-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Жиленко

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.07.2014
Записей:
Комментариев:
Написано: 13


Билан Дима

Суббота, 05 Июля 2014 г. 23:05 + в цитатник
055 (345x490, 35Kb)

1297941547.374191_83 (300x300, 97Kb) Певец Дима Билан


Вампир

Пятница, 04 Июля 2014 г. 22:47 + в цитатник

Вампир (400x330, 43Kb)

- Вампиры не могу жить при солнечном свете -
Следует помнить, что эти убеждения возникли много веков назад. Считалось, что вампиры являлись слугами сатаны, которые могли искусно пользоваться любым видом магии и обмана. Они были порождениями зла, черпающими свою силу в служении темным силам. Слово «Тьма» практически означало зло, например, как темная душа. Солнце являлось светом, Бог олицетворял свет. Солнце – это огонь, а огонь очищает. Поэтому, если солнце – это свет, Бог - это свет, Бог сотворил солнце, солнечный свет, свет очищает, и вампир не может выдерживать дневной свет, ведь его зло будет уничтожено очищающими лучами солнца, тем самым, убьет вампира. Церковь верит, что любое существующее зло, даже сам Люцифер, слабее Бога, поэтому, ни один вампир не может выжить в свете Божьем, то есть с присутствием Бога. Это объясняет верования в то, что вампиры не могут войти в церковь, находиться на освященной земле, выдерживать дневной свет или свет солнца.

- Крест и святая вода –
Не кажется ли вам странным, что в большинстве историй вампиры постоянно нападают на католиков или христиан? Одной из самых известных истории, рассказанных о вампирах, является «Дракула» Брэма Стокера, который, в свою очередь, был христианином. Существует не так много рассказов, в которых вампир напал на иудея, или в которых вампир был бы иудеем. И вновь мы возвращаемся к верованиям церкви, где крест и распятие – священные символы христианской веры. Крест символизирует Христа практически во всех фильмах о вампирах, Христос является воплощением Бога, поэтому мы возвращаемся к начальным толкованиям: крест символизирует Бога, Бог символизирует свет, свет очищает, вампиры не могут быть сильнее Бога, вампиры не могут находиться в святом месте, следовательно крест, который символизирует Бога и очищение, обожжет вампира, убьет его, так что вампир не может смотреть на крест.
Поскольку святая вода отпугивает и сжигает вампиров, здесь мы снова имеем дело с очищением. Но на этот раз не с помощью огня, а с помощью воды. Святая вода освящена священником и Богом. Благодаря этому она получает свойство крайней степени добра, в противовес крайней степени зла. Благодаря этому вода приобретает искупительную и очищающую сущность, поэтому она сжигает вампира, отталкивает вампира или убивает его точно так же, как и солнечный свет, благодаря очищению.

Теперь давайте рассмотрим самые старые легенды…

- Вампиры не отражаются в зеркалах-
И снова нам придется вернуться к основам добра и зла, и тому, как они влияют на душу.
Считается, что у вампиров нет души, потому что они – демоны. По некоторым причинам, которые всегда были непонятными, существует давно устоявшаяся легенда, что душа может отражаться в зеркалах. Поэтому вампиры, у которых нет души не отражаются в зеркалах.
Может показаться забавным, особенно, учитывая точку зрения католической церкви, что у животных нет души. В наиболее давних верованиях римской католической церкви сказано, что Бог даровал душу только людям. Считается, что у вампиров, так же как и у животных, нет души. У вампиров нет души, потому что они - зло, у животных нет души, потому что они не люди. И, тем не менее, животные отражаются в зеркалах, интересно, не так ли?

Теперь мы рассмотри несколько народных мифов, но при этом нужно не забывать, что народные мифы в некоторой степени до сих пор возникают из некоторых видов церковных мифов.
 


8 книг на одых

Пятница, 04 Июля 2014 г. 18:34 + в цитатник
Disney_princess_22 (466x700, 44Kb)

Собираясь на отдых, можно бросить в сумку несколько книжек карманного формата, скоротать пару часов и быстро забыть прочитанное. А можно потратить свободное время с пользой, чтобы вернуться из отпуска не только с новыми впечатлениями, но и с новыми идеями.

О полезных привычках и здоровье

«Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие» Том Рат (издательство «Альпина», 2014, 205 грн)

Последние двадцать лет Том Рат борется за жизнь. В шестнадцать у него выявили генетическое нарушение, при котором организм не подавляет раковые клетки. С тех пор Том контролирует то, чтов состоянии контролировать – питание, сон, движение. «Ешь, двигайся, спи» – не личная история и не секрет чудесного исцеления. Это правила, следуя которым Том живет. Он выбрал очень правильный подход: не призывает решительно отказаться от жирного и мучного, а мягко объясняет, почему сейчас лучше съесть овощи или кусочек рыбы. Маленькими шажками он вводит полезные пищевые привычки, правила здорового сна и постоянного движения. Он делится своим и чужим опытом, как друг. Том – не врач и не диетолог. Он писатель, советник Института Гэллапа, исследователь сильных сторон личности и благополучия. Его книги и раньше переводили на русский: «Сила оптимизма. Почему позитивные люди живут дольше» и «Пять элементов благополучия. Инструменты повышения качества жизни».

Цитата: «Все, о чем я написал здесь, влияет на мой ежедневный выбор. Каждый кусочек, который попадает ко мне в рот, повышает или снижает мои шансы провести еще пару лет с женой и детьми. Получасовые занятия утренней гимнастикой дают мне силы на целый день. А крепкий сон позволяет справиться с задачами следующего дня. Итак, благодаря здоровому питанию, физической нагрузке и сну я могу оставаться активным, хорошим мужем и отцом и увлеченным своим делом человеком»



Об экстриме, человеке, выживании

«За бортом по своей воле» Алекс Бомбар (издательство «Альпина», 2014, 170 грн)

Французский врач и биолог Алекс Бомбар в 1952 году в одиночку на резиновой лодке пересек Атлантический океан. Бомбар отправился в путешествие, чтобы подтвердить свои методы выживания для потерпевших кораблекрушение в открытом море. За 65 дней он прошел 4400 км от Канарских островов до Барбадоса, питался рыбой, пил соленую воду и «пресную», выжатую из рыб. С собой он взял лишь стандартный набор для потерпевших кораблекрушение и неприкосновенный запас продуктов, который так и остался нераспечатанным. «За бортом по своей воле» – дневник путешествия, свидетельство подвига и доказательство того, что человек способен сохранить жизнь и разум в самых тяжелых условиях. Опыт Бомбара полезен всем, кого интересует выживание в экстремальной ситуации.

Цитата: «Когда корабль тонет, человеку кажется, что вместе с его кораблем идет ко дну весь мир; когда две доски пола уходят у него из-под ног, одновременно с ними уходит все его мужество и весь его разум. И даже если он найдет в этот миг спасательную шлюпку, он еще не спасен. Потому что он замирает в ней без движения, сраженный свалившимся на него несчастьем… Жертвы легендарных кораблекрушений, погибшие преждевременно, я знаю: вас убило не море, вас убил не голод, вас убила не жажда! Раскачиваясь на волнах под жалобные крики чаек, вы умерли от страха»



О том, как научиться радоваться жизни

«Найти себя. Как выйти за рамки стереотипов и обрести свой путь» Боб Дойч, Лу Ароника (издательство «Манн, Иванов и Фербер», 2014, 215 грн)

Боб Дойч – нейробиолог и антрополог, поэтому вы не дождетесь от него советов, как полюбить ненавистную работу или перестать обижаться на тех, кто вас не ценит. Без долгих предисловий Дойч рассматривает пять внутренних ресурсов, которые есть у любого человека. Любознательность, открытость, чувствительность, парадоксальность и самоистория. Используя эти ресурсы, каждый может реализовать свой потенциал, не ожидая подарков судьбы или посторонней помощи. Всего пять инструментов и пять ключевых процессов, которые приведут вас к новым достижениям, помогут получать удовольствие от жизни и найти путь к себе.

Цитата: «От жизни можно ожидать большего, чем кажется. У вас есть право на непрерывную серию приносящих удовлетворение событий и все основания к ним стремиться, особенно если самая большая помеха на пути к этой жизни – вы сами и у вас есть все необходимое для успеха… Это не обязательно победы в чемпионатах или большой кабинет. Чтобы почувствовать себя на вершине мира, совсем не обязательно его покорять»



О личной жизни

«Время любви. Как раскрыть женственность и пробудить страсть» Барбара де Анджелис (издательство «Эксмо», 2014, 42 грн)

Барбара де Анджелис – один из самых популярных в мире экспертов по взаимоотношениям, автор 20 бестселлеров. В новой книге она рассказывает, как раскрыть в себе истинную женственность, очарование и страсть. Она рассматривает страсть не как сиюминутный порыв, не как физическое влечение, а как внутренний источник энергии – щедрой и мощной энергии, которая может наполнить смыслом и волшебством каждое мгновение вашей жизни. Вы научитесь жить, играть, любить и добиваться своих целей со страстью, на которую способна только женщина.

