-ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст
  • ѕерейти к приложению —мешные цитаты и ICQ статусы —мешные цитаты и ICQ статусы—мешные цитаты и ICQ статусы из социального цитатника basher.ru
  • ѕерейти к приложению —качать музыку с LiveInternet.ru —качать музыку с LiveInternet.ruѕроста€ скачивалка песен по заданным урлам

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
15:35 22.11.2014
‘отографий: 4

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в катюша37

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.02.2014
«аписей: 846
 омментариев: 246
Ќаписано: 1535


 омментарии (1)

—≈–“»‘» ј“

„етверг, 26 јпрел€ 2029 г. 21:30 + в цитатник

»таль€нска€ €сновид€ща€ обнадеживает

ѕ€тница, 17 »юн€ 2016 г. 14:16 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ќксана_Ћютова [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

»“јЋ№яЌ— јя я—Ќќ¬»ƒяўјя ћј¬»—: –ќ——»я ѕќ¬≈ƒ≈“ «ј —ќЅќ… ћ»–, ¬  ќ“ќ–ќћ Ќ≈ Ѕ”ƒ≈“ —Ўј

≈ще в 1999 экстрасенс сделала одно из своих самых важных предсказаний, которое в насто€щее врем€ уже стало реальностью. ” –оссии очень интересное будущее, которого абсолютно никто в мире не ожидает.

” –оссии очень интересное будущее, которого абсолютно никто в мире не ожидает. »таль€нска€ предсказательница, котора€ начала свою карьеру экстрасенса еще во второй половине 20 века, в далеких 2000-х рассказала о том, что ждет –оссийскую ‘едерацию в последующие дес€тилети€.

„итать далее...
–убрики:  политика

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

Ѕез заголовка

ѕ€тница, 17 »юн€ 2016 г. 14:00 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ќксана_Ћютова [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

«дорова€ спина за 3 минуты в день

Ќасто€тельно рекомендую - занимаюсь уже полгода, забыл вообще где спина болит. ѕервое врем€ т€жело - упражнение не из легких, недели за две вт€нетесь

Ќачинай с 20-30 секунд.  аждые 2 день добавл€й по 10 секунд.



–убрики:  здоровье

ћетки:  

ѕрекрасный —.ѕетербург

—уббота, 04 »юн€ 2016 г. 18:38 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ќксана_Ћютова [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—анкт-ѕетербург. —олнце и прогулка на вертолете

источник

¬ конце сент€бр€ решили поехать в ѕитер на концерт Serj Tankiana с симфоническим оркестром. ѕредполагали, что походим по музе€м, Ёрмитажу, т.к. в ѕитере бывали уже не раз.
» тут ѕ»“≈– встречает нас теплыми солнечными лучами, во всей своей красе.  акие музеи? “олько прогулки!
DSC_0032-001
„итать далее...
–убрики:  —анкт ѕетербург

ћетки:  

перенос фото на дерево

ѕ€тница, 13 ћа€ 2016 г. 10:59 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ SvetlanaT [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕереносим фото на дерево

–убрики:  фото и фотоэффекты

ћетки:  

я та, у которой все хорошо!

—реда, 11 ћа€ 2016 г. 00:58 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ сон€_лифинска€ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

я та, у которой все хорошо...

я та, у которой "все хорошо"
» даже тогда, когда боль разъедает
» хочетс€ просто уткнутьс€ в плечо,
Ќо только вот р€дом плеча не бывает.

я та, о которой всегда говор€т
“е люди, которые вовсе не знают,
 ак много тех ран, что ночами бол€т,
Ћишь вид€т улыбку, что их покрывает.

я та, из разр€да "смогу все сама"
» та, что никогда не покажетс€ слабой.
» есть р€дом люди, но по жизни-одна,
ј хочетс€ стать дл€ кого-то той самой.

ј хочетс€ просто уткнутьс€ в плечо,
„тоб слезы не пр€тать, когда одиноко,
„тоб кто-то заметил, что "все хорошо",
“ак часто скрывает насколько все плохо...


© Copyright: ћари€  уткар, 2015
—видетельство о публикации є115041602964
–убрики:  ѕозитив

советы мудрейших

¬торник, 10 ћа€ 2016 г. 11:20 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ LediLana [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—ќ¬≈“џ ћ”ƒ–≈…Ў»’

3925311_taina (640x368, 132Kb)

1. ѕервое, что надо держать в секрете, говор€т мудрецы - свои далеко идущие планы. ѕомалкивайте до тех пор, пока этот план не исполнитс€. Ћюбые наши идеи не только не идеальны, в них огромное количество слабых мест, по которым очень легко ударить и все разрушить.

