-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в светазам

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.01.2014
Записей: 3688
Комментариев: 167
Написано: 8057


Без заголовка

Среда, 24 Июня 2015 г. 16:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Pepel_Rozi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОЧИЩАЕМ ПОЧКИ ОТ "ПЕСКА" И "КАМНЕЙ"

4403711_apr (464x302, 57Kb)

Эффективное средство для очистки почек от песка и камней!

далее
Рубрики:  красота,здоровье

Без заголовка

Понедельник, 22 Июня 2015 г. 17:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Антонина_Грозная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Быстрые пирожки с яблоками

amour38 (113x101, 4Kb)

 Эти пирожки мне неоднократно расхваливали и я не раз наблюдала, как их готовят в нашем "Центре для детей и семьи", в кулинарных группах... Честно говоря, я даже и не думала, что меня можно удивить пирожками... но "конечной точкой" моего терпения стало приготовление этих пирожков мальчишками 14-18 лет, родом из разных стран ( "несовершеннолетние беженцы", находящиеяся под опекой в Германии). Ребята были в восторге от вкуса, а я - уже на тот момент окончательно "умерла от любопытства"! Очень рекомендую хотя бы разочек и Вам попробовать!

1181349_95719-640x480 (640x458, 87Kb)

Тесто

Творог (протертый, мягкий) — 500 г

Читать далее

121398757_94615292_0b1190e8d760 (697x49, 12Kb)

Рубрики:  Творожное

Без заголовка

Суббота, 20 Июня 2015 г. 20:50 + в цитатник
Это цитата сообщения natulek_camors [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

САЛАТ С КУРИЦЕЙ И ПЕКИНСКОЙ КАПУСТОЙ.

5188742_original_1 (604x431, 61Kb)

Читать далее...
Рубрики:  салаты

Без заголовка

Понедельник, 01 Июня 2015 г. 18:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Aliciya_Bes [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маринованые баклажаны по-корейски

Маринованые баклажаны по-корейски

маринованые баклажаны/2971058_ (450x337, 45Kb)

Баклажаны - 2 кг

Лук репчатый крупный - 3 шт.

Зелень - 1 пучок

Чеснок - 5 зубчиков

Болгарский перец - 3 шт.

Масло подсолнечное - 150 мл

Уксус - 150 мл

Сахар - 3 ст. л.

Соль - по вкусу

Читать далее...
Рубрики:  Все из баклажанов

Без заголовка

Понедельник, 01 Июня 2015 г. 10:17 + в цитатник
Это цитата сообщения VIPs [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Трогательная фотосессия 3-х месячного малыша


малыш и щенки (604x403, 233Kb)

Фотограф Синди Кларк из Пенсильвании сделала эту трогательную фотосессию своего 3-хмесячного племянника и маленьких щенков французского бульдога.

Читать далее...
Рубрики:  Детишки

Без заголовка

Четверг, 28 Мая 2015 г. 16:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Баклажаны в сметане - изумительно вкусно

Баклажаны в сметане - изумительно вкусно

баклажаны в сметане/3407372_Baklazhanyitushenyievsmetanesgribnyimvkusom (450x300, 47Kb)

Этот удивительно простой рецепт из баклажанов необычайно вкусен! Съедается моментально! Вряд ли найдется такой человек, который не любит эту овощную культуру. А если и найдется, то это, как правило, исключение из правил.

Баклажаны тушеные в сметане имеют чудесный аромат и вкус. В чем же секрет блюда? Немного вашего личного времени, продуктов и души. Вот и весь секрет. Желаете удивить семью аппетитным ужином? Тогда вперед в магазин за баклажанами и сметаной!

А вот и сам рецепт.

Понадобится: 5 баклажанчиков, 2 репчатые луковицы, 3 столовые ложки сметаны (можно больше), 1 кубик грибной приправы или непосредственно сами грибы, если они у вас есть в сушеном, замороженном или свежем виде. Сушеные грибы нужно предварительно замочить и затем обжарить на растительном масле. Замороженные вареные или свежие шампиньоны просто обжарить. 

Добавляем по вкусу соль и перец, любимые приправы, специи сушеные травы. Но можно и без них. Блюдо и так получается самодостаточным в плане аромата и вкуса.

Баклажаны вымоем и нарежем кубиками, посолим и оставим на 10 минут. После такой манипуляции горечь должна уйти. Я лично пропускаю этот этап. Мне нравится пикантность баклажана и небольшая горчинка. Она лишь подчеркивает достоинство баклажана.

Обжариваем на небольшом огне, а через 10 минут добавляем нарезанный кубиками репчатый лук и оставляем тушиться на слабеньком огне еще минут 10. Лук должен стать прозрачным. Добавляем грибы или приправу со вкусом грибов. Солим, перчим. Добавляем сметану, перемешиваем и томим 15 минут. Украшаем свежим укропом. Баклажанчики готовы!