Цитата: «Общество приучает нас видеть главные жизненные ценности в том, чтобы получить работу или заключить выгодный брак, заработать большие деньги или стать обладателем материальной собственности. Эмоциональные достижения не числятся в списке социально значимых ценностей. Наша жизнь может быть успешной с общепринятой точки зрения и казаться благополучной другим, но мы должны честно признаться себе, что она лишена подлинной страсти»



О принятии решений

«Думай медленно… решай быстро» Даниэль Канеман (издательство «АСТ», 2014, 136 грн)

Даниэль Канеман – один из ведущих современных психологов, создатель поведенческой экономической теории, лауреат Нобелевской премии по экономике «за применение психологической методики в экономической науке, в особенности – при исследовании формирования суждений и принятия решений в условиях неопределенности». В исследовании Канеман участвовал не как экономист, а как психолог. Канеман объясняет, почему мы совершаем нерациональные поступки и как мы принимаем неверные решения. У человека имеется две системы мышления. «Медленное» мышление включается, когда мы решаем задачу или выбираем товар в магазине. Обычно нам кажется, что мы уверенно контролируем эти процессы, но не будем забывать, что позади нашего сознания в фоновом режиме постоянно работает «быстрое» мышление – автоматическое, мгновенное и неосознаваемое…

Цитата: «WYSIATI– что ты видишь, то и есть. Вы волей-неволей воспринимаете имеющуюся информацию как полную, составляете из разрозненных фактов самую правдоподобную когерентную историю, и если это удается, начинаете в нее верить. Как ни парадоксально, чем меньше знаешь, тем проще «состряпать» связный рассказ. Приятная нашему сердцу вера в мировой порядок зиждется на твердой основе: нашей безграничной способности не замечать собственного невежества»



О семейной жизни

«Секреты счастливых семей. Мужской взгляд» Брюс Фейлер (издательство «Альпина нон-фикшн», 2014, 136 грн)

Популярный колумнист Брюс Фейлер решил придумать «список, который положит конец всем спискам». И для этого обратился не к психологам, а к профессионалам. Чтобы сделать отпуск разнообразным и веселым, Фейлер консультировался с разработчиками игр в Кремниевой долине. Чтобы ругаться по-умному, прошел Гарвардский курс ведения переговоров. Выезд на природу планировал вместе с «зелеными беретами». Советы о том, как распределять финансы и карманные деньги, получил от банкира Уоррена Баффета. Все идеи автор опробовал на своей семье. Получилось более двух сотен новых и смелых идей, которые позволили говорить о новой методике благополучия и счастья.

Цитата: «Сосредоточенность на личном счастье сделала нашу культуру более поверхностной и эгоцентричной. К примеру, основная задача большинства книг о счастье – выяснить, что делает нас счастливыми. Однако, по статистике, такие вещи, как воспитание детей, забота о престарелых родителях и дела по дому, приносят нам меньше всего счастья. Но это же 80% моего времени бодрствования. Мы должны обратиться к центральному замыслу науки о счастье: взять пример с тех, кто все делает правильно, и применить полученные знания в той области нашей жизни, которую незаслуженно обходят вниманием – в семейной жизни»



О детстве, взрослении и любви

«Когда бог был кроликом» Сара Уинман (издательство «Азбука», 2014, 90 грн)

Сара Уинман – британская актриса и писательница. «Когда бог был кроликом» – ее дебютный роман, сразу ставший бестселлером. Роман «о свидетеле моей души, о своей детской тени, о тех временах, когда мечты были маленькими и исполнимыми. Когда конфеты стоили пенни, а бог был кроликом». Пронзительная, добрая, честная история, невероятно грустная и наивная, со странными персонажами и поворотами судьбы, которые в романах кажутся надуманными, а в жизни случаются часто и никого не удивляют.

Цитата: «Если бы всего на несколько прекрасных минут родители смогли остановиться, замолчать и побыть в тишине, они наверняка услышали бы, как разбивается на кусочки сердце их сына. Но в то время они не слышали ничего, кроме шелеста волн, набегающих на корнуолльское побережье и щебета птиц в нашем будущем саду. Поэтому собирать брата из осколков, в которые он превратился, воскрешать его душу, вытаскивать из-под подушки его бледное, опухшее от слез лицо пришлось нам с Нэнси. Мир обманул его: он любил, но не был любим»



О подлецах

«Ужин» Герман Кох (издательство «Иностранка», 2014, 120 грн)

Роман голландского писателя Германа Коха переведен на два с лишним десятка языков и принес автору мировую известность. Сюжет – один вечер в фешенебельном ресторане. Два брата с женами пришли поужинать и кое-что обсудить. Паул Ломан – бывший учитель истории, его брат Серж – будущий премьер-министр, у обоих дети-подростки. Родители по ходу перемены блюд решают проблему: их детки пошли покупать пиво и «случайно» убили бомжиху. Лежала не в том месте и неприятно пахла. Застольная беседа постепенно перерастает в драму, напоминающую «Резню» Полански, но намного жестче, опаснее и отвратительнее.

Цитата: «Я предложил им решить простые арифметические задачки. Сколько подлецов приходится на сотню честных граждан? Сколько отцов орет на своих детей? У скольких придурков воняет изо рта? Сколько бездельников всю жизнь сетуют на то, что с ними якобы поступили несправедливо? Оглянитесь вокруг, сказал я. Скольких своих одноклассников вы не хотели бы больше видеть завтра в этом классе?... А теперь представьте себе бесчисленные жертвы всех прошедших до сих пор войн… Даже исключительно с точки зрения статистики, все погибшие не могли быть поголовно героями. Поэтому несправедливость заключается в том, что подлецы наравне с героями причисляются к списку невинных жертв»



читай также

41 (547x430, 141Kb)

13 (600x450, 726Kb)


ПРЕКРАСНАЯ ЖИЗНЬ

Пятница, 04 Июля 2014 г. 00:25 + в цитатник

94a280f13162e340467b04d401dcf4b9-d15e15e3cb38bf57df3b63e0c675c7ac (650x487, 41Kb)

ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА И ВЕЛЕКОЛЕПНА


БАРХАТНЫЙ ВЕЧЕР

Пятница, 04 Июля 2014 г. 00:08 + в цитатник

0_5d634_9e2906c0_L (353x500, 75Kb)

Бархатный вечер упал синей шалью.
В алом пожарище — небо заката.
Двое, закрывшись вечерней вуалью,
Пали в объятья зелёного сада.

Стол утонул их — в траве изумрудной...
Золото свеч — отразилось в бокале.
Он и она — плыли в искорки утра...
Слившись со страстью безумной в финале.

Ночь выходила лебедем белым,
Чистыми крыльями тела касалась,
И поцелуем — как ягода — спелым
Под музыку вальса в устах запекалась.

— Будешь любима! — как вольная птица.
— Будешь мне милым! — как ветер свободы.
И поднимались, как лики, их лица —
Над временем жизни и вечной природы.

— Синее море, яркое солнце... —
Это глаза моей сердцу любимой!
— Солнечный день над тобою смеётся,
Ходишь ты тенью за мною, мой милый.

— Я без тебя пропадаю и плачу.
Я без тебя не живу — умираю.
— Мой ты, родной, — ничего я не значу,
Только с тобой — я идти куда знаю.

И небеса громом их поздравляли —
Дождь град алмазов — бросал им под ноги.
Их на любви путь тернистый послали.
Что вы хотите ещё от них — Боги?.

1808920_7d9bc718 (650x489, 118Kb)

27 (600x600, 186Kb)


ПОХУДЕЙ И СТАНЬ КАК МОДЕЛЬ АВТОР АНЮСЯ ТЕЛЬМОВА ЖИЛЕНКО

Четверг, 03 Июля 2014 г. 22:25 + в цитатник

-7tEc6CG_Tg (604x402, 36Kb)

ПОХУДЕЙ И СТАНЬ КАК МОДЕЛЬ
АВТОР АНЮСЯ ТЕЛЬМОВА ЖИЛЕНКО

Змисть

Ст.1--- Афоризмы про Похудение

Ст.4--- Самые эффективные виды спорта для похудения

Ст.8--- Мифы о похудении и спорте

Ст. 12--- Как похудеть

Ст.13---Как похудеть за неделю в домашних условиЯ

---Система КАК ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ состоит из 4 частей, которые выполняются, внимание, одновременно, только тогда вы получите гарантированный результат.Ст.21---Как похудеть – продукты

 

Ст.31---Правильное питание: меню для похудения

Ст.32--- МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Ст.37--- Корректирующие  одежда

Афоризмы про Похудение

1)Похудеть к весне не получилось… Раскормлю мужа — сыграю на контрасте!

2)Мечтаете похудеть к лету? Расслабьтесь, лета не будет!)

