Уникальный мастер-класс по йоге известного учителя, автора методики Ишвара-йога, Анатолия Зенченко.

Ишвара - в переводе с санскрита - Внутренний учитель, Дух, Форма (аспект) Бога, не имеющая внешней проявленной формы. Ишвара - это наше духовное начало, искра божественного, которая горит в каждом из нас.
Читать далее

90 просмотров

В ролике разбираем основные ошибки при выполнении терапевтического  комплекса Сурья Намаскар для больной спины
Учимся выполнять комплекс правильно, и, учимся правильно дышать во время динамической работы.
Синхронизируем движение и дыхание.
Читать далее

1512 просмотров

Йога для похудения - это комплекс упражнений йоги или асан, которые способствуют похудению.
Выполнение этих четырех упражнений йоги ежедневно можно сбросить лишний вес без изнурительной диеты и приема сомнительных препаратов.
Читать далее

Как стать самым умным? Посмотрите видео — это простое упражнение, которое, по заверениям западных специалистов, способно развивать наш мозг, память, интеллект.

Таким упражнениям учат детей с отсталым развитием, людей с болезнью Альцгеймера, да и просто всех тех, кто хочет улучшить свою мозговую активность.

А при чем здесь мочки? (не почки, а мочки уха ). Давайте по порядку.  

120 просмотров

Представляю Вашему вниманию комплекс Сурья Намаскар (Приветствие солнцу).
Осваивая данные комплексы мы пойдем от простого к сложному.
И начнем с йогатерапевтического варианта Сурья Намаскар.
Читать далее

Упражнения йоги для пальцев, чтобы сохранить здоровье организма

Наверняка вы заметили, что в особенно эмоциональные моменты мы интуитивно сжимаем кулачки, скрещиваем пальцы или складываем ладони лодочкой в надежде на наилучший исход. 

 

Йога –это древняя индийская система поддержания тела и ума в оптимальном состоянии.

Йогой может заниматься любой человек, независимо от пола, возраста и состояния здоровья. В меру своих потребностей и возможностей.
Читать далее

Хатха-йога – начальная ступень в практиках йоги, позволяющая узнать собственные возможности, научиться контролировать внутренние энергетические потоки, гармонизировать жизнь.

История индийской системы учений о самопознании хатха-йоги уходит своими корнями в глубокую древность и насчитывает несколько тысячелетий.
Читать далее

Вдовий горб – это не отложение солей, как многие считают. На самом же деле – это локальное отложение жира в шейно - воротниковой зоне.

По сути, своеобразный мешочек с отложенным жиром.  Со временем, он увеличивается в размере, доставляет неприятности владелице и с головой выдает ее возраст.
Читать далее

Йога — это нечто живое...

И все движения естественные, все делается «играючи» и с интересом. Вот это идеал йоги...
Читать далее

Ни для кого не секрет, что регулярные занятия йогой дома, в фитнесе или на природе помогают организму проснуться, подтянуть и зарядить энергией на целый день затекшие после сна мышцы и даже немного похудеть.

Йога для начинающих не требует исключительно «чистого» исполнения асан (поз) людям, которые только начинают практиковать данное направление.
Читать далее

В очередном занятии с инструктором хатха-йоги Антоном Ивановым осваиваем новые элементы и асаны.

Одна из них — наклон в полулотосе стоя — Ардха Баддха Падмоттанасана
Читать далее

Остеохондроз — это окостенение суставных хрящей. Чаще всего оно развивается в межпозвоночных дисках.

Даже если высота дисков при этом остается нормальной, краевые костные разрастания могут травмировать нервы и близлежащие ткани при физической нагрузке.
Читать далее

Динамическая йога - это вид практики, в котором упражнения и техники классической хатха-йоги собраны в динамические последовательности.

Это практика, состоящая из мягких, плавно перетекающих друг в друга асан - координированных с дыханием и концентрацией внимания в определенных центрах тела.
Читать далее

Программа «Йога и ваша спина» имеет дело с одним из самых распространенных недугов - болями в спине.

Программа упражнений йоги Йогачара Авниш Тивари творит чудеса для людей по всему миру. Избавляя их от болей в спине, она многим помогла стать более счастливыми и здоровыми.
Данный фильм объясняет появление болей в спине и их влияния на организм человека.
Читать далее

Хоть йога и не принадлежит к числу экстремальных видов спорта, но, тем не менее, имеет свою технику безопасности.

Позвоночник — жизненный стержень нашего тела.
Читать далее

Большинство систем физической подготовки используют динамические нагрузки. К таким системам относятся, например, аэробика, шейпинг и т.п.

Такой тип физической нагрузки носит название — изотоническо-динамические упражнения. Классическая хатха-йога — это, напротив, большей частью статическая работа или изометрические упражнения.
Читать далее

Йога уделяет дыханию столько же внимания, сколько и телу.

Способ дыхания крайне важен, потому что оно выражает наши внутренние чувства. Если мы испыты­ваем боль, это отражается на нашем дыхании.
Читать далее

Уджайи пранаяма, техника, в которой практикующий издает свистящий звук, используется в большинстве практик йоги.

Опытные мастера советуют изучать эту практику даже новичкам. Несмотря на легкость выполнения, она эффективно дополняет различные созерцательные техники, значительно повышая их продуктивность.
Читать далее

В детстве все мы учим буквы, чтобы потом составить из них слова, из которых позже сделаем предложение и, точно сформулировав, выразим свою мысль.

Это разумный подход к обучению, при котором мы получаем в распоряжение инструмент, о котором знаем - из чего он состоит, как работает и чего можно добиться с его помощью.
Читать далее