-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Нетатка

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.03.2016
Записей: 8924
Комментариев: 69
Написано: 9024


МАССАЖ КИСТЕЙ РУК

Суббота, 17 Сентября 2016 г. 22:29 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МАССАЖ КИСТЕЙ РУК

Рука состоит из плеча, предплечья и кисти. Массаж кисти может быть просто местным массажем. Для этого не нужно ни раздеваться, ни делать соответствующих приготовлений. А благодаря тому, что на кисти имеется много точек с рефлекторными клетками, эффект от этого массажа благотворным образом скажется на самочувствии человека, независимо от его возраста.

Мышцы рук в течение дня испытывают большие нагрузки, здесь накапливается сильное напряжение, которое в виде мышечных болей отдает либо в шею, либо в плечо. Массаж и потягивание рук снимает все эти неприятные ощущения, Перед началом массажа приподнимите руку и слегка встряхните, это поможет расслабить мышцы.

Дельтовидная, двухглавая и трехглавая мышцы
Эти мышцы работают в верхней части руки и так же. как мышцы предплечья, легко поддаются глубокому и сильному разминанию при массаже.

Локоть
Во время массажа тщательно разомните ткани вокруг локтевого сгиба. Некоторые люди могут испытывать беспокойство от такой процедуры. Вам придется это учитывать.

Запястные и пястные кости
Киста человека состоит из восьми костей запястья, пята пястных костей и четырнадцати фаланг пальцев руки. Массаж тыльной стороны ладони, между сухожилиями пальцев, способствует быстрой релаксации. Здесь также находится много нажимных точек.

Мышцы кисти
В этих мышцах, а особенно в мышцах большого пальца порой накапливается чрезмерное напряжение, вызванное их активной работой. Глубокий и энергичный массаж ладони всегда приносит приятные ощущения и хорошо успокаивает нервную систему

Запястье
Массируя и потягивая запястье, старайтесь не прилагать особо больших усилий.

ПРИСТУПИМ К МАССАЖУ:

1. Высвободите из-под полотенца правую руку партнера. Возьмитесь за кисть своими руками, справа и слева, при этом большие пальцы должны находиться сверху на кисти. Разводите пальцы, растягивая кисть движением поперек, а затем сводите пальцы. (рис. 2)

2. Переведите руки к запястью массируемого: большие пальцы сверху остальные подведены под ладонь. Большими пальцами промассируйте сверху область запястья. Движения легкие, круговые. (рис. 3)

3. Правой рукой полностью обхватите запястье. Большой палец должен быть внизу, а остальные сверху. Согните руку и поставьте на локоть так, чтобы она образовала прямой угол с плечом. Пригните кисть и своей левой рукой мягко надавите на нее. Затем потяните кисть на себя. (рис. 4)

4. Продолжая сжимать запястье правой рукой, левой рукой мягко отогните всю кисть назад. (рис. 5)

5. Опустите руку и разверните ее ладонью вверх. Небольшими круговыми движениями больших пальцев промассируйте внутреннюю сторону запястья. Постепенно спускайтесь вниз к основаниям большого пальца и мизинца. (рис. 6)

6. Мизинец вашей правой руки просуньте между мизинцем и безымянным пальцем руки партнера, а мизинец вашей левой руки -между большим и указательным пальцем. Ваши большие пальцы лежат на середине ладони партнера, остальные поддерживают ее снизу Массирующими движениями разведите большие пальцы, одновременно надавливая пальцами, подведенными под кисть. Затем промассируйте всю поверхность ладони небольшими круговыми движениями больших пальцев.(рис. 7)

7. Переверните кисть тыльной стороной вверх и держите ее за запястье левой рукой. Возьмитесь правой рукой за ладонь и большим пальцем сверху а указательным снизу поочередно нащупайте все пястные кости ладони и пространство между ними. Таким образом промассируйте все сухожилия с тыльной стороны кисти. Если нужно, работайте то одной, то другой рукой поочередно. (рис. 8)

