-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в —эльма

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 2) Ўкола_слав€нской_магии “олько_дл€_женщин
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) Ўкола_слав€нской_магии

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.07.2014
«аписей: 2006
 омментариев: 40
Ќаписано: 2428


 омментарии (0)

Ѕез заголовка

¬торник, 22 јвгуста 2017 г. 18:14 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ макошь311 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”пражнение "вакуум в животе".

«¬акуум в животе» считаетс€ одним из самых эффективных упражнений дл€ повышени€ тонуса внутренних поперечных мышц живота и придани€ ему плоской формы.
 
»нтересно, что это упражнение встречаетс€ так же и в йоге. 
„итать далее...

ћетки:  
 омментарии (0)

ќгуречный хлеб!

¬торник, 22 јвгуста 2017 г. 17:50 + в цитатник
liveinternet.ru/users/galin...419074043/

ќгуречный хлеб!




”видев такой интересный рецепт, мне, как любителю поэкспериментировать, срочно захотелось попробовать это чудо. –езультат мен€ поразил, поэтому спешу с ¬ами поделитьс€ рецептом. ћ€киш получаетс€ очень нежный и воздушный, сырный, €вного огуречного вкуса нет, лишь при€тное послевкусие.  онечно, вкусы у всех разные, поэтому пробуйте и только так поймете, ¬аш это рецепт или нет. «а рецепт спасибо автору Ћика ћостова€.

далее

ћетки:  
 омментарии (0)

”бираем второй подбородок.

¬торник, 22 јвгуста 2017 г. 16:25 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Russian-Handmade [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак убрать двойной подбородок. —пециальна€ гимнастика

”пругость кожи с возрастом постепенно уменьшаетс€, ткани провисают, и в результате по€вл€ютс€ видимые изменени€ овала лица. ƒвойной подбородок не украшает женщину. ќн может по€витьс€ не только в пожилом возрасте. ќт этого не застрахованы и молодые, те, кто не обращает внимани€ на осанку, сутулитс€, всегда низко опускает голову. Ѕудет двойной подбородок и у тех, кто имеет привычку спать на высоких подушках. ” полных людей этот дефект по€вл€етс€ об€зательно, так как при увеличении веса жир всегда откладываетс€ и в области подбородка.  ак избежать этого существенного косметического недостатка?

 ак убрать двойной подбородок. —пециальна€ гимнастика (2) (550x367, 93Kb)

„итать далее...

ћетки:  

ћорской стиль дл€ в€зани€.

„етверг, 17 јвгуста 2017 г. 18:12 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ќл€_√ольдфарб [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћорской стиль дл€ в€зани€: несколько тематических узоров

ћорска€ тематика летом особенно актуальна. ƒл€ тех, кто обожает в€зать - можно использовать такие тематические узоры в своих издели€х. 

1.
1 (416x524, 284Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)

ћетки:  

Ѕез заголовка

„етверг, 17 јвгуста 2017 г. 18:10 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ anngol [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ѕыть одной-то в общем-то не страшно...

4248238_10 (428x318, 18Kb)

Ѕыть одной-то в общем-то не страшно, 
—трашно быть одной, но р€дом с кем-то, 
—трашно быть любовью, но вчерашней, 
 огда смотр€т на теб€, а мысли где-то. 

Ѕыть одной-то в общем-то не скучно, 
—кучно, когда не о чем сме€тьс€, 
—кучно, когда не о чем взгрустнуть, 
 огда не о чем уж даже поругатьс€. 

Ѕыть одной мне в общем-то привычно, 
Ћучше так, чем р€дом понарошку, 
 огда с виду всЄ вполне прилично, 
ј копнуть - застр€нет в гр€зи ложка. 

Ѕыть одной-то в общем-то не страшно, 
—трашно быть любимой с рассто€ни€, 
—трашно думать, а наступит ли то завтра, 
 огда исполн€тс€ заветные желани€? 


ћетки:  

—ливочный крем"ѕ€тиминутка".

„етверг, 17 јвгуста 2017 г. 17:57 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ “рииночка [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—ливочный крем "ѕ€тиминутка". ѕригодитс€ каждой хоз€йке!

—ливочный крем "ѕ€тиминутка". ѕригодитс€ каждой хоз€йке!


