-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Миролюбивая64

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.09.2015
Записей: 7737
Комментариев: 51
Написано: 7820


Без заголовка

Суббота, 20 Февраля 2016 г. 07:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Горячий банановый коктейль с шоколадом — 80 ккал на 100 гр.

Ингредиенты:
— 500 мл молока
— 1 банан
— 1 стручок ванили

Читать далее…

Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Суббота, 20 Февраля 2016 г. 07:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Сахарина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тыквенно-яблочные маффины со штрейзелем.

Это самые настоящие осенние маффины! Тесто с тыквенным пюре и кусочками яблок, ароматом корицы, имбиря и мускатного ореха, а поверх шапочка из штрейзеля! Очень вкусно и по-осеннему ароматно!)



Read more...Collapse )
http://vene-ro4ka.livejournal.com
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Суббота, 20 Февраля 2016 г. 07:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Кассандра555 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как вырастить ранние крупные томаты в ведре

Каждый из садоводов-огородников постепенно накапливает бесценный опыт при выращивании садово-огородных культур. Иногда возникают ситуации, которые могут привести обычного любителя растений к маленькому, но всё-таки открытию. Так вышло и со мной при выращивании томатов в вёдрах.

Преимущества выращивания томатов в вёдрах

Выращенную рассаду томатов мы высаживаем в теплицу каждый год. И при этом обязательно остаются растения, которым не хватило места на тепличных грядках.

Лет десять назад также после высадки в теплицу осталась «лишняя» рассада томатов. Моим детям было жалко её выбрасывать, и они посадили несколько оставшихся растений в старые дырявые, металлические вёдра - по одному саженцу в каждое ведро, наполненное обычным перегноем. 
Вёдра с высаженной в них рассадой тоже поставили в теплицу, разместив в сторонке.

 

томаты вырощенные в ведре

 

Читать далее...
Рубрики:  сад,огород.

Без заголовка

Суббота, 20 Февраля 2016 г. 07:42 + в цитатник
Это цитата сообщения galinaras [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Галина Вакула “Сам себе скульптор” 17 день «Зимние декупажные встречи»

На мастер-классе Вы узнаете:
как обогатить классический декупаж дополнительными техниками,
что такое декупаж в диораме,
об имитации каменного монолита и работе с гипсовыми слепками
и о многом другом Вы узнаете на этой долгожданной встрече.


Рубрики:  декупаж

Без заголовка

Суббота, 20 Февраля 2016 г. 07:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга-В [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Многослойность и смешанные техники Наталья Жукова

4964063_Bezimyannii (677x404, 152Kb)

Более подробно здесь

мастер класс
Рубрики:  декупаж

Без заголовка

Суббота, 20 Февраля 2016 г. 07:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Надежда-Эсперанса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  текстильная игрушка

Без заголовка

Суббота, 20 Февраля 2016 г. 07:38 + в цитатник
Это цитата сообщения losik-kurnosik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выкройка шарнирной куклы от Татьяны Качалиной

                                     Выкройка шарнирной куклы от Татьяны Качалиной                                              

Рубрики:  текстильная игрушка

Без заголовка

Суббота, 20 Февраля 2016 г. 07:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Полинка49 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выкройка куклы Linda от Valeska Solar.

-PMR4ikmK54 (394x604, 41Kb)
1fX1pt8kl8M (388x604, 41Kb)
Далее
Рубрики:  текстильная игрушка

Без заголовка

Суббота, 20 Февраля 2016 г. 07:37 + в цитатник
Это цитата сообщения ТАТА_007 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Создаем текстильную куколку Софи. Часть 1.

Давно хотела я сделать мк по своей куколке, несколько раз начинала, потом втягивалась в процесс и забывала фотографировать. Но сейчас-то я точно это сделаю!

Итак, девочки для начала нам понадобиться желание. Без него ничего не делается.

Мастер - класс автора Елены Рублевой: http://www.livemaster.ru/item/5845253-kukly-igrushki-vesnushka



Далее... материал, выбираем у себя в закромах ткани, кружева, пуговки, ленты...

Для работы: швейная машинка, куда ж мы без нее, если таковой нет, то запасаемся терпением , иголкой и ниткой.

Ножницы, булавки, маркер или мел, нитки

Ничего не забыли? Ну, тогда начали...



