Записи Друзья Комментарии
Маманчикус
Аватар Маманчикус

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Маманчикус

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.02.2015
Записей: 2041
Комментариев: 4
Написано: 2128

Выбрана рубрика стройность.


Другие рубрики в этом дневнике: шитье(64), шарфы , шали(72), шапки , береты(56), цветы из фома(14), цветы из лент(45), цветы из бумаги(20), флористика(1), упаковка(28), узоры спицами(40), торт без выпечки(4), стройность(5), скрапбукинг(40), скрап наборы(14), скетчи , открытки(17), символ 2018(21), символ 2017(41), символ 2016(12), свит(64), самолечение(85), салаты(18), рукоделие(110), рецепт(37), путеводитель по дневникам(8), прически(3), прихватки(18), пинетки(6), носки , тапки(18), НОВЫЙ ГОД(76), мыло своими руками(12), мультиварка(14), ЛИРУ(8), лепка(45), кофейные игрушки(14), компьютер(10), картины вышивка(10), картинки для творчества(50), кардиган, свитер(86), из пластиковых бутылок(0), игрушки(224), жилеты(34), жаккард(12), домашние дела(15), для собак(8), для детей(56), для волос(0), детские раскраски(33), десерты , конфеты , крем(11), декупаж(97), где продать(4), вязание(79), вышивка(175), выпечка(76), витражи(5), виртуальные путешествия(3), варежки(1), ВАЛЯНИЕ(41)
Комментарии (0)
Нравится

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ЖИВОТА
Суббота, 21 Октября 2017 г. 23:46 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дыхательная гимнастика для уменьшения живота

Удивительная методика!
За месяц ушло 7 см с талии…
 
uprazhnenie-volna-650x436 (650x436, 123Kb)
 
 
Обязательное условие — делать эту дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, только натощак.
 
Упражнения очень простые:
 
На вдохе — живот округляем.
На выдохе — живот втягиваем
 
Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
 
Затем вдох — живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.
 
 
Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.
 
 
Рубрики:  стройность
Комментарии (0)
Нравится

ДИЕТА МИНУС 60: СИСТЕМА ПОХУДЕНИЯ ОТ ЕКАТЕРИНЫ МИРИМАНОВОЙ.
Среда, 08 Марта 2017 г. 19:44 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета минус 60: система похудения от Екатерины Миримановой.

5177462_minus6001604x272 (604x272, 23Kb)

Диета минус 60: система похудения от Екатерины Миримановой. Похудение на 60 кг за 90 дней

Абсолютно все женщины хотят выглядеть привлекательно, иметь идеальные пропорции фигуры или вес, который будет нормой для их роста. Среди представительниц прекрасного пола, которые стремятся скинуть лишние килограммы, очень популярна методика похудения от Екатерины Миримановой.

Читать далее...
Рубрики:  стройность
Комментарии (0)
Нравится

10 УПРАЖНЕНИЙ
Воскресенье, 06 Ноября 2016 г. 16:59 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 упражнений для безупречной осанки

Иметь хорошую осанку нужно не только для того чтобы выглядеть красиво. Это также залог здоровой спины и хорошего кровообращения. И, даже если нет серьезных искривлений, позвоночник испытывает колоссальную нагрузку и нуждается в расслаблении, ведь часто в течение дня мы находимся в одном положении — сидячем.

 

1. Разминка

ЛЯГТЕ на СПИНУ руки ВЫТЯНИТЕ 33 ГОЛОВУ Согните ноги в коленях и подтяните их к груди ВОЗВРЭТИТЕСЬ В ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ Повторите упражнение несколько раз

 

2. Растяжение мышц спины

Возмитесь руками под колени подтяните бедра к груди ОТОРВИТЕ ГОЛОВУ И ПОМЕСТИТЕ подбородок МЕЖДУ КОЛЕНЯМИ Будьте в положении 20 30 секунд

дальше
Рубрики:  стройность
Комментарии (0)
Нравится

5 КРУТЫХ УПРАЖНЕНИЙ, В КОТОРЫХ НУЖНО ПРОСТО ЗАМЕРЕТЬ
Воскресенье, 06 Ноября 2016 г. 16:58 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 крутых упражнений, в которых нужно просто замереть

5 крутых упражнений, в которых нужно просто замереть

Почувствовать волшебную легкость в теле, прилив энергии и подтянуть фигуру с этими упражнениями проще простого. Главное, здесь не нужно двигаться: все выполняется в статике.

Просто замрите в каждой позе на 5–30 секунд. И занимайтесь хотя бы 4–5 раз в неделю. 

дальше
Рубрики:  стройность
Комментарии (0)
Нравится

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ
Воскресенье, 06 Ноября 2016 г. 16:57 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшие упражнения для идеальной фигуры

Чтобы подтянуть фигуру в короткие сроки, вовсе не нужно прилагать массу усилий.

Достаточно выполнять всего одно условие: заниматься собой постоянно.

Мы подобрали самые действенные упражнения для зон, которые сложнее всего проработать: живота, ягодиц и бедер. Выучи этот короткий комплекс, выполняй его каждый день и уже через 4 недели ты заметишь первые результаты: жировые отложения начнут таять, а силуэт подтянется.

1 2

 

3 4 5

SelenArt

 

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

Рубрики:  стройность
Комментарии (0)
Нравится

6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ХОРОШЕГО ПИЩЕВАРЕНИЯ КОТОРЫЕ ПОДТЯГИВАЮТ ЖИВОТ
Воскресенье, 06 Ноября 2016 г. 16:30 + в цитатник
Это цитата сообщения уютныйдомик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

6 упражнений для хорошего пищеварения которые подтягивают живот


Лишний вес — это не всегда результат малоподвижного образа жизни. Иногда жир на животе накапливается только из-за того, что ваша система пищеварения не работает должным образом.
Читать далее...
Рубрики:  стройность
Комментарии (0)
Нравится

ЛЕГКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ.
Воскресенье, 04 Сентября 2016 г. 18:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Легкие упражнения для ленивых.

Упражняйся дома в свое удовольствие и воодушеви своих друзей ленивой, но эффективной тренировкой!

Эти статические упражнения по праву можно назвать сверхлегкими, но достаточно действенными. Выполняй каждое по 10 раз в 3 подхода и с минимальными паузами. Совсем скоро ты заметишь первые утешительные результаты!

1. Расстели коврик возле стены, ложись на него, положи руки на пол, кончиками пальцев дотянись до стены. Упрись стопами в стену. Напряги бедра и подними поясницу. Необходимо немного попружиниться.
ул1 (650x488, 115Kb)
Читать далее
Рубрики:  самолечение
стройность
Комментарии (0)
Нравится

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА САМЫЙ КОРОТКИЙ СРОК :)
Суббота, 21 Ноября 2015 г. 23:12 + в цитатник
Это цитата сообщения tomakov [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плоский живот за самый короткий срок :)

Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот - самой привлекательной? Несложно - если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - супер-программа, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.

abs-fitness-flat-stomach-girl-Favim.com-1212274 (584x586, 152Kb)

Читать далее...
Рубрики:  стройность

 Страницы: [1]

О проекте