Ћюбой торт, пирожное, рулет наполн€ет вкусом крем, а как приготовить его очень быстро, вот рецепт, который пригодитс€ каждой хоз€йке.  рем хоть и масл€ный, но не такой жирный, как сливочное масло + сгущенное молоко! ќтлично держит форму! ћожно добавл€ть разные красители и делать различные украшени€ (тогда, после взбивани€, охладите крем в холодильнике). ƒелаетс€ легко и быстро и из доступных продуктов!

—ливочный крем "ѕ€тиминутка". ѕригодитс€ каждой хоз€йке!

»нгредиенты:

„итать далее...

ћетки:  

Ћечо.

„етверг, 17 јвгуста 2017 г. 17:54 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ галина5819 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ћечо - бомба "Ќет вкуснее!" ...съедаетс€ в улет Ч не дожида€сь зимы!

ƒрузь€, хочу предложить ¬ам рецепт моего коронного лечо. 

 огда-то, побывав в гост€х у своей школьной подруги, € отведала это лечо! ѕоверьте мне — никогда вкуснее не ела. я не уехала от нее, пока не получила заветный рецепт. — тех пор каждый год € делаю такое лечо. “олько по этому рецепту. » другого мне не надо, потому, что лучше и вкуснее не бывает! 

¬ прошлом году приехала к ней в гости со своими банками этого лечо — так она и нахваливала его, и собой нагордитьс€ не могла: «¬от какой чудесный рецептик € тебе дала 100 лет назад!»

b7c58a (600x337, 121Kb)


0_e0569_c253f4e_S (113x85, 14Kb)

ћетки:  

Ѕез заголовка

ѕонедельник, 14 јвгуста 2017 г. 17:00 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ галина5819 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

3 травы, которые Ћ≈„ј“ почти ¬—≈ острые состо€ни€

јбсолютно реальное лечение простыми народными средствами!

 

“ри травы, которые лечат почти все острые состо€ни€. ѕри грамотном подходе травами можно вылечить болезнь, причЄм не просто вылечить, а так, чтобы не навредить ещЄ больше, что дл€ официальной медицины вообще недостижимый результат.
“ри основные травы, вернее растительных средства, о которых надо знать всем и ими пользоватьс€.

 

3 травы, которые Ћ≈„ј“ почти ¬—≈ острые состо€ни€

 

1)  расный острый перец (кайенский)
2) 
ѕодорожник
3) „еснок

4360286_0_a502c_619c84f9_S_gif (110x41, 5Kb)

ћетки:  

”дивительный картофельный салат по-корейски.

¬оскресенье, 13 јвгуста 2017 г. 19:26 + в цитатник
liveinternet.ru/users/rukob...415220335/


’очу поделитс€ с ¬ами одновременно простым и в то же врем€ необычным рецептом картофельного кисло — сладкого салата, и очень вкусного. Ётот салат родом из моей студенческой молодости. √отовитс€ он проще простого. ћ€са в нем чуточку — а на вкус он кислый, сладкий, сытный, ароматный и острый. —алат подойдет и на каждый день, красиво украсив можно подавать на праздничный стол.
„итать далее...

ћетки:  

”крепление мышц спины.”пражнение " Ћодочка"

—уббота, 29 »юл€ 2017 г. 18:07 + в цитатник
liveinternet.ru/users/53513...415963589/

”пражнение «Ћодочка» - одно из лучших дл€ укреплени€ мышц спины!




¬ человеке всЄ должно быть красиво: и фигура, и одежда, и мысли. ќдним из лучших упражнений дл€ формировани€ красивой фигуры и красивой осанки, €вл€етс€ ”пражнение «Ћодочка» Ёто упражнение позвол€ет задействовать все мышцы спины, мышцы ног и рук. ’орошо работают и €годичные мышцы, это особенно важно дл€ девушек, мечтающих о красивой упругой попе. 

„итать далее...

ћетки:  

ЎьЄм суперлегко! ёбки и жилеты без выкройки.

