-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в лорретти

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.06.2014
Записей: 7097
Комментариев: 62
Написано: 7182


Без заголовка

Четверг, 24 Декабря 2015 г. 18:52 + в цитатник
Это цитата сообщения swen55 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Технология выравнивания стен в квартире

Как выровнять стены в квартире или отдельной комнате и тем какие технологии выравнивания стен бывают? В этой статье я постараюсь коротко объяснить Вам поднятую тему.

 

Красивая квартира это прежде всего качественный ремонт, стильный интерьер, со вкусом подобранная мебель и для достижения всего этого великолепия, есть важная основа – абсолютно ровные стены! Ну а если Вы думаете, что небольшые неровности поверхности стен будет незаметен, когда вы закроете их мебелью, то смею Вас заверить что Вы ошибаетесь.

 

Когда Вы растравите мебель на свои места, то все неровности поверхности будут еще более подчеркнуты, потому что будет видно как в одном месте стена ближе, а в другом дальше от мебели. Если Вам необходимо видеть свою отремонтированную квартиру безупречной и уютной, то на такой работе как выравнивание стен экономить не следует. В этой статье я поделюсь с Вами тем, как правильно выровнять стены без лишних усилий и затрат.

 

Природа кривых стен

 

В наше время большое количество домоя строятся посредством панелей, и ровность стен за частую зависти от того, на сколько ровно установили панели . Поскольку часто плита во время установки может немного развернуться.Конечно отклонение будет небольшым, но этого более чем достаточно для того чтобы произошел завал стены и произошло нарушение геометрии углов в квартире.

 

Как определить что стена завалена

 

Для того чтобы определить ровная стена или же нет, нужно внимательно посмотрите на углы в вашей квартире. Если вам на первый взгляд кажется что какая-то из стен неровная, то это можно проверить следующим образом. Возьмите веревку, к одному концу необходимо привязать груз, в качестве груза можно использовать гвоздь или гайку.

кривизна стен

Теперь один конец веревки подносите к углу и смотрите. В том случае если линия стены и линия веревки параллельны и нет никаких отклонений можно заключить что стена является ровной и выравнивать стену нет необходимости, а если глаз видит отклонение – то у вас есть завал. И его надо устранять.

 

Как выровнять стены.

 

Для того чтобы приступить к выравниванию стены ее поверхность следует очистить от обоев (если ремонт делается не в новостройке), пыли и накопившихся загрязнений. За тем при помощи подходящих составов заделываются выбоины и трещины, если таковые имеются. В результате проведенной работы у вас получится оккуратная, хотя и неровная поверхность стены.

Выравнивание стен

На следующим этапе ремонта стены нам потребуется грунтовка она обеспечивает выравнивание стены и ее укрепление, а так же обеспечивает хорошее сцепление.

 

Технологии выравнивания стен

 

Выравнивание стены своими руками при помощи маяка

 

Здесь лучше всего использовать достаточно сложную (для непрофессионала) технологию «Маяков». Маяк – это специальный металлический элемент (делается из гибкого алюминия), который вделываются в кривую стену и по которому идет все последующее равнение. Чтобы было понятно. У вас стена завалена немного вверху. Вы ставите маяк и видите, что снизу его можно упереть в стену, а сверху нужно будет разместить между маяком и стеной какой-то материал. Этот материал ротбант, которым вы устраняете неровность и закрепляете маяк. При этом маяк нужно закрепить так, чтобы он сам по себе был действительно ровный. Это проверяется и устанавливается по уровню.

технология

Когда во всей квартире (или комнате) будут установлены такие маяки, можно приступать к непосредственному выравниванию стен. В основном такие завалы устраняются ротбантом. Его легко накидывать на стену и оставлять очень тонкий слой. Выравнивание влажного ротбанта делается по маякам. Когда вы закончите, то будут видны тоненькие линии маяков, вделанные в сетну. Работа длительная и тяжелая, зато результат всегда радует. После того, как ротбант высыхает, стены шпатлюют. Дальше уже пойдет чистовая отделка, это нам сейчас не надо.

 

Заштукатуривание стены

 

Для того чтобы окончательно выровнять поверхность стены, используется штукатурка. В наше время мастера используют смеси на цементной или же гипсовой основе.