3)Всегда готова расстаться с лишними килограммами! 
Но вот тело у меня жадное: все, что наело, фиг отдаст…

4)Пора худеть-это, когда ты легла в ванну, и там застряла…

5)Чтобы круто похудеть, 
Надо громко песни петь — 
Петь в постели, петь в полете, 
Дома петь и на работе, 
Петь, картошку начищая, 
Петь, обед изготовляя, 
Петь, когда в гостях предложат 
Тортик съесть или мороженое. 
Петь в вечерние часы, 
Петь, стирая… блин… трусы! 
Петь в подъезде, на диване, 
В туалете петь и в ванной, 
Чтобы наш нахальный рот 
НЕ СМОГ СЛОПАТЬ БУТЕРБРОД!!!

6)Диета достигла той упоительной точки, когда я с интересом принюхиваюсь к кошачьему корму

7)Пессимист вынос мозга считает трагедией, оптимист — похудением.

8)Она: Хочу похудеть… 
Он: Зачем… 
Она: Стройных любят… 
Он: Глупенькая моя, любят любимых…

Самые эффективные виды спорта для похудения

Для отличного здоровья и отменной фигуры одних диет и правильного питания явно мало. Ни для кого не секрет, что без занятий физической активностью процесс похудения почти недостижим. Но какой вид спорта лучше выбрать? Представим вашему вниманию список самых распространенных упражнений, которые помогают сжигать ненавистные калории, укрепляют сердечно-сосудистую систему и наиболее эффективны при борьбе с лишним весом.

1.    Быстрая ходьба - является лучшим видом аэробной нагрузки, позволяет максимально ускорить метаболизм и процесс сжигания жира. Является наиболее естественным видом деятельности. Ходьба рекомендуется людям с заболеваниями суставов нижних конечностей и позвоночника, она менее травмоопасна. Ходьба не вызывает перегрузку сердечно-сосудистой системы. При похудении ходьба должна быть быстрой - не менее 120 шагов в минуту, при более медленном темпе процесс похудения идет значительно медленнее. Наиболее эффективна ходьба с переменным темпом: быстро-медленно-быстро..., а также ходьба по местности с переменным ландшафтом, имеющим спуски и подъёмы. При среднем темпе ходьбы вы сможете потерять 9 калорий за одну минуту. Если вы пройдете 2000 шагов, то потеряете столько калорий, сколько содержится в одной калорийной шоколадке. При очень быстрой ходьбе теряется от 100 до 200 калорий за один час.

2.    Бег - альтернатива ходьбе. Бег, как и ходьба, не требует специальных тренажеров и вообще спортивного зала. Однако наряду с этим повышает нагрузку на суставы и позвоночник. Кроме того, в отличие от ходьбы требует специальной формы, обуви и подготовленной местности. Кроме того, бег привлекает излишнее внимание животных, особенно собак. 650 калорий в час    

3.    Степ-аэробика. Потерянные калории: 800 кал/час. Этот вид фитнеса просто спасение для большинства женщин, поскольку упражнения дают нагрузки, прежде всего на ноги, бедра и ягодицы. Именно эти чести тела больше всего беспокоят прекрасных девушек. Раздели час упражнений на две тренировки в сутки по полчаса, а результат ты уже увидишь через две недели    

4.    На велосипеде. Потерянные калории: 500-1000 кал/час. В зависимости от того, как быстро ты едешь, это может быть серьезной тренировкой для твоих мышц. Конечно, езда по городу, или на природе особенно приятна.    

5.    Плавание. Потерянные калории: 800 кал/час. Непрерывное плавание в течении часа вдоль и поперек всего бассейна сжигает большое количество калорий и держит тело в отличном тонусе.    

6.    Теннис. Потерянные калории: 800 кал/час. Теннис – это не просто отличная кардиотренировка, тренировка для твоих ног и бедер, но и прекрасный способ зарядится энергией. Эта игра позволяет получать удовольствие от общения и соперничества. Если тебе надоели скучные тренировки в тренажерном зале – отправляйся на корт!    

7.    Эллиптический тренажер. Потерянные калории: 600 кал/час. Этот тренажер – блестяще справляется с правильной нагрузкой, которая очень необходима твоему сердцу. Тренировки на нем делают мышцы сильными и слегка рельефными. Единственный минус – скучновато работать, поэтому лучше разбить занятие на несколько, и выполнять их в течение  дня.    

8.    Гребля. Потерянные калории: 500-600 кал/час. Если ты гиперактивный, нуждаешься в драйве и необычных ощущениях, тогда этот вид спорта – для тебя. Гребля помогает сжигать много калорий, делает сильными руки, ноги и живот. Можно использовать тренажер, имитирующий греблю.    

9.    Танцы. Потерянные калории: 600-800 кал/час. Танцы – эта прекрасная нагрузка на все мышцы твоего тела, заряд бодрости и позитива, бешеное сжигание калорий. Один час танцев дает потрясающий результат.    

10.Фитнес по DVD. Потерянные калории: 300-500 кал/час. Есть огромное множество методик, которые изданы на DVD форматах. Ты можешь выбрать то, что тебе по душе: силовые упражнения, шейпинг, руководство по танцам. В любом случае это поможет сжечь жир, а ты себя будешь чувствовать прекрасно.

11.Верховая езда. Потерянные калории: 200-600 кал/час. Организовать верховую езду немного сложнее, чем, допустим, отправиться в бассейн или фитнес центр. Однако езда на лошади раз в неделю не только поможет в борьбе с лишним весом и восстановлении общего тонуса организма. Ты можешь любоваться природой, наслаждаться общением с животными, наблюдать чудеса тренировок.

На данный момент в нашей стране наблюдается всплеск физической активности, появилась возможность выбрать из всего разнообразия спортивных увлечений что-то свое, наиболее подходящее. И разумеется это гораздо лучше и приятнее, чем проводить свой досуг на диване.

Дополнительно предлагаем вам изучить ряд эффективных тренировочных комплексов, которые помогут вам на пути к совершенству

:Мифы о похудении и спорте

Миф 1: За неделю можно избавиться от 5-10 килограмм.

Факт: «Специалистов», которые обещают чудесным образом избавить нас от десяти килограммов за максимально короткий срок, много. Кто-то предлагает пищевые добавки, кто-то – гели, мази и бальзамы. Скорее всего эти средства могут сделать худышкой, но рассчитывать на долгий эффект после них не приходится. Все, что быстро исчезает с боков, имеет обыкновение так же быстро появляться. Да еще и с прибавкой!

Настоящее похудение легко не дается. Врачи говорят о том, что оптимальное снижение веса – 5-10% в год (!). К тому же, тем, кто худеет естественно, без химического вмешательства, реже грозят побочные эффекты, которые могут принести с собой БАДы и тому подобные снадобья.

 

Миф 2: Чем большее количество килограммов удается сбросить за меньшее количество времени, тем лучше.

Факт: Если человек сбрасывает больше 3 кг в месяц, значит, наряду с жиром он теряет недопустимо много нежировых тканей, например, мышц. Исключение составляет первый месяц диеты, когда потеря веса за счет выведения избыточной воды может быть несколько большей. Говорить об эффективности метода похудания бессмысленно, не принимая в расчет его переносимость и безопасность.

Миф 3: Быстро похудеть можно, переехав в спортзал.

Факт: Конечно, физические нагрузки – это полезно. Но на самом деле даже интенсивные тренировки (5 раз в неделю по 30 минут) помогают сжечь лишь 50-100 грамм жира. Хотя и новому жирку нарасти не дают! Кстати, чтобы добиться максимальной эффективности тренировок, выкладываться до седьмого пота не обязательно. Достаточно правильно распланировать тренировку и чередовать упражнения (интенсивные и умеренные, аэробные и силовые).

Миф 4: Я много ем, но все сбрасываю за счет физической нагрузки.

Факт: Для сведения: чтобы сжечь калории, которые содержатся в небольшом бутерброде с сыром (без масла!), нужно делать физзарядку в течение часа, а чтобы «расплатиться» за шницель с жареным картофелем, придется пройти 20 километров. Движение скорее препятствует нарастанию веса, чем помогает его снизить. Хотя физические упражнения совершенно необходимы при борьбе с лишним весом, без ограничения жирной пищи все же не обойтись (специалисты считают, что формула успеха: снижение количества потребляемых жиров на 30 процентов плюс хорошая физическая нагрузка). Впрочем, большинство борцов с лишним весом находят более «быстрый» путь.

Миф 5: Если делать упражнения, то можно похудеть безо всяких диет.

Факт: Физические нагрузки, которые могут выполнять большинство людей, ведут к снижению веса, только если пациент одновременно соблюдает диету. Существуют научные исследования, показывающие, что неправильно подобранные нагрузки, например, слишком интенсивные, ведут скорее к набору веса, чем к его снижению.

Миф 6: Идеальный вес – это рост минус 110.

Факт: Эта формула была предложена 100 лет назад французским врачом Полем Броком. Современные медики и диетологи к ней относятся довольно скептически, поскольку она не учитывает индивидуальные особенности тела, конституции (например, широкую кость и спортивное телосложение). Более близким к истине сегодня считается индекс – ИМТ, который рассчитывается по формуле: вес (кг) разделить на рост (м) в квадрате. Оптимальные показатели для женщин колеблются от 19 до 24.

