-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Олика_Олика

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.12.2015
Записей:
Комментариев:
Написано: 571


Оксисайз: уникальная техника дыхания для очищения лимфы и не только!

Понедельник, 08 Февраля 2016 г. 06:14 + в цитатник
Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оксисайз: уникальная техника дыхания для очищения лимфы и не только!

Мне очень нравится авторское название практики «oxycise!» именно с восклицательным знаком. Я ее называю «техника радости». А вообще оксисайз вольно переводят как  кислородные упражнения.

Что же даст вам  оксисайз?

1. Это очень эффективный сжигатель жира. Кислород, попадая в организм в увеличенном количестве благодаря диафрагмальному дыханию, окисляет жир, который выводится из организма в виде углекислого газа и воды.

2. Усиливает обмен веществ.

3. Уменьшает объемы тела в проблемных местах (где имеется лишний жир, так как при напряжении этих зон кислород поступает именно туда).

4. Формирует тело по вашему желанию - вы сами выбираете, на какие части тела вы будете делать упражнения.

5. Укрепляет здоровье. В частности, происходит очищение лимфы, так как глубокое диафрагмальное дыхание осуществляется за счет сокращения одной из самых больших мышц - диафрагмы. На Востоке диафрагму считают «мотором» лимфатической системы, то есть именно она «гонит» лимфу по организму.

Это далеко не полный перечень выгод, которые вы получаете, занимаясь практикой.

Как же правильно дышать?

Осваиваем технику дыхания оксисайз

Читать далее...

Метки:  

12 законов, которые не позволят людям управлять вами

Понедельник, 08 Февраля 2016 г. 06:08 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

12 законов, которые не позволят людям управлять вами

4248238_46 (650x390, 88Kb)

1. Тебе надо — ты и делай.

Каждый раз, когда в разговоре звучит слово «надо», когда речь идёт о долге или обязательствах, стоит задавать вопрос «Кому это надо?». Манипуляторы любят умалчивать о том, что желаемое нужно в первую очередь им. Например, фраза родителей «Тебе надо найти работу», очищенная от манипуляций, будет звучать так: «Мне надо, чтобы ты прекратил сидеть у меня на шее и пошёл работать». А пока отроку не надо идти работать, ему удобно сидится на шее.

2. Не обещай. Если обещал — выполни.

Вспомните, как часто под давлением других людей вы давали необдуманные обещания. Манипулятор будет специально подталкивать вас давать необдуманные обещания, а потом эксплуатировать ваше чувство вины. Просто не обещайте, но если уж пообещали — выполните. Тогда в следующий раз подумаете дважды, прежде чем брать на себя лишние обязательства.

3. Не просят — не лезь.

Часто бывает, что мы, руководствуясь благими намерениями, делаем только хуже. Нас просто не просили о помощи. Потом наши усилия воспринимаются как должное. Ещё хуже, когда вместо одного человека просит другой. Помогая в такой ситуации, мы нарушаем ещё и закон «Тебе надо — ты и делай». Если же вам кажется очевидным, что человек нуждается в помощи, воспользуйтесь возможностью узнать у него, готов ли он принять её именно от вас. Вдруг девушка, у которой застрял каблук в сливной решётке, подстроила это специально, чтобы познакомиться вон с тем симпатичным парнишкой. А вы, бука, взяли и всё испортили. Могли же хотя бы спросить.

4. В просьбе не отказывай.

Любая просьба предполагает благодарность. Манипуляторам свойственно давать пустые обещания или забывать об услугах. Выполняйте просьбу, но не стесняйтесь попросить об ответной услуге. Возможно, даже заранее.

5. Живи настоящим (а не прошлым и не будущим).

Один из самых важных законов, он помогает легко разрушать манипуляции сравнения с тобой в прошлом. Нам никогда не хочется быть хуже самого себя, этим часто пользуются другие люди. Например, манипуляция «Раньше ты таким не был», легко разрушается «Раньше было раньше». Обещания сладкого будущего, посулы половины от шкуры неубитого медведя моментально прекращаются после вопроса «Так это будет потом, а что сейчас конкретно вы предлагаете?».

4248238_64 (144x106, 37Kb)

Метки:  

Монгольский рецепт лечения ангины

Понедельник, 08 Февраля 2016 г. 06:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Монгольский рецепт лечения ангины

5239983_zerna_tmina (604x417, 129Kb)Моментальное выздоровление - всего за 4 часа!
 
Рецепт.
* 0,5 стакана размолотых в кофемолке зернышек тмина залить 1 стаканом воды и кипятить 15 минут. Получается вязкая, напоминающая кофейную гущу, масса. 
 
