-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Рецепты_от_Татьяны

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.04.2014
Записей: 8149
Комментариев: 10724
Написано: 23909


Соусы - РАМКА КУЛИНАРНАЯ

Пятница, 05 Июня 2015 г. 23:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Saechka62 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамка кулинарная
 

 
 

........Ваш текст........


Серия сообщений "РАМОЧКИ соусы":
Часть 1 - Соусы - РАМКА КУЛИНАРНАЯ
Часть 2 - КУЛИНАРНЫЕ РАМКИ ВЫПЕЧКА К ЧАЮ
Часть 3 - Рамочка "Растительные масла"


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Помидоры, Пицца - РАМКА КУЛИНАРНАЯ

Пятница, 05 Июня 2015 г. 23:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Saechka62 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамка кулинарная


........Ваш текст........


Серия сообщений "РАМОЧКИ пицца.бутерброды":
Часть 1 - Две кулинарных рамки
Часть 2 - Рамочка кулинарная.ПИЦЦА.
...
Часть 4 - Кулинарная рамочка...зеленая
Часть 5 - Бутерброды 2
Часть 6 - Помидоры, Пицца - РАМКА КУЛИНАРНАЯ
Часть 7 - РАМОЧКА КУЛИНАРНАЯ "ОВОЩНОЙ НАТЮРМОРТ"

Рубрики:  РАМОЧКИ овощи

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

красные супы - РАМКА КУЛИНАРНАЯ

Пятница, 05 Июня 2015 г. 23:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Saechka62 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамка кулинарная


........Ваш текст........


Серия сообщений "РАМОЧКИ супы":
Часть 1 - Рамочка кулинарная. ПЕРВЫЕ БЛЮДА.
Часть 2 - Рамочка кулинарная. Первые блюда.
...
Часть 13 - ГРИБНОЙ СУПЧИК
Часть 14 - МОИ РАМКИ РАЗРЕЗНЫЕ - Для кулинарии...
Часть 15 - красные супы - РАМКА КУЛИНАРНАЯ
Часть 16 - 2 РАМОЧКИ-ДЛЯ РЕЦЕПТОВ
Часть 17 - РАМОЧКА-ПРИЯТНОГО АППЕТИТА
...
Часть 23 - Рамочки. Кулинарные прозрачные
Часть 24 - РАМОЧКА КУЛИНАРНАЯ
Часть 25 - Серия рамочек для рецептов - 14. Первые блюда.


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

МОИ РАМКИ РАЗРЕЗНЫЕ ...

Пятница, 05 Июня 2015 г. 20:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Алушка943 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МОИ РАМКИ РАЗРЕЗНЫЕ ...



ВАШ ТЕКСТ...

Рубрики:  РАМОЧКИ /- Рамочки для текста
РАМОЧКИ ПРАЗДНИЧНЫЕ

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Кинотеатры онлайн

Пятница, 05 Июня 2015 г. 20:19 + в цитатник
Это цитата сообщения меня_зовут_Любаша_К [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кинотеатры онлайн

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Кинотеатры онлайн это не просто киносайты.
Это качество, удобство просмотра и гарантия
вашего хорошего настроения...))

Megogo FILMS
IVI.RU
TVzavr.ru
TVzavrIK.ru - для детей
Onlainfilm
Kinoxa-x.ru
Baskino.com
Kinoreactor.com
Now.ru
Киноконцерн «Мосфильм»

Приятного просмотра...

пост составила

Серия сообщений "киноностальгия":
Часть 1 - 2 интересных фильма
Часть 2 - Сериал "ВРАЧИХА"
...
Часть 28 - Джокер: Возмездие 2014
Часть 29 - Смотрим каналы TV
Часть 30 - Кинотеатры онлайн
Часть 31 - В архив - смотреть телепередачи онлайн
Часть 32 - Новые серии мультфильма:"Ну, погоди!"
...
Часть 37 - Фильмы с участием Натальи Крачковской.
Часть 38 - ФИЛЬМЫ НА ВЫХОДНЫЕ ! ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА !!!
Часть 39 - Всё для тебя (мелодрама)


Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

РАМОЧКА ДЛЯ РЕЦЕПТОВ И НЕ ТОЛЬКО.

