-÷итатник

Ѕез заголовка - (0)

„”ƒќ-—–≈ƒ—“¬ќ ƒЋя ”ћџ¬јЌ»я ”бтан - нет средства лучше дл€ очищени€ кожи. ѕопробуйте, и вы ни з...

Ѕез заголовка - (0)

ќмолаживающа€ маска дл€ лица: ќмолаживающа€ маска дл€ лица: рецепт «¬се в наших рука...

Ѕез заголовка - (0)

Ќизкокаллорийна€ пицца на основе цветной капусты ¬ 100гр 92 ккал  ќснова:  ...

Ѕез заголовка - (0)

33 ќ“Ћ»„Ќџ’ –≈÷≈ѕ“ј ƒЋя ” –≈ѕЋ≈Ќ»я Ќќ√“≈….  –ј—ј¬»÷јћ Ќј «јћ≈“ ”! 1. ¬ 250 мл. гор€чей ...

Ѕез заголовка - (0)

”бтан http://www.milorada.com/uslada/body/ubtan.html рецепт аюрведического ”Ѕ“јЌј. Ёто т...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в я¬едьма

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.04.2014
«аписей: 2108
 омментариев: 2
Ќаписано: 2124

¬ыбрана рубрика йога.


ƒругие рубрики в этом дневнике: юмор(0), юмор(0), ювелирка(8), это интересно(159), эзотерика(38), шл€пки(2), шитье шторы(3), шитье игрушки(4), шитье(219), черна€ маги€(1), целительство(86), фэн-шуй(0), традиции (20), “аро(13), сумки(0), стройность(34), сад-огород-дача(6), –уны(374), рукоделие(300), ритуалы(10), рисование(6), религии мира(5), растени€(48), –јћ »(7), психологи€(0), психологи€(1), просветление(23), притчи(12), обр€ды(13), нумерологи€(46), неверо€тно(0), натуральна€ косметика(22), напитки(8), молитвы св€тые(37), модели одежды(0), мода(2), мистика(20), медитации(22), ћаги€ трав(124), маги€(198), куклы из бумаги(4), красота(85), книги(2),  амни(7), искусство(21), здоровье(168), «аговоры(43), животные(4), еда(136), дизайн ландшафт(6), дизайн(37), головные уборы(0), глаза(2), гадани€(2), в€зание(75), вышивка(8), выкройки(2), Ѕурда(13), бисер(4), бижутери€(138), аюрведа(10), ароматы(5), јмулеты(47)
 омментарии (0)

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 07 ‘еврал€ 2016 г. 01:46 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ KonVeda [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒыхательна€ гимнастика Ђцз€ньфэйї. ƒышите, и ¬ы похудеете

 

«÷з€ньфэй» в переводе на русский €зык означает «сбросить жир». — помощью трех видов дыхательных упражнений можно за короткий срок сбросить вес и сохранить хорошую фигуру и при этом поддерживать прекрасное состо€ние здоровь€. ќб этой гимнастике € узнала в ѕекине, ради любопытства и эксперимента попробовала ею зан€тьс€.

–езультаты были совершенно неожиданные: буквально за 2-3 дн€ € скинула килограмм, а через два мес€ца € сбросила 9 килограмм веса. “еперь € делаю эту гимнастику ежедневно, регулиру€ вес по своему усмотрению.

ƒыхательна€ гимнастика «цз€ньфэй» состоит из трех частей – упражнений «волна», «л€гушка» и «лотос». Ѕлагодар€ этим упражнени€м исчезает чувство голода, поэтому можно безболезненно сократить количество потребл€емой пищи и устраивать разгрузочные дни на овощах и фруктах. ѕри этом не будет ощущений слабости, головокружений и прочих симптомов, сопровождающих чувство голода.

ѕри выполнении всех трех видов упражнений нужно, прежде всего, ослабить по€с и расстегнуть одежду, сковывающую движени€ тела.

„итать далее...
–убрики:  здоровье
йога
стройность

 омментарии (0)

Ѕез заголовка

—уббота, 23 январ€ 2016 г. 15:40 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Lubov_Pavlova [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

дыхательна€ практика 4-7-8.

imag55555 (2) (640x421, 60Kb)

—ќ¬≈“ 1:

ѕричин бессонницы много, китайска€ медицина выдел€ет

5 основных причин.

„резмерное психическое напр€жение вызывает убывание жизненной энергии и крови, их недостаток в сердце и селезенке, ухудшение питани€ сердца и блуждание мыслей . ¬се это ведет к бессоннице.

ƒефицит крови в сердце и чувство беспокойства.  огда вы обеспокоены, вам сложно уснуть.

Ёто одна из причин бессонницы.

ƒепресси€, дисбаланс энергии в печени и расстройство сознани€ вызывают раздражительность и бессонницу. Ќервозность и страх привод€т к дефициту энергии в желчном пузыре и бессоннице. Ќеправильное питание плохо сказываетс€ на состо€нии селезенки и костей. Ќесварение нарушает сон. ќсобенно если вы поели непосредственно перед сном.