 

В результате применения цементной смеси, стена приобретает дополнительную прочность и поверхность будет ровной, так как смесь позволяет наносить как тонкий, так и толстый слой. Однако стоит учесть, что после выравнивания стен при помощи цементной смеси, её следует зашпаклевать.

 

Шпаклевание стен

 

Это заключительный этап, после которого получают поверхность пригодную для декоративной отделки – окрашивания, поклейки обоев и так далее. Кстати, если после предыдущих этапов остались какие-то мелкие дефекты – трещинки, стыки – то их можно скрыть именно с помощью шпаклевания.

шпаклевание стен

Как правило, сначала наносится более грубая шпаклевка с крупинками от 0,6 мм. Поверх накладывается малярный флизелин, а потом стена окончательно обрабатывается шпаклевкой с крупинками от 0,3 мм. При необходимости, она шлифуется и дополнительно покрывается грунтовкой.

 

Как можно видеть, выравнивание стен и ее подготовка к чистовой отделке – вопрос довольно сложный и ответственный. Но эту работу в полне можно выполнить своими руками, однако лучше доверить её профессионалам и быть уверенным в качестве произведенного ремонта.

 

В том случае еси у Вас отсутствует желание выравнивать стены самостоятельно, Вы всегда можете обратиться к специалистам нашей компании, которые помогут Вам произвести ремонт квартиры, в соответствии со всеми правилами и нормативами.

Серия сообщений "Строительство и ремонт":
Строительство и ремонт
Часть 1 - Строительство хозпостройки (часть1) - фундаменты
Часть 2 - Строительство хозпостройки (часть2) - фундаменты
...
Часть 8 - Строительство хозпостройки (часть 7) - ограждение хоздвора
Часть 9 - Преимущества готовых срубов домов
Часть 10 - Технология выравнивания стен в квартире
Часть 11 - Особенности выбора ламината для ремонта – делюсь собственным опытом
Часть 12 - Правильно выбирайте пластиковые окна
Часть 13 - Что такое экодом?
Часть 14 - Фильтры для очистки воды

Без заголовка

Четверг, 24 Декабря 2015 г. 18:51 + в цитатник
Это цитата сообщения SvetlanaT [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оклейка обоями сложных участков.


Без заголовка

Среда, 23 Декабря 2015 г. 22:00 + в цитатник
Это цитата сообщения EgoEl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