Миф 8: Следует худеть в любом случае, если вес отличается от идеального.

Факт: Это не совсем так. С точки зрения медицины, снижение веса рекомендуется, если имеется отчетливо связанное с избыточным весом заболевание. Чаще всего это артериальная гипертония, атеросклероз и/или сахарный диабет. Похудание может быть желательно и в тех случаях, когда есть все основания опасаться развития этих заболеваний (пожилой возраст, выраженное ожирение).

Если же человек молод, здоров, имеет небольшой избыток веса, который его устраивает, то врачи могут и не настаивать на обязательном похудании.

Миф 9: Целлюлит и ожирение это одно и то же.

Факт: На самом деле это разные вещи. Дело в том, что закупорка целлюлитных каналов происходит при изменении гормонального фона, а также при нарушении водно-солевого обмена в организме женщины. Произойти это может даже тогда, когда вы решили активно худеть и сели на диету. А потому не стоит думать, что, активно сбрасывая вес, можно избавиться от целлюлита.

Миф 10: Бороться с лишним весом бесполезно, потому что виновата наследственность (нарушение обмена веществ, кормление грудью, образ жизни, характер).

Факт: Вся беда в том, что избыточный вес — это многофакторное заболевание, в которое делают свой «вклад» и генетические, и гормональные, и неврологические, и психологические причины.

Однако медицинская статистика свидетельствует, что большинство людей страдают так называемым «идиопатическим ожирением», главная причина которого —переедание. В организме нарушается баланс между поступлением энергии из пищи и ее расходованием. Этого не происходит, когда организм получает энергию главным образом из углеводов: немецкие и американские медики обнаружили, что если в рационе преобладают углеводы, то индекс массы тела имеет тенденцию к снижению.

Обычно те, кто привык питаться продуктами, содержащими много углеводов и клетчатки, получают с пищей больше витаминов и микроэлементов и гораздо меньше жиров, поэтому отличаются хорошим здоровьем и не страдают избыточным весом. Именно такое питание сегодня считается в развитых странах критерием здорового образа жизни. А у нас в стране широко распространено мнение, что поправляются главным образом от хлеба, сахара и избытка жидкости, а худеют от мяса и водки.

Как похудеть

Как похудеть в домашних условиях на 5 и 10 кг. за неделю или 10 дней – сотни статей на тему похудения и отзывы наших читательниц, которым удалось дома похудеть легко и быстро.

Теорий о том, как похудеть в домашних условиях на 5 или 10 кг, за пять или 10 дней, огромное количество, но какие из них реально помогут похудеть. Задавшись этим вопросом, мы почти год проводили опросы среди наших читательниц, которые на своем опыте проверяли, как можно похудеть на 5 или 10 кг, хватит ли для этого сроков вроде 5 дней, недели, 10 суток. На их отзывах среди сотен материалов, посвященных похудению, мы выбрали те, которые своими советами, рецептами, меню помогли женщинам добиться результата, сбросить лишний вес, похудеть.

Те, кто хочет похудеть быстро, за неделю или, скажем, 10 дней сбросить 5 или 10 кг, легко найдут в нашем разделе жесткие методы, требующие серьезного ограничения в питании. Тем же, кто хочет похудеть в домашних условиях, пусть не быстро, но легко, без возврата веса, мы советуем обратить внимание на щадящие способы, на которых вы будете худеть без чувства голода и внутреннего напряжения.

Как похудеть за неделю в домашних условиях

Можно ли и как как похудеть за неделю на 2,3, 5, 10 кг - такие вопросы часто задают женщины в наших форумах, и сегодня мы с уверенностью отвечаем им - похудеть за неделю в домашних условиях не только можно, а реально. Авторы нашего журнала провели собственные эксперименты, стремясь похудеть за неделю, и достигли отличных результатов - цифры в 5 и 10 кг. не выдуманы, их увидели собственными глазами на весах, причем не только участницы эксперимента, но и немного завистливые сослуживцы. На основе всех наших историй похудения мы составили для вас комплекс мер, который точно поможет вам похудеть за неделю - для этого нужно только взять себя в руки, не лениться, и все у вас обязательно получится, потому что у нас за неделю похудели даже те, кому, казалось бы, и худеть-то некуда (представляете, есть и такие).

Система КАК ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ состоит из 4 частей, которые выполняются, внимание, одновременно, только тогда вы получите гарантированный результат.

Любимая диета. C точки зрения редакции журнала, именно эта методика сегодня является самой оптимальной для женщин, желающих похудеть. Отзывы читательниц журнала тоже самые благоприятные, в чем вы можете убедиться сами. Рассчитанная как раз на неделю, эта диета станет вашей палочкой-выручалочкой, позволив быстро и комфортно похудеть в домашних условиях. Попробуйте и убедитесь в ее эффективности.

Как убрать живот. Для очень многих женщин, желающих похудеть, проблема живота и боков стоит чрезвычайно актуально. Наш автор - фотомодель Ксения Райман - создала методику очищения от шлаков, которая позволяет не только убрать живот, а похудеть за неделю на 5 и даже 10 килограммов, как это получилось у нашей читательницы Ольги (см. отзывы в статье). Статья - настоящий хит среди авторских материалов о похудении.

Содовая ванна для похудения. Оказывается, можно успешно худеть за счет специальных ванн, которые резко подстегивают обмен веществ. Множество отзывов подсказывает, что едва ли не лучшей для похудения в домашних условиях  является содовая - у некоторых женщин потогонный эффект  всего за одну процедуру достигал целого килограмма. Как ее правильно делать, чтобы добиться такого результата, мы вам и расскажем.

Упражнения для похудения. Хотите похудеть за неделю в домашних условиях - это возможно, если добавить в свою программу веселый бодрый комплекс упражнений от Ляйсан Утяшевой, отлично сжигающий много лишних калорий. Вы будете поражены результатами своих занятий и той легкостью, с которой у вас получаются самые сложные на первый взгляд упражнения для похудения. Попробуйте один раз и убедитесь сами.

Как похудеть - самые лучшие диеты

Вряд ли у вас есть время тестировать сотни различных диет - мы опросили читательниц нашего журнала и выбрали десятку, имеющую самые лучшие отзывы у тех, кто смог быстро похудеть. 

Разгрузочные дни для похудения. Начинать худеть нужно на разгрузочных днях - это, заявляют специалисты - диетологи, начало начал, ведь ответ на вопрос, как быстро похудеть в домашних условиях, лучше всех знает именно ваш организм. Проведите несколько разгрузочных дней на разных продуктах, и вы сами поймете, как именно вам будет комфортно худеть без проблем со здоровьем. А списки похудения прямо перед вами.

Диета 6 лепестков. Если хотите худеть весело, с отличным настронием, данный вариант для вас. Про эту диету для похудения говорят много, она нравится мужчинам и женщинам, взрослым и подросткам. Отличный эмоциональный фон плюс результаты, видимые в зеркале уже через неделю - это ли не повод попробовать похудеть именно на данной методике с прекрасными отзывами. Ну что, начнем рисовать красивое тело...

Диета группы крови. Одни спорят, другие сомневаются, но все согласны - система похудения в соответствии  с вашей группой крови имеет ряд факторов, против которых не пойти. Масса отзывов женщин, у которых получилось похудеть, тому весомое доказательство. Чтобы похудеть, просто исключите из своего рациона продукты, которые плохо перевариваются вашим организмом, и все! Специальный отзыв от редактора нашего журнала.

Японская диета. Попытайтесь вспомнить, как выглядят жители страны Восходящего солнца. И согласитесь, что полный японец - это большая редкость. Похудеть в домашних условиях на вкусном меню из овощей, риса и морепродуктов - это прекрасный повод не только сбросить лишние килограммы, но и совершить увлекательный экскурс в изысканную кулинарию этой далекой страны. Отправляемся прямо сейчас...

Гречневая диета. В одной стране есть поговорка - если в доме есть греча, вы счастливый человек. Если вы тоже хотите похудеть за неделю в домашних условиях, стать счастливым человеком, выбирайте эту замечательную кашу, и у вас никогда не будет никаких проблем ни с лишним весом, ни со здоровьем. Предлагаем несколько вариантов похудения для людей с разным уровнем подготовленности, от начинающих похудение до "опытных" мастеров.

Рисовая диета. Быстро похудеть, убрать жир с живота и боков, очистить организм от шлаков, наладить работу желудочно-кишечного тракта - все это можно сделать с помощью риса. Не случайно многие санатории в основу своих диетических программ берут блюда именно с этим продуктом, настоящим подарком природы. Как похудеть на рисе в домашних условиях вы можете узнать прямо сейчас. И не только узнать, но и начать сбрасывать килограммы.