* Процеживаем через ситечко, разбавляем 1/4 стакана воды и снова доводим до кипения. Снимаем с огня, добавляем в отвар 1 ст. ложку коньяка. Лекарство готово!
 
* Пить каждые 30 мин по 1 ст. ложке.
Читать далее...

Метки:  

Простой луковый пирог

Пятница, 05 Февраля 2016 г. 04:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Любимая_кухонька [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простой луковый пирог

Этот пирог достаточно тонкий, поэтому чем-то похож на пиццу. Есть смысл делать его сразу на весь противень, потому что съедается он очень быстро.
Это, действительно, очень простой и лёгкий пирог. И главное – вкусный.
Для основы я использовала ржаную муку, поэтому тесто у меня получилось тёмным. Но здесь подойдёт любая. И это совершенно беспроигрышный вариант. Особенно, для любителей луковой выпечки.

1

Читать далее...

Метки:  

Вышивка свободными стежками.Работы Даниэль Клаф

Пятница, 05 Февраля 2016 г. 04:27 + в цитатник
Это цитата сообщения -MALEFISENTA- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка свободными стежками.Работы Даниэль Клаф

Даниэль Клаф (Danielle Clough) из Южной Африки создала серию вышитых работ, некоторые из них вышиты  на струнах тенисных ракеток.
Читать далее...

Метки:  

Сайты для работы с фото

Пятница, 05 Февраля 2016 г. 04:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_николаевна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сайты для работы с фото":

 

Часть 1 - Для тех, кто не умеет работать в фотошопе
Часть 2 - Делаем деньги со своим фото
Часть 3 - Как онлайн удалить фон с фотографии.
Часть 4 - Как быстро обрезать или уменьшить анимированныю картинку
Часть 5 - Развернуть картинку, клипарт или анимашку в другую сторону
Часть 6 - Сайт, на котором можно не только УМЕНЬШИТЬ картинку, но и УВЕЛИЧИТЬ!
Часть 7 - Французкий сайт анимирования картинок и фото любого формата
Часть 8 - Как легко украсить фотографию, или фон - снежинками, звездочкам, или добавить листопад
Часть 9 - как красиво и быстро наложить стихи или большой текст на фото или картинку.
Часть 10 - Сайт - раскраска картинок и фотографий. Раскрашивать фото можно блестками любого цвета.
Часть 11 - Генератор, для создания красивого слайд шоу из картинок или фото.
Часть 12 - Сайт, где можно в несколько минут, и очень легко анимировать свои фото
Часть 13 - Бесплатный онлайн сервис создания прикольных анимированных картинок с Вашими фото
Часть 14 - Предлагаю зайти на сайт, где много праздничных, анимированных и прочих рамок.
Часть 15 - Сайт для быстрого подписания картинки или фото, создания своей КОТОМАТРИЦЫ
Часть 16 - Поздравляем своих любимых оиригинальной фотографией с анимированным сердечком!
Часть 17 - Детский сайт FRAME BABY, для детских поделок, с их фотографиями.
Часть 18 - Оригинальный генератор для фотографий. Часть 17 - Детский сайт FRAME BABY, для детских поделок, с их фотографиями.
Часть 18 - Оригинальный генератор для фотографий.
Часть 19 - Анимация фото быстро и красиво на сайте ДОШКОЛЬНИКИ!
Часть 20 - Как преобразовать свое фото в настоящий РЕТРО- снимок!!
Часть 21 - Поздравляем своих друзей со светлым праздником ПАСХИ, вот такими оригинальными рамками.

 

 