„итать далее...
–убрики:  полезные советы
мудрые мысли

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

”лучшаем кожу желатином

ѕ€тница, 06 ћа€ 2016 г. 12:32 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Divia [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”лучшаем кожу и волосы вкусным желатином

ѕрименение желатина внутрь дл€ улучшени€ состо€ни€ кожи, волос и ногтей - действенное средство. ј главное - мы улучшаем коу и волосы - вкусн€тинкой, котора€ стала дл€ многих лакомством)

1425142095_zhelatin (700x463, 209Kb)

„итать далее...
–убрики:  молодость
красота

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

’итрости при уборке

„етверг, 21 јпрел€ 2016 г. 14:26 + в цитатник

20 хитростей, которые сэконом€т кучу времени при уборке

Ќадоело тратить много времени на уборку? ¬оспользуйтесь этими советами, чтобы справитьс€ по максимуму быстро и эффективно! ѕросто и гениально - дом заси€ет чистотой!
    

ћожно легко и быстро убратьс€ дома, приложив минимум времени и сил, использу€ при этом самые простые домашние средства. ƒостаточно запомнить несколько хитростей!

„тобы краны оставались чистыми

„тобы хромированные поверхности подолгу оставались чистыми, протрите их вощеной бумагой (бумагой дл€ запекани€). » вы увидите, что стали тратить на уборку ванной комнаты гораздо меньше времени.

“р€почка дл€ швабры

 

 

Ѕывает, затеешь уборку, а тр€почка дл€ швабры уже никуда не годитс€. „тобы лишний раз не тратить врем€ на поход в магазин, можно использовать махровые носочки.

ѕочистить формы дл€ выпечки

 

Ќатрите форму дл€ выпечки поваренной солью, затем протрите с помощью бумажного полотенца — тесто легко отойдет.

„тобы плита выгл€дела как новенька€

 

„тобы больше не беспокоили п€тна, полоски, разводы и отпечатки пальцев на нержавеющей стали, достаточно просто протереть поверхность тр€почкой, смоченной в оливковом масле, и удалить излишки чистой тр€пкой.

»збавитьс€ от п€тен на диване

 

—мешайте 1 ст. л. соды, 1/3 стакана уксуса, гор€чую воду (не кип€ток), 1 ст. л. стирального порошка, и удалите этой смесью п€тно. —ода поможет освежить — посыпьте тонким слоем сухую обивку и оставьте на несколько часов, затем пропылесосьте.

ќтмыть пригоревшую сковороду

 

«аполните дно кастрюли водой, добавьте 1 чашку уксуса, доведите до кипени€. —нимите с огн€ и добавьте соду, когда смесь перестанет шипеть, слейте воду. ≈сли осталась гр€зь, осторожно протрите поверхность содой.

„тобы стекл€нна€ посуда блестела

 

Ѕокалы и рюмки станут идеально прозрачными, если промыть их в подкисленной уксусом воде или протереть солью, а потом вымыть и, не вытира€, дать стечь воде.

„итать далее...
–убрики:  полезные советы

ћетки:  


ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

‘игура на зависть другим

ѕонедельник, 18 јпрел€ 2016 г. 14:26 + в цитатник

ќна не забывала каждый вечер класть это под €зык. 

”ходит до 5 кг за неделю без каких-либо усилий. —редство дл€ нормализации уровн€ сахара в крови поможет быстро сбросить набранные за зиму килограммы!

 

 

 огда приход€т первые весенние дни, €рко светит солнышко и воздух становитс€ прозрачным, у мен€ наступает критический период. я радуюсь весне, но одновременно — понимаю, что зима была т€желой, и это не могло не отразитьс€ на состо€нии тела…

¬ернуть бодрость, укрепить иммунитет, подн€ть уровень энергии поможет это доступное средство!  роме того, благодар€ ему можно быстро похудеть на 5 кг за неделю. Ёто мое спасение от слабости, вызванной весенним авитаминозом и от любых перепадов настроени€!

 ак быстро похудеть на 5 кг

„тобы быстро привести фигуру в пор€док и вернуть себе уверенность в собственной неотразимости, рекомендуетс€ использовать это чудесное средство.

