Цитата сообщения Волшебница_Алиша Веды о режиме дня простыми словами

Не знаю, как вам, а лично мне словосочетание «режим дня» энтузиазма не прибавляет, поскольку навевает мысли о дисциплине и ограничении свободы. Однако, если углубиться в изучение этого вопроса, можно обнаружить массу интересного…
Так, например, древнейший памятник письменности – Веды – говорит о связи солнечной активности и процессов жизнедеятельности, протекающих в организме человека.

Самым чистым временем суток Веды называют промежуток между тремя и четырьмя часами утра. Божественная энергия транслируется на землю в это время прямым, неискажённым потоком. Поэтому эти часы идеальны для занятий духовными практиками, так как максимально приближают человека к постижению тайн Вселенной.

С четырёх до пяти часов утра пробуждается солнце, это период солнечной радости. Начинать свой день в это время - значит попасть в поток оптимизма, активировать в себе качества лидера. Час «вторых петухов» оптимален для водных процедур, благотворительности, молитв и медитаций.

Час «третьих петухов». Между пятью и шестью часами пробуждается животный мир, активно поют птицы. Веды говорят, что гармонию принесут в этот час деятельность во благо других людей, чтение духовной литературы.

Между шестью и семью пробуждается ветер, начинается солнечная активность. Подъём в этот период вызывает у человека ощущение нехватки времени, отсутствие бодрости и тонуса. Этот час наиболее благоприятствует усвоению новой информации, идеален для первого завтрака, который не должен быть ни плотным, ни обильным. Веды советуют начинать физическую активность в это время.

С семи до восьми часов утра у человека просыпается интеллект, окончательно пробуждается тело. В это время уместно осознать свежую информацию. Тело готово к физической активности.

Восемь – девять часов утра – пик интеллектуальных возможностей. Благоприятно решать логические задачи, разрабатывать стратегию, устанавливать взаимосвязи, делать открытия, изобретать. Телу можно давать физические нагрузки. Время, благоприятное для второго завтрака.

Девять – десять часов утра. Интеллект работает ровно, продуктивна работа с документами и статистикой, составление схем, выполнение расчётов.

С десяти часов утра до одиннадцати дня интеллектуальные способности идут на убыль. Ведическая мудрость рекомендует в связи с этим такие виды активности как анализ, образное познание, контроль.

Одиннадцать – двенадцать часов дня. Солнечная активность провоцирует сильную активность пищеварения, посему это время оптимально для обеда. Режим питания тоже очень важен.

В период между двенадцатью часами дня и шестью часами вечера солнце содействует высвобождению энергии, сидеть «сложа руки» здоровому человеку в это время несвойственно. Веды в части режима дня рекомендуют посвятить его активному физическому или психическому труду. Впрочем, если ощущается необходимость, нелишним будет лёгкий послеобеденный сон в течение от десяти минут до получаса.

С шести до восьми часов вечера следует отойти от дел, поскольку силу набирают энергии луны. Избыточная активность чревата бессонницей. В этот период лучше всего подводить итоги дня, планировать будущее. По Ведам, это время лёгкого ужина.

Время с восьми до десяти вечера оптимально для отхода ко сну; это период восстановления сил.

С десяти вечера до часу ночи – период наиболее полноценного сна.

Если режим вашего дня далёк от Ведического, но вы намерены привести его в соответствие ритмам солнца и луны, лучше всего не ломать свой привычный уклад резко, а перестраивать его постепенно.
В дополнение к ведическому режиму дня хорошо еще изучить рекомендуемый аюрведой режим питания, так как эти две сферы жизни дополняют друг друга и усиливают общий эффект. Мудрецы утверждают, что правильный режим питания и распланированный согласно Ведам день – это отличное средство от многих проблем и примерно половины существующих болезней.
Здоровья вам, успехов в повседневных делах, любви и удачи!