Кефирная диета - 15 вариантов. Стоит лишь посмотреть, как часто различные системы похудения используют кефир, сразу станет ясно, что похудеть в домашних условиях на кефире не просто можно, а нужно и даже необходимо. Для тех, кто выбрал кефир, вопрос как похудеть быстро отпадает сам собой, а мы чем хуже. А в отзывах вы узнаете, что еще можно сделать для похудения в домашних условиях, чтобы стройность стала не мечтой, а фактом.

Белковая диета - ее огромное преимущество в том, что похудеть данным способом можно очень комфортно, практически не испытывая никакого чувства голода. На белковой базе основано большинство мировых диет, в том числе знаменитые кремлевская, дюкана, протасова и множество других. Всегда сытая, довольная и при этом худеешь - обязательно посмотрите, что и как. И не забудьте оставить отзыв, нам важно ваше мнение.

Яичная диета. Яйца, которые еще недавно запрещались людям, стремящимся быстро похудеть, в свете последних научных исследований совершили резкое восхождение в топ мировой диетологии. Если их правильно готовить и употреблять, на них можно отлично похудеть да еще и организм очистить. А секретами похудения на яйцах с вами поделится сама Николь Кидман, сыгравшая недавно свою новую фантастическую роль.

Как быстро похудеть с помощью....

В глубине души мы все верим, что существует некая секретная  методика, которая позволит нам похудеть в домашних условиях словно по мановению волшебной палочки. Чем же можно заменить сей магический предмет...

Как похудеть с помощью активированного угля. Вот уже два года по интернет-форумам, посвященным вопросам похудения, гуляет информация, что можно просто сказочно похудеть с помощью активированного угля. Давайте выясним вместе, реально ли похудеть в домашних условиях на данном препарате или это очередное модное увлечение, которое быстро закончится в самое ближайшее время. И вот что нам удалось вяснить...

Как похудеть с помощью сельдерея. Сельдерей стремительно набирает рейтинг как средство, позволяющее легко и быстро похудеть в домашних условиях, ведь он содержит минимум калорий и имеет яркие очистительные функции. Да и суп из него получается необыкновенно вкусный. Смотрите, как можно быстро получить хорошую фигуру без особых хлопот с помощью этого простого, но очень полезного продукта.

Как похудеть с помощью яблочного уксуса. Еще один продукт, известный с давних времен - яблочный уксус. Его широкий спектр полезных свойств активно применяется не только в условиях домашней косметологии, этот уникальный продукт помогает убрать целлюлит и похудеть. Как же правильно использовать уксус для домашнего похудения - смотрим советы, изучаем интересные отзывы. Кстати, и уксус для похудения можно сделать самостоятельно.

Как похудеть с помощью воды. Зачем, скажите,  садиться на диеты, если можно похудеть за неделю всего лишь с помощью воды, вопрошают поклонники этой методики. Диетологи сомневаются, женщины пробуют, мы суммируем факты  - все мнения, отзывы и комментарии вы сможете прочитать на нашем портале и убедиться, что можно похудеть с помощью одной только воды, ведь мы состоим из нее на целых 80 процентов.

Как похудеть с помощью пищевой пленки. Обертывание из мира спа пришло в домашнее похудение благодаря свойствам простой пищевой пленки, которая есть в каждом доме. С ее помощью можно и похудеть, и талию получить, и целлюлит убрать, и кожу сделать нежной и красивой. Рассказываем, как правильно проводить обертывания пленкой для похудения в домашних условиях, чтобы и фигурой хвастаться, и кожей восхищаться.

Льняное масло для похудения - уникальный продукт, который позволяет похудеть пусть не быстро, но мягко и с большой пользой для здоровья.  Плюс вы можете быть уверены, что лишние килограммы к вам не вернутся, чего нельзя гарантировать при использовании жестких диет. Как же необходимо пить льняное масло, чтобы обойти подводные камни, изменить обмен веществ и наконец-то похудеть окончательно и бесповоротно...

Похудеть в домашних условиях поможет чай

Имбирный чай для похудения. Если вы хотите похудеть, но не знаете, с чего начать, попробуйте имбирный чай - уникальный продукт, резко усиливающий обмен веществ в организме. Благодаря этому похудение начинается уже тогда, когда вы только начали задумываться о диетах, которые, возможно, вам теперь уже и не понадобятся. Самые вкусные  рецепты только для вас, причем многих вы больше ни где не найдете.

Зеленый чай для похудения. Женщины, которые внимательно изучают тему как похудеть в домашних условиях, непременно сталкиваются с материалами, посвященными зеленому чаю. Но многие статьи дают слишком расплывчатые советы, мы же расскажем подробно, что нужно делать, чтобы похудеть на данном продукте. Заодно улучшим состояние кожи и избавимся от усталости, поднимем настроение и внешнюю привлекательность.

Чай с молоком для похудения (молокочай). Чай в сочетании с молоком может стать прекрасным дополнением вашей методики похудения, особенно тем, кто чувствует во время похудения упадок сил. Он не только бодрит, придает энергию, но и отлично снимает чувство голода, которое психологически мешает нам худеть в комфортных условиях. А приготовить его лучше таким образом, чтобы оставить все полезные качества для похудения...

Чай с корицей для похудения. Корица с древних времен славится своими яркими очистительными свойствами – выводит шлаки и токсины, нормализует углеводно-жировой обмен и тем самым способствует сбросу веса. 5 рецептов приготовления вкусного чая, который способствует активному сжиганию жиров и похудению всего тела, в нашем материале. Отзывы это только подтверждают, и согласитесь, что личный опыт стоит дорого.

Похудеть за неделю в домашних условиях поможет спорт и фитнес

К сожалению, быстро похудеть, например, за неделю, на одном только ограничении питания получается мало - нужна физическая нагрузка, чтобы активно сжигать жиры. Здесь мы приводим примеры наиболее эффективных методик.

Обруч для похудения. Если вы ищете спортивный снаряд, который поможет вам не только быстро похудеть в домашних условиях на 5 и более кг, но избавиться от лишних сантиметров в области боков, талии и ягодиц, обратите внимание на обруч. Дешево и при этом весьма эффективно, отзывы подтверждают. Давайте выясним, как крутить эту штуку, чтобы сжигать максимум калорий и получать максимальное удовольствие от жизни.

Как похудеть со скакалкой. Такая простая вещь, как скакалка, поможет не только похудеть в домашних условиях, но и реально избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах. Тратя на упражнения со скакалкой всего 15 минут, вы без особого труда и тяжелых изнурительных физических нагрузок уже через пару  недель увидите положительные результаты. Смотрите комплекс, который позволит быстро решить все проблемы с весом...

Пояс для похудения. Пояс для похудения – это отличное подспорье в общей системе похудения в домашних условиях. Благодаря новейшим технологиям, пояса способны избавить вас от пресловутой апельсиновой корки и убрать лишние сантиметры в области живота и ягодиц, а так же рук и ног. Но что выбрать среди большого числа предложений, где правда, а где пустая реклама - спросим у специалистов в области похудения.

Бег для похудения. Бег стимулирует наш организм к процессу активного жиросжигания и ускоряет обменные процессы, что и помогает похудению. Для результата достаточно даже легкой 15 – ти минутной пробежки. Но, оказывается, бег бегу рознь, он разный даже для здоровья и похудения. Как же грамотно бегать, чтобы быстро похудеть? Нужны обычные движения или какой-то особый стиль, время, темп - об этом наш материал. 

Какой комплекс упражнений выбрать, чтобы похудеть. Если вы считаете, что похудеть в домашних условиях сложно, отправляйтесь в ближайший фитнес-центр. Но перед этим прочитайте, как правильно выбрать именно те виды физической активности и такие упражнения, которые позволяют эффективно сжигать жиры, быстро худеть при минимальной затрате сил и энергии. Кстати, их не так мало, чтобы худеть активно.

Как похудеть - продукты

Как похудеть, не меняя принципиально свою систему питания, какие продукты помогут вам убрать лишний вес без проблем - сейчас будем говорить об этом.Невозможно быстро похудеть, не разобравшись в схемах правильного питания. Какие продукты помогают похудеть, какие нет, как правильно составить меню и как правильно во время похудения есть сладкое - эти материалы.

Вредные продукты - что исключить, чтобы похудеть. Продуктов, которые мещают нам сбросить 5 и даже 10 кг. за неделю или 10 дней, не так уж много, и все они нам хорошо известны. Давайте еще раз вспомним их поименно, чтобы повесить их список на свой холодильник и закрыть им доступ в нашу систему домашнего похудения. Иначе похудеть быстро просто не получится, а ведь у нас нет времени, чтобы растягивать процесс надолго.

Как правильно питаться, чтобы похудеть - наш журнал провел опрос среди читатльниц и выяснил, что у многих женщин этот вопрос вызвал затруднения. Знаний много, но как их связать в единый комплекс, что важно делать каждый день, а где можно допустить слабину, что нельзя есть совсем... Давайте составим список нужных продуктов и блюд с минимальной калорийностью и хорошими качественными и вкусовыми характеристиками.