Часть 22 - Сайт с новыми фоторамками и другими интересными эффектами

Часть 23 - Сайт позволяющий легко смешивать лица людей.Часть

24 - Funny.Pho.to Создание фото приколов онлайн. 
Часть 25 - Замечательные коллажи на сайте Photo Montage.
Часть 26 - Автоматическая ретушь портретов онлайн.
Часть 27 - Получить крутой фотошоп с любимым героем, на замечательном сайте ФОТО ГЕРОЙ!!!
Часть 28 - Как сделать водяной знак на картинку, или фото
Часть 29 - Сайт ФОТОРАМКИ, для красивого оформления фотографий.
Часть 30 - Онлайн редактор для создания снежных бликов на фото
Часть 31 - Сайт, где можно полностью отредактировать фото, убрать все дефекты, обрезать, сделать коллаж,
Часть 32 - Анимация картинки глиттерами.
Часть 33 - Старые сайты с оригинальными рамками
Часть 34 - Оригинальный сайт для фото - СТАНЬ КЕМ ЗАХОЧЕШЬ.
Часть 35 - Загрузите Свою Фоторамку На Сайт За Несколько Минут
Часть 36 - Простой и удобный сайт для создания эффекта воды
Часть 37 - Простые и оригинальные рамки для вашего фото
Часть 38 - Сайт для быстрого создания коллажей без фотошопа.
Часть 39 - Генератор определения возраста по фотографии
Часть 40 - Кропер - это фотошоп онлайн.
Часть 41 - Простой и понятный для всех генератор для создания анимации
Часть 42 - Красивое оформление фотографий на сайте PATO.R
Часть 43 - Как убрать ненужный объект на фотографии или картинке
Часть 44 - Как онлайн удалить фон с фотографии, без ФШ.
Часть 45 - Делаем обычные обои анимированными, без фотошопа
Часть 46 - Анимируем фото и картинки без фотошопа
Часть 47 - Зеркальное отражение фотографии в любую сторону

Забрала у кого-то и запуталась у кого. Найду дам ссылку


Метки:  

УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

Пятница, 05 Февраля 2016 г. 04:16 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

уверенность в себе (510x298, 27Kb)

Уверенность в себе...??? Это не 99 ,а все 100 процентов успеха...

Создавать уверенность...??? Будем - с помощью микроволновой терапии. Ну как там что об этом еще отдельно напишем,важно то,что с экрана идет лечебное микроволновое воздействие передаваемое излучателем(там на экране такие кружки цветные пульсировать будут...) и звуком - что очень усиливает мощность воздействия,и очень важен при копированию на воду,что нам очень пригодится.

Наши действия:
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

© Международная Ассоциация Интегральной Медицины
© Никитин С.А.
© ООО Техарт-Плаз


Метки:  

Ва-Юр селедка под шубой в новом исполнении

Четверг, 04 Февраля 2016 г. 10:54 + в цитатник
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ва-Юр селедка под шубой в новом исполнении

Ва-юр. Очень оригинальное блюдо

Сначала приготовим все ингредиенты. Нарежем мелко лук. Я считаю, что селедочка очень дружит с луком и поэтому не стесняюсь класть его побольше.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Метки:  

Программа "Интерьер 3D"

Четверг, 04 Февраля 2016 г. 10:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Капочка_Капа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Программа "Интерьер 3D"

Очень интересная программа "Проектировщик интерьеров 3D"

Можно выбрать цвета стен, плитку, паркет, мебель.. даже  всё это подвигать по комнате.
При этом, там сразу можно приблизительно посчитать сколько это стОит..

Нажимаем на картинку  >>>

 

А это видео о ее возможностях...

 



http://vs52.ru/mprojekt

 

Читаем Также:

Онлайн фотошоп на русском

Погода в Абхазии в июне

 

 


Метки:  

Необычные диванные подушки

Четверг, 04 Февраля 2016 г. 06:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Lyudmila2807 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Необычные диванные подушки

Пара тройка необычных подушек в виде зверюшек - это позитивное настроение не только у вас, но и у ваших гостей. Давайте сошьем такое семейство веселых подушек на радость себе и людям! Диванные подушки - это не только аксессуар дома или комнаты, это отражение вашего настроения. Если вам надоели строгие и чопорные классические подушки, то можно сшить себе целую семью каких-либо смешных зверушек в виде диванных подушек. Это могут быть котики, зайчики или, как в нашем случае, - семейство лис.
1-tayra-2012-08-03_215534-950x649 (700x478, 260Kb)
Для такого семейства подойдет любая мягкая матовая ткань красного, оранжевого, рыжего, коричневого, терракотового или малинового цветов (можно в полоску или в рубчик), различные отрезки светлой и принтованной ткани, немного черных пуговиц, ножницы, швейная машинка, нитки и наполнитель для подушки, картон или бумага и карандаш для выкройки.
На бумажной поверхности карандашом нарисуйте прямую (ее длина это ширина вашей подушки), от ее концов вверх нарисуйте две прямые (длина прямых это высота вашей подушки), теперь прямые соедините вогнутой во внутрь кривой.
Вырежьте выкройку, из ткани по выкройке вырежьте две одинаковые детали из основной ткани (в нашем случае - красной). На передней части будущей подушки, в центре верхней части пришейте треугольник светлой ткани. По его бокам пришейте две черные пуговицы, а третью - у основания светлого треугольника. Мордочка готова.
Для украшения подушки из любой ткани принтованной расцветки пришейте отрезок произвольной формы (круг, сердце, овал или полумесяц или просто пришить оборки). Сшейте две детали с изнаночной стороны, в нижней части оставьте незашитыми 10 см, выверните на лицевую сторону, отутюжьте, набейте наполнителем, в ручную зашейте отверстие.
Дальше



