-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в лорретти

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.06.2014
Записей: 7090
Комментариев: 62
Написано: 7175


ТРЕНЕРОВОЧКА

Вторник, 15 Июля 2014 г. 21:36 + в цитатник
Это цитата сообщения konstantin24 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тренировка, направленная на похудение



+4
Рубрики:  рецепты молодости

ЩИПКОВЫЙ МАССАЖ

Вторник, 15 Июля 2014 г. 21:36 + в цитатник
Это цитата сообщения arduvan [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Щипковый массаж для живота и талии

1709260_94318-150x0 (150x112, 5Kb)Одним из самых эффективных способов уменьшить объем талии и убрать лишние жировые отложения в области живота является щипковый массаж.

Данный вид массажа обладает выраженным антицеллюлитным действием, тонизирует, укрепляет, улучшает общее состояние кожи и, что самое главное, помогает избавиться от лишних сантиметров проблемных зон.

Общие рекомендации
Массаж необходимо проводить в вертикальном положении (стоя), обязательно на пустой желудок и после ничего не есть в течение часа.

Техника щипкового массажа в области живота и талии

На предварительно очищенную сухую кожу живота и талии нанести небольшое количество оливкового или другого растительного масла, обычного увлажняющего или антицеллюлитного крема (геля). Аккуратно распределить его по всей поверхности кожи живота и дать немного впитаться.

1 зона. Большим и указательным пальцами правой и левой руки захватить кожу нижней части живота и щипковыми движениями разминать область вокруг пупка.
Читать далее...
Рубрики:  рецепты молодости

КАК ПОДТЯНУТЬ КОЖУ

Вторник, 15 Июля 2014 г. 21:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Аркалика [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как подтянуть кожу живота и вернуть ей упругость?

живот (175x219, 10Kb)
Очень часто бывает, что дама поправляется, потом худеет. А может просто родила малыша. Кожа растягивается и выглядит не очень ровной - она теряет свой тонус. Попробую систематически описать процесс возвращения коже живота тонуса и научить подтягивать кожу живота (6 пунктов).

1. Физические упражнения - главное средство от дряблости кожи. Открываем курс «Супер-пресс за 8 минут» и уделяем всего 8 минут драгоценного времени своему прессу.

2. Контрастный вечерний душ отлично влияет на тонус кожи. Делайте его после солевого или кофейного скраба и растирания живота жёсткой щёткой-мочалкой. В процессе пилинга с поверхности кожи удаляются старые, отмершие клетки, кровоснабжение кожи улучшается, кожа становится гладкой.

Читаем дальше
Рубрики:  рецепты молодости

УБРАТЬ ЖИВОТ

Вторник, 15 Июля 2014 г. 21:33 + в цитатник
Это цитата сообщения ФаНьКа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Убрать бока и живот это легко:)

Раньше у меня была вечная проблема жирок по бокам+живот.Я нашла для себя решение-избавиться от живота и от боков при помощи упражнений.Для живота делала через день,для талии так сказать-по 2 раза упражнения за раз и каждый день.2 раза в неделю обязательно делаю обёртывание с кремом Эвелин(красным или зелёным).И вуаля!Бока ушли и живот пришёл в форму:)Жалко,что нету фотографии до,так бы показала наглядно как было:(

Читать далее...
Рубрики:  рецепты молодости

ДАЧНЫЙ УЧАСТОК

Вторник, 15 Июля 2014 г. 21:16 + в цитатник
Это цитата сообщения EVGENIYA222 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как оформить дачный участок своими руками. Реальные примеры оформления

5155516_0_8c4dd_c849d4a0_XL (700x573, 311Kb)

Как оформить дачный участок

Каждый ответственный хозяин дачного участка старается сделать этот кусочек земли как можно более привлекательным и уютным. Для этих целей широко используют цветы, декоративные кустарники, красивые деревья либо же декоративные постройки и поделки.

