-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в миар

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.01.2014
Записей: 1762
Комментариев: 13
Написано: 1784


Без заголовка

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 10:25 + в цитатник
Это цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика для шеи творит чудеса!

Изображение - savepic.net — сервис хранения изображений

Гимнастика для шеи творит чудеса!
Изображение - savepic.net — сервис хранения изображенийВсего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника.
Гимнастика для шеи поможет снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста, так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты!

Гимнастика для шеи

Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз.

Один раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны.

Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны.

Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз.

Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону.

Вот и вся гимнастика для шеи, просто до безобразия , а эффективно — чрезвычайно! Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея.
Айгуль Адылбаева.



Серия сообщений "гимнастика,":

Часть 1 - Если вы в своей квартире, лягьте на пол, три... четыре. Упражнения, укрощающие аппетит
Часть 2 - Ежедневные упражнения для вечной молодости
...
Часть 14 - Нет сутулости!
Часть 15 - 5 простых и эффективных упражнений йоги
Часть 16 - Гимнастика для шеи творит чудеса!


Рубрики:  косметичка

Без заголовка

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 10:24 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шитье эко-сумок своими руками

3925073_150511001535 (700x466, 134Kb)
 
Хочу предложить вашему вниманию мастер-класс по пошиву «гламурной» эко-сумки-трансформера!   
 
далее
Рубрики:  шитье/сумки

Без заголовка

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 00:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Просто_Джаззи [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветок крючком - мастер класс от Silvia Gramani

Итак, дорогие мои, как и обещала буду выкладывать для вас несколько мастер классов от этой чудесной мастерицы. Цветок крючком - мастер класс от Silvia Gramani довольно подробный, и, я думаю, все у вас получится легко. 

3256587_cveti_kruchkom_mk0 (700x700, 329Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание/узоры, техника
цветы из всего

Без заголовка

Воскресенье, 17 Мая 2015 г. 08:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Алевтина_Серова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мудрейшие цитаты Конфуция.

 (610x225, 34Kb)

Конфуций — древний мыслитель и философ Китая. Его учение оказало глубокое влияние на жизнь Китая и Восточной Азии, став основой философской системы, известной как конфуцианство. Настоящее имя — Кун Цю, он был обычным человеком, но его учение нередко называют религией. Хотя вопросы богословия и теологии как таковые для конфуцианства не важны вообще. Все учение строится на морали, этике и жизненных принципах взаимодействия человека с человеком.

Он был одним из первых, кто предложил идею построить высоконравственное и гармоничное общество. А золотое правило его этики звучало так: «Не делай другому того, чего не желаешь себе». Его учение нашло такой широкий отклик у людей, что его приняли в качестве идеологической нормы на уровне государства, и оно оставалось популярным почти 20 веков.

Его уроки просты для понимания каждому человеку – наверное, поэтому они вдохновляют настолько эффективно:

• Три пути ведут к знанию: путь размышления — это путь самый благородный, путь подражания — это путь самый легкий и путь опыта — это путь самый горький.

• Если ты ненавидишь – значит тебя победили.

• В стране, где есть порядок, будь смел и в действиях, и в речах. В стране, где нет порядка, будь смел в действиях, но осмотрителен в речах.

3290568_0_8fea2_d0d2901f_M (160x21, 4Kb)



Серия сообщений "афоризмы и цитаты":

Часть 1 - Екатерина II Великая. Цитаты.
Часть 2 - Александра Фёдоровна, жена Николая II. Цитаты.
...
Часть 20 - Алла Борисовна Пугачева. Афоризмы, цитаты, высказывания.
Часть 21 - Самый добрый видеоролик 2014 года собрал в интернете более 17 миллионов просмотров. Доброта - стихи и цитаты.
Часть 22 - Мудрейшие цитаты Конфуция.


