О лимфатической системе нашего организма редко пишут глянцевые журналы и говорят доктора. Хотя не что иное, как зашлакованность лимфосистемы, и приводит к болезням: от безобидного насморка до грозного рака. Чем занимается лимфатическая система, и как мы можем ее поддержать? 
Наш организм ежедневно получает немалую порцию ядовитых веществ: с воздухом, водой, пищей, лекарствами. Выделительная система человека приспособлена так, чтобы освободиться от шлаков, выводя яды изнутри наружу. Работают кишечник, почки, кожа. Через кожу и потовые железы происходит дренаж лимфатической системы организма. А сеть лимфатических сосудов, разветвленная по всему телу, есть не что иное, как «канализационная» система человека. Через участки с особо сильным потоотделением и очищается лимфа.

Лимфатическая система представляет собой сеть сосудов. От мельчайших капилляров в один слой клеток, которые прилежат к межклеточной жидкости, сосуды постепенно укрупняются и на уровне груди впадают в венозную кровь. В лимфу всасываются вещества, которые не могут всосаться в кровь сразу из-за того, что их молекулы слишком велики. Собственно, сразу в кровь всасываются единичные вещества (например, алкоголь). Все остальные проходят очистку, фильтрацию, иммунологическую обработку в лимфосистеме — так ведь лучше для организма. По пути следования лимфа проходит через массу фильтров — лимфоузлов. Там она очищается от инородных, вредных частиц и микробов. При активном процессе борьбы с микробами или токсинами лимфоузлы увеличиваются, так как клеток для этой борьбы надо больше, и кровоток через узлы тоже возрастает, чтобы своевременно поставлять туда иммунные клетки. При воспалении в лимфоузле идет ожесточенная схватка «добра» со «злом», в которой лейкоциты и лимфоциты гибнут тысячами. Когда лимфа очень загрязнена, лимфоузлы всегда увеличены. 
Органами лимфатической системы являются также миндалины и аденоиды. Поэтому и не стоит удалять миндалины и аденоиды, не очистив перед этим лимфу. Будет только хуже: болезнетворный процесс станет более глубоким. Даже могут развиться ревматизм и бронхиальная астма. Кстати, появление заложенности носа, насморка и кашля — также не что иное, как показатель загрузки лимфы. Перед тем, как впасть в кровь, она должна сбросить остатки токсинов, а делает это через слизистые оболочки и кожу. Поэтому нельзя прекращать насморк сосудосуживающими каплями.
Итак, если вас замучили болезни, плохое настроение, низкая работоспособность, займитесь чисткой лимфы. Лимфу можно очищать только после того, как почищен кишечник. А этим самым мы и занимались в нашу первую «чистую неделю». Если по каким-либо причинам вы не прошли чистку кишечника, то не торопитесь преступать и к программе этой недели.

День 1: начинаем процедуры

Начать приготовления к очистке лимфы нужно заранее — за день до первого дня процедур. Для этого сначала нужно приготовить талую воду. Заморозьте в морозилке 2 л родниковой или отфильтрованной воды. Когда вода замерзнет, внесите ее в тепло, осторожно слейте, чтобы не попал осадок. 
Приготовьте 900 мл сока из свежего грейпфрута, 900 мл сока свежих апельсинов, 200 мл сока лимонов. Все смешайте, разбавьте 2 л талой воды.
Утром натощак сделайте клизму из 2 л воды с 2 столовыми ложками яблочного уксуса. Затем выпейте 100 мл воды с растворенной в ней глауберовой солью (слабительное средство). Сразу же встаньте под горячий душ и хорошо разогрейтесь. Выпейте 200 мл приготовленной смеси. Вы сразу начнете потеть, появятся позывы к опорожнению кишечника, стул может быть жидким. Далее принимайте по 100 г смеси каждые 15 мин, пока не будут выпиты все 4 л смеси. Важно: в течение трех дней нельзя употреблять в пищу ничего, кроме соков, смешанных с талой водой.

День 2: соблюдаем легкую диету

Повторите все те действия, что совершали в понедельник. Если вы чувствуете, что такого количества жидкости не осилите, переходите на облегченную версию чистки: с утра сделайте клизму, а в течение дня съешьте один лимон, растертый вместе с кожурой с медом. Соблюдайте легкую диету: овощи, соки, кисломолочные продукты.

День 3: записываемся на анализы

Если вы придерживались многожидкостной версии чистки, значит сегодня — последний день очищения. Если же вы на лимонной процедуре — не забудьте об утренней чистке, а в течение дня вам придется съесть уже 2 лимона с кожурой. Запишитесь на завтра на общий анализ крови и мочи.

День 4: первые результаты

Благодаря чисткам вы наверняка чувствуете небывалый прилив сил и отличное настроение. Сегодняшние анализы это только подтвердят — вы на верном пути, все жизненные показатели улучшились. И если более сложная система очистки уже завершена и те, кто ее придерживался, могут смело пожинать плоды хорошего физического и морального самочувствия, то для тех, кто очищался по «лимонной» версии, процедуры еще не закончились. Не забудьте сегодня сделать клизму и съесть 3 лимона!

День 5: «ломаем» плохие привычки

Возможно, вы задумались о том, почему во время чисток и разгрузочных диет вместо обещанного прилива сил вы чувствуете злобу, раздражение и усталость. Может, ну их, эти диеты? На самом деле, идет ломка ваших привычек, как вкусовых, так и тех, о которых вы даже не представляете. Например, ваша поджелудочная привыкла к тому, что вы едите отбивную с картошкой, заедая все это селедкой и куском торта. Значит, она должна вырабатывать много инсулина и не равномерно, а скачкообразно. И ей будет крайне тяжело перестроиться на размеренную, спокойную ежедневную работу. Просто поверьте, что все то, что вы делаете — важно для вашего тела и идет ему на пользу. Не забудьте проклизмироваться и съесть 4 лимона.

День 6: лимфодренажный массаж

Сегодня заканчивается лимонная чистка — последний раз вам нужно съесть 5 лимонов с кожурой. Запишитесь на лимфодренажный массаж. Такой массаж желательно делать курсами — 2 раза в год по 10 процедур. Не удивляйтесь, если после 3−4 сеанса вы почувствуете в теле некоторую разбитость, как бывает, когда начинается грипп. Застои загрязненной лимфы покидают ваше тело, при этом отравляя его. Во время курса массажа пейте как можно больше жидкости и кислых соков фреш. Вы удивитесь, насколько посвежеет ваша кожа и каждая мышца! Если нет возможности сделать массаж у специалиста, регулярно во время посещения бани или при приеме горячей ванны жесткой щеткой или мочалкой по 10−15 раз с усилием проводите по телу по ходу лимфатической системы: на конечностях, в тазовой, брюшной и грудной областях — снизу вверх и снаружи внутрь; на голове и шее — сверху вниз и сзади вперед. При самомассаже можно применять специальные массажные кремы, втирая их в кожу руками круговыми движениями.

День 7: отдыхаем

Сегодня день отдыха от чисток. Все изматывающие и не очень приятные процедуры, витаминные коктейли на завтрак, обед и ужин, сдача анализов и походы к массажисту позади! Но это вовсе не значит, что пришло время наброситься на любимые бутерброды. Пейте кефир, ешьте цельнозерновые хлебцы, мягко выходите из полуголода. Постарайтесь сегодня проявить физическую активность: сходите в тренажерных зал, на пробежку, выберетесь на вфелосипедную прогулку или проработайте несколько любимых упражнений из йогиили пилатеса.

Источник