3407372_108261933_3368205_101602187_dollar3 (132x105, 9Kb)Для чего необходим профлист с21 и где он применяется? В первую очередь, в строительстве, а также в качестве материала для ограждений. Популярен профлист и как декорирующий элемент. «Металлоторг» предлагает лучшие цены и достойный ассортимент.

Рубрики:  Все из баклажанов

Без заголовка

Четверг, 28 Мая 2015 г. 13:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Leru555 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЧУДОТВОРНАЯ МОЛИТВА О СЕМЬЕ📌📌📌

4611276_J31wA9SDcZQ (600x387, 238Kb)
Читайте ее хотя бы 40 дней подряд и вы удивитесь ее благодатной силе, удивитесь насколько счастливей стала ваша семья..

Читать далее...
Рубрики:  молитвы,заговоры

Без заголовка

Четверг, 28 Мая 2015 г. 12:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Смирнова74 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фото собак , которые учатся улыбаться

20 собак, которые не знают, как нужно улыбаться собака, улыбка

Каждый, у кого есть собака, наверняка замечал, как их четвероногий друг пытался изобразить что-то вроде улыбки, когда он был рад или у него просто было особенное настроение. Но улыбка собаки редко похожа на ту, что нам показывают в интернете, где собаки «улыбаются» во весь рот и сразу понятно, что она счастлива. Зачастую же наши питомцы стряпают на своих мордах непонятные гримасы, глядя на которые не сразу можно понять их намерения.

 

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Рубрики:  живность

Без заголовка

Четверг, 28 Мая 2015 г. 11:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сырные кексы


Сырные кексы (500x398, 41Kb)
сыр твердый - 160г,
яйца - 1 шт,
мука - 4 ст.л. - 100г,
кефир 2,5% (можно кислый) - стакан 200мл,
сода - 1/2 ч.л.,
зеленый лук по вкусу (или зелень).

1. Натереть сыр на некрупной терке.
2. Вбить в сыр яйцо и перемешать.
3. Далее влить кефир, всыпать порезанный зеленый лук и перемешать.
4. Муку с содой просеять в сырно-кефирную массу и хорошо перемешать.
5. Дать тесту постоять минут 20-30 для того чтобы мука набухла и сода провзаимодействовала с кефиром.
6. После чего разложить по формочкам (если формочки не силиконовые или не тефлоновые смазать их растительным маслом) и выпекать в горячей духовке 25-40 минут при 220-240 градусах до образования румяной корочки сверху.

Рецепт на 12 кексов. В одном кексе (65г.) 93ккал.


Источник:https: //vk.com/gotovim_vmeste?w=wall-28565318_48107


Volody24 gl
Рубрики:  выпечка

Без заголовка

Четверг, 28 Мая 2015 г. 11:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт очень вкусного картофеля в духовке


а1 (513x604, 241Kb)

Смотрим дальше!>>
Рубрики:  картошка

Без заголовка

Четверг, 28 Мая 2015 г. 10:14 + в цитатник
Это цитата сообщения -MALEFISENTA- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Апельсиновый лимонад!

 
 
Супер вкусный,бюджетный вариант летнего напитка
Нужно взять 4 апельсина, вымыть их и обдать кипятком. На следующие 12-24 часа убираем апельсины в морозилку. Благодаря замораживанию в апельсинах убирается горечь
Читать далее...
Рубрики:  напитки

Без заголовка

Среда, 27 Мая 2015 г. 20:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картофель по-французски

Картофель по-французски

Ингредиенты:

Картофель - 600-700 г

Сливки (10%) - 400 мл

Любой сыр (Гауда) - 150 г

Соль - по вкусу

картофель по-французски/3407372__1_ (550x366, 56Kb)

Приготовление:

1. Начистим картофель и нарежем вдоль. Слишком тонко не надо, 0,5 см будет достаточно.

2. Сливки доведем до кипения, подсолим и отправим в них картошку. Дадим покипеть на медленном огне 5 минут и снимем.\

3. Сыр натрем крупно.

4. В жаропрочную форму выложим послойно (при необходимости посолим): слой картофеля, слой сыра (оставьте горсть сыра для того, чтоб потом присыпать сверху).

5. Сливки пока не трогаем. При этом самым верхним слоем должна идти картошка.

6. Как только все слои будут выложены, залить все это сливками. Форму накрыть фольгой и выпекать в течение 20 минут при 180 градусах.

7. Фольгу снять, посыпать сверху оставшимся сыром и допечь еще минут 10-15.

Картошка по французски готова!

