-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в КсенияКрым

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.08.2014
Записей: 800
Комментариев: 10
Написано: 822


Без заголовка

Суббота, 23 Августа 2014 г. 11:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Crochet Diagonal Two-Color Granny Square.Бабушкин квадрат - опять по-новому!

Делала пост об одеяле,связанном любимыми многими бабушкиными квадратами http://www.liveinternet.ru/users/4938422/post310240639/
ь (700x525, 362Kb)
Читать далее
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/пледы, коврики, покрывала

Без заголовка

Суббота, 23 Августа 2014 г. 11:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бабушкин квадрат. Непрерывное соединение мотивов - пошаговый мастер-класс в фото + видео.

Автор babylovebrand.
нс1 (500x500, 258Kb)
нс2 (469x338, 18Kb)
Читать далее
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/пледы, коврики, покрывала

Без заголовка

Суббота, 23 Августа 2014 г. 11:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дарьин бабушкин квадрат - еще одна вариация бессмертного мотива.

Автор Дарья Насибулина.
дкв4 (640x480, 296Kb)
"Бабушкин" квадрат - старинный любимец вязальщиц. Сколько существует его разновидностей, разве сосчитаешь?
Сегодня мы предлагаем вам еще одну вариацию этого бессмертного мотива.
Читать далее
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/пледы, коврики, покрывала

Без заголовка

Пятница, 22 Августа 2014 г. 17:45 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЫШИВКА... ришелье...


Читать далее...

Серия сообщений "ришелье":
Часть 1 - Ришелье
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 5 - Без заголовка
Часть 6 - Без заголовка
Часть 7 - Без заголовка


Без заголовка

Пятница, 22 Августа 2014 г. 17:45 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЫШИВКА... ришелье...


Читать далее...

Серия сообщений "ришелье":
Часть 1 - Ришелье
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 4 - Без заголовка
Часть 5 - Без заголовка
Часть 6 - Без заголовка
Часть 7 - Без заголовка


Без заголовка

Пятница, 22 Августа 2014 г. 17:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Ketevan [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка ришелье


 


0_58869_d1a1d7e4_L.jpg (384x50, 5Kb)




 


0_58869_d1a1d7e4_L.jpg (384x50, 5Kb)


0_58869_d1a1d7e4_L.jpg (384x50, 5Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "ришелье":
Часть 1 - Ришелье
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Без заголовка
Часть 4 - Без заголовка
Часть 5 - Без заголовка
Часть 6 - Без заголовка
Часть 7 - Без заголовка


Без заголовка

Пятница, 22 Августа 2014 г. 17:41 + в цитатник
Это цитата сообщения тануля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ришелье. Журнал

0 (509x700, 127Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "ришелье":
Часть 1 - Ришелье
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Без заголовка
Часть 4 - Без заголовка
Часть 5 - Без заголовка
Часть 6 - Без заголовка
Часть 7 - Без заголовка


Без заголовка

Пятница, 22 Августа 2014 г. 17:40 + в цитатник
Это цитата сообщения тануля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ришелье Richelieu

0 (350x484, 71Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "ришелье":
Часть 1 - Ришелье
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Без заголовка
Часть 4 - Без заголовка
Часть 5 - Без заголовка
Часть 6 - Без заголовка
Часть 7 - Без заголовка


Без заголовка

Пятница, 22 Августа 2014 г. 17:37 + в цитатник
Это цитата сообщения тануля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рисунки для вышивки ришелье

1 (505x700, 173Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "ришелье":
Часть 1 - Ришелье
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Без заголовка
Часть 4 - Без заголовка
Часть 5 - Без заголовка
Часть 6 - Без заголовка
Часть 7 - Без заголовка


Без заголовка

Пятница, 22 Августа 2014 г. 11:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Galka62 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения Джулии Таплер

Возвращаем былую форму

"Основным моментом восстановительной программы лечебной физкультуры является сочетание упражнений на дыхание, на укрепление мышц, на гибкость, а также релаксация и правильное питание, - утверждает Джулия Таплер, основатель и директор Центра лечебной физкультуры для матерей в Нью-Йорке. — Упражнения для укрепления тазовой диафрагмы и простые упражнения для сокращения мышц живота могут выполняться уже вскоре после родов, в то время как к более интенсивным занятиям вы сможете приступить лишь по прошествии шести недель. Наша программа нацелена на устранение болей в нижней части спины, на которые часто жалуются как во время беременности, так и после родов. Вот примерный комплекс упражнений, который вы можете включить в свой распорядок дня."


Дыхание животом

Цель.
Увеличить потребление кислорода во время выполнения аэродинамических упражнений. Научиться правильно использовать мышцы брюшного пресса. Добиться релаксации.

