Правильное дыхание для похудения |
Оказывается, чтобы худеть нужны не только диеты и физические нагрузки, но и правильное дыхание. Обычно мы дышим поверхностно и часто. А надо как бегуны, редко и глубоко! И этому надо учиться. Для начала хотя бы дней 7 можно посвятить контролю за дыханием... животом! Дышать через нос. Расслабили пресс – вдохнули, мощно напрягли – выдохнули. Затем учимся правильно дышать в движении - вдыхая через каждые 5 шагов (прыжков, оборотов педалей и т.п.), а еще через 5 выдыхая. Старайтесь не сбиваться. Сначала может не получаться. Значит делайте вдох через 2 шага и выдох тоже. Если во время каких-то движений вам хочется начать дышать ртом, значит нагрузка велика. Постепенно увеличивайте интервал дыхания. Через месяц-два вы уже сможете дышать без контроля, а жирок будет сжигаться намного интенсивнее. Ниже несколько видео с дыхательными упражнениями для похудения. Марина Корпан.Правильное дыхание сжигает жир. |
| Из блога Егоровой Татьяны |
Серия сообщений "КРАСОТА":
Часть 1 - Две маски, которые избавят вас навсегда от МОРЩИН!
Часть 2 - Правильное дыхание для похудения
Часть 3 - Исцеляющий настрой на похудение.
Часть 4 - ОМОЛАЖИВАЮЩИЕ ЛЕДЯНЫЕ КУБИКИ
...
Часть 22 - Позитивно о женской красоте
Часть 23 - Аптечные кремы, которые работают лучше косметических
Часть 24 - Засияем от напитка через неделю?!
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