 

ѕравда, об€зательно также исполнение следующего услови€: выпивай 1 ст. воды за 15 минут до каждого приема пищи — это поможет тебе контролировать уровень аппетита, вымывать из организма всЄ лишнее и избавл€тьс€ от жировых отложений без вреда дл€ здоровь€.

—месь дл€ активизации жизненных сил

»нгредиенты

  • 1 ч. л. морской соли
  • 5 ч. л. коричневого сахара

ѕриготовление

—мешай морскую соль и коричневый сахар в соотношении 1:5. ’рани готовое средство в плотно закрытой стекл€нной банке.

 аждый вечер клади под €зык щепотку этой удивительной смеси и оставл€й ее раста€ть, не запива€ водой. —оль с сочетании с сахаром, прин€тые таким образом, помогут тебе отрегулировать уровень сахара в крови, справитьс€ со стрессами, восстанов€т баланс микроэлементов в организме.

Ќатрий, который попадет в организм с кристаллами соли, усвоитс€ полностью и обеспечит правильный клеточный обмен во врем€ сна. ј это — ключ к хорошему метаболизму и стремительному похудению!

ѕоделись с подругами этим секретом: они наверн€ка захот€т опробовать его!

takprosto.cc
 

 

 
 
–убрики:  здоровье
красота

ћетки:  


ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

ѕознавательно о –оссии

„етверг, 07 јпрел€ 2016 г. 14:03 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ —кептикус [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

20 удивительных фактов о –оссии, которые мало кто знает

1. ¬ —анкт-ѕетербурге в три раза больше мостов, чем в ¬енеции. ѕо количеству каналов и мостов над ними, гораздо уместнее не ѕетербург называть —еверной ¬енецией, а ¬енецию — ёжным ѕетербургом.

2. –осси€ — единственное в мире государство, территори€ которого омываетс€ сразу 13 мор€ми.

3. ”ральские горы — самые старые горы на планете. ¬ нынешнем  усинсом районе у деревни јлександровка находитс€ гора  арандаш, примерный возраст которой оцениваетс€ в 4 миллиарда лет. —ама гора на данный момент высотой всего 600 метров, и это действительно удивительно, как за столько времени еЄ не разрушили ветер и вода.

„итать далее...
–убрики:  Ёто интересно

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

 расота идет изнутри

¬оскресенье, 03 јпрел€ 2016 г. 12:55 + в цитатник

—амые ¬ажные ѕравила ∆изни ќт Ќесравненной Ўэрон —тоун

 
    

ƒј, я —“ј–≈ё. Ќо € наслаждаюсь этим процессом.

 

¬ ѕ≈–¬ќ… ѕќЋќ¬»Ќ≈ ∆»«Ќ» “¬ќ≈ Ћ»÷ќ — Ё“ќ “ќ, — „≈ћ “џ –ќƒ»Ћ—я.¬о второй половине — то, чего ты заслуживаешь.

«јЅј¬Ќќ, Ќќ я Ќ≈ ѕќЌ»ћјЋј, „“ќ ѕ–»¬Ћ≈ ј“≈Ћ№Ќј, до тех пор пока не посмотрела «ќсновной инстинкт».

я ЅџЋј ¬ ¬”ƒ»јЋЋ≈Ќќ¬— »’ «¬ќ—ѕќћ»ЌјЌ»я’ ќ «¬≈«ƒЌќ… ѕџЋ»» (фильм 1980 года, где —тоун впервые по€вилась на экране. — Esquire). Ёто была незначительна€ роль, и € даже не открыла рта, но этот фильм дал мне ощущение, что €, наконец, в кино и что € двигаюсь туда, где всегда хотела быть.

 

“џ ћќ∆≈Ў№ ѕ–ќ Ћ»Ќј“№ —≈Ѕя «ј “ќ, чем занималась первую половину жизни, но это не значит, что во второй половине ты должна просто играть в гольф и ничего не делать.

 

sharon-stone

я Ќ≈ ’ќ„” ћј— »–ќ¬ј“№ —¬ќ… ¬ќ«–ј—“. я просто хочу быть женщиной, котора€ в свои годы выгл€дит настолько хорошо, насколько это возможно.

 ќ√ƒј ћЌ≈ ЅџЋќ —ќ–ќ  — „≈ћ-“ќ, € заперлась в ванной с бутылкой вина и сказала себе: «я никуда не выйду до тех пор, пока не приму себ€ такой, кака€ € есть».

я Ќ≈”“ќћ»ћј. ћать говорит, что € могу продать лед эскимосу.