»збыток сырости и накопление слизи и мокроты внушают тревожные мысли, вызыва€ бессонницу.  ороче говор€, психическое и физическое перенапр€жение, физическа€ слабость, неправильное питание, переедание на ночь, несварение- все это снижает жизненные силы и €вл€етс€ одними из причин бессонницы.

Ёта практика родилась не вчера, а была веками опробована йогами дл€ вхождени€ в медиативное состо€ние. –екомендуетс€ использовать этот метод также в стрессовых ситуаци€х, дл€ того, чтобы моментально успокоитьс€.

“ак что это за чудо-метод? Ёто дыхательна€ практика 4-7-8. языком коснитесь нЄба за передними верхними зубами. ѕоложите руку на грудь, чтобы контролировать, что вы дышите животом. —делайте вдох носом на 4 счета. «адержите дыхание и сосчитайте до 7 . ¬ыдохните через полуоткрытый рот (€зык по-прежнему касаетс€ нЄба)на 8 счетов, то есть у вас должен получитьс€ очень длинный выдох со слегка свист€щим звуком. —делайте 4-8 повторов. —разу у вас может не получитьс€, просто тренируйтесь. ”величивайте количество повторов постепенно, начните с 2-3, затем добавл€йте каждый день по 1 повтору. ѕосле выдоха делайте произвольный перерыв.

ѕеред сном лучше делать упражнение лежа. ≈сли вы используете его в течение дн€, то сид€ или лежа.  ак считать? Ѕыстро или медленно? ћожно считать и быстро, и медленно. ¬ажно считать в одном темпе во врем€ всего выполнени€ упражнени€. «десь наиболее важно соотношение продолжительности вдоха-задержки дыхани€ и выдоха: 4-7-8. ќднако при медленном счете эффект от упражнени€ будет больше!

Ёту технику советую примен€ть не только дл€ засыпани€, но при желании покурить, при беспокойстве, при любой стрессовой ситуации. ≈сли при выполнении упражнени€ вы чувствуете головокружение, то уменьшите количество повторов и попробуйте делать практику в положении сид€, а не лежа. „то при этом происходит?

¬о врем€ тревожного или стрессового состо€ни€ идет выброс в кровь адреналина, за счет чего дыхание становитс€ поверхностным и быстрым.  огда вы делаете очень медленный выдох (а он получаетс€ в 2 раза длиннее вдоха), то замедл€етс€ сердечный ритм и вы успокаиваетесь.   тому же, йогами давно замечено, что при наблюдении за дыханием и за счетом успокаиваетс€ и наш разум. „увство тревоги будет уходить, а тело начнет расслабл€тьс€.

¬ы можете использовать эту технику как перед самим засыпанием, так и ночью, если вы почему-либо проснулись. Ќе дайте мысл€м завладеть вашим разумом, отвлекитесь на наблюдение за дыханием и на счет. Ќе делайте сильно много повторов. ¬се авторы рекомендуют не больше восьми. — первого раза у вас может не получитьс€. Ќе расстраивайтесь и продолжайте практиковать. ¬едь освоив эту методику дл€ засыпани€, вы сможете отказатьс€ от снотворных препаратов навсегда.

—ќ¬≈“ 2:

Ќародные рецепты против онемени€ рук и ног.

Ёто важно знать!

ќнемение рук - симптомы, которые могут сопровождать различные заболевани€. ѕоэтому очень важно сделать обследование и вы€вить причину онемени€ рук. јртрит, артроз, остеохондроз.....   ѕричин может быть множество. ќнемение рук сопровождают боли, которые порой невыносимы. Ќародна€ медицина советует облегчить недуг с помощью простых и доступных средств. ‘итотерапевты утверждают, что растение донник лекарственный помогает устранить онемение рук. ўепотку высушенной травы заварить в 1 стакане кип€тка и насто€ть. ѕить в течение 2-х дней. по несколько чашек.  онтрастные ванночки. ƒержать руки или ноги то в гор€чей, то в холодной воде. «атем намазать согревающей мазью и укутать.  урс - 10 дней.

 амфорна€ мазь с добавлением эфирного масла эвкалипта поможет устранить боли и онемени€ рук и ног перед сном. ƒостаточно 3-х сеансов. ќб€зательна гимнастика пальцев и кистей рук, стимулирующа€ кровоток. ѕодн€в руки вверх, 80 раз сожмите и разожмите пальцы. ѕовторите это же упражнение, выт€нув руки вдоль тела. Ћюба€ физическа€ нагрузка (безусловно, в меру) улучшит кровообращение, а значит и облегчит болезненное состо€ние.

“ыквенную кашу в теплом виде накладывают на руку от плеча, укутыва€ шерст€ным пледом или платком. ѕовтор€ть до наступлени€ облегчени€.

