-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Маманчикус

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.02.2015
Записей: 1904
Комментариев: 2
Написано: 1965


10 УПРАЖНЕНИЙ

Воскресенье, 06 Ноября 2016 г. 16:59 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 упражнений для безупречной осанки

Иметь хорошую осанку нужно не только для того чтобы выглядеть красиво. Это также залог здоровой спины и хорошего кровообращения. И, даже если нет серьезных искривлений, позвоночник испытывает колоссальную нагрузку и нуждается в расслаблении, ведь часто в течение дня мы находимся в одном положении — сидячем.

 

1. Разминка

ЛЯГТЕ на СПИНУ руки ВЫТЯНИТЕ 33 ГОЛОВУ Согните ноги в коленях и подтяните их к груди ВОЗВРЭТИТЕСЬ В ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ Повторите упражнение несколько раз

 

2. Растяжение мышц спины

Возмитесь руками под колени подтяните бедра к груди ОТОРВИТЕ ГОЛОВУ И ПОМЕСТИТЕ подбородок МЕЖДУ КОЛЕНЯМИ Будьте в положении 20 30 секунд

дальше
Рубрики:  стройность

5 КРУТЫХ УПРАЖНЕНИЙ, В КОТОРЫХ НУЖНО ПРОСТО ЗАМЕРЕТЬ

Воскресенье, 06 Ноября 2016 г. 16:58 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 крутых упражнений, в которых нужно просто замереть

5 крутых упражнений, в которых нужно просто замереть

Почувствовать волшебную легкость в теле, прилив энергии и подтянуть фигуру с этими упражнениями проще простого. Главное, здесь не нужно двигаться: все выполняется в статике.

Просто замрите в каждой позе на 5–30 секунд. И занимайтесь хотя бы 4–5 раз в неделю. 

дальше
Рубрики:  стройность

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ

Воскресенье, 06 Ноября 2016 г. 16:57 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшие упражнения для идеальной фигуры

Чтобы подтянуть фигуру в короткие сроки, вовсе не нужно прилагать массу усилий.

Достаточно выполнять всего одно условие: заниматься собой постоянно.

Мы подобрали самые действенные упражнения для зон, которые сложнее всего проработать: живота, ягодиц и бедер. Выучи этот короткий комплекс, выполняй его каждый день и уже через 4 недели ты заметишь первые результаты: жировые отложения начнут таять, а силуэт подтянется.

1 2

 

3 4 5

SelenArt

 

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

Рубрики:  стройность

СИМВОЛ 2017 СВОИМИ РУКАМИ: МАГНИТ "ПЕТУШОК" ИЗ КОФЕЙНЫХ ЗЕРЕН

Воскресенье, 06 Ноября 2016 г. 16:46 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Символ 2017 своими руками: Магнит "Петушок" из кофейных зерен!

Мастер-класс от Ирины Шадриной

3925073_MeVjxMdqXI (700x556, 283Kb)
 

Приближается 2017 год, который будет годом петуха! И я хочу вам предложить, вместе со мной сделать сувенир-магнитик на холодильник из зёрен кофе, который назвала "Петушок Петруша"год петуха, кофе:) 

далее
Рубрики:  символ 2017

ПУЛОВЕР, ВЯЗАННЫЙ СПИЦАМИ, С ВОРОТНИКОМ "ХОМУТ"!

Воскресенье, 06 Ноября 2016 г. 16:40 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Модный пуловер, вязанный спицами, с воротником "хомут"!

3925073_9XgJ7DeLSnc (604x453, 156Kb)

Пуловер с воротником "хомут".

Автор: Venera Kazan

Связала топ с косами и аранами повседневный на прохладную погоду.

Пряжа Lexi Alpina (хлопок/акрил, 230м/100гр)
Спицы № 3,5 и 4.

далее
Рубрики:  кардиган, свитер

6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ХОРОШЕГО ПИЩЕВАРЕНИЯ КОТОРЫЕ ПОДТЯГИВАЮТ ЖИВОТ

Воскресенье, 06 Ноября 2016 г. 16:30 + в цитатник
Это цитата сообщения уютныйдомик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

6 упражнений для хорошего пищеварения которые подтягивают живот


Лишний вес — это не всегда результат малоподвижного образа жизни. Иногда жир на животе накапливается только из-за того, что ваша система пищеварения не работает должным образом.
Читать далее...
Рубрики:  стройность

СХЕМА ОТ SCHAMADA/БЕСШОВНАЯ 84.