Рубрики:  картошка

Без заголовка

Среда, 27 Мая 2015 г. 16:30 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хорошее чувство юмора лучшее спасение от невзгод

Чувство юмора — лучшее оружие в борьбе с неурядицами и невзгодами. А умение посмеяться над собой — то, что спасает нас в суете дней. Посмотри на эти жизненные открытки, которые должны поднять тебе настроение!

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  Юмор

Без заголовка

Среда, 27 Мая 2015 г. 16:19 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкуснейшее овощное рагу

4248238_11 (604x404, 71Kb)

Ингредиенты:

Баклажаны — 4 шт.
Кабачки — 2 шт.
Помидоры — 7 шт.
Огурцы — 3 шт.
Чеснок — ½ головки
Орегано сушеный — 2 ст. л.
Базилик — 2 ст. л.
Шафран — 1 ст. л.
Масло оливковое — 50 г

Приготовление:

1. Берем кадку или противень.
2. Баклажаны, кабачки, огурцы и помидоры чистим, режем крупными кубиками.
3. Пропускаем чеснок через чеснокодавилку.
4. Добавляем орегано, базилик, шафран.
5. Поливаем оливковым маслом.
6. Помещаем все это в духовку на 20 минут.
7. Достаем, перемешиваем, добавляем соль.
8. Отправляем в духовку еще на 30 минут.

источник

Рубрики:  Вторые блюда

Без заголовка

Вторник, 26 Мая 2015 г. 20:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Fantazy_Carnaval [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самса с начинкой из брынзы и шпината

Самса с начинкой из брынзы и шпината

Ингредиенты:

  • слоеное тесто - 450 г
  • брынза - 200 г
  • замороженный шпинат - 100 г
  • петрушка, укроп - 25 г (небольшой пучок)
  • яйца - 1 шт.

Приготовление:

  • Вилкой размять брынзу.
  • Нарубить мелко зелень и добавить в брынзу.
  • Добавить яйцо и размороженный шпинат. Все хорошенько перемешать.
  • Квадратиками нарезать слоеное тесто (приблизительно 15 на 15 см.).
  • Выложить начинку в центр каждого квадратика.
  • Закрепить посередине кончики квадратика.
  • Выложить на пергаментную бумагу заготовки.
  • Выпекать 30 минут при температуре 170 градусов.

3240047_samsa (700x447, 449Kb)

Рубрики:  выпечка

Без заголовка

Вторник, 26 Мая 2015 г. 20:27 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прикольные фотки животных

Иногда животные очень напоминают людей


1 (650x602, 221Kb)


2 (650x489, 153Kb)


3 (650x489, 185Kb)


4 (650x656, 165Kb)

4248238_131 (150x150, 33Kb)
Рубрики:  Юмор

Без заголовка

Вторник, 26 Мая 2015 г. 20:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Viktoria_84 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дизайн небольшой двухкомнатной квартиры (33 кв.м.)

У вас не большая квартира, вы не знаете, как ее грамотно, красивей сделать, чтобы все поместилось и смотрелось, вот вам интересные, полезные идеи дизайна.

Смотрите и делайте, тут есть чему поучиться, что взять! 

Дизайн небольшой двухкомнатной квартиры (33 кв.м.)

1 (604x454, 168Kb)

2 (604x454, 142Kb)

3 (604x454, 134Kb)

5640974_58 (161x89, 15Kb)

Но, не все хотят жить в маленькой квартире, где мало место, все постоянно не помещается, тесно, а если большая семья, так это еще тяжелей. Когда, есть возможность, почему бы не переехать в улучшенное и более просторное жилье, где большая площадь, прекрасная планировка, от такого не отказываются!

5640974_logo (222x74, 12Kb)Познакомьтесь вот тут betonexbuild.com со строительной компанией  ООО Торговый Дом Бетонекс-строй, с ее интересной историей, узнаете, как компания появилась, как она росла, развивалась.

5640974_building_img (700x141, 54Kb)

 

Компания имеет хорошую репутацию, их знают и уважают, они считаются порядочными, надежными, но, а за счет высокого качества выполняемых работ у компании большое количество клиентов, которых все больше и больше.

Строительство объектов, полный цикл, это то, чем занимается компания. Также поставка стройматериалов. Здесь betonexbuild.com все более подробно.