8. Своей левой рукой продолжайте держать запястье, а большим и указательным пальцами правой руки захватите мизинец с боков и мягким оттягивающим движением прогладьте его до самого ногтя. Теперь захватите мизинец сверху и снизу и сделайте то же самое. Поочередно обработайте таким способом каждый палец. Если хотите, работайте то одной, то другой рукой поочередно. (рис. 9)

1 (549x700, 270Kb)

2 (227x208, 48Kb)

3 (225x206, 47Kb)

4208855_74 (141x95, 29Kb)
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-руки

Необходимые действия по уходу за малиной осенью

Суббота, 17 Сентября 2016 г. 22:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Необходимые действия по уходу за малиной осенью

Уход за малиной осенью:

1. Внимательно осмотрите каждый куст и удалите под самый корень сухие и старые ветки. Также нет смысла оставлять и молодые тонкие побеги. После обрезки должны остаться лишь крепкие молодые стебли. Их необходимо укоротить на 10 – 20 см. Расстояние между кустами должно быть более 60 сантиметров. Поэтому проредите малинник – уберите ненужные отростки при помощи лопаты. Это позволит увеличить урожайность и ягоды малины в следующем году вырастут крупными.

уход за малиной осенью
 

2. Если малинник замульчирован соломой, уберите её на компостную кучу, иначе паразиты и полевые мыши устроят в малиннике гнезда.
 


2 (610x457, 212Kb)

Далее
Рубрики:  ДАЧА,САД,ОГОРОД/-малина,крыжовник,смородина

Идеи ИК

Суббота, 17 Сентября 2016 г. 22:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/-ирландия

КАК УХАЖИВАТЬ ЗА МАЛИНОЙ ОСЕНЬЮ

Суббота, 17 Сентября 2016 г. 22:25 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК УХАЖИВАТЬ ЗА МАЛИНОЙ ОСЕНЬЮ

КАК УХАЖИВАТЬ ЗА МАЛИНОЙ ОСЕНЬЮ: 5 НЕОБХОДИМЫХ ШАГОВ

Шаг 1. Внимательно осмотрите каждый куст и удалите под самый корень сухие и старые ветки. Также нет смысла оставлять и молодые тонкие побеги. После обрезки должны остаться лишь крепкие молодые стебли. Укоротите их на 10 – 20 см. Расстояние между кустами должно быть более 60 сантиметров. Поэтому проредите малинник – уберите ненужные отростки при помощи лопаты. Это позволит увеличить урожайность и ягоды малины в следующем году вырастут крупными.

Уход за малиной осенью

Шаг 2. Если малинник замульчирован соломой, уберите её на компостную кучу, иначе паразиты и полевые мыши устроят в малиннике гнезда.

Шаг 3. Удалите листья на кустах, иначе они отсыреют, начнут гнить. Выполняйте эту операцию аккуратно, чтобы не повредить почки. Многие садоводы используют следующий приём: надевают рукавицу или перчатку и проводят ею снизу вверх, вдоль побега. Только не удаляйте листья малины, проводя перчаткой сверху вниз – обломаете все почки.

Уход за малиной осенью

Шаг 4. Пригибайте стебли малины так, чтобы с наступлением зимы они полностью скрылись под снегом. Свяжите их в пучки, пригните к земле и закрепите скобкой из проволоки. Не оставляйте стебли на высоте полметра от поверхности – это самая морозоопасная зона. Так как высота снега к середине зимы, когда самые сильные морозы, редко превышает 40 сантиметров, стебли малины будут торчать над снегом, где самая низкая температура воздуха. В таком случае вместо защиты неправильно пригнутая малина попадает в опасные условия. Также, ничего не даст, если вы просто свяжете стебли в пучки и в стоячем положении, оставите их зимовать. Вернее, это, скорее всего, приведёт к вымерзанию цветочных почек, так как они будут расположены выше снежного покрова.

Шаг 5. Не перекормите малину осенью азотными удобрениями. Это снизит её зимостойкость, так как растение будет продолжать расти, вместо того, чтобы перейти в фазу покоя.