44 привычки сильных людей

1. Они ищут и находят возможности там, где другие опускают руки.
2. Они выносят урок из того, что другие считают неудачей.
3. Они принимают обдуманные решения.
4. Они постоянно и сознательно возводят дорогу к своему успеху, в то время как другие ждут, когда успех найдет их сам.
5. Они боятся так же, как и все остальные, но не позволяют своему страху управлять ими. Страх - это всего лишь опасения.
6. Они задают правильные вопросы - те, которые исчерпывают ответ.
7. Они не жалуются - это лишняя трата сил. Все их жалобы лежат в суде.
8. Они не перекладывают вину. Они берут полную ответственность за свои действия и их результаты на себя.
9. Они не обязательно обладают фантастическим талантом, но всегда находят способ максимально реализовать имеющийся потенциал. Они требуют от себя большего.
10. Они заняты, производительны и пунктуальны. Везде, где все просто бездельничают, делают вид, что работают и разглагольствуют - они работают.
11. Они собирают вокруг себя единомышленников - ничто так не помогает в достижении цели, как сплоченная команда.
12. Они честолюбивы; они задают себе вопрос - а почему бы не я. Это позволяет управлять своей судьбой, а не плыть по течению.
13. Они знают, какой они хотят видеть свою жизнь, и делают ее такой, в то время как другие просто смотрят на свою жизнь со стороны.
14. Они не подражают, а ищут новые пути.
15. Они не откладывают, а значит - не проводят жизнь в ожидании "чего-то”.
16. Они учатся всю жизнь. Любой жизненный опыт - это урок.
17. Они оптимистичны, а потому во всем видят пользу.
18. Они делают то, что они должны делать, независимо от того, как они чувствуют себя в данный момент.
19. Они идут на риск - финансовый, эмоциональный, профессиональный, психологический.
20. Они не уходят от проблем, а поворачиваются к ним лицом.
21. Они не загадывают желания и не ждут счастливого шанса. Они строят свою судьбу.
22. Они стараются предупредить события. Они принимают меры прежде, чем что-то успеет случиться.
23. Они умеют управлять эмоциями. Они чувствуют то же самое, что и все, но они - не рабы своих эмоций.
24. Они владеют искусством коммуникации и постоянно его совершенствуют.
25. Они имеют определенный план жизни и придерживаются его. Их жизнь - не череда беспорядочных событий.
26. Их исключительность означает, что для них совершенно привычны те вещи, которые другие делать не умеют или не хотят. Это решения, которые никто, кроме них, принять не сможет.
27. В то время как большинство людей зависят от комфорта, успешные люди понимают - в трудностях закаляется характер.
28. Они осознали свои ценности, которые дают им полноценную жизнь.
29. Они гармоничны. Они не путают понятия - успех и деньги, счастье и достижения. Многие проблемы от того, что люди не всегда понимают: деньги - это просто инструмент, средство, но они не дают тебе счастья.
30. Они понимают важность дисциплины и самообладания.
31. Они уверены в себе.
32. Они щедры и добры. Они получают удовольствие, когда помогают другим.
33. Они скромны и готовы признать ошибки и извиниться. Они уверены в своих способностях, но не высокомерны. Они умеют учиться у других. Они счастливы позволить другим выделяться и не выпячивают себя.
34. Они умеют приспосабливаться, они не рабы своих привычек.
35. Они держат себя в хорошей физической форме, но не слишком увлекаются своим телом.
36. Они очень деятельны. Они всегда упорно трудятся.
37. Они эластичны. Где другой бы взорвался, он только нагреется.
38. Они открыты для людей.
39. Они не якшаются с неприятными и нечистоплотными людьми.
40. Они не тратят время и силы на вещи, которые им не нужны.
41. Они рады плыть против течения, делать что-то из ряда вон. Они не нуждаются в постоянном одобрении.
42. Они везде как в своей тарелке.
43. Они устанавливают для себя действительно высокую планку - выше, чем для всех остальных.
44. Они не тратят время на оправдание своих поступков.

Без заголовка

Понедельник, 21 Декабря 2015 г. 21:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Pa_Va_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

144 узора со схемами: квадраты, треугольники, круги и др.мотивы (крючок)

4076745_0_d57d3_8dbef639_XXL (445x700, 231Kb)

4076745_0_d57e2_ab267148_XXL (471x700, 238Kb)

4076745_0_d57e4_8b457a7f_XXL (465x700, 239Kb)

 

 

 

4076745_0_d583f_2729a5d0_XXL_2_ (451x700, 248Kb)

4076745_0_d585b_2a23f51c_XXL (458x700, 232Kb)

4076745_0_d5800_5696a43f_XXL1 (450x700, 226Kb)

4076745_0_d5808_6635d07e_XXL (446x700, 234Kb)

Эти и др. узоры со схемами здесь

 


Без заголовка

Понедельник, 21 Декабря 2015 г. 21:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Pa_Va_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Розовая шапочка и шарфик

4076745_big_3_ (480x322, 48Kb)

4076745_big_4_ (480x454, 51Kb)

Подробности здесь:http://nitochka09.ru/blog/43184711966/SHapochka-i-sharfik

Рубрики:  дизайн

Без заголовка

Понедельник, 21 Декабря 2015 г. 19:32 + в цитатник
Это цитата сообщения EgoEl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки фигуры с помощью одежды

Каждый человек имеет свои особенности телосложения, которые во многом формируют его образ и восприятие окружающими. Некоторые из этих особенностей можно скорректировать упорными занятиями спортом и правильным питанием, другие можно попытаться затенить правильным подбором одежды. О том, как это правильно сделать, вы узнаете в новой инфографике.
Картинка увеличивается по клику



Серия сообщений "Красота":

Часть 1 - 10 правил, как подобрать прическу под фигуру
Часть 2 - Секреты сексуальных волос Секс. Special for girls ;)
...
Часть 26 - Как определить свой тип кожи лица?
Часть 27 - Как правильно красить губы яркой помадой
Часть 28 - Как подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки фигуры с помощью одежды
Часть 29 - Лунный календарь стрижки волос на апрель 2014
Часть 30 - 15 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ СТОИТ КУПИТЬ В АПТЕКЕ, ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ ЗДОРОВЫ
...
Часть 43 - Советы знаменитых кутерье для женщин
Часть 44 - Фейсбилдинг: «строим» лицо
Часть 45 - Делайте это раз в неделю — и ваше лицо будет выглядеть на 10 лет моложе