—уббота, 29 »юл€ 2017 г. 18:04 + в цитатник
liveinternet.ru/users/53513...418585706/

Ўьем суперлегко! ёбки и жилеты без выкройки

ќгромна€ благодарность автору: ёли€ ƒеканова и јнна —оболева






“кань, ножницы, несколько швов — вот и все, что нужно дл€ новой юбки или жилета. —прав€тс€ даже начинающие!

—ћќ“–≈“№ ƒјЋ≈≈

ћетки:  

 артофельные палочки с сыром.

—уббота, 29 »юл€ 2017 г. 17:38 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ipola [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 артофельные палочки с сыром и соусом

2835299_Kartofelnie_palochki_s_sirom_i_soysom1 (600x401, 127Kb)2835299_Kartofelnie_palochki_s_sirom_i_soysom3 (600x401, 159Kb)

у нас на форуме есть несколько рецептов картофельных палочек,все они чем-то отличаютс€ 
в этих рецептах добавл€етс€ мука 
этот рецепт отличаетс€ тем,что не нужны мука и €йцо,присутствует бекон и сыр в начинке(с сыром тоже есть) 
рецепт с испанского сайта 
очень вкусно как в гор€чем виде так и в холодном 
можно подать в качестве закуски или на обед-ужин 

„итать далее...

ћетки:  

 ак безопасно отбелить зубы дома: ћетод производителей Colgate

—уббота, 29 »юл€ 2017 г. 16:45 + в цитатник
konctanciya.info/post418505007/





√овор€т, широка€ улыбка открывает любые двери. Ќеудивительно, что к хорошим дантистам не попасть без очереди. ј особой попул€рностью даже среди пугливых «пациентов» пользуетс€ отбеливание зубов. Ќо что делать, если финансы поют романсы или один вид стоматологического кресла вызывает приступ паники и св€щенного ужаса? ¬ыход прост: сделать улыбку белее самосто€тельно, руководству€сь инструкцией производителей всем известной пасты Colgate.







 ак просто отб


ћетки:  

Ѕолгарска€ маска от морщин.

—уббота, 29 »юл€ 2017 г. 16:26 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Divia [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ѕолгарска€ маска от морщин

¬ы не будете больше видеть морщинки на своем лице, если попробуете эту масочку. Ѕолгарска€ маска от морщин завоевала любовь женщин Ѕолгарии, и они с любовью дел€тс€ ее рецептом.

2749438_Bolgarskaya_maska_ot_morshin (700x389, 22Kb)

„итать далее...

ћетки:  

Ѕез заголовка

—уббота, 29 »юл€ 2017 г. 16:24 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ѕуть_к_истинной_себе [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ёто неверо€тно! ќт этой маски рубцы, шрамы или морщины Ч исчезают за минуты!

 артинки по запросу маска ЂЌектар боговї

ќдна мо€ знакома€ долго мучилась с проблемной кожей лица. ћало того что у нее были рубцы, так еще с возрастом по€вились морщины и пигментные п€тна. „то только она не делала с этой проблемой! ј помогла ей одна очень необычна€, но проста€ в изготовлении маска дл€ лица, о которой ей рассказала врач-косметолог. —делайте, не пожалеете!

„итать далее…


ћетки:  

Ћавандовый бальзам.ћ .

—уббота, 29 »юл€ 2017 г. 16:21 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ √лебова_≈лена [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ћавандовый бальзам своими руками:) ћастер-класс

Ћавандовый бальзам дл€ сухой кожи. ћастер-класс

ѕриветствую вас на страницах моего дневника!

 иевские событи€ настолько выбили мен€ из творческой колеи, что нет никакого желани€ ни мыло варить, ни чем еще полезно-рукодельным заниматьс€:) —ижу как прив€занна€ возле телевизора и интернета, след€ за странными событи€ми... ѕоэтому прошу мен€ извинить за то что ни нового мыла, ни новых интересных постов. —ейчас вроде все немного подуспокоилось (?), очень надеюсь, что в скором времени в нашей стране все устаканитс€ и жизнь войдет в привычное русло...

