-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Флёро4ка

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.08.2015
Записей:
Комментариев:
Написано: 946


Цитата сообщения Solovik

Без заголовка

Вторник, 15 Сентября 2015 г. 07:45 + в цитатник
Просмотреть видео
1774 просмотров
Блуза и платье - два в одном. Мастер класс

Как пошить блузу платье в стиле 60 – х, которое подойдет для любой фигуры, вы узнаете посмотрев видео мастер класс от дизайнера.


Комментарии (0)
Цитата сообщения Solovik

Без заголовка

Понедельник, 14 Сентября 2015 г. 15:44 + в цитатник
Просмотреть видео
4803 просмотров

Элегантная шерстяная юбка.
 

Дизайнер покажет мастер класс как пошить элегантную шерстянную юбку с запахом.

Рубрики:  Шитье

Метки:  
Комментарии (0)
Цитата сообщения Solovik

Элегантное платье - сарафан из шерсти.

Понедельник, 14 Сентября 2015 г. 15:38 + в цитатник
Просмотреть видео
4461 просмотров

Элегантное платье - сарафан из шерсти.
 

Дизайнер покажет мастер класс как пошить элегантное платье- сарафан из шерсти.

Рубрики:  Шитье

Метки:  
Комментарии (0)
Цитата сообщения Solovik

Яркая веселая кофточка из ситца

Понедельник, 14 Сентября 2015 г. 10:15 + в цитатник
Просмотреть видео
2745 просмотров

Яркая веселая кофточка из ситца

Всегда в моде будет яркая и веселая кофточка из ситца. Мастер класс.

Рубрики:  Шитье

Метки:  
Комментарии (0)
Цитата сообщения Solovik

Для любой фигуры - платье из плюша

Понедельник, 14 Сентября 2015 г. 10:08 + в цитатник
Просмотреть видео
4227 просмотров

Для любой фигуры - платье из плюша
 

Такой фасон платья из плюша подойдет для любой фигуры. Мастер класс.

Рубрики:  Шитье

Метки:  
Комментарии (0)
Цитата сообщения Solovik

Практичное платье из ситца

Понедельник, 14 Сентября 2015 г. 09:53 + в цитатник
Просмотреть видео
1473 просмотров

Практичное платье из ситца
 

Мастер класс от дизайнера по пошиву бюджетного варианта красивого и практичного ситцевого платья.

Рубрики:  Шитье

Метки:  
Комментарии (0)
Цитата сообщения Solovik

Блуза и платье - два в одном. Мастер класс

Понедельник, 14 Сентября 2015 г. 09:21 + в цитатник
Просмотреть видео
1774 просмотров

Блуза и платье - два в одном. Мастер класс
 

Как пошить блузу платье в стиле 60 – х, которое подойдет для любой фигуры, вы узнаете посмотрев видео мастер класс от дизайнера.

Рубрики:  Шитье

Метки:  
Комментарии (0)
Цитата сообщения Solovik

Без заголовка

Понедельник, 14 Сентября 2015 г. 09:20 + в цитатник
Просмотреть видео
1866 просмотров
Теплое платье на осень. Мастер класс

Как пошить теплое платье на осень из мягкого трикотажного флиса вы узнаете посмотрев видео мастер класс от дизайнера.

 

 


Комментарии (0)
Цитата сообщения Solovik

Без заголовка

Понедельник, 14 Сентября 2015 г. 09:20 + в цитатник
Просмотреть видео
2558 просмотров
Платье на зиму. Мастер класс

Зимнее платье должно быть теплым и практичным. Дизайнер покажет видео мастер класс как пошить такое платье за вечер.


Комментарии (0)
Цитата сообщения Solovik

Без заголовка

Понедельник, 14 Сентября 2015 г. 09:11 + в цитатник
Просмотреть видео
535 просмотров
Модное платье из хлопка. Мастер класс

Всегда в моде будет хлопковое платье в морском стиле с капюшоном. Дизайнер покажет мастер класс как пошить такое платье своими руками.


Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 13 Сентября 2015 г. 22:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Fantazy_Carnaval [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фотообои на дверь в интерьере

Фотообои известны нам давно. Красивые пейзажи великолепно смотрятся на стенах. Довольно новым элементом в оформлении современного интерьера можно назвать такое явление, как оформление дверей фотообоями. Дверная коробка, оклеенная эффектными фотообоями станет изюминкой и особым писком интерьера. 

Для начала необходимо определиться с изображением. Сюжет напрямую зависит от стиля помещения и его назначения. 

В дизайн кухни красиво впишутся цветочные, фруктово-овощние композиции и пейзажи.

Для помещения в стиле кантри подойдет деревенская тематика.

Фонтаны, рыбы и водная тематика будут уместны в ванной комнате.

Для гостиной можно остановить выбор на архитектурном направлении. Например, использовать фотообои на дверь с рисунком здания, известного памятника, тихой улочки, также подойдут водопады и пейзажные сюжеты.

Для входной двери можно попробовать наклеить изображение с дорогой или улицей.

Интересный вариант для кабинета - изображение книжной полки или этажерки на фотообоях.

Для спальни лучше выбирать картинки спокойные, с ненавязчивой тематикой, без агрессии.

Для декорирования дверей таким способом также можно использовать изображения с закатом солнца, виды ночных городов, а при желании, даже фото любимца или семьи.

Функции фотообоев:

  • Эффективный элемент дизайна, который способен стать акцентом в интерьере, если, например, разместить изображение с картиной именитого художника. Главное грамотно подобрать репродукцию и фотообои хорошего качества.
  • Фотообои искусно маскируют межкомнатные двери. За красивым пейзажем порой довольно сложно разглядеть дверную ручку. Для маскировки лучше использовать объемные фотообои.
  • А еще с помощью таких фотообоев можно создать идеальную иллюзию прохода в иной мир. Для этого можно использовать изображение сказочного мира или космоса.
  • Фотообои на двери способны визуально расширить общее пространство помещения, в котором они размещены. 

Фотообои - это красивый, декоративный, маскирующий и своего рода романтический элемент дизайна.

Идеи для ваших дверей:

1.

01 (700x700, 408Kb)

Фотографии фотообоев на дверь в интерьере

Без заголовка

Суббота, 12 Сентября 2015 г. 13:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Alexandra-Victoria [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Почему мы закрываем глаза, когда молимся... целуемся или плачем?... Потому, что...








Читать далее...

Без заголовка

Пятница, 11 Сентября 2015 г. 08:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Bessonova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриный суп с сырными рулетиками.

Рецепт

Без заголовка

Пятница, 11 Сентября 2015 г. 08:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Курица в пелёнке

(500x375, 99Kb)

Очень простое в приготовлении блюдо, но в тоже время это вкусно и выглядит довольно аппетитно. Возможно этот рецепт известен всем и мастерицы этого сайта скажут, ну тоже же мне блюдо нашла... Сразу оговорюсь, сама люблю и собираю рецепты максимально простых и быстрых в приготовлении блюд. Со мной этим рецептом поделилась одна знакомая. А теперь, когда готовлю думаю: и как это я сама до такого не додумалась, это же элементарно. Вдруг, для кого то, также как и для меня, это блюдо будет находкой, когда гости на пороге, а угостить нечем. Итак, рецепт конечно же не для умудренных в кулинарном деле мастериц, а таких же как я вечно занятым и немножко ленивым в плане готовки.

Без заголовка

Пятница, 11 Сентября 2015 г. 07:51 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Приготовление еды в стеклянных банках – способ сохранить все полезные свойства продуктов. Рецепты приготовления.