Без заголовка

Понедельник, 21 Декабря 2015 г. 19:29 + в цитатник
Это цитата сообщения EgoEl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как правильно собраться в отпуск

Упаковать багаж - это целая наука.
akaketo_otpusk (604x599, 93Kb)
Прочесть рекомендации по сборам в отпуск



Серия сообщений "Путешествия":

Часть 1 - Тайланд
Часть 2 - Вьетнам (1 серия фотографий)
...
Часть 18 - Наша поездка в Хошемин (Сайгон) ч.1
Часть 19 - Красивый отель на побережье Вьетнама
Часть 20 - Как правильно собраться в отпуск
Часть 21 - Традиционные блюда вьетнамской кухни


Рубрики:  списки

Без заголовка

Понедельник, 21 Декабря 2015 г. 19:20 + в цитатник
Это цитата сообщения EgoEl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Женщина и мужчина...

Как сразить женщину:

Делать ей комплименты.
Уважать ее.
Чтить ее.
Ласкать ее.
Целовать ее.
Заботиться о ней.
Шутить с ней.
Забавлять ее.
Создавать ей уют.
Обнимать ее.
Защищать ее.
Тратить на нее деньги.
Угощать ее едой и выпивкой.
Говорить с ней.
Стоять за ее спиной.
Поддерживать ее.
Доставать для нее звезды с неба.
Приносить ей кофе в постель.
Покупать ей красивое белье.
Внимательно слушать ее.

Как сразить мужчину:

Приготовить пожрать.
Раздеться.
67724270_1292062738_27483462_19851575_191 (301x306, 118Kb)

Без заголовка

Воскресенье, 20 Декабря 2015 г. 21:25 + в цитатник
Это цитата сообщения EgoEl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

30 вещей, которые нужно прекратить с собой делать

1. Прекратите проводить время не с теми людьми.
Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее с людьми, выжимающими из вас все соки. Если кто-то хочет, чтобы вы присутствовали в его жизни, он позаботится о вашем комфорте. Вам не придется бороться за место рядом с ним. Никогда не цепляйтесь за тех, кто постоянно нивелирует вашу ценность. И помните, что настоящие друзья — это не те, кто поддерживает вас, когда вы и так на коне, а те, кто остается рядом, когда дела ваши плохи.

2. Прекратите убегать от своих проблем.
Встречайте их лицом к лицу. Нет, это не будет легко. В мире нет существа, способного идеально держать удар. От нас не требуется моментально решить все проблемы. Мы просто иначе устроены. Норма для нас — огорчаться, испытывать боль, грустить, спотыкаться и падать. В этом и есть смысл жизни — сталкиваться с проблемами, учиться, адаптироваться и в конце концов решать их. Именно это и делает нас людьми.

3. Прекратите врать самим себе.
Вы можете делать это с кем угодно, но только не с собой. Наша жизнь может улучшиться лишь тогда, когда мы позволяем себе рисковать, и первый, самый нелегкий риск для нас — это быть честными с самими собой.

4. Прекратите отодвигать свои потребности на задний план.
Страшнее всего потерять себя, вкладывая слишком много в любовь к кому-то другому и забывая о собственной значимости. Нет, не оставляйте других, но помогите же и себе. Если существует подходящий момент, чтобы услышать себя и сделать то, что для вас действительно важно, то этот момент настал.

5. Не пытайтесь быть кем-то другим.
Одна из самых сложных задач в жизни — это быть самим собой в мире, который пытается сделать вас похожим на всех остальных. Кто-то всегда будет красивее, кто-то всегда будет умнее, а кто-то всегда будет моложе, но они никогда не будут вами. Не пытайтесь изменить себя на радость людям. Будьте собой, и те, кто вам действительно нужен, полюбят вас таким, как есть.

6. Прекратите держаться за прошлое.
Вы не сможете начать новую главу своей жизни, пока будете перечитывать предыдущую.