Воскресенье, 06 Ноября 2016 г. 16:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Schamada [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Схема от Schamada/Бесшовная 84.

title3278724 (508x315, 264Kb)
Название: Бесшовная 84
Автор: Schamada
Создана: 05.11.2016 15:32
Скопировали: 64 раз
Установили: 107 раз
Примерить схему | Cохранить себе

QbD00YAllAcC (144x147, 38Kb)
Рубрики:  ЛИРУ

СНУД "ЛИСТЬЯ"

Суббота, 05 Ноября 2016 г. 22:22 + в цитатник
Это цитата сообщения тануля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Снуд "Листья"


* Снуд "Листья"
Читать далее...
Рубрики:  шарфы , шали

ХУДОЖНИЦА ЯНА МОВЧАН

Суббота, 05 Ноября 2016 г. 22:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Matrioshka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Художница Яна Мовчан. Часть 3. Домашние животные и птицы.


Chatting in The Shade



Sunny Day


Читать далее...
Рубрики:  символ 2017

ЭТОТ РЕЦЕПТ ИЗБАВИТ ВАС ОТ БОЛИ В НОГАХ И ШЕЕ ЗА 7 ДНЕЙ

Суббота, 05 Ноября 2016 г. 22:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Этот рецепт избавит вас от боли в ногах и шее за 7 дней

Если у вас есть проблемы с болями в суставах, спине, ногах и шее, этот рецепт для вас! Этот рецепт избавит вас от боли в ногах и шее за 7 дней - всего лишь неделька!

2749438_Etot_recept_izbavit_vas_ot_boli_v_nogah_i_shee_za_7_dnei (700x525, 80Kb)

Читать далее...
Рубрики:  самолечение

ХОРОШИЙ РЕЦЕПТ ОТ ОТЕКОВ

Суббота, 05 Ноября 2016 г. 22:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хороший рецепт от отеков

Если Вам знакомо как к вечеру любимые туфли становятся малы из-за того, что распухают ноги, а на утра страшно смотреть на себя в зеркало, то этот пост для Вас. Хороший рецепт от отеков отлично борется с этой проблемой.

2749438_Horoshii_recept_ot_otekov (700x513, 391Kb)

Читать далее...
Рубрики:  самолечение

НЕКОТОРЫЕ ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ПРЕПАРАТЫ И ИХ ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ...

Суббота, 05 Ноября 2016 г. 22:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Алина_Белина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Некоторые лекарственные препараты и их влияние на организм...




image (7) (604x381, 275Kb)


image (8) (604x381, 272Kb)


image (9) (604x381, 223Kb)


image (10) (604x381, 260Kb)


image (3) (604x381, 286Kb)


image (4) (604x381, 238Kb)


image (5) (604x381, 280Kb)


image (6) (604x381, 273Kb)


image (11) (604x381, 310Kb)

 
Алина Белина
Рубрики:  самолечение

КОМПЛЕКТ ИЗ ШАПКИ,СНУДА И МИТЕНОК СПИЦАМИ *ОРИАНН*

Суббота, 05 Ноября 2016 г. 21:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплект из шапки,снуда и митенок спицами *Орианн*

Этот комплект состоит из шарфа-хомута,шапочки с меховым помпоном и митенок.Комплект фабричный,но связать его умелой вязальщице ничего не стоит,тем более когда есть все схемы и описания.Скоро будет холодать,так что нужно браться за спицы,чтобы к морозам связать себе новый потрясающий наряд.

4979645_1_43 (591x700, 244Kb)

Описание и схемы этого красивого комплекта есть здесь:

4979645_7_15 (592x700, 317Kb)

Рубрики:  шапки , береты
шарфы , шали

ВОСЕМЬ УПРАЖНЕНИЙ ПРОТИВ ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА

Суббота, 05 Ноября 2016 г. 21:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Irisha-SR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Восемь упражнений против шейного остеохондроза

 

 

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.
Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.

 

5173580_71944690_001 (74x54, 14Kb)
Рубрики:  самолечение

Салат из свёклы «Генерал»-ВКУСНО-Это НЕ то Слово!

Суббота, 05 Ноября 2016 г. 21:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Pepel_Rozi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат из свёклы «Генерал»-ВКУСНО-Это НЕ то Слово!

4403711_CH86FCSJw_s (590x401, 154Kb)

Все кто пробовал потом выпрашивали рецепт этого салата 
ОБЯЗАТЕЛЬНО сохраняйте СЕБЕ это ЧУДО !
Этот сытный и остренький салат с мужественным названием придётся по вкусу мужчинам.