ћЌ≈ Ќ≈ ѕќ¬≈«Ћќ — —јћџћ» ¬ј∆Ќџћ» ¬≈ўјћ» ¬ ∆»«Ќ». ћне не повезло со здоровьем, и мне не повезло с браком, но € вз€ла себ€ в руки и просто решила жить дальше.

ћЌ≈ Ќ–ј¬»“—я —ѕќ ќ…Ќќ —“јЌќ¬»“№—я —“ј–Ў≈ — это мо€ цель. ¬ 2001 году у мен€ было сильнейшее кровоизли€ние в мозг, так что альтернатива спокойному старению мне хорошо известна.  ровь поступала в мозг дев€ть дней. ѕроцент выживших после того, что перенесла €, очень невелик, но € как-то справилась. ѕотом € потратила два года на то, чтобы научитьс€ заново ходить, говорить и читать. ѕосле этого любые разговоры о морщинах мне кажутс€ смешными.

 

 

 ј  — ј«јЋ ”»Ќ—“ќЌ „≈–„»ЋЋ№, если тебе предстоит пройти через ад, иди как можно быстрее.

Ќј «≈ћЋ≈ Ќ» ќ√ƒј Ќ≈ Ѕ”ƒ≈“ ѕќЋЌќ√ќ ћ»–ј и спокойстви€. Ќо они могут существовать в твоей голове.

кажетс€, € помешана на ароматерапии.

¬ —Ўј ∆»¬≈“ 400 “џ—я„  –јЎ≈Ќџ’ ЅЋќЌƒ»Ќќ  — ќƒ»Ќј ќ¬џћ» Ќќ—јћ»,одинаковыми гигантскими губами, перекроенными щеками и белоснежными зубами. Ќеужели кто-то находит их привлекательными?

ј¬ј √ј–ƒЌ≈– ЅџЋј —јћќ…  –ј—»¬ќ… ∆≈Ќў»Ќќ… ¬ ћ»–≈. ѕочему? ќна никогда ничего с собой не делала. ќна выгл€дела как женщина и никогда не пыталась выгл€деть как девочка.

 

 
 

 

–убрики:  молодость
красота

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

рецепт красивых волос и ногтей

—реда, 23 ћарта 2016 г. 15:48 + в цитатник

ƒевочки, хочу с вами поделитьс€ замечательным рецептом красоты и серии "дешево и сердито".
1 ч. ложку обычного пищевого желатина залить вечером на 1/3 стакана холодной воды и оставить на ночь разбухать.

 

 

 

”тром содержимое довести до стакана кип€тком, размешать, можно добавить ч. ложку меда, если нет аллергии, и выпить. ѕосле этого не кушать 1-1,5 часа.
ѕринимаетс€ две недели, потом неделю перерыв, потом еще две недели, смотр€ по результатам.

—месь очень хорошо вли€ет на волосы, кожу и ногти и очень замечательно помогает тем, у кого бол€т суставы. ѕроверено на себе, результат потр€сающий! ¬олосы лезли просто клочь€ми, думала облысею совсем, притом и маски вс€кие делала и витамины пила (их и сейчас продолжаю пить). –ецепт подсказала мне мо€ сестра, она врач, сама страдала больными суставами. ќна смесь пила мес€ц без перерыва, было только лучше. ѕро суставы забыла и на красоте очень положительно отразилось. ћожно принимать дл€ профилактики 2-3 раза в год.
ћожет быть кому-нибудь пригодитс€!

https://vk.com/woman.best

–убрики:  здоровье
красота

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

∆енщина и юмор

„етверг, 17 ћарта 2016 г. 13:32 + в цитатник
—мех — полезное физическое упражнение, заставл€ющее одновременно работать 80 групп мышц. –едакци€ uDuba.com предлагает пр€мо сейчас отвлечьс€ от дел и зан€тьс€... смехом!
 
 
 
 
 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
–убрики:  юмор

ћетки:  

ѕонравилось: 2 пользовател€м

ѕротив бульдожьих щечек

—реда, 16 ћарта 2016 г. 12:33 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Luyda52 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒегт€рна€ маска против "бульдожьих щечек"


’орошо убирает отвислость щек! ћожно,пожалуй, и попробовать...
„»“ј“№ ƒјЋ≈≈
–убрики:  молодость
красота


ѕонравилось: 1 пользователю

„увство женщины

¬торник, 15 ћарта 2016 г. 13:55 + в цитатник

“ы либо войди в мою жизнь, либо выйди из неЄ

Ќо не стой на пороге — холодно! 
 
