Готовь вкусные блюда по нашим рецептам и делай упражнения. Появления кубиков на животе за неделю не обещаем, но пресс заметно укрепится!

Фото: pixabay.com

Выполняй специальные упражнения каждый день и готовь данные блюда в течение недели — результат тебя приятно удивит.

Курица с фасолью (на 4 порции)

Понадобятся:

  • куриная грудка (4 штуки)
  • 4 помидора
  • 400 г консервированной фасоли
  • 1 репчатый лук
  • 1 небольшая морковь
  • 2 зубчика чеснока
  • зелень, соль, перец — по вкусу

Пошаговый рецепт приготовления курицы с фасолью — здесь.

Салат с авокадо и медом (на 4 порции)

Понадобятся:

  • 300 г куриного филе
  • 50 г рукколы
  • листья салата
  • 50 г жареного арахиса
  • 1 авокадо
  • 4 ст. л. меда
  • 2 ст. л. сока лимона
  • 1 стручок перца чили
  • соль

Пошаговый рецепт приготовления салата с авокадо и медом — здесь.

Индейка с картофелем и манго (на 4 порции)

Понадобятся:

  • 4 грудки индейки
  • 500 г картофеля
  • веточка розмарина
  • 200 мл консервированного манго
  • 100 мл нежирного йогурта

Пошаговый рецепт приготовления индейки с картофелем и манго — здесь.