далее
Рубрики:  салаты

БОЛЬШАЯ ПОДБОРКА ДЕТСКИХ ИГР

Суббота, 05 Ноября 2016 г. 21:39 + в цитатник
Это цитата сообщения ВСЁ_для_ДОШКОЛЯТ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Большая подборка детских игр

Пожалуйста, выберите интересующую вас рубрику

100 способов занять ребенка, пока мама работаетПение птицРазвивающие игрыИгры-минуткиСемейная игра «К сожалению — к счастью»Игры для малышейИгры перед сномИгры с геометрическими фигурамиВо что поиграть с малышом 2-3 летСюжетно-ролевые игрыСемейная игра «Поговорим»Игры с мелкамиРолевые игрыРазвивающие игры с кубикамиИгры, которые учат добротеИгры по дороге в детский садИгры в машине, в очереди, в кафе...Развивающие игры с малышом 2-3 летИгры с мячомИгpы на пoдpaжание со стихамиИгры с водойИгры с малышом «на ходу»Шоу мыльных пузырейИгры на развитие зрительного внимания10 забавных игр на вниманиеВесёлые конкурсы для детейИгpы с крacкaмиИгры для развития навыков общенияПревращаем уборку в игруРазвивающие игры с машинкамиИгры для paзвития логики ребёнкаПростые весёлые игры с детьмиИграем вместеИгры для детей на развитие воображенияИгры-смешинкиИгры на природе для детейПочему так важно играть?Чем занять ребёнка при плохой погоде16 способов занять ребенка перед сномЧем занять детей летомЛетние игрыИгры для малышей на родительских коленях

Источник

5111852__2_ (234x93, 13Kb)

Рубрики:  для детей

КАК ПЕРЕМОТАТЬ КЛУБОК В ДВЕ/ В ЧЕТЫРЕ НИТКИ Суббота, 05 Ноября 2016 г. 20:03 (ссылка) + в цитатник

Суббота, 05 Ноября 2016 г. 21:33 + в цитатник
Это цитата сообщения alocka13 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как перемотать клубок в две/ в четыре нитки



Рубрики:  вязание

МК - ШЬЕМ КАРКАСНУЮ, ТЕКСТИЛЬНУЮ КУКЛУ

Суббота, 05 Ноября 2016 г. 16:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Надежда-Эсперанса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК - шьем каркасную, текстильную куклу...

Автор мастер-класса Надежда Белова (Radavam) пишет: В этом мастер-классе, на примере моей куколки "Пусть всегда будет Солнце! ", я расскажу и покажу процесс изготовления каркасной текстильной куклы в смешанной технике. Он несколько отличается от общепринятого, здесь не нужны выкройки, но применяется самозатвердевающий пластик (я работаю с паперклеем).

Рубрики:  игрушки

ЭЛЕГАНТНЫЙ ЖАКЕТ "СЕРЫЙ ЖЕМЧУГ

Суббота, 05 Ноября 2016 г. 16:06 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Элегантный жакет "Серый жемчуг"

Сегодня я предлагаю вот такой чудесный  жакет. Модель очень интересна. И пользуется интересом рукодельниц. Попробуйте и вы связать себе такой чудесный наряд. Красота этого жакета складывается из изящного покроя, гармоничного сочетания узоров и стильного натурального оттенка пряжи. 

51560087_0d736a044080

0_edb4f_a1511ade_XS.png
Рубрики:  кардиган, свитер

ХИТРОСТИ И РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ТЕХ, КТО СЛЕГКА ОДЕРЖИМ ЧИСТОТОЙ .

Суббота, 05 Ноября 2016 г. 16:04 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хитрости и рецепты для тех, кто слегка одержим чистотой ...
 

Для многих из нас уборка — самая тягостная обязанность и страшное наказание. Часто только в тот момент, когда в доме не остается чистого места и квартира начинает напоминать поле сражения динозавров, мы обреченно приступаем к наведению порядка. На самом деле уборка — это легко и быстро, если знать базовые секреты. Мы задались целью облегчить вам жизнь и собрали несколько новых хитростей, которые помогут справиться с домашней работой. 

uborka-1024x576 (1) (700x393, 141Kb)

Картинки по запросу смайлик моет
Рубрики:  домашние дела


Поиск сообщений в Маманчикус
Страницы: 95 ... 77 76 [75] 74 73 ..
.. 1 Календарь