Пятница, 05 Июня 2015 г. 20:17 + в цитатник
Это цитата сообщения geo-mari [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамочка для рецептов и не только.



a9.png
Творческого Вам вдохновения
a9.png
и хорошего настроения!!!
a9.png






Серия сообщений "Кулинарные":

Часть 1 - Рамочка для рецептов
Часть 2 - Рамочка для рецептов и не только.




Серия сообщений "Разные":

Часть 1 - Рамочка для текста
Часть 2 - Рамочка для текста
Часть 3 - Рамочка для рецептов и не только.


Серия сообщений "РАМОЧКИ РАЗНЫЕ":
Часть 1 - Рамочка ЦВЕТЫ В ДОМЕ.
Часть 2 - Рамочка ДАЧНИЦА Я.
...
Часть 17 - Рамочка дачная. МОИ ЗАМЕТКИ.
Часть 18 - Рамочка дачная - 2
Часть 19 - РАМОЧКА ДЛЯ РЕЦЕПТОВ И НЕ ТОЛЬКО.
Часть 20 - рамочка...Уютный уголок
Часть 21 - РАМОЧКА ДЛЯ ВЕСЕЛЫХ ПОСТОВ.
...
Часть 26 - Рамочка универсальная
Часть 27 - Рамочка компьютерная.Привет...
Часть 28 - МОИ РАМКИ РАЗРЕЗНЫЕ - Хозяюшка...

Серия сообщений "РАМОЧКИ чай,кофе":
Часть 1 - Рамочка "Угощайтесь"
Часть 2 - Рамка кулинарная
...
Часть 18 - Рамочка Кофейный натюрморт
Часть 19 - РАМОЧКА КУЛИНАРНО-КОФЕЙНО-РОМАНТИЧЕСКАЯ
Часть 20 - РАМОЧКА ДЛЯ РЕЦЕПТОВ И НЕ ТОЛЬКО.
Часть 21 - КУЛИНАРНЫЕ РАМКИ ВЫПЕЧКА К ЧАЮ
Часть 22 - Рамочка кофейная
Часть 23 - Рамочка-ретро "Приглашение к чаю"
Часть 24 - РАМОЧКА КУЛИНАРНО-БОРДЮРНАЯ "ВЫПЕЧКА К ЧАЮ"

Рубрики:  РАМОЧКИ /- Рамочки для текста
РАМОЧКИ универсальные

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

⋘ОТКРЫТОЧКИ С ПОЖЕЛАНИЯМИ GIF с кодами⋙

Пятница, 05 Июня 2015 г. 20:15 + в цитатник
Это цитата сообщения R-Oksana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

⋘Открыточки с пожеланиями Gif ⋙





Без-имени-1 (110x37, 6Kb)

Серия сообщений "КОММЕНТЫ":
Часть 1 - Комментики + код.
Часть 2 - комментарии - пожелания
...
Часть 39 - Поздравлялочки с Пасхой
Часть 40 - Пасхальные надписи gif на прозрачном фоне
Часть 41 - ⋘ОТКРЫТОЧКИ С ПОЖЕЛАНИЯМИ GIF с кодами⋙
Часть 42 - Поздравления на прозрачном фоне gif
Часть 43 - Со старым Новым Годом!" Надписи.
Часть 44 - Комментики - спасибки на прозрачном фоне с кодом
Часть 45 - Маленькие комментарики с кодами.



Понравилось: 2 пользователям

Рамочка 1922

Пятница, 05 Июня 2015 г. 20:13 + в цитатник
Это цитата сообщения geniavegas [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамочка № 1922

Картинка
Ваш текст
geniavegas
Рубрики:  РАМОЧКИ /- Рамочки для текста

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Избавление от варикоза

Пятница, 05 Июня 2015 г. 16:41 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Варикоз и сосудистые "звездочки" на ногах - простое решение проблемы.

Варикоз и сосудистые "звездочки" на ногах - простое решение проблемы.

Поможет лук! 3 лучших рецепта.

Настойка.
Залейте 2 ст. ложки измельченной луковой шелухи 100 мл водки. Настаивать неделю. Процедить и принимать по 20 капель 2-3 раза в день за 30 мин. до еды в течении 10 дней курсами через месяц.

Настой.
2 ст. ложки измельченной луковой шелухи залейте 400 мл кипятка, настаивайте в течение 6 часов, процедите и пейте по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 мин. до еды в течение 7-10 дней. Повторный курс лечения провести после недельного перерыва.