     

“ы войди в мою жизнь, или выйди, 
» не стой на пороге ......., холодно. 
“ы реши, что ты хочешь ныне, 
» не майс€, душевным голодом.

Ќе терзай себ€, глупой ревностью, 
Ќе живи, каждый день сомнень€ми. 
» обет, € не дам тебе верности, 
Ќе пытай ты мен€, откровени€ми.

я устала от слов, скверности, 
„то во взгл€де холодном, сквозили. 
ќтдалась €, другой не верности, 
» мы счастливы, вместе были.

 

≈сли любишь, попробуй верить, 
ѕросто жить, на одном дыханье. 
» не всех по себе, надо мерить, 
¬едь любовь, это то же призвание....

јвтор: ћарина јнташеева

–убрики:  ¬се о женщинах

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

Ќеобыкновенное окрашивание €иц

¬оскресенье, 13 ћарта 2016 г. 14:33 + в цитатник

окунула €йцо в воду с лаком дл€ ногтей. ќт результата невозможно глаз оторвать!

¬ этом году об€зательно повторю!
     
–убрики:  Ёто интересно


ѕонравилось: 1 пользователю

Ёнерги€ улыбки

¬оскресенье, 13 ћарта 2016 г. 14:26 + в цитатник

”лыбаемс€ всем телом

 
     
 
 
–убрики:  ѕозитив

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

Ўикарна€ грива

—уббота, 12 ћарта 2016 г. 13:49 + в цитатник

 ак превратить тонкие волосы в шикарную гриву. Ќе ожидала такого объема!

—екрет пышных и объемных волос раскрыт! ѕримен€€ эту маску раз в неделю, вы превратите свои тонкие волосы в роскошную шевелюру! » пусть весь мир завидует!
     

онкие волосы доставл€ют немало хлопот. »м трудно придать объем, они быстро пачкаютс€ и в целом выгл€д€т неживыми. ќбладательницы ослабленных волос всегда пытаютс€ узнать секрет роскошной гривы

ј мы как раз знаем, чем помочь! ѕредставл€ем оживл€ющую маску, котора€ укрепл€ет волосы и насыщает их массой питательных веществ. ∆дать при€тных результатов долго не придетс€!

ћаска дл€ тонких волос

»нгредиенты

  • 1 небольшой банан
  • 1 €ичный желток
  • 1 ст. л. сырого мЄда
  • 1/2 ст. пива

 

 

 

ѕрименение

  1. ¬се ингредиенты тщательно смешайте с помощью блендера или миксера и нанесите полученную смесь на вымытые влажные волосы. ≈сли волосы будут сухими, банановую маску будет т€желее смывать.
  2. Ќаденьте целлофановую шапочку на голову, сверху укутайте волосы полотенцем или теплым шарфом и держите маску около 2 часов. «атем смойте теплой водой.

ƒл€ тех, кто мечтает о роскошных волосах, эта маска — как раз подход€щий вариант. ƒостаточно лишь примен€ть такое средство раз в неделю, чтобы превратить тонкие волосы в шикарную гриву.

ќказываетс€, оживить тонкие волосы не так уж и трудно!

 
–убрики:  здоровье
красота

ћетки:  


ѕроцитировано 7 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

ѕлоский живот

ѕ€тница, 11 ћарта 2016 г. 17:24 + в цитатник

ѕлоский живот, тонка€ тали€ и кругла€ попа: сама€ эффективна€ тренировка

ѕопробуйте эту эффективную тренировку от основательницы проекта Fitforyou. ¬сего 40 минут в день и 5 простых упражнений сделают вашу фигуру идеальной!
 

1. ѕриседани€ —умо с гантелью

»сходное положение: возьмите одну гантель двум€ руками (можно начать с 3−5 кг) и держите перед собой, опустив ладони вниз. Ќоги поставьте широко, как борцы сумо: примерно на 30 сантиметров шире плеч. Ќоски смотр€т наружу под углом в 30 градусов.

‘инальное положение: держа спину пр€мо, медленно приседайте до параллели с полом. —охран€йте небольшой изгиб в по€снице и не отрывайте п€тки от пола.  огда опуститесь до нужной точки (чуть ниже параллели), начинайте движение вверх и возвращайтесь в исходную позицию. —делайте 15−20 повторений, в 2−3 подхода.

 

 

 

 

2. ѕланка

»сходное положение: л€гте на пол лицом вниз, держа вес тела на носках и предплечь€х. Ћокти должны быть строго под плечевыми суставами. —тупни сведены вместе.

