрывала вторую. Нажимая ими на лоб, совершить наклоны головы поочерёдно 22 раза вправо и 22 раза влево.

Упражнение 2.
Стоя расширьте ноги по ширине плеч, раскиньте руки в разные стороны и поочерёдно 12 раз наклоняйтесь вправо, 12 - влево.

Упражнение 3.
Встаньте так же, как в упражнении 2. Теперь надо вращать туловищем в обе стороны, по 12 раз на каждую.

Упражнение 4.
Это обычные наклоны и доставание руками пола, не сгибая колен. Повторить упражнение 22 раза.

Упражнение 5.
Присесть и взяться руками за что-то прочное, например спинку кровати. После этого следует прогибать спину и вытягивать вверх голову, делая упор на руки. Упражнение выполняется 22 раза.

Упражнение 6.
Руки надо завести за голову и взять ими друг за друга. Затем, держа их всегда прямыми, поворачивать вокруг головы в обе стороны, а саму голову поворачивать не надо. Сделать упражнение 42 раза.

Количество повторений упражнений, указанное здесь, - максимальное. Оно не достигается сразу, начинать надо с малого, это уже будет достаточно.

Помните, что перенапрягаться нельзя! Возможно, к этим показателям вы придётся только через пару месяцев, и это нормальный срок.

Рубрики:  Красота и здоровье/Упражнения

Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину

Четверг, 05 Января 2017 г. 11:40 + в цитатник

Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день
00001 (604x447, 166Kb)  

С распространением сидячего образа жизни у многих наблюдаются проблемы с позвоночником. Эту простую и эффективную технику коррекции фигуры разработал японский врач Фукуцудзи около 10 лет назад. Метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение.

Всего пять минут в день для занятий, и очертания вашего тела ощутимо изменятся, талия станет тоньше, а спина – ровнее. Когда метод был впервые опубликован, книга разошлась огромным тиражом – более 6 миллионов копий, но всю суть техники можно описать несколькими предложениями и рекомендациями:

Читать далее...
Рубрики:  Красота и здоровье/Упражнения

комплекс из простейших поз йоги для начинающих

Четверг, 05 Января 2017 г. 11:24 + в цитатник
Рубрики:  Красота и здоровье/Упражнения

Салаты

Четверг, 22 Декабря 2016 г. 11:09 + в цитатник

Салат французских цыган

Ингредиенты:

Сыр твёрдый — 300-400 г (Натираем на тёрке)

Виноград кишмиш (сабза, без косточек) — 500 г (пополам)

Ананас консервированный — 300 г (кубиками)

Чеснок — 2-3 зубчика

Майонез — 150 г

Кальмар - по желанию

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Салаты


Поиск сообщений в Поля-Оля
Страницы: [7] 6 5 4 3 2 1 Календарь