Рубрики:  психология навынос

Без заголовка

Пятница, 15 Мая 2015 г. 14:03 + в цитатник
Это цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тонзиллит или ангина - симптомы, диагностика, лечение и профилактика

1 (500x422, 37Kb)Что такое тонзиллит

Тонзиллит - заболевание, характеризующееся воспалением миндалин глоточного кольца, включающих две в глубине глотки (их не видно), одна - в самой верхней части глотки (эту миндалину называют аденоидами, она есть только у детей и с возрастом практически полностью исчезает), одна - в корне языка и две по бокам входа в глотку (небные миндалины). Обиходное название - гланды. Чаще воспаляются небные миндалины. Хоть они и являются первым барьером на пути микроорганизмов, попадающих в полость носа и рта, но иногда сами могут стать очагом инфекции, как это происходит при тонзиллите. Тонзиллит бывает острым и хроническим. Острый тонзиллит известен под названием ангина.
СХЕМА ЛЕЧЕНИЯ ПРИ АНГИНЕ
Острый тонзиллит или ангина

Острый тонзиллит или ангина — это воспаление миндалин. Заболевание может быть достаточно легким и пройти без последствий; но встречаются и тяжелые ангины, вызывающие грозные, угрожающие жизни, осложнения. Острый тонзиллит возникает в результате своеобразного суммирования двух факторов. С одной стороны, во внешней среде имеются особо патогенные микроорганизмы, избирательно поражающие организм, особенно его иммунные органы. Проникновение этих микробов и контакт их с миндалинами у непривитых лиц с большой вероятностью приводит к их воспалению (например, дифтерийная палочка). С другой стороны, в возникновении ангины большую роль играют неспецифические факторы, снижающие «защиту» организма. Вот простейший «рецепт» для получения ангины: после теплой ванны выйти на мороз, глубоко подышать холодным воздухом и выпить кружку ледяной воды.
Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Четверг, 14 Мая 2015 г. 22:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Марципан_вкусный [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

цветок розочка с витыми столбиками



Рубрики:  вязание/узоры, техника

Без заголовка

Четверг, 14 Мая 2015 г. 22:26 + в цитатник
Это цитата сообщения ksuhasun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летние сумочки своими руками!

Летние сумочки своими руками!

Подробнее: http://foursiz.ru/ru/ideas/letnie-sumochki/
Читать далее...
Рубрики:  шитье/сумки

Без заголовка

Четверг, 14 Мая 2015 г. 14:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлия_Ж [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Beadwork".Журнал по рукоделию.

"Beadwork".Журнал по рукоделию.

Браслеты, колье, серьги - цветные, однотонные, объемные и не очень, кулоны и т.д., схемы для плетения, все это и многое Вы найдете в этом журнале по рукоделию, он посвящен изготовлению бижутерии , своими руками.

1.
1 (534x700, 335Kb)

Читать далее...
Рубрики:  бисер

Без заголовка

Четверг, 14 Мая 2015 г. 14:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлия_Ж [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"BEADS IN MOTION". Журнал по бисероплетению.

"BEADS IN MOTION". Журнал по бисероплетению.
В этом журнале Вы найдете  - 24 модели, сплетенных их бисера и бусин, станьте неотразимыми, вместе с украшениями, выполненными своими руками.

1.
Marcia De Coster - Beads in Motion_1 (514x700, 372Kb)

Читать далее...
Рубрики:  бисер

Без заголовка

Четверг, 14 Мая 2015 г. 12:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Журнал: Verena №3 (осень 2013 Россия)

Бесплатная ссылка на скачивание журнала под обложкой

photo

Читать далее...
Рубрики:  журналы по вязанию

Без заголовка

Четверг, 14 Мая 2015 г. 07:47 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*ОТБЕЛИВАТЕЛЬ ДЛЯ ТКАНЕЙ ОТ БАБУШКИ. 100-Й ЭФФЕКТ!


Девчонки, слушайте. Сделала недавно по совету свекрови отбеливатель.

Хочу поделиться с вами секретом, потому что это нечто.

Такой эффект не получала ни от одного дорогого средства.

Все пятна ушли, а цвет стал просто невероятный, как будто вещь с магазина.

Приготовление просто примитивное, да и ингредиенты тоже.
Читать далее...
Рубрики:  уборка

Без заголовка

Четверг, 14 Мая 2015 г. 07:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Blistyulya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

эластичный аккуратный плечевой (и не только) шов

Для тех кто учился по книжкам, возможно это будет давно пройденным шагом, но для тех кто учился сам или вяжет недавно хочу показать как сшивать плечевые швы так, что лицо выглядело вот так

а изнанка вот так



плечевые швы не закрываем, а оставляем на спице. чаще всего я закрываю, а потом распускаю, для того чтобы пока я вяжу вторую деталь у первой не потерялись петли.

