-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в лорретти

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.06.2014
Записей: 7325
Комментариев: 64
Написано: 7412


Без заголовка

Воскресенье, 16 Октября 2016 г. 10:24 + в цитатник
Это цитата сообщения LILIANA_50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 способов аккуратно сложить пакеты




Без заголовка

Воскресенье, 16 Октября 2016 г. 07:38 + в цитатник
Это цитата сообщения LILIANA_50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

График уборки для тех, кто работает

Еще один график уборки - этот вариант подойдет для девушек, которые работают. Основной плюс в том, что все действия повторяются и через некоторое время следования графику входят в привычку. Также, этот график уборки можно назвать - Поддержание чистоты. Затрачивая немного времени в день мы избавляемся от длительной генеральной уборки раз в неделю. 

Ежедневная уборка
 

2013-09-20 15.00.08
 


2013-09-20 15.00.30

2013-09-20 15.01.03

2013-09-20 15.04.04
 
Рубрики:  списки

Без заголовка

Воскресенье, 16 Октября 2016 г. 07:34 + в цитатник
Это цитата сообщения LILIANA_50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

График уборки


2013-09-16 14.16.52

Поддерживать свой дом в чистоте помогает четкий график уборки. Чтобы дела не накапливались нужно следовать этому графику каждый день. Это не сложно и, со временем, привыкаешь.

Разделим всю уборку на ежедневные, еженедельные и ежемесячные задачи.
Безусловно, каждый может добавить или убрать что-то в зависимости от размера квартиры или дома, количества детей и домашних животных. Эта уборка для 3х комнатной квартиры, где на полу паркетная доска и нет ковров. Также, в доме нет домашних животных.

График уборки

Ежедневные задачи

-       Застелить постель
-       Собирать вещи и раскладывать по местам
-       Собирать грязную одежду в специальную корзину
-       Протереть ванную и раковину
-       Протереть унитаз
-       Мыть посуду или складывать в посудомоечную машину
-       Протирать столешницу и раковину
-       Мыть кухню после приготовления еды
-       Протирать пол в кухне в конце каждого дня
-       Выбрасывать мусор
-       Протирать обеденный стол
-       Протирать пыль на подоконниках
-       Протирать пыль на телевизоре

Collapse )
В середине недели
-       Стирка одежды

Еженедельно
-       Поменять постельное белье
-       Поменять полотенца
-       Стирка постельного белья и полотенец
-       Пропылесосить всю квартиру
-       Помыть пол во всей квартире
-       Протереть пыль со шкафов и полок
-       Мытье санузлов с чистящим средством
-       Выбросить мусор из корзин в ванной и туалете
-       Помыть со специальным средством зеркала и душевое ограждение
-       Протереть светильники и дверные ручки
-       Протереть холодильник внутри, выбросить остатки продуктов
-       Протереть все приборы, которые стоят на поверхности – чайник, пароварка
-       Протереть микроволновую печь изнутри
-       Протереть отпечатки пальцев на кухонной стенке и встроенной бытовой технике
-       Стирка одежды

Ежемесячно
-       Постирать покрывала
-       Пропылесосить диваны, кресла и мартрасы
-       Пропылесосить жалюзи
-       Пропылесосить под диванами и кроватью
-       Протереть пыль с потолочных светильников
-       Протереть пыль с растений
-       Протереть входную и межкомнатные двери
-       Протереть плинтусы и батареи
-       Протереть кондиционеры
-       Протереть открытые полки на кухне
-       Протереть пыль на шкафах

Раз в три месяца
-       Тщательное мытье холодильника и морозильной камеры
-       Мытье духовки
-       Убрать кладовку и выкинуть ненужные вещи
-       Чистка специальными средствами стиральной и посудомоечной машины

Раз в полгода
-       Перебрать шкафы с одеждой и обувью, переложить сезонную одежду
-       Перебрать аптечку – выбросить просроченные препараты
-       Мытье окон
-       Мытье пылесоса
-       Протереть задние стенки крупной бытовой техники
-       Отнести в чистку одеяла и подушки
-       Стирка или отнести в чистку чехлы от мягкой мебели
-       Стирка или отнести в чистку занавески  
 
Рубрики:  списки

Без заголовка

Воскресенье, 16 Октября 2016 г. 07:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Иду_На_Берлин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать ровное и свежее лицо? Макияж!




Без заголовка

Воскресенье, 16 Октября 2016 г. 07:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Иду_На_Берлин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

антицеллюлитный массаж

3807314_BUOGXQHRC5o (400x331, 26Kb)


Без заголовка

Воскресенье, 16 Октября 2016 г. 07:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Варварушка_Рукодельница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Восстанавливаем живот после родов: убираем диастаз

 

3838455_0_cabc1_6f34ad8f_L (500x235, 166Kb)

http://mikhnina.ru/blog/vosstanavlivaem-zhivot-posle-rodov-ubiraem-diastaz/

Михнина А.А.

