овощами на пару -
диетично и вкусно
Любите куриные ножки, но диета не позволяет?
Куриные ножки с овощами на пару -
диетичный и очень вкусный рецепт вам в копилочку!
-
Ножки куриные - 2 штуки
-
оливковое масло
-
помидоры плотненькие - 2 штуки
-
кабачок - 1 штука
-
перец болгарский - 1 штука
-
эстрагон (душица) - по вкусу
-
перец и соль - по вкусу
Ополосните по водичкой ножки куриные,
оботрите их бумыжными
полотенцами. Замаринуйте солью и перчиком и
оставьте настаиваться где-то
на один час.
Обжарьте их на оливковом масле с
обеих сторон пару
минут и переложите в
нижнюю чашу вашей пароварки. Готовьте
около 20 минут.
Пока ножки готовятся, нарежьте перчик
соломкой,
помидорчики кубиками и
кружочками кабачок. Добавьте зелень и
положите эту овощную смесь в
среднюю чашу.
Готовьте все еще около 20 минут. Когда овощи
будут готовы, посолите их по вкусу.
На гарнир к блюду отлично подойдет
запеченая картошечка.
отсюда