Отвар.
4 ст. ложки луковой шелухи залейте 2 литрами молока и кипятите на слабом огне в течение 10 мин. Дать остыть и процедить. На ночь втирать в кожу ног легкими массажными движениями. Смыть утром. Курс 10- 14 дней. Повторить через месяц.
2UXzIgOO7SM (500x455, 38Kb)

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Дополнение Flagfox в Мозилле

Вторник, 26 Мая 2015 г. 22:25 + в цитатник
Это цитата сообщения OLGA_S-M [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дополнение-FlAGFOX.

Для Mozilla Firefox.
Мы часто сталкиваемся с фейковой информацией и бывает так,что шапки у сайтов отсутствуют. Это дополнение нам в помощь.Мы всегда можем проверить на каком сайте находимся и в какой стране.
Флаг страны всегда будет у вас отображаться в адресной строке.26631INSPSSPY (685x35, 12Kb)Хлопайте по флагу и вас перенесёт на информацию о сайте.Что касается меня,то я с этим дополнением, много узнала для себя интересного
о сайтах,с которых брала часто инфу.))) Как оказалось,много страниц,которые публикуют положительные статьи про РФ,находятся в ГЕРМАНИИ!!!
При нажатии правой мышкой на флаг,вы увидите меню с множеством функций,которые описаны ниже...
ОЧЕНЬ РЕКОМЕНДУЮ!okWWsSQyxUoL000 (680x172, 37Kb)
Flagfox - это расширение, показывающее иконку-флаг для страны
физического расположения сервера текущего сайта. Порой подобная информация является полезной, что-бы к примеру узнать местные языковые и юридические особенности. Множество внешних источников информации предоставляет дополнительную информацию; пользователь также может добавлять свои собственные действия. Все действия могут быть добавлены к контекстному меню иконки и выполняться по нажатию мышки или сочетанию клавиш.Нажатие мышкой по флагу-иконке запускает стандартное действие, Geotool, предоставляющее детальную карту с городом,
в котором находится сервер, и прочую информацию,
ZKahTTiS9jIW0000 (685x215, 84Kb)
Местное время и IP адресesfcCSNpSsnS (682x103, 51Kb)
Доступны многие другие действия:
• Проверка безопасности и зараженности сайта
• Найти похожие страницы и рецензии
• Автоматический перевод на Ваш язык
• SEO и исследования по web разработке
• Диагностика как то ping и traceroute
• Whois и DNS информация
• Проверка HTML-кода страницы
• Быстрое сокращение URL
• Копирование IP адреса или другой информации
• или же Вы можете создать свое собственное действие!
Flagfox прост, мало заметен, пользует мало ресурсов. Для охраны вашей частной сферы поиск страны происходит без обращения к внешним источникам локально на компьютере.Для этого используется внутренняя локальная база данных с данными из Maxmind. Таким образом вы получаете
ФЛАГ МЕСТА ФИЗИЧЕСКОГО РАСПОЛОЖЕНИЯ СЕРВЕРА

Подготовила Olga S-M
Olga S-M

Серия сообщений "Уроки по Мозилле":
Часть 1 - Урок по Мозилле 15
Часть 2 - Урок по Мозилле 16
...
Часть 11 - Урок по Мозилле 22
Часть 12 - Урок по Мозилле 23
Часть 13 - Дополнение Flagfox в Мозилле
Часть 14 - Урок по Мозилле 24
Часть 15 - Урок по Мозилле 25
...
Часть 20 - Урок по Мозилле 30
Часть 21 - Как в Мозилле взять логины и пароли и перенести в другой браузер
Часть 22 - СУПЕР - Дополнение! Навигация по странице Дневника и на всех сайтах...


Метки:  

Урок по Мозилле 23

Понедельник, 25 Мая 2015 г. 20:46 + в цитатник
Это цитата сообщения меня_зовут_Любаша_К [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Урок по Мозилле 23

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!



Здравствуйте...

Сегодня я получила вот такой комментарий -

"У меня возникла такая проблема: выходит окно "прекращена работа программы "Plugin Container for Firefox". Любаша! Если сможешь дать подсказку, то буду благодарна. Окно выходит при закрытии браузера."