Многие женщины после родов сталкиваются с прблемой отвисшего живота. Если дело только в растяжении кожи, то можно добиться очень хороших эстетических результатов ношением утягивающего бандажа, втиранием питательных кремов не реже 2 раз в день и контрастным душем. При этом для того, чтобы жировая ткань, которая также подверглась растяжению и првратилась в рыхлый размазанный пудинг, быстрее уходила с проблемной зоны, прекрасным средством является тяжелый, лучше всего наполненный песком, хулахуп. Он создает массажный эффект, можно покатать по пузу массажер для спины или использовать различные устройства для массажа.
Если же растянулись, или и того хуже — разошлись мышцы живота, то проблема чревата не только эстетическими дефектами, но и возникновением грыж, нарушением пищеварения, проблемами с позвоночником, возможным опущением внутренних органов, которые не удерживаются на своих местах нормальным внутренним давлением, создаваемым диафрагмой под действием мышц брюшного пресса.
Самой распространенной и неприятной проблемой послеродового повреждения мышц брюшного пресса является расхождение прямых мышц, сопровождающееся растяжением сухожильной пластинки по центральной (белой) линии живота, называемое по-научному диастаз. Он бывает разных степеней выраженности:
1 степень -Расхождение мышц от 5 до 7 см
2 степень: более 7 смл
3 степень: расхождение мышц более 10 см
Впрочем, эти степени значения для нас не имеют. Бороться надо с любым диастазом для сохранения здоровья и сил. Важно бороться с диастазом прямых мышц живота женщинам, планирующим следующие беременности, поскольку при повторном растяжении диастаз усилится, во время беременности возникнут проблемы с осанкой и возможны повреждения позвоночника, поскольку мышцы живота не смогут перераспределять нормально нагрузку от веса растущего пузика. Кроме того, эффективные потуги при прогрессирующем запущенном диастазе невозможны, соответственно, естественные роды будут осложнены, а ребенок подвергнут риску родовых травм и гипоксии.
Как же определить диастаз?

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 16 Октября 2016 г. 07:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Варварушка_Рукодельница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РАзные способы вязания спицами




Без заголовка

Воскресенье, 16 Октября 2016 г. 07:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Варварушка_Рукодельница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

50 книг, которые могут изменить вашу жизнь


1. Джеймс Ален "Как мыслит человек" (1902)
2. Стив Андреас и Чарльз Фолкер (команда всестороннего изучения НЛП) "НЛП: новая технология достижения успеха" (1994)
3. Марк Аврелий "Размышления" (II век нашей эры)
4. Марта Бек "Найди свою Полярную звезду" (2001)
5. Бхагавадгита
6. Библия
7. Роберт Блай "Железный Джон" (1990)
8. Боэций "Утешение философское" (6 век нашей эры)
9. Ален де Боттон "Как Пруст может изменить вашу жизнь" (1997)
10. Уильям Бриджес "Переходы: поиск смысла жизненных изменений" (1980)
11. Дэвид Д. Берне "Почувствуй радость" (1980)
12. Джозеф Кэмпбелл и Билл Моерс "Власть мифа" (1987)
13. Ричард Карлсон "Не суетитесь по мелочам... и все есть мелочь" (1997)
14. Дейл Карнеги "Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей" (1936)
15. Дипак Чопра "Семь духовных законов успеха"(1994)
16. Паоло Коэльо "Алхимик" (1993)
17. Стивен Ковей "Семь привычек подлинно эффективных людей" (1989)
18. Михал Чикжентмихалый "Поток: психология оптимального опыта" (1990)
19. Далай-лама и Говард С. Катлер "Искусство счастья" (1998)
20. Дхаммапада (учение Будды)
21. Уэйн Дайер "Подлинная магия: создание чудес в повседневной жизни" (1992)
22. Ралф Уолдо Эмерсон "Уверенность в себе" (1841)
23. Кларисса Пинкола Эстес "Женщины, которые бегут с волками" (1992)
24. Виктор Франкл "Человек в поисках смысла" (1959)
25. Бенджамин Франклин "Автобиография" (1790)
26. Шакти Гавейн "Творческая визуализация" (1978)
27. Дэниел Голман "Эмоциональное сознание: почему оно может значить больше, чем IQ" (1995)
28. Джон Грей "Мужчины с Марса, женщины с Венеры" (1992)
29. Луиза Хей "Вы можете исцелиться" (1984)
30. Джеймс Хиллман "Код души: в поисках характера и призвания" (1996)
31. Сьюзен Джефферс "Почувствуй свой страх и избавься от него" (1987)
32. Ричард Кох "Принцип 80/20: секрет достижения большего с меньшими затратами" (1998)
33. Элен Дж. Лангер "Внимательность: выбор и контроль в повседневной жизни" (1989)
34. Лао-Цзы "Дао дэ цзин" (V-III века до нашей эры)
35. Максвелл Мальц "Психокибернетика" (1960)
36. Абрахам Маслоу "Мотивация и личность" (1954)
37. Филипп С. Мак-Гроу "Жизненные стратегии: делайте то, что работает, делайте то, что имеет смысл" (1999)
38. Томас Мур "Забота о душе: глубина и святость в повседневной жизни" (1992)
39. Джозеф Мерфи "Сила вашего подсознания" (1963)
40. Норманн Винсент Пил "Сила позитивного мышления" (1952)
41. Кэрол С. Пирсон "Герой внутри: шесть архетипов, по которым мы живем" (1986)
42. М. Скотт Пек "Малоисследованный путь"
43. Айн Рэнд "Атлас пожимает плечами" (1957)
44. Энтони Роббинс "Разбуди в себе гиганта" (1991)
45. Флоренс Скавелл Шинн "Игра под названием "жизнь" и как в нее играть" (1925)
46. Мартин Селигман "Оптимизм, которому можно"(1991)
47. Сэмюэл Смайлс "Помоги себе сам" (1859)
48. Пьер Тейяр де Шарден "Феномен" (1955)
49. Генри Дейввд Торо "Уолден, или Жизнь в лесу" (1854)
50. Марианна Уильямсон "Возвращение к любви" (1994)


