ТАЙНА ЧИСЛА 108│Как "108 шагов" помогают укрепить иммунитет?

"108 шагов" - это упражнение тибетских монахов. Каждое утро, рано, сразу после пробуждения, они отправляются за водой. Наполнив кувшины, проходят 108 шагов по холодному горному ручью.

Откуда число 108?

108 страстей — основаны на том, что у человека есть шесть видов ощущений через органы чувств, плюс сознание.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ:

Обычно рекомендуют уровень воды делать 2–3 сантиметра. Можно, конечно, и просто воды налить, но часто рекомендуют не закрывать сток воды, а делать ее, так сказать, бегущей: положить шланг душа подальше от стока или просто оставлять воду открытой. Для эффективности можно положить под ноги во время ходьбы жесткий коврик с шипами.

Температура воды, для начала должна быть теплой или прохладной, а потом, привыкнув, постепенно ее можно понижать до самой холодной, которую только можно получить из крана.

Это упражнение очень хорошо укрепляет иммунитет, тонизирует сосуды, снимает отеки с ног, заряжает бодростью и настраивает на благополучный, успешный день. А так как на стопах ног находятся активные точки всех органов, стимулируются все органы и системы нашего организма.

После упражнения ноги вытирать насухо не следует. Только слегка вытереть воду и дать им высохнуть и согреться самим. Когда ноги станут теплыми, то можно одеть носки.
https://vk.com/angelshealing?w=wall-79888502_2029

Как ещё можно сделать «108 шагов по ручью»

Воду налить в тазик, который заранее можно приготовить с вечера. Так утром меньше поводов думать о том, что на процедуру нет времени или желания. Можно делать это упражнение параллельно с чисткой зубов, можно полностью концентрироваться и громко считать до 108.