Серия сообщений "Шьём подушки":

Часть 1 - Подушка "Окна собора". МК
Часть 2 - Необычные диванные подушки
Часть 3 - Комбинированные подушки своими руками
Часть 4 - Подушка из лоскутов. МК
...
Часть 43 - Декоративная подушка с буфом-цветком
Часть 44 - Подушка "Роза" от Оксаны Абрамовой со Страны Мастеров. МК
Часть 45 - Подушки из уголков



Метки:  

Модные фасоны в стиле 70-х от Monique Lhuillier 2016

Четверг, 04 Февраля 2016 г. 06:06 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Модные фасоны в стиле 70-х от Monique Lhuillier 2016

Основателями марки Monique Lhuillier являются дизайнер филиппинского происхождения Моник Лулье и ее муж Том.

Дизайнер Monique Lhuillier решила сделать ставку не только на торжественные наряды, но и на повседневные. В этом сезоне коллекция получилась очень женственной, нежной, стильной, яркой!

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Метки:  

Покрывало на диван своими руками

Четверг, 04 Февраля 2016 г. 06:02 + в цитатник
Это цитата сообщения МирАлин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Покрывало на диван своими руками

 

Возьмите в копилку, а там посмотрите. Но идея мне понравилась.
Идею увидела в интернете. Чтобы сшить такое покрывало, понадобится либо большой прямоугольник по размерам дивана или кресла, покрывающий всю поверхность,  либо ещё два прямоугольника, которые пришиваются к основному в качестве подлокотников, или накладываются два прямоугольника один на другой.


покрывало (480x330, 60Kb)
Читать далее...

Метки:  

Рецепт. Печенье рассыпается едва коснувшись языка

Четверг, 04 Февраля 2016 г. 05:54 + в цитатник
Это цитата сообщения МирАлин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт. Печенье рассыпается едва коснувшись языка

Это просто БОМБА!  И тающее, и рассыпчатое... Печенье рассыпается едва коснувшись языка. Любите такое? Тогда готовим!
5283370__12_ (640x360, 114Kb)
 
Понадобится:
слив. масло - 250 г (комнатной t)
сах. пудра - 0,5 ст
Читать далее...

Метки:  

ПОСТИГШИЕ ТАЙНУ СМЕРТИ, СОВЕТУЮ ПРОЧЕСТЬ

Четверг, 04 Февраля 2016 г. 05:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОСТИГШИЕ ТАЙНУ СМЕРТИ, СОВЕТУЮ ПРОЧЕСТЬ

В древности людей учили умирать, а в некоторых странах Востока — перевоплощаться. Человек, воспитанный в древних духовных традициях, почти не боялся смерти, во всяком случае — значительно меньше, чем большинство наших современников. К тому же он получал поддержку от родственников и друзей, которые по мере своих сил помогали его переходу в иной мир. Буддисты Тибета, например, черпали все необходимое из знаменитой «Бардо Тодол» (тибетской «Книги мертвых»), написанной ламами в VIII веке. Она учит, как умирать, а главное, что делать душе после смерти, чтобы следующая жизнь была лучше прежней. Оказывается, это целая наука, причем очень непростая.

Меж двух миров

Посвященные в Тибете знают, что их ждет после смерти. Ламы уже при жизни видели загробный мир и испытали

Читать далее »

 

Метки:  

ИМБИРНОЕ ВАРЕНЬЕ на страже здоровья!

Четверг, 04 Февраля 2016 г. 05:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Pepel_Rozi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИМБИРНОЕ ВАРЕНЬЕ на страже здоровья!

4403711_apvrvapr_1_ (640x451, 68Kb)
 
Всем желающим попробовать его приготовить, хочу предложить сначала сделать маленькую порцию для пробы, а там уже видно будет, понравится вам или очень понравится. В период разных простудных заболеваний, это варенье, как палочка выручалочка. Варенье очень ароматное и слегка согревает горло, со свойственной ему горчинкой.
 
далее

Метки:  

79-летняя Людмила Белоусова и 83-летний Олег Протопопов вышли на лёд. Видео

Четверг, 04 Февраля 2016 г. 05:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Алевтина_Серова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

79-летняя Людмила Белоусова и 83-летний Олег Протопопов вышли на лёд. Видео.

Людмила Белоусова и Олег Протопопов Олимпийские чемпионы в парном фигурном катании на коньках 1964 и 1968 годов. Чемпионы мира и Европы 1965-1968 годов. Чемпионы СССР 1962-1964, 1966-1968 годов.

figuristi1 (700x402, 65Kb)

Именно Людмила Белоусова и Олег Протопопов стали основателями замечательной школы советского фигурного катания. В 1964 году они завоевали первую в истории советского фигурного катания на коньках золотую медаль.

Belousova & Protopopov - LP 1968 Olympics Grenoble



3290568_0_8fea2_d0d2901f_M (160x21, 4Kb)

Метки:  

Самые вкусные сливочные супчики на зиму

Четверг, 04 Февраля 2016 г. 04:29 + в цитатник
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самые вкусные сливочные супчики на зиму

7 вкусных сливочных супчиков для зимних обедов

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Метки:  

Готовые меню на все случаи жизни

Четверг, 04 Февраля 2016 г. 04:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Шадрина_Галина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Готовые меню на все случаи жизни

b0c64fa88552.gif
Многие женщины давно знакомы с планированием рациона домочадцев. Это мероприятие – нелегкое, ведь необходимо учесть много нюансов: вкусы каждого члена семьи, доходы и ассортимент продуктов. Однако составление меню на неделю для семьи помогает в решении многих проблем: рацион лишается однообразия, хозяйка дома избавляется от ежедневных стрессов, и вся семья довольна!
7882141-5 (700x375, 180Kb)

b0c64fa88552.gif



Серия сообщений "Кулинарные нужности":

Часть 1 - Какие специи куда подходят и с чем сочетаются.
Часть 2 - Готовые меню на все случаи жизни



Метки:  

Фиолетовый в сочетании с другими цветами в интерьере

Среда, 03 Февраля 2016 г. 10:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Alina_Mix [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фиолетовый в сочетании с другими цветами в интерьере

Фиолетовый и все его оттенки нравятся многим. Оформляя интерьер, главное - правильно подобрать цветовую гамму, чтобы фиолетовый смотрелся эффектно и не терялся на фоне общей картины. Неплохо фиолетовый сочетается с более бледными оттенками голубого, синего и розового. Желаете более контрастного интерьера - добавьте к фиолетовому красный, оранжевый или желтый. Более нейтральный интерьер получится в сочетании фиолетового с коричневым, белым, охрой, зеленым. Комбинировать фиолетовый с черным цветом следует с большой осторожностью.

____________________________________________

5320643_338153751 (51x45, 2Kb)Если вам понадобились Застройщики в Крыму или риелторы, или желаете узнать как продать квартиру в Крыму, заходите на newlookmedia.ru, где найдете полезную статью по данному вопросу.

_____________________________________________

Фиолетовый в паре с белым - самое благородное сочетание. Неплохо и порой даже удачно смотрится фиолетовый с желтым в интерьере. Желтый в этом случае выступает дополнительным цветом. Однако не стоит для комбинации выбирать лимонный цвет, это может смотреться очень ярко и резать глаза.

С красивым глубоким фиолетовым лучше всего комбинируются мягкие, сливочные тона. Для сиреневого и лилового цвета уместнее сочетание насыщенного желтого, горчичного и песочного цвета.

Зеленый также можно удачно сочетать с фиолетовым. Этот тандем должен напоминать нежно-фиолетовые ирисы или фиалки на лесной поляне.

Гармонично будет смотреться комбинация фиолетового и коричневого. Такое сочетание прекрасно подходит для любого помещения и любой комнаты. Так, например, можно на фоне фиолетовых стен разместить натуральную деревянную мебель или темный деревянный стол. Очень гармонично в фиолетовом интерьере будет смотреться натуральный камень.

Самое главное, оформляя любой интерьере, соблюдать меру в использовании, а также в интенсивности. Уместно это и с фиолетовым в интерьере. Слишком темный фиолетовый в сочетании с другими глубокими оттенками могут смотреться в интерьере слишком мрачно и тяжело.

Подборка фотографий:

1.
003 (640x360, 236Kb)

Читать далее...

Метки:  

Как исполнить желание - ритуал от Мерилин Керро

Среда, 03 Февраля 2016 г. 06:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Cool_jazz [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как исполнить желание - ритуал от Мерилин Керро

Итак, многими любимая финалистка двух из сезонов "Битвы Экстрасенсов" предлагает вам свой ритуал. Как исполнить желание - ритуал от Мерилин Керро вашему вниманию.

1454435559_ispolnenie_zhelaniy_ritual (604x397, 36Kb)

Читать далее...

Метки:  

Поиск сообщений в Олика_Олика
Страницы: 27 ... 10 9 [8] 7 6 ..
.. 1 Календарь