Без заголовка

Суббота, 15 Октября 2016 г. 22:10 + в цитатник
Это цитата сообщения lazy_Mary [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

как улучшить контуры рук

 


1 (700x365, 119Kb)

что надо делать:

Без заголовка

Суббота, 15 Октября 2016 г. 22:07 + в цитатник
Это цитата сообщения lazy_Mary [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

диета "минус 60": ешьте все и худейте!

Считается, что худеют только те, у кого есть сила воли. А что делать всем остальным - непонятно. Теперь для тех, кто не готов постоянно отказываться от сладкого и мучного, придумана специальная диета «минус 60», позволяющая худеть, не страдая от массы запретов. Ее автор, Екатерина Мириманова, стала самой красноречивой рекламой собственного метода, похудев на 60 кг за полтора года, написав об этом около 20 книг и собрав более 3 млн благодарных последователей по всему миру.

Екатерина Мириманова вспоминает, что с раннего детства была связана с едой противоречивыми отношениями: ее маятник запретов и срывов раскачивался, как и у большинства из нас. Кроме того привычка «заедать» проблемы привела к тому, что после родов на фоне гормональных, бытовых и психологических изменений будущая автор диеты «минус 60» достигла рекордного для себя 56-го размера одежды, и, по ее собственным словам, «оказалась у черты». И поняла, что либо навеки останется в тюрьме своего грузного тела, либо изменится.. Так родилась диета «Минус 60», которая волшебным образом преобразила саму Катю, и кардинально изменила ее жизнь. 

ДИЕТА И КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
Рубрики:  рецепты молодости/Мини-тренировка
Тренировка для талии

Без заголовка

Суббота, 15 Октября 2016 г. 21:56 + в цитатник
Это цитата сообщения dikulya67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стильные вязаные браслеты

Модницам предлагаю связать такие браслеты. Очень оригинальные и красивые идеи.
2a652a0d0fa89801a3fa656648--ukrasheniya-braslet-manzheta-brosh-ah-leto (700x469, 212Kb) 8b43650878-ukrasheniya-vyazanyj-yarkij-braslet-n0661 (700x525, 216Kb) 14 (604x418, 137Kb) 15 (604x436, 107Kb)
Читать далее

Без заголовка

Суббота, 15 Октября 2016 г. 21:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Просто_Джаззи [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Невероятные ожерелья крючком + пару схем

Я даже не представляла себе, что можно так красиво, да что там - потрясающе обыграть идею с вязаными цветами! Невероятные ожерелья крючком от Silvia Gramani - поистине волшебно смотрятся! Кстати, ведь можно такие украшения вязать и в виде браслетов или поясов. Смотрится изумительно!

3256587_Silvia_Gramani_ (700x700, 517Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 15 Октября 2016 г. 21:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Helam [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красота - мастер крючкa Katia Missau!