7. Прекратите бояться ошибок.
Делать что-то и ошибаться — как минимум в десять раз эффективнее, чем ничего не делать. Каждый успех несет следы былых неудач, и каждая неудача ведет к успеху. В конечном итоге вы гораздо больше будете жалеть о том, чего вы НЕ сделали, а не о том, что сделали.

8. Прекратите ругать себя за прошлые ошибки.
Мы можем любить не того человека и оплакивать свои ошибки, но даже если все идет не так, одно можно сказать точно: ошибки помогают нам находить правильных людей и правильные вещи. Мы все заблуждаемся, боремся и даже оплакиваем ошибки прошлого. Но вы не ваши ошибки, вы не ваша борьба, вы — здесь и сейчас — имеете возможность выстроить свой день и свое будущее. Что бы ни случилось в вашей жизни, это готовит вас к еще одному шагу в будущее.

9. Прекратите пытаться купить счастье.
Многое из того, что мы хотим, стоит дорого. Но правда заключается в том, что вещи, которые действительно делают нас счастливыми — любовь, смех и работа над своими чувствами — совершенно бесплатны.

10. Прекратите искать кого-то, чтобы стать счастливым.
Если вы недовольны собой, своей личностью, то и долгосрочные отношения с кем-то не сделают вас счастливее. Нужно создать стабильность в своей жизни, прежде чем делиться ей с кем-то еще.

10. Прекратите бездельничать.
Не раздумывайте слишком долго, иначе вы создадите проблемы даже там, где их не было. Оценивайте ситуацию — и предпринимайте решительные действия. Вы не сможете изменить то, чему отказываетесь сопротивляться. Любой прогресс сопряжен с риском. И здесь важна очередность. Вы не сможете читать, не узнав грамоты.

11. Прекратите думать, что вы не готовы.
Никто и никогда не чувствует себя готовым к чему бы то ни было на 100%. Большинство серьезных возможностей заставляют нас выйти за пределы нашей зоны комфорта, а значит, мы действительно будем испытывать неудобства.

13. Прекратите втягиваться в отношения по неправильным причинам.
Отношения нужно строить с умом. Лучше быть одному, чем в плохой компании. Не нужно спешить с выбором. Если что-то должно произойти, оно случится — в нужное время, с нужным человеком, и на самых лучших основаниях. Погружайтесь в любовь, когда вы будете готовы, а не тогда, когда почувствуете себя одиноким.

14. Прекратите отказываться от новых отношений только потому, что старые не сложились.
У всех, кого бы вы ни встретили, есть свои цели. Кто-то будет проверять вас, кто-то — использовать, а некоторые будут учить вас. Но важнее всего, что некоторые из них выявят в вас самое лучшее.

15. Прекратите конкурировать со всеми.
Не переживайте, что другие в чем-то успешнее вас. Сконцентрируйтесь на достижении собственных ежедневных рекордов. Стремитесь к успеху в борьбе между ВАМИ и САМИМ СОБОЙ.

16. Прекратите завидовать.
Зависть — это искусство подсчета чужих благ вместо своих собственных. Спросите себя: «Что есть у меня из того, что каждый хочет?»

17. Прекратите жаловаться и жалеть себя.
Жизнь бросает игральные кости для того, чтобы переместить вас в каком-то важном направлении. Вы можете не видеть или не понимать всего происходящего, и это может быть болезненно. Но оглянитесь на те плохие расклады, что выпадали вам в прошлом. Вы увидите, что зачастую они приводили вас к успеху, важному человеку, состоянию души или ситуации. Улыбнитесь же! Пусть все знают, что сегодня вы намного сильнее, чем были вчера.

18. Прекратите растравлять обиды.
Не проживайте жизнь с ненавистью в сердце. В конечном итоге вы навредите себе больше, чем людям, которых ненавидите. Прощение не означает «меня устраивает все, что вы со мной сделали». Оно говорит: «Я не позволю тому, что вы со мной сделали, разрушить мое счастье навсегда». Прощение — это предложение отпустить, обрести покой и освободить себя. И помните, что прощать нужно не только других людей, но и самих себя. Если это необходимо, простите себя и двигайтесь дальше, чтобы попытаться в следующий раз справиться лучше.

19. Прекратите позволять другим низводить вас до их уровня.
Не нужно снижать планку, чтобы соответствовать тем, кто отказывается ее повышать.