пост составила



Серия сообщений "Уроки по Мозилле":

Часть 1 - Уроки по Мозилле 1
Часть 2 - Уроки по Мозилле 2
...
Часть 21 - Урок по Мозилле 21
Часть 22 - Урок по Мозилле 22
Часть 23 - Урок по Мозилле 23


Серия сообщений "Уроки по Мозилле":
Часть 1 - Урок по Мозилле 15
Часть 2 - Урок по Мозилле 16
...
Часть 10 - Урок по Мозилле 21
Часть 11 - Урок по Мозилле 22
Часть 12 - Урок по Мозилле 23
Часть 13 - Дополнение Flagfox в Мозилле
Часть 14 - Урок по Мозилле 24
...
Часть 20 - Урок по Мозилле 30
Часть 21 - Как в Мозилле взять логины и пароли и перенести в другой браузер
Часть 22 - СУПЕР - Дополнение! Навигация по странице Дневника и на всех сайтах...


Метки:  

Волшебный дизайн спален в стиле прованс

Понедельник, 25 Мая 2015 г. 18:21 + в цитатник
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Сливочно-шоколадный Чизкейк с нутеллой (торт без выпечки). Фоторецепт.

Суббота, 23 Мая 2015 г. 01:09 + в цитатник
Это цитата сообщения MarchingCat [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сливочно-шоколадный Чизкейк с нутеллой (торт без выпечки). Фоторецепт.


Сливочно-шоколадный Чизкейк с нутеллой

(торт без выпечки).

Фоторецепт.

 

Увидел в дневничке Кирми рецепт Чизкейка с нутеллой, так заманчиво выглядело... Сразу захотелось. Вот только оригинальный рецепт я сильно изменил, на свой вкус. Как сказал мой друг-сластёна, я исхитрился исполнить его мечту - сделать торт, состоящий фактически только из крема. )) В общем, разрешите показать, что же у меня получилось. И обязательно прочитайте мои примечания после рецепта.

Читать далее
 

Рубрики:  ТОРТЫ ПИРОЖНЫЕ без выпечки


Понравилось: 1 пользователю

РАМОЧКА ДЛЯ ЗАПИСИ КУЛИНАРНЫХ РЕЦЕПТОВ

Суббота, 23 Мая 2015 г. 01:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Лунный_Свет-Захаринка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамочка для записи кулинарных рецептов

ВАШ ТЕКСТ...

Серия сообщений "РАМОЧКИ салаты,закуски":
Часть 1 - Салаты с колбасой
Часть 2 - кулинарная рамочка
...
Часть 14 - Под рюмочку
Часть 15 - КУЛИНАРНая РАМКа - что-то жарим
Часть 16 - РАМОЧКА ДЛЯ ЗАПИСИ КУЛИНАРНЫХ РЕЦЕПТОВ
Часть 17 - КУЛИНАРНАЯ РАМОЧКА "МУЖ ГОТОВИТ"
Часть 18 - КУЛИНАРНЫЕ РАМКИ ЗАКУСОЧКИ
...
Часть 21 - РАМОЧКА"ЗАКУСКА"
Часть 22 - Серия рамочек для рецептов - 3. Салаты.
Часть 23 - Серия рамочек для рецептов - 15. Закуски.


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Полиартрит - симптомы и лечение

Пятница, 22 Мая 2015 г. 14:33 + в цитатник
Это цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полиартрит - симптомы и лечение

Полиартрит (504x297, 25Kb)Полиартрит

Полиартрит – это заболевание, которое характеризуется последовательным возникновением острого воспалительного процесса в области различных суставов либо же одновременным поражением нескольких из них. Полиартрит может возникать на фоне различных инфекционных заболеваний (вирусный гепатит, гонорея, дизентерия и др.) - инфекционный полиартрит, нарушений обмена веществ (подагра) - обменный или кристаллический полиартрит, аллергии в том числе аутоаллергии (аллергии на собственные ткани организма), местной травмы и др. Однако причины ревматоидного (системного) полиартрита, до сих пор еще не установлены.
СХЕМА ЛЕЧЕНИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ СУСТАВОВ
Причины полиартрита

Ткани суставов, в том числе синовиальная оболочка (оболочка, которая окружает сустав) снабжены многочисленными кровеносными сосудами и нервными окончаниями, что дает им возможность мгновенно отвечать воспалением на любое внутреннее или внешнее. При инфекционных полиартритах инфекция или попадает в сустав с кровью и тогда развивается тяжелое, иногда гнойное поражение сустава, или с кровью в сустав попадают продукты жизнедеятельности микроорганизмов, в таком случае процесс протекает легче и обычно исчезает под воздействием лечения.