ћетод тибетских монахов. ¬ миску наливаем гор€чую воду. Ќадавливаем пальцами на дно с некоторым усилием (по очереди). ќнемение вскоре проходит. ѕри онемении конечностей противопоказано курение, алкоголь, а также кофе и крепкий чай.

ima5555ge (2) (548x397, 39Kb)

—ќ¬≈“ 3:

¬џ Ѕ”ƒ≈“≈ ”ƒ»¬Ћ≈Ќџ: ѕЋќƒќ¬џ≈  ќ—“ќ„ » »Ќќ√ƒј ѕќЋ≈«Ќ≈≈, „≈ћ —јћ» ‘–” “џ —ъеда€ €годы и фрукты, мы, как правило, косточки выбрасываем. » зр€. ќказываетс€, косточки иногда бывают полезнее, чем сами фрукты и €годы.

ќЋ»¬ ќ¬џ≈  ќ—“ќ„ »

—- прекрасное желчегонное средство, которое улучшает работу всего пищеварительного тракта.  роме того, они отлиные сорбенты и, проход€ через пищеварительный тракт, всасывают в себ€ и вывод€т из организма токсины. Ёто же свойство делает оливки незаменимой закуской —- глота€ оливки с косточками, человек не так сильно пь€неет и на следующий день чувствует себ€ лучше. ј ещЄ оливковые косточки помогают при астме, одышке, лЄгочных заболевани€х, успокаивают нервную систему. –екомендуетс€ напрот€жении мес€ца съедать приблизительно полтора дес€тка оливок с косточками. Ёто послужит неплохой профилактикой по€влени€ камней в почках, мочевом и жЄлчном пузыре.

 »«»Ћќ¬џ≈  ќ—“ќ„ »

“е же свойства, что оливковые и у косточек кизила. ¬добавок ко всему, благодар€ им можно вылечить геморрой. ƒл€ этого в течение недели надо съедать по 15 плодов вместе с косточками. ѕомогут они и при желудочно-кишечных расстройствах. —пециальный настой готовитс€ следующим образом. ядра кизила берутс€ из расчЄта 3 чайные ложки на стакан воды.  ип€т€тс€ 15 минут. ѕотом 2 часа настаиваютс€. ѕить трижды в день по 1 столовой ложке.

¬»Ќќ√–јƒЌџ≈  ќ—“ќ„ »

 осточки винограда намного полезнее самих €год. ƒл€ тех, кто хочет хорошо и молодо выгл€деть, виноградные косточки просто клад. Ѕлагодар€ тому, что в их составе содержитс€ витамин ≈, поддерживаетс€ хорошее состо€ние кожи. ќна становитс€ упругой, разглаживаютс€ морщины. ¬ косточках также есть фитоэстрогены, которые очень полезны женщинам, перешагнувшим п€тидес€тилетний рубеж. Ёкстракт виноградных косточек укрепл€ет стенки сосудов, что предупреждает разрывы капилл€ров и по€вление сосудистой сетки, а также способствует снижению давлени€ и уровн€ вредного холестерина. ¬ экстракте обнаружены вещества, подавл€ющие развитие кандидоза. Ќекоторые разновидности кандид (дрожжеподобный гриб рода Candida) бурно развиваютс€ в пищеварительном тракте, особенно в толстом кишечнике, как правили при ослабленном иммунитете.  расный виноград по антиоксидантной защите превосходит белый в 12 раз.

 јЋ»Ќќ¬џ≈  ќ—“ќ„ »

Ёто природные очистители организма.  алиновые косточки насыщают его огромным количеством полезных микроэлементов, поддерживают микрофлору кишечника, оздоравливают сердечно-сосудистую систему.  алиновые косточки способствуют уменьшению отЄчности, укрепл€ют организм, повышают его тонус, избавл€ют от шлаков, камней и песка в почках, мочевом и жЄлчном пузыр€х. ќни улучшают всасываемость кишечника и укрепл€ют его мускулатуру. ѕри регул€рном употреблении калиновых косточек (примерно по 10 штук в день) проходит утомл€емость, уменьшаютс€ приступы головной боли.

√–јЌј“ќ¬џ≈  ќ—“ќ„ »

 осточки граната позитивно вли€ют на гормональный балланс. »х полезно употребл€ть в период климакса. ќни эффективно снижают давление, снимают головную боль и предотвращают раздражительность и нервозность. √ранатовые косточки в смеси с мЄдом помогают от зубной боли.  итайска€ народна€ медицина рекомендует принимать косточки граната с сахаром дл€ повышени€ мужской потенции. Ќа их основе можно приготовить экстракт, состо€щий на 40% из косточек и м€коти, и на 60% –- из глицерина. ќн обладает мощным спектром возможностей и не случайно получил статус естественного антибиотика. Ёкстракт способен укрепл€ть иммунитет, обладает антивирусными, антиаллергическими, антимикробными и антиоксидантными свойствами, хорошо боретс€ с грибками. ћожет использоватьс€ как сосудоукрепл€ющее и глистогонное средство. — его помощью лечат экземы, дерматиты, зуд; оно улучшает эластичность кожи и ускор€ет восстановление тканей. ¬ экстракте, помимо витамина —, присутствуют жирные кислоты, биофлавоноиды, полезные –-витаминоподобные вещества. Ќо следует учесть важное обсто€тельство: если вы одновременно примен€ете какие-либо медпрепараты, их действие способно значительно усилитьс€ и вызвать интоксикацию.

