-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в кирочка54

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.01.2016
Записей: 7281
Комментариев: 38
Написано: 7564


Без заголовка

Четверг, 21 Января 2016 г. 21:38 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 упражнений для быстрой потери веса.

7 упражнений для быстрой потери веса. Готовься принимать комплименты!

Чтобы быть в форме, необязательно заниматься спортом в тренажерном зале. Можно устроить прекрасный домашний спортзал, было бы желание! Эти упражнения идеально подходят для простой тренировки тела без лишнего напряжения, но с отменным результатом.

Кроме быстрого похудения, этот жиросжигающий комплекс упражнений имеет и другой положительный эффект. Обмен веществ становится молниеносным! Перед праздниками это особенно актуально — обильные застолья никого не обойдут стороной…

Тренировка для похудения

  1. Гусеничка
    Стань прямо, держи ноги на ширине плеч. Наклонись вперед, достань руками до пола, ноги должны быть при этом выпрямлены.

    Переставляй руки вперед, шагая ими до тех пор, пока не достигнешь положения для отжимания. Таким же образом вернись в исходную позицию. Сделай 5 повторов, следи, чтобы спина была прямой, а живот — втянутым.

     

    гусеница

     

  2. Прыжок
    Подпрыгивай вверх, насколько это возможно! Колени при этом подтягивай к груди повыше, а руки вытягивай вперед. Начинай прыжок с исходной позиции: ноги держи полусогнутыми. Приземляться старайся тоже на полусогнутые ноги. Выполни 7–10 прыжков.
  3. Альпинист
    Встань на четвереньки. Обопрись на прямые руки, подтяни левое колено к груди, а правую ногу выпрями. Поменяй ноги в невысоком прыжке. Повтори так 15 раз.
    альпинист
  4. Планка в движении
    Займи позицию перед отжиманием. Медленно передвигайся руками вперед, держа ноги и тело зафиксированными на одном месте. Добравшись до крайней точки, вернись назад. Повтори так 7 раз.
  5. Прыжок с отжиманием
    Низко присядь, резко подпрыгни и выполни 1 отжимание. Подпрыгни вверх и снова вернись в позицию нижнего приседа. Проделай так 5 раз.
  6. Реверанс
    Во время приседа заводи одну ногу за другую, отставляй ногу как можно дальше в сторону и приседай. Спина должна быть прямой! Сделай 10 приседаний.
  7. Присед с упором
    Приседай, опираясь руками на стул за спиной. Главное — следить за равновесием! Ноги держи на ширине плеч, не позволяй коленям смотреть внутрь, только в стороны. Повтори так 15 раз.
    приседания со стулом

На пути к стройности нет никаких преград!

Источник

Рубрики:  для меня

Без заголовка

Четверг, 21 Января 2016 г. 21:37 + в цитатник
Это цитата сообщения S-Irena [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК ПРИВЕСТИ ВЕЩИ В ПОРЯДОК? 15 ХИТРОСТЕЙ

И чего только в жизни не случается? С вилки срывается маленькая капелька жира и портит блузку, и настроение. Ребенок не хочет носить свитер потому, что он «кусается», а на новых дорогих сапогах вдруг начинает заедать молния.

полезные советы-3- 16


Эти «мелочи» усложняют жизнь и очень часто безнадежно портят настроение. Я хочу поделиться с вами хитростями, которые сохранят вещи и, что очень важно, нервные клетки.


 

Read more ...

Без заголовка

Четверг, 21 Января 2016 г. 21:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВОСЕМЬ ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ КРАСОТЫ ОТ 60 летней красавицы

 

Как вы думаете, сколько лет этой модели? 25, 30, может быть, 40? Это Кристи Бринкли, ей 61.

И пока ее ровесницы оформляют пенсионное удостоверение, она позирует в купальнике для обложек популярных изданий.

Слово «старость» для Бринкли пустой звук. 