Ревматический полиартрит
При обменных (кристаллических) полиартритах воспаление вызывается кристаллами солей, которые откладываются в суставах и травмируют синовиальную оболочку. При ревматоидном полиартрите в формировании болезни участвуют все звенья иммунного процесса, генетические факторы и факторы окружающей среды. Одним из признаков ревматоидного полиартрита является воспаление и разрастание клеток оболочки, в которую заключен сустав (синовиальная оболочка).
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Упражнения для укрепления суставов

Пятница, 22 Мая 2015 г. 13:17 + в цитатник
Это цитата сообщения моя_ты_красота [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для укрепления суставов, которые можно делать прямо в кровати.
 

profilaktika-raka-300x258 (300x258, 25Kb)

Упражнения для укрепления суставов, которые можно делать прямо в кровати.

Проснуться поутру бывает очень сложно — и мозг, и тело нужно срочно приводить в тонус, а это порой нереально! Не спеши сразу же покидать кровать, не делай резких движений. Этим ты только ухудшишь ситуацию, создав для организма дополнительный стресс.
Намного уместнее заняться специальными упражнениями для суставов — легкими, но эффективными. Эта замечательная разминка не только поможет тебе быстрее проснуться и улучшить кровообращение. Благодаря ей ты сможешь предотвратить остеохондроз, сделать суставы подвижными, избавиться от боли и напряжения в области ног. Если у тебя бывают головные боли, эта зарядка сотворит чудо: активировав стопы ног с помощью простых движений, ты улучшишь кровоток. Это избавит тебя от головной боли и заставит мозг работать в максимально продуктивном режиме весь день!
упражнения (465x409, 33Kb)
Каждое упражнение нужно выполнять 15, можно — 20 раз. Если ты услышишь хруст — не удивляйся, со временем он пройдет. Для правильного функционирования суставов их нужно постоянно разрабатывать!
ДАЛЕЕ...

5152615_ (89x82, 28Kb)Моя ты красота

4360286_0_6e5fa_7aa8949_XS_jpg (18x17, 9Kb)

 


Серия сообщений " лечебные упражнения":

Часть 1 - Оздоровительная гимнастика для долгожительства
Часть 2 - Укрепление спины, лечение болей в спине
...
Часть 9 - Гимнастика молодости и здоровья
Часть 10 - 3 простых упражнения для улучшения пищеварения
Часть 11 - Упражнения для укрепления суставов, которые можно делать прямо в кровати.
 

Серия сообщений "УПРАЖНЕНИЯ,ГИМНАСТИКА,ВИДЕО":
Часть 1 - Мы твои помощники в борьбе с лишним весом!
Часть 2 - Делаем зарядку. что бы спина всегда была в форме).
Часть 3 - БОЛЬ В КОЛЕНЯХ
Часть 4 - Упражнения для укрепления суставов
Часть 5 - Упражнение "Коробок спичек"
Часть 6 - Упражнения для ленивых
...
Часть 20 - Болит спина? Благодаря этому чудодейственному массажу стоп ты избавишься от проблемы!
Часть 21 - ХОДЬБА НА КОЛЕНЯХ.
Часть 22 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ ОТ ВРАЧА И УЧИТЕЛЯ РАНЖИТА МОХАНТИ

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

БОЛЬ В КОЛЕНЯХ

Четверг, 21 Мая 2015 г. 14:05 + в цитатник
Это цитата сообщения NADUSA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БОЛЬ В КОЛЕНЯХ
 

 

Боль в колене является распространенной проблемой и часто доставляет беспокойство и дискомфорт. В особенности ей подвержены люди, ведущие малоактивный образ жизни, и те, кто редко или нерегулярно посвящает время и силы физическим упражнениям и занятиям спортом.

Однако, существуют специальные упражнения, укрепляющие коленные суставы бережным и безопасным образом. С их помощью ты можешь предупредить или снять боль в колене, которая является симптомом нарушения или неправильной работы сустава и может приводить к серьезным последствиям. Итак, если ты готов посвятить несколько минут в день здоровью своего тела и особенно суставов, переходи к упражнениям, о которых мы расскажем в этой статье.