1.
d71171ba3e8e5bec562a5eb2d8fd8094 (700x466, 262Kb)

Итак... дальше распечатываем выкройку, у кого нет принтера -перерисовываем с экрана и вырезаем ее

Читать далее...
Рубрики:  текстильная игрушка

Без заголовка

Суббота, 20 Февраля 2016 г. 07:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Режевлянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс. Кукла по мотивам Вулкотт

Bez_imeni-16y-5371ac71 (347x460, 79Kb)

МАСТЕР-КЛАСС
Рубрики:  текстильная игрушка

Без заголовка

Суббота, 20 Февраля 2016 г. 07:36 + в цитатник
Это цитата сообщения лучик_светы [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куклы:японский фото МК

Читать далее...
Рубрики:  текстильная игрушка

Без заголовка

Суббота, 20 Февраля 2016 г. 07:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Nessiness [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК сНежной носатой девочки от МakeevaElena (melena-82) с Тильдомании. Волосы 1.часть

ну вот, значится так я клею волосики своим куклам. Часть первая))) 

 
 
 
 
 

Сейчас поясню. для начала я расчерчиваю всю заднюю половину головы на которой будут волосы на полосы примерно 1,5 см (это максимум) лучше на 1 см полоски. Потом начиная снизу, густо мажу клеем от границы до границы нарисованной строчки, отрезаю прядь нужной длинны, приклеиваю ее, и палочкой помогая как бы раскладываю волосики тонким слоем на клей, так чтобы они легли не пучком, а тонким слоем. Клей очень понравился в работе, он не липнет к рукам, и поэтому я прям сверху наклееных волос придавливала их пальцем, и распределяла тонким слоем, клей позволяет это сделать в течении минуты, так что торопится не стоит. запах только когда клеишь, на утро, а обычно я вечером это делаю, клеем не пахнет вообще, а волосы можно причесывать. не боясь выдрать. 
И вот таким способом я обклеиваю всю голову, прям до макушки. саму макушечку тоже так же вкруговую обклеиваю. Завтра покажу. Клей высыхает и волосы как будто так просто ровно-ровно лежат.

Рубрики:  текстильная игрушка

Без заголовка

Суббота, 20 Февраля 2016 г. 07:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Nessiness [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК сНежной носатой девочки от МakeevaElena (melena-82) с Тильдомании. Волосы.

Девчонки, ну как обещала, долгожданное фото как я заклеиваю макушечку волосьями)) Если что то не понятно, пишите, постараюсь подробнее описать процесс. Ну вот собственно, пАААААееехали..... 

 
отбираем самые красивые и аккуратные локоны для нашей макушки... 
 
обильно мазикаем клеем голову и клеем клинышком локон, стараясь сохранить форму клина... 
 
таким методом делаем по кругу, совмещая клинышки 
 
прикладывайте каждый локон и смотрите чтобы он подходил по размерам, был не оч толстый. 
 
недолго придерживайте наклеянный кончик, он все равно схватится, должен!!! 
 
 
ну а это в готовом, еще пока мокром виде 
 
вид спереди... 
 
и сзади... 
 
ну вот как то так...)))
 

Рубрики:  текстильная игрушка

Без заголовка

Суббота, 20 Февраля 2016 г. 07:34 + в цитатник
Это цитата сообщения ГАЛИНА_ПРИВАЛОВА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СП- очень интересная и милая куколка!Отчёт 1.

Пишу небольшой отчёт о СП у Олеси Сидоренко.О СП можно посмотреть здесь- http://alesiya.blogspot.ru/.

Делаю всё второпях  и урывками,а так хотелось бы насладиться непрерывностью процесса.А получается только по вечерам...и весь день на работе в предвкушении вечера!

Фоток немного,но у Олеси всё очень подробно и понятно описано.




DSCN4051 (700x525, 272Kb)


DSCN4053 (700x525, 304Kb)

Сегодня побежала в магазин ТАБАК. Попросила посмотреть и потрогать ёршики для чистки трубок.Очень обрадовалась ,что они мне как раз в тему подойдут.Продавцы посмотрели на меня с недоумением и удивлением,а я подумала с гордостью,что  я то знаю в чём секрет-а они не знают!!!

Дома сразу же опробовала их.Но это будет во втором отчёте.