Приготовление еды в стеклянных банках – не чья-то кулинарная прихоть, способ сохранить все полезные свойства продуктов.
Как готовить в банке


115986989_large_Gps7X (700x517, 323Kb)
+ читать дальше

Без заголовка

Пятница, 11 Сентября 2015 г. 07:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриное филе "Сюрприз", запечённое в фольге



филе куриное 3 шт.
молоко 1 стакан
картофель средний 6 шт.
лук репчатый 1 шт.
помидор 2 шт.
яйцо 2 шт.
чеснок 2 - 3 зубчика
сыр 150 - 200 гр.
масло растительное для смазывания форм
майонез ( можно заменить сметаной) 3 ст. л.
соль, перец по вкусу
зелень для украшения


Без заголовка

Четверг, 10 Сентября 2015 г. 13:56 + в цитатник
Это цитата сообщения стелика [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 шагов до Великолепных чехлов


Пошив чехлов на стулья своими рукамиhttp://1001domidea.ru/dekor-pomeshheniya/5-shagov-do-velikolepnyx-chexlov

Придать шика помещению, Вы легко сможете при помощи красивых штор и чехлов на стулья в тон. А как сделать самим просто и быстро красивые чехлы читайте в этой статье.

Что будет нужно:

• Рулетка
• Ткань — около 1,3 м, (гобелен, сатин, атлас — более распространенные, но можете выбрать по своему усмотрению)

• Нитки

• Булавки

• Окантовочная лента (косая бейка)

• Ножницы

• Швейная машина (возможно понадобится лапка для вшивки молнии если хотите чехол на молнии)

4868283_212300x225 (300x225, 17Kb)

Этап 1. Нарезаем ткань.

Сначала измеряем высоту задней части стула и ширину, затем измеряем высоту и ширину сиденья и спинки. Всего в итоге у нас должно получиться 3 прямоугольника.


Чтобы сделать шаблон, вырезаем 3 прямоугольника немного большего размера, чем измерения и фиксируем каждую часть вокруг стула.

4868283_1 (150x224, 9Kb)4868283_9lhSr2S7nE (200x238, 9Kb)На картинке изображены не совсем треугольники

Выкройте и вырежьте модель, оставляя 1,5-2 см на швы, затем осторожно удалите булавки, заменив их наметкой, чтобы отметить место сшивания полотен (или можно наметить линии портняжным мелом или обычным мылом).
Вырежьте основную часть из ткани, используя шаблон в качестве ориентира.

Этап 2. Вставляем молнию

(этот пункт можно или пропустить или молнию заменить на резинку, а размер чехла соответственно увеличить на 5-10 см по всем краям).

Для того чтобы определить какой длины понадобится молния, нужно измерить сиденье стула с трех сторон (всех, кроме задней), а затем спинку стула по периметру для другой части канта. Запаситесь плотной нитью или бельевой веревкой достаточной длины для того, чтобы сделать измерения.
Оставляйте по 3 см на шов со всех сторон.
 Совместите две полосы по изнаночной стороне, пересекая короткие концы, а затем сшейте их.

4868283_11 (200x166, 12Kb)

Когда несколько полос будут сшиты вместе в одну длинную полосу, согните её, прогладьте и, с помощью лапки для вшивки молнии прострочите получившийся кант.

Этап 3. Наденьте чехол

Получившиеся три прямоугольника лицевой стороной прикладываете к стулу к тем местам, где они должны быть и сметываете, предварительно сколов булавками по форме стула, при этом на передней части предусмотрите припуск 1,5 см на швы. Прогладьте шов. (Помните что к Вам чехол не лицом, а наизнанку, и сметываете наизнанку).


4868283_22 (200x166, 13Kb)

Далее: поместите крышку чехла на стул и точно совместите верхние углы, натяните. Сколите аккуратно чехол.

Затем, прикрепите кромку к основной части чехла.

Этап 4. Сшиваем части чехла.

Подшейте нижний край кромки с двойным подгибом ткани и сшейте все на месте.

Этап 5. Добавьте красивый кант на сиденья
Приколите окантовку по краю сиденья вдоль шва. Оставьте припуск в 2 см от каждого конца канта. Потом кант подогнете вовнутрь.

А вот на картинке нижу один из вариантов чехлов на пуговицах.

4868283_7cc4fa1d1978_1_ (509x700, 32Kb)

4868283_Odinizvariantov (285x329, 33Kb)

Есть еще вот такая схема для раскраивания ткани и сшивания чехлов, смотрите сами, какая Вам больше по душе и удобнее.

