-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Нетатка

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.03.2016
Записей: 7407
Комментариев: 56
Написано: 7493


Суставная гимнастика доктора Бубновского

Воскресенье, 04 Сентября 2016 г. 00:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Суставная гимнастика доктора Бубновского

Бубновский Сергей Михайлович - создатель системы альтернативной неврологии и ортопедии,
3720816_Bybnovskii1 (640x456, 133Kb)
в которой ориентир в лечении хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата ставится не на фармакологическое лечение и применение корсетов, а на внутренние резервы организма человека и понимание своего тела.
Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-гимнастика

Как восстановить зрение. Упражнения для глаз

Воскресенье, 04 Сентября 2016 г. 00:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как восстановить зрение. Упражнения для глаз

Каждый день мы «поглощаем» огромный объем информации.
3720816_Zrenie1 (640x403, 49Kb)
Практически постоянно находясь в состоянии напряжения, наши глаза, естественно, устают. Именно это становится причиной многих проблем со зрением.
Читать далее
 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-глаза

Как пережить сердечный приступ, если Вы находитесь в одиночестве

Воскресенье, 04 Сентября 2016 г. 00:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как пережить сердечный приступ, если Вы находитесь в одиночестве

Часто происходит так, что сердечный приступ случается с людьми, когда они находятся в полном одиночестве, и некому им помочь.
3720816_Serdechnii_pristyp (640x423, 33Kb)
В жизни бывают разные ситуации. Как быть, если человек не может обратиться за помощью, оказавшись один на один с сердечным приступом, когда невозможно дойти до телефона, чтобы вызвать «скорую помощь», а лекарства нет рядом?
Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-лечение

Как за пять минут избавиться от икоты

Воскресенье, 04 Сентября 2016 г. 00:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как за пять минут избавиться от икоты

Наверное, каждому человеку в жизни приходилось сталкиваться с таким неприятным явлением, как икота.
3720816_ikota1 (640x425, 46Kb)
Внезапно возникающие вдохи бывают столь резкими, что икающий создает непроизвольные звуки, а его состояние в этот момент по характеру напоминает удушье. Что становится причиной этой аномалии, и какие средства от икоты наиболее эффективны? Следует разобраться.
Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-лечение

Тренинг по восстановлению суставов и костей

Воскресенье, 04 Сентября 2016 г. 00:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тренинг по восстановлению суставов и костей

Ходим, бегаем, стоим, танцуем, обнимаемся и т.д. – все это благодаря тому, что у нас есть суставы.
3720816_Bol_v_systavah1 (640x376, 18Kb)
Одни из них работают шарнирами, другие амортизаторами, третьи – рычагами.
Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-гимнастика

Суставная гимнастика с доктором Бубновским

Воскресенье, 04 Сентября 2016 г. 00:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Суставная гимнастика с доктором Бубновским

«Для полного восстановления работоспособности опорно-двигательного аппарата необходимо создать условия.
3720816_bybnovskii (640x336, 46Kb)
Таким условием является движение. Принцип лечебного движения: Правильное движение лечит, не правильное калечит»

С.М. Бубновский
Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-гимнастика

Рождественский Ангел

Воскресенье, 04 Сентября 2016 г. 00:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рождественский Ангел

Под Рождество принято покупать или делать своими руками фигурки ангелов. Для того, чтобы украсить елку или просто подарить друзьям.
ангел30 (500x625, 81Kb)
Предлагаю Вашему вниманию интересные мастер-классы по изготовлению Рождественского Ангела, найденные в сети.
Пусть Светлый Ангел бережёт Вас и Ваших близких от всех бед и несчастий!
Мастер-классы по изготовлению Рождественского ангела

Рубрики:  ДОМОВОДСТВО

И снова снеговики из носков...

Воскресенье, 04 Сентября 2016 г. 00:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

И снова снеговики из носков...

Какое празднование такого зимнего праздника, как Новый год без прелестных самодельных украшений? Делая такие новогодние игрушки заранее создаёшь в доме атмосферу праздника и веселья. а какая же зима без снеговиков?
Я уже писала, как легко и быстро сделать Снеговик из носочков.

И сегодня хочу предложить вам ещё один мастер-класс по созданию весёлых снеговичков из носков. Посмотрите, какая прелесть:

3720816_snegoviki (517x321, 60Kb)

Читать далее

 

Рубрики:  ДОМОВОДСТВО

Креативные ёлочки из пластиковых бутылок

Воскресенье, 04 Сентября 2016 г. 00:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Креативные ёлочки из пластиковых бутылок

  Сейчас не проблема купить искусственную или живую елку, и самостоятельное изготовление Новогоднего символа из пластиковых бутылок кажется странным.
3720816_yolka_iz_bytilok (640x503, 85Kb)
Самодельная елка из пластиковой бутылки получается ничем не хуже искусственных новогодних деревьев, которыми заполнены праздничные витрины.
Читать далее
Рубрики:  ДОМОВОДСТВО

Ангел к Рождеству

Воскресенье, 04 Сентября 2016 г. 00:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ангел к Рождеству

В преддверии новогодних праздников, и Рождества в том числе, хочу поделиться изготовлением вот таких ангелочков.
3720816_Angel19 (640x476, 83Kb)
Может кого-то заинтересует.
Читать далее

Рубрики:  ДОМОВОДСТВО

Синички, снегири и воробушки из пряжи

Воскресенье, 04 Сентября 2016 г. 00:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Синички, снегири и воробушки из пряжи

Хочу показать вам превосходную идею автора BOLGA1110, это синички, снегири и воробушки из пряжи.
3720816_Sinichki_i_vorobushki_iz_pryazhi_Masterklass__21_1_ (640x480, 223Kb)
Они очень правдоподобные, а главное делать их очень просто. Все что нужно, это пряжа и несколько материалов для мелких деталей.
Читать далее

Рубрики:  ДОМОВОДСТВО

Длинный свитер

Суббота, 03 Сентября 2016 г. 23:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Длинный свитер

 (298x698, 91Kb)

 

Длинный и комфортный свитер-платье выполнен рельефными узорами из пряжи, состоящей из мериносовой шерсти, шелка и альпаки.