Все делается строго в обозначенный срок, качественно, компания несет полную ответственность за проделанную работу,  если нужно, то вас проконсультируют специалисты, не стесняйтесь, спрашивайте! 


manufacture_img (700x141, 73Kb)

materials_img (1) (700x141, 76Kb)

Рубрики:  Интерьер

Цитата сообщения anngol

Без заголовка

Цитата

Вторник, 26 Мая 2015 г. 18:18 + в цитатник
Просмотреть видео
131 просмотров
Бульдог знакомится с коровками

Похоже они его приняли как своего
Рубрики:  Видео

Комментарии (0)

Без заголовка

Понедельник, 25 Мая 2015 г. 15:40 + в цитатник
Это цитата сообщения natulek_camors [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ФОТОАССОРТИ+ПЕСНЯ "ЗНАЕШЬ,ТАК ХОЧЕТСЯ ЖИТЬ"

5188742_NtU8Juk6qJ3M (700x466, 237Kb)

Читать далее...
Рубрики:  гифки,фотогалерея

Без заголовка

Суббота, 23 Мая 2015 г. 21:31 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прикольные позитивные фразочки в картинках

Друзья, не много позитива, веселья в забавных картинках, эти фразочки, уверен, не оставят вас равнодушными, здесь не скучно!!!! Положительные эмоции вам обеспечены!


1432150693_frazki-6 (604x356, 158Kb)

1432150694_frazki-1 (604x356, 120Kb)

1432150699_frazki-16 (604x361, 221Kb)

1432150703_frazki-8 (604x436, 252Kb)

4208855_15 (125x70, 24Kb)
Рубрики:  Юмор

Без заголовка

Четверг, 21 Мая 2015 г. 21:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Viktoria_84 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полные варианты известных поговорок

Ни рыба, ни мясо, [ни кафтан, ни ряса].
Собаку съели, [хвостом подавились].
Ума палата, [да ключ потерян].
Два сапога пара, [оба левые].
Дураку хоть кол теши, [он своих два ставит].
Рука руку моет, [да обе свербят].
Везет как [субботнему] утопленнику [баню топить не надо].
Ворон ворону глаз не выклюет [а и выклюет, да не вытащит].
Гол как сокол [а остер как топор].
Голод не тетка [пирожка не поднесет].
Губа не дура [язык не лопата].
За битого двух небитых дают [да не больно-то берут].
За двумя зайцами погонишься – ни одного [кабана] не поймаешь.
Кто старое помянет – тому глаз вон [а кто забудет - тому оба].
Курочка по зернышку клюет [а весь двор в помёте].
Лиха беда начало [есть дыра, будет и прореха].
Молодые бранятся – тешатся [а старики бранятся – бесятся].
Новая метла по-новому метёт [а как сломается - под лавкой валяется].
Один в поле не воин [а путник].
От работы кони дохнут [а люди – крепнут].
Пьяному море по колено [а лужа - по уши].
Пыль столбом, дым коромыслом [а изба не топлена, не метена].
Рыбак рыбака видит издалека [потому стороной и обходит].
Старый конь борозды не испортит [да и глубоко не вспашет].
У страха глаза велики [да ничего не видят].
Чудеса в решете [дыр много, а выскочить некуда].
Шито-крыто [а узелок-то тут].
Язык мой – враг мой [прежде ума рыщет, беды ищет].

5640974_gGEHkKu0G9Y (604x402, 76Kb)

Рубрики:  Притчи,цитаты

Без заголовка

Четверг, 21 Мая 2015 г. 21:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Антонина_Грозная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Армянский торт "Микадо"

0_faeef_da4e2a19_S (150x124, 30Kb)

Для приготовления этого торта не нужно никаких мудреных и экзотических продуктов. Только обычные ингредиенты - мука, сахар, сметана, сгущенка… Но, какой результат! Великолепный! Торт очень вкусный! А какой разрез невероятный! Единственное, по этому рецепту у меня получилось вместо 12-15 коржей... 17. Невнимательно описание приготовления прочитала... А покрыла сверху кремом глассаж (из масла и шоколада в равных количествах)

getImage (7) (604x428, 131Kb)
Вам потребуется:

Для коржей:

2 яйца

100 г сахара

Читать далее

120480002_0_87842_9bc9e27b_L (484x95, 66Kb)

Рубрики:  торты

Без заголовка

Четверг, 21 Мая 2015 г. 13:00 + в цитатник
Это цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ранние симптомы рака: на что обратить внимание

ранние симптомы рака (233x350, 19Kb)Важнейшее условие успешного лечения онкологического больного – обнаружение проблемы на самых первых стадиях заболевания. Чем раньше начинает оказываться полноценная помощь, тем выше вероятность излечения или выхода в стойкую ремиссию. Поэтому при появлении первых симптомов рака необходимо незамедлительное обследование у онколога. Остается ответить на один «простой» вопрос: какие они, симптомы рака?

Своевременно обнаружить рак иногда не получается потому, что проявления рака маскируются под симптомы других болезней и напрямую зависят от того, где именно находится опухоль.

