-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ѕуала

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

истори€ россии политика и вообще всЄ интересное различные направлени€ изобразительного искусства театр

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 3) ÷арство_ улинарии Ўкола_слав€нской_магии Camelot_Club
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) Ўкола_слав€нской_магии

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 01.07.2014
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 5137

ќдно простое движение, а похудели сотни! ¬сего 1 минута в деньЕ

ѕ€тница, 09 ƒекабр€ 2016 г. 19:46 + в цитатник

ќдно простое движение, а похудели сотни! ¬сего 1 минута в деньЕ

»меть красивое и подт€нутое тело мечтают многие, но не все таковым могут похвастатьс€. ∆ировые складки на животе и боках нервируют и порой даже довод€т до отча€ни€…

как убрать жир с боков и талии

¬ыход есть! «“ак ѕросто!» нашел способ, который помогает избавитьс€ от лишнего жира в области талии всего за 14 дней.
Ќезамысловатое упражнение «¬осьмерка» дает отличные результаты при условии регул€рного выполнени€. Ќу что же, за дело!

”пражнение «¬осьмерка».

¬ыполн€ть приведенное ниже упражнение нужно непрерывно в течение 1 минуты от 2 до 4 раз в день, постепенно увеличива€ врем€ до 2–3 минут. „тобы не пропустить очередную мини-тренировку, установи дл€ себ€ напоминание в телефоне.  стати, так же можно поступить и в отношении питьевого режима.

как убрать жир с боков и талии

¬ зале упражнение «¬осьмерка» выполн€ют с гимнастической палкой, а в домашних услови€х в качестве реквизита отлично подойдет полотенце.

  1. ¬стань пр€мо, ноги размести по ширине плеч. ”хватись за противоположные концы полотенца. ¬ыт€ни полотенце вертикально перед собой. Ќе уменьша€ нат€жени€ полотенца, отведи руки вправо, затем вверх, и, описыва€ полукруг над головой, перемести руки с полотенцем к левой стороне.

    упражнение восьмерка дл€ талии

  2. ѕомен€в положение рук (сравни фото), опиши полукруг через наклон в обратную сторону.

    упражнение восьмерка дл€ талии

  3. ƒвижени€ должны выгл€деть, будто ты описываешь корпусом восьмерку. ¬ажно: следи, чтобы ноги оставались максимально неподвижными, не раскачивай слишком бедрами!

    упражнение восьмерка дл€ талии

¬от как упражнение «¬осьмерка» выгл€дит на практике!
”пражнение эффективно прорабатывает косые мышцы живота, спину, укрепл€ет мышцы рук. ”же через 2 недели можешь смело делать замеры талии, будешь при€тно удивлена!

как сделать талию тоньше–езультаты будут еще более заметны, если перед началом 2-недельного тренинга устроить разгрузочный день, чтобы как следует очистить организм.

ѕерспектива наконец обрести тонкую талию и подт€нутый живот — это отлична€ мотиваци€. —корее приступай к зан€ти€м, не забыв поделитьс€ статьей с друзь€ми!
»сточник

–убрики:  здоровье/гимнастика
полезные советы
ћетки:  

ѕроцитировано 110 раз
ѕонравилось: 9 пользовател€м



avva7755   обратитьс€ по имени —реда, 25 январ€ 2017 г. 21:31 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку