-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Нетатка

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.03.2016
Записей: 9230
Комментариев: 80
Написано: 9341


Качаем пресс по всем правилам

Суббота, 03 Сентября 2016 г. 23:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Качаем пресс по всем правилам

Вы можете сколь угодно долго выполнять упражнения для пресса, но желаемого результата так и не получить.

Все, что нужно для успеха, — прислушаться к советам тренера.
Причина — в распространенных ошибках, которые совершает большинство любителей этого простого упражнения.
Читать далее

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-гимнастика

10 легких шагов к упругой попе

Суббота, 03 Сентября 2016 г. 23:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 легких шагов к упругой попе

За право обладать роскошными ягодицами многие представительницы слабого пола не пожалели бы ничего.
Сделать попу по-настоящему упругой без изнурительных тренировок вам помогут 10 лёгких шагов. Они не отнимут у вас много времени, но принесут великолепный результат.

Итак, прислушайтесь к следующим рекомендациям ›››

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-гимнастика

Дыхание во время физических упражнений

Суббота, 03 Сентября 2016 г. 23:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дыхание во время физических упражнений

Знаете ли Вы, что эффективность Ваших спортивных тренировок напрямую связана с тем, как Вы дышите?
3720816_Dihanie_vo_vremya_fizicheskih_yprajnenii4 (640x356, 45Kb)
В процессе потери калорий и набора мышечной массы мы часто забываем про дыхание, а ведь это даже больше половины успеха – дыхание помогает правильно насыщать организм кислородом, благодаря чему процесс тренировок приносит такую же радость, как и их результат.
Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-гимнастика
ЗДОРОВЬЕ/-похудение

Как убрать жир с боков и нижней части спины

Суббота, 03 Сентября 2016 г. 23:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать жир с боков и нижней части спины

   Жировые отложения обычно равномерно распределяются по всему телу, но есть и так называемые «проблемные» зоны.
3720816_jir_na_bokah (640x426, 71Kb)
Если речь идет о спине, то чаще всего это область боков и низ спины, реже – верхняя часть спины.
Читать далее
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-гимнастика

Спорт для тех, кому за…

Суббота, 03 Сентября 2016 г. 23:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Спорт для тех, кому за…

Вам 60 лет, у вас всё болит, а жизнь не приносит радости?
3720816_Fitnes_vozrast1 (700x427, 74Kb)
Ваше спасение - физические упражнения. Начните прямо сейчас!
Читать далее

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-гимнастика

Факторы метаболизма. Превратитесь в жиросжигающую машину!

Суббота, 03 Сентября 2016 г. 23:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Факторы метаболизма. Превратитесь в жиросжигающую машину!

Для того, чтобы успешно сбросить вес, требуется больше, чем диета и упражнения. Необходимо воздействовать на метаболические факторы, которые наилучшим образом раскроют весь ваш потенциал в борьбе с жиром.
3720816_metabolizm (640x363, 351Kb)
Вот как это сделать…

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-похудение

Цитата сообщения Ирцейс

Ходьба для похудения

Суббота, 03 Сентября 2016 г. 23:44 + в цитатник
Просмотреть видео
413 просмотров
Ходьба для похудения

Многие считают, что для того, чтобы похудеть, нужно бегать побольше и есть поменьше) Это не совсем так.
Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-похудение

Комментарии (0)
Цитата сообщения Ирцейс

Как похудеть в бедрах (секрет о котором молчат)

Суббота, 03 Сентября 2016 г. 23:43 + в цитатник
Просмотреть видео
145 просмотров
Как похудеть в бедрах (секрет о котором молчат)

Наличие лишнего жира на бедрах зачастую становится причиной комплексов. Не стоит беспокоиться, ведь эта проблема свойственна всем женщинам, и дело здесь по большому счету не в неправильном образе жизни или генетической предрасположенности, а в женских гормонах, отвечающих за именно такое распределение жировой массы.
Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-похудение

Комментарии (0)
Цитата сообщения Ирцейс

Очень просто о правильном питании для сжигания жира и набора мышечной массы

Суббота, 03 Сентября 2016 г. 23:42 + в цитатник
Просмотреть видео
278 просмотров
Очень просто о правильном питании для сжигания жира и набора мышечной массы

Правильно питаться и худеть невозможно без правильного представления о самых элементарных вещах.
Очень классное, короткое и доходчивое видео для тех, кто хочет сбросить вес!

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-похудение

Комментарии (0)

Качаем пресс дома — правила, рекомендации и упражнения

Суббота, 03 Сентября 2016 г. 23:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Качаем пресс дома — правила, рекомендации и упражнения

Представления об идеальном теле постоянно меняются, но красивый подтянутый живот и тонкая талия никогда не выходят из моды.