Выполнение упражнения.
Делайте медленный вдох носом, максимально надувая живот, а затем выдыхайте через рот, втягивая живот в себя и стараясь как можно ближе подтянуть его к спине.


"Танец живота"

Цель.
Добиться сокращения прямых мышц живота (тех, которые растягиваются и обвисают больше всего) и растянуть мышцы нижней части спины. Предотвратить возникновение болей в нижней части спины или облегчить их.

Выполнение упражнения.
Встаньте, выпрямив спину и согнув ноги в коленях. Расслабьте мышцы живота, "отпустив" его. Сосчитайте до пяти. Втяните живот в себя насколько возможно. Выполните упражнение в положении сидя на стуле, положив руки на колени. Затем стоя на четвереньках и лежа на спине.

В каждом из этих положений надо выполнить упражнение не менее десяти раз.


Аэродинамические упражнения

Цель.
Укрепить сердце. Повысить выносливость организма. Улучшить настроение.

Выполнение упражнений.
Займитесь ходьбой, плаванием, аэробикой для беременных и недавно родивших женщин, работайте на велотренажере, на тренажере, имитирующем беговую дорожку.

Меры предосторожности.
Выполняйте упражнения в темпе, позволяющем поддерживать нормальное дыхание, то есть так, чтобы вы могли разговаривать во время физической нагрузки и не задыхаться. Пейте воду непосредственно до физзарядки, во время нее и после. Выполняйте только безопасные упражнения. Не делайте резких движений. Не подвергайте себя риску падения. Избегайте упражнений, причиняющих физическую боль.


Укрепление брюшного пресса

Цель.
Укрепить мышцы спины. Вернуть мышцам живота прежнюю форму. Не допустить возможности возникновения грыжи. Грыжа, отделение мышцы брюшного пресса от пупочной области, может развиться во время беременности в результате увеличения давления матки на эту группу мышц.

Поперечные мышцы (внутренние мышцы брюшного пресса, окружающие туловище подобно корсету; они позволяют надувать живот и втягивать его; эти мышцы используются при дыхании и работают при потугах во время родов).

Выполнение упражнения.
Сядьте, опершись спиной о стену. На вдохе постарайтесь подтянуть живот к спине. На выдохе немного расслабляйте мышцы живота. Повторите сто раз, поочередно напрягая и расслабляя мышцы. Выполняйте данное упражнение трижды в день.

Дополнительные рекомендации.
Во время упражнения двигается лишь брюшная стенка. Особое значение имеет расслабление мышц на выдохе. Если вы будете правильно выполнять упражнение, то почувствуете, как на выдохе растягиваются поперечные мышцы в районе спины. Считайте вслух, выдыхая на каждый счет.

Диагональные мышцы (мышцы, идущие по косой сверху вниз с каждой стороны туловища).

Выполнение упражнения.
Максимально присядьте с вытянутыми вперед руками, не отрывая пятки от пола. Центр тяжести при этом смещается со стоп назад. Зафиксируйте данное положение, стараясь оставаться в нем как можно дольше. По утрам читайте в этой позе газету. Постепенно доведите время выполнения упражнения до пяти минут в день.

Прямые мышцы (верхние мышцы брюшного пресса, идущие вертикально вдоль тела).

Исходное положение.
Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступ-ни прижаты к полу.

Выполнение упражнения.
Надуйте живот так, чтобы ощутить поперечные мышцы в районе спины. Зафиксируйте данное положение, а затем втягивайте живот в себя, одновременно поднимая голову так, чтобы прижать подбородок к груди. Когда подбородок прижат к груди, живот втягивается максимально.

Дополнительные рекомендации.
Перед тем как приступить к выполнению данного упражнения, проконсультируйтесь у врача, нет ли у вас грыжи. Если у вас развилась грыжа и ее ширина достигла уже трех пальцев и более, оберните вокруг пояса простыню, чтобы притянуть мышцы брюшного пресса к пупочной области. К тому же учтите, что начинать укреплять прямые мышцы брюшного пресса можно лишь после укрепления поперечных мышц. Выполняйте это упражнение лишь после того, как сможете без труда надуть и втянуть живот сто раз подряд.


Упражнение по системе Кегеля

Цель.
Укрепление мышц тазовой диафрагмы.

Выполнение упражнения.
Напрягите мышцы, контролирующие процесс мочеиспускания, и удерживайте их в таком положении в течение десяти секунд. Повторите двадцать раз. В течение дня выполните пять таких серий. Никогда не выполняйте это упражнение во время мочеиспускания.