4868283_69451849_stul1 (600x453, 98Kb)

 

 

 

 


Без заголовка

Четверг, 10 Сентября 2015 г. 12:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Fantazy_Carnaval [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идея для прически - мастер-класс

Идея для прически

1.
01 (450x450, 188Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Среда, 09 Сентября 2015 г. 12:57 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Энергия мысли. Сила мысли

Энергия мысли. Сила мысли

Энергия мысли. Сила мысли

Наши мысли и эмоции есть не что иное, как тончайшая форма энергии, которую мы генерируем в окружающее пространство. Ненависть, любовь, зависть, благодарность – все это определенный уровень вибраций с некими характеристиками. 

Каждая клетка и орган нашего тела имеют свою частоту. Все вокруг имеет свою частоту, даже наша планета – не исключение. Известно, что Земля «поет» на аккорде фа-диез-мажор. Кстати сказать, ученые отмечают, что ее обычная «реликтовая» – 7,83 Гц (т. н. резонанс Шумана) – в последние десятилетия неуклонно растет, свидетельствуя о некоей эволюции пространства. волны Шумана Поэтому мы постоянно наблюдаем природные катаклизмы. «Апокалиптической» ее величиной может быть частота в 13 Герц, выше которой планету и человечество ждут некие трансформационные процессы. 

Мы общаемся со Вселенной при помощи вибрации слов, эмоций и мыслей, когда делаем выбор и совершаем определенные поступки. Вселенная отвечает нам событиями в нашей жизни. События – это ее язык, поэтому очень важно воспринимать и понимать те ответные знаки, которые она нам посылает. Наиболее очевидное проявление этого вы знаете – это так называемые совпадения. 

Задумывались ли вы, почему так происходит: когда вы вспоминаете о каком-то человеке, то он, или информация о нем появляются в вашей жизни? Или когда вы заняты решением проблемы, подсказка неожиданно находится на странице «случайно» раскрытого вами журнала или в тексте билборда? Почему, когда вы ищете ответы, они приходят к вам из «неожиданных» направлений? Или – вы подумали о ком-то, глядя на телефон, и раздался звонок; а нужную подсказку вы увидели в рекламной надписи на фургоне проезжавшего грузовика… 

Впервые понятие синхронности, описывающие такие явления между людьми и событиями, ввел Карл Юнг. Он первым описал синхронность, как «одновременное возникновение двух событий, имеющих многозначительную, но не причинную связь». 
Объяснить природу этих «значимых совпадений» можно лишь энергетическим единством и взаимосвязанностью всего существующего. Через такие явления Вселенная посылает нам “подтверждения” о том, что она нас слышит. 

Кстати, когда Юнга спросили: «Верите ли вы в Бога?», он ответил: «Нет». Затем добавил: «Но я знаю, что он есть». 

Вибрации, наполняющие Вселенную, ученые называют «струнами» энергии, вибрирующими бесконечным числом образов. Эта энергия постоянно проходит сквозь нас и движется вокруг нас. Кроме того, мы сами, подобно радиостанции, постоянно передаем энергетические сигналы о себе в окружающее пространство. Осознаем мы это, или нет, но каждый из нас участвует в непрерывном энергообмене Вселенной. 

Английский физик и астроном Джеймс Джинс сказал: «Концепция Вселенной как мира чистой мысли проливает новый свет на многие проблемы, с которыми мы столкнулись в современных исследованиях в области физики». 

С точки зрения физиологии можно сказать, что «человек «работает на электричестве». Ваше индивидуальное энергетическое поле, словно «паспорт», который вы предъявляете окружающему миру, это: 
 

  • физическая энергия (вибрация тела), 
  • эмоциональная энергия (вибрации чувств), 
  • когнитивная энергия (вибрация мыслей). 