ѕри герпесе. —мешать с 30 мл растительного масла 5 капель экстракта на основе грейпфрутовых косточек. „етырежды в день смазывать губы. ѕри экземе. ¬ 100 мл комнатной кип€чЄной воды развести 10 капель того же экстракта. ѕредварительно взболтав, нанести на поражЄнную кожу. „ерез 5 минут смыть. ѕри псориазе и нейродермите. ¬ 30 мл растительного масла развести 5 капель экстракта. ƒважды в день наносить на проблемный участок кожи.

јЅ–» ќ—ќ¬џ≈  ќ—“ќ„ »

ядра абрикосовых косточек —- это уникальное средство. ќни уничтожают больные клетки и этим оздоравливают весь организм. —одержащийс€ в них витамин ¬17 обладает антиопухолевыми свойствами. —ладкие €дра используют при нефрите и астме, ларингите и бронхите. Ёто эффективное противокашлевое, отхаркивающее, противовоспалительное средство.

Ёкстракт из абрикосовых косточек (аптечный) укрепл€ет иммунитет, боретс€ с грибками, используетс€ как глистогонное средство. Ќо нужно учитывать, что при передозировке (больше, чем 20-30 г €дер за день) они могут вызвать т€жЄлое отравление, поскольку в них содержитс€ придающее горечь €довитое вещество под названием амигдалин.

—Ћ»¬ќ¬џ≈  ќ—“ќ„ »

ќдним из средств дл€ лечени€ мочекаменной болезни €вл€ютс€ €дра косточек сливы. ≈жедневно на прот€жении 3-4 недель надо съедать по 20 €дер. ѕотом сделать недельный перерыв и повторить курс.

ј–Ѕ”«Ќџ≈  ќ—“ќ„ »

ѕолезны они при мочекаменной болезни. »з семечек арбуза получают жирное масло (25-30%). ј в народной медицине семена арбуза, растЄртые в ступке, употребл€ют как противоглистное средство. Ёто же средство эффективно при маточных кровотечени€х. ¬ семенах арбуза содержатс€ жирные ненасыщенные кислоты, такие как олеинова€, линолева€, которые не только полезны в качестве пищевого продукта, но и имеют целебные свойства: преп€тствуют оседанию холестериновых бл€шек на стенках сосудов, укрепл€ют иммунитет, предотвращают по€вление рака молочной железы.

«®–Ќј  –џ∆ќ¬Ќ» ј

ќчень полезны дл€ сердца, сосудов и кожи. —одержат много жирных кислот.

яЅЋќ„Ќџ≈  ќ—“ќ„ »

¬ семенах спелых €блок очень много витамина ≈. Ќемало в них и йода —- всего 6-7 €блочных косточек обеспечивают дневную потребность организма в …оде. ќни положительно вли€ют на работу мозга и повышают жизненный тонус.

¬»ЎЌ®¬џ≈  ќ—“ќ„ »

»з-за наличи€ в них €довитых веществ, препараты на их основе употребл€ют с большой осторожностью в небольших количествах.  осточки разбивают, достают €дра, снимают с них плЄнку и высушивают. —ухие €дра измельчают в порошок и примен€ют при маточных кровотечени€х, €зве желудка, при подагре, артрите, мочекаменной болезни. — лечебной целью 2-3 раза в день четверть чайной ложки порошка кладут под €зык, слюну глотают после полного растворени€.  урс лечени€ —- 1,5-2 мес€ца.

ѕолезными дл€ человека свойствами обладают также косточки барбариса, облепихи, шиповника, черемухи, бо€рышника, липы, груши. 

–убрики:  это интересно
йога

Ѕез заголовка

¬торник, 19 январ€ 2016 г. 20:43 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Lubov_Pavlova [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

дыхательна€ практика 4-7-8.

imag55555 (2) (640x421, 60Kb)

—ќ¬≈“ 1:

ѕричин бессонницы много, китайска€ медицина выдел€ет

5 основных причин.

„резмерное психическое напр€жение вызывает убывание жизненной энергии и крови, их недостаток в сердце и селезенке, ухудшение питани€ сердца и блуждание мыслей . ¬се это ведет к бессоннице.

ƒефицит крови в сердце и чувство беспокойства.  огда вы обеспокоены, вам сложно уснуть.

Ёто одна из причин бессонницы.

ƒепресси€, дисбаланс энергии в печени и расстройство сознани€ вызывают раздражительность и бессонницу. Ќервозность и страх привод€т к дефициту энергии в желчном пузыре и бессоннице. Ќеправильное питание плохо сказываетс€ на состо€нии селезенки и костей. Ќесварение нарушает сон. ќсобенно если вы поели непосредственно перед сном.