Приседания

Цель.
Укрепить диагональные мышцы брюшного пресса и мышцы тазовой диафрагмы. Растянуть мышцы нижней части спины.

Выполнение упражнения.
Держась руками за неподвижный объект, сядьте на корточки. Руки вытянуты вперед, пятки прижаты к полу, центр тяжести перенесен назад, за пределы ступней. Задержитесь в данном положении. Доведите общее время выполнения упражнения до пяти минут в день.


Растяжка

Цель.
Растянуть сократившиеся во время беременности и после родов мышцы груди, нижней части спины, внутренние мышцы бедра и икроножные мышцы.

Выполнение упражнений.
Для растяжки мышц груди возьмите скрученное полотенце за концы обеими руками и заведите его за голову, максимально растянув его. Задержитесь в данном положении. Чтобы растянуть внутренние мышцы бедра, встаньте к стене боком. Поднимите прямую ногу так высоко, как только сможете, и упритесь ею в стену. Задержитесь в данном положении. Лягте на пол на спину и упритесь ногами в стену под углом 90 градусов к корпусу. Выпрямите колени. Максимально разведите ноги в стороны. Зафиксируйте данное положение. Для растяжки икроножных мышц сядьте на пол, согните одну ногу в колене, а вторую вытяните, выпрямив колено. Наклоняйтесь к выпрямленной ноге.

Дополнительные рекомендации.
Перед растяжкой любой группы мышц обязательно расслабьте их. Правильно дышите во время выполнения упражнения. Увеличивайте нагрузку постепенно.


Силовые упражнения

Цель.
Добиться сокращения растянувшихся во время беременности мышц верхней части спины, брюшного пресса, тазовой диафрагмы и ног.

Выполнение упражнений.
• Укрепление верхней части спины. Возьмите эспандер (или резиновую ленту). Вытяните его перед собой на прямых руках, растяните и удерживайте в таком положении на счет 10. Не сгибайте запястий.

• Укрепление ног. Сядьте на пол. Согните ноги в коленях и подтяните пятки к туловищу. Разведите ноги в стороны, стараясь коснуться коленями пола. Вернетесь в исходное положение. Попросите супруга или подругу заменить вам тренажер, оказывая сопротивление. Это упражнение служит для укрепления внутренних и внешних мышц бедра.

• Укрепление мышц брюшного пресса (как описано выше).
• Укрепление мышц тазовой диафрагмы (как описано выше).

Дополнительные рекомендации.
Все упражнения начинайте с дыхания животом, чтобы во время их выполнения живот почаще был втянут.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Без заголовка

Пятница, 22 Августа 2014 г. 11:35 + в цитатник
Это цитата сообщения CowberryART [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тильды. Срисовываем :)

 (212x392, 35Kb)
Читать далее...
Рубрики:  ЛЕПКА, РИСУНОК

Без заголовка

Пятница, 22 Августа 2014 г. 11:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Тэ_амо [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК как я раскрашиваю картинки

Нужную нам картинку распечатываем на бумаге для акварели.Рисуем акварельными карандашами.
1.Начнем с лица
Коричневым карандашом не сильно надавливая,маленькими штрихами обводим лицо
 (700x525, 49Kb)
МК
Рубрики:  ЛЕПКА, РИСУНОК

Без заголовка

Пятница, 22 Августа 2014 г. 11:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Тэ_амо [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК по раскрашиванию картинок

 (450x640, 54Kb)
очень подробный и понятный МК тут
Рубрики:  ЛЕПКА, РИСУНОК

Без заголовка

Пятница, 22 Августа 2014 г. 11:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Тэ_амо [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Еще раскрашиваем картинки.МК

Camilla покажет нам как же она раскрашивает картинки.МК тут
 (699x617, 156Kb)
Рубрики:  ЛЕПКА, РИСУНОК

Без заголовка

Пятница, 22 Августа 2014 г. 11:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Тэ_амо [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Продолжаем учиться раскрашивать картинки

ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ МК по раскрашиванию маслеными или восковыми карандашами
посмотреть МК
 (466x699, 79Kb)
Рубрики:  ЛЕПКА, РИСУНОК

Без заголовка

Пятница, 22 Августа 2014 г. 11:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интересная рукодельная полезность от Beverly - Flamingo Toes. Мастер-класс

Интересная рукодельная полезность от Beverly - Flamingo Toes. Мастер-класс 

Приветствую вас на страницах моего дневника!