 

8 ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ КРАСОТЫ ОТ 60-ЛЕТНЕЙ КРАСАВИЦЫ

Можно ли сохранить такую красоту всем женщинам? Можно ли это сделать без дорогих косметических средств и пластических операций?  Можно... Здесь хорошие советы, которые мне давала мне одна очень эффектная 60 летняя женщина из Львова, когда я там отдыхала год назад.

1. Кожа станет шелковистой

Эта процедура разглаживает кожу и устраняет морщины.

Читать далее »

Рубрики:  для меня

Без заголовка

Четверг, 21 Января 2016 г. 21:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Запах, который сильнее приворота: ЛЮБОВНЫЕ ВАННЫ

Правильно подобранные эфирные масла для ванной изменят ваш запах... и возбудят мужчину. Мужчины, в силу сильных животных инстинктов, чувствуют запахи гораздо сильнее и, как ни странно, тоньше женщин. Мужчина навсегда запоминает запах любимой женщины и будет к нему стремиться, отторгая прочих.

Любовная ванна может работать сильнее любого колдовского приворота — мужчина навсегда запомнит запах любимой женщины и будет к нему стремиться, отторгая прочие, а значит соперницы у вас вряд ли когда появятся.

Martina25
ДАЛЕЕ...
Рубрики:  все о интересном

Без заголовка

Четверг, 21 Января 2016 г. 21:05 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как получить эффект имитации состаренной бронзы.
 

Обладая техниками имитации благородного камня и металла, мы можем достигать в своих работах потрясающих эффектов ! Поэтому уделяйте особое внимание ознакомлению с новыми техниками для декора. Как Вы уже поняли, на этой страничке речь пойдет о имитации состаренной, покрытой зеленым налетом, бронзе. А вот и сам спецэффект, о котором и пойдёт здесь речь :)

по материалам сайта loscachivachesdeluppa.blogspot.com

 
изучаем:

Без заголовка

Четверг, 21 Января 2016 г. 21:03 + в цитатник
Это цитата сообщения martiny_mila [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подписываюсь под каждым словом....

Мерил Стрип : "Я больше не собираюсь терпеть."

Мерил Стрип: «Я больше не собираюсь терпеть»

 

Я больше не собираюсь терпеть многое, и не оттого, что я стала заносчивой или высокомерной, нет, лишь потому, что я достигла определенного жизненного этапа — этапа, на котором я больше не хочу тратить время на то, что не удовлетворяет меня или на то, что задевает меня, причиняя мне боль. Я больше не собираюсь терпеть цинизм, чрезмерную критику, жесткие требования любого рода. У меня больше нет желания удовлетворять тех, кому не нравлюсь я, любить тех, кто не любит меня и улыбаться тем, кто не станет улыбаться мне в ответ.

Я больше не посвящу ни единой минуты тем, кто лжет или пытается манипулировать мною. Я решила больше не существовать в притворстве, лицемерии, лжи и дешевой, неискренней похвале. Я больше не потерплю ни частично образованных, ни заносчивых ученых. Я не собираюсь разбираться со сплетнями, я терпеть не могу конфликты и сравнения. Я верю в то, что мир состоит из противоположностей, в то, что мир разнообразен, поэтому я стараюсь избегать людей с характером жестким, не способным приспособиться к окружающему. Я презираю предательства и неверность в дружбе. Я не смогу поладить с теми, кто не способен на настоящий комплимент, не способен ободрить и вдохновить своими словами, не смогу поладить и с тем, кто не любит животных. Преувеличения утомляют меня. И да, помимо всего прочего, я больше не потерплю тех, кто не заслуживает моего терпения.

— Мерил Стрип.


Источник: http://www.adme.ru/tvorchestvo-kino/meril-strip-ya-bolshe-ne-sobirayus-terpet-951310/ © AdMe.ru

Рубрики:  для меня

Без заголовка

Четверг, 21 Января 2016 г. 21:02 + в цитатник
Это цитата сообщения тануля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодние домики
 

1 (640x480, 335Kb)
Читать далее...
Рубрики:  КАРТОН

Без заголовка

Четверг, 21 Января 2016 г. 21:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АРОМАКАМНИ ИЗ ОБЫЧНОЙ СОЛИ: ДЕШЕВО И ЭФФЕКТИВНО
 

Если Вам надоели разные аэрозоли, и ненатуральные освежители воздуха, то стоит обратить внимание на рецепт аромакамней. Это экологический и натуральный, а ещё сейчас и новомодный ароматизатор воздуха.