Симптомы рака определяются «дислокацией», размерами, типом и стадией злокачественной опухоли

Нередко случается, что симптомы рака вообще отсутствуют до тех пор, пока опухоль не вырастает до больших размеров. В результате, человек может жить долгое время, не подозревая о своей болезни.
Такое, например, бывает при раке поджелудочной железы. Этот вид рака в ранней стадии никак не проявляет себя не только при внешнем осмотре, но и на УЗИ. Все, что беспокоит такого ракового больного в начале заболевания – незначительная слабость, дискомфорт в подвздошной области справа. На более поздних стадия рак поджелудочной железы проявляет себя болями в пояснице, которые можно принять за обычный радикулит. Изменения на УЗИ в этом случае, обнаруживаются не ранее, чем на стадии метастазирования.
Читать далее...
Рубрики:  красота,здоровье


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Среда, 20 Мая 2015 г. 12:37 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Начало лета. Меняем обои на рабочем столе

Начало лета. Меняем обои на рабочем столе

 

Наступает самое интересное время года. Лето - время отпусков, отдыха, туристических поездок, путешествий!

Как хочется,  чтобы оно было теплым.  Слышите, как оно поет, это лето подарит нам много незабываемых минут, связанных с отдыхом! 

Знаете какого цвета лето?  Оно голубого цвета, а как только день наступает, вода голубым сияет.

Ах лето!

Оно всегда так и манит вдаль.  И лишь летом хандра уходит вместе с печалью!  

 

Начало лета. Меняем обои на рабочем столе
 

Читать далее...
Рубрики:  картинки

Аудио-запись: Ф.Киркоров, Снег

Музыка

Вторник, 19 Мая 2015 г. 22:47 (ссылка) +поставить ссылку
Рубрики:  музыка

Комментарии (0)Комментировать

Без заголовка

Вторник, 19 Мая 2015 г. 21:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Pepel_Rozi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

20 причин пить лимонную воду!!!

4403711_vproprtmprt (700x560, 47Kb)

20 причин пить лимонную воду. Стань волшебником для своего тела!

Тяжело просыпаться по утрам? Всегда встаешь не с той ноги? Чувствуешь себя уставшим и подавленным, даже после 8-часового сна? Попробуй выпивать по утрам натощак стакан воды с добавлением лимонного сока. Ты удивишься, как изменится твое самочувствие!

Доказано, что добавление всего нескольких капель лимона не только поднимает настроение и улучшает пищеварение, но и насыщает организм всеми необходимыми для полноценной работы витаминами и минеральными веществами. Такой своего рода энергетический напиток несет в себе огромную пользу для всего тела. Ежедневное употребление стакана воды с добавлением лимона не только тонизирует твой организм, но и помогает вывести токсины и шлаки, восстанавливает работу всех внутренних органов.

далее
Рубрики:  красота,здоровье

Без заголовка

Вторник, 19 Мая 2015 г. 15:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Мечтающая_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Яблоко», «груша», «банан»: какой у вас тип отложения жиров.


Полнота бывает разной: у одних излишки откладываются на бёдрах и попе, другие при стройных ногах напрочь лишаются талии, третьи равномерно пышные. Эти особенности фигуры зависят от принципа, по которому в организме распределяются жировые запасы. И если вы решительно настроились похудеть, вам следует учесть ваш личный тип фигуры и выбрать тактику в соответствии со своими особенностями жировых отложений.

«Яблоко», «груша», «банан»: какой у вас тип отложения жиров

1. Тип фигуры «яблоко».

Люди с таким телосложением обычно имеют широкие плечи и узкие бёдра и, как правило, стройные ноги и руки. Жир откладывается преимущественно в районе живота и практически полностью лишает фигуру талии, делая её похожей на всем известный фрукт. Избавляться от столь масштабных запасов жира нужно как можно скорее. Ведь при «яблочном» типе фигуре преобладает не подкожный, а висцеральный жир, который окружает внутренние органы и нарушает работу многих систем организма, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и гормональных нарушений.

«Яблоко», «груша», «банан»: какой у вас тип отложения жиров

Питание:

Правильное сбалансированное питание поможет худеть и избавляться от внутреннего жира. Питайтесь дробно: 5-6 раз в день маленькими порциями. Сократите потребление животных жиров (жирное мясо, сало, сливочное масло, сливки). Вместо них налегайте на продукты, богатые кислотами омега-3 и омега-6 (красная рыба, морепродукты, растительные масла, орехи (кроме арахиса), а также на овощи и фрукты (кроме бананов и винограда). Постепенно постарайтесь исключить из рациона простые углеводы – всё сладкое и мучное, которое, попадая в организм в переизбытке, превращается в жиры. Имейте в виду: пища и питьё (простая вода, травяной или фруктовый чай) должны поступать в организм в равном количестве.

Активность:

Чтобы сбалансировать фигуру, нужно убрать живот, выделить талию и увеличить мышечную массу в нижней части тела — на ягодицах и бёдрах. Регулярно (каждый день или через день) качайте пресс и крутите хула-хуп (обруч). Делайте упражнения на крупные мышцы ног, способствующие увеличению бёдер: лестничный тренажёр, велосипед, лыжи, беговая дорожка с наклоном, гребной тренажёр, приседания.