Продукты - жиросжигатели. Хотите похудеть, сжечь ненужный жир в организме  - предлагаем вам список доступных и полезных продуктов, которые отлично справятся с этой задачей и помогут вам быстро похудеть на 5 и 10 кг. за неделю или 10 дней в домашних условиях. Они известны тем, что либо блокируют жировые клетки, либо активно сжигают их в организме. Как раз ими мы и будем перекусывать в повседневной жизни.

Домашние коктейли для похудения представляют собой гармоничное сочетание изысканной кухни и низкой калорийности. Вы можете получать от них вкусовые удовольствия, витамины и микроэлементы, и при этом успешно худеть в домашних условиях, сбрасывая до 5 кг.  в неделю. Смотрите, какие напитки для похудения имеют самые лучшие отзывы читательниц журнала. Кстати, ваши рецепты мы тоже с удовольствием примем, пишите в отзывы.

Сухофрукты помогают похудеть. Весьма примечательный материал на тему,  чем в условиях домашнего похудения можно заменить привычные нам сладости. Все о том, как выбрать сухофрукты, в каких диетах их лучше применять и как на них можно похудеть, спросим у сведующих людей. А помогут нам отзывы читательниц журнала, которые уже опробовали данный метод и убедились в качестве работы данной методики.

Жиросжигающие супы для похудения. Одна из самых популярных сегодня диет - любимая диета - ставит похудение на жиросжигающих супах как важную составляющую часть эффективной программы похудения. Мы тоже решили дать вам несколько рецептов, которые при низкой калорийности очень вкусны и даже оригинальны. Теперь скудность меню вам абсолютно не грозит, ведь вкусных рецептов очень много для любого вкуса.

Мед для похудения. Сладкое для всех, кто хочет похудеть, практически всегда под запретом. Но мед не признает ограничений - это как раз тот продукт, который может помочь тем, кто хочет быстро похудеть в домашних условиях и при этом страдает от отсутствия сладостей. Важно лишь избежать возможной аллергической составляющей, поэтому смотрите, как грамотно применять мед, чтобы и похудеть, и здоровье свое сохранить в лучшем виде.

Корица с медом для похудения - замечательный тандем для всех, кто борется с лишним весом. Вы можете не только похудеть на 5 и 10 килограммов за короткий срок, но и сильно сбросить в объемах, используя полезные свойства этого приятного на вкус и цвет напитка. Почему хорошо совмещать именно эти две составляющих и как это сделать наилучшим образом в одном напитке для похудения, особенно  в наших северных широтах, узнайте прямо сейчас.

Кофе для похудения. Огромное количество споров развернулось вокруг продукта, которые называется кофе для похудения. Что на самом деле скрывается за рекламными призывами, мы решили спросить у тех, кто уже воспользовался данным предложениям. Их реальные отзывы - в этом материале. Кроме того, мы внимательно изучили и состав данного продукта, и выянилось много интересного. Итак, за что мы готовы платить, а когда засунуть денежки подальше.

Фрукты для похудения. Фрукты любят все, так почему же похудеть на фруктах удается лишь единицам? Оказывается, фрукты очень разные, и некоторые вообще не могут помочь похудению, а, наоборот, разжигают аппетит. Как же правильно похудеть на фруктах, сейчас будем выяснять, а также составим списки того, какими фруктами можно, а чем ни в коем случае нельзя перекусывать. Очень интересно и познавательно, узнаете много нового.
Хотите похудеть - спрячьте в блюде овощи. Очень интересную идею, как похудеть в домашних условиях, сократив незаметно для себя и окружающих калорийность блюд на 25 процентов, то есть сразу на четверть, предложили профессиональные повара.  Их секреты - на вашем столе.

Ужины для похудения. Ужин в большинстве семей нашей страны - единственное время, когда можно спокойно поесть, компенсировав потери энергозатрат за рабочий день. Но если вы хотите быстро похудеть, ужин превращается в большую диллему - будем выяснять, как его правильно построить. 

Мюсли для похудения. Многочисленные рекламы в средствах массовой информации преподносят мюсли как продукт, который помогает похудеть практически всем и всегда. Но, если читать отзывы женщин, многим мюсли похудеть не помогли. Может, они покупали не то или ели не так, как надо...

Яйца помогают похудеть. Еще совсем недавно такой продукт, как яйца, находился под запретом для всх желающих похудеть в домашних условиях. Говорили, в нем много холестерина. Но почему тогда все более популярной становится яичная диета, которая базируется именно на этом направлении. 

Меньше жира - меньше калорий. Очень часто, задавая вопрос как похудеть в домашних условиях, мы слышим, что нужно перестать кушать жирную пищу. Но все знают, что жиры необходимы для правильного обмена веществ.  Узнаем у специалистов, какие жиры использовать при похудении...

Продукты для похудения - что можно есть. Судя по отзывам людей, которым удалось успешно похудеть, вовсе не обязательно сильно ограничивать себя в пище, достаточно просто поменять свой рацион, сильно не меняя размеры блюд в своих тарелках.  Что же туда класть, сейчас узнаем.

Похудение и обезжиренные продукты. Обезжиренные продукты помогают похудеть - многие женщины свято верят в это утверждение. Но так ли на самом деле? Что происходит в организме с обезжиренными продуктами, почему диетологи относятся к ним весьма скептически..

Ученые доказали - шоколад полезен.  Если вы можете обходиться без шоколада и прочих вредных продуктов, вы непременно похудеете - так утверждают многие диеты. А нужно ли идти на такие жертвы? Есть мнение, что шоколад для домашнего похудения очень даже полезен... 

Хотите похудеть - ешьте сладкое. Отказ от сладкого - частая причина, которая ставит крест на нашем желании похудеть. Как обойти этот подводный камень, какое сладкое могут есть те, кто хочет похудеть в домашних условиях, мы узнаем из отзывов тех, кто смог сбросить лишние килограммы.  

Как жить без конфет и колбасы. Для многих представительниц прекрасного пола самая главная проблема в домашнем похудении - это отказаться от привычного питания. Как отказаться от конфет или бутерброда с колбасой, к которой вы так привыкли, расскажет этот материал.

Как похудеть - аналитические материалы

Как похудеть, если ни во что уже не веришь - такие отзывы нередки в сети, женщины утверждают, что нет методик похудения в домашних условиях, которые бы они не пробовали. Для них процесс похудения превращается в многолетнюю игру с лишним весом. Может, пора понять, что вы делаете неправильно, почему вам трудно похудеть и как исправить ошибки.

Хочу похудеть - с чего начать. Чтобы добиться результата в любом деле, в том числе и похудении, нужен план. Чтобы похудеть за неделю в домашних условиях, разработайте для себя простую систему, чтобы вы знали, что за чем нужно делать - мы расскажем, какие пункты в нее следует включить.

Как заставить себя похудеть. Высказывание, что похудеть хотят многие, а получается у единиц, стало уже почти пословицей. Если вы действительно хотите быстро похудеть, вам нужно выбрать правильный настрой, который поможет выдержать это непростое время с легкостью и достоинством. В чем он... 

Похудение и возраст. Диетологи считают, что вопрос как похудетьдолжен быть обязательно перефразирован и звучать как похудеть в моем возрасте. Возраст и соответствующий ему обмен веществ играют важнейшую роль в сбросе веса - смотрите отзывы тех, кто в этом убедился на себе. 

Похудение и темперамент. Более трех лет мы внимательно изучали отзывы наших читательниц, чтобы убедиться - люди с разным темпераментам успешно худеют именно тогда, когда они выбирают методики, подходящие под свой темп жизни. Мы расскажем, как похудеть сангвинику, меланхолику... 

Похудение и биотип. Почему одни люди легко могут похудеть в домашних условиях, скажем, на кефире, а другие и дня не могут провети на этом продукте. Дело в нашей генетике. Узнайте, как расшифровать свой генетический код и выбрать продукты, похудеть на которых можно всего за одну неделю. 

Похудение – где правда?  Интернет полон слухов о разных волшебных методиках похудения. Что стоят эти в кавычках правдивые отзывы, кто за ними стоит и как наживается на вашей проблеме, как понять, когда перед вами рабочая схема похудения, а когда  вам пытаются повесить лапшу на уши, наш материал. 

Почему вам трудно похудеть? Многие женщины утверждают, что похудеть очень трудно, но слово трудно все расшифровывают по-разному. Кто-то не может выдержать диету, кто-то не любит спорт, кто-то не готов менять свои привычки, у кого-то нет понимания в окружении.  Мы расскажем, что делать...

Чтобы похудеть, мысли позитивно. В хорошем настроении любые дела спорятся гораздо быстрее. Поэтому, чтобы быстро похудеть в домашних условиях, нужно заставить свои мысли работать исключительно на позитив. Как именно нужно думать, что именно нужно делать, сейчас узнаем.

Что такое эмоциональный голод. Как говорят специалисты по похудению, большинство перекусов, которые мы совершаем в течение дня, вовсе не от того, что организму необходимо есть, это так называемый эмоциональный голод. Смотрим, как избавиться от этой калорийной зависимости.