Упражнения, укрепляющие суставы

Речь пойдет о несложном комплексе, который необходимо выполнять регулярно, чтобы предотвратить появление первых признаков нарушения, либо при уже имеющейся боли в колене. Упражнения можно выполнять дома, в спортивном зале или на свежем воздухе. Наши рекомендации помогут тебе сделать тело более сильным, а суставы — подвижными и здоровыми. Не забудь провести небольшую разминку перед началом тренировки, чтобы избежать травм и растяжений.

Упражнение 1

Для выполнения этого упражнения тебе потребуется стул, чтобы сохранять равновесие. Положи руки на спинку стула, встань ровно, держи спину прямой. Согни правую ногу в колене под углом 90 градусов, колени при этом держи вместе. Задержись в этом положении на 5 секунд, а затем очень медленно опусти ногу. Повтори упражнение левой ногой и сделай 3-4 подхода по 10 повторений.

Упражнение 2
Следующее упражнение эффективно поможет при боли в колене: ляг на спину и согни левую ногу в колене. Сохраняя правую ногу прямой, приподними ее над полом и задержи на 5 секунд, затем мягко опусти вниз. Повтори упражнение другой ногой. Важно выполнять его мягко и плавно, не допуская излишнего напряжения в мышцах. Помни о том, что поясница должна быть прижата к полу. Выполни 4 серии по 10 повторов.

Упражнение 3
Встань и прижмись спиной к стене, ноги поставь на ширине плеч и отшагни от стены на 30 см. Не отстраняясь от стены, медленно опускайся вниз, выполняя приседание до комфортной высоты. Задержись внизу на 10 секунд, а затем также медленно поднимись вверх. Держи спину прямой, поясницу и лопатки прижатыми к стене. Выполняй это упражнение по 20 раз каждый день, и этого будет достаточно, чтобы твои колени оставались сильными и здоровыми.

Упражнение 4
Посвящай как минимум 30-40 минут ежедневной пешей прогулке. Старайся слегка ускорить темп ходьбы, но не переходи на бег, сохраняй равномерное дыхание. Выбери для прогулки мягкую удобную обувь на плоской подошве, так ты сможешь максимально уберечь ноги от травм, а колени от перегрузки.

Помни, что намного важнее предупреждать развитие различных проблем со здоровьем, особенно, если это касается состояния суставов. Поддерживай активный образ жизни, не забывая об адекватных физических нагрузках.
Источник
NaduSa

Серия сообщений "УПРАЖНЕНИЯ,ГИМНАСТИКА,ВИДЕО":
Часть 1 - Мы твои помощники в борьбе с лишним весом!
Часть 2 - Делаем зарядку. что бы спина всегда была в форме).
Часть 3 - БОЛЬ В КОЛЕНЯХ
Часть 4 - Упражнения для укрепления суставов
Часть 5 - Упражнение "Коробок спичек"
...
Часть 20 - Болит спина? Благодаря этому чудодейственному массажу стоп ты избавишься от проблемы!
Часть 21 - ХОДЬБА НА КОЛЕНЯХ.
Часть 22 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ ОТ ВРАЧА И УЧИТЕЛЯ РАНЖИТА МОХАНТИ

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Первая помощь больным инсультом

Среда, 20 Мая 2015 г. 21:42 + в цитатник
Это цитата сообщения anatolij686767 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Первая помощь больным инсультом



Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ВИДЕО

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Доврачебная помощь при инфаркте миокарда

Среда, 20 Мая 2015 г. 21:35 + в цитатник
Это цитата сообщения anatolij686767 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Доврачебная помощь при инфаркте миокарда



Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ВИДЕО

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Десять простых рамочек для записей.

Среда, 20 Мая 2015 г. 17:44 + в цитатник
Это цитата сообщения mimozochka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Десять простых рамочек для записей.

ваш текст


ваш текст


ваш текст


ваш текст


ваш текст


ваш текст


ваш текст


ваш текст


ваш текст


ваш текст

Рубрики:  РАМОЧКИ /- Рамочки для текста

Метки:  

Поиск сообщений в Рецепты_от_Татьяны
Страницы: 191 ... 135 134 [133] 132 131 ..
.. 1 Календарь