Стили оформления дачного участка могут быть самые разнообразные, все зависит от художественного вкуса и вдохновения хозяина дачи. Клумбы разбивают различной геометрической формы, растения размещаются или по прямым линиям, или группами.

Если растения в саду и дорожки размещены по прямым линиям, такой стиль называется геометрическим. Если деревья и кустарники посажены группами, а дорожки и клумбы имеют произвольную форму, этот стиль называется свободным.

5155516_663d5b4991f8 (100x59, 11Kb)
Рубрики:  дизайн

красота

Суббота, 12 Июля 2014 г. 22:03 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Украшение дачи цветами

Украшение дачи цветами Дача – это не только место, где можно пожарить шашлыки, собрать урожай овощей или растянуться на шезлонге под летним солнцем. На даче можно творить, воплощать в жизнь любые дизайнерские идеи. На помощь в этом приходят растения, которые становятся не просто источником кислорода, но и декоративными «изюминками».

Оригинальные идеи для клумб

Читать далее...
Рубрики:  дизайн

Плесень

Суббота, 12 Июля 2014 г. 22:03 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плесень в доме: методы борьбы с ней


 3925311_plesen (700x569, 210Kb)

Каждая хозяйка, желая создать в своем доме уютную атмосферу, регулярно проводит процедуры, направленные на поддержание чистоты и порядка в доме.

И, к сожалению, многие сталкиваются с довольно опасной и распространенной проблемой — возникновение ненавистной плесени в ванной комнате и не только.

Чем может обернуться появление плесени в квартире?

Читать далее...

Гамак

Суббота, 12 Июля 2014 г. 22:00 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК Гамак своими руками

3925311_gamak_svoimi_rykami (625x549, 140Kb)  Материалы:
 - бязь шириной 220 см, 3 м
 - синтепон, 50 см
 - фал капроновый диаметром 4 мм
 - стропа шириной 3 см, 5,2 м
 - черенок для лопаты
 - акриловый краситель в тон бязи

   Инструменты:
 - ножовка по дереву
 - стамеска
 - крупная наждачная бумага
 - кисть

Читать далее...
Рубрики:  дизайн

убираем жир

Суббота, 12 Июля 2014 г. 21:53 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК УБРАТЬ ЖИР С БОКОВ И ЖИВОТА

3925311_KAK_YBRAT_JIR_S_BOKOV_I_JIVOTA (500x198, 40Kb)

Наверное, сейчас многие задумываются, как после "зимнего питания" убрать накопившийся жир с живота и боков, и какие упражнения и диеты смогут в этом помочь? Предлагаю обратить внимание на  советы, которыми  делятся тренер по бодибилдингу и фитнес-тренер. Вполне возможно, что именно они вам и подойдут.

Читать далее...
Рубрики:  рецепты молодости

Липоксация в домашних условиях

Суббота, 12 Июля 2014 г. 21:51 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Липосакция в домашних условиях: способы устранения жировых отложений

3925311_lishnii_ves (465x700, 166Kb)Возможна ли сегодня липосакция в домашних условиях? Давайте рассмотрим показания и противопоказания, какие доступны процедуры с эффектом липосакции, предполагаемые результаты и правила проведения.3925311_na_pravah_reklami (307x53, 5Kb)

Липосакция — процедура разрушения жировых клеток и выведение их из организма. Обычно эта процедура проводится исключительно в салоне с помощью операции или ультразвука и лазера

Читать далее...
Рубрики:  рецепты молодости

борьба

Суббота, 12 Июля 2014 г. 21:49 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Борьба с целлюлитом

3925311_cellulit (200x300, 8Kb)Кожа тела требует ежедневного очищения. Сейчас очень популярны средства по уходу за телом с эфирными маслами и морскими водорослями. Также 1-2 раза в неделю желательно принимать душ со скрабом, это сделает кожу мягче и облегчит проникновение косметических средств. После душа лёгкими массажными движениями наносят на тело питательные или увлажняющие кремы. В области бедер массажные движения направлены снизу вверх, допускаются все приёмы массажа (поглаживания, растирания, разминания и т.п.). Если на коже заметны расширенные сосуды массаж должен быть строго дозированным и проводиться квалифицированным специалистом.