Каждый из вас может вспомнить моменты, когда при появлении совершенно незнакомого человека вы чувствовали к нему либо необъяснимую симпатию, либо резкое неприятие. В этот момент вам “предъявляли” «энергетический паспорт». Мы все в какой-то степени экстрасенсы. 
Взаимодействие мысленной энергии и окружающего мира можно обосновать известной из квантовой физики теоремой Джона Белла, которая говорит о том, что не существует изолированных систем; каждая частица Вселенной находится в «мгновенной» (превышающей скорость света) связи со всеми остальными частицами. Вся Система, даже если ее части разделены огромными расстояниями, функционирует как единое целое. Человек – часть этой Системы. 

Простите за сравнение, но мысли человека не крутятся под черепной коробкой, как мухи в банке. Специалисты NASA определили, что наши мысли могут распространяться на расстояния до 400 000 километров (это 10 раз вокруг Земли по экватору!). 
Подсчитано так же, что в течение суток в нашем мозгу возникает около 60 000 мыслей и примерно 5% из них сопровождаются достаточно сильными эмоциями. Это похоже на муравейник, где мысли словно соревнуются между собой по силе и ловкости – кто первый и кто дальше улетит в окружающее пространство. 

На планете живет почти 7 миллиардов человек, чьи мысли и эмоции выплескиваются в общее энергетическое поле, откуда люди черпают снова и снова. Представляете, в каком гигантском информационно-энергетическом пространстве мы живем! 

Представьте себе энергоинформационное поле вокруг вас как аквариум с чистой незамутненной водой. А теперь уроните в него каплю чернил – негативную мысль. Что произойдет с окружающей вас энергией, какое влияние окажет эта «капля чернил» на нее? Эта метафора объясняет то, как важно иметь чистые помысли и позитивные эмоции… Необходимо четко осознавать, что вибрация наших мыслей – это информация, попадающая в окружающее нас энергетическое информационное поле. А любую информацию мы можем изменить только посредством посыла новой информации. 

Человека можно сравнить с персональным биокомпьютером, участвующим в обмене информации в «интернете» ноосферы. То, что наш мозг фактически является приемо-передатчиком сложномодулированных электромагнитных сигналов, является достоверным фактом (метод ЭЭГ в медицине), но современные способы регистрации пока еще недостаточно чувствительны. Любой человеческий организм является источником и приемником электромагнитного поля, другими словами – биокомпьютером типа «мозг-разум-тело» с функциями кодирования/декодирования энергии/информации. 
Феномены, подобные телепатии – «передачи мыслей на расстоянии» – уже не имеют никаких принципиальных научных возражений. Ученые уже сейчас владеют реальными разработками интерфейса “мозг – компьютер”, позволяющем управлять приборами силой мысли человека. Можно так же вспомнить эксперименты с мыслеграфией (получения изображения мысленных образов на фотопластинках) нашей соотечественницы экстрасенса Нины Кулагиной, китаянки Чжен Сяньлин, феномен Маргарет Флеминг, о силе самовнушения (метод кинезеологического мышечного теста в медицине) , феномен мерячения (“зов Полярной звезды” – получение информации из будущего в северных широтах) и многое другое. 
В книге “Дрессировка животных” В. Дуров рассказал о воздействии мысленных команд на поведение животных. Через стенку, не видя и не слыша человека, собака выполняла его мысленные приказы, а иногда целую программу. 

Наш мозг, как приемо-передающая система, является источником излучения и восприятия мысленной энергии. Всякая мысль – это импульс энергии, а по закону резонанса схожие энергии притягиваются. Встречаясь в энергетическом поле Земли с вибрациями мыслей других людей, наши мысли резонируют с колебаниями подобного рода и усиливаются. И когда мы долгое время вольно или невольно фокусируются на чем-либо, то по вселенским законам это притягивается в нашу жизнь. 

В физике есть понятие «фазового перехода», когда квантовые частицы начинают «выстраиваться» в одном направлении, и в момент достижения определенного их числа («критической массы») все прочие частицы присоединяются к ним. 