2. Тип фигуры «груша».

Следующий достаточно распространенный тип женской фигуры – «груша» (наиболее характерный для женщин). Жировые отложения копятся в нижней части тела: на бёдрах, ягодицах, внизу живота. Такое распределение жира обусловлено высоким уровнем гормонов эстрогенов и характерно для здоровых с точки зрения эндокринной системы женщин. Жировые отложения скапливаются по большей части под кожей ( в отличие от фигуры-яблоко). Это относительно благоприятный тип ожирения, менее угрожающий здоровью.

«Яблоко», «груша», «банан»: какой у вас тип отложения жиров

Питание:

Женщины с таким телосложением быстро набирают вес. Чтобы не «расти как на дрожжах», им необходимо считать потребляемые калории и уменьшать порции еды. Старайтесь как можно реже есть углеводистую пищу и крахмалосодержащие продукты (картофель, рис, бананы). Налегайте на вегетарианские супы. Уберите из своего меню сладкие пакетированные соки и газировку. Замените их на свежевыжатые овощные соки, особенно томатные. Сок из свежих помидоров ускоряет обменные процессы и незаменим для девушек, желающих похудеть.

Активность:

Несложные упражнение для ног и ягодиц помогут держать мышцы в тонусе. Встаньте на четвереньки, опираясь на согнутые в локтях руки, так, чтобы туловище и голова образовали прямую линию. Несколько раз поднимите назад согнутую в колене ногу, не касаясь ею пола. Выполняйте по 15 раз каждой ногой. Не лишним будет массаж. Его можно проводить после тренировки или на ночь. Массаж активизирует работу системы кровообращения, ускоряет циркуляцию лимфы, стимулирует обменные процессы. Нанеся антицеллюлитное средство, разминайте ноги и ягодицы снизу вверх надавливающими движениями руками, с помощью массажёра, либо специальных силиконовых банок.

3. Тип фигуры «банан» (прямоугольник, линейка)

Это стройные женщины с почти одинаковой шириной плеч и бедер и слабо выраженной талией практически не имеют проблем с лишним весом. Однако, при несбалансированном питании и нерегулярной физической нагрузке и они, увы, полнеют. Жир накапливается в основном в области живота, который становится наиболее заметным на фоне довольно стройной фигуры.

«Яблоко», «груша», «банан»: какой у вас тип отложения жиров

Питание:

Не злоупотребляйте мучными и сладкими блюдами, но (благодаря генетике) имеете полное право полностью от них не отказываться. Постарайтесь снизить калорийность «вкусняшек» и употреблять их в первой половине дня. Замените кондитерские изделия на фруктовые смузи или желе, коктейли из йогурта с ягодами, творожные суфле. Также будьте осторожны с бобовыми и капустой – они вызывают вздутие живота и ещё больше увеличивают его объёмы.

Активность:

Ваша основная задача – сбросить жир на животе и укрепить мышцы пресса. Не пренебрегайте ежедневной зарядкой и качайте пресс. Из аэробных нагрузок выбирайте ходьбу или бег трусцой три раза в неделю. Нередко женщины с подобной фигурой сталкиваются ещё с одной проблемой – их грудь быстро теряет упругость и обвисает. Чтобы «женское достоинство» не теряло форму, тренируйте мышцы грудной клетки. Соедините ладони перед собой, на уровне груди. Сожмите их и держите около пяти секунд. Сделайте 15-20 повторов. Отжимания также поможет укрепить мышцы груди. Медленно поднимайте и опускайте туловище, полностью выпрямляя руки. Повысить эластичность кожи, а заодно и укрепить стенки сосудов поможет контрастный душ. Обливайте грудь из душа круговыми движениями, чередуя тёплую и холодную воду. Заканчивайте обливание холодной водой. После процедуры нанесите увлажняющее средство или крем для тонуса груди.

Нередко лишний вес атакует нас не только из-за неправильного питания и малоактивного образа жизни, но и по вполне естественным причинам.

Лишний вес после беременности

Вы недавно стали мамой и переживаете, что ещё не пришли в былую форму? Успокойтесь и не сгущайте краски. Сейчас самое главное – не наделать ошибок. Дайте организму время восстановиться и прийти в норму. Если вы кормите грудью, то вам необходимо сбалансированно питаться на благо малышу. Диеты и быстрая потеря веса могут понизить ( или полностью прекратить) лактацию – это плохая новость. Но есть и хорошая: в период грудного вскармливания организм черпает энергию из жировых отложений. Таким образом (медленно, но верно) вы сможете избавиться от лишнего веса в течение года.