DSCN4055 (700x525, 309Kb)

Рубрики:  текстильная игрушка

Без заголовка

Суббота, 20 Февраля 2016 г. 07:34 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Почему нужно делать планку

Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.

Основы

Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:

Прямой позвоночник — от шеи до копчика.
Голову не следует запрокидывать или наклонять слишком сильно: подбородок должен быть перпендикулярен линии позвоночника.
Мышцы кора напряжены всё время выполнения упражнения: живот втянут, поясница плоская.
Чем ближе друг к другу поставлены стопы, тем сложнее удерживать равновесие, тем больше нагрузка на мышцы пресса.

План упражнений на целый месяц: 31 вариант на каждый день

День 1. Низкая планка на локтях


Локти поставьте под плечами, стопы — рядом друг с другом, ноги выпрямите.
Напрягите ягодицы, подтяните пупок к позвоночнику.
Сделайте три подхода по 45 секунд.

День 2. Боковая планка на локте

Из положения низкой планки перенесите вес на левый локоть и развернитесь.
Правую руку выпрямите вверх, взгляд направьте на правую кисть, задержитесь на 45 секунд, затем развернитесь в другую сторону.
Сделайте три подхода по 45 секунд для каждой стороны.

День 3. Высокая планка на прямых руках

Кисти поставьте под плечами, стопы — рядом друг с другом, ноги выпрямите.
Напрягите ягодицы, подтяните пупок к позвоночнику.
Сделайте три подхода по 45 секунд.

День 4. Боковая планка на прямой руке

Из положения высокой планки перенесите вес на левое запястье и развернитесь.
Правую руку выпрямите вверх, взгляд направьте на правую кисть, задержитесь на 45 секунд, затем развернитесь в другую сторону.
Сделайте три подхода по 45 секунд для каждой стороны.

День 5. Низкая планка со сгибанием коленей

В положении низкой планки поочерёдно сгибайте колени.
Сделайте три подхода по 45 секунд.

День 6. Высокая планка со сгибанием рук

В положении высокой планки поочерёдно касайтесь рукой плеча другой руки.
Напрягите ноги и нижний пресс, не раскачивайтесь.
Сделайте три подхода по 45 секунд.

День 7. Опускание на локти и подъём на прямые руки

Из положения низкой планки поставьте левую кисть под левое плечо, затем правую кисть под правое плечо, затем поочерёдно опускайтесь на локти.
Продолжайте подниматься и опускаться, чередуя руки.
Сделайте три подхода по 60 секунд.

День 8. Круговая планка

Начните с низкой планки.
Согните по очереди колени.
Поднимитесь в высокую планку.
Коснитесь каждой рукой противоположного локтя.
Вернитесь в исходную низкую планку.
Сделайте три подхода по 45 секунд.

День 9. Классические трицепсовые отжимания

Встаньте в высокую планку.
Напрягите ягодицы, подтяните пупок к позвоночнику.
Локти немного выведите вперёд.
Медленно опуститесь, чтобы плечи сровнялись с локтями, задержитесь на пару секунд и вернитесь в исходную позицию.
Сделайте три подхода по 60 секунд.

День 10. Низкая планка на локтях с поворотом бёдер

Из положения низкой планки разверните бёдра вправо, пока до пола не останется около 10 сантиметров.
Так же поверните бёдра влево.
Сделайте три подхода по 45 секунд.

День 11. Планка с прыжками

Из положения высокой планки прыжком разведите ноги в стороны.
Следите, чтобы ягодицы не поднимались выше уровня плеч.
Прыжком вернитесь в исходное положение.
Сделайте три подхода по 60 секунд.

День 12. Низкая боковая планка с прогибом

Встаньте в низкую планку и развернитесь на правый бок.
Поднимите бёдра, задержитесь на пару секунд, затем опустите бёдра почти до пола.
Повторяйте движение вверх-вниз.
Вы должны чувствовать растяжение косых мышц живота.
Сделайте три подхода по 60 секунд.

День 13. Подтягивание колена к противоположному локтю

Встаньте в высокую планку.
Подтяните правое колено к левому локтю, задержитесь на пару секунд, затем вернитесь в исходное положение.
Подтяните левое колено к правому локтю, задержитесь на пару секунд, затем вернитесь в исходное положение.
Сделайте три подхода по 60 секунд.