4208855_nHa3T3VweT8_1_ (610x406, 60Kb)

 

4208855_nHa3T3VweT8 (610x406, 60Kb)

Рубрики:  ДАЧА,САД,ОГОРОД/-малина,крыжовник,смородина

Белая кофточка в стиле ИК

Суббота, 17 Сентября 2016 г. 22:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Белая кофточка в стиле ИК

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/-ирландия

Нежная блузочка

Суббота, 17 Сентября 2016 г. 22:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нежная блузочка

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/-прочее

КАРТОФЕЛЬНЫЕ ШАРИКИ

Суббота, 17 Сентября 2016 г. 22:18 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАРТОФЕЛЬНЫЕ ШАРИКИ

Ингредиенты:
- 1 кг картофеля
- красный и черный молотый перец
- 2 столовых ложки муки
- 1 яйцо
- соль
- растительное масло
- зелень
- 2 столовых ложки сливочного масла
- сметана

Приготовление:
1. Картофель почистить, залить водой, присолить, сварить. Приготовить пюре. Затем добавить в приготовленное пюре яйцо, сливочное масло, поперчить.
2. Все смешать. Еще из теплого пюре сформировать шарики, обвалять их в муке. В сковородку налить растительного масла в большом количестве, подогреть его, поджарить в нем шарики до образования золотистой корочки.
3. Выложить на плоское блюдо, присыпать порезанной зеленью.

Приятного аппетита!

4208855_1 (604x451, 85Kb)

4208855_2 (604x374, 61Kb)

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/-вторые блюда

Филейные сеточки

Суббота, 17 Сентября 2016 г. 22:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Филейные сеточки

 

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/-филейное

Летняя ажурная маечка, связанная крючком

Суббота, 17 Сентября 2016 г. 22:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летняя ажурная маечка, связанная крючком

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/-прочее

Белый жакет

Суббота, 17 Сентября 2016 г. 22:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Белый жакет

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/-кардиганы,жакеты

Кофточка с ирландским кружевом

Суббота, 17 Сентября 2016 г. 22:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кофточка с ирландским кружевом

 (496x699, 68Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/-кардиганы,жакеты

Кофточка с розочками

Суббота, 17 Сентября 2016 г. 22:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кофточка с розочками

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/-кардиганы,жакеты

Топик. Ирландское кружево

Суббота, 17 Сентября 2016 г. 22:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Топик. Ирландское кружево

 (529x699, 165Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/-ирландия

Белое платьице. Вязание крючком

Суббота, 17 Сентября 2016 г. 22:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

белое платьице. Вязание крючком

 (545x698, 60Kb)

 (545x698, 60Kb)

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/-платья

МК по вязанию листиков. Ирландское кружево

Суббота, 17 Сентября 2016 г. 22:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/-ирландия

Филейное вязание. Блузы

Суббота, 17 Сентября 2016 г. 21:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Филейное вязание. Блузы

 (400x640, 81Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/-филейное

Постные булочки на сухой сковороде (рецепт и видео)

Суббота, 17 Сентября 2016 г. 21:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Постные булочки на сухой сковороде (рецепт и видео)

Постные булочки на сухой сковороде (рецепт и видео)

Эти булочки можно подавать вместо хлеба или как основа для бутербродов. Приготовление простое, как и набор ингредиентов. Булочки получаютса мягкие и вкусные.  Их можно подавать с разными начинками - с овощами, салатами, с мясным фаршем, с сыром, паштетом или просто со сливочным маслом, а также с вареньем или со сладким творогом.

Предлагаю видео, как приготовить постные булочки. Не пропустите легкий рецепт, он всегда вам пригодится, особенно, когда вы забыли купить хлеб.
булочки постные 5 (300x170, 60Kb)

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/-выпечка

Маечка

Суббота, 17 Сентября 2016 г. 21:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/-туники

Вязаные трусики

Суббота, 17 Сентября 2016 г. 21:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаные трусики


Читать далее

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/-прочее

Кружевное платьице.

Суббота, 17 Сентября 2016 г. 21:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кружевное платьице.

 (649x699, 178Kb)

 (285x502, 32Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/-ирландия


Поиск сообщений в Нетатка
Страницы: 446 ... 297 296 [295] 294 293 ..
.. 1 Календарь