«Яблоко», «груша», «банан»: какой у вас тип отложения жиров

Перераспределение жира во время климакса.

В период менопаузы (то есть после того, как прекратились менструации) происходит снижение секреции женских половых гормонов эстрогенов. Именно под воздействием эстрогенов происходит созревание яйцеклетки в яичнике. Они же готовят организм женщины к беременности, делая запасы жира в области бёдер и ягодиц. Как только количество эстрогенов сокращается, их активность перенимают мужские половые гормоны андрогены. Жир начинает откладываться по мужскому типу в верхней части тела – в области внутренних органов и живота. В результате может сформироваться центральное или висцеральное ожирение, которое гораздо опаснее ожирения по женскому типу. Чтобы определить наличие центрального ожирения, нужно измерить окружность талии и бёдер. Если эти цифры будут равны или окружность талии превысит окружность бёдер, то это говорит о наличии висцерального ожирения.

Питание:

Учтите, жёсткие диеты не дадут желаемого результата, а скорее, наоборот, поспособствуют ещё большей прибавке в весе. Дело в том, что чем меньше человек ест, тем больше энергии сохраняется про запас, то есть откладывается в виде жира. Выход – питание с меньшим количеством суточных калорий, чем в более молодом возрасте. Старайтесь распределять суточное количество калорий на пять-шесть приёмов пищи. Так, желудочно-кишечный тракт будет постоянно работать и забирать часть энергии, не давая ей перерастать в излишки.

Активность:

Никаких изнуряющих тренировок. Практикуйте плавание, пешие прогулки на свежем воздухе, по желанию йогу. Общеукрепляющей и жиросжигающей признана скандинавская ходьба – с лыжными палками. Этот вид активности сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба, тренирует около 90 % всех мышц тела, улучшает работу сердца и лёгких.

Источник
Рубрики:  красота,здоровье

Без заголовка

Вторник, 19 Мая 2015 г. 10:38 + в цитатник
Это цитата сообщения tet369 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Никогда ни на кого не обижайся.

Рубрики:  Юмор

Без заголовка

Вторник, 19 Мая 2015 г. 00:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Mirage-- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я_Пеппи,
Ленкааааааааа!держи -это для тебя!
любимка твоя
&Изображение3 (600x577, 239Kb)
Рубрики:  Юмор

Без заголовка

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 23:57 + в цитатник
Это цитата сообщения natulek_camors [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СУПЕР СНИМКИ.АССОРТИ.



1.5188742_EmnIN4I0vYVF (700x437, 100Kb)

Читать далее...
Рубрики:  гифки,фотогалерея

Без заголовка

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 23:34 + в цитатник
Это цитата сообщения natulek_camors [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УДИВИТЕЛЬНЫЙ ТЕКСТ, ЧИТАЕТСЯ НА ОДНОМ ДЫХАНИИ..

5188742_lkN4NLwyyEE8 (662x468, 45Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Притчи,цитаты

Без заголовка

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 23:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Лана22900 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ГАЛЕРЕЯ АНН

Картины с двойным смыслом художника Олега Шупляка




Все любят разгадывать головоломки. Возможно, поэтому мы с таким удовольствием рассматриваем картины с оптическими иллюзиями. «Картины с двойным смыслом» — так сам автор, современный украинский художник Олег Шупляк, характеризует свои необычные работы, где в одном изображении угадывается другое скрытое. Например, в изображении обнаженной купающейся пары угадывается силуэт Фрейда, а лицо Сальвадора Дали выступает из-за фигуры читающей девушки.

Читать далее...
Рубрики:  художники

Без заголовка

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 23:09 + в цитатник
Это цитата сообщения natulek_camors [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СУПЕР СНИМКИ.АССОРТИ.

5188742_z6LzJMOGngjm (700x467, 56Kb)

Читать далее...
Рубрики:  гифки,фотогалерея

Без заголовка

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 22:58 + в цитатник
Это цитата сообщения natulek_camors [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЗАБАВНЕЙ НЕ ПРИДУМАЕШЬ!))


5188742_t1okBp2hEfeh (612x672, 90Kb)

Читать далее...
Рубрики:  живность

Без заголовка

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 16:25 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Позитивные фразочки в картинках

И снова с началом новой трудовой недели :) Улыбаемся и пашем!


1 (604x367, 103Kb)


2 (564x604, 156Kb)


3 (425x425, 95Kb)


4 (604x189, 58Kb)

4248238_111 (125x70, 24Kb)
Рубрики:  Юмор

Без заголовка

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 16:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Aliciya_Bes [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриное филе с сыром, баклажанами и помидорами

Куриное филе с сыром, баклажанами и помидорами

2971058_uTDis1R6cE8 (604x453, 48Kb)

Филе куриное - 4 шт.