20. Прекратите тратить время на объяснения.
Ваши друзья в них не нуждаются, а враги не поверят вам в любом случае. Просто поступайте так, как действительно считаете правильным.

21. Прекратите бегать по кругу.
Самое время сделать глубокий вдох приходит именно тогда, когда у вас нет на это времени. Пока вы продолжаете делать то, что делаете, вы будете получать то, что получаете. Иногда нужно дистанцироваться, чтобы увидеть все в истинном свете.

22. Прекратите пренебрегать мелочами.
Наслаждайтесь пустяками, поскольку в один прекрасный день вы можете оглянуться назад и обнаружить, что это были великие вещи. Лучшая часть вашей жизни состоит из незначительных безымянных моментов, потраченных на то, чтобы подарить улыбку человеку, который для вас действительно важен.

23. Прекратите попытки сделать все идеально.
Реальный мир вознаграждает не перфекционистов, а тех, кто стремится к достижению своей цели.

24. Прекратите идти по пути наименьшего сопротивления.
Жизнь не так проста, особенно если вы планируете достичь чего-то стоящего. Не выбирайте легкий путь. Сделайте что-нибудь экстраординарное.

25. Прекратите делать вид, что все в порядке, если это не так.
Ничего страшного, если вы расслабитесь на некоторое время. Вы не должны всегда быть сильным, и нет необходимости постоянно доказывать, что все идет хорошо. Не нужно переживать из-за того, что подумают другие — поплачьте, если это вам нужно: слезы целительны. Чем раньше вы это сделаете, тем быстрее сможете улыбаться.

26. Прекратите винить других в своих проблемах.
Достижение вашей мечты напрямую зависит от того, насколько вы берете ответственность за свою жизнь. Когда вы обвиняете других в том, что с вами происходит, вы отказываетесь от ответственности и даете другим власть над этой стороной вашей жизни.

27. Прекратите пытаться быть всем для всех.
Это невозможно, вы просто сожжете себя. Но если вы подарите радость одному человеку, это может изменить мир. Возможно, не весь мир, но его мир — точно. Поэтому сфокусируйтесь.

28. Прекратите слишком много беспокоиться.
Беспокойство не избавит нас от завтрашних трудностей, оно лишь избавит нас от сегодняшней радости. Один из способов проверить, стоит ли что-то обдумывания — это задать себе вопрос: «Будет ли это важно через год? Три года? Пять лет?» Если нет, то не стоит и беспокоиться.

29. Прекратите фокусироваться на вещах, которых вы не желаете. Сосредоточьтесь на том, чего вы действительно хотите. Позитивное мышление — один из ключевых моментов каждого великого успеха. Если вы каждое утро просыпаетесь с мыслью, что в вашей жизни сегодня произойдет что-то прекрасное, рано или поздно вы заметите, что были правы.

30. Прекратите быть неблагодарным.
Независимо от того, насколько хороши или плохи ваши дела, просыпаясь, каждый день благодарите за свою жизнь. Кто-то где-то сейчас отчаянно борется за свою. Вместо мыслей о своих лишениях попробуйте думать о том, что у вас есть и чего другие лишились.
Рубрики:  списки

Без заголовка

Воскресенье, 20 Декабря 2015 г. 21:23 + в цитатник
Это цитата сообщения EgoEl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Основные правила красивой девушки

1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.
4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
6) Мы пьем много чая без сахара.
7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
12) Мы занимаемся спортом.
13) Мы любим себя! Очень!

Серия сообщений "Красота":
Часть 1 - 10 правил, как подобрать прическу под фигуру
Часть 2 - Секреты сексуальных волос Секс. Special for girls ;)
...
Часть 31 - Красивые ножки
Часть 32 - Как подобрать женские и мужские солнцезащитные очки.Подбор оправы для очков по форме лица
Часть 33 - Основные правила красивой девушки
Часть 34 - Короткие рецепты красоты)
Часть 35 - Как правильно оформить брови
...
Часть 43 - Советы знаменитых кутерье для женщин
Часть 44 - Фейсбилдинг: «строим» лицо
Часть 45 - Делайте это раз в неделю — и ваше лицо будет выглядеть на 10 лет моложе
Рубрики:  списки

Без заголовка

Воскресенье, 20 Декабря 2015 г. 20:58 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

30 принципов мудрой жизни

30 принципов мудрой жизни

1. Отпускайте людей и ситуации.
Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось. Когда сложно отпустить, задавайте два вопроса:
«Будет ли это важно для меня через 5 лет?»,
«Сегодня вечером я вылетаю в Буэнос-Айрес (любое место, которое очень хотите посетить), возьму ли я эту проблему с собой?»