Благодаря аромакамням, можно легко улучшить своё настроение, набраться энергии и взбодриться, а так же создать романтическую атмосферу.

Читать далее…

Рубрики:  СОЛЕНОЕ ТЕСТО(лепим)

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 21 Января 2016 г. 21:01 + в цитатник
Это цитата сообщения murka7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Грипп и ОРВИ: простейшая инструкция от доктора Комаровского

564646de4928c (700x466, 277Kb)

Известный телевизионный врач Евгений Комаровский на своей странице в Facebook опубликовал простейшую инструкцию — алгоритм действий при ОРВИ и гриппе.


Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Четверг, 21 Января 2016 г. 20:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РОВНЫЙ ЦВЕТ ЛИЦА БЕЗ ТОНАЛКИ!; НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ Девчонки, делюсь с Вами рецептиком...
 


Раньше никогда не могла выйти на улицу без слоя тоналки. Попробовала эту масочку. Ушли все покраснения, жирность, отечность и пятнышки. Цвет лица заметно разгладился. Теперь кожа идеальна даже с Очень близкого расстояния.... Как? Все очень просто! Записывайте рецептик!;)

Читайте далее…
10 способов улучшить цвет лица

Без заголовка

Четверг, 21 Января 2016 г. 20:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Кононенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДОМАШНЯЯ УНИВЕРСАЛЬНАЯ ПАСТА ДЛЯ МЫТЬЯ ПОСУДЫ

Такая паста с легкостью справляется с очень сильными загрязнениями на любой посуде, смывает остатки жира даже в ХОЛОДНОЙ воде. К тому же она совершенно безвредна, ею можно пользоваться и при отсутствии проточной воды.

Для приготовления пасты нам понадобятся:

✔обычное хозяйственное мыло,
✔горчица,
✔сода,
✔нашатырный спирт.

Готовим:

Натираем на терке 50 г хозяйственного мыла, заливаем его небольшим количеством горячей воды и ставим на водяную баню или в микроволновку.

Периодически помешивая, постепенно доливаем к мыльной стружке 0,5 л горячей воды. Когда мыло полностью растворится в воде, немного остужаем жидкость и добавляем 1,5 ст. л. соды и 1,5 ст. л. горчицы, все перемешиваем.

Лучше сразу для приготовления смеси выбрать емкость побольше, так как при взаимодействие мыла и соды может образоваться пена. Добавляем нашатырный спирт, можно воспользоваться готовым аптечным спиртом, а можно сделать самим из аммиака. Нашатырный спирт - это 10 %-ный водный раствор аммиака. Нам надо добавить 2 ст. л.нашатырного спирта и быстро взбить полученную смесь миксером .

Во время взбивания на поверхности мыльной массы будет образовываться густая
пена , которую необходимо удалять.

Нашатырный спирт очень летуч, поэтому нужно стараться как можно быстрее разлить полученную смесь по емкостям с крышками, иначе у пасты снизятся очищающие свойства.

Через несколько часов густой гель превратится в пасту, которой сразу можно пользоваться. Паста легко берется обычной гу6кои для мытья посуды и, хотя практически не мылится, легко удаляет застывший жир с тарелок и сковородок.

Кроме того, ею можно пользоваться и для очищения плиты - стоит немного смочить водой загрязнение, нанести сверху пасту и оставить на несколько минут. Любое, даже застарелое пятно, удаляется без лишних усилий.
Qfqz5zBch4I (604x348, 38Kb)

Без заголовка

Четверг, 21 Января 2016 г. 20:57 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АЖУРНО-ВОЗДУШНОЕ ЧУДО С МАСТЕР КЛАССОМ.