»збыток сырости и накопление слизи и мокроты внушают тревожные мысли, вызыва€ бессонницу.  ороче говор€, психическое и физическое перенапр€жение, физическа€ слабость, неправильное питание, переедание на ночь, несварение- все это снижает жизненные силы и €вл€етс€ одними из причин бессонницы.

Ёта практика родилась не вчера, а была веками опробована йогами дл€ вхождени€ в медиативное состо€ние. –екомендуетс€ использовать этот метод также в стрессовых ситуаци€х, дл€ того, чтобы моментально успокоитьс€.

“ак что это за чудо-метод? Ёто дыхательна€ практика 4-7-8. языком коснитесь нЄба за передними верхними зубами. ѕоложите руку на грудь, чтобы контролировать, что вы дышите животом. —делайте вдох носом на 4 счета. «адержите дыхание и сосчитайте до 7 . ¬ыдохните через полуоткрытый рот (€зык по-прежнему касаетс€ нЄба)на 8 счетов, то есть у вас должен получитьс€ очень длинный выдох со слегка свист€щим звуком. —делайте 4-8 повторов. —разу у вас может не получитьс€, просто тренируйтесь. ”величивайте количество повторов постепенно, начните с 2-3, затем добавл€йте каждый день по 1 повтору. ѕосле выдоха делайте произвольный перерыв.

ѕеред сном лучше делать упражнение лежа. ≈сли вы используете его в течение дн€, то сид€ или лежа.  ак считать? Ѕыстро или медленно? ћожно считать и быстро, и медленно. ¬ажно считать в одном темпе во врем€ всего выполнени€ упражнени€. «десь наиболее важно соотношение продолжительности вдоха-задержки дыхани€ и выдоха: 4-7-8. ќднако при медленном счете эффект от упражнени€ будет больше!

Ёту технику советую примен€ть не только дл€ засыпани€, но при желании покурить, при беспокойстве, при любой стрессовой ситуации. ≈сли при выполнении упражнени€ вы чувствуете головокружение, то уменьшите количество повторов и попробуйте делать практику в положении сид€, а не лежа. „то при этом происходит?

¬о врем€ тревожного или стрессового состо€ни€ идет выброс в кровь адреналина, за счет чего дыхание становитс€ поверхностным и быстрым.  огда вы делаете очень медленный выдох (а он получаетс€ в 2 раза длиннее вдоха), то замедл€етс€ сердечный ритм и вы успокаиваетесь.   тому же, йогами давно замечено, что при наблюдении за дыханием и за счетом успокаиваетс€ и наш разум. „увство тревоги будет уходить, а тело начнет расслабл€тьс€.

¬ы можете использовать эту технику как перед самим засыпанием, так и ночью, если вы почему-либо проснулись. Ќе дайте мысл€м завладеть вашим разумом, отвлекитесь на наблюдение за дыханием и на счет. Ќе делайте сильно много повторов. ¬се авторы рекомендуют не больше восьми. — первого раза у вас может не получитьс€. Ќе расстраивайтесь и продолжайте практиковать. ¬едь освоив эту методику дл€ засыпани€, вы сможете отказатьс€ от снотворных препаратов навсегда.

—ќ¬≈“ 2:

Ќародные рецепты против онемени€ рук и ног.

Ёто важно знать!

ќнемение рук - симптомы, которые могут сопровождать различные заболевани€. ѕоэтому очень важно сделать обследование и вы€вить причину онемени€ рук. јртрит, артроз, остеохондроз.....   ѕричин может быть множество. ќнемение рук сопровождают боли, которые порой невыносимы. Ќародна€ медицина советует облегчить недуг с помощью простых и доступных средств. ‘итотерапевты утверждают, что растение донник лекарственный помогает устранить онемение рук. ўепотку высушенной травы заварить в 1 стакане кип€тка и насто€ть. ѕить в течение 2-х дней. по несколько чашек.  онтрастные ванночки. ƒержать руки или ноги то в гор€чей, то в холодной воде. «атем намазать согревающей мазью и укутать.  урс - 10 дней.

 амфорна€ мазь с добавлением эфирного масла эвкалипта поможет устранить боли и онемени€ рук и ног перед сном. ƒостаточно 3-х сеансов. ќб€зательна гимнастика пальцев и кистей рук, стимулирующа€ кровоток. ѕодн€в руки вверх, 80 раз сожмите и разожмите пальцы. ѕовторите это же упражнение, выт€нув руки вдоль тела. Ћюба€ физическа€ нагрузка (безусловно, в меру) улучшит кровообращение, а значит и облегчит болезненное состо€ние.

“ыквенную кашу в теплом виде накладывают на руку от плеча, укутыва€ шерст€ным пледом или платком. ѕовтор€ть до наступлени€ облегчени€.

