Продолжаем разговор об удивительной практике, позволяющей овладеть навыками управления энергией – о цигуне.

Чтобы энергия свободно циркулировала в вашем теле необходимо понять и освоить три важных составляющих практики цигуна.

Первая составляющая – это умениеактивировать энергию ци благодаря физическим упражнениям.

Давайте поговорим о физических упражнениях.  Вы помните об энергетических меридианах в вашем теле? О них человечество знает уже сотни тысяч лет. Воздействуя на определенные точки на этих меридианах можно мгновенно избавляться  от боли и стресса, наполняться энергией за считанные секунды.

То, что мы с вами называем энергетическими меридианами, китайские мастера называют «реки энергии. На этих реках расположены, так называемые акупунктурные точки. Система этих точек обеспечивает здоровье и благополучие нашего организма.

Энергетические меридианы разделены на группы Инь и Ян. У каждого из нас есть 20 главных меридианов, 12 из которых соотносятся с конкретными жизненно важными органами, такими как легкие и почки.

Нажимая на определенные точки на этих меридианах, мы отправляем импульсы, подобные электрическим, по всему телу. Они усиливают поток энергии, высвобождают негативные эмоции, омолаживают организм и даже исцеляют от серьезных заболеваний.

У каждой меридианной точки есть своя уникальная роль. Это как живой пульт для дистанционного управления самочувствием. Нужно только знать, как правильно активировать эти точки.

И вы уже научились воздействовать на некоторые из важных точек во время упражнения «Стучимся в двери жизни». Вы пробудили дремлющую энергию ци в меридианной точке под названием  Минг Мен, что означает «ворота жизни». Воздействие на эту точку равно воздействию чашки свежего кофе.

Воздействуя на эту точку, вы пробуждаете гормоны надпочечников. Но в чем преимущество работы с точкой перед  употреблением кофе?  Ваш организм не отравляется кофеином и у вас не появится нежелательного кофейного животика.

Сейчас вы узнаете еще о нескольких важных упражнениях из практики цигун, которые желательно выполнять по утрам каждый день.

Первое упражнение называется «массаж Ци».  Тыльной стороной согнутых в кулак ладоней, легко постукивайте себя по спине в области почек, то вверх, то вниз, производя, таким  образом, приятный массаж.

Это упражнение отлично подходит для снятия стресса и подзарядки внутренних батареек вашего тела. Речь идет о почках. Задумайтесь на минуту, как много приходится работать почкам, фильтруя и очищая жидкость вашего тела.

Поэтому когда вы ведете не очень здоровый образ жизни, вы чувствуете усталость, стресс и напряжение. Негативные энергии накапливаются, ваши внутренние батарейки истощаются и их необходимо подзарядить.

В почках расположены 27 акупунктурных точек, в том числе важный меридиан Чжао Хай, его еще называют «сияющим морем». Здесь накапливается напряжение. Нажимая на эту точку можно быстро снять тревогу и бессоницу.

Массируя эти энергетические реки, вы высвобождаете зажатые эмоции и заряжаете свои внутренние батарейки. Вы моментально наполняетесь энергией, достаточной для осуществления всех запланированных дел. Вы перестаете жаловаться на упадок сил.

Еще один секрет: после ци-массажа не только улучшается ваше самочувствие, вы продлеваете себе жизнь и омолаживаете весь свой  организм.

Другое важное упражнение называется «жизненная энергия легких». И представляет из себя также легкие постукивания сначала ладонью по внутренней стороне руки сверху вниз, затем по внешней стороне руки, начиная от кисти до плеча, по плечу и затем, по груди. После нескольких постукиваний ладонью продолжаем стучать  фалангами пальцев рук, сжатых в кулак.

Поскольку легкие очень чувствительны к переменам, они легко выходят из равновесия и подхватывают заболевания.

Постукивая по меридиану легких, вы стимулируете сразу 11 акупунктурных точек и высвобождаете угнетенные эмоции, такие как грусть, тревога и стресс. Это упражнение рекомендуется всем, кто страдает от депрессии, или переживает периоды грусти.

Эта техника цигуна самый простой способ избавиться от тяжелых эмоций и вернуть эмоциональное равновесие. Легкие чувствительны к изменениям в окружающей среде, таким как ветер, влажность, жара или холод. Это упражнение — прекрасный способ сохранить ваши легкие здоровыми и сильными, а ваши эмоции стабильными.

Благодаря этим упражнениям, вы уже научились активировать энергию Ци, приводить в равновесие ваши эмоции, подзаряжать энергией ваши внутренние батарейки.

Но чтобы получить все преимущества практики цигуна, мало делать физические упражнения и воздействовать на меридианы и точки вашего организма. Вам нужно добавить еще две простых составляющих в вашу ежедневную практику. О них мы поговорим в следующей статье.

 
Движение - это жизнь, но какая же это жизнь, если при движении вы испытываете боль. Доктор Попов расскажет и покажет очень простое упражнение которое избавит вас от боли в коленных суставах

Боль в коленных суставах 

www.videouroki-onlain.com

Хотите Иметь Красивую Внешность, Почаще Практикуйте Буддийские Простирания (Битье Челом)