Подобным образом Вселенная реагирует («подстраивается») по отношению к нам. Когда в вашу жизнь начинают вовлекаться люди, события, информация, возможности, ситуации, идеи и тому подобное, постепенно проявляя в реальности то, на чем мы были сфокусированы, – это и есть ваш «фазовый переход». Это Вселенная разворачивается к вам. Не зря иногда мы удивленно говорим: « Да мне тебя сам Бог послал!». 
Поэт и писатель Джеймс Аллен (1864-1912), написал такие строки: «Мы лишь подумали – и с нами так произошло. Ведь жизнь вокруг – лишь нашей мысли зеркало». 

Так происходит создание нашей жизненной реальности. Понимание этого позволяет нам выбирать практически любые «соединения» наших мыслей с энергетическим полем, «совпадения» нас уже не удивляют, мы даже можем предвидеть их, и даже создавать по собственному желанию! 

Обладая уникальными волновыми характеристиками, как и любая другая энергия, мысль позволяет нам конструктивно сотрудничать с окружающим миром. Каждый мог бы рассказать историю, связанную с явлением синхронности. Это происходит постоянно, и чем осознаннее наше мышление, чем выше «качество» и уровень вибраций наших мыслей, тем чаще синхронность случается с нами. 
Хочу заметить, что, пытаясь замечать явления синхронности в своей жизни, не путайте ее с заурядными бытовыми совпадениями. К примеру, когда утром (или вечером) вся семья дома, зачастую вы можете замечать, что как только вам нужен туалет, он тут же нужен кому-то еще. Или стоит вам подумать: «надо бы заглянуть в «одноклассники», глядь, – за компьютером уже кто-то сидит! Только вы вспомнили, что у вас была припрятана шоколадка, так ее уже кто-то съел. Это не мистика, может, просто тесновато в доме. 

Научитесь верить, что Вселенная – живая, мыслящая и обладающая сознанием, а мы являемся ее частью. Необходимо принять правило: «Когда поверишь, тогда увидишь» (У. Дайер), а не наоборот – «когда увижу, тогда и поверю». И тогда эта вера изменит вашу жизнь. Осознание себя как части мироздания дает вам верные координаты для всего дальнейшего развития. 

В своей книге “Жизнь на полной мощности!” Джим Лоэр и Тони Шварц пишут: “Каждая из наших мыслей или эмоций имеют энергетические последствия – к худшему или к лучшему. Окончательная оценка нашей жизни ставится не по количеству времени, проведенного нами на этой планете, а на основании энергии, инвестированной нами в это время… эффективность, здоровье и счастье основаны на умелом управлении энергией”. 

“Будьте внимательны к своим мыслям, они – начало поступков”, – говорил Лао Цзы, а выдающийся физик Дэвид Бом любил повторять: “Мысль создает мир, а потом отнекивается“. 

Помните: ваши мысли имеют свойство превращаться в реалии вашей жизни. Вы всегда найдете подтверждения и своим сомнениям, и своим надеждам. Дальше – вопрос вашего выбора: к чему вы присоединитесь. 

Автор: Бернов Сергей

Без заголовка

Среда, 02 Сентября 2015 г. 16:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Fantazy_Carnaval [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мне нравятся люди, которые...

3240047_jR5il (700x201, 188Kb)

мне нравятся люди, которые "живы":
во всем не угодны, умны и не лживы.
не руки - а крылья. не сон - а движенье.
и словом не бьющие на пораженье.
мне нравятся люди, которые верят,
что дабы пожать - нужно, прежде, посеять.
что могут с тобой говорить не по чину.
не верят пустому и ищут причины.

мне нравятся люди, с которыми можно
в своих откровеньях не быть осторожной,
которые дарят в безверье - надежду,
не будут судить о тебе по одежде;
не смогут продаться копейкой со сдачи,
не будут о горе и счастье судачить.
не мнят себя богом. не просятся в судьи.
мне нравятся люди, которые - Люди...

которые ценят и искренне плачут.
которые ищут жар-птицу Удачу.
которые лечат улыбкой усталой.
мне нравятся люди, которых...так мало...

Алена Васильченко

3240047_jR5il_1_ (700x201, 188Kb)


Метки:  

Поиск сообщений в Флёро4ка
Страницы: 45 ..
.. 3 2 [1] Календарь