ћетод тибетских монахов. ¬ миску наливаем гор€чую воду. Ќадавливаем пальцами на дно с некоторым усилием (по очереди). ќнемение вскоре проходит. ѕри онемении конечностей противопоказано курение, алкоголь, а также кофе и крепкий чай.

ima5555ge (2) (548x397, 39Kb)

—ќ¬≈“ 3:

¬џ Ѕ”ƒ≈“≈ ”ƒ»¬Ћ≈Ќџ: ѕЋќƒќ¬џ≈  ќ—“ќ„ » »Ќќ√ƒј ѕќЋ≈«Ќ≈≈, „≈ћ —јћ» ‘–” “џ —ъеда€ €годы и фрукты, мы, как правило, косточки выбрасываем. » зр€. ќказываетс€, косточки иногда бывают полезнее, чем сами фрукты и €годы.

ќЋ»¬ ќ¬џ≈  ќ—“ќ„ »

—- прекрасное желчегонное средство, которое улучшает работу всего пищеварительного тракта.  роме того, они отлиные сорбенты и, проход€ через пищеварительный тракт, всасывают в себ€ и вывод€т из организма токсины. Ёто же свойство делает оливки незаменимой закуской —- глота€ оливки с косточками, человек не так сильно пь€неет и на следующий день чувствует себ€ лучше. ј ещЄ оливковые косточки помогают при астме, одышке, лЄгочных заболевани€х, успокаивают нервную систему. –екомендуетс€ напрот€жении мес€ца съедать приблизительно полтора дес€тка оливок с косточками. Ёто послужит неплохой профилактикой по€влени€ камней в почках, мочевом и жЄлчном пузыре.

 »«»Ћќ¬џ≈  ќ—“ќ„ »

“е же свойства, что оливковые и у косточек кизила. ¬добавок ко всему, благодар€ им можно вылечить геморрой. ƒл€ этого в течение недели надо съедать по 15 плодов вместе с косточками. ѕомогут они и при желудочно-кишечных расстройствах. —пециальный настой готовитс€ следующим образом. ядра кизила берутс€ из расчЄта 3 чайные ложки на стакан воды.  ип€т€тс€ 15 минут. ѕотом 2 часа настаиваютс€. ѕить трижды в день по 1 столовой ложке.

¬»Ќќ√–јƒЌџ≈  ќ—“ќ„ »

 осточки винограда намного полезнее самих €год. ƒл€ тех, кто хочет хорошо и молодо выгл€деть, виноградные косточки просто клад. Ѕлагодар€ тому, что в их составе содержитс€ витамин ≈, поддерживаетс€ хорошее состо€ние кожи. ќна становитс€ упругой, разглаживаютс€ морщины. ¬ косточках также есть фитоэстрогены, которые очень полезны женщинам, перешагнувшим п€тидес€тилетний рубеж. Ёкстракт виноградных косточек укрепл€ет стенки сосудов, что предупреждает разрывы капилл€ров и по€вление сосудистой сетки, а также способствует снижению давлени€ и уровн€ вредного холестерина. ¬ экстракте обнаружены вещества, подавл€ющие развитие кандидоза. Ќекоторые разновидности кандид (дрожжеподобный гриб рода Candida) бурно развиваютс€ в пищеварительном тракте, особенно в толстом кишечнике, как правили при ослабленном иммунитете.  расный виноград по антиоксидантной защите превосходит белый в 12 раз.

 јЋ»Ќќ¬џ≈  ќ—“ќ„ »

Ёто природные очистители организма.  алиновые косточки насыщают его огромным количеством полезных микроэлементов, поддерживают микрофлору кишечника, оздоравливают сердечно-сосудистую систему.  алиновые косточки способствуют уменьшению отЄчности, укрепл€ют организм, повышают его тонус, избавл€ют от шлаков, камней и песка в почках, мочевом и жЄлчном пузыр€х. ќни улучшают всасываемость кишечника и укрепл€ют его мускулатуру. ѕри регул€рном употреблении калиновых косточек (примерно по 10 штук в день) проходит утомл€емость, уменьшаютс€ приступы головной боли.

√–јЌј“ќ¬џ≈  ќ—“ќ„ »

 осточки граната позитивно вли€ют на гормональный балланс. »х полезно употребл€ть в период климакса. ќни эффективно снижают давление, снимают головную боль и предотвращают раздражительность и нервозность. √ранатовые косточки в смеси с мЄдом помогают от зубной боли.  итайска€ народна€ медицина рекомендует принимать косточки граната с сахаром дл€ повышени€ мужской потенции. Ќа их основе можно приготовить экстракт, состо€щий на 40% из косточек и м€коти, и на 60% –- из глицерина. ќн обладает мощным спектром возможностей и не случайно получил статус естественного антибиотика. Ёкстракт способен укрепл€ть иммунитет, обладает антивирусными, антиаллергическими, антимикробными и антиоксидантными свойствами, хорошо боретс€ с грибками. ћожет использоватьс€ как сосудоукрепл€ющее и глистогонное средство. — его помощью лечат экземы, дерматиты, зуд; оно улучшает эластичность кожи и ускор€ет восстановление тканей. ¬ экстракте, помимо витамина —, присутствуют жирные кислоты, биофлавоноиды, полезные –-витаминоподобные вещества. Ќо следует учесть важное обсто€тельство: если вы одновременно примен€ете какие-либо медпрепараты, их действие способно значительно усилитьс€ и вызвать интоксикацию.