Читать далее...
Рубрики:  рецепты молодости

Спорт

Суббота, 12 Июля 2014 г. 21:47 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Спорт после сорока. Комплекс упражнений для красивой фигуры

В организме человека, подходящих к сорокалетию, наступают изменения, понижающие общий тонус организма, потому на фоне таких изменений, большое количество людей решают  уделять своей спортивной форме гораздо больше времени, занимаясь фитнесом и плаванием, регулярно посещая спортивный зал и бассейн. В таком возрасте необходимо, чтобы рядом был специалист, который сможет грамотно рассчитать нагрузку, соответствующую возрасту, без потерь  эффективности тренинга.

3925311_yprajneniya_tanec (515x604, 227Kb)



Учитывая возраст - около 40 лет, следует знать  несколько общих советов для правильного планирования и проведения тренировок.
После "40-ка" происходит снижение работоспособности и наблюдаются следующие изменения:

Читать далее...
Рубрики:  рецепты молодости

упражнения

Суббота, 12 Июля 2014 г. 21:38 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения против жировых складок на спине



Рубрики:  рецепты молодости

Не напрягайтесь

Суббота, 12 Июля 2014 г. 21:32 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сбросить вес, не напрягаясь. Инструкция

428217_337770779608381_172290899489704_1072297_1309283062_n (525x700, 166Kb)

1. Не запрещайте.

 

Друзья, прекратите себе запрещать продукты, которые вы любите. Запомните, ни один продукт не способен нанести больший вред вашей стройности, чем запреты. Чем больше вы себе запрещайте, тем больше хочется. Выход из этой ситуации – срыв и обжорство.

Читать далее...
Рубрики:  рецепты молодости

Готовимся к новому году

Суббота, 12 Июля 2014 г. 21:09 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Готовимся к Новому году: красота нашей фигуры при помощи обертывания

обёртывание2 (230x230, 8Kb)Обертывания – самый распространенный вид SPA-процедур. Помимо коррекции фигуры и улучшения общего состояния кожи, обертывания обогащают организм микроэлементами, улучшают циркуляцию крови, обмен веществ, снимают напряжение и избавляют от стрессов. Для обертываний используются только натуральные компоненты, поэтому эффект после них вы почувствуете сразу – кожа становится необычайно мягкой, красивой и молодой

Читать далее...
Рубрики:  рецепты молодости

упражнение

Суббота, 12 Июля 2014 г. 21:07 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ежедневное упражнение для мотивации к стройности от Умницы

Нужно создавать себе яркий, эмоционально окрашенный образ. В нашем случае основная цель создания образа - увидеть себя похудевшей, увидеть, как жир исчез с вашего тела.

 

http://medinfo.ua/file.php?00014e19108d4c9088c56d6f9200ee32

Начните с

Читать далее...
Рубрики:  рецепты молодости

какое разнообразие...

Суббота, 12 Июля 2014 г. 21:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Котлеты. 100 рецептов котлет

Сообщество на Li.ru: Рецепты котлет

Котлеты


рецепты котлет


Читать рецепты котлет
Рубрики:  вкусно

хОЛОДНЫЕ ЗАКУСКИ

Суббота, 12 Июля 2014 г. 21:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Холодные закуски. 100 рецептов закусок

Читать рецепты холодных закусок
Рубрики:  вкусно

100 РЕЦЕПТОВ НА УЖИН

Суббота, 12 Июля 2014 г. 20:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

100 рецептов на ужин

Сообщество на Li.ru: Рецепты на ужин

Блюда на ужин


рецепты на ужин


Читать рецепты на ужин
Рубрики:  вкусно

МЕЧТА СЫНУЛИ

Суббота, 12 Июля 2014 г. 20:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вкусно


Поиск сообщений в лорретти
Страницы: 354 ... 7 6 [5] 4 3 ..
.. 1 Календарь