-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Надежда_Алексндровна

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.06.2014
Записей:
Комментариев:
Написано: 4470


Цитата сообщения lipa_fv

ничего себе шуточки

Четверг, 31 Июля 2014 г. 20:35 + в цитатник
Просмотреть видео
269 просмотров
НИЧЕГО СЕБЕ ШУТОЧКИ

Со страху можно и помереть...

 

Рубрики:  животные

Метки:  
Комментарии (0)
Цитата сообщения lipa_fv

танцующие мишки

Четверг, 31 Июля 2014 г. 20:30 + в цитатник
Просмотреть видео
88 просмотров
ТАНЦУЮЩИЕ МИШКИ

И чего только не сделаешь ради сладостей...))))

33 (700x393, 65Kb)

Рубрики:  животные

Метки:  
Комментарии (0)
Цитата сообщения anngol

веселые зверушки

Четверг, 31 Июля 2014 г. 20:25 + в цитатник
Просмотреть видео
952 просмотров
Весёлые зверушки)))))))))

Прикольная и позитивная подборка
Рубрики:  животные

Метки:  
Комментарии (0)
Цитата сообщения anngol

погладь кота

Четверг, 31 Июля 2014 г. 20:19 + в цитатник
Просмотреть видео
1661 просмотров
Погладь кота!!!!!!!!

Очень требовательный котейка)))))
Рубрики:  животные

Метки:  
Комментарии (0)
Цитата сообщения anngol

котонок вступился за мамку.....

Четверг, 31 Июля 2014 г. 20:15 + в цитатник
Просмотреть видео
296 просмотров
Котёнок вступился за мамку

Защитник растет)))))))
Рубрики:  животные

Метки:  
Комментарии (0)

Убираем бока быстро

Четверг, 31 Июля 2014 г. 20:07 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УБИРАЕМ БОКА БЫСТРО!

Упражнение 1.

Самое эффективное упражнение для тонкой талии — «боковая растяжка».

Поставьте ноги на ширине 30-35 см, руки опираются ладонями о бёдра выше коленей. Примите такую позу, будто Вы собираетесь сесть. Выполните вдох, выдох, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу. Опустите левую руку так, чтобы локоть находился на согнутом левом колене. Вытяните правую ногу в сторону, оттянув носок.

Постарайтесь не отрывать ногу от пола. Основной упор приходится на левое колено. Поднимите правую руку и вытяните её как можно дальше — будто указываете на сияющие вершины. Естественно, эта рука должна оставаться прямой и находиться около головы. Продержитесь в этой позиции, считая до 8. Сделайте вдох. Выполняйте это упражнение для талии по 3 раза в каждую сторону.Пальцы вытянутой ноги должны быть хорошо оттянуты, нога не отрывается от пола. И основное пожелание: тянуться строго вбок, не наклоняясь вперёд. Это наиважнейшее упражнение для укрепления мышц талии и бёдер. Позабудьте о дряблых мышцах на боках!

Делаем по 2 подхода-25 раз.

Упражнение 2.

«Упражнение Для Коррекции Талии».

Обязательно используйте растяжку боковой поверхности туловища. Это прекрасное упражнение делает стройными бока и талию. Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях.
Упритесь ладонями в ноги, чуть выше колен. Выдохните максимально опустошая живот и задержите дыхание на 8 счетов. Одновременно с задержкой дыхания отведите прямую ногу в сторону и дотянитесь локтём правой согнутой руки к колену левой согнутой ноги. Левая рука прямая и вытянута над головой. Задержитесь на 5 счётов. А теперь наклонитесь ещё ниже и дотянитесь областью предплечья Вашей правой руки до щиколотки левой ноги. Задержитесь на 5 счётов. Расслабьтесь. Вдохните. Вернитесь в исходное положение и повторите 3 раза в другую сторону.

Делаем по 2 подхода-25 раз.

 

4208855_ubiraemboka (700x286, 43Kb)

Рубрики:  фитнес

Метки:  

любимая Одесса, как игрушка

Среда, 30 Июля 2014 г. 21:15 + в цитатник
Это цитата сообщения MoiMir_photo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Любимая Одесса, как игрушка!

Originally published at Мой мир в фотографиях. You can comment here or there.

Read the rest of this entry »

Рубрики:  Украина

Метки:  

скатерть

Среда, 30 Июля 2014 г. 21:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Валентина_Алексеевна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скатерть крючком + схемы



1.
HE6SbYsRC5o[1] (400x426, 259Kb)


Читать далее...
Рубрики:  вязние крючком

Метки:  

скатерть

Среда, 30 Июля 2014 г. 21:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Валентина_Алексеевна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кружевное великолепие крючком



1.
enAyB2fnxKE[1] (530x506, 263Kb)


Читать далее...
Рубрики:  вязние крючком

Метки:  

скатерть

Среда, 30 Июля 2014 г. 21:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Валентина_Алексеевна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скатерть крючком + схемы



1.
1079259712239 (700x580, 466Kb)


Читать далее...
Рубрики:  вязние крючком

Метки:  

скатерть

Среда, 30 Июля 2014 г. 21:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Валентина_Алексеевна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Белая скатерть с роскошной вязаной каймой - для особо торжественных случаев! Центр скатерти ткань.



1.
skatert16[1] (503x463, 260Kb)
Читать далее...
Рубрики:  вязние крючком

Метки:  

сказочно красивые салфетки

Среда, 30 Июля 2014 г. 21:09 + в цитатник
Это цитата сообщения cicikore [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сказочно красивые салфетки

                                   http://domihobby.ru/625-skazochno-krasivye-salfetki.html

Рубрики:  вязние крючком

Метки:  

Колье фиолетово-жемчужное

Среда, 30 Июля 2014 г. 20:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанетта1969 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Колье Фиолетово-жемчужное .