ѕри герпесе. —мешать с 30 мл растительного масла 5 капель экстракта на основе грейпфрутовых косточек. „етырежды в день смазывать губы. ѕри экземе. ¬ 100 мл комнатной кип€чЄной воды развести 10 капель того же экстракта. ѕредварительно взболтав, нанести на поражЄнную кожу. „ерез 5 минут смыть. ѕри псориазе и нейродермите. ¬ 30 мл растительного масла развести 5 капель экстракта. ƒважды в день наносить на проблемный участок кожи.

јЅ–» ќ—ќ¬џ≈  ќ—“ќ„ »

ядра абрикосовых косточек —- это уникальное средство. ќни уничтожают больные клетки и этим оздоравливают весь организм. —одержащийс€ в них витамин ¬17 обладает антиопухолевыми свойствами. —ладкие €дра используют при нефрите и астме, ларингите и бронхите. Ёто эффективное противокашлевое, отхаркивающее, противовоспалительное средство.

Ёкстракт из абрикосовых косточек (аптечный) укрепл€ет иммунитет, боретс€ с грибками, используетс€ как глистогонное средство. Ќо нужно учитывать, что при передозировке (больше, чем 20-30 г €дер за день) они могут вызвать т€жЄлое отравление, поскольку в них содержитс€ придающее горечь €довитое вещество под названием амигдалин.

—Ћ»¬ќ¬џ≈  ќ—“ќ„ »

ќдним из средств дл€ лечени€ мочекаменной болезни €вл€ютс€ €дра косточек сливы. ≈жедневно на прот€жении 3-4 недель надо съедать по 20 €дер. ѕотом сделать недельный перерыв и повторить курс.

ј–Ѕ”«Ќџ≈  ќ—“ќ„ »

ѕолезны они при мочекаменной болезни. »з семечек арбуза получают жирное масло (25-30%). ј в народной медицине семена арбуза, растЄртые в ступке, употребл€ют как противоглистное средство. Ёто же средство эффективно при маточных кровотечени€х. ¬ семенах арбуза содержатс€ жирные ненасыщенные кислоты, такие как олеинова€, линолева€, которые не только полезны в качестве пищевого продукта, но и имеют целебные свойства: преп€тствуют оседанию холестериновых бл€шек на стенках сосудов, укрепл€ют иммунитет, предотвращают по€вление рака молочной железы.

«®–Ќј  –џ∆ќ¬Ќ» ј

ќчень полезны дл€ сердца, сосудов и кожи. —одержат много жирных кислот.

яЅЋќ„Ќџ≈  ќ—“ќ„ »

¬ семенах спелых €блок очень много витамина ≈. Ќемало в них и йода —- всего 6-7 €блочных косточек обеспечивают дневную потребность организма в …оде. ќни положительно вли€ют на работу мозга и повышают жизненный тонус.

¬»ЎЌ®¬џ≈  ќ—“ќ„ »

»з-за наличи€ в них €довитых веществ, препараты на их основе употребл€ют с большой осторожностью в небольших количествах.  осточки разбивают, достают €дра, снимают с них плЄнку и высушивают. —ухие €дра измельчают в порошок и примен€ют при маточных кровотечени€х, €зве желудка, при подагре, артрите, мочекаменной болезни. — лечебной целью 2-3 раза в день четверть чайной ложки порошка кладут под €зык, слюну глотают после полного растворени€.  урс лечени€ —- 1,5-2 мес€ца.

ѕолезными дл€ человека свойствами обладают также косточки барбариса, облепихи, шиповника, черемухи, бо€рышника, липы, груши. 

–убрики:  медитации
здоровье
йога

 омментарии (0)

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 01 Ќо€бр€ 2015 г. 10:55 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ќатали_Ћадошка [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћантра.

  ћантра на санскрите значит “освобождающа€ ум”. ѕроисходит от двух санскритских слов: “ман”-ум и “тра€”-освобождать.

ћантра производит благотворное вли€ние не только на ум, но и на атмосферу помещени€, где она поЄтс€ голосом или воспроизводитс€ в записи.

ƒело в том, что бестелесные враждебные живые существа тонкого плана, как правило, называемые “духами”, не могут находитьс€ в помещении, где звучит мантра. ќни оставл€ют это помещение и там воцар€етс€ спокойна€ и гармонична€ атмосфера.

≈сли у вас дома часты скандалы и взаимонепонимание, веро€тно “духи” тому вина. ¬ы можене включить еле слышно мантры, чтобы изгнать духов, они будут сопротивл€тьс€ и поначалу скандалов несколько дней будет ещЄ больше, но через неделю проигрывани€ мантр, духи уйдут и станет тихо... даже у соседей.

