LiveInternet
LiveInternet
x
(+ )
_
-
-
e-mail
-
(4)
.
-
(42)
Beastnik
Daff_Eiri
EJIuceu
Galaskol
IRINA_PO
Kseno4ka_12
LusindaKvadr
Mary_Starkey
Petr_Andreev
Sapfir_t
Siestra
Silentel
Unico_Unicornio
adm29
ant9236
eisen-tv
hemocod
kropovinskiy
kstmis
lengrab
obozrenie
recept-book
rubeg69
scorpyon
____
_
_
45
-
( : 5)
_
_
_
_
( : 1)
__
-
: 04.12.2015
: 4948
: 306
: 7176
:
, 12 2016 . 07:14
+
Viktoria_84
!
1.
( — 10 ). , . — , , , . 30–60 .
2. «»
, , . . , . , . 10 .
3.
, . , . , . , . . . 5 .
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/5966994/post402299363/">Без заголовка</a><br/>УПРАЖНЕНИЯ ОТ СУТУЛОСТИ 1. Приседания Для ровной поясницы Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд. 2. «Планка» Для крепкого пресса Займите позицию, как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесия, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятк... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/5966994/post402299363/">Читать далее...</a>
« .
—
—
. »
:
[1] [
]
:
:
: ( )
:
URL
, ,
LiveInternet
PDA