3720816_Press4 (640x318, 28Kb)
Вне зависимости от того, стремитесь ли вы к рельефным кубикам или просто хотите сделать живот более плоским, всё начинается с правильной тренировки пресса.
Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-гимнастика

Цитата сообщения Ирцейс

Алексей Маматов. Дыхательная гимнастика для похудения – 15 минут в день

Суббота, 03 Сентября 2016 г. 23:41 + в цитатник
Просмотреть видео
535 просмотров
Алексей Маматов. Дыхательная гимнастика для похудения – 15 минут в день

Ни для кого не секрет, что самым лучшим способом похудеть считается соблюдение диеты и физическая нагрузка. Но что делать людям, которые желают сбросить лишние килограммы, но по каким-либо причинам не могут заниматься спортом или просто ленятся это делать?
Выходом из положения может стать такое «несерьезное», по мнению многих, занятие, как дыхательная гимнастика.
Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-похудение

Комментарии (0)
Цитата сообщения Ирцейс

Варикоз — комплекс упражнений для лечения

Суббота, 03 Сентября 2016 г. 23:40 + в цитатник
Просмотреть видео
40 просмотров
Варикоз — комплекс упражнений для лечения

Медики утверждают, что варикозное расширение вен встречается примерно у 30 % взрослого населения планеты, причем у женщин чаще (20 %), чем у мужчин (11 %).

Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-лечение

Комментарии (0)
Цитата сообщения Ирцейс

Худеем по-корейски: Комплекс упражнений FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon) — 1

Суббота, 03 Сентября 2016 г. 23:39 + в цитатник
Просмотреть видео
837 просмотров
Худеем по-корейски: Комплекс упражнений FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon) — 1

Сегодня я хочу дать вам мощную мотивацию для улучшения своей фигуры. 
Этот пост будет полезен всем, кто хочет привести себя в порядок, но не знает, как можно похудеть.
Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-похудение

Комментарии (0)
Цитата сообщения Ирцейс

Худеем по-корейски: Комплекс упражнений FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon) — 2

Суббота, 03 Сентября 2016 г. 23:38 + в цитатник
Просмотреть видео
147 просмотров
Худеем по-корейски: Комплекс упражнений FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon) — 2

Способов похудения и избавления от лишнего жира в любой культуре предостаточно.
В Азии сейчас очень популярна одна южнокорейская мадам — Юнг Да Йен (Jung Da Yeon или, 郑多燕) и ее видео-уроки.
Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-похудение

Комментарии (0)
Цитата сообщения Ирцейс

Худеем по-корейски: Комплекс упражнений FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon) — 3

Суббота, 03 Сентября 2016 г. 23:38 + в цитатник
Просмотреть видео
66 просмотров
Худеем по-корейски: Комплекс упражнений FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon) — 3

Похудеть аэробика помогла не одному поколению людей — это факт, который бессмысленно отрицать.
Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-похудение

Комментарии (0)
Цитата сообщения Ирцейс

Худеем по-корейски: Комплекс упражнений FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon) — 4

Суббота, 03 Сентября 2016 г. 23:37 + в цитатник
Просмотреть видео
352 просмотров
Худеем по-корейски: Комплекс упражнений FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon) — 4

На сегодняшний день существует много разновидностей аэробики. Людей привлекает в ней эффективность и доступность. Всего существует около 200 программ оздоровительного вида по аэробике.
Одно из самых популярных направлений - это фитбол-аэробика.
Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-похудение

Комментарии (0)
Цитата сообщения Ирцейс

Худеем по-корейски: Комплекс упражнений FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon) — 5

Суббота, 03 Сентября 2016 г. 23:37 + в цитатник
Просмотреть видео
129 просмотров
Худеем по-корейски: Комплекс упражнений FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon) — 5

Сегодняшние занятия FigureRobics с  Jung Da Yeon (Юнг Да Йен) посвящены стретчингу.

Как всегда у Юнг, занятия не сложные и подходят для начинающих.
Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-похудение

Комментарии (0)
Цитата сообщения Ирцейс

Худеем по-корейски:Техника выполнения упражнений. FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon) — 6

Суббота, 03 Сентября 2016 г. 23:36 + в цитатник
Просмотреть видео
130 просмотров
Худеем по-корейски:Техника выполнения упражнений. FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon) — 6

История похудения Юнг Да Йен (Jung DaYeon): 50-летняя мама двоих детей, покорившая всемирную сеть...
Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-похудение

Комментарии (0)
Цитата сообщения Ирцейс

Худеем по-корейски: Техника выполнения упражнений. FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon) — 7

Суббота, 03 Сентября 2016 г. 23:35 + в цитатник
Просмотреть видео
1168 просмотров
Худеем по-корейски: Техника выполнения упражнений. FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon) — 7

Продолжаем худеть с корейским инструктором Юнг Да Йен (Jung DaYeon) по системе FigureRobics.
Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-похудение

Комментарии (0)
Цитата сообщения Ирцейс

Худеем по-корейски: Техника выполнения упражнений. FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon) — 8

Суббота, 03 Сентября 2016 г. 23:35 + в цитатник
Просмотреть видео
746 просмотров
Худеем по-корейски: Техника выполнения упражнений. FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon) — 8

Очередное занятие с корейским инструктором Юнг Да Йен (Jung DaYeon) по системе FigureRobics.
Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-похудение

Комментарии (0)

Поиск сообщений в Нетатка
Страницы: 461 ... 284 283 [282] 281 280 ..
.. 1 Календарь