Размеры: 38/40 ( 44/46).


Вам потребуется: 700 (800) г цвета морской волны пряжи K’acha (60% мериносовой шерсти, 25% сури-альпаки, 15% шелка, 90 м/50 г): прямые спицы N 4 и N 4.5: круговые спицы № 4.

 

 

Читать далее

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/-пуловеры,свитры

Ленивые тапки

Суббота, 03 Сентября 2016 г. 23:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ленивые тапки

 
3720816_t1 (700x466, 248Kb)
Тапки! Сразу видно по фото, как сильно я их люблю:) А все потому что:
а) их можно связать за один вечер
б) они вяжутся на 2 спицах
в) на них уходят ниточные остатки
г) они очень удобны в носке
 
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/-следочки,носочки

Самые частые ошибки на пробежках

Суббота, 03 Сентября 2016 г. 23:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самые частые ошибки на пробежках

    Опытные спортсмены и тренеры утверждают: занимаясь бегом, люди совершают немало ошибок. Причем эти ошибки присущи и новичкам, и бегунам со стажем.

Ошибки в беговых тренировках – не просто минус к результативности, порой они серьезно влияют на здоровье и могут стать причиной отказа от занятий. Чтобы первые пробежки не оказались последними, разберем  основные ошибки при беге.

Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-гимнастика

Фитнес дома: инвентарь и упражнения

Суббота, 03 Сентября 2016 г. 23:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фитнес дома: инвентарь и упражнения

Что делать, если посещать спортзал пока не получается? Тренироваться дома!
Существуют комплексы упражнений, разработанные фитнес-инструкторами специально для выполнения в домашних условиях, для домашнего фитнеса.
А, кроме того – спортивный инвентарь, который поможет подтянуть мышцы тела и добиться хорошей формы.
Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-гимнастика
ЗДОРОВЬЕ/-похудение

10 вопросов о тренировках для похудения

Суббота, 03 Сентября 2016 г. 23:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 вопросов о тренировках для похудения

В борьбе с лишними килограммами многие проводят долгие часы в спортивных залах практически без толку.
Тренировка для похудения2 (640x426, 123Kb)
Однако на самом деле похудеть не очень сложно– надо только знать, какие процессы в организме вызывают уменьшение жировых запасов.  и как тренироваться правильно.
Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-гимнастика
ЗДОРОВЬЕ/-похудение

Бег: самый доступный способ похудеть

Суббота, 03 Сентября 2016 г. 23:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бег: самый доступный способ похудеть

Бегать можно "соло" и с партнером, для этого не нужно иметь специальных тренажеров и не надо тратить слишком много времени.

Три или четыре раза в неделю по 20-30 минут достаточно, чтобы чувствовать себя превосходно. Бегать можно в любое время суток, однако, если вы все-таки предпочитаете заниматься физкультурой утром, вас ждут некоторые проблемы. Речь пойдет о том, как, минуя их, начать бегать по утрам.
Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-гимнастика

Как сформировать привычку к тренировкам?

Суббота, 03 Сентября 2016 г. 23:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сформировать привычку к тренировкам?

Вы купили абонемент в фитнес-клуб, начали тренироваться,  но через пару недель заряд энергии сошел на нет.
По статистике, это случается с каждой второй посетительницей спортклубов.
 
Как же сохранить активный настрой  и не дать волю собственной лени? Самый главный совет, который можно дать в такой ситуации, довольно прост: вырабатывайте позитивную зависимость от занятий. Тогда на тренировки вас будет тянуть со «страшной силой».

Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-гимнастика
ЗДОРОВЬЕ/-похудение

Качаем пресс по всем правилам

Суббота, 03 Сентября 2016 г. 23:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Качаем пресс по всем правилам

Вы можете сколь угодно долго выполнять упражнения для пресса, но желаемого результата так и не получить.

Все, что нужно для успеха, — прислушаться к советам тренера.
Причина — в распространенных ошибках, которые совершает большинство любителей этого простого упражнения.
Читать далее

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-гимнастика

10 легких шагов к упругой попе

Суббота, 03 Сентября 2016 г. 23:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 легких шагов к упругой попе

За право обладать роскошными ягодицами многие представительницы слабого пола не пожалели бы ничего.
Сделать попу по-настоящему упругой без изнурительных тренировок вам помогут 10 лёгких шагов. Они не отнимут у вас много времени, но принесут великолепный результат.

Итак, прислушайтесь к следующим рекомендациям ›››

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-гимнастика


Поиск сообщений в Нетатка
Страницы: 370 ... 285 284 [283] 282 281 ..
.. 1 Календарь