1.
1 (346x487, 69Kb)

2.
2 (534x690, 187Kb)

3.
Читать далее...
Рубрики:  вязание

Без заголовка

Четверг, 21 Января 2016 г. 20:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Agnishanti [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Роза из кожи. МК Натальи Ковальченко
 

Как сделать розу из кожи.  Мастер-класс, handmade

Здравствуйте !!!

Сделать цветок из кожи совсем не трудно, а для замечательных рукодельниц - вас, девочки (и мальчики))),  это совсем не составит труда)))

Хочу сегодня показать основные принципы создания цветов из кожи без специальных приспособлений, так сказать в домашних условиях))) и немного их прокомментировать, основываясь на выводах, сделанных из собственного опыта.  Прошу прощения за "ночные" фото)))

Читать далее...
Рубрики:  цветы

Без заголовка

Четверг, 21 Января 2016 г. 20:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Макалинская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мешковина и кружево.

Мешковина и кружево.
Валентнки-подвески. http://otostrana.ru/public/post/234229/510591634/

Читать далее...
Рубрики:  рукаделие

Без заголовка

Четверг, 21 Января 2016 г. 20:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Enigmatica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стиральный порошок из хозяйственного мыла! Порошок больше не покупаем, мыло отстирывает в тысячу раз лучше!

Стиральный порошок из хозяйственного мыла! Порошок больше не покупаем, мыло отстирывает в тысячу раз  лучше!
Далее>>>

Без заголовка

Четверг, 21 Января 2016 г. 20:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Dansing_Dragon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Схема (примерная) оплетки для кабошона
 

Кому интересно, я тут примерную схему оплетки интересной нарисовала (на работе прям), буду рада, если кто-то попробует оплести так камешек . Фрагмент нарисован для плетения на двух иглах, но можно плести и на одной (тогда надо начинать с крайнего ряда), и по кругу можно плести тоже, поскольку это сетка, просто используются бусины и разноразмерный бисер.
Вот сама схема:
Схемы: Схема (примерная) оплетки для кабошона.
Вот то, что теоретически должно получиться:
Схемы: Схема (примерная) оплетки для кабошона.

Ну и вот наваракала схемку для одной иглы, плетение начинается с «нижнего» ряда:
Схемы: Схема (примерная) оплетки для кабошона.
Наверное, таки «макаром» можно и яйцо оплести.

«Все совпадения случайны»©

http://businka.org/scheme/2015/10/05/shema-primernaya-opletki-dlya-kaboshona.html

Рубрики:  ИСКУССТВО

Без заголовка

Четверг, 21 Января 2016 г. 20:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена-Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фитопечать
 

Замечательный способ создавать домашние шедевры – фитопечать.

автор- адрес на картинках.

Ещё один вид творчества. Очень интересный на мой взгляд. Чего только рукодельницы ни выдумают. Я в полном восторге! Разновидностей листьев в природе  огромное множество, можно такие шедевры навоять- вау!

Мастер класса как такового нет. Нашла у Мурзилки картинки, но по ним всё придельно ясно. Вообще то народ у нас любит мастер классы в картинках, да и сама я их обожаю. Не надо мозг включать, вчитываться и соображать. Смотришь и всё понятно. Умный человек фотик избрёл!

Смотрим как это чудодейство происходит!

Читать далее...
Рубрики:  СОВЕТИКИ по декупажу

Без заголовка

Четверг, 21 Января 2016 г. 20:49 + в цитатник
Это цитата сообщения irina070460 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Переделки в стиле бохо-2.
 

Продолжаю тему:

Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 21 Января 2016 г. 20:47 + в цитатник
Это цитата сообщения -Злата- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  цветы

Без заголовка

Четверг, 21 Января 2016 г. 20:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Juli_Boozoolook [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Форма для мыла из пластиковой бутылки
 

 

Читать далее...
Рубрики:  из пластиковых бутылок


Поиск сообщений в кирочка54
Страницы: 364 ... 68 67 [66] 65 64 ..
.. 1 Календарь