Овёс позволяет не только освободиться от лишних килограммов, но одновременно и очистить весь организм, Первой очищается печень. При худении на овсе, которое длится 14 дней, необходимо придерживаться нескольких правил, о которых я и расскажу.
1.Утром натощак выпить стакан овсяного отвара. Его приготовление описано в пункте 7.
2.На завтрак есть нужно только овсяную кашу из неочищенного овса. Заливаем овёс и настаиваем его 8-10 часов. Лучше это делать с вечера. Потом варим до готовности. По вкусу добавляем в кашу любые сухофрукты, обычные фрукты, но не слишком много. Можно есть кашу с кефиром. Пить лучше обычную воду – минеральную или кипячёную, можно с лимоном.
3.Второй завтрак – фрукты в разумном количестве.
4.На обед – любой овощной суп с кусочком хлеба.
5.Перекус – фрукты или орехи – 30 грамм.
6.На ужин – тушёные овощи с гарниром из бобовых.
7.В течение дня пить овсяный отвар по четыре столовые ложки за 1 раз – 200 грамм нечищеного овса залить 1 литром воды, довести до кипения, варить на медленном огне 45-50 минут, процедить. Хранить отвар в холодильнике.