Почему нельзя есть после 18 часов. Одна из аксиом для всех, кто желает похудеть в домашних условиях, это запрет на употребление пищи после шести часов вечера. Но насколько верен этот запрет, с чем он связан и что делать людям, которые хотят похудеть, но вынуждены кушать позже данного часто времени.

Как похудеть - интересные методики

Худеть надо интересно, чтобы каждый день похудения  был не похож на другой, открывал вам новые возможности. Представляем вашему вниманию несколько оригинальных методик, которые позволят вам не просто похудеть, а сделать этот процесс ярким и интересным.

Обертывания для похудения - спа-салоны уже давно применяют эту методику в помощь тем, кто хочет похудеть. Мы же расскажем о том, как можно избежать больших затрат при помощи домашних обертываний, дадим рецепты, которые позволят вам эффективно похудеть в домашних условиях.

Народные способы и рецепты похудения вот уже сотни лет доказывают своб высокую результативность в борьбе с лишними килограммами.  Народная мудрость тем и хороша, что из большого ряда возможных способов быстро похудеть выбирает те, которые неоднократно доказали свою состоятельность.

Как похудеть - советы фен-шуй. Очень интересный подход к похудению с точки зрения восточных мудрецов предлагает фен-шуй. Эта наука считает, что человек не сможет похудеть до тех пор, пока не изменит в своем сознании некоторые подходы к собственной личности, не начнет себя по-настоящему любить. 

Вольюметрика – отличная идея для всех желающих быстро худеть в домашних условиях. Теперь вы не должны ограничивать себя в пище и тем более голодать, достаточно знать список хороших продуктов, которые легко перевариваются, и плохих, которых  не дают вашей фигуре стать стройной. 

Иглоукалывание для похудения. В посиках альтернативных легкодоступных методов избавления от лишнего веса мы вернулись к процедуре иглоукалывания.  О том, что можно добиться с помощью данного метода,  где правда, а где вымысел, мы спросили у опытного специалиста.

Похудение бодифлекс преподносится как система специальных упражнений, которые позволят худеть в домашних условий без особых ограничений в пище и тяжелых физических нагрузок. А что же нужно делать взамен  - это мы сейчас и выясним, а также посчитаем, можно ли серьезно рассчитывать на успех.

Эфирные масла для похудения. Судя по отзывам, эфирные масла нашими женщинами практически не используются для похудения. И это неверно - существует ряд масел, которые благодаря своим замечательным свойствам помогают реально усмирить сильный аппетит,  усилить эффект массажа и ванн для похудения.

Травы для похудения. Добавлять в свой чай или домашние напитки травы, чтобы похудеть - что может быть проще. Обратите внимание на этот список - вы найдете его в любой аптеке по очень приемлемой цене, а польза будет такой же, как от принятия дорогих разрекламированных препаратов. 

Цвет посуды поможет похудеть. Чрезвычайно интересная и очень полезная информация - оказывается, лишь изменив цвет тарелок, из которых вы обычно кушаете, вы можете без проблем снизить объем своей порции на четверть или даже треть. Соответствено, резко снизится и калорийность блюда... 

Волшебная серьга для похудения стала лидером по количеству противоречивых отзывов - одни утверждают, что это пустышка, другие, что серьга действительно помогает похудеть. Давайте выясним, есть ли смысл вводить ее в наш арсенал средств для домашнего похудения.

Необычные способы похудения.  Если стандарные диеты и физические упражнения приносят вам мало результата, возможно, ваш организм благоприятно отреагирует на другие меры воздействия, которые позволяют быстро избавляться от ненужных калорий.

Как похудеть - нестандартные способы. Продолжаем занимательную беседу о возможных путях домашнего похудения. Знаете ли вы, например, что смешная комедия может заставить вас потерять примерно такое же количество калорий, как интенсивная тренировка в спотивном зале...

Еще по теме быстро похудеть

Чтобы быстро похудеть за неделю в домашних условиях, нужно знать многое - как ученые по крупицам собирают знания, так и мы стремимся узнать о похудении все больше. Это и другие вопросы со здоровьем, внешним видом, даже отношениями с людьми. И в них тоже нужно разбираться.

Как похудеть – советы со всего света. С лишним весом борется весь мир, и многие страны и народы имеют свои оригинальные методики, как легко и быстро похудеть. Возможно, среди них есть и та, которая понравится вам и будет спользована в вашей домашней системе похудения.

Как похудеть лицом. Иногда нужно не просто похудеть на 5 или 10 кг, а похудеть лицом. Для данной проблемы нужен особый подход - предлагаем вам посмотреть, какие правила нужно соблюдать, чтобы ваше лицо приобрело желаемые формы. Итак, что можно сделать в домашних условиях...

Как перестать наедаться на ночь. Человек, который наедается на ночь, вряд ли когда-то сможет похудеть - так утверждают все диетологи, потому что еда эта почти не переваривается. Какие существуют способы остановить свое желание перекусить перед сном, мы сейчас с вами и выясним...

Как убрать постуральный жир. Мы изнуряем себя диетами, ходим в спортивные клубы, а жир с некоторых мест нашего тела уходить не хочет. Чаще всего это постуральный жир ( от английского posture - осанка), более жесткий и плотный, для устранения которого нужны отличные от обычных методики.

Как снизить аппетит. Женщины, которые не могут похудеть в домашних условиях на нужные им 5 или 10 кг, самой большой своей проблемой считают то, что им не удается контролировать свой аппетит. Давайте выясним, какие есть способы заставить аппетит замолчать.

Как похудеть - советы знаменитостей. Кто знает больше об эффективных способах похудения, чем звезды телевидения, кино и эстрады? Они всегда находятся в центре внимания и поэтому просто обязаны быть в форме. А вот как им это удается? Сегодня они сами поделятся с вами секретами своей стройности.

Как худеют в Голливуде. Мы видим их в кино и глянцевых журналов - идеальные фигуры голливудских красавиц становятся для многих из нас объектом подражания и зависти. Они могут набрать десяток-другой килограммов, чтобы играть толстух, но уже через месяц после окончания съемок выглядят великолепно.

Ты то, что ты пьешь... Организм человека, неважно, худого или полного, в основном состоит из воды.  И всем, кто стремится похудеть, полезно знать, какие именно напитки наполняют наш организм не только живительной влагой, но и различными полезными веществами, при этом помогая похудеть.

Тайские таблетки для похудения - купить или жить. Уж сколько раз твердили миру... Но желание женщины быстро похудеть в домашних условиях сильнее всех предупреждений. Наш журнал провел целое расследование, чтобы помочь остановить поток использования сомнительных средств похудения.

БАДы для похудения. Стремясь быстро похудеть, многие женщины и девушки коробками потребляют биологически активные добавки. А потом ругают их в своих отзывах на разных форумах. Может быть, стоит заранее разобраться в их возможностях, чтобы не трать попусту свое время и деньги...

Бромелайн - что это? Еще один продукт, производители которого обещают нам чудесное избавление от лишних килограммов.  Предлагаем вместе внимательно прочитать инструкцию к этой биодобавке, что же она реально может, а что придумали хитрые маркетологи.

Жиросжигатели - советы для женщин. Мы постоянно видим рекламу жиросжигателей, которые преподносятся чуть ли не как панацея от лишнего веса. Кто-то их хвалит, кто-то ругает, поэтому мы решили выяснить, где же истина и можно ли реально похудеть с помощью данных препаратов.

Кожа после похудения. Если внимательно читать отзывы тех, кому удалось похудеть на 5, 10 и более килограммов в домашних условиях, можно заметить, что следу


ПОХУДЕЙ ИСТАНЬ КАК МОДЕЛЬАВТОР

Четверг, 03 Июля 2014 г. 22:21 + в цитатник

ПОХУДЕЙ И СТАНЬ КАК МОДЕЛЬ
АВТОР АНЮСЯ ТЕЛЬМОВА ЖЫЛЕНКО


ПОХУДЕЙ ИСТАНЬ КАК МОДЕЛЬ

Четверг, 03 Июля 2014 г. 22:21 + в цитатник

ПОХУДЕЙ И СТАНЬ КАК МОДЕЛЬ
АВТОР АНЮСЯ ТЕЛЬМОВА ЖЫЛЕНКО


ЛЮБОВНЫЙ СТИХ

Четверг, 03 Июля 2014 г. 22:02 + в цитатник
3e5eea9c32e098af34627c5e26966d5f (500x375, 251Kb)

Милая Анна – прекрасна, желанна,
Чувства свои опишу без обмана.
Прелесть твою игнорировать сложно,
А без любви - вовсе жизнь невозможна.

Анечка, ты – красоты воплощенье,
Так что сдержать я не в силах влеченье...
В чувствах я смело тебе признаюсь.
Я ведь люблю – потому не боюсь!

Анечка, родная, милая моя,
В имени твоем – новая заря,
Собраны в нем счастья, нега и мечта!
Если б знала, Аня, как люблю тебя!