День 14. Подтягивание колена к одноимённому локтю

Встаньте в низкую планку.
Подтяните правое колено к правому локтю через сторону, задержитесь на пару секунд, затем вернитесь в исходное положение.
Подтяните левое колено к левому локтю через сторону, задержитесь на пару секунд, затем вернитесь в исходное положение.
Сделайте три подхода по 60 секунд.

День 15. Планка на высоком пульсе

Встаньте в высокую планку.
Опуститесь на локти, поднимитесь.
Повторите.
Подтяните правое колено к левому локтю.
Подтяните левое колено к правому локтю.
Сделайте пять планок с прыжками.
Выполните три подхода.

День 16. Классические отжимания с широким хватом

Встаньте в высокую планку, поставив руки чуть шире плеч.
Напрягите живот. Согните руки под углом 90 градусов.
Вернитесь в исходное положение.
Повторите 12–15 раз.

День 17. «Крадущаяся пантера»

Встаньте на четвереньки.
С прямой спиной приподнимите колени на несколько сантиметров от пола.
Переместите колени на несколько сантиметров вперёд.
Переместите ладони на несколько сантиметров вперёд.
Перемещайтесь параллельно полу в течение 75 секунд.
Сделайте три подхода.

День 18. Низкая боковая планка, поворот и подъём ноги

Встаньте в низкую боковую планку на правый локоть, левую руку положите за голову.
Поверните корпус так, чтобы левый локоть коснулся правого запястья.
Поднимите левую ногу на пару секунд. Вернитесь в исходное положение.
Сделайте три подхода по 45 повторов для каждой стороны.

День 19. Высокая растянутая планка

Встаньте в высокую планку.
Максимально вытяните руки вперёд.
Подтяните пупок к позвоночнику, напрягите ягодицы.
Сделайте 3 подхода по 45 секунд.

День 20. Высокая боковая планка, прогиб и подъём ноги

Встаньте в высокую боковую планку на правую руку.
Опустите бедро на 10 сантиметров.
Вернитесь в исходное положение и поднимите левую ногу вверх на пару секунд.
Вернитесь в исходную позицию.
Сделайте три подхода по 45 секунд для каждой стороны.

День 21. «Крадущаяся пантера», второй вариант

Встаньте на четвереньки.
С прямой спиной поднимите колени на несколько сантиметров от пола.
Одновременно переместите вправо правую ногу и правую руку на несколько сантиметров.
Затем переместите левую сторону.
Двигайтесь вбок 75 секунд.
Сделайте три подхода.

День 22. Круговая боковая планка

Встаньте в низкую боковую планку на правый локоть.
Левую руку положите за голову. Опустите бедро вниз два раза.
Поднимите левую ногу два раза. Поверните корпус так, чтобы левый локоть коснулся правой ладони.
Повторите два раза.
Сделайте три подхода для каждой стороны.

День 23. Трицепсовые отжимания с поворотом

Встаньте в высокую планку.
Напрягите ягодицы, подтяните пупок к позвоночнику.
Локти немного выведите вперёд.
Медленно опуститесь, чтобы плечи сровнялись с локтями, задержитесь на пару секунд и вернитесь в исходную позицию.
Сохраняя равновесие, поднимите левую руку вверх и развернитесь в высокую планку на правой руке, задержитесь на пару секунд и вернитесь в исходную позицию.
Сделайте три подхода по 8–10 повторов для каждой стороны.

День 24. Низкая скользящая планка

Встаньте в низкую планку, поставив ноги на что-нибудь скользкое (например, листы бумаги).
Сохраняя прямую спину, сместите тело вперёд, задержитесь на пару секунд.
Сместите тело назад, задержитесь на пару секунд.
Повторяйте скольжение вперёд-назад в течение 60 секунд.
Сделайте три подхода.

День 25. Планка с поворотом и подъёмом ноги

Встаньте в высокую боковую планку на правую руку.
Повернитесь и уведите левую руку под тело.
Поднимите левую ногу, задержитесь на пару секунд.
Вернитесь в исходную позицию.
Сделайте три подхода по 60 секунд для каждой стороны.

День 26. «Альпинист»

Встаньте в низкую планку, поставив ноги на что-нибудь скользкое.
Сохраняя прямую спину, сделайте восемь шажков на локтях вперёд.
Сделайте восемь шажков на локтях назад.
Выполните три подхода по 60 секунд.