‘инальное положение: тело должно составл€ть пр€мую линию от макушки до п€ток во врем€ выполнени€ упражнени€, €годицы напр€жены, живот постарайтесь вт€нуть. «афиксируйте тело в этом положении на прот€жении всего подхода. Ќачинающие могут попробовать чередовать: 30 секунд планки, 30 секунд отдыха (так 3 раза), далее врем€ выполнени€ упражнени€ стоит увеличивать, врем€ отдыха остаетс€ неизменным.

 

3.—кручивани€, лежа на полу

»сходное положение: л€гте на спину, ноги согните в колен€х под углом 90 градусов, руки расположите за головой.

‘инальное положение: акцентированным усилием мышц пресса начинайте отрывать лопатки от пола, скручива€ корпус. ¬ верхней точке упражнени€ сделайте 1−2 секундную паузу, после чего возвращайтесь в исходное положение.  оличество повторений не должно превышать 20-ти (дл€ новичков), количество подходов - 3. Ќе стремитесь за количеством, удел€йте внимание технике.

 

 

4. ѕодъем таза на одной ноге

»сходное положение: л€гте на спину, одну ногу согните в колене, а вторую держите в воздухе.

‘инальное положение: начните выполн€ть подъемы таза вверх с упором на одну п€тку. ¬ верхнем положении задержитесь, напр€га€ €годицы: основна€ нагрузка должна приходитьс€ именно на €годичные мышцы! ƒанное упражнение можно выполн€ть с гантелей или т€желоатлетическим блином. —ледует выполн€ть 3−4 подхода, по 12−15 повторений (на каждую ногу).

 

 

5.ћахи ногой сто€ на четвереньках

»сходное положение: встаньте на четвереньки, взгл€д направьте вперед.

‘инальное положение: на выдохе оторвите одну из ног от пола и, не разгиба€, направьте ее вверх, с середины амплитуды выпр€мите ногу и поднимите ее как можно выше. ¬ верхней точке напр€гите €годицы и остановитесь. ¬о врем€ движени€ все тело, кроме рабочей ноги, должно оставатьс€ неподвижным. ¬ идеале вы должны делать 4 подхода по 12 повторений (на каждую ногу). ≈сли вы можете больше, то наденьте на ноги ут€желители.

 

 

¬ыполн€€ данный курс упражнений 2−3 раза в неделю, ¬ы сохраните ¬аше тело в тонусе, и получите бонус в виде круглой попы и подт€нутого животика!

[

–убрики:  здоровье
молодость

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

ќтбеливающа€ маска

—реда, 09 ћарта 2016 г. 17:02 + в цитатник

—енсационна€ отбеливающа€ маска! ¬идимый результат, который наверн€ка теб€ удивит.

Ќадоели пигментные п€тна и веснушки? Ёта маска из природных компонентов быстро избавит вас от этих проблем!  

ћногим женщинам знакома така€ досадна€ проблема, как пигментные п€тна на лице. ѕричины их по€влени€ могут быть разные: нарушение гормонального фона, беременность, воздействие солнечных лучей, прием антибиотиков, некачественна€ косметика…

ћы предлагаем отличное домашнее средство — картофельную маску дл€ отбеливани€ кожи. ќна прекрасно отбеливает, освежает, омолаживает кожу, сужает поры и преп€тствует по€влению прыщей. ƒл€ лучшего эффекта картофельную маску можно дополнить другими ингредиентами.

ќтбеливающие маски из картофел€

 

1.  артофельна€ маска с лимонным соком

 

 

тертый картофель

 

 

 

Ќатри очищенную картофелину на терке в виде звездочек, сок слегка отожми. ƒобавь 1 ст. л. лимонного сока. Ќанеси маску на лицо на 15 минут. —мой теплой водой.

2.  артофельна€ маска с морковью

ѕодготовь картофель по аналогии с предыдущим рецептом. Ќа мелкой терке натри небольшую морковь, смешай. Ќанеси смесь на лицо, покрой салфеткой, смоченной в картофельном соке и выдержи маску 25 минут. —мой прохладной водой.

Ќе только эффективное отбеливание, а и отличное витаминизирование твоей кожи!

3.  артофельна€ маска с луковым соком

—лабонервные могут проходить мимо! ≈сли же ты действительно хочешь получить заметный видимый эффект отбеливани€ пигментных п€тен, приготовь маску по этому рецепту.