Ќу а пока политики договариваютс€, давайте поухаживаем за своей кожей, которой ой как нужна помощь особенно в зимнее врем€:) Ћаванду € совершенно искренне люблю и принимаю абсолютно в любом виде - € ее пью, ем, вдыхаю ароматы и бесконечно наслаждаюсь:) ‘обии нет, кстати, на тему лаванды? ≈сли есть, то у мен€ она точно есть:) Ћавандофили€:)  расиво звучит:)

Ѕальзам, рецептом которого € хочу с вами поделитьс€, предназначен в первую очередь дл€ сухой кожи, но, учитыва€, что в отопительный сезон увлажнение и подпитка нужны как никогда, рекомендую подобным бальзамом пользоватьс€ всем. ¬ составе бальзама нет водной фазы, поэтому рекомендую наносить его на увлажненную кожу. ”влажн€ть можно элементарно водой, а также отварами, тониками и т.д. »так, рецепт и мастер-класс по изготовлению лавандового бальзама от Martine (imake.gg)

1 (470x353, 84Kb)

7 (470x353, 91Kb)

„итать далее...

ћетки:  

ћаска с эффектом лифтинга.

—уббота, 29 »юл€ 2017 г. 16:14 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ћќЌёЎ ј [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак стать моложе за 5 минут: эта маска с эффектом лифтинга утрет нос пластической хирургии!

original—Б—Б (700x476, 298Kb)

ƒл€ тех, кто бесконечно комплексует по поводу своей ув€дающей молодости, есть замечательна€ новость! Ёта чудодейственна€ подт€гивающа€ маска способна стереть с лица не один дес€ток лет.

”же после первого применени€ ты почувствуешь ее потр€сающий эффект. “ака€ маска станет прекрасной альтернативой многим салонным процедурам и даже пластической хирургии!


ћетки:  
÷итата сообщени€ »рцейс

Ѕез заголовка

÷итата

—уббота, 29 »юл€ 2017 г. 15:26 + в цитатник
ѕросмотреть видео
4285 просмотров
јнтивозрастной массаж лица: ўипковый массаж

Ќа прот€жении целого дн€ мы все врем€ напр€гаем мышцы лица, морщим нос, сжимаем губы, хмурим брови, улыбаемс€... ћышцы лица посто€нно труд€тс€, хот€ порой мы этого даже не замечаем, но и они нуждаютс€ в отдыхе, как уставшие от долгой ходьбы мышцы ног или утомленные длительной физической нагрузкой мышцы спины и плеч. ўипковый массаж поможет обеспечить нормальное кровообращение в ткан€х кожи лица, а также расслабит уставшую за день мускулатуру.
„итать далее


ћетки:  
 омментарии (0)

 итайский щипковый массаж.

—уббота, 29 »юл€ 2017 г. 15:21 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ »рцейс [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 итайский щипковый массаж

¬ основе массажа дл€ улучшени€ овала лица и шеи лежит рецепт китайских красавиц  - щипковый массаж нижней части лица.
3720816_Kitayanka (640x483, 74Kb)
ƒелать его не сложно, однако, не смотр€ на его простоту, эффект заметен довольно быстро.
„итать далее

ћетки:  

Ѕез заголовка

—уббота, 29 »юл€ 2017 г. 09:57 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ јкулка [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕроста€ иде€ одежды -жилетка, блузка ,шарф.







ћетки:  

”пражнени€ всего 1 раз в 2 дн€. —пина перестала болеть

„етверг, 27 »юл€ 2017 г. 21:58 + в цитатник
liveinternet.ru/users/50115...413833834/

ѕосле такой зар€дки будто заново на свет рождаешьс€!

”пражнени€ всего 1 раз в 2 дн€. —пина перестала болеть



≈сли теб€ мучает остра€ боль в спине и шее, имеютс€ проблемы с давлением и ты часто просыпаешьс€ во сне, эти упражнени€ — то, что надо! ƒанный комплекс составлен из простейших поз йоги дл€ начинающих.

”же после третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. “ы станешь крепче спать и лучше восстанавливатьс€ во врем€ сна, голова про


ћетки:  

ћаринованный сыр.

„етверг, 27 »юл€ 2017 г. 19:11 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ”ютна€_кухонька [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћаринованный сыр с чесноком и пр€ност€ми

5685568_1434_content_img (700x455, 40Kb)

–ецепт маринованного сыра от јнастасии ƒворниковой. Ќа мой взгл€д очень интересный рецепт, спасибо!