Жанетта1969
Рубрики:  бисеролетение

Метки:  

Ушел из жизни Александр Пороховщиков

Среда, 30 Июля 2014 г. 20:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Лютова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ушёл Александр Пороховщиков........





Александр Шалвович Пороховщиков (31 января 1939, Москва — 15 апреля 2012, там же) — советский и российский актёр, режиссёр игрового кино, продюсер, народный артист Российской Федерации (1994)
Читать далее...
Рубрики:  жзл

Метки:  

недошедшее письмо.....

Среда, 30 Июля 2014 г. 12:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Лютова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

...нехитрый рассказ... недошедшее письмо....

Источник - historic.ru - "Historic.Ru: Всемирная история"

ТЕКСТ ПИСЬМА -

Март, 12, Лиозно, 1943 год.

Дорогой, добрый папенька!

Пишу я тебе письмо из немецкой неволи.

Когда ты, папенька, будешь читать это письмо, меня в живых не будет. И моя священная просьба к тебе, отец: покарай немецких кровопийц. Это завещание твоей умирающей дочери.

Несколько слов о матери. Когда вернёшься, маму не ищи. Её расстреляли немцы. Когда допытывались о тебе, офицер бил её плёткой по лицу, мама не стерпела и гордо сказала, вот её последние слова: «Вы не запугаете меня битьём. Я уверена, что муж вернётся назад и вышвырнет вас, подлых захватчиков, отсюда вон!» И офицер выстрелил маме в рот...

Папенька, мне сегодня исполнилось 15 лет, И если бы сейчас ты встретил меня, то не узнал бы свою дочь. Я стала очень худенькая, мои глаза ввалились, косички мне остригли наголо, руки высохли, похожи на грабли. Когда я кашляю, изо рта идёт кровь — у меня отбили лёгкие. А помнишь, папа, два года тому назад, когда мне исполнилось 13 лет? Какие хорошие были мои именины! Ты мне, папа, тогда сказали: «Расти, доченька, на радость большой!» Играл патефон, подруги поздравляли меня с днём рождения, и мы пели нашу любимую пионерскую песню.

А теперь, папа, как взгляну на себя в зеркало — платье рваное, в лоскутках, номер на шее, как у преступницы, сама худая, как скелет, - и солёные слёзы текут из глаз. Что толку, что мне исполнилось 15 лет. Я никому не нужна. Здесь многие люди никому не нужны. Бродят голодные, затравленные овчарками. Каждый день их уводят и убивают.
Читать далее...
Рубрики:  стихи

Метки:  

Последний день рождения...

Среда, 30 Июля 2014 г. 12:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Лютова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Последний день рождения.............









Как прошёл её последний день рождения...
В пятницу, (как совпало... и сегодня - пятница...), 1 июня, Мэрилин отмечает 36-й день рождения с коллегами на съемочной площадке. (на съемках фильма "Что-то должно случиться" / "Something's Got to Give"... да, да, да... название её последнего фильма имело вот такое, почти мистическое отношение к причинам смерти Мэрилин... )
Читать далее...
Рубрики:  жзл

Метки:  

Эдуард Хиль....

Среда, 30 Июля 2014 г. 12:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Лютова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ушёл Эдуард Хиль...









Эдуард Анатольевич Хиль (4 сентября 1934, Смоленск — 4 июня 2012, Санкт-Петербург) — советский и российский оперный и эстрадный певец (баритон), народный артист РСФСР (1974)
Окончил Ленинградский полиграфический техникум. Работал на фабрике офсетной печати. Активно участвовал в художественной самодеятельности. Окончил Ленинградскую государственную консерваторию им.Н.А.Римского-Корсакова(1960). В начале 60-х Хиль - солист "Ленконцерта", стал активно выступать на эстраде и стал одним из самых любимых и популярных исполнителей. Отличался высокой культурой исполнения песен, своеобразным певческим почерком.
Читать далее...
Рубрики:  жзл

Метки:  

любимая Изольда Извицкая

Среда, 30 Июля 2014 г. 12:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Dalgren [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДР. Изольда Извицкая

Запомнилась в "Сорок первом", очень ярко запомнилась! Редкой красоты женщина!



читать дальше
Рубрики:  жзл

Метки:  

теплоход "Булгария"

Среда, 30 Июля 2014 г. 12:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Лютова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Год со дня катастрофы теплохода «Булгария»

10 июля исполнился год со дня катастрофы теплохода «Булгария», унесшей жизни 122 человек .

Корреспонденты «АиФ» посетили место, где стоит поднятый со дна теплоход, а также встретились с родственниками погибших.

Корреспонденты «АиФ-Казань» вновь отправились в Куйбышевский затон, где сейчас на воде покоится «Булгария». Местные жители недовольны таким соседством. Они не хотят видеть изо дня в день напоминание о трагедии. А ещё — любопытных людей, приезжающих сфотографировать судно. Или себя на его фоне. Плодятся и слухи — о детском смехе и женских криках по ночам.
Читать далее...
Рубрики:  памятные даты

Метки:  

Фаина Раневская

Среда, 30 Июля 2014 г. 12:50 + в цитатник
Это цитата сообщения A-delina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фаина Раневская: «Жизнь моя окаянная»...

В День Памяти....



Фаина Георгиевна не оставила мемуаров. Одному издательству удалось было уговорить её засесть за воспоминания, был выплачен аванс. Но Раневская вернула деньги, а наброски будущей книги уничтожила. Через несколько лет подруга уговорила её вновь взяться за работу, но закончить её актриса уже не успела.
далее...
Рубрики:  жзл

Метки:  

Поиск сообщений в Надежда_Алексндровна
Страницы: 219 ... 92 91 [90] 89 88 ..
.. 1 Календарь