—пособ подготовки картофельной основы остаетс€ неизменным, а дл€ получени€ лукового сока, натри на терке половинку луковицы среднего размера и выжми из кашицы жидкость. Ћуковый сок смешай с картофельной массой, нанеси на лицо и оставь на 10 минут. —мой теплой водой.

ѕри наличии любых непри€тных ощущений (зуд, сильное пощипывание) сразу же смывай маску. ќткажись от использовани€ средства, если у теб€ есть аллерги€ на любой из его компонентов.

Ќатуральные маски дл€ отбеливани€ кожи дают отличные результаты. ј чтобы предотвратить по€вление нежелательной пигментации, защищай кожу специальным кремом с ”‘-фильтром уже с по€влением первых весенних солнечных лучей. ј в случае гормональных изменений в организме нужно обратитьс€. конечно, к доктору.

≈сли тебе понравилась стать€, расскажи о ней друзь€м!

 

takprosto.cc

 

 

–убрики:  молодость
красота

ћетки:  

ѕонравилось: 2 пользовател€м

√оль на выдумки хитра

ѕ€тница, 04 ћарта 2016 г. 17:26 + в цитатник
 

618848127 (1) (700x525, 520Kb)

2.
8ca860dc1999f9991b9676f8fe656229        (700x467,        307Kb)

3.
_origin_Podborka-s-pjanimi-27        (700x525,        387Kb)


0_b9a1c_44020b14_orig        (700x422,        470Kb)




6.
42cdaa2s-960        (700x525,        418Kb)

1335582871_v_rossii-0009        (500x665,        243Kb)

9.
demotivator_012        (463x700,        301Kb)

10.
foto-01        (700x415,        288Kb)

11.
hqdefault        (480x360,        148Kb)

12.
qUeYmHQoWWw        (600x419,        189Kb)

13.
there-i-fixed-it-01-thumb        (700x525,        260Kb)

14.

 

 

 

–убрики:  юмор

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

¬алериана оздоравливает наш организм

¬торник, 01 ћарта 2016 г. 17:09 + в цитатник
¬јЋ≈–»јЌј
 
ќказываетс€, запах спиртовой настойки валерианы оказывает на наш организм омолаживающее действие. ¬дыхать аромат нужно об€зательно перед сном: один-два раза каждой ноздрей. ¬ первые дни омолаживающей терапии делай неглубокие вдохи (при легкой передозировке на следующий день может побаливать голова).

«апах спиртовой настойки валерианы не только делает нас моложе и выносливее, но и укрепл€ет ослабленный иммунитет. ”же после первого мес€ца терапии ты заметишь, что сон твой стал крепче, волосы - более темными и шелковистыми, а глаза - €сными. ” тех, кто озабочен проблемами с сердцем и давлением, произойдет заметное улучшение самочувстви€: уйдут боли и слабость. ¬алериану ни в коем случае не нужно нюхать перед выходом из дома и сложной работой.

ќ валериановом корне и его настойке нам хорошо известно. Ќо многие не знают, что сильнейшим  оздоровительным эффектом обладает именно запах валерианы  ƒл€ проведени€ процедуры пригодна только спиртова€ настойка валерианы.

¬алериана содержит большое количество макро- и микроэлементов: калий, кальций, селен, йод, железо, магний, серебро, золото, медь и др. ¬ ней есть особо ценные вещества, придающие препаратам снотворный и успокаивающий эффект. Ёто - валепотриаты, которые наход€тс€ только в корне растени€. ќни очень капризны и при тепловой и химической обработке разлагаютс€.

Ќемецкий врач —амюэль √анеман считал, что валериану внутрь можно не принимать - достаточно одного запаха. ѕоследующие исследовани€ подтвердили, что при поступлении через легкие настойка валерианы усваиваетс€ в 20 раз быстрее и эффективнее, чем при приеме внутрь.

»так, начинаем с трех неглубоких вдохов. ¬дохи делаем спокойно и медленно. » по самочувствию определ€ем требуемое вам число вдохов. ≈сли после процедуры вы заснули и ваш сон был непродолжительным, то, проснувшись среди ночи, вдохните препарат каждой ноздрей еще два-три раза. ≈сли на следующий день у вас болит голова, значит, действие валерианы дл€ вас оказалось слишком сильным. ¬ следующий раз перед сном убавьте на одно вдыхание. » таким образом подберете себе индивидуальную дозу вдыханий. ѕри проведении процедуры необходимо добитьс€ такого результата, чтобы, проснувшись, вы почувствовали себ€ свежим и выспавшимс€.