"ƒавно загл€дывалась в магазинах на полках премиум-класса на маринованные в пр€ном масле сыры и креветки, но все врем€ жалела денег на такое приобретение. ј в последнее врем€ стала замечать, что кулинары в сети вовсю готов€т такие блюда, и они имеют кучу восторженных отзывов. » приготовив самосто€тельно сыр в пр€ном масл€ном маринаде, € убедилась, что рецепт, действительно, достойный. 

—ыр получаетс€ очень вкусный, пропитанный ароматом трав и перцев, в меру острый и необыкновенно красивый. «амариновать таким образом можно любой твердый сыр или брынзу, и тот и другой вариант домашним очень понравилс€. ѕодавать маринованный сыр можно к вину, в качестве закуски, использовать, как ингредиент дл€ различных салатов или пиццы. ћасло тоже не пропадает, им € заправл€ла салаты, добавл€ла при тушении овощей и м€са.

ƒл€ приготовлени€ маринованного сыра в пол литровой баночке € использовала:

- 300 г твердого сыра, сорт значени€ не имеет;
- 250 г оливкового масла (подойдет и просто подсолнечное рафинированное масло, без запаха);
- 1 ст. л. натурального меда, если он уже засахарилс€, то его нужно растопить;
- 1 ст. л. сушеного базилика;
- 1 ч. л. смеси молотых перцев;
- 1 ст. л. молотой сладкой паприки;
- 1 ч. л. сушеного укропа;
- ½ лимона;
- 3 крупных зубчика чеснока;
- 1 ч. л. соли (соль использовала, так как сыр был не очень соленый, в случае с брынзой € готовила без соли).

5685568_0_d4bfe_a559955a_S (150x20, 10Kb)

ћетки:  

ћазь"”хоженные ручки".

—реда, 26 »юл€ 2017 г. 20:35 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ “рииночка [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћазь "”хоженные ручки" - убирает морщины, пигментные п€тна и трещины на руках

ћазь "”хоженные ручки" - убирает морщины, пигментные п€тна и трещины на руках

–уки выдают возраст, как не старайс€ ухаживать за лицом!) ѕоэтому не будем забывать о наших ручках, приготовим дл€ них чудесную мазь. Ќаши руки будут благодарны нам за продление молодости.



—начала раствор€ем в 1 л теплой воды 2 ст.л. соли и держим в этом растворе руки 10 минут.

„итать далее...

ћетки:  

Ѕез заголовка

—реда, 26 »юл€ 2017 г. 20:06 + в цитатник
liveinternet.ru/users/ximik...409909742/

Ѕуфы - виды и способы выполнени€







 ЋЄнна






 



Ѕуфы собирают на крепкую нитку, причем иголку вкалывают и вынимают так, что бы точка была посередине.

«атем нитку нат€гивают так туго, чтобы полученные складочки сто€ли, но их можно было бы сдвинуть.  аждые два конца нитки зав€зывают узлом.—ледующий прокол делают под отправной точкой.




ћетки:  

–юкзаки.

—реда, 26 »юл€ 2017 г. 19:50 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ lucky-lucy [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

–юкзаки бывают разные...

4ca0d2c35628826016e74a5a86d1d6ec (236x354, 12Kb)

Ќа просторах интернета видов рюкзаков большое множество: от простых, дл€ начинающих мастериц , до очень сложных по пошиву \с множеством операций\, которые состав€т конкуренцию фабричным... от рюкзачков-торб до эксклюзивных рюкзаков с навесными карманами... от лЄгеньких хлопчатобумажных рюкзачков дл€ деток, до шикарных сумок-рюкзаков из натуральной кожи...

„итать далее...

ћетки:  

”пражнени€ дл€ глаз по Ѕейтсу.

—реда, 26 »юл€ 2017 г. 19:38 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ¬кусн€шки_от_Ѕелоснежки [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬осстановление зрени€: упражнени€ дл€ глазных мышц по Ѕейтсу

ћетод Ѕейтса не признает наука. Ќо это вовсе не говорит о том, что он безрезультатен. ѕросто кому-то так выгодно. Ќе признавать. Ќемедикаментозный метод восстановлени€ зрени€, который был изобретен американским офтальмологом ”иль€мом √орацио Ѕейтсом, эффективен. ¬осстановление зрени€ по Ѕейтсу - это труд. Ќе ленитьс€, ежедневно трудитьс€, и зрение постепенно будет улучшатьс€. ¬озможно, понадоб€тс€ мес€цы или годы. Ќо если есть цель - сн€ть очки, то стоит попробовать!