затем берём крючок удобного размера и продеваем его в первую петлю на каждой спице

вытягиваем петлю и оставляем на крючке

Через 2 петли протягиваем крючком нить

получаем опять одну петлю на крючке. И начинаем сначала этого описания


В итоге имеем аккуратный очень эластичный шов.

Рубрики:  вязание/узоры, техника

Без заголовка

Четверг, 14 Мая 2015 г. 07:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Байкалочка_10 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Винтажные колокольчики.Узор для летних топов.

http://dg54.mycdn.me/getImage?photoId=772952180032&photoType=3

http://1.bp.blogspot.com/-o7QWb4UNnuE/VUtoFwtiiPI/AAAAAAAAAkw/Il0mzotybhs/s1600/PicCollage.jpg

 На первый взгляд, кажется, что узор очень сложный.

   Но, если внимательно следовать описанию, сложностей не возникнет!

Читать далее...
Рубрики:  вязание/узоры, техника

Без заголовка

Четверг, 14 Мая 2015 г. 07:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Ульда [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

дизайнерские юбки

Юбка с шишечками от Sitki Semsch


Вяжем здесь

Вяжем on-line юбку Etro


Вяжем здесь

Шоколадная юбка от Sitka Semsch


Вяжем здесь

юбка Victoria's Secret


Вяжем здесь

Стальной доспех современной моды. Юбка Луизы Беккария ss'09


Вяжем здесь

Перуанская коллекция


Вяжем здесь

Летняя свежесть цветов - юбка крючком


Вяжем здесь

Ажурные мотивы - юбка крючком


Вяжем здесь

По мотивам юбочки от DG


Вяжем здесь

Платье-туника "Представление


Вяжем здесь]Вяжем здесь[/url]
Рубрики:  вязание/платья, юбки

Без заголовка

Четверг, 14 Мая 2015 г. 07:15 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Костюм D&G. Плейлист 5 видео.



Рубрики:  вязание/жакеты

Без заголовка

Среда, 13 Мая 2015 г. 23:17 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка крестом - подушки

 

Вышивка крестом - подушки, схемы. Для начинающих рукодельниц можно попробовать вышивать подушки полукрестом, это и проще и быстрее, но не менее красиво.

Читать далее...
Рубрики:  вышивка

Без заголовка

Среда, 13 Мая 2015 г. 23:15 + в цитатник
Это цитата сообщения dikulya67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Схемы вышивки крестиком. Бордюры, уголки. Часть 1.

Дорогие рукодельницы, сегодня хочу предложить вам очень красивую подборку бордюров и уголков, которые украсят любые скатерти, салфетки и полотенца. Всем желаю отличного настроения!


1.
1 (700x508, 275Kb)

2.
4 (700x508, 315Kb)

3.
5 (700x508, 306Kb)

4.
8 (700x508, 304Kb)

5.
9 (700x508, 304Kb)

6.
11 (700x508, 280Kb)

7.
12 (700x508, 314Kb)

8.
13 (700x508, 293Kb)
Читать далее
Рубрики:  вышивка

Без заголовка

Среда, 13 Мая 2015 г. 23:10 + в цитатник
Это цитата сообщения мама-четыре [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка Беляевой Лидии Васильевны.Схемы восстановлены дочерью.

Все работы относятся к периоду 1945г -1985г.

http://livadika.gallery.ru/watch?a=u4c-3y5



















Рубрики:  вышивка

Без заголовка

Среда, 13 Мая 2015 г. 23:04 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Алфавит из фетра

алфавит

Учите с ребенком алфавит в игре. Сшейте его из фетра. Это оригинально и весело.

Читать далее...
Рубрики:  воспитание детей

Без заголовка

Среда, 13 Мая 2015 г. 22:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Лана_Берг [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Внимание!!! Начинаем совместный пошив Куклы Кнопки

Внимание!!! Начинаем совместный пошив Куклы Кнопки.

b6 (500x470, 158Kb)

ПРАВИЛА  будут немного другими (интригующими).

                                      В чем интрига!?

А вот в чем!

Я сейчас делюсь своей выкройкой, но возможны дополнения, исправления, предложения от вас  или от меня, т.к. эта выкройка будет ещё иметь продолжение....

Читать далее...
Рубрики:  игрушки/куклы


Поиск сообщений в миар
Страницы: 88 ... 35 34 [33] 32 31 ..
.. 1 Календарь