Ћечение это не скоротечное, скорее длительное. Ќо уже в первый мес€ц по€в€тс€ первые признаки оздоровлени€: укрепитс€ даже сильно ослабленный организм. ј в течение последующих трех мес€цев самочувствие значительно улучшаетс€: сон станет крепче, снизитс€ давление, прекрат€тс€ сердечные боли, даже восстанов€тс€ седые волосы.
–убрики:  здоровье

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

∆енский юмор

ѕонедельник, 22 ‘еврал€ 2016 г. 16:53 + в цитатник

ѕосле 20 лет брака муж оставил жене записку на столе…

ћуж оставил жене записку, сообщив, что проведет вечер в компании своей 18-летней секретарши. ќстроумный ответ жены достоин аплодисментов!.. 

ћужчина оставил своей жене на столе записку такого характера:

 

"ƒорога€, ты должна мен€ пон€ть - тебе уже 44 года, а это уже возраст серьезный дл€ женщины, и ты ни физически, ни морально не можешь удовлетвор€ть все мои потребности… » посему этот вечер € проведу в компании своей 18-летней секретарши и домой прибуду только к полуночи или даже немного позднее".

 

 

 

 огда он вернулс€ домой, то нашел ответную записку:

 

 

 

"Ћюбимый и дорогой муж, €, конечно же, не забыла, что мне уже 44 года, но ведь и ты не юноша, и, соответственно, тебе уже также 44 года.   сожалению, ты тоже не можешь удовлетворить мои потребности… ј так как € преподавательница в колледже, € проведу эту ночь со своим студентом, который такого же возраста, как и тво€ секретарша. “олько, как преподаватель математики, хочу обратить твое внимание, что 18 входит в 44 намного больше раз, чем 44 в 18, поэтому € не вернусь домой до утра. — любовью, тво€ жена"

 

 




 

 
 
–убрики:  юмор

ћетки:  

ќчень просто - масочка

„етверг, 11 ‘еврал€ 2016 г. 16:41 + в цитатник
все хорошо, что просто и эффективно !!!
ћ     
 

японские женщины пользуютс€ косметологическими преимуществами риса на прот€жении многих веков. —екрет их красоты — в этом простом даре природы.

–ис — удивительный источник линолевой кислоты и сквалена — мощного акнтиоксиданта, который стимулирует выработку коллагена. ѕоследний замедл€ет образование на коже морщин и защищает ее от негативного воздействи€ солнца.

ј еще в рисе полно витамина ≈ и гамма-орзинола, известного своей способностью защищать сердце и снижать уровень холестерина в крови.

  сожалению, если не считать €понцев, большинство людей не знают об этих фактах. –ис действительно способен на чудеса, когда дело доходит до вопросов омоложени€.

ћы предлагаем вам сделать эту супер-простую маску дл€ лица, котора€ улучшит его цвет и сгладит морщины.

¬ам понадобитс€:

  • 3 столовые ложки риса;
  • 1 столова€ ложка молока;
  • 1 столова€ ложка меда;

 ак готовить:

ќтварите и процедите рис. ¬оду, котора€ с него стечет, сохраните. ƒобавьте в кашу столовую ложку теплого молока и теплую ложку меда.

Ќанесите маску из этого раствора на чистую и сухую кожу. ќставьте ее на лице, пока она полностью не высохнет. ј потом смойте ее водой, в которой вы готовили рис.

–исова€ вода обладает сильными антиоксидантными свойствами. ќна увлажн€ет кожу и стимулирует кровообращение. Ёта вода также помогает в удалении пигментных п€тен и снимает воспалительные процессы на коже. »спользовать ее можно и перед тем, как вы собираетесь загорать: она увлажнит кожу и защитит ее от образовани€ новых морщин.

ƒл€ получени€ оптимальных результатов рекомендуетс€ накладывать рисовую маску по крайней мере один раз в неделю. ѕовторите эту процедуру несколько раз — и станете выгл€деть на 10 лет моложе.

 
 
“≈√»:
–убрики:  молодость
полезные советы

ћетки:  

¬ечерний ѕетербург с высоты

¬торник, 09 ‘еврал€ 2016 г. 12:04 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Mages_Queen [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬ечерний ѕетербург с высоты

 азанский собор
„итать далее...
–убрики:  —анкт ѕетербург
јрхитектура

ћетки:  

ѕоиск сообщений в катюша37
—траницы: [42] 41 40 ..
.. 1  алендарь