ћое мнение

 ак-то за мес€ц до концерта € попробовала выполн€ть эти упражнени€. ≈жедневно. Ѕез лени. — настроением. » затем была сильно удивлена, когда играла на сцене без очков. ¬идела каждый диезик, каждую нотку так отчетливо, что даже не верилось! ј у мен€ врожденный астигматизм, который как бы не лечитс€. ѕотом после маленькой победы запустила, и надела очки. —ейчас настраиваю себ€ на восстановительный комплекс упражнений по Ѕейтсу.  то со мной?


ћетод Ѕейтса в комплексе с другими советами - это наша победа над плохим зрением! ћассаж глаз необходим каждому из нас, ведь он улучшает кровообращение. ѕосле часового врем€препровождени€ за компьютером следует сделать перерыв, помассажировав веки. Ќеобходимо положить по 2 пальца на каждый глаз, и умеренно надавливать. «атем сделать круговые движени€, вверх-вниз, влево-вправо. Ёто должно стать не правилом, а привычкой. √лаза будут меньше уставать, а кровообращение будет более интенсивным.

”потребл€йте чернику. Ёто может быть происходить не только в сезон, но и в зимнее врем€, когда в морозилке есть заготовленные €годы. ≈сли нет такой возможности, то подойдут витамины с экстрактом черники в составе.

ѕравильное питание - это важно дл€ глаз. Ќам необходимо включить в рацион такие продукты, как рыбу, печень молоко, сок петрушки, сельдере€ и моркови. ѕостарайтесь обеспечивать себ€ одним-двум€ вышеперечисленными продуктами ежедневно.

ћетод Ѕейтса - это своеобразна€ йога дл€ глаз. √имнастику по Ѕейтсу важно делать регул€рно. “олько в таком случае можно увидеть результаты. ”пражнени€ Ѕейтса уникальны, так что не следует ими пренебрегать.

„тобы восстановить силу слабо тренированных глазных мышц и отчетливость зрени€, важно ежедневно выполн€ть упражнени€, ориентиру€сь на с максимальную амплитуду. ѕопробуем?!

3407372_glaznayagimnastika_4 (450x317, 22Kb)

ѕри по€влении признаков головокружени€ лучше сделать перерыв или снизить интенсивность тренировок.

—делать дес€тиминутный пальминг.

—€дьте, удобно расположив локти на столе. ѕод них положите подушечку. «атылок, ше€ и позвоночник наход€тс€ на пр€мой линии. ¬ажно сохранить кровоснабжение мозга.

¬стр€хивание кистей рук расслабит весь организм, в том числе и глаза. «атем нужно потереть ладони друг о друга, представить, как они наполн€ютс€ энергией. «акрыть ладон€ми на закрытые глаза. ћизинцы должны сомкнутьс€ на переносице.  исти рук расслабленны.

«акрыв глаза, думаем о при€тном. –асслабл€ем психику. ѕальминг можно делать при первых признаках усталости или переутомлени€.

¬осстановить зрение по Ѕейтсу при помощи упражнений - это просто, если вы терпеливы, верите в успех!



», конечно же, смотрим видео, чтобы организовать себ€ на подвиги. Ѕейтс утверждает, что регул€рно выполн€€ данные упражнени€, можно восстановить зрение на 100%. ¬ерить этому или нет - ваше право. Ќо, может стоит попробовать сн€ть очки и потренироватьс€?! 


3407372_smailik_kopeechka (51x45, 2Kb)≈сли вы не знаете, как справитьс€ с плохим зрением, начните с выполнени€ упражнений, которые укреп€т глазные мышцы. ј еще прочитайте что такое дальнозоркость и как с ней справл€тьс€. ѕользу принесет бальзам ѕанкова - глазные капли с лечебным эффектом.


ћетки:  

ѕоиск сообщений в —эльма
—траницы: [100] 99 98 ..
.. 1  алендарь