2. В конце каждой недели отвечайте на вопросы:
«Что я изучил на прошлой неделе?»
«Самое большое достижение за неделю?»
«Какой момент на этой неделе был самым незабываемым и почему?»
«Потратил ли я на что-то время в пустую? Если да, то на что?»

3. Следите за внешностью.
Всегда будьте готовы к новым достижениям и неожиданным встречам.
«Здравствуйте! В голове не укладывается… Мечтал о встрече с Вами всю жизнь! Ээээ…Только вы извините, сегодня я не очень хорошо выгляжу… Замотался, знаете ли…»

4. Не нойте и не жалуйтесь на судьбу.
Молча встаньте, идите и делайте всё, что необходимо.

5. Путешествуйте! Два раза в год отправляйтесь туда, где никогда не были. Путешествия помогут обрести себя.

6. Позвольте себе делать ошибки.
Что-то упустили – не упустите урок из этого. Ошибка – отличная возможность для развития.

7. Развивайте индивидуальность.
Вы такие, какие есть. Ни с кем не соревнуетесь, кроме себя.

8. Принимайте решения самостоятельно.
Не готовьте по чужим рецептам.

9. Не навязывайтесь.
Мир огромен – в нём точно есть тот, кто будет счастлив, получая именно Ваши взгляд и улыбку.

10. Медитируйте каждый день.
Учитесь расслабляться и концентрироваться.

11. Улыбайтесь, если что-то вышло не так, как вы планировали.
Помните, не получить желаемое – иногда и есть везение.

12. Учись говорить «НЕТ».
Не бойтесь отказывать!
– Не желаете ли совершить визит вежливости? Нет?
– Нет!

13. Оценивайте каждое произносимое слово на правдивость, полезность и доброту. Говорите по сути, ничего лишнего. НЕТ – сплетням, лжи и жалобам! Лучше молчите, если нечего сказать.

14. Думайте.
Прежде, чем принять решение, оцените его стоимость.

15. Если Вас угораздило сильно разозлиться на кого-то – подождите 24 часа прежде, чем ответить.

16. Будьте независимы и самодостаточны.
Ваше счастье зависит только от Вас, а не от того, как думают и поступают другие люди.

17. Уважайте себя и других.
Человек выбирает сам. Не вмешивайтесь в дела, которые Вас не касаются. Не заглядывайте в чужую жизнь мыслями и словами – не упускайте из вида Свой выбор!

18. Действуйте исключительно внутри собственной сферы влияния.
Не беспокойтесь о том, на что не можете влиять.

19. Бывайте на свежем воздухе каждый день.
Вне зависимости от погоды и настроения.

20. Верьте в мечты и идеи.
Время нелинейно. Они уже осуществились!

21. Развивайте таланты.
Помните, они у Вас есть! Просто откройте глаза.

22. Будьте ответственны за свои слова и поступки.
Ваши слова имеют огромную силу.

23. Будьте верным. Людям, принципам и выбору.
«Быть верным – не врождённое качество. Это решение!»

24. Если есть дело, работа над которым займёт меньше 3-х минут, – его следует выполнить незамедлительно.
Не откладывайте в доооолгий ящик. Туда давно уже ничего не помещается.

25. Следите за здоровьем.
Оно – одно. Впереди у Вас свершения – здоровье понадобится для их реализации. Спорт, йога, медитация помогут. Проверьте!

26. Обретите внутренний покой и гармонию.
Истинная сила человека проявляется не в порывах, а в спокойствии.

27. Примите факт, что прошлое в прошлом.
Оно не существует! Извлекайте опыт, отпустите и идите дальше.

28. Расставляйте приоритеты.
Всему своё место.

29. Побеждайте страхи.
Страх – всего лишь иллюзия.

30. Никогда не сдавайтесь!
Настойчивость и упорство всегда вознаграждаются.
Zk92gDKqNmI (604x382, 72Kb)
Рубрики:  списки

Без заголовка

Воскресенье, 20 Декабря 2015 г. 20:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бабушкин квадрат крючком по-новому. Вяжем красочные чехлы для табуретов, пледы, подушки, коврики.