День 27. Высокая боковая планка со скручиванием

Встаньте в высокую боковую планку на правую прямую руку, левую руку положите за голову.
Подтяните левое колено и левый локоть друг к другу, вернитесь в исходную позицию.
Поднимите левую ногу, коснитесь пола перед правой ступнёй, затем — за правой ступнёй и вернитесь в исходную позицию.
Сделайте три подхода по 60 секунд для каждой стороны.

День 28. Высокая планка с подтягиванием колена к груди

Встаньте в высокую планку, поставив ноги на что-нибудь скользкое.
Подтяните левое колено к груди.
Удерживайте левое колено близко к груди и в то же время подтягивайте правое колено в сторону груди в течение 45 секунд.
Продолжая удерживать левое колено у груди, плавно верните правую ногу в исходную позицию.
Сделайте по три подхода для каждой стороны.

День 29. Скользящая круговая планка

Встаньте в высокую планку, поставив ноги на что-нибудь скользкое.
Сделайте четыре шажка руками вперёд.
Разведите ноги в стороны (без отрыва от пола) пять раз.
Сделайте четыре шажка руками назад.
Продолжайте движение в течение 60 секунд.

День 30. «Крадущийся тигр»

Встаньте в высокую планку, поставив руки чуть шире плеч.
Напрягите живот. Согните руки под углом 90 градусов.
Согните колени и выпрямите руки, подняв таз и вытянув спину.
Перенесите тело вперёд, выпрямив ноги и выгнувшись в спине.
Вернитесь в исходную позицию.
Сделайте три подхода по 10–12 повторов.

День 31. Двухминутная планка

Встаньте в низкую или высокую планку на 2 минуты.

4208855_sQaboa3GQPI (604x403, 18Kb)

Рубрики:  здоровье и фитнес

Без заголовка

Суббота, 20 Февраля 2016 г. 07:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Z_D [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КУКЛЫ ПО МОТИВАМ РИСУНКОВ СЮЗАННЫ ВУЛКОТТ+ВЫКРОЙКА

использовались материалы сайтов: http://www.tilda-mania.ru/    http://www.livemaster.ru/   http://thegardencat-inst.blogspot.com/    http://www.diets.ru/album/499003/

3970145_123 (480x640, 105Kb)3970145_original_009899 (430x462, 37Kb)3970145_White_rabbit_1 (513x700, 250Kb)3970145_gorjuss_59200 (430x538, 37Kb)

а здесь выкройка и куклы
Рубрики:  текстильная игрушка

Без заголовка

Суббота, 20 Февраля 2016 г. 07:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Фишка_и_К [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Принцесса на горошине или как я делаю своих куколок.

 

Читать далее

Рубрики:  текстильная игрушка

Без заголовка

Суббота, 20 Февраля 2016 г. 07:30 + в цитатник
Это цитата сообщения подружка5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

59 видео мастер - классов по шитью разных кукол.



Рубрики:  текстильная игрушка

Без заголовка

Суббота, 20 Февраля 2016 г. 07:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Amelaina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самое вкусное кунжутное печенье, которое я пробовала

Оно просто невероятное - хрустящее, ароматное, просто не оторваться! Могу с увернностью сказать, что вкуснее, чем это кунжутное печенье, я еще не пробовала. А испечь его, кстати, очень просто)) Да, и еще, кунжут - один из лидеров по содержанию кальция. В кунжуте его больше , чем в твороге в 10 раз! Так что задумайтесь)))

3788799_kynjytnoe_pechene (604x402, 133Kb)

Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Суббота, 20 Февраля 2016 г. 07:26 + в цитатник
Это цитата сообщения КОТктейль [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Капустный суп с "шапочкой"



Ингредиенты:

2 картофелины
2 моркови
1 луковицы
капуста
300 гр свиного окорока
соль, перец, семена кунжута
слоеное бездрожжевое тесто
яичный желток

Свиной окорок нарезать кубиками, обжарить на растительном масле в этой же кастрюле, добавить измельченный лук, когда приобретёт золотистый цвет, добавить измельченные морковь и капусту. Немного потушить и залить водой, добавить соль, перец и варить 20 минут.

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ
Рубрики:  кулинария


Поиск сообщений в Миролюбивая64
Страницы: 383 ... 218 217 [216] 215 214 ..
.. 1 Календарь