 (700x468, 22Kb)


 

1270403428_3431365556_b56d7b44c6_o (700x471, 25Kb)

–убрики:  медитации
йога

 омментарии (0)

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 01 Ќо€бр€ 2015 г. 08:59 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Agnishanti [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒрагоценные и полудрагоценные камни в йоге

¬ли€ние драгоценных и полудрагоценных камней на человека сложно переоценить, и здесь уже не важно насколько человек скептично настроен и недоверчив. », самое интересное здесь то, что за€влени€ на подобие «а € в астрологию не верю» не срабатывают.

« осмос был бы насто€щим хаосом, если бы все его законы срабатывали только тогда, когда человек поверит в них…..

„итать далее...
–убрики:   амни
йога

 омментарии (0)

Ѕез заголовка

„етверг, 23 »юл€ 2015 г. 23:09 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ INNASHA [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬ипарита-карани-мудра Ч символ перевернутого действи€

76050762_Viparita_karani3 (300x237, 13Kb)
76050692_Viparita_karani2 (200x222, 8Kb)
76050663_Viparita_karani (250x146, 7Kb)
“ехника выполнени€. Ћечь на спину на пол, под голову ничего подкладывать нельз€. Ќоги выт€нуты, руки по бокам, ладони прижаты к полу. ћедленно подн€ть ноги примерно до угла в 30 градусов и задержатьс€ в этом положении.


ќтталкива€сь руками от пола, подн€ть ноги до вертикального положени€. «адержатьс€ в нем в течение нескольких секунд.


ќтталкива€сь руками от пола, подн€ть ноги до вертикального положени€. «адержатьс€ в нем в течение нескольких секунд. ѕродолжить подъем, наклон€€ ноги "на себ€", оторвав от пола таз. ѕодхватить по€сницу руками, поставить на пол локти. ”держива€ тело на руках, выпр€мить туловище. √олова лежит на полу, спина пр€ма€, ноги выт€нуты вертикально вверх. ƒышать свободно и естественно, желательно Ч достаточно глубоко, но не напр€га€сь. ≈сли удерживать ноги вертикально Ч сложно, можно немного наклонить их "на себ€", но так, чтобы плоскость взгл€да не пересекала ступни.

Ќаклонить ноги к голове, убрать руки, положить ладони на пол и, опира€сь руками об пол, очень медленно и осторожно Ч позвонок за позвонком Ч опустить на пол туловище. ќпустить ноги и немного полежать на спине, расслабившись. ¬ыполн€ть ¬ипарита-карани-мудру на стадии освоени€ необходимо два раза в день Ч утром и вечером, не забыва€ о выт€гивании позвоночника в каждом движении: таз "уходит" от плеч вверх, голова Ч в горизонтальном направлении. "–аст€гивание" позвоночника, таким образом, осуществл€етс€ от основани€ шейного отдела, плотно, но без усили€ прижатого к полу. ¬ертикальна€ ось таза в фазе удержани€ продолжает ось позвоночника. Ќоги вертикальны за счет сгибани€ тела в тазобедренных суставах, а не в по€сничном отделе позвоночника. Ёто важно! ќсваивать подъем в ¬ипарита-карани следует осторожно и очень постепенно. ¬ течение всего упражнени€ сохран€етс€ слаба€ ћула-бандха.  огда упражнение освоено настолько, что пребывание в фазе фиксации в течение п€ти минут не вызывает затруднений, можно перейти к одноразовой практике ¬ипарита-карани-мудры и выполн€ть ее только утром. ѕо окончании выполнени€ ¬ипарита-карани-мудры об€зательно расслабление в положении лежа на спине, занимающее по времени как минимум столько же, сколько продолжалась фаза фиксации. Ќа часы не смотреть Ч ориентироватьс€ на субъективное ощущение времени. ƒыхание при расслаблении Ч естественное.

¬Ќ»ћјЌ»≈! Ѕольным нельз€ пребывать в фазе фиксации ¬ипарита-карани-мудры дольше п€ти минут.

ƒействие.  лассические трактаты в один голос утверждают, что практика ¬ипарита-карани-мудры сохран€ет молодость тела.  ожа не ув€дает и волосы не станов€тс€ седыми с течением времени. Ёто упражнение оказывает мощное благотворное вли€ние на структуры, относ€щиес€ к ¬исма-грантхи, устран€ет запоры, несварение, анемию, повышает аппетит и общий жизненный тонус организма. ¬ипарита-карани-мудра способствует нейтрализации и разрушению токсинов в организме.  роме того, перевернутое положение тела в ¬ипарита-карани-мудре, снимает часть нагрузки с системы кровообращени€, обусловленной необходимостью преодолевать силу т€жести при прохождении кровью нижней части тела.  ровь приливает к органам брюшной полости и верхней части тела, в особенности Ч к шее и голове.  ровеносные сосуды ног отдыхают, мозг получает дополнительное кровоснабжение, щитовидна€ железа обильно омываетс€ свежей кровью.
–убрики:  йога


 —траницы: [1]