 (250x400, 84Kb)
Красота - мастер крючкa Katia Missau!
Совершенно случайно я забрела на сайт Аmagiadocroche и поразилась красивым и нестандартным вещицам: шарфикам с цветами,болеро и ожерельям выполненных крючком. Причем идеи довольно простые и можно самим "наваять" в духе мастера и не боятся экспериментировать - смело вплетать атласные ленточки и готовые кружева,а если вы еще и владеете техникой фриволите , то бросайте компютер и вперед ваять!!!
Маленький сюрприз -я нашла несколько описаний-публикаций Katia Missau в журналах MODA CROCHÊ !
Так что пошла выкладывать...
Eще много потрясающих фотографий!

Без заголовка

Суббота, 15 Октября 2016 г. 20:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Кремкова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

цитата

Pul-ADUmMgA (604x537, 85Kb)
Забудь то, что в прошлом ранило тебя,
но никогда не забывай, чему это тебя научило..

Без заголовка

Суббота, 15 Октября 2016 г. 20:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Варварушка_Рукодельница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подборка схем для контуринга и скульптурирования лица

Очень понравился возрастной контуринг.

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 15 Октября 2016 г. 20:33 + в цитатник
Это цитата сообщения ПРЕКРАСНАЯ_ЕЛЕНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Переезжаем жить на радугу… надоело жить на зебре...

 

 

Настроение игривое, мысли хулигааанистые.

>>>

Без заголовка

Суббота, 15 Октября 2016 г. 20:32 + в цитатник
Это цитата сообщения ПРЕКРАСНАЯ_ЕЛЕНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Нас часто обманывает собственное тщеславие" - Джейн Беннет.

1 (450x503, 67Kb)Шестисерийный телесериал «Гордость и предубеждение» производства BBC - историческая драма по роману Джейн Остин, к удивлению самих создателей, произвела настоящий фурор во многих странах мира, включая Россию, а актеры сериала в одночасье стали звездами.

>>>
Рубрики:  списки

Без заголовка

Суббота, 15 Октября 2016 г. 19:04 + в цитатник
Это цитата сообщения ПРЕКРАСНАЯ_ЕЛЕНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Принцесса Мононоке



Наш удел – навечно одиноки,
Нам постелью – трав высоких шелк…
Я – твоя принцесса Мононо'ке,
Ты - мной приручённый белый волк.

Мы с тобой Лесного Духа дети
Светлые средь сонма серых лиц.
Мы с тобой одни на целом свете
Понимаем речь зверей и птиц.

Спрячемся от цепких лап прогресса,
Став для всех легендой в полчаса…
…Мол, однажды дикая принцесса
С белым волком жить ушла в леса…


Катя Волкова






Без заголовка

Суббота, 15 Октября 2016 г. 19:03 + в цитатник
Это цитата сообщения сандро_пятый [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Либертанго! С позитивным настроением, ДРУЗЬЯ!!!



Vladimir Spivakov, conductor

*

За то ,что Бог мне жизнь продлил,

- я должен сутками молиться,

И все стараться делать так,

Чтоб к старому не возвратиться.

*******************************

Стихает ветер, гаснет солнце.

Проходит ночь, вновь свет в оконце!!!

Вновь понимаю, что без Бога

Так коротка моя дорога..

Михаил Молчанов

pic (6) (239x66, 19Kb)


Без заголовка

Суббота, 15 Октября 2016 г. 18:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОДНО УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ ПОМОЖЕТ ВАМ СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ С ШЕИ

ОДНО УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ ПОМОЖЕТ ВАМ СНЯТЬ

НАПРЯЖЕНИЕ С ШЕИ

Если у вас сидячая работа, при которой приходится длительное время проводить за компьютером, вам наверняка знакомы напряжение и ноющие боли в области шеи.

Automassaggio_collo-2

С большей долей вероятности можно предположить, что у вас время от времени появляются головные боли, бывают «прострелы» в шею и плечо, а, возможно, даже головокружения.

Все это — печальные последствия постоянного напряжения мышц шеи и развивающегося вследствие этого шейного остеохондроза. Чтобы не допустить серьезных заболеваний системы кровообращения и опорно-двигательного аппарата, необходимо снимать это перенапряжение и давать своей шее отдых.
Несложно догадаться, что Вы сейчас сидите за компьютером. Пожалуйста, обратите внимания на свои плечевые суставы:

-приподняты ли плечи (чтобы это выяснить попробуйте максимально поднять, а затем максимально опустить плечи, тогда сразу станет понятно были они приподняты или нет)

-есть ли напряжение в верхней части трапециевидной мышцы (посмотрите на картинку — она тянется от надплечья к нижней части затылочной кости и шейным позвонкам).

121520552_3720816_napryajenie_mishc

Главная причина напряжения    

Читать далее...
Рубрики:  Как сохранить молодость


Поиск сообщений в лорретти
Страницы: 365 ... 267 266 [265] 264 263 ..
.. 1 Календарь