чт1 (700x393, 182Kb)
В этом мастер-классе описание вязания бабушкиного квадрата показано на примере вязания чехлов для табуретов. Данный мотив можно использовать и для вязания пледов, подушек, ковриков, используя разноцветные остатки ниток.
Читать далее

Без заголовка

Воскресенье, 20 Декабря 2015 г. 20:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Шугалей_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сердечки для украшения окна из наструганных восковых мелков

 http://dom.sibmama.ru/index.php?p=serdechki_iz_karanda

 

 


 
Эту поделку можно сделать вместе с ребенком.
Точим разноцветные мелки точилкой:
 

Читать далее...
Рубрики:  дизайн

Без заголовка

Воскресенье, 20 Декабря 2015 г. 17:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Dolli_Dolli [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодние фантазии с миру по ...

Пуховые веночки
Вот такая ёлочка.
Коробочки. МК.скрапбукинг
http://www.liveinternet.ru/users/4593110/post192353729/
**********************************************************************
Пуховые веночкиЧитать далее
*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*
Вот такая ёлочка.>>>>МК>>>>
*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*
Новогодние салфетки крючком.Читать далее
*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*
Новогоднее украшение из книжных страниц или войлокаЧитать далее
*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*
Коробочки. МК.Читать далее
*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*
marjaЧитать далее
*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*

МК: декорирование папиросной бумагойЧитать далее


*=*=*=*Новогодние миниальбомы (мастер-класс)много фото + МК


*=*=*=*Идеи новогодних елок. Собрано с просторов Интернета.Читать далее
*=*=*=*

Новогодние украшения своими рукамиЧитать далее
*=*=*=*Бумажные шарики на елочку и для декора. МК.

Бумажные шары на елку !

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 20 Декабря 2015 г. 17:38 + в цитатник
Это цитата сообщения sovenok1703 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

102 идеи для новогоднего подарка своими руками. 1 часть

http://present.my1.ru/load/43-1-0-1245

Подарки своими руками. Множество интересных идей. Кликаем, смотрим, творим.


Без заголовка

Воскресенье, 20 Декабря 2015 г. 17:22 + в цитатник
Это цитата сообщения aldav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Похудение с помощью калланетик - видео курс Супер-калланетик

 



Рубрики:  рецепты молодости/Мини-тренировка
вкусно
Тренировка для талии

Без заголовка

Воскресенье, 20 Декабря 2015 г. 17:18 + в цитатник
Это цитата сообщения aldav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вкусно

Без заголовка

Воскресенье, 20 Декабря 2015 г. 17:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Украшаем интерьер панно с бумажными розами

Украшаем интерьер панно с бумажными розами

Украшаем интерьер панно с бумажными розами (1) (611x632, 372Kb)

Читать далее...
Рубрики:  дизайн/ПАННО

Без заголовка

Воскресенье, 20 Декабря 2015 г. 16:26 + в цитатник
Это цитата сообщения EgoEl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как быстро снять усталость после долгого сидения за компьютером

Чтобы улучшить самочувствие, надо помассировать несколько точек на лице. Практически сразу вы почувствуете себя намного бодрее.

Точка № 1.
Внутренний угол глаз.
Надавить синхронно с обеих сторон.

Точка № 2.
Сразу три точки.
Внешний край брови, середина и внутренний край. Надавливать на симметричные точки на обеих бровях одновременно.

Точка № 3.
Выпуклый бугорок над переносицей строго между бровей.

Точка № 4.
Под зрачком глаза на расстоянии в полсантиметра от нижнего века. Надавливать одновременно под обоими глазами.

КАК НАЖИМАТЬ?

Указанные точки нужно массировать кончиками пальцев в течение минуты. Нажимать сильно, но не до появления болевых ощущений.
EAr2zWQ1FLA (498x498, 29Kb)

Без заголовка

Воскресенье, 20 Декабря 2015 г. 16:24 + в цитатник
Это цитата сообщения EgoEl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Счастье есть...




Счастье

Читать далее...


Поиск сообщений в лорретти
Страницы: 354 ... 157 156 [155] 154 153 ..
.. 1 Календарь