Нежностью к тебе полнится душа,
Ласковое солнышко, как ты хороша!
Всех на свете, милая, краше и родней,
Пусть сплетутся наши вереницы дней!

Аня, Аннушка, Анютка! Повторяю, и сердце наполняется необъяснимой радостью и теплом, как от солнечного света. Единственная моя! Нежная, добрая, тонкая, все понимающая, я так хочу сделать твои дни ярче и насыщеннее, защитить от любых неприятностей... Мечтаю поднять на руки твою изящную фигурку и унести от телефонных звонков, родных и друзей, начальников и сослуживцев, от всех и от всего, что мешает нашему уединению, долгим взглядам глаза в глаза, биению сердец, молчанию о самом сокровенном и понятном только нам двоим.
©http://love.a-angel.ru/imennye-stihi/priznaniya-anne.html©http://love.a-angel.ru/imennye-stihi/priznaniya-anne.html©http://love.a-angel.ru/imennye-stihi/priznaniya-anne.html


ЖИЗНЬ ЭТО ЗЕБРА АВТОР АНЮСЯ ЖИЛЕНКО

Среда, 02 Июля 2014 г. 21:07 + в цитатник

1324834575_sasiyvarulo (385x313, 53Kb)

"Жизнь - эта зебра"
Автор Анюся Жиленко
Жизнь - эта зебра, все меняется от белой полосы к черной. Но когда у нас начинается черная полоса, то кажется что она никогда не закончится, но закончится она и настанет белая полоса, ведь жизнь это зебра. А вот белая полоса, всем кажется что она как миг, но ради этого мига мы готовы терпеть и ждать когда закончится черная полоса... Эта история началась с начала с черной полосы, а закончилась белой полосой, успехом, карьерой и любовью.
В этот день утро началось плохо, проснулась пошла выпить кофе и разбила любимую чашку, а потом спешила в офис ведь Инна работала секретарем. Одевая колготки они порвались пошла стрелка, это катастрофа, только спокойствие Инна, пришлось переодеть юбку на брюки. Побежав на остановку поняла, что пропустила автобус, пришлось ждать другой но он будет только через пол часа. Села на другой не дождавшись своего автобуса, а этот автобус всего не доезжал до роботы две остановки. Она так бежала, а когда зашла на работу подруга Ольга ее позвала к босу.
- Что случилось Оля? Зачем он меня вызывает? (испугана говорила Инна).
Ведь недавно она приехала в Москву и только эта робота давала ей шанс тут удержаться исполнить свою мечту стать танцовщицей в балете. Здесь конечно сложно ведь нет родных и за деньги снимает квартиру. Хоть бы не потерять работу (мысленно думала она).
- Не знаю, но кажется ничего хорошего он не хочет сказать, только не бойся. Я уверена что все будет хорошо (сказала Оля успокаивая подругу).
- Я пошла.
- Не бойся, удачи (говорила Оля).
Когда Инна зашла в кабинет бос сказал, что его достали ее опоздания и она уволена в эту секунду. У Инны ушла земля с под ног и она упала в обморок ... Очутилась в больнице, бос сказал что бы она так не волновалась, но слезы сдержать она не могла и покатились по щеке две слезы печали и в ту же минуту она почувствовала что мечта разбилась. И ей придется возвращаться назад в свой город, зачем она поехала. Ведь не бывает успеха без денег.
Через три дня вышла из больницы, зашла в квартиру и ее душу охватило чувство, что ее окружает все чужое, не ее. Ей хотелось собрать вещи и уехать, но это так легко, а не уехать и стремится добиться своей цели сложно, но она верила что реально.
Инна нашла роботу в магазине, стала консультантом косметики. Казалось, что черная полоса отступила но это только кажется. Она с хорошем настроением шла домой с роботы, она каждый день забегала в один и тот же супермаркет, самый большой и не дорогой. И когда она зашла как всегда в супермаркет, ее остановил в этот день красивый брюнет и сказал, что часто ее видел в этом супермаркете и пригласил ее на свидание, ведь она ему понравилась, Инна согласилась ведь она себя чувствовала одинокой. Она не знала какой Ден, а ведь он гулящей и бегает за каждой юбкой, ведь он разобьет ее сердце.
На следующий день вечером у Дена и Инны было свидание. Ей казалось что все будет хорошо, она чувствовала себя уютно и прекрасно. Они встречались уже два месяца и Инна готовила ужин дома что бы отпраздновать дату два месяца вместе. Он перезвонил и сказал, что занят не может прийти. Инна обиделась и собравшись пошла к Дену домой, он открыл двери стоя он на пороге полураздетый, а на кухне сидела девушка в халате. У Инны в голове все перевернулось с ног на голову.
- Ну ты и козел, ненавижу тебя (сказала Инна) И плюнув пошла.
- Ну я влюбился в другую (сказал Ден, но Инна уже развернулась уходить).
В голове была обида и боль, слезы были у нее на сердце и в душе. Хотелось только домой прийти заснуть и на время все забыть. Инна заснула легко и ей приснилось, что в ее квартиру вошел человек с крыльями, который сказал что он ее ангел хранитель. Он сказал одно что дало ей силу идти вперед, к успеху: "Инна не бойся идти вперед, черная полоса невезений пройдет, а белая полоса принесет тебе успех в карьере и любовь на всю жизнь" после этих слов он
исчез... Когда Инна открыла глаза она себя чувствовала самой счастливой в мире потому что эти слова были как путь к победе и стали ее девизом жизни: "что надо не боятся идти вперед, черная полоса всегда проходит и остается только белая самая светлая и счастливая..."
Прошел месяц в Инны появился успех, и началась ее белая полоса везений после этого необычного сна о ангеле хранителе... Она нашла объявления в котором искали танцовщицу, которая будет танцевать на эстраде под песни исполнителей. она позвонила и записалась на конкурс. Когда Инна шла ее интуиция подсказывала что все получиться. Она прошла конкурсы после 15:00 часов вывесили кто прошел конкурс, она была третья в списке это ее везение. Посла того когда она заключила контракт она в кафе позвонила родным и сказала, что нашла свою профессию. В кафе было так уютно горячее капучино и кексик, это ее праздничный стол был. Как она заметила что к ней подходит молодой красивый парень лет двадцати с черными волосами и карими глазами с улыбкой на лице. Он спросил:
- Здесь занято?
- Нет свободно (сказала радостно Инна).
- Меня зовут Дима.
- А меня зовут Инна.
- Я не мог смотреть что такая красавица сидит одна вот и решил скрасить ваше одиночество.
- Это очень мило с вашей стороны.
Они гуляли по улице и общались и казалось, что они давно знакомы. Инна узнала, что Дима певец, а она сказала, что она подписала контракт и она будет танцевать на эстраде с звездами.
- Так мы две творческие личности, это хорошо (говорил Дима не сводя с нее глаз).
- Да, да. Мне с тобой так хорошо (говорила и понимала что страшно открывать сердце второй раз).
Инне не хотелось испытать боль еще раз, как тогда с Денном который ее растоптал. Она танцевала на его концертах и видно было что Дима влюбился не на шутку, что и правда эта любовь навсегда, они вместе гастролировали, отдыхали и жили не могли не на секунду расстаться, ведь это для них была бы мука. У Инны карьера танцовщицы шла вверх теперь ее приглашают и в балет. Она стала самой востребованной танцовщицей. В личной жизни все было прекрасно он сделал ей предложение на берегу экзотического пляжа когда они загорали, она согласилась. Их медовый месяц был всего неделю где они путешествовали по самым красивым и романтичным местам как Париж, Кипр, Мальдивы. Они друг другу изменили жизнь к лучшему и слова во сне ангела хранителя сбылись, она нашла успех в карьере и любовь навсегда. Инна навсегда забыла что такое черная полоса, ведь в ее душе живет только белая полоса везений.
Мы не знаем как фортуна повернется к нам. Ведь жизнь - это зебра которая имеет два цвета черную полосу и белую полосу. Если верить в хорошее и везение, то везение придет в твою жизнь, как белая полоса...

Четверг, 19 января 2012 год


Без заголовка

Среда, 02 Июля 2014 г. 20:56 + в цитатник

ЛЮБЛЮ ТВОРЧИСТВА, ИГРАТЬ НА ПИОНИНО, ЛЮБЛЮ МУЗЫКУ, РИСОВАТЬ МАСЛОМ!!! 

799727226 (500x500, 1079Kb)

Метки:  

МУЗЫКА

Среда, 02 Июля 2014 г. 20:18 + в цитатник

МУЗЫКА ЛЮБИМАЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ

Прослушать запись Скачать файл

Метки:  

Дневник Жиленко

Среда, 02 Июля 2014 г. 20:03 + в цитатник

girl_roliki (279x400, 500Kb)

ЛЮБЛЮ ТВОРЧИСТВА НА ПИОНИНЕ ИГРАТЬ, ЛЮБЛЮ МУЗЫКУ И РИСОВАТЬ МАСЛОМ:):):)



Поиск сообщений в Жиленко
Страницы: [1] Календарь