Сыр - 150 г

Свежие помидоры - 4 шт.

Баклажанчики - 2 шт.

Чесночок - 1 зубок

Масло растительное

Зелень свежего укропа

Соль, молотый перец (и черный, и красный)

Как приготовить?

Баклажаны вымоем, срежем хвостики, обсушим. Нарежем их тонкими полосками вдоль. Посолим и отставим на полчасика, переместив все в миску. Таким образом баклажаны избавляются от горечи. Сольем ненужный сок. Куриное филе вымоем, обсушим при помощи салфетки, разрежем каждую из грудок на 4 части. Сложим в пакет и отобьем.

Отбивнушки посолим и поперчим. Свежие помидоры нарежем симпатичными колечками. Чеснок с зелень мелко нарубим, а твердый сыр измельчим, то есть натрем. Разогреем немножко растительного масла на сковороде, выложим тонкие полоски баклажан и обжарим их до легкой золотистости с обеих сторон. Затем обсушим на бумажной салфетке, чтобы ушел весь лишний жир.

Керамическую или стеклянную форму смажем маслом, выложим слой баклажанов внахлест, затем курицу, снова баклажаны и курицу. Сверху кружочки помидор. Поперчим и посолим. Сверху добавим зелень, рубленый и тертый твердый сыр. Форму поставим в духовку (180°C) на 25 минут. 


2971058_112149822_rybka (100x62, 6Kb)Комфортная гармоничная жизнь - это яркие впечатления и ощущения! К ним относится не только вкусная еда, но и путешествия. Вот тут найдите лучшие горящие туры из Одессы в любую страну мира и наполните свою жизнь неповторимыми эмоциями и увлекательными событиями!

Рубрики:  Курочка

Без заголовка

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 16:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Aliciya_Bes [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коллекция соусов на любой случай

2971058_ (700x466, 140Kb)

1. Соус «Татарский»

200 гр. майонеза, 1 ст.л. тертого хрена, 2 маринованных огурца, средняя луковица, мелко нарезанная петрушка (1 ст.л). Перемешайте и подавайте охлажденным в отдельной специальной посуде.

2. Соус «Андалузский»

200 гр. майонеза, 3 ст.л. кетчупа, 1 ч.л. коньяка, мелко нарезанная луковица, сок лимона и красный молотый перец. Остроту за счет красного перца можно регулировать по вкусу.

3. Соус «Грибной»

400 гр. отварных шампиньонов (мелко нарезать), 4 ст.л. тертого хрена, 100 гр. майонеза, 100 гр. сметаны, соль, перец. Его получается довольно много, можно делать меньше, смотря какая компания собирается за столом!

4. Соус «Томатный»

200 гр. томатного кетчупа, 2 ст.л. растительного масла, 2 зубочка чеснока( измельчить), зелень петрушки, соль и перец.

5. Соус «Оливковый»

200 гр. майонеза, 100 гр. измельченных оливок без косточек, 2 зубка измельченного чеснока, 1 ст.л. лимонного сока, соль, перец.

6. Соус «Свекольный»

100 гр. сметаны, небольшая отварная свекла, натертая на мелкой терке, 100 гр. майонеза, одна мелко нарезанная луковица, 2 ст.л. хрена, маринованный огурец (нарезанный мелкими кубиками).

7. Соус «Нежный»

200 гр. майонеза, 100 гр. тертого твердого сыра, 3 ст.л. сметаны, 2 ч.л. хрена, рубленный укроп, соль, перец.

8. Соус «Доступный»

2 ст.л. майонеза, 2 ст.л. кефира, 1 ст.л. сметаны, 2 зуб.чеснока, щепотка красного перца, щепотка чёр. перца, пучок зелени кинзы или укроп, петрушка, базилик (любые травки на ваш вкус).
Все смешать, зелень измельчить, чеснок раздавить через пресс.

9. Соус «Чесночный»

2 яйца, 2 столовые ложки соли, чеснок (по вкусу), чёрный и красный перец (по вкусу), 1-2 ст.л. раст. масла, сок лимона или немного уксуса, 1/3 ст. кефира.
Взбить все ингредиенты в блендере до однородной массы и влить очень тонкой струйкой растительное масло. Добавить сок лимона (по желанию). Соус хранить в холодильнике, перед подачей заправить соус кефиром, хорошо перемешав.

Читать далее...
Рубрики:  соусы

Цитата сообщения anngol

Без заголовка

Цитата

Воскресенье, 17 Мая 2015 г. 22:46 + в цитатник
Просмотреть видео
792 просмотров
Маленький сонный ежонок

Какой он миленький и маленький

Рубрики:  Видео

Комментарии (0)

Поиск сообщений в светазам
Страницы: [74] 73 72 ..
.. 1 Календарь