Думаю, не нужно долго рассказывать о том, как важно так организовать рабочий процесс рукодельнице, чтобы и все необходимое было под рукой, при этом быстро находилось, да и не мешало самому процессу:) Рукодельные органайзеры и другие подобные полезности очень здорово организовывают пространство, создавая из хаоса некоторую упорядоченность, что, конечно же, сразу благотворно сказывается и на творческом процессе, и на настроении:) Я хочу показать вам еще одну идею от мастерицы Беверли, автора ресурса Flamingo Toes (flamingotoes.com). Это мини-органайзер-игольница из деревянного бруска, вокруг которого приколот-прибит тканевый держатель для того, что чаще всего нужно для процесса. У Бев это ножницы, карандаши-маркеры для разметок, вероятно. Я бы немного развила тему для того, кому такой вариант будет интересен - если взять в качестве основы не брусок, а деревянную коробочку-шкатулочку, то внутри нее еще что-нибудь можно разместить - бусинки, пуговички, булавки и т.д. Ну в общем, ловите идею, а домыслить можно каждому под свой набор того, что нужно иметь под рукой:) Приятного просмотра!

1 (630x534, 124Kb)

2 (554x600, 117Kb)

3 (630x472, 124Kb)

Читать далее...
Рубрики:  РУКОДЕЛЬНЫЕ МЕЛОЧИ

Без заголовка

Четверг, 21 Августа 2014 г. 14:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Лана_Берг [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Работа со шплинтами. Качающееся крепление.

Работа со шплинтами. Качающееся крепление.

Источник

У меня иногда покупатели спрашивают, какие шплинты к каким дискам подходят по размеру.

Поэтому хочу предложить Вашему вниманию небольшую инструкцию:

Шплинт Т- образный 1,6 х 20 мм для мини-дисков 6-12 мм (для миниатюрных звериков). Когда я шью совсем крошек, я откусываю кусачками лишнюю длину.
Шплинт Т- образный 2,0 х 25 мм для мини-дисков 15-25 мм. 
Шплинт Т- образный 2,5 х 28 мм для дисков 15-30 мм
Шплинт Т- образный 3,2 х 32 мм для дисков 35-50 мм и т. д...
Дополнительно для надежности я добавляю металлические шайбочки М-2.

Закручиваю или плоскогубцами или шплинтовертом. Очень удобный инструмент!))
Шплинтоверт арт 2481 для фиксации шплинтов 1,6 х 20 и 2,0 х 25 мм
Шплинтоверт арт 2482 для фиксации шплинтов 2,5 х 28 и 3,2 х 32 мм
Шплинтоверт арт 2483 для фиксации шплинтов 3,5 х 36 и 4,0 х 45 мм

На курсах мы всегда используем двойной шплинт для головы, чтобы качалась!
И, бывает, девочки мне звонят потом и говорят, что не помнят, что куда вставлять:))
Поэтому я сделала фотографии. Надеюсь, помогут тем, кто еще не разобрался со шплинтами...)) 
Используем петельные шплинты для качающегося крепления, таблица размеров шплинтов и дисков примерно такая же, что и для Т-образных.
 

Читать далее...
Рубрики:  КУКОЛЬНОЕ/Тедди

Без заголовка

Четверг, 21 Августа 2014 г. 14:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Лана_Берг [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Башмачки для вальдорфской барышни

 

Башмачки для вальдорфской барышни

 

Автора цитирую полностью. http://www.livemaster.ru/topic/75976-bashmachki-dlya-valdorfskoj-baryshni?msec=38?

 
Башмачки для вальдорфской барышни | Ярмарка Мастеров - ручная работа, handmade

Мастер-класс от Евстигнеевой Виктории

«ФЕТРОВЫЕ БАШМАЧКИ ДЛЯ ВАЛЬДОРФСКОЙ БАРЫШНИ»

Их совсем несложно сшить даже совсем не имея швейного опыта. они достаточно устойчивы и не требуют завязок-застежек, т.к. отлично держатся на кукольных ножках.

Читать далее...
Рубрики:  КУКОЛЬНОЕ/Одежда
КУКОЛЬНОЕ/Вальдорфские куклы и игрушки

Без заголовка

Четверг, 21 Августа 2014 г. 14:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Арина-37 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летние детские шортики малышам.

bluebloomers1-900x402 (700x312, 51Kb)
>>>Мастер-класс>>>
Рубрики:  КУКОЛЬНОЕ/Одежда

Без заголовка

Четверг, 21 Августа 2014 г. 14:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Vikesha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Детские пледы

В комментариях я выложила рисунки с принципами вязания при смене цвета и вышивкой глазок

 (536x699, 138Kb)
 (531x698, 140Kb)

Схемки для вязания дальше>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/пледы, коврики, покрывала


Поиск сообщений в КсенияКрым
Страницы: 40 